Боль в голове и языке
Головная боль может служить симптомом сотни заболеваний, начиная от простуды, артериальной гипертензии, последствий перенесенной черепно-мозговой травмы, проявлением синдрома хронической усталости и заканчивая инсультом. Терпеть ее нельзя. И если одни и те же симптомы повторяются, нужно срочно обращаться к врачу. Почему? Давайте разберем наглядно.
Эдуард Терешко
врач-невролог первой категории медицинского центра «Парацельс»
Опоясывающая головная боль
— Чаще всего так проявляют себя головные боли напряжения — боли мышечного типа (которые, как правило, двусторонние) впервые появляются в любом возрасте, но чаще в 25-30 лет.
Обычно ощущения давящие, сковывающие, как будто череп стягивает невидимый обруч. Это наиболее распространенный тип головной боли. Сопровождается напряжением мышц черепа.
Среди причин можно выделить:
- эмоциональные (тревожность, депрессия, стрессовые и конфликтные ситуации в семье и на работе);
- нарушение режима труда и отдыха (монотонный труд или перегрузки на работе либо в учебе, недостаток отдыха);
- нарушения сна;
- сексуальные проблемы, которые провоцируют головную боль;
- дисфункция височно-нижнелелюстного сустава.
Такая боль может возникать время от времени либо каждый день на протяжении многих месяцев. Женщины страдают чаще.
Боль в шее и затылке
— Причина тут в проблемах шейного отдела позвоночника, которую, кстати, нередко провоцирует вынужденное положение тела в течение длительного времени, остеохондроз и остеоартроз, реже — невралгия затылочного нерва.
Частая проблема — так называемая текстовая шея (Text-neck). Одна из самых распространенных постуральных дисфункций — смещение головы вперед относительно вертикальной опорной линии. Возникает дисбаланс мышц шеи, их перегрузка, формирование триггерных точек, ограничение объема движений, сдавление нервов и как следствие — боль! Причина: работа за компьютером, чтение с мобильных устройств и так далее.
Важно откорректировать положение шеи и стараться держать осанку.
Эффективно: иглорефлексотерапия, массаж триггерных точек, мануальная терапия, блокада затылочных нервов.
— Редко, но бывает коитальная (оргазмическая) пульсирующая головная боль, которая возникает у мужчин во время полового акта. Появляется она из-за повышения давления и учащения сердцебиения. Проблема сосудистого характера. Если она возникает систематически либо сохраняется несколько часов — нужно обратиться к неврологу, исключить субарахноидальное кровоизлияние.
Боль в висках и/или в области лба, глаза или над глазом
— Тут разговор, скорее всего, будет идти о пульсирующей, тяжелой ноющей боли, которую относят к мигренозной или мигренеподобной боли (в зависимости от интенсивности, ее протяженности во времени и причин появления). Сопутствующими симптомами могут стать: тошнота, рвота, гиперчувствительность к свету, звукам и запахам.
В чем дело? Мигрень — это приступообразная периодически возникающая головная боль, которая сопровождается различными неврологическими и вегетативными симптомами. Страдают чаще женщины детородного возраста.
Развитие мигрени обусловлено совокупностью факторов окружающей среды и генетики. Приблизительно две трети случаев мигрени имеют семейный характер.
Применение лекарственных препаратов с целью предупреждения приступов мигрени показано только при частых (2 и более в месяц) и тяжелых приступах. Длительность лечения составляет в большинстве случаев несколько месяцев.
Рекомендую:
- избегать эмоционального и физического перенапряжения и голода;
- выяснить, какие продукты вызывают приступ (обычно это продукты с высоким содержанием биогенных аминов (шоколад, сыр, красное вино, грецкие орехи, шпинат, сельдерей, печень, тунец);
- вести здоровый образ жизни;
- научиться медитации, методам релаксации и биологической обратной связи.
Реже встречается пучковая (кластерная) головная боль. Она характеризуется приступами сильной сверлящей или жгучей односторонней боли, чаще в области глаза или за глазом, но может локализоваться периорбитально или в височной области, распространяться на щеку, мягкое небо, нижнюю челюсть, ухо или шею. Приступы начинаются в одно и то же время суток, чаще всего ночью, и возникают сериями. У мужчин бывают в несколько раз чаще, чем у женщин.
Характерна наследственная предрасположенность. На стороне боли слезотечение, покраснение глаза, заложенность носа, сужение зрачка, потливость лба или лица, отек века.
Психические нарушения и симуляция
— Головная боль, как и утомляемость, может быть основной жалобой у больных с психическими нарушениями. Психогенная головная боль наблюдается при депрессии (в том числе и маскированной) и тревожных расстройствах.
Для психогенной головной боли характерно то, что она постоянна, обычно двусторонняя, сдавливающая лоб, виски на протяжении многих недель и месяцев. Больные часто отрицают наличие у них депрессии и тревожности, поэтому основную роль в диагностике психогенной головной боли играет тщательно собранный анамнез.
Психические нарушения при головной боли могут развиваться вторично: из-за страха опухоли или инсульта. Этот страх часто выражается в навязывании врачу своего мнения о причине головной боли: «надо измерить давление», «проверить глаза» и провести другие обследования, если понадобится.
Боль в скулах и над глазами
— О такой боли свидетельствует невралгия тройничного нерва.
Боль может сосредотачиваться в области скуловой кости, верхней и нижней челюсти, вокруг глазницы. Приступы возникают спонтанно, много раз в сутки, провоцируются жеванием, разговором, бритьем.
Причина: опоясывающий герпес, переохлаждение, сдавление корешка нерва.
Лечение — назначение противоэпилептических лекарственных средств, анальгетиков, физиотерапевтических процедур, рефлексотерапии, иногда нейрохирургическое вмешательство.
Профилактика головных болей
1. Достаточный сон. Желательно, не менее 8 часов.
2. Закаливание (осторожное и постепенное), контрастный душ. Все это отлично тренирует вегетативную нервную систему.
3. Физические нагрузки. Нужно держать себя в тонусе, но не перенапрягаться.
4. Контроль за артериальным давлением. Головная боль — особенно частый спутник людей с гипотонией. Посещайте кардиолога, следите за артериальным давлением, ритмом сердца, корректируйте курс препаратов.
5. По возможности избегать сквозняков и переохлаждений.
6. Массаж. Его профилактический курс полезно время от времени проходить всем. Если страдаете от частых головных болей, особое внимание стоит уделить области воротниковой зоны.
Помните, каждый случай головной боли индивидуален. Не существует шаблонов в подборе лекарственной терапии. Обращайтесь только к специалистам.
Фото: Дмитрий Рыщук
Источник
Язык считается самым сильным мускулом в теле, и повредить его мышечные структуры довольно сложно, а вот травмировать чувствительные сосочки совсем просто. Горячая жидкость и острая еда раздражает слизистую и вызывает чувство жжения, язык начинает болеть.
Но бывает так, что жгучая боль на кончике органа, без всяких физических воздействий, свидетельствует о скрытых проблемах со здоровьем. Болевые симптомы в виде жжения или онемения языка врачи-стоматологи обозначают глоссалгией.
Болезнь чаще всего встречается у женщин старше сорока лет и у лиц, страдающими нарушением метаболизма. Только выяснив истинные причины недуга, можно приступать к лечению. Ощущение дискомфорта часто проходит само по себе. Однако спустя короткий промежуток, болезненность вновь напоминает о себе, и, вполне возможно, её появление на другом участке языка. В таком случае важна консультация терапевта и стоматолога, а также нелишним будет беседа с психологом, так как в некоторых эпизодах глоссалгия провоцируется нервным перенапряжением и депрессией.
Местные факторы, вызывающие жгучую боль на кончике языка
Есть немало причин, заставляющих человека испытывать жжение главного разговорного органа. Диагностировать первопричину поражения языка помогает ознакомление с анамнезом больного и общий анализ крови, в случае сложного характера болезни — пунктирование.
Основные причины нарушения, связанные с действием местных раздражителей:
- Микротравмы органа речи
- Несоблюдение норм гигиены ротовой полости
- Аллергия
- Инфицирование слизистой грибками и другими патогенными микроорганизмами
- Воспалительные заболевания полости рта
Механическую травму языка человек зачастую упускает из вида. Находясь в сонном состоянии, он незаметно может прикусить язык из-за неправильного прикуса. В быту распространены микротравмы различными пищевыми элементами — семечками, сосательными леденцами, рыбными костями. Причиной жгучего ощущения на кончике языка может стать неправильно вмонтированный зубной протез или же если стоматолог плохо обточил пломбу. Как показывает практика, подобного рода травмы не приводят к отёчности и покраснению, а всего лишь обостряют чувствительность повреждённых эпителиальных клеток.
Незначительная реакция в виде обострения аллергии может появиться из-за компонентов зубной пасты, некоторых видов лекарств или продуктов питания. Схожие ощущения наблюдаются после употребления в пищу кислых фруктов, например, ананаса и киви, а также после выкуренной сигареты или приёма алкоголя.
Если язык несколько дней раздражён, продолжает болеть и на нём обнаруживаются маленькие язвочки и сильный налёт, то есть вероятность начала тяжёлого воспалительного процесса. Одно из таких заболеваний — это стоматит, который развивается по причине ослабления местных и общих иммунных функций организма с последующим присоединением вируса. Послужить инфицированию слизистой языка может плохая гигиена рта, продолжительный приём антибактериальных и гормональных препаратов.
Болезни, из-за которых может болеть язык
Почему начинает болеть кончик языка, как будто обожжён? Почему боль не сопровождается другими видимыми симптомами? Ответом на эти вопросы вполне могут стать имеющиеся патологии внутренних органов и систем организма:
- Ксеростомия. Заболевание, при котором нарушена секреция слюнной жидкости. Из-за этого слизистые ткани недостаточно увлажнены. Подобное нарушение в ротовой полости появляется на фоне сахарного диабета или сильного обезвоживания.
- Зубной камень. Твёрдый известковый налёт с внутренней стороны эмали, насыщенный болезнетворными бактериями, может быть одной из причин жжения и покраснения тканей.
- Кандидоз. Спусковым рычагом этого грибкового заболевания служит сниженный иммунитет и нехватка витаминов. Болеть начинает вся ротовая полость.
- Герпес. Инфекционное заболевание, чаще всего поражающее дёсны, нёбо и внутренние стороны щёк. К сожалению, язык тоже не застрахован от коварных симптомов герпеса, болеть будет кончик и корень.
- Бруксизм. Входит в список возможных факторов появления пощипывания и боли кончика языка. Неконтролируемое сжимание верхней и нижней челюсти, интенсивный скрежет зубами, преимущественно во время ночного сна или при сильном стрессе. Приступы не поддаются контролю, поэтому человек случайно может прикусить язык, что даст о себе знать жжением.
- Лейкоплакия. Патологические изменения эпителиальных тканей слизистой может провоцировать неприятные ощущения и заставлять язык долго болеть.
- Невроз. Хронический стресс и травмы психологической природы сопровождаются сухостью во рту, при этом нарушается консистенция слюны. Язык становится более чувствительным. Больные жалуются на жжение и покалывание кончика языка, когда разговаривают или едят. Симптомы исчезают сами по себе и беспокоят вновь при возросшем нервном перенапряжении.
- Шейная невралгия. При структурно-морфологических нарушениях шейных нервов болевой синдром может иррадиировать в мышечные волокна языка. Диагностировать прямую зависимость весьма затруднительно, тем более, если ранее не выявляли повреждение блуждающих и языкоглоточных нервов, остеохондроз.
- Гормональные сбои. Чаще наблюдается у женщин старше сорока лет. В период менопаузы женщины сталкиваются с гормональной перестройкой и эндокринными изменениями, что может вызвать глоссалгию.
- Гиповитаминоз. Нехватка жизненно важных витаминов и микроэлементов, в особенности витаминов группы B и железа, вызывает болезненные ощущения по всему периметру языка.
- Сахарный диабет. Жжение кончика языка обуславливается сухостью слизистых рта.
- Нарушения функций печени
- Заболевания желудочно-кишечного тракта
Основные симптомы при глоссалгии как причине боли в языке
Глоссалгия, главным образом проявляется чувством жжения кончика языка. А также возможны другие вариации болезненных ощущений, такие как покалывание или боль, словно язык обожжён. При всём этом слизистая оболочка сохраняет свою целостность.
В отсутствии травм мягких тканей полости рта, патология абсолютно не имеет внешних признаков.
Если это действительно глоссалгия, то её появление не будет внезапным, поэтому многие больные не в состоянии определить момент зарождения первых симптомов, что делает трудным верную постановку диагноза. Симптомы то резко возникают, то незаметно исчезают. Болезнь может сопровождать человека на протяжении многих лет, не доставляя ему неудобств из-за слабовыраженной симптоматики. Внешние раздражающие факторы могут спровоцировать обострение.
Вместе с болью на кончике языка пациент может жаловаться на сухую полость рта. Сухости становится больше, когда человек волнуется или переутомился. Жёлто-белый цвет корня языка характерен для некоторых желудочно-кишечных проблем и неполадок с печенью. У некоторых отмечается чрезмерная секреция слюны.
Нарушение дикции, сложности произношения слов и затруднение с пережёвыванием пищи хоть и редкие симптомы, но существенно ограничивают нормальную жизнедеятельность.
Болевой синдром носит разнообразный характер. Ноющая боль, боль саднящего характера, щипание или острое жжение. Болевые ощущения имеют свойство локализоваться в разных участках языка, а не только на кончике. Проявления во многом зависят от текущего состояния центральной нервной системы и эмоциональной обстановки. Боль часто усиливается после долгого общения. Аллергены могут вызвать раздражения слизистой языка и спровоцировать отёк.
По большому счету, глоссалгия не признаётся отдельной болезнью, а её симптомы не что иное, как следствие основного заболевания. Зная главные признаки сосудистых, эндокринных и заболеваний других систем, становится легче установить точную причину, по которой начал болеть язык.
Первая медицинская помощь в домашних условиях
При незначительных болях в языке, не вызывающих опасения за здоровье, можно провести лечение в домашних условиях:
- Если пациент пережил стресс и сильное нервное перенапряжение, язык заболел и онемел, то больной может принять настойку пустырника, капли валерианы или пиона
- Если больной знает о наличии у него инфекционных заболеваний полости рта или повреждениях тканей, тогда на помощь придёт полоскание любыми антисептиками: фурацилином, раствором шалфея и ромашки.
- Когда сильная боль долго не стихает, то можно достать из аптечки обезболивающие и транквилизаторы (анальгин, парацетамол, феназепам, кетонал).
- Облегчает состояние местные анестетики — раствор тримекаина, анестезин.
- При дефиците витаминов и анемии снять боль в языке смогут только мультивитаминные комплексы.
Основные методы лечения
Диагностировав точную причину боли в языке на очном приёме у врача, можно приступать к комплексному лечению.
Жгучая боль на кончике языка вегетососудистого генезиса требует назначения витаминов группы B и седативную коррекцию. Для купирования выраженной боли рекомендуют местные анальгетики и новокаиновую блокаду. Глоссалгия, развивающаяся на фоне дефицита железа, часто протекает со снижением чувствительности рецепторов языка. Для устранения железодефицитной анемии выписывают соответствующие препараты.
Улучшить микроциркуляцию внутри капилляров поможет инъекция никотиновой кислоты и но-шпа. Хорошо зарекомендовал себя в лечении подобной проблемы трансназальный электрофорез. Положительная динамика наблюдается на фоне использования гальванического воротника.
Транквилизаторы и седативные препараты назначают людям, страдающими нервными расстройствами и паническими атаками. Немаловажную роль в терапии глоссалгии играет психоанализ. На его основании для больного разрабатываются аутогенные тренировки, и даже гипнотический сеанс.
Эффективным методом лечения этой патологии является акупунктура, позволяющая снизить влияние неврологических нарушений, которые не поддаются традиционному лечению. Боль органа речи, осложнённая парестезией, лечится лазеротерапией.
Тем, кто испытывает неприятные ощущения в языке по вине болезней желудочно-кишечного тракта, необходимо произвести очистку органов пищеварения, чтобы вывести шлаки и токсины. Для этих целей назначают диуретики и краткосрочное голодание.
Источник
Для многих из нас головная боль — это не проблема, так как она легко проходит после приема обезболивающего препарата. И когда таблетка перестает помогать, мы не обращаемся к врачу, а переходим на более сильные лекарственные средства и даже инъекции.
К сожалению, последствия — это упущенное время. Время когда вы могли, но не захотели обнаружить проблему, о которой настойчиво сигнализирует ваш организм. Ведь головная боль не является самостоятельным заболеванием, она может быть симптомом серьезных болезней. Диагностировать и лечить их должен только врач.
Почему возникает головная боль
Как правило, болит не вся голова, а какая-то ее часть. Причины головной боли в зависимости от ее локализации:
- область висков может болеть при резких перепадах артериального давления, при отравлении организма токсинами или инфекционных заболеваниях;
- головная боль в затылке возникает при повышенном артериальном давлении, проблемах с шейным отделом позвоночника (остеохондроз, спондилез) или гипертонусе мышц шеи и воротниковой зоны;
- если болит лоб, возможно это воспалительное заболевание придаточных пазух носа — фронтит. Также это может быть признаком повышенного внутричерепного давления или ущемления затылочного нерва. Такая боль сопровождает очень тяжелые болезни – менингит, воспаление легких, малярию, тиф;
- если болезненные ощущения возникают вокруг глаз — это признаки мигрени, вегето-сосудистой дистонии. Так могут проявлять себя болезни глаз, в том числе глаукома.
Будьте внимательны, если голова болит регулярно, с определенной цикличностью. Это четкий и конкретный сигнал — у вас есть хронические заболевания, либо уровень стресса и напряженной работы очень высок.
Разная интенсивность головной боли
Головная боль в той или иной области может быть разной интенсивности: от резких и внезапных приступов, до длительных изматывающих. Это тоже ценная диагностическая информация.
По интенсивности боль в голове может быть:
- Сильной, порой невыносимой. Причины такой боли — мигрени, перепады давления, гайморит, черепно-мозговые травмы или инфекции. Если боли со временем не утихают, а нарастают — значит, болезненный процесс прогрессирует.
- Длительной. Это очень серьезный сигнал SOS, который только может подать наш организм. Он может указывать на поражения нервной системы инфекционного характера, менингит, туберкулез, паразитарные заболевания и даже на опухоль мозга. Особенно вызывает опасения частая головная боль.
- Пульсирующей. Чаще всего так проявляет себя мигрень. Однако, это могут быть и сосудистые заболевания — поражение головного мозга, нарушение оттока ликвора или венозного оттока. Пульсирующую боль вызывают некоторые виды инфекционного поражения, отит, глаукома. Особенно опасна сильная и продолжительная пульсирующая головная боль.
- Внезапной. Как правило, ее вызывает спазм сосудов головного мозга. Такое бывает в случае ущемления нерва при шейном остеохондрозе, при сосудистом кризе. Очень опасен разрыв аневризмы, внутричерепное кровоизлияние. Но резкая головная боль нередко возникает как следствие перенесенного стресса, если человек перенервничал или отравился некачественными продуктами.
Какие заболевания сопровождаются головной болью
Установить диагноз может только врач, после нескольких этапов обследования. Ведь при сходных симптомах причины возникновения головной боли различны. Вот перечень основных заболеваний, сопровождающихся болезненностью в области головы:
- Мигрень. Сильная головная боль, нередко — пульсирующая, человека тошнит, раздражает свет, запахи. Возникает общая слабость, желание прилечь. Часто боль захватывает одну сторону лица. Приступ мигрени может продлиться несколько часов, а может – 2—3 дня.
- Головная боль напряжения. Самый распространенный тип заболевания. Обычно голова болит несильно, но болезненные ощущения возвращаются вновь и вновь. Может длиться 6—7 дней. Боль сдавливает череп, локализуется в затылке, лобной части, темени или распространяется на все отделы. Этот вид болевых ощущений возникает у людей занятых на сидячей работе, долго находящихся за рулем, или постоянно пребывающих в состоянии стресса. Их плечевой пояс скован настолько, что не расслабляется даже во время сна. Нарушается проходимость мышц, нервных импульсов, питание тканей.
- Кластерная болезнь. Очень тяжело переносится пациентами, иногда переходит в непрерывную форму. Боль пульсирует с одной стороны головы, сжимает глаз или часть лба. Глаз начинает слезиться и отекает. Пик приступа продолжается от получаса до полутора часов. Кластерными болями чаще страдают мужчины.
- Боль, которую провоцируют инфекции. Ей сопутствует озноб, температура. Боль давит на виски, глаза, лоб. При ОРВИ к симптомам присоединяются кашель и насморк. При менингите боль сильная, пульсирующая, сопровождается рвотой.
- Болевые ощущения, возникшие в результате травмы. Их характер и интенсивность зависит от характера травмы. Характерны для сотрясения мозга, повреждения черепа, смещения позвонков в шейном отделе позвоночника. Причем неприятные ощущения могут возникнуть сразу, а могут – спустя некоторое время.
- Синусная боль. Сопровождает воспаления носовых пазух, поэтому локализуется в лобной части головы или около носа. У пациента возникает насморк, заложенность носа. Избавиться от нее можно, только вылечив основное заболевание.
- Боль, спровоцированная внутричерепным давлением. Это массивные, интенсивные болевые ощущения, охватывающие всю поверхность головы и зону вокруг глаз. Пациенты описывают их как давящие или распирающие. Нередко человека тошнит и он тяжело переносит яркий свет.
- Боль, возникающая при поражении тройничного нерва. Резкая, непродолжительная (от 2 до 5 секунд), но очень мучительная. Возникает внезапно в любой части лица. Чаще всего воспаление тройничного нерва возникает у людей с нездоровыми зубами и проблемами полости рта.
Какие обследования необходимо пройти
С жалобами на головную боль следует обратиться к терапевту. Вначале врач собирает анамнез — уточняет характер, локализацию, продолжительность головной боли. Вспомните, когда она возникла в первый раз и как часто повторяется. Для того, чтобы исключить дополнительные факторы, которые могут провоцировать приступы, вам необходимо пройти осмотр невролога, ЛОР-врача, окулиста и посетить стоматологический кабинет. Они смогут точно выявить причины и виды головной боли и назначить лечение.
Врач может порекомендовать вам такие обследования:
- электроэнцефалография — исследование состояния головного мозга. Так выявляются сосудистые и опухолевые патологии, гематомы;
- рентген — покажет, нет ли признаков гидроцефалии, не было ли травмы головы или синусита;
- магнитно-резонансная томография — так можно обнаружить опухоль, проблемы мозгового кровообращения, заболевания носовых пазух, последствий инсульта.
- компьютерная томография — таким образом можно определить, есть кровоизлияния в мозг, какова структура мозговой ткани и сосудов;
- электромиография — определяет поражения нейронных связей и нервов;
- УЗИ сосудов шеи с доплером — популярная процедура выявляет атеросклероз, патологии сосудов и кровотока, аневризмы;
- лабораторные исследования — анализы помогут обнаружить воспалительный процесс, наличие инфекции, проблемы обмена холестерина и аутоиммунные процессы.
Лечение
Последствия головной боли могут быть очень серьезными. Чем чаще и сильнее будут становиться головные боли, тем ярче проявят себя их последствия — вплоть до спазма мышц и гипоксии мозга. А кроме того неминуемо начнет прогрессировать основное заболевание.
Лечение головной боли не ограничивается применением лекарственных препаратов — хотя прием противовоспалительных, обезболивающих и местных анальгезирующих средств это важная составная часть лечения. Например, очень облегчает состояние пациента курс медикаментозных блокад.
Хорошим подспорьем в лечении головной боли будут:
- мануальная терапия — метод воздействия ручными массажными приемами на позвоночник. Особенно эффективна при мигрени и боли напряжения;
- массажные техники. Эффективны для восстановления после травм и при хронических мигренях;
- иглорефлексотерапия — воздействие медицинскими иглами через особые точки на теле. Так можно активировать работу органов, связанных с определенными нервными окончаниями и запустить процесс самовосстановления;
- остеопатия — в этом случае мышечные зажимы и изменения в суставах и органах прорабатывают при помощи специальных массажных методик точек на теле пациента;
- физиотерапия — лечение ультразвуком, переменным или постоянным слабым электрическим и магнитным полем, воздействием тепла. Эффективно при разных типах головной боли;
- лечебная физкультура — умеренные физические нагрузки, особенно хороши при лечении посттравматических состояний и болей перенапряжения;
- уколы ботокса — если мышцы скованы спазмом, инъекция ботокса позволит расслабить участок тела и снять головную боль;
- экстракорпоральная гемокоррекция — метод, основанный на очищении крови от излишка холестерина и токсичных веществ. Отлично зарекомендовал себя при лечении рассеянного склероза и патологий иммунной системы;
- народные средства. По преимуществу, бабушкины примочки и заговоры можно рекомендовать далеко не в каждом случае и только как метод самоуспокоения. Готовя отвары и компрессы можно упустить драгоценное время и упустить раннюю стадию заболевания. Поэтому в любом случае первым делом проконсультируйтесь у врача.
Как предупредить появление головной боли
Лучшая профилактика головных болей — здоровый образ жизни и умение избегать стрессов.
Главные условия для этого:
- правильное питание. Пища не должна содержать токсинов, не провоцировать появление лишнего веса и поставлять организму необходимые витамины и аминокислоты;
- физическая активность. Посильные и умеренные занятия физкультурой, разминки в течение рабочего дня, плаванье, бег, иппотерапия будут содержать мышцы в тонусе и предупредят возникновение мышечных зажимов;
- отсутствие вредных привычек. Алкоголь, курение, злоупотребление кофе и энергетиками — первые предвестники скорых головных болей. Берегите себя.
- полноценный ночной сон. Только так организм сможет качественно отдохнуть и восстановить свои силы.
Источник