Боль в голове как укол

Боль в голове как укол thumbnail

Колющая головная боль:причины,лечение

Головная боль — это один из наиболее распространенных симптомов, свидетельствующих о наличии в организме различных патологических процессов. В зависимости от остроты боли, ее периодичности, области локации различают до 200 различных форм цефалгии. Очень часто у пациентов возникает колющая головная боль. В большинстве случаев человек пытается как можно быстрее избавиться от мучительных ощущений, принимая анальгетики или другие сильнодействующие обезболивающие. Тем не менее, важно выявить причины, вызывающие такое состояние и провести своевременное лечение не симптома, а самого заболевания.

Как проявляется?

Первое описание головной боли появилось около 5 тыс. лет назад. Колющую боль иногда сравнивают с ударом молнии или уколом льдинки. Как правило, она острая, резкая, пронизывающая. Такое состояние чаще всего встречается у взрослых, но 3% таких проблем фиксируют у ребенка.

Колющая боль может длиться несколько часовВ большинстве случаев боль чувствуется в течение 1 секунды, иногда приступ продолжается до 10 секунд. Может возникать один «укол» или целая череда «уколов». Периодичность появления болезненных ощущений составляет от нескольких часов до нескольких суток.

Чаще всего болезненные ощущения локализуются в одной точке:

  • в височной области;
  • в области глазных впадин;
  • в макушке;
  • в затылке;
  • в области лба;
  • за ухом.

Уколы могут перемещаться из точки в точку в пределах одной половины головы или появляются с другой стороны.

Причины

Обычно возникновение колющих болей связано с нарушением структуры сосудов головного мозга. Иногда такое состояние не сопровождается другими симптомами или нарушениями. Колющие «уколы» в области лба могут возникать и у здоровых людей (около 3%).
Однако подавляющее большинство случаев такого состояния приходится на больных, страдающих от мигрени (46%).

Помимо этого, причиной острой колющей боли может выступать:

  • пучковая или кластерная головная боль,
  • занятие спортом,
  • травмы головы,
  • менингит,
  • разрыв аневризмы,
  • появление новообразований;
  • отит и некоторые другие заболевания.

Мигрень характеризуется острыми болями, которые возникают в области виска и лба, постепенно распространяясь на другие участки. Фиксируется, что в основном такая боль появляется слева. Часто появлению боли предшествует «аура»: покалывание кожи, зрительные галлюцинации. При наличии мигрени у матери схожий диагноз может быть установлен и у ребенка.

Мигрень характеризуются острыми болями в области вискаКластерные боли характеризуются пульсацией и четкой периодичностью. Обычно возникают области глазницы, могут сопровождаться покраснением глаза, усиливающимся насморком. Такая колющая боль может возникнуть на фоне приема алкоголя и некоторых пищевых продуктов.
Острые уколы, локализирующиеся в затылке, могут быть связаны с гипертонией или шейным остеохондрозом. При этом больные чаще жалуются на появление дискомфорта с левой стороны. Сейчас значительно снизился возрастной порог этих заболеваний, чему способствует долгое времяпрепровождение ребенка перед компьютером.

Схожее состояние наблюдается, если колющая боль возникает после интенсивных занятий спортом. В результате нагрузок может повыситься кровяное давление, произойти ущемление сосуда или нерва. Особенно следует обращать внимание на такой симптом, если после приема обезболивающих препаратов боль в затылке или области лба появляется снова и становиться тупой, давящей, требует приема более сильных препаратов.

В результате травм головы иногда случается смещение головного мозга, которое впоследствии оборачивается периодическим появлением острой колющей боли. Если нет никаких других сопутствующих симптомов, даже при давней травме необходимо пройти соответствующее обследование. Важно всегда реагировать на жалобы ребенка, если имели место соответствующие травмы.

Сильная колющая боль появляется на фоне развития острого воспаления мозговой оболочки – менингита. Она не проявляется только в какой-то одной точке. При этом постепенно напрягаются мышцы затылка, повышается температура, появляется тошнота и рвота.

Высокая температура и колющая боль могут быть причинами менингитаПодобные симптомы, дополненные острой болью в одной точке, потерей зрения и ориентации в пространстве, могут возникать в результате внутреннего кровотечения, которое возникает при разрушении сонной артерии, разрыве аневризмы. Часто больной в таком состоянии теряет сознание.
Если колющая боль фиксируется только с одной стороны, это может свидетельствовать о воспалительном процессе, который сопровождает:

  • отит;
  • пульпит;
  • глаукому.

Часто острые «уколы» в затылке или макушке, сопровождают простудные заболевания, которые осложнены гайморитом, синуситом и другими осложнениями гриппа или ОРЗ.
Острая цефалгия является вторичным симптомом развития новообразований. Этому предшествует длительная тупая боль, которая со временем начинает ощущаться более интенсивно. Наблюдается общее ухудшение состояния организма. Наиболее болезненный период приходится на утреннее время.
Иногда причиной острой головной боли слева, вокруг лба или на макушке являются психологические проблемы. В результате пережитого стресса или наличия сложной жизненной проблемы, страха, недовольства, человек испытывает серьезные болевые ощущения. У ребенка такое состояние может спровоцировать умственное переутомление в результате интенсивной учебы.

Головная боль в области глаз может быть связана с проблемами со зрениемПоявление колющей боли в области лба или макушки может быть вызвано проблемами со зрением. Например, неправильно подобранные очки или линзы способствуют напряжению зрительных мышц, что провоцирует головные боли.
Даже неправильный прикус вследствие постоянного давления в височно- нижнечелюстном суставе, создает условия для возникновения острых «уколов» справа или с левой стороны, в зависимости от особенностей строения лица. Такое же состояние наблюдается если мышцы челюсти или шеи застужены, воспалены, перенапряжены.
Одной из очень распространенных причин острых «уколов», особенно с левой стороны, является метеочувствительность больного. Больше всего они ощущаются в области лба.

Диагностика

Установление причины систематических острых головных болей может сделать только врач, на основе специальных диагностических процедур. Они включают:

  • осмотр и опрос пациента;
  • анализ крови;
  • наблюдение за изменением артериального давления;
  • МРТ головного мозга и позвоночника;
  • рентгеновская компьютерная томография головы;
  • магнитно-резонансная ангиография;
  • осмотр узких специалистов.

МРТ головного мозга поможет установить причины колющей головной боли

Посещение врача нельзя откладывать если:

  • острые боли возникают у ребенка или подростка;
  • частота и интенсивность приступов нарастает;
  • наличие других симптомов.

Лечение

Колющая головная боль лечится в зависимости от причины ее появления. Если она имеет первичный характер, рекомендуется:

  • изменить обстановку;
  • прогуляться по свежему воздуху;
  • сделать массаж макушки, шеи, плеч, головы;
  • положить на лоб холодный компресс;
  • принять душ;
  • вдыхать эфирные масла.
Читайте также:  Боль в голове после кукушки

Для ребенка может оказаться достаточно крепкого сна и дыхательных упражнений. Если причиной острой боли слева является мигрень, для облегчения состояния рекомендуется соблюдать правило трех «Т» — тепло, темнота, тишина. Лучше расположиться в тихом помещении и укутать голову теплым махровым полотенцем.
Из лекарственных препаратов эффективную помощь может оказать индометоцин, который является препаратом НПВС, спазмолитики (юниспаз, спазмалгон), одно из успокаивающих («Ризатриптан», «Золмитриптан», «Суматриптан»).
Однако нельзя злоупотреблять самолечением и в случае повторяющихся приступов и обратиться за обследованием к врачу. Вторичные острые головные боли проходят только после лечения основного заболевания.
Следует знать, что при своевременном обнаружении проблемы, вызывающей острую колющую боль в голове, и правильно назначенном лечении практически все патологические состояния поддаются медикаментозному лечению. Поэтому при хронических болях не следует бояться идти к специалисту, а, наоборот, следует это сделать как можно раньше. Особенно ответственно нужно отнестись к этому вопросу, если речь идет о здоровье ребенка.

Источник

Люди сталкиваются с кратковременными головными болями, неожиданно возникающими в голове и также пропадающими. Они могут быть следствием переутомления, нехватки свежего воздуха, неврологических заболеваний. Но человеку стоит быть внимательным к подобным проблемам со здоровьем, потому что эти симптомы могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях.

Где чаще всего у Вас локализуется головная боль?

В затылкеВ висках

Особую бдительность надо проявлять при регулярных острых покалываниях в голове, как иголками, причиняющих сконцентрированную боль на разных участках:

  1. В области височных долей, глазных впадин, под ушными раковинами;
  2. Затылка, лба, макушки.

Чтобы избавиться от болезненных приступов, нужно разобраться с причинами их появления.

Почему чувствуются покалывания в голове?

Чтобы быть здоровым требуется научиться понимать язык своего тела и вовремя, а самое главное адекватно реагировать на сообщения, которые посылает мозг.

Организм человека – это единый механизм, за порядок в котором отвечает мозг. Он ощущает на себе появление проблем со здоровьем и реагирует на них, подавая сигналы к действию.

Иногда головная боль ощущается как тысяча воткнутых иголок

Иногда головная боль ощущается как тысяча воткнутых иголок

Поэтому покалывание в голове может быть связано с различными заболеваниями:

  1. Сердечно-сосудистой системы.
    В первую очередь стоит измерить и обратить внимание на общее и внутричерепное давление. Его перепады, повышенные, пониженные значения приводят к покалыванию в голове и могут быть следствием развития дистонии, атеросклероза, остеохондроза;
  2. Инфекционные и воспалительные.
    Все негативные процессы, происходящие в голове, получают быстрые отклики, проявляющиеся через мозговую деятельность в виде болевых ощущений. Поэтому воспаления и инфекции в ушах, носе, ротовой полости, глазах, горле часто вызывают приступы головной боли. Важно понимать, что если покалывания в голове усиливаются и становятся регулярными, то возможно поражение мозга энцефалитом или менингитом;
  3. Отравления через органы пищеварения, дыхательные пути, кожу.
    Причиной могут стать продукты питания, алкоголь или химикаты;
  4. Онкология.
    Появление злокачественных, доброкачественных образований в мозге может быть спровоцировано травмами головы, наследственной предрасположенностью, воздействием радиации.

Заболевания выявляются по характерным симптомам. На их основании ставится предположительный диагноз, который подтверждается в ходе обследования с помощью специализированного медицинского оборудования и назначается лечение. Такой подход к решению проблемы, позволяет избавиться от покалываний в голове, и предотвратить развитие болезней, о которых сигнализирует мозг.

Шейный остеохондроз

Когда покалывание в голове имеет акцентированную направленность на затылок и отдается растекающейся болью в шее, то следует обратить внимание на состояние шейных позвонков. Они сильно подвержены деформационным и дистрофическим процессам из-за особенностей строения и физиологии.

Когда люди освоили прямохождение, на позвоночник стали действовать сверхнагрузки. Они приводят к искривлению, смещению и разрушению позвонков.

Особенно сильно обостряются покалывания в голове, если человек ведет малоподвижный образ жизни и злоупотребляет вредными привычками.

Остеохондроз поражает нервные окончания суставов, но чаще всего он проявляется в межпозвонковых дисках на шеи. При отсутствии лечения в голове нарушается кровообращение, и защемляются нервные окончания, вследствие смещения позвонков. Это приводит к нарушению в работе нервной системы и кровообращения мозга, что способствует появлению:

  • Тяжести в затылке и приступов острой колющей боли в голове. При отсутствии лечения болезненные симптомы учащаются, распространяются на спину, плечи.
  • Покалываний по телу и онемению конечностей.
  • Головокружения и посторонних звуков в ушах.
  • Нарушений в координации движений при ходьбе.

Шейный остеохондроз - частая причина покалывания в затылке

Шейный остеохондроз — частая причина покалывания в затылке

Не допустить осложнений от шейного остеохондроза и предотвратить покалывания в голове, пациенту поможет врач-невролог. Для диагностирования и детализации патологии используется рентгенография, компьютерная томография и МРТ.

Вегетососудистая дистония

Нарушения в работе отдела нервной системы, отвечающего за функциональные возможности отдельных органов и всего организма, угрожают человеку приобретением опасных заболеваний. Среди них особую опасность представляют психические расстройства. Вегетативная нервная система (ВНС) связывает головной мозг со спинным, через который осуществляется управление всеми органами.

Любой сбой в работе ВНС отражается на функциональных возможностях мозга. Поэтому при дистонии у человека могут проявляться синдромы характерные для нарушений в мозговой деятельности, такие как панические атаки, тремор, бессонница на фоне сонливости, учащенное сердцебиение, постоянное чувство страха.

Чтобы предотвратить развитие вегетососудистой дистонии нужно обращать внимание не только на острую колющую боль в голове, но и на незначительные покалывания и периодическую чрезмерную пульсацию сосудов. При таких симптомах желательно провести профилактику:

  1. Отказаться от алкоголя, курения, приема психотропных препаратов;
  2. Свести к минимуму вероятность попадания в стрессовые ситуации;
  3. Снизить физические нагрузки;
  4. Предоставить организму полноценный отдых;
  5. Проконсультироваться у доктора по инфекционным заболеваниям, полученным травмам головного мозга.
Читайте также:  Анальгин от болей в голове уколы

Мигрень

Приведенные выше заболевания способствуют развитию хронических головных болей. Со временем приступы становятся острее, вплоть до потери работоспособности, и регулярными. Они повторяются с периодичностью от 2 до 8 раз в месяц. Бывают приступы, которые носят ежедневный характер. Но, первыми признаками, грядущей мигрени служат покалывания в голове.

К появлению этого симптома нужно отнестись серьезно. Желательно переключиться на здоровый образ жизни и обратиться за консультацией к врачу.

Невралгия затылочного нерва

При развитии остеохондроза, отечностей, опухлостей и инфекционных заболеваний в области шеи, появление колющей затылочной боли в голове может быть свидетельством поражения нервных волокон.

Так развивается невралгия затылочного нерва, которая приводит к тошноте, онемению и потере чувствительности рук. Эта болезнь склонна прогрессировать, поражая новые участки нервной системы.

Болезни глаз

Перенапряжение мышц глазных яблок и хрусталиков утомляет мозг. Он сигнализирует о необходимости отдыха покалываниями в лобной области.

Покалывания возникают при длительном напряжении мышц глаза во время работы за компьютером

Покалывания возникают при длительном напряжении мышц глаза во время работы за компьютером

Если человек не прислушивается к сигналам организма и продолжает напрягать зрение, работая за компьютером или читая книгу, то возрастает риск ухудшения зрения и обострения головных болей.

Диагностика

Игнорировать появление колющей боли в голове не рекомендуется.

Если человек хочет чувствовать себя здоровым и не тратить время, деньги на лечение хронических заболеваний, рекомендуется на ранней стадии обратиться к врачу-неврологу. В ходе приема доктор сможет на основании осмотра пациента провести предварительную диагностику.

В случае необходимости врач выдаст направления на дополнительные обследования. Для детализации, предполагаемых патологий используется рентгенография, компьютерная томография и МРТ. На основании полученных данных, предварительный диагноз подтверждается или опровергается, назначается лечение.

Лечение

При появлении легких покалываний в голове не бегите в больницу. Сначала дайте организму отдохнуть, потому что к головным болям приводит переутомление.

Для улучшения здоровья откажитесь от сигарет, спиртного, перейдите на здоровую пищу, и постарайтесь больше бывать на свежем воздухе.

Но, если это не помогает и с каждым днем покалывания в голове становятся сильнее, то не переходите на обезболивающие и не терпите приступы. Запуская болезнь, вы усложняете ее лечение. А опытный врач поможет в кратчайшие сроки решить проблему с покалыванием в голове, если обратиться на ранней стадии.

Источник

головная боль

Для многих из нас головная боль — это не проблема, так как она легко проходит после приема обезболивающего препарата. И когда таблетка перестает помогать, мы не обращаемся к врачу, а переходим на более сильные лекарственные средства и даже инъекции.

К сожалению, последствия — это упущенное время. Время когда вы могли, но не захотели обнаружить проблему, о которой настойчиво сигнализирует ваш организм. Ведь головная боль не является самостоятельным заболеванием, она может быть симптомом серьезных болезней. Диагностировать и лечить их должен только врач.

Почему возникает головная боль

Как правило, болит не вся голова, а какая-то ее часть. Причины головной боли в зависимости от ее локализации:

  • область висков может болеть при резких перепадах артериального давления, при отравлении организма токсинами или инфекционных заболеваниях;
  • головная боль в затылке возникает при повышенном артериальном давлении, проблемах с шейным отделом позвоночника (остеохондроз, спондилез) или гипертонусе мышц шеи и воротниковой зоны;
  • если болит лоб, возможно это воспалительное заболевание придаточных пазух носа — фронтит. Также это может быть признаком повышенного внутричерепного давления или ущемления затылочного нерва. Такая боль сопровождает очень тяжелые болезни – менингит, воспаление легких, малярию, тиф;
  • если болезненные ощущения возникают вокруг глаз — это признаки мигрени, вегето-сосудистой дистонии. Так могут проявлять себя болезни глаз, в том числе глаукома.

Будьте внимательны, если голова болит регулярно, с определенной цикличностью. Это четкий и конкретный сигнал — у вас есть хронические заболевания, либо уровень стресса и напряженной работы очень высок.

Разная интенсивность головной боли

головная боль

Головная боль в той или иной области может быть разной интенсивности: от резких и внезапных приступов, до длительных изматывающих. Это тоже ценная диагностическая информация.

По интенсивности боль в голове может быть:

  1. Сильной, порой невыносимой. Причины такой боли — мигрени, перепады давления, гайморит, черепно-мозговые травмы или инфекции. Если боли со временем не утихают, а нарастают — значит, болезненный процесс прогрессирует.
  2. Длительной. Это очень серьезный сигнал SOS, который только может подать наш организм. Он может указывать на поражения нервной системы инфекционного характера, менингит, туберкулез, паразитарные заболевания и даже на опухоль мозга. Особенно вызывает опасения частая головная боль
  3. Пульсирующей. Чаще всего так проявляет себя мигрень. Однако, это могут быть и сосудистые заболевания — поражение головного мозга, нарушение оттока ликвора или венозного оттока. Пульсирующую боль вызывают некоторые виды инфекционного поражения, отит, глаукома. Особенно опасна сильная и продолжительная пульсирующая головная боль.
  4. Внезапной. Как правило, ее вызывает спазм сосудов головного мозга. Такое бывает в случае ущемления нерва при шейном остеохондрозе, при сосудистом кризе. Очень опасен разрыв аневризмы, внутричерепное кровоизлияние. Но резкая головная боль нередко возникает как следствие перенесенного стресса, если человек перенервничал или отравился некачественными продуктами.

Какие заболевания сопровождаются головной болью

головная боль

Установить диагноз может только врач, после нескольких этапов обследования. Ведь при сходных симптомах причины возникновения головной боли различны. Вот перечень основных заболеваний, сопровождающихся болезненностью в области головы:

  1. Мигрень. Сильная головная боль, нередко — пульсирующая, человека тошнит, раздражает свет, запахи. Возникает общая слабость, желание прилечь. Часто боль захватывает одну сторону лица. Приступ мигрени может продлиться несколько часов, а может – 2—3 дня. 
  2. Головная боль напряжения. Самый распространенный тип заболевания. Обычно голова болит несильно, но болезненные ощущения возвращаются вновь и вновь. Может длиться 6—7 дней. Боль сдавливает череп, локализуется в затылке, лобной части, темени или распространяется на все отделы. Этот вид болевых ощущений возникает у людей занятых на сидячей работе, долго находящихся за рулем, или постоянно пребывающих в состоянии стресса. Их плечевой пояс скован настолько, что не расслабляется даже во время сна. Нарушается проходимость мышц, нервных импульсов, питание тканей.
  3. Кластерная болезнь. Очень тяжело переносится пациентами, иногда переходит в непрерывную форму. Боль пульсирует с одной стороны головы, сжимает глаз или часть лба. Глаз начинает слезиться и отекает. Пик приступа продолжается от получаса до полутора часов. Кластерными болями чаще страдают мужчины.
  4. Боль, которую провоцируют инфекции. Ей сопутствует озноб, температура. Боль давит на виски, глаза, лоб. При ОРВИ к симптомам присоединяются кашель и насморк. При менингите боль сильная, пульсирующая, сопровождается рвотой. 
  5. Болевые ощущения, возникшие в результате травмы. Их характер и интенсивность зависит от характера травмы. Характерны для сотрясения мозга, повреждения черепа, смещения позвонков в шейном отделе позвоночника. Причем неприятные ощущения могут возникнуть сразу, а могут – спустя некоторое время.
  6. Синусная боль. Сопровождает воспаления носовых пазух, поэтому локализуется в лобной части головы или около носа. У пациента возникает насморк, заложенность носа. Избавиться от нее можно, только вылечив основное заболевание. 
  7. Боль, спровоцированная внутричерепным давлением. Это массивные, интенсивные болевые ощущения, охватывающие всю поверхность головы и зону вокруг глаз. Пациенты описывают их как давящие или распирающие. Нередко человека тошнит и он тяжело переносит яркий свет.
  8. Боль, возникающая при поражении тройничного нерва. Резкая, непродолжительная (от 2 до 5 секунд), но очень мучительная. Возникает внезапно в любой части лица. Чаще всего воспаление тройничного нерва возникает у людей с нездоровыми зубами и проблемами полости рта.
Читайте также:  Приступы боли в голове у ребенка

Какие обследования необходимо пройти

С жалобами на головную боль следует обратиться к терапевту. Вначале врач собирает анамнез — уточняет характер, локализацию, продолжительность головной боли. Вспомните, когда она возникла в первый раз и как часто повторяется. Для того, чтобы исключить дополнительные факторы, которые могут провоцировать приступы, вам необходимо пройти осмотр невролога, ЛОР-врача, окулиста и посетить стоматологический кабинет. Они смогут точно выявить причины и виды головной боли и назначить лечение. 

Врач может порекомендовать вам такие обследования:

  • электроэнцефалография — исследование состояния головного мозга. Так выявляются сосудистые и опухолевые патологии, гематомы;
  • рентген — покажет, нет ли признаков гидроцефалии, не было ли травмы головы или синусита;
  • магнитно-резонансная томография — так можно обнаружить опухоль, проблемы мозгового кровообращения, заболевания носовых пазух, последствий инсульта.
  • компьютерная томография — таким образом можно определить, есть кровоизлияния в мозг, какова структура мозговой ткани и сосудов;
  • электромиография — определяет поражения нейронных связей и нервов;
  • УЗИ сосудов шеи с доплером — популярная процедура выявляет атеросклероз, патологии сосудов и кровотока, аневризмы;
  • лабораторные исследования — анализы помогут обнаружить воспалительный процесс, наличие инфекции, проблемы обмена холестерина и аутоиммунные процессы. 

Лечение

головная боль

Последствия головной боли могут быть очень серьезными. Чем чаще и сильнее будут становиться головные боли, тем ярче проявят себя их последствия — вплоть до спазма мышц и гипоксии мозга. А кроме того неминуемо начнет прогрессировать основное заболевание.

 Лечение головной боли не ограничивается применением лекарственных препаратов — хотя прием противовоспалительных, обезболивающих и местных анальгезирующих средств это важная составная часть лечения. Например, очень облегчает состояние пациента курс медикаментозных блокад.

Хорошим подспорьем в лечении головной боли будут: 

  • мануальная терапия — метод воздействия ручными массажными приемами на позвоночник. Особенно эффективна при мигрени и боли напряжения;
  • массажные техники. Эффективны для восстановления после травм и при хронических мигренях;
  • иглорефлексотерапия — воздействие медицинскими иглами через особые точки на теле. Так можно активировать работу органов, связанных с определенными нервными окончаниями и запустить процесс самовосстановления;
  • остеопатия — в этом случае мышечные зажимы и изменения в суставах и органах прорабатывают при помощи специальных массажных методик точек на теле пациента;
  • физиотерапия — лечение ультразвуком, переменным или постоянным слабым электрическим и магнитным полем, воздействием тепла. Эффективно при разных типах головной боли;
  • лечебная физкультура — умеренные физические нагрузки, особенно хороши при лечении посттравматических состояний и болей перенапряжения;
  • уколы ботокса — если мышцы скованы спазмом, инъекция ботокса позволит расслабить участок тела и снять головную боль;
  •  экстракорпоральная гемокоррекция — метод, основанный на очищении крови от излишка холестерина и токсичных веществ. Отлично зарекомендовал себя при лечении рассеянного склероза и патологий иммунной системы;
  • народные средства. По преимуществу, бабушкины примочки и заговоры можно рекомендовать далеко не в каждом случае и только как метод самоуспокоения. Готовя отвары и компрессы можно упустить драгоценное время и упустить раннюю стадию заболевания. Поэтому в любом случае первым делом проконсультируйтесь у врача.

Как предупредить появление головной боли

Лучшая профилактика головных болей — здоровый образ жизни и умение избегать стрессов.

Главные условия для этого:

  • правильное питание. Пища не должна содержать токсинов, не провоцировать появление лишнего веса и поставлять организму необходимые витамины и аминокислоты;
  • физическая активность. Посильные и умеренные занятия физкультурой, разминки в течение рабочего дня, плаванье, бег, иппотерапия будут содержать мышцы в тонусе и предупредят возникновение мышечных зажимов; 
  • отсутствие вредных привычек. Алкоголь, курение, злоупотребление кофе и энергетиками — первые предвестники скорых головных болей. Берегите себя.
  • полноценный ночной сон. Только так организм сможет качественно отдохнуть и восстановить свои силы.

Источник