Бодифлекс почему болит голова

Занимаюсь бодифлексом 2 недели. Небольшие сдвиги в сторону уменьшения объемов есть.

Но вот, что я заметила, после того, как начала заниматься, стало как-то сердце пошаливать. Проявляется это в учащенном сердцебиении после малейшей нагрузке. Стоит просто пройти пешком минут 5, и пульс уже зашкаливает.

Стала искать в сети всевозможные отзывы занимающихся и наткнулась на вот такую стать.

Прочитав ее, что-то страшно мне стало, пожалуй откажусь я от бодифлекса, поищу что-то другое.

Грир Чайлдерс, создавшая Бодифлекс, в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что полноценное обеспечение клеток тела кислородом – это наилучшая защита от рака и т.п. Но, когда начинается описание самих упражнений, все эти высказывания становятся неуместными, так как техника Бодифлекс имеет как раз антикислородную направленность.

Вот пять этапов дыхания по методу Бодифлекс:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.
Итак: выдох – быстрый вдох – сильный выдох – 10-ти секундная задержка дыхания – вдох.
В чем основа метода Бодифлекс? В 10-ти секундной задержке дыхания.
Метод, построенный на задержках дыхания, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это очень много! И при этом выполнять физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то только углекислым газом.
Именно от этого и появляются потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют? Дело в том, что задержка дыхания – это стресс для организма. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Побочный эффект от стресса – падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего – эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет утверждать, что длительные занятия Бодифлекс могут привести к различным заболеваниям.
Долго заниматься Бодифлексом нельзя!
Эта дыхательная практика построена целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма – вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет” путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Для тренировки дыхания и сброса веса нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне приводят такой аргумент: “Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.”
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое – представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали…
Второе – дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…”
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс – это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.

Источник

51.

Лора

[1261558302] – 07 августа 2012, 13:38

Вес почти стоит на месте, таковы принципиальные результаты БФ, жир уходит с мышц, которые растягиваются и объемы уменьшаются, жир мало весит, поэтому вес должен уменьшаться не значительно, через 90 дней занятий обмены веществ окончательно сдвинуться к нормам и наступит относительная стабильность

52.

Лора

[1261558302] – 07 августа 2012, 13:41

Vicky

девченки , всем привет! вот, решила и я поделиться своими соображениями насчет БФ. Начала заниматься 2 месяца назад, по видео с Корпан. Сила воли у меня есть , так что собрав ее в кулак соблюдаю регулярность, интенсивность и качество выполнения упражнений. Только вот как и у вышеотписавшейся девушки вес стоит((( по объёмам тоже немного- см. 15

всего!!! это за 2 то месяца….ожидалось, конечно, большее..Бросать не намерена, идем, как говорится до победного))), с гормонами-в порядке, с щитовидкой-тоже вроде. . Возраст- 23, вес….эээээх.. 90((((

53.

Катринка

[2363824306] – 12 августа 2012, 13:11

Привет всем.Подруга рассказала о БФ с Мариной Корпан.И я начала заниматься.Первые два месяца объемы уходили очень медленно,но как выяснилось это из-за того,что я принимала противозачаточные таблетки,поэтому я и бросила их пить и через 3 недели минус 2 размера.Сейчас не занимаюся месяца три.Почти все вернулось.Планирую приступить к занятиям.Нужно каждый день обязательно,взять за правило как и зубы чистить.Всем удачи!!!

54.

Гость

[2529662315] – 05 сентября 2012, 07:12

А я только хочу начать заняться, все ленюсь.

55.

Гость

[2491968700] – 09 сентября 2012, 23:12

karina

Privet vsem. za nacila zanimatsa bodyflexom s 19 ijunia, eto uze 6 dnej. snaciala dolgo dumala ili naciat zanimatsa t.k procitala sto bodyflex nedeistvuje kto upotrebliajet hormonalnyje preparaty , no vsio taki reshilas. znajite ja byla v shoke, cerez paru dnej zametila sto u menia podtianulsia zivotik, uze ne tak obvisajet, kak proidiot nedelia budu izmeriar vse objomu, nadejus udiviat 😉 tak sto zanimaites i vsio u vas policotsa 🙂

56.

Катя

[3522205182] – 20 сентября 2012, 22:55

Да, бросать не в коем случае, за неделю похудела на 6 кг, а как бросила , за 2 мес в 3 раза больше набрала

57.

Ася

[3864011796] – 30 октября 2012, 23:16

58.

Ася

[1224948931] – 04 ноября 2012, 18:26

Я занимаюсь четвертую неделю и сбросила 4 кг. Талия уменьшилась на 5 см!!!!!!!!! Полна позитива!!!!! Жизнь так прекрасна!!!

59.

мира

[1523006790] – 08 ноября 2012, 18:08

60.

мира

[1523006790] – 08 ноября 2012, 18:14

Девочки, давайте не будем толстыми, не будем лениться!!!! Самое главное-правильно дышать и не пропускать занятия. Все в наших руках!!! Удачи всем!!!

61.

Катерина

[4010781678] – 11 ноября 2012, 21:55

62.

Мира

[1594426025] – 15 ноября 2012, 22:18

девочки, подскажите еще какие- нибудь упражнения для живота. Объемы в бедрах уходят, а на животе очень медленно. Все делаю по книжке, еще одно дополнительное упражнение нашла в интернете (лодочка), хочу еще что-нибудь чтоб уж наверняка помогло))))

63.

Арина

[924203330] – 02 декабря 2012, 22:45

Добрый вечер. Я тоже занимаюсь Бодифлекс. После родов, через два месяца занятий я влезла во все вещи.

64.

Татьяна

[1880775648] – 05 декабря 2012, 13:16

Irina

Б сегодня перешла на диск с Макаровой,что-то мне с Грил не нравится слишком быстро она всё делает,а вот с Макаровой в самый раз,спокойно как подобает йоге.Отчитываюсь о моих результатах на 5 день занятий -2 см в талии,по весу не изменился ни капли,а сегодня одела свои шорты в которые я 5 дней назад не влазила и вот результат налицо.Советую всем именно БФ так как эта действительно супер быстрое похудение,проверено опытам!Всем удачи!

65.

Алиночка

[4153091976] – 05 декабря 2012, 15:42

Если у кого-то нет результатов-это только от несоблюдения техники выполнения.Я занимаюсь всего две недели,и минус 18см общих обьемов.(не подумайте что я прямо огромная,просто я недавно родила,и у меня очень обвисла кожа.Просто во время беременности я набрала 18кг,а после родов они резко кудато ушли)Прилив энергии бешеный,настроение отличное,кожа подтянутая,апетит уменьшился,цвет кожи улучшился,вобщем все просто отлично.самое главное не бросайте!!!!Занимаясь всего 20-30 минут в день,без диет и ограничений можно иметь просто отличное тело и прекрасное настроение!

66.

Лора

[1261558302] – 06 декабря 2012, 11:10

Если за время занятий (ежедневно ) подтягиваешь желудок более 70 раз, то и есть со временем станешь гораздо меньше, как-то не растягивается он, раньше чувствуешь насыщение

67.

Лора

[1261558302] – 06 декабря 2012, 11:16

Занимаюсь БФ пятый год, У Г.Ч. действительно самая эффективная методика и темп нормальный, результат быстрый, с йогой намного сложнее и нет быстрых результатов, йогу надо принять как философию, как религию и жить в ней, по её принципам и ценностям, тогда только и наступит результат,а это далеко не каждый примет, тем более у нас совсем не восточный склад и уклад, а когда кто-то медленно упражнения делает хочется под зад поддать, чтобы шевелились, результат тоже прибудет медленно…))

68.

Катя

[2588342082] – 06 декабря 2012, 18:05

Гость

я занимаюсь 2,5 месяца и даже на 1 см не убавилоась

69.

Гость

[365166721] – 06 декабря 2012, 18:44

боди супер

70.

Надежда 54года Беларусь,Германия

[4279361597] – 08 декабря 2012, 12:47

Периодически занимаюсь бодифлексом более 10 лет. Ничего лучшего,чтобы быстро убрать живот и подтянуться НЕТ!!!! Просто не надо лениться.Мне хватает 5мин перед утренним кофе.Главное правильно дышать и натощак.Девочки будем красивыми!!!!

71.

Елена

[4171491050] – 10 декабря 2012, 18:06

Занимаюсь бодифлексом третий год и бросать не собираюсь. Начала заниматься бодифлексом потому , что после 50 изменился гормональный фон и я поправилась на 10кг. Уменьшить вес мне не удалось(проблема с щитовиткой, сах.диабет), но через месяц занятий я заметила, что у меня стала меньше болеть спина (межпозвоночная грыжа).Раньше я с трудом утром поднималась с постели,не могла одеть носки,волосы мыла стоя на коленях перед ванной. После двух лет занятий спина перестала беспокоить. А до этого 1,5 года “висела” на доске Евминова, но желаемого результата достигнуть не смогла.Занимаюсь каждый день утром по 30минут (добавила несколько своих упражнений).

72.

Натали

[1553705821] – 20 декабря 2012, 01:08

Я занималась БФ вместе с мужем, давно правда. У меня не очень результаты были видны, а муж за месяц на размер 100% уменьшился. Есть на самом деле хочется меньше, т.е. привычной порции становится меньше. Кожа розовеет, кровообращение улучшается. 13 мн. занятий-не нудно, поэтому не напрягает, даже интересно заниматься. Единственное,почему бросила,после 2-ух часового прилива сил, начинался спад- сонливость, вялость. Может, это только у меня…?

73.

Лора

[1261558302] – 20 декабря 2012, 11:06

Натали, если наступает спад, то потрите лоб( поперек морщин), голову, разотрите уши, за ушами, шею от ушей к плечам) по 30раз- это займет 2-3 мин, для набора энергии кулаками побейте по бокам от талии до колен, посильнее сколько сможете, съешьте мандаринку..))

74.

katerina23

[327112859] – 07 января 2013, 18:11

75.

Гость

[1311477348] – 14 января 2013, 12:59

76.

Гость

[2446998844] – 14 января 2013, 14:15

Добавляйтесь в группу вконтакте по бодифлксу https://vk.com/feed#/club48255704.Буду рада)

77.

Наталья

[1478567408] – 21 января 2013, 10:12

Если выполнять дыхание правильно при выполнении упражнений, пусть даже не всех, то результат потрясающий для здоровья и для фигуры. Выполнять нужно в хорошо проветренном помещении, а летом на воздухе! Я занимаюсь 7 лет, выполняю только пять упражнений на свой выбор, и очень довольна результатом. Можно сказать, бодифлекс спас меня.

78.

Гость

[3788947187] – 21 января 2013, 12:16

Согласна с Натальей, добавляю, что на первом выдохе необходимо выдавить из себя весь воздух до последней молекулы. затянуть живот к позвоночнику, тогда и последующий за выдохом вдох будет полный, как пылесосом через нос засосете воздух, а второй выдох очень легкий, сохраниться большое количество кислорода из вдоха он- то и разделит жир на глицерин и аминокислоты, удлинит мышцы и сократит объемы, трудиться надо , лень плохой советчик для фигуры, когда войдете в “струю”, боди флекс становиться привычкой, на автопилоте делаете и фигура в порядке

79.

Аня

[1794957828] – 22 января 2013, 09:42

Я занимаюсь месяц утром по диску с Корпан. Очень довольна за месяц -1 кг, талия -6 см , бедра -2 см. Летаю, хотя и курю, оч. хочу бросить. Буду продолжать занятия. Живот подтянулся, жир по всему телу стал рыхлый- жидкий такой. Система Б.Ф. 100 % работает без диет.

80.

Лина

[2057881226] – 22 января 2013, 23:37

В интернете упражнений бодифлекс множество. Дайте пожалуйста ссылку на проверенные. Хотелось бы подтянуть живот, скинуть 5 кг, в целом укрепить мышцы.

82.

София

[2062686005] – 30 января 2013, 13:54

все пишут что занятие длиться 15 минут,у меня получается около часа.Может я делаю больше упражнений чем нужно или медленно ?)))

83.

Гость

[1114595742] – 30 января 2013, 21:59

София

84.

Гость

[1114595742] – 30 января 2013, 22:01

Задержка дыхания 7-8 сек, получается 12 видов упражнений по 5 раз ,то продолжительность 25-23 мин

85.

Катерина

[4010781678] – 31 января 2013, 22:18

А я делаю “льва”, “уродливую гримасу” и “алмаз” по 5 раз, а остальное – по 3 раза, получается где-то около 20-ти минут. Занимаюсь по вечерам, после работы (с утра не получается). Уже после первых 2-ух занятий живот стал уменьшаться, что очень радует)))))

86.

Катерина

[4010781678] – 31 января 2013, 22:28

И кушать, кстати, тоже меньше хочется, быстрее наедаешься что ли))

87.

Лора

[1114595742] – 01 февраля 2013, 21:13

Факт, что желудок подтягивается и уменьшается, так как мышцы желудка тоже тренируются и уменьшаются, и хотелось бы еще что-то съесть, ан нет, не лезет, улучшается состояние вен, большие уходят, а мелкие сеточки бледнеют , не дергают ноги и не ноют, только ради этиз облегчений никогда не брошу занятия

88.

Аня

[4076758199] – 05 февраля 2013, 21:02

“я начала заниматься только 2 дня, у меня проблема с дыханием. Не пойму, но после задержки болит голова. Это нормально?”

89.

Катерина

[4010781678] – 05 февраля 2013, 23:04

В книге Грир пишет, что в первые несколько раз возможно будет головокружение, но после нескольких занятий оно проходит, это нормально. Но чтоб болела? Даже не знаю… у меня кружилась, особенно когда “кошку” делала

90.

Лора

[3788947187] – 06 февраля 2013, 10:45

Аня

я начала заниматься только 2 дня, у меня проблема с дыханием. Не пойму, но после задержки болит голова. Это нормально?

91.

Марьяна

[1502414788] – 06 февраля 2013, 20:55

всем привет! хочу заниматься БФ, но при этом не бросать тренажерный зал.Возможно ли такое совмещение?? очень хочу знать. спасибо заранее)

92.

Лора

[1114595742] – 06 февраля 2013, 23:00

В книге Грир Чайлдсон очень приветствуется занятия спортом параллельно боди флексу, так как это ускоряет процесс похудения и значительно ускоряет смену обменов веществ, пять лет занимаюсь БФ и параллельно фитнесом 2-3 раза в неделю, результат: в первые 3 месяца минус два размера и в последующие годы ни грамма ни см не прибавляется, поэтому тренажеры не исключайте, а БФ дает много положительных эффектов, как-то: вены прячутся и перестают болеть, желудок уменьшается( объедаться становиться сложно, не лезет), запоры пропадают и ни при каких временных обстоятельствах: например командировка или отпуск не возвращаются, состояние кожи улучшается, пропадают коричневые пятна, поначалу бледнеют итд

93.

Марьяна

[1809107877] – 07 февраля 2013, 08:11

Лора

94.

Ангелина

[674992339] – 10 февраля 2013, 11:51

Я занимаюсь бодифлексом 4 дня, а уже похудела на 3,5 кг, и вообще все лишняя начало пропадать особенно на боках и бедрах

95.

Лора

[1114595742] – 10 февраля 2013, 19:49

Ангелина

96.

Инна

[2561267178] – 11 февраля 2013, 19:32

Приветик, всем. Девчоночки, а подскажите, пожалуйста, а какое питание должно быть вообще при занятиях бодифлексом. Обыкновенное или специальная диета должна присутствовать? Ну в том, что умеренно это я понимаю, а можно ли сахар, картошку, рис и муч.изделия?(естественно в приделах разумного) Спасибо. Жду ответа.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

97.

Лора

[3788947187] – 12 февраля 2013, 14:29

Инна

98.

Инна

[2561267178] – 13 февраля 2013, 11:31

Лора

Лора:

Лучше всего подходит дробное питание ( 6 раз в день по-немногу, чтобы не растягивать мышцы желудка до куля..))) конечно и рис и мучное( из муки грубого помола ) есть надо, в этих продуктах незаменимая группа витаминов В1,В6,В12,В4 итд Картофель обязательно в мундире, ( запекать , варить) так как углеводы будут легко перевариваться ферментами , под кожурой, а когда мы чистим картофель в сыром виде , то мы эти ферменты удаляем, с 1988 года едим всей большой семьей и пюре и жаренную итд приготовленную в кожуре, сварить, залить хол водой почистить и жарь и толки итд, но уже с пользой и без надрыва поджелудочной

Девочки, тоже начала заниматься БФ. Правда, сегодня только второй день. Сегодня начала побаливать желудок. Не связано ли это с БФ? У кого-нибудь было что-то похожее?

100.

Гость

[2166588930] – 14 февраля 2013, 15:20

Ольга

Я бодифлексом занимаюсь уже около 2,5 месяцев. Сначала просто две недели дышала, не очень как-то верилось во все это. Но после того, как брюки с моей ?талии ? сползли на бедра, то просто обалдела! За 2 месяца похудела на 14 кг! Тело все подтянулось, жирок исчезает, лицо похудело ооочень сильно (упражнения ?Лев? и ?Гримасса? мои самые любимые!!!)

И эти упражнения действительно занимают всего 15 минут, хотя по-началу я делала их около часа ? то видео посмотрю, как надо, то в книжке прочитаю. Теперь уже делаю по-памяти, без подсказок. После того такой заряд бодрости, что хочется переделать все-все на свете+есть меньше хочется!

И почему я раньше о нем ничего не слышала? Это просто сказка, а не упражнения! Девочки, главное научиться правильно дышать?только тогда вы сможете увидеть эффект!

Могу поделиться ссылкой, где сама Грир показывает эти упражнения+ ее книжка в отличном качестве – я как раз по ним и занималась!

https://depositfiles.com/ru/files/btgzwvdnc

Источник