Болит голова дергает глаз что это
Почему дергается глаз при головной боли?
Многие симптомы люди пытаются лечить отдельно друг от друга, не задумываясь, что они являются частью определенной болезни. Так, если дергается левый / правый глаз и болит голова, человек может отдельно жаловаться на этот симптом окулисту, а про головную боль невропатологу.
Важно! По отдельности эти симптомы могут свидетельствовать о наличии сильного перенапряжения и метеозависимости, а в совокупности с большей вероятностью будут сигналами мигренозной боли. Лечение данных состояний кардинально отличается.
Причины головной боли, сопровождающейся подергиванием глаза
Головная боль, сопровождающаяся нервным тиком, может свидетельствовать о банальном переутомлении и тогда все лечение сводится к качественному отдыху. Возможны и более серьезные причины возникновения подобного состояния:
- неврологические заболевания, поражающие один орган зрения или сдавливающие лицевые нервы;
- инфекционные заболевания (перенесенный менингит, синусит и иные воспалительные процессы в соседних областях);
- вегетативные дисфункции (повышенное внутричерепное давление, изменение функционирования сосудов глаз);
- развитие глаукомы – для начала заболевания характерно снижение остроты зрения и усиление тупых ноющих головных болей, отдающих в глаза;
- компьютерный зрительный синдром – к нему приводит длительная работа за монитором и спазм глазных мышц;
- мигрени – специфическими признаками является то, что дергается только один глаз и болит голова с этой же стороны;
- травмы головы (сотрясение мозга, ушиб мягких тканей головы) и лицевой области (глаза, нос);
- эмоциональное состояние (неврозы, стрессы, длительные депрессии, психоэмоциональное перенапряжение, пережитые психологические травмы).
Важно! Если состояние приступа сохраняется несколько суток и не поддается обезболиванию анальгетиками, нужно обратиться за врачебной консультацией, чтобы на основании всех симптомов подобрать соответствующее лечение.
Перенапряжение и стрессы вызывают физические и эмоциональные проблемы
Диагностика заболевания
Лечение обязательно должен назначать врач после проведения диагностики, которая включает:
- сбор анамнеза;
- осмотр невропатолога и офтальмолога (если головная боль локализуется в области лба, то возможна консультация отоларинголога);
- анализ крови;
- измерение давления (артериального, внутричерепного, глазного);
- ЭКГ, МРТ или КТ по показаниям.
Полученные результаты обследования необходимо предоставить для анализа лечащему врачу, поскольку они не являются диагнозом. Кроме этого, зная и учитывая сочетание всех сопутствующих моментов, специалист может подобрать наиболее эффективное лечение.
Обратитесь к врачу на нашем сайте — bolezniglaznet.ru/priem-k-okulistu.
Лечение головной боли с нервным тиком
Самостоятельное лечение может быть направленно на снятие симптоматики и облегчение состояния, но требует дальнейшего устранения причины, что производится после назначений врача. Обычно терапия включает:
- обезболивающие препараты (принимаются после врачебной консультации, особенно при беременности, заболеваниях ЖКТ и аллергии);
- глазные капли, направленные на снятие спазма аккомодации;
- успокоительные и противотревожные препараты;
- курс витаминов и обогащение рациона продуктами, содержащими полезные микроэлементы;
- физиопроцедуры, снимающие нервное напряжение (различные ванны, души, ароматерапия);
- лечебный массаж (при шейном остеохондрозе) и расслабляющий (при переутомлении);
- регулировка режима дня (увеличение количества времени для отдыха и пребывания на свежем воздухе, исключение вредных продуктов);
- консультация психолога, минимизация стрессов и раздражающих факторов.
Купить глазные капли онлайн.
После пройденного курса реабилитации врач дает инструкцию по профилактике данного состояния, которая частично повторяет терапию.
Источник
237 просмотров
27 апреля 2020
здравствуйте, прошу помощи здесь, т.к.нет возможности пока попасть к врачу в условиях пандемии…в пятницу у меня сильно заболела голова и перед глазами появились темные пятна…нормально зрение вернулось мин через 10, но начал дергаться левый глаз (над верхним веком)…глаз дергается постоянно и сейчас…сил уже нет терпеть. Голова не болит, но она какая -то тяжелая и как в тумане, есть общая слабость (самочувствие напоминает предобморочное состояние). в воскресенье я начала пить афобазол и глицин…пока эффекта нет( подскажите пожалуйста как можно облегчить мое состояние до визита к врачу…заранее благодарю
На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Невролог
Добрый день. У афобазола накопительный эффект. Нужно пропить примерно 7-10 дней, чтобы почувствовать облегчение. Пить нужно афобазол 10 мг ×3 раза в день. Чтобы улучшить питание мозга, можно добавить мексидол 125 мг ×3 раза в день 1 месяц.
Терапевт, Эндокринолог
Татьяна,здравствуйте, давление не повышалось?
Терапевт, Эндокринолог
по описанию симптомов был приступ артериальной гипертензии. Сейчас беспокоят такие жалобы?
Татьяна, 27 апреля 2020
Клиент
Эвелина, давление весь этот период измеряю было 100/60 – 110/70….сейчас очень беспокоит постоянно дергающийся глаз и общая слабость и голова как в тумане – заторможенность какая-то
Терапевт, Эндокринолог
так может себя проявлять гипоксия головного мозга( туман в голове), Рекомендую вас выполнить уздг артерий шеи. Из препаратов актовегин 200мг по 1 таб.3 раза в день,2 месяца, мексидол 125мг по 1таб. 3 раза в день,Курс 1 месяц, витамин в12(комбилипен) 2,0 в/м , 5 дней либо мильгамма 100мг по 1таб в днь,курс 1 месяц при отсутствии онкологии. Рекомендую также выполнить рентген шейного отдела позвоночника, при необходимости мрт головного мозга( на предмет исключения грыж шейного отдела), У вас синдром позвоночной артерии: засчет ее сдавления в позвоночном канале вследствие остеохондроза шейного отдела перегибается артерия, от того и туман, возможна тупая боль в голове, особенно в затылке. Дергается глаз-это больше неврастения. Фенибут 250мг по 1таб. утром и вечером.,курс 1 месяц
Терапевт, Эндокринолог
Невролог
Здравствуйте. Какое обычно артериальное давление у Вас?
Стрессы недавно были?
Татьяна, 27 апреля 2020
Клиент
Яна, давление обычное 110/70, я измеряла все эти дни было 100/60-110/70…стрессы у меня с февраля, сначала ошибочно поставили предрак по женской части очень переживала, на работе/дома мелкие проблемы, в связи с пандемией уменьшился заработок и т.д. ну и опять же сейчас работаю удаленно чуть больше месяца и сейчас очень изменился образ жизни:24/7 дома, практически без физической активности и свежего воздуха… я предполагаю, что это тоже негативно сказалось на моем состоянии
Невролог
У Вас я вижу проявления как и дистонии сосудов, так и скорее всего имеется шейный остеохондроз, который усугубляет ситуацию. Вегетативная дистония и стрессы всегда сопутствуют друг другу.
Принимайте Тенотен по 2 таблетке 2 раза в день – держать во рту до полного растворения, в промежутках между едой. Если эффекта чувствовать не будете то через неделю перейдите на 3 раза в день по 2 таблетке. – 1 месяц.
Для улучшения кровоснабжения головного мозга – Винпоцетин форте 10 мг по 1 таблетке 3 раза в день – 2-3 месяца.
Выполняйте лфк на шейный отдел регулярно.
Спать на ортопедической подушке.
Для улучшения состояния соудов принимайте контрастный душ 2 раза в день – 3-4 раза в неделю, чередуя теплую и прохладную воду, хорошая тренировка для сосудов.
И проколите Медомекси 50 мг -5,0 внутримышечно 1 раз в день – 14 дней,это антиокседант, с легким противотревожным эффектом.
После карантина обязательно дообследуйтесь – Транскраниальная доплерография, гемоглобин крови, мрт шейного отдела позвоночника.
Детский невролог, Невролог
Здравствуйте, были ли ранее описанные жалобы, какой у вас гемоглобин, давление?
Детский невролог, Невролог
Здравствуйте, наблюдались ли ранее описанные жалобы, что у вас с анализами крови? Гормоны щитовидной? УЗИ сосудов головы?
Детский невролог, Невролог
Здравствуйте. В таком случае хорошо помогает Магне В6, по 1 таб х 2 раза в день, месяц.
Невролог
Здравствуйте! Головная боль с темными пятнами перед глазами могла возникнуть из-за перепада давления на тот момент.
Причиной подергивания века чаще является доброкачественная миокимия, среди причин миокимии- стресс, избыточное употребление кофеина, усталость, недосыпание. Режим самоизоляции – в любом случае стресс для организма.
Постарайтесь нормализовать режим дня, меньше волноваться. По возможности, уменьшить использование гаджетов, уменьшить прием кофеинсодержащих продуктов. Обычно в течение нескольких дней, максимум недель данное состояние проходит. Если этого не произошло в течение 2-3 недель после нормализации режима, следует сдать общий анализ крови, проверить уровень ферритина и ТТГ.
Можете продолжать прием Ваших препаратов, а также добавить магне В6, но в большинстве случаев подергивание века практически всегда проходит само.
По поводу эпизода головной боли с потемнением в глазах – после улучшения эпид.ситуации- очный осмотр невролога, контролируйте артериальное давление.
Невролог
Здравствуйте, Татьяна! Продолжайте прием афобазола и глицина. Спазм мышц и такая симптоматика (дергается глаз) может быть вызвана недостатком магния в организме. Поэтому принимайте магнийВ6 2т 3 р в день – 1 месяц.
Надо Вам обследоваться: УЗИ сосудов шеи, головы, МРТ шеи. Лечение после дообследования.
Что можете сделать сейчас? ежедневная гимнастика, контрастный душ, иппликатор Кузнецова на шейный отдел, а лучше на все отделы позвоночника.
Невролог
У вас жалобы ,похожие на нарушения кровообращения и питания мозга. Необходимо конечно полное обследование. Но а пока :
Таб. мексидол 125мг 3 раза
Таб. нобен 30 мг 2 раза. 3 мес
Таб.магнелис В6 1таб-3 раза.
Продолжайте афобазол 3 раза в день.
Массаж воротниковой зоны (сами )
Нарколог, Психотерапевт, Психиатр
Здравствуйте. Возможно эти тики связаны с хроническим эмоциональным напряжением. Добавьте к лечению Адаптол по 1 таб. 2 раза в день.
С уважением.
Офтальмолог
Всё что вы пишите, характерно для синдрома позвоночной артерии. На фоне стресса и т.д. произошло зажатие позвоночных артерий. В итоге вы получили приходящий дефицит кровоснабжения, что и проявилось такими симптомами.
Офтальмолог
Для исключения рецидива необходимо восстановить позвоночник и вчастности шейный отдел. Рекомендуем следующее:
– упражнения на шею – давить на лоб, затылок, виски;
– низкая удовная подушка для сна;
– воротник Шанца 2 часа в день;
– в период обострения не вертеть головой и поворачиваться корпусом;
– препараты для улучления текучести крови – пентаксифилин;
– пешие прогулки по 40 минут – 1 час в один заход.
Офтальмолог
Мануальный терапевт скорее навредит. Деньги на ветер.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Небулайзер
21 ноября 2019
Алена, Верхний Уфалей
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Если глаз болит и дергается, то данную симптоматику могут вызывать разные болезни и состояния. У большей части пациентов, которые столкнулись с такой проблемой, диагностируется синдром компьютерного зрения. В результате продолжительной и напряженной работы за монитором страдают мышцы и слизистая глаз. Также причиной дискомфортного состояния бывает невралгия. Обычно она поражает один орган зрения.
Болит голова и дергается глаз
Непроизвольные подергивания века называются нервным тиком. Состояние не контролируется пациентом. Если не только дергается глаз, но и болит голова, возможно, у человека наблюдается физическое или нервно-психическое перенапряжение. Причинами дискомфортного состояния могут быть:
- неврозы;
- стрессы;
- длительные депрессии;
- заболевания внутренних органов.
Причины нервного тика
Заболевание не появляется просто так. Существуют факторы, стимулирующие его развитие:
- сотрясение головного мозга;
- черепно-мозговая травма;
- повышенное внутричерепное давление;
- авитаминоз;
- сдавливание лицевых нервов;
- перенесенный менингит.
Болит и дергается глаз, что делать?
Если стресс не стал хроническим, то, как только исчезнет его причина, неприятный симптом уйдет сам по себе. Что же делать, если болит и дергается глаз из-за проблем с внутренними органами? Записаться на прием к неврологу. Специалист соберет анамнез и назначит необходимый комплекс обследований для точной постановки диагноза.
Если постоянно дергается левый глаз, и болит голова, качество жизни постепенно снижается. Сначала данные проявления доставляют незначительный дискомфорт, но с течением времени они изматывают человека, запуская новый виток стресса. Вовремя избавиться от проблемы в медицинских центрах Москвы. Подозревая у себя нервный тик, вы можете пройти самодиагностику на сайте. Система анализирует указанные симптомы и выдает предполагаемую причину заболевания. Затем нужно как можно раньше записаться на прием к неврологу. Первичный осмотр может провести и офтальмолог.
Какой врач лечит?
Если у вас начал болеть и дергаться глаз, вам следует обратиться к врачу следующей специальности:
ОФТАЛЬМОЛОГ
который поставит верный диагноз. После осмотра, врач назначит необходимую в вашем случае диагностику. Некоторые заболевания сложно диагностировать как говорится “на глаз”. Поэтому нужно довериться врачу при назначении исследований. После всех анализов врач сможет составить правильный курс лечения. Запомните: точная диагностика и правильный диагноз – уже 50% успеха в лечении!
Как можно помочь себе самостоятельно?
Болит висок, и дергается глаз? Симптоматика указывает на спазм сосудов, проявление мигрени. Временно облегчить состояние можно с помощью прохладного компресса. Когда болит голова, и дергается правый глаз, бывает достаточно взять отпуск и полноценно отдохнуть, исключив просмотр телевизора, работу за монитором и чтение в неправильном положении. Если состояние вызвано переутомлением, то необходимо:
- регулярно делать гимнастику для глаз;
- выполнять физические упражнения;
- чаще бывать на свежем воздухе.
Следует пересмотреть рацион, включив в него больше продуктов, богатых витаминами и микроэлементами. Замените кофе травяным чаем, водой. Ситуация ухудшается? Глаз дергается все дольше, а голова болит сильнее? Не стоит прибегать к народным методам лечения, самостоятельно назначать себе медикаментозные препараты. Опытный врач проведет осмотр и предложит эффективную и безопасную терапию.
Источник
- 10 Октября, 2018
- Неврология
- Violetta Berezina
Головная боль часто воспринимается как обычная, и многие люди пытаются справиться с ней при помощи простых обезболивающих средств, пьют больше воды и отдыхают, или просто ждут, пока она уйдет. Это недомогание является одной из наиболее распространенных причин посещения врача.
Головная боль часто распространяется на виски, пазухи, лоб и область за глазами. Это может быть вызвано самыми разными условиями.
Типы
Головные боли могут быть первичными или вторичными, это означает, что они являются побочным эффектом отдельной болезни или травмы.
Среди первичных наиболее распространенными типами является головная боль напряжения и мигрень.
Головная боль напряжения
Этот тип боли часто характеризуется как опоясывающий. Она может длиться несколько дней. Такая боль может причинять неудобства и быть утомительной, но обычно не нарушает сон. Большинство людей могут продолжать работать с головной болью. Состояние может ухудшаться в течение дня и обычно не усугубляется после физической активности, хотя возможно появление некоторой чувствительность к яркому свету или шуму.
Мигрень
Мигрени также очень распространены. Типичная мигрень является односторонней и пульсирующей. Она сопровождается значительной чувствительностью к яркому свету и громким звукам. Головная боль по типу мигрени является достаточно серьезной, и от нее трудно избавиться. Некоторым людям приходится ложиться спать, чтобы не чувствовать головной боли.
Кластерная головная боль
Такие боли, как правило, очень сильные. Чаще всего это головная боль в области лба и глаз. Зачастую возникает каждый день в течение нескольких дней или даже недель. Затем исчезает на несколько месяцев. Она необычна, и в первую очередь проявляется у взрослых курильщиков. Это достаточно сильная односторонняя боль, которая делает невозможной привычную активность.
Хроническая боль напряжения
Хроническая головная боль в области лба и глаз обычно вызвана напряжением мышц в задней части шеи и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Определение «хроническая» указывает, что такое болезненное состояние является постоянным. Эти головные боли могут первоначально возникать при травмах шеи или при усталости и могут ухудшиться при чрезмерном употреблении медикаментов. Головная боль, которая возникает почти каждый день в течение трех месяцев или более, называется хронической ежедневной головной болью.
Боль, связанная с медикаментами
Такой тип боли вызывается приемом медикаментов, она является неприятной и долговременной. Это вызвано приемом обезболивающих препаратов, обычно для снятия головной боли. К сожалению, когда болеутоляющие средства принимаются регулярно, организм реагирует, создавая больше болевых рецепторов. Больные начинает принимать еще больше болеутоляющих средств, которые со временем перестают работать. Такой тип боли относится к вторичным головным болям. Да, прием медикаментов может вызвать головную боль и боль в области глаз.
Экстрациональная боль
Экстрациональные головные боли связаны с физической нагрузкой. При этом человек также может жаловаться на то, что болит голова в области глаз. Они могут стать тяжелыми после напряженной деятельности, такой как бег, кашель и пр. Боли чаще встречаются у пациентов с мигренью, или у тех, чьи родственники страдают от мигрени.
Боль в области глаз
Одна из самых распространенных причин, по которым возникает такой тип боли, – головная боль напряжения. Причины этого могут быть разные, в том числе и напряжение глаз. Боль может быть легкой, умеренной или сильной, ощущаться не только в голове, но в шее и глазах. При этом может ощущаться только головная боль в области правого глаза или левого. Причины связаны с мышечными сокращениями в области головы и шеи. Разнообразные пищевые продукты, виды деятельности и стрессоры могут вызывать подобные сокращения. Некоторые люди испытывают головную боль такого рода, проводя много времени за компьютером или долго находясь за рулем автомобиля. Также ее могут вызвать низкие температуры.
В качестве других причин головной боли в области глаз может выступить алкоголь, напряжение глаз, усталость, курение, простуда или грипп, синусовая инфекция, кофеин, плохая осанка, эмоциональный стресс.
Заболевания глаз и проблемы со зрением
Однако боль в области глаз связана не с головной болью как таковой. Проблема может быть связана с самими глазами. Например, причиной может стать нескорректированная проблема со зрением, близорукость или дальнозоркость, что может привести к боли в глазах из-за перенапряжения.
Другими возможными причинами является склерит (воспаление наружной оболочки глазного яблока), неврит зрительного нерва, а также повышенное внутриглазное давление, связанное с глаукомой. Так как симптомы могут быть вызваны серьезными заболеваниями, необходимо обратиться за лечением головной боли в области глаз к врачу.
Повышение внутричерепного давления
Некоторые причины боли могут вызвать тяжелые последствия. Сильную головную боль в области глаза может вызвать повышенное внутричерепное давление. В этом случае возникает чувство дискомфорта во время чихания или кашля, меняется сосудистый рисунок глазного дна. Для диагностики обязательно надо обратиться к специалисту.
Как лечить?
Для снятия болевого симптома можно использовать болеутоляющее средство, которое можно купить без рецепта, например «Ибуклин» или «Ибупрофен».
В некоторых случаях боль облегчают несложные упражнения, которые высвобождают естественные болеутоляющие средства, называемые эндорфинами. Избегание алкоголя, табака и обработанных пищевых продуктов также может помочь уменьшить боль в области глаз, связанную с головными болями.
Однако заниматься самолечением не стоит. Следует помнить, что прием обезболивающих средств быстро вызывает привыкание. Необходимо показаться к врачу, чтобы определить причину возникающей боли.
Если головную боль вызвала усталость или стресс, можно принять спазмолитический препарат.
Помимо медикаментозного лечения врачи рекомендуют целый ряд мер профилактики и облегчения болезненного состояния.
Отдых
Головные боли в области висков и глаз часто являются признаком того, что организму нужен отдых. Многие люди очень заняты и не хотят тратить на это время, однако при появлении боли рекомендуется потратить хотя бы 10 минут на то, чтобы расслабиться.
Принимать пищу часто, небольшими порциями
При большом перерыве между приемами пищи чувство боли может появиться из-за уровня сахара в крови. В этом случае необходимо сразу что-нибудь съесть, чтобы предотвратить ухудшение состояния. Некоторые исследования показывают, что продукты, богатые магнием, такие как шпинат, тофу, оливковое масло, семена подсолнечника или тыквы, могут быть особенно полезными.
Холод
Холодный компресс или полотенце, смоченное холодной водой, на лбу или на глазах может дать временное облегчение или вообще избавить от боли. Можно также использовать небольшие кубики льда и протереть ими лоб или виски в течение 10 минут. Это может быть полезным и эффективным для людей, жалующихся на повторяющуюся головную боль.
Массаж
Один из самых низкотехнологичных и старомодных способов лечения головной боли по-прежнему остается одним из самых эффективных. Многие люди считают, что несильное давление на виски может, по крайней мере временно, облегчить боль. Фактически любой тип массажа может помочь облегчить или предотвратить головные боли. Массаж помогает уменьшить повторяющиеся головные боли напряжения, улучшает психологическое состояние, снижает стресс и уменьшает количество симптомов.
Акупрессура
Согласно традиционным методам китайской медицины, массаж точки на руке между большим и указательным пальцем может облегчить головную боль. Для этого достаточно просто надавить точку в углублении между этими двумя пальцами и массировать ее круговым движением в течение пяти минут, затем поменять руки. Это совершенно безвредно и, как минимум, отвлекает от боли. Также эту точку можно протереть кубиком льда в течение нескольких минут.
Избегание алкоголя
Часто алкоголь является самой очевидной причиной. Особенно рекомендуется избегать алкогольных напитков тем, кто страдает от мигреней или кластерных болей.
Достаточное количество воды
Головная боль является одним из первых признаков обезвоживания. Воду необходимо равномерно употреблять в течение дня, а не только во время еды или физической активности. При этом учитывается не только вода, но и жидкость из других источников: низкокалорийные (например, чай или нежирное молоко), а также фрукты и овощи. Даже умеренное потребление кофе обеспечивает поступление некоторого количества жидкости в организм. Исследование 2014 года, опубликованное в PLoS One, разоблачило давнюю теорию о том, что потребление кофеина способствует обезвоживанию.
Поддержание здорового веса
Исследования показывают, что ожирение может увеличить шансы человека на повторные мигрени. Кроме того, по этой причине эпизодические головные боли могут превратиться в хронические. Потеря веса с помощью диеты и регулярных упражнений и его поддержание может помочь предотвратить частые боли.
Снижение уровня стресса
Психологический стресс может вызывать различные виды физического напряжения, о которых человек может даже не подозревать. Следствием этого могут стать головные боли. Необходимо абстрагироваться от стрессовых ситуаций: отдыхать, делая то, что больше всего нравится. Это может быть йога, медитация или какое-нибудь увлечение, например садоводство, то есть все, что человек считает успокаивающим и что отвлекает его от забот.
Умеренное потребление кофеина
Употребление чашки кофе при первом признаке головной боли – это старый трюк, потому что кофеин обладает мягким болеутоляющим эффектом и может быть очень полезным на ранних стадиях. Но важно не переусердствовать, потому что можно привыкнуть к нему. Кофеин – это палка о двух концах: если потреблять его слишком много и слишком часто, то в случае невозможности выпить чашку кофе, самочувствие может значительно ухудшиться. Регулярно потреблять кофе можно в небольших количествах.
Перерывы во время работы за компьютером
Полностью влияние этого феномена еще не изучено, но очень продолжительные и интенсивные периоды умственной концентрации могут способствовать появлению головных болей. Обращая внимание на эргономику на рабочем месте, можно уменьшить напряжение в шее. Кроме того, необходимо делать частые перерывы – каждые 30 минут или около того, чтобы потянуться и отвести взгляд от монитора. Это поможет уменьшить напряжение глаз и мышц шеи.
Регулярные физические упражнения
Энергичная тренировка во время приступа вряд ли будет хорошей идеей, кроме того, она может увеличить давление и частоту сердечных сокращений. Но в то время, когда нет болезненных ощущений, регулярные упражнения являются хорошим способом сохранить это состояние. В одном из исследований, проведенном в 2009 году в Швеции, было обнаружено, что у пациентов с мигренью наблюдаются менее сильные приступы головной боли после того как они занимались на обычном велотренажере. Другие исследования показали, что йога также помогает предотвратить головные боли.
Регулярное расписание
Мигрени не нравятся перемены, и часто она возникает, когда человек отклоняется от привычного расписания. На самом деле одна из самых распространенных причин – недостаток сна. Однако не стоит кидаться в другую крайность: слишком продолжительный сон также может стать причиной, особенно если меняется обычный график. Лучше всего сохранить постоянное время сна и время бодрствования, даже в выходные дни.
Прием витаминов
Исследования показывают, что некоторые пищевые добавки и витамины могут быть полезны с точки зрения предотвращения повторяющихся головных болей, хотя для разных людей эффективными могут быть разные варианты. Например, частоту мигреней уменьшает прием витамина B2 или рибофлавина. Исследования показали, что коэнзим Q10, витамин, обнаруженный в мясе и морепродуктах, и минеральный магний уменьшают частоту головной боли. Однако прежде чем принимать какие-либо добавки, необходимо проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно именно для вашего случая.
Источник