Боль в голове при физической нагрузке оргазме
Что может быть хуже, чем головная боль при оргазме? Она очень
интенсивна и начинается внезапно, непосредственно перед сексуальной
кульминацией или во время нее. Эти неприятные ощущения обычно безвредны, и их
вполне можно лечить с помощью безрецептурных обезболивающих препаратов. Но
внимание: в некоторых случаях головная
боль при оргазме может сигнализировать о гораздо более серьезных болезнях.
Сегодня мы поговорим о том,
чем вызывается этот неприятный симптом, что именно характерно для данных
ощущений, и каковы их причины. И, самое главное, что со всем этим делать и как
избежать неприятных ощущений во время секса.
Определениеi
Головная боль (цефалгия)
может возникнуть как при партнерской близости, так и во время мастурбации. Она
может быть достаточно интенсивной, похожей на взрыв или даже удар молнии.
Иногда особенно болезненные ощущения возникают в области глаз или как бы позади
них.
Порядка 75 % людей,
испытывающих сексуальные цефалгии, сообщают, что ощущают их с обеих сторон
головы.
Доброкачественные боли, вызванные только сексуальными ощущениями2
Если нет никаких других патологических
причин, их общим признаком являются интенсивные болевые ощущения в течение 5-15
минут, которые постепенно ослабевают. Цефалгия, возникающая только из-за
сексуальной активности, получила название первичной сексуальной головной боли.
Однако в некоторых случаях
даже эти, относительно безопасные головные боли длятся и дольше — в течение нескольких
часов или даже дней. В отличие от мигрени, цефалгия при оргазмене сопровождается тошнотой, повышенной
чувствительностью к ярким световым либо сильным звуковым раздражителям. Она
ощущается как тупая, фоновая боль.
Причины первичной цефалгии3
Пока что врачи не знают, что
именно вызывает этот симптом. Однако предположительно его причиной является
расширение кровеносных сосудов в головном мозге. Во время оргазма артериальное
давление быстро повышается. Это заставляет кровеносные сосуды интенсивно
расширяться, что и вызывает внезапные и интенсивные ощущения.
Еще одной причиной
предположительно считается повышенное мышечное напряжение. Мышцы шеи и головы
во время занятий сексом сокращаются, что и может повлиять на сосуды головы.
Факторы риска4
От данного расстройства
может страдать любой. Однако обзор 2010 года показал, что мужчины в 4 раза чаще
испытывают головную боль при оргазме, чем
женщины. Согласно отчету 2013 года, средний возраст возникновения симптома составляет
от 40 до 49 лет.
Люди, которые в анамнезе
страдали от мигрени, чаще могут страдать и от данного расстройства.
Профилактика и лечение5
Если у вас возникают
регулярные головные боли во время секса, обязательно обратитесь к врачу.
Нередко, конечно, они уходят
сами по себе. Есть люди, которые испытывают неприятные ощущения лишь один раз в
жизни, в то время как другие страдают от них в течение нескольких недель либо
даже месяцев.
Согласно данным
Международного сообщества по исследованию головных болей, порядка 40 % людей
страдают от рассматриваемого нами симптома лишь в пределах одного года.
Лечение 6
Терапия может включать в
себя безрецептурные препараты — такие, как ибупрофен или индометацин. Небольшое
исследование, проведенное в 2007 году, показало: люди, которые принимали
индометацин или препараты типа бета-блокаторов перед сексом, реже испытывали головные боли при оргазме. Любые
перечисленные препараты нужно принимать только после консультации врача.
Вторичные головные боли 7
В данном случае речь идет о
неприятных ощущениях, вызванных другими состояниями, не связанными с половой
сферой. Причинами могут служить:
- кровоизлияния в мозг,
- опухоли,
- менингиты,
- глаукома,
- аневризма головного мозга,
- инфекции,
и прочие расстройства.
Вторичные боли намного
опаснее, и они могут сопровождаться рядом прочих симптомов. Таких, как:
- Тошнота,
- Рвота,
- Неподвижность затылочных
мышц, - Потеря сознания.
Люди, испытывающие данные симптомы,
должны немедленно обратиться к врачу.
Общие выводы8
Итак, головные боли во время секса, как правило,
безвредны и уходят сами по себе. Но в любом случае, какой бы ни была природа
боли, обязательно посетите специалиста. Врач обследует общее состояние
организма, назначит специальные препараты, которые помогут избавиться от
проблемы.
Оргазм и головная боль.
Источник
Интимная близость не радует при возникновении головной боли при оргазме (коитальной цефалгии). Такой синдром характерен для мужчин, у женщин возникает в единичных случаях. Болевой синдром возникает в разные периоды: в период полового акта; на пике возбуждения; после совокупления.
Этиология этого явления до конца не изучена. Болевые ощущения различной длительности и интенсивности имеют разную локализацию: у женщин пульсируют виски, у мужчин ломит затылок.
Разновидности головных болей во время секса и после оргазма
Классификация головной боли во время оргазма предусматривает условное деление по проявлениям симптоматики:
- внезапная возникает при оргазме, сохраняется после совокупления, носит взрывной характер;
- нарастающая усиливается постепенно, усиливается в пик возбуждения.
Коитальная цефалгия
Выделяют три вида болевых ощущений:
- предоргазмическая характеризуется двухсторонними ноющими приступами, сопровождается болью в шейной области, затылке;
- оргазмическая возникает импульсивно, нарастающая пульсация сопровождается тошнотой;
- постуральная отличается короткой продолжительностью, возникает в позе «стоя».
Коитальная цефалгия сопровождается:
- повышением давления;
- временной потерей сознания;
- сильными головокружениями;
- приступами тошноты;
- тахикардией;
- шумом в ушах.
Причины
Однозначных мнений по поводу возникновения болевого синдрома нет. Приступы головной боли, характерной для оргазма бывают единичными и постоянными. Выделяют факторы, способствующие развитию болевых ощущений:
- гипертония;
- спазмы сосудов шейного отдела;
- остеохондроз;
- низкая стрессоустойчивость;
- частая смена партнёров;
- гормональные изменения временного или постоянного характера;
- избыточный вес;
- патологии мозга или кровеносной системы головы;
- повышенная половая активность.
Болевой синдром также возникает при маструбации на пике оргазма или до него. Когда болевые проявления возникают часто, развивается психологический дискомфорт.
Люди вынуждены обращаться к врачу, чтобы избавиться от неприятных эффектов совокуплений. В зависимости от половой принадлежности медики различают женские и мужские причины головной боли, возникающей в период полового акта.
У женщин
Возникновение неприятных ощущений наблюдается редко. Болевой синдром характерен для женщин:
- имеющих частые связи с разными партнерами;
- пользующихся оральной контрацепцией.
Пульсирующая боль в период нарастания организма локализуется в височной области, иногда с одной стороны. Затем из-за нарушения оттока крови возникает приступ мигрени. Причиной болевых ощущений становится гормональный сбой в предменструальный период.
Для женщин характерны длительные болевые приступы низкой интенсивности. При снижении интенсивности половых контактов синдром исчезает бесследно. Замена контрацептивов дает положительную динамику.
У мужчин
Возникновение оргазмической головной боли связано с повышением артериального давления во время оргазма. Происходит усиленная выработка гормонов радости (серотонина, эндорфина). От повышенной нагрузки увеличивается содержание адреналина. Этот гормональный коктейль вызывает спазмы сосудов, нарушается микроциркуляция мозга.
Мышцы шейного отдела позвоночника испытывают повышенное напряжение, затрудняется отток крови из отделов головы. Болезненный синдром проходит после растирания шеи с двух сторон.
Если эякуляции не было, синдром сохраняется дольше. Спазмы возникают из-за неуверенности в себе. Психологические факторы играют важную роль в половых отношениях.
Лечение
При возникновении головной боли после оргазма необходимо пройти обследование, исключить сосудистую и сердечную патологию. Для оценки состояния кровеносной системы делается лучевая диагностика методом КТ или МРТ.
В единичных случаях при проявлении боли после организма диагностируются аневризмы или ишемическая болезнь сердца. Чаще болезненная симптоматика после секса не носит патологический характер. После соблюдения режима сна, полноценного отдыха болезненность исчезает бесследно.
Лечение оргазмической боли проводится комплексно. Назначаются:
- бета-блокаторы, они купируют спазмы сосудов, снижают болевой порог;
- Ибуфен, Парацетамол, другие анальгезирующие средства принимают курсом, не более 5 дней подряд, если симптомы не проходят, препарат заменяют;
- таблетки с противорвотным действием нужны, если после оргазма болезненный синдром сопровождается тошнотой и рвотой;
- гипотензивные средства назначаются при скачках давления в период достижения оргазма, они характерны при возникновении спазмов;
- успокоительные средства, адреноблокаторы нужны пациентам с тонко организованной психикой, импульсной реакцией на раздражители.
Как избежать головной боли до и после секса?
Предупредить боль, возникающую при оргазме, помогают:
- регулярные занятия спортом, они укрепляют мышцы, организм легче переносит большие нагрузки;
- стрессоустойчивость повышают расслабляющие ванны перед сном, они укрепляют нервную систему, стимулируют кровообращение;
- курсы точечного массажа шейно-воротниковой зоны улучшают кровоснабжение отделов головного мозга во время оргазма.
Особенности поведения при интимной близости:
- нельзя настраиваться на негативный финал и преждевременное семяизвержение;
- при появлении болевых ощущений половой акт лучше прервать, или продолжить в медленном темпе;
- во время акта выбираются удобные позы, при которых мышцы меньше напрягаются;
- медленное возбуждение снижает риск головной боли при оргазме;
- при высокой частоте фрикций нельзя делать резких движений;
- позитивный настрой во время интимной близости позволит увеличить продолжительность совокупления, адаптация к пику возбуждения пройдет безболезненно;
- если голова заболела во время секса, контроль за частотой дыханием во время первых проявлений боли купирует приступ, частое прерывное дыхание усилит неприятный синдром.
Женщинам достаточно сменить оральные контрацептивы на барьерную защиту, гормональный фон стабилизируется, боль во время оргазма не возникнет. У тех, кто ведет умеренную регулярную половую жизнь с одним партнёром, реже возникает коитальная цефалгия. Организм привыкает к выбросу адреналина.
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Источник
Ìíå âîò íåäàâíî èñïîëíèëîñü 24 ãîäà. Ó ìåíÿ ìåñÿöà ÷åòûðå íàçàä âîçíèêëà ïðîáëåìà: ïîÿâèëèñü äèêèå ãîëîâíûå ðåçêèå áîëè âî âðåìÿ îðãàçìîâ. Êàê áóäòî ìåíÿ ãèðåé ïî çàòûëêó îøàðàøèâàëè âî âðåìÿ ïèêà íàñëàæäåíèÿ. Òîãäà ìíå åùå áûëî 23.
Ðàç ïîÿâèëèñü, äâà… ß ïîãóãëèëà, íàøëà ÷òî òàêîå áûâàåò, è ïîíÿëà ÷òî íàäî èäòè êî âðà÷ó. ß æèâó â Íîðâåãèè, è òóò íàäî êî âðà÷ó çàïèñûâàòüñÿ ïî òåëåôîíó, è òàê êàê ÿ ñêàçàëà ÷òî ìó÷àþñü ãîëîâíûìè áîëÿìè, ñëó÷àé íå ñî÷ëè ñðî÷íûì, è íàçíà÷èëè ìíå ïðèåì àæ ÷åðåç 2 íåäåëè ïîñëå çâîíêà.
Ïîêà æäàëà ïðèåìíîãî äíÿ, íàáëþäàëà çà ñîáîé. Áîëè ïðîäîëæàëè ìåíÿ îøàðàøèâàòü âî âðåìÿ îðãàçìà, ÿ ñòàëà áîÿòüñÿ êîí÷àòü! Ïðèøëà êî âðà÷ó, ñìóùàÿñü ðàññêàçàëà î ñâîåé ïðîáëåìå. Îíà ïîìåðèëà äàâëåíèå, ñêàçàëà ÷òî íåìíîãî ïîâûøåíî. Äîëãî ÷òî-òî ó ñåáÿ èñêàëà, ïîÿñíèâ ÷òî íèêîãäà íå ñòàëêèâàëàñü ñ òàêèì ñëó÷àåì… Ïîòîì ñêàçàëà ÷òîáû ÿ ñäàëà êðîâü èç âåíû íà ñîäåðæàíèå æåëåçà â êðîâè, ïëþñ íàçíà÷èëà ìíå òàáëåòêè, êîòîðûå òóò íàçûâàþòñÿ Àòàñàíä (“Atacand”), ïî 8 ìã òàáëåòî÷êè, áûâàåò áîëüøå äîçà (16 ìã, 32 ìã). Ïèòü íàçíà÷èëè êàæäûé äåíü, çà ÷àñ äî ñåêñà, íó èëè åñëè ÿ íàïðèìåð çàíèìàþñü ñåêñîì ïî íî÷àì, òî çà êàêîå-òî âðåìÿ (ïîë ÷àñèêà-÷àñèê) äî òîãî êàê èäó â êðîâàòü. ß ïîãóãëèëà, â Ðîññèè îí òîæå åñòü, íàçûâàåòñÿ Àòàêàíä. Âîò ññûëêà íàïðèìåð, ïåðâîå ÷òî Ãóãë âûäàë ìíå: https://www.vidal.ru/poisk_preparatov/atacand.htm
×åðåç êàêîå-òî âðåìÿ ÿ óçíàëà ÷òî ó ìåíÿ äèêî íèçêèé óðîâåíü æåëåçà â êðîâè. Âðà÷ ïîÿñíèëà ÷òî ïðè ñåêñå èëè óñèëåííûõ ôèç. íàçðóçêàõ íàøåìó îðãàíèçìó òðåáóåòñÿ áîëüøå êèñëîðîäà, à òàê êàê ó ìåíÿ íèçêèé ãåìîãëîáèí, òî êèñëîðîäà íå õâàòàåò. Îíà âçÿëà ìåíÿ “ïîä ïðèñìîòð”, òî åñòü â áîëüíèöå ÿ êîíå÷íî íå ëåæàëà, íî ïèëà ýòîò Àòàêàíä ðàç â äåíü, è ïëþñ ïèëà òàáëåòêè æåëåçîñîäåðæàùèå, ïëþñ åëà ïå÷åíêó, ãðå÷êó, ÿáëîêè, òðàäèöèîííûé êîðè÷íåâûé íîðâåæñêèé ñûð (ýòî âñ¸ ìíå ñêàçàëà åñòü äîêòîð äëÿ ïîäíÿòèÿ ãåìîãëîáèíà).
×åðåç íåäåëþ òàáëåòî÷åê è òàêîãî ïèòàíèÿ ó ìåíÿ êàê ðóêîé ñíÿëî îðãàçìè÷åñêèå áîëè, è áîëè ïðè ôèç íàãðóçêàõ (ïðîñòî òàê æå “Ýòà” ñàìàÿ ñàìàÿ áîëü ó ìåíÿ 1 ðàç ïðîÿâèëàñü êîãäà ÿ ñèëüíî íàïðÿãàëàñü ïðè êàòàíèè íà ñíîóáîðäå, ïûòàÿñü íå ïîòåðÿòü áàëàíñ, è âûêðó÷èâàÿñü ïðè ïðûæêå).
Òàê æå ðàíüøå äîëãîå âðåìÿ ÿ ñòðàäàëà ïðàêòè÷åñêè êàæäîäíåâíûìè ãîëîâíûìè áîëÿìè ïðè íåðâíîì ïåðåóòîìëåíèè, ïðè ïðåáûâàíèè â òå÷åíèè äëèò. âðåìåíè â øóìîâîé çîíå, ïðè äëèòåëüíîì áåãå, è ïð.
Ìíå ïîíàäîáèëîñü ïîëòîðà ìåñÿöà íåïðåðûâíîãî êóðñà Àòàêàíäà, ïëþñ ýòà äèåòà ÷òîá èçáàâèòüñÿ îò êàæäîäíåâíûõ ãîëîâíûõ áîëåé. Ñåé÷àñ ÿ íå ìîãó ïîâåðèòü ñâîåìó ñ÷àñòüþ, ÷òî ÿ íå ìó÷àþñü áîëÿìè ïî÷òè êàæäûé äåíü, êàê áûëî ðàíüøå!
 Íîðâåãèþ ÿ ïåðååõàëà ãîä íàçàä, äî ýòîãî â Ðîññèè ÿ òîæå æàëîâàëàñü íà ýòè êàæäîäíåâíûå áîëè, äîëãîå âðåìÿ, íåñìîòðÿ íà òî ÷òî ÿ òàê ìîëîäà, ãîëîâíàÿ áîëü âîçíèêàëà ó ìåíÿ î÷åíü ÷àñòî íà ïðîòÿæåíèè íåñêîëüêèõ ëåò, íî âðà÷è ðàçâîäèëè ðóêàìè, ìîë, äàâëåíèå ó òåáÿ ñêà÷åò, âîò è âñ¸. Ðåêîìåíäîâàëè òóïî ïðèíèìàòü îáåçáîëèâàþùèå, òèïà Íàéç, è âñ¸. Ëå÷åíèåì íå çàíèìàëèñü.  Ðîññèè ÿ ñìèðèëàñü è íàó÷èëàñü æèòü ñ ïðàêòè÷åñêè åæåäíåâíîé ãîëîâíîé áîëüþ. À òóò ìåíÿ âûëå÷èëè. Äåéñòâèòåëüíî, Àòàêàíä ïðèìåíÿþò ïðè ïîâûøåííîì äàâëåíèè. Êàê ñêàçàëà ìîÿ âðà÷ ïî îêîí÷àíèè ìîèõ æàëîá, Àòàêàíä ïîìîã ìíå ïðèâåñòè â ïîðÿäîê ñîñóäû ãîëîâíîãî ìîçãà, è ñêàçàëà ÷òî õîðîøî ÷òî ÿ îðãàçìè÷åñêèìè áîëÿìè ÿ îáðàòèëàñü î÷åíü ñêîðî, íå ñòàëà òÿíóòü.ß óæå ïî÷òè 3 ìåñÿöà êàê íè ðàçó áîëüøå íå ïðèíèìàëà íè îäíîé òàáëåòêè.
Ñåé÷àñ íå ïüþ íè òàáëåòêè ïîâûøàþùèå óðîâåíü æåëåçà, òàê êàê ïîñëåäíèé àíàëèç ïîêàçàë ÷òî îí ó ìåíÿ íîðìàëèçîâàëñÿ, íè ýòîò Àòàêàíä, íè Íàéç, íè÷åãî âîîáùå, ïîòîìó ÷òî íè÷åãî áîëüøå íå áîëèò. Íî ïðîäîëæàþ åñòü âðåìÿ îò âðåìåíè ïå÷åíêó )))
Ìîæåò, Âàì ñëåäóåò ðàññêàçàòü Âàøåìó âðà÷ó ïðî òî êàê âûëå÷èëè ìåíÿ? Ìîæåò è âàì ïîìîæåò? ß íå çíàþ êàê â Ðîññèè ïðîäàåòñÿ Àòàêàíä, ïî ðåöåïòó èëè íåò. Òóò â Íîðâåãèè ïî ðåöåïòó. Íî òóò âñ¸ ïî ðåöåïòó êðîìå ïàðàöåòàìîëà è éîäà ))).
Íàäåþñü ÿ õîòü êîìó-òî ïîìîãó!!! Ñàìà çíàþ íàñêîëüêî ýòè áîëè ïîðòÿò æèçíü!
Источник
Первичная головная боль, связанная с сексуальной активностью – это головная боль, провоцирующаяся сексуальной активностью, при отсутствии внутричерепного нарушения; обычно начинается как тупая двусторонняя боль, которая нарастает вместе с сексуальным возбуждением и достигает максимума во время оргазма.
Наблюдается в любом возрасте. Ранее используемые термины: доброкачественная головная боль, связанная с сексуальной активностью; коитальная головная боль; доброкачественная сосудистая головная боль, связанная с сексуальной активностью.
Головная боль, связанная с сексуальной активностью – двусторонняя, тупая, диффузная, возникает в период коитуса и при мастурбации, чаще у мужчин; (!) чаще возникает у лиц с определенными личностными особенностями: (1) эксплозивный тип, (2) эмоционально-неустойчивые личности с наличием тревожно-мнительных черт характера. Интенсивность боли крайне вариабельна; она может быть тупой и очень сильной и резкой, а длительность может варьировать от 1 минуты до 3 часов. Головная боль не развивается или существенно уменьшается при прекращении сексуальной активности. При появлении головной боли, связанной с сексуальной активности(!) важно исключить расслоения артерии и наличие церебральной аневризмы: риск развития спонтанного субарахноидального кровоизлияния. Примерно у 50% пациентов описано сочетание головная боль при сексуальной активности с мигренью и головной болью, возникающей при физическом напряжении.
Провоцирующие факторы: эмоциональный стресс и вызванный им выброс катехоламинов; к предрасполагающим факторам следует отнести и все те явления, которые способствуют изначально высокому уровню «гормонов стресса» или высокому мышечному напряжению, к ним относятся: различные формы чрезмерной, неадекватной мышечной активности при тяжелом физическом труде, занятиях спортом, на тренажерах, шейпинге, неудобная поза в течение рабочего дня, «проблемы» с шейным отделом позвоночника, «затруднительная» поза во время интимной близости, также врожденная предрасположенность к усиленному выбросу катехоламинов в ответ на стресс и пища, богатая тирамином, из которого в нашем организме происходит синтез катехоламинов; (!) к предрасполагающим факторам следует отнести и чрезмерную сексуальную активность.
Различают следующие два типа головной боли, связанной с сексуальной активностью:
(1) Преоргазмическая головная боль: начинается во время полового акта и нарастает вместе с сексуальным возбуждением; носит двусторонний тупой характер, локализуется в затылке, шее, иногда всей голове; связана с напряжением шейных, жевательных и перикраниальных мышц.
Диагностические критерии преоргазмической головной боли: А. Тупая боль в голове или шее, сочетающаяся с чувством напряжения шейных и/или жевательных мышц и отвечающая критерию В. В. Боль возникает во время сексуальной активности и нарстает вместе с сексуальным возбуждением. С. Не связана с другими причинами (нарушениями).
(2) Оргазмическая головная боль: развивается во время оргазма, носит резкий характер и по своим характеристикам напоминает головную боль, обусловленную низким давлением ликвора; принято считать, что определенная поза во время полового акта способствует возникновению ликвородинамических нарушений и вследствие этого головной боли; в патогенезе головной боли может играть роль повышение артериального давления во время сексуальной активности. Таким образом, три фактора могут вызывать этот тип головной боли: мышечный, ликвородинамический и сосудистый.
Диагностические критерии оргазмической головной боли: А. Внезапная интенсивная («взрывоподобная») головная боль, отвечающая критерию В. В. Боль возникает во время оргазма. С. Не связана с другими причинами (нарушениями).
В связи с тем, что головная боль, связанная с сексуальной активностью может быть обусловлена (1) изменением ликворного давления при коитусе (особенно у лиц с наличием компенсированной внутричерепной гипертензии) и (2) сосудистой патологией головного мозга (например, аневризма), персистирующее течение описанных головных болей требует проведения соответствующего нейровизуализационного обследования (компьютерная или магнитно-резонансная томография головного мозга).
Лечение. Как правило, приступы головных болей, связанных с сексуальной активностью редки, однако для их профилактики рекомендуется прием пропранолола (40–60 мг/сут) или индометацина (50–75 мг/сут). Комплексная терапия боли складывается из методов, направленных на уменьшение психо-вегетативной активации как во время полового акта, так и в процессе обыденной жизни. Используются лечебные методы (немедикаментозные и медикаментозные), которые способствуют снижению мышечного напряжения. К данным терапевтическим немедикаментозным методам относятся биологическая обратная связь, лечебный массаж, мануальная терапия, иглоукалывание, различные психотерапевтические методики, а также лечебная физкультура и релаксирующие физиотерапевтические методы. Из лекарственных препаратов наиболее успешно применяются бета-адреноблокаторы (уменьшающих реагирование наших органов на вегетативную симпатическую активацию, защищающих их от действия адреналина и норадреналина в период полового акта), а также нестероидные противовоспалительные средства. При выраженных психо-вегетативных нарушениях оправдано назначение антидепрессантов и транквилизаторов.
Часто выполнение определенных правил помогает полностью избавиться от оргазмических головных болей. («Азбука головной боли» В.Ю. Окнина, А.Р. Артемьева, под ред. академика А.М. Вейна): 1. Если во время полового акта вы почувствовали тупую боль в голове, лучше прекратить акт и перенести его на более позднее время. Если это невозможно, то замедлите или прекратите движения – маленький перерыв даст организму возможность отдохнуть и приспособиться к увеличивающейся нагрузке. 2. Попытайтесь увеличить продолжительность полового акта, особенно в стадии непосредственно перед оргазмом. Это поможет постепенно адаптироваться организму к нарастающему возбуждению и избежать резких скачков артериального давления и колебаний уровня гормонов «стресса». 3. Во время полового акта старайтесь исполнять более пассивную роль, ограничьте резкие движения тела и избегайте неудобных поз. Не напрягайте произвольно мышцы для получения более сильных ощущений. 4. Старайтесь во время полового акта использовать диафрагмальный тип дыхания. Делайте плавные вдохи, пытаясь почувствовать, как опускается и поднимается Ваша брюшная стенка. Избегайте коротких прерывистых вдохов, это может нарушить нормальное соотношение кислорода и углекислого газа в крови и способствовать возникновению боли. 5. Некоторое время постарайтесь избегать больших физических нагрузок, сделайте перерыв в занятиях спортом. 6. Не попадайте в «сомнительные» ситуации и не общайтесь с людьми, которые могут спровоцировать у вас появление чувства вины или неловкости.
читайте также статью: Сексуальнообусловленная головная боль: диагностические трудности и тактика ведения [читать]
Источник