Болит голова и тяжело дышать при беременности

Ощущение нехватки воздуха – не редкость для будущих мам, особенно на последних сроках вынашивания. Обычно это явление вызвано физиологическими изменениями в организме и не несет угрозы здоровью. Однако есть ситуации, при которых требуется незамедлительная помощь доктора. В этих случаях дыхание прерывается из-за низкого гемоглобина, проблем с сердцем, легкими, иных патологических состояний. О любом из инцидентов, когда наблюдалась одышка, важно проинформировать врача.

Почему беременным трудно дышать?

Обычно будущим мамам тяжело дышать во время любых физических нагрузок. Они могут чувствовать одышку при ходьбе, подъеме по лестнице, выполнении домашних дел. Мышцам требуется больше кислорода, и в результате женщине трудно сделать глубокий вдох. Одышка в этом случае считается нормальным явлением и может проявиться у любого человека. Ее основные симптомы:

• слабость;
• головокружение;
• ощущение нехватки воздуха;
• тяжесть в грудине;
• сбившийся вдох-выдох.

Почему беспокоит одышка? Объясняется физиологический недостаток воздуха тем, что растущая матка сдавливает органы малого таза, а затем – желудок и легкие. При этом диафрагма приподнимается в последнюю очередь, что ведет к неустойчивому дыханию во втором и третьем триместре. К другим распространенным причинам нехватки воздуха у беременных на любой неделе вынашивания относят:

• лишний вес;
• вредные привычки: переедание, употребление алкоголя, табакокурение;
• плохую вентиляцию, избыток углекислого газа в помещении;
• духоту на улице, в транспорте;
• травмы грудной клетки.

Однако если беременной трудно дышать лежа, сидя, во время отдыха, не следует игнорировать проблему. Нужно пройти врачебный осмотр, чтобы исключить опасные патологии внутренних органов, обострения хронических заболеваний.

Причины одышки и нехватки воздуха при беременности

Наиболее вероятные причины, по которым не хватает воздуха женщинам в положении:

• Подъем диафрагмы из-за роста матки. В легких становится меньше места, возникает одышка при беременности.
• Гормональный дисбаланс в организме. Волнения, стрессовые ситуации. При стрессах в кровь идет выброс адреналина, после чего тканям требуется больше кислорода. При его недостатке наступает одышка.
• Малокровие. Железа в организме будущей мамы недостаточно для насыщения тканей кислородом, в результате возникает ощущение, что нечем дышать.

На ранних сроках

Молодые мамы могут испытывать чувство недостатка кислорода уже на 6 неделе после зачатия, во время активной гормональной перестройки организма. Это может быть вызвано не только проявлениями токсикоза, но и проблемами в работе пищеварительной системы: метеоризмом, вздутием, изжогой. В этой ситуации перехватывает дыхание и идет отрыжка даже после небольшого перекуса.

Другой причиной одышки на ранних сроках может стать проблема с сердцем и сосудами. Особенно важно акцентировать на этом внимание тем, у кого и до зачатия была нарушена сердечная деятельность. Не стоит исключать вегето-сосудистую дистонию, патологии дыхательного аппарата, падение гемоглобина. Если в первом триместре одышка сопровождается хрипами в груди, чувством заложенности в легких, болью в сердце, следует пройти обследование.

Случается, что женщина задыхается от того, что выбрала неправильный наряд, использовала духи. Тесные вещи мешают нормально дышать, сдавливают грудную клетку. Аромат парфюма, который нравился в прошлом, при беременности может вызывать удушье.

На поздних сроках

На последних неделях трудности с дыханием могут быть вызваны накоплением жидкости в тканях. Это легко понять по отекам конечностей и лица, которые усиливаются в вечерние часы. Вес женщины растет, что приводит к нагрузке на кровеносную систему. Организму все труднее доставлять кислород к органам, что ведет к кислородному голоданию.

На 36 – 39 неделе вынашивания беременным не рекомендуется отдыхать или спать на спине, поскольку при этом сдавливается нижняя полая вена (подробнее в статье: почему не рекомендуется спать на спине при беременности?). В таком состоянии могут быть обмороки, усиление одышки, расстройства координации. Лучшая поза на поздних сроках – на боку, специальные подушки для беременных помогут принять наиболее комфортное положение.

В 3 триместре запрещено переедать. Переполненный желудок оказывает дополнительное давление на диафрагму, из-за чего перехватывает дыхание. Кушать следует небольшими порциями. Пить нужно понемногу, медленными глотками. Еще одна причина этой неприятности на 36 – 39 неделе – недостаток магния, восполнить который можно с помощью медикаментов и диеты.

Диагностика причины

При прерывистом вдохе и выдохе будущей маме следует посетить терапевта, взяв с собой последние анализы из женской консультации. В зависимости от симптомов и причин патологии, доктор назначит диету, препараты железа, дыхательную гимнастику (рекомендуем прочитать: дыхательная гимнастика для беременных в 3 триместре). При необходимости он выпишет направление к другим специалистам:

• психологу – при неврозе, стрессовом состоянии;
• кардиологу – при боли в сердце, сбивающемся ритме его работы;
• неврологу – при подозрении на остеохондроз, патологии психосоматической природы;
• аллергологу – при склонности к аллергии;
• гематологу – если анемия не поддается коррекции железодефицитными препаратами;
• пульмонологу – при хрипах в легких;
• травматологу – при ушибах мягких тканей.

Специалисты проведут дополнительное обследование и назначат будущей маме поддерживающую терапию с учетом ее деликатного положения. Диагностика с помощью рентгена и МРТ и КТ на ранних сроках противопоказана (рекомендуем прочитать: вреден ли рентген кормящей маме?). Безопасно УЗИ, ЭКГ, спирометрия. При выявлении серьезных патологий лечение по возможности будет перенесено на послеродовой период.

Что делать и как лечить?

Физиологические причины аномалии не требуют медикаментозной поддержки, не влияют на ход беременности. Их помогут устранить:

• медленные прогулки у водоемов;
• проветривание комнат;
• сокращение нагрузок;
• диета из легкоусвояемых продуктов;
• спокойная атмосфера в доме;
• исключение перееданий;
• дыхательная гимнастика (можно осваивать упражнения для подготовки к родам);
• отдых на боку.

Снять неожиданный приступ одышки поможет следующий способ. Нужно удобно расположиться на кресле (диване, стуле со спинкой) и расслабить верхнюю часть тела. Одну из ладоней положить на живот, другую – на область груди. Дышать по схеме – вдыхать на три счета, на четвертый – выдохнуть. Еще один метод, если задержка дыхания застала врасплох дома – встать на четвереньки и максимально расслабиться. Можно опереться о фитбол, обнять его руками.

Тактика избавления от одышки при выявлении хронических патологий индивидуальна:

• при сердечно-сосудистых аномалиях доктор выписывает препараты для нормализации работы сердечной мышцы;
• при патологии легких воспалительного характера не обойтись без муколитиков и антибактериальных препаратов;
• во время неврозов необходимы консультации специалистов, которые помогут вернуть приподнятое настроение и снять стресс;
• при ожирении показана диета, когда назначают легкие продукты, полезные для мамы и плода.

Какие лекарства могут быть назначены, если не хватает воздуха при беременности Список приведен в таблице:

Когда одышка опасна для здоровья женщины и плода?

Одышка беременных часто является нормой. Однако при ее неоднократном возникновении следует внимательно отнестись к здоровью и проконсультироваться у врача. Срочная помощь медиков потребуется в ряде ситуаций, которые могут быть опасными:

• посинение губ, болезненная бледность кожи;
• сильная боль в районе грудины при вдохе;
• пульс 110 ударов в минуту и выше;
• предобморочное состояние;
• паническая атака;
• непрекращающийся кашель, жар;
• аллергическая реакция в виде бронхоспазма.

Вышеуказанные симптомы выступают признаками развития дыхательной и сердечной недостаточности, обострения астмы, легочной эмболии. Они опасны для будущей мамы и плода, требуют госпитализации и профессиональной поддержки.

Профилактика и возможные осложнения

Физиологические приступы нехватки воздуха не вредны маме и малышу, однако очень неприятны. Не следует бояться их осложнений. Если тяжело дышать при беременности по причине эндокринных, сердечных, легочных заболеваний женщины, важно принимать меры. Это может быть опасно для здоровья матери, грозит гипоксией плода, преждевременными родами.

Нарушение дыхания у беременных, причиной которого не являются патологические перемены в организме, легко предотвратить. Для этого будущей маме важно соблюдать такие рекомендации:

• чаще гулять у водоемов;
• в сильную жару находиться в прохладном помещении;
• увлажнять воздух в доме;
• следить за эмоциями;
• делать разгрузочные дни;
• обязательно завтракать;
• контролировать вес, гемоглобин;
• покидать места, где курят (рекомендуем прочитать: если кормящая мама курит, не вредно ли это для ребенка?);
• принимать кислородные коктейли;
• своевременно идти к доктору при ОРВИ, тахикардии и других недугах.

Проблемы с дыханием у беременных – повод к тому, чтобы прислушаться к своему организму. Многие изменения в этот период естественны. Однако опасно, если одышка воспринимается с каждым днем более тяжело, беспокоит во время сна. В этом случае нужно срочно показаться специалисту и выяснить ее причину.

Беременность — один из лучших и волшебных периодов в жизни каждой девушки, которая стала или готовиться стать мамой. Ведь внутри нас растёт наш малыш и мы буквально цветём в это время. Однако, очень часто, беременность сопровождается симптомами, которые могут напугать будущую мамочку. За долгие месяцы беременности женщина переживает огромное количество трудностей и дискомфортных ощущений, которые связаны с колоссальными изменениями в нашем организме. Именно от этого многие женщины чувствуют дискомфорт, тошноту и иногда пугаются переменам в своём организме. Самой частой причиной для испуга является то, что многим мамочкам становится тяжело дышать к третьему триместру беременности.

В этой статье приведены основные причины, почему тяжело дышать при беременности, а также советы, которые помогут облегчить ваше состояние если не на все время, то хотя бы на определённый промежуток.

Почему тяжело дышать при беременности?

Тяжесть во время дыхания преследует абсолютно любого человека независимо от его состояния здоровья, возраста или пола. Но особо остро это переносят будущие мамочки, находящиеся «в положении». Ведь в этот период наш организм переносит двойную нагрузку. Причин может быть множество — плохая экология, заболевания дыхательной системы, избыточный вес или проблемы с сердцем. Однако, можем вас успокоить тем, что в большинстве случаев, тяжесть во время беременности — временное явление, которое совсем не угрожает вашему здоровью и здоровью вашего малыша.

Чувство тяжести и сдавленности в груди может преследовать мамочек на разных сроках беременности. Однако, как правило, данное чувство настигает мамочек на третьем триместре беременности. Бывают ситуации, когда дышать настолько трудно, что спасают только открытые окна и сон в положении сидя, днём одышка нападает на женщин во время ходьбы, подъёму по лестнице или при простой физической нагрузке.

Хочется заметить, что самым тревожным знаком, принято считать ту одышку, которая беспокоит мамочек в состоянии покоя. Данный симптом указывает на одну из самых распространённых проблем беременных — анемию.

Кроме того, причиной появления одышки может стать ваша сердечно-сосудистая система, которая в период беременности просто обязана работать с удвоенной силой для мамочки и её малыша. В этой ситуации волноваться не о чём, просто вам нужно смириться с этими временными неудобствами. Ваш организм привыкает к новому состоянию, это совсем неопасно ни для вас, ни для ребёночка. Для того, чтобы полностью убедиться в безопасности, можете рассказать о своих ощущениях и опасениях вашему врачу.
Хочется обратить особое внимание на то, что если помимо одышки вы чувствуете острую боль в области груди, которая отдаёт в верхнюю левую часть туловища, а ваши губы начинают синеть — необходимо срочно вызвать скорую помощь.

Что такое анемия и стоит ли её бояться?

Анемия — частый гость при беременности. Признаком анемии считается уровень гемоглобина, достигший отметки ниже 110 г/л. По данным Всемирной Организации Здравоохранения 80 из 100 беременностей проходят с железодефицитной анемией.

Итак, давайте разберёмся что же такое анемия и как она развивается.

Развивается анемия в том случае, когда количество гемоглобина и эритроцитов в крови резко уменьшается, а на их месте появляются клетки с патологической формой. Во время болезни в организме снижается количество полезных микроэлементов, нарушается баланс витаминов.

Ничего плохого, ровно, как и ничего хорошего будущей маме анемия не принесёт. Женщина начинает сильно уставать и ей становится тяжело дышать во время беременности.

К тому же острая анемия грозит осложнениями во время рода, а в запущенных случаях приводит к нехватке железа и у ребёнка. Поэтому очень важно следовать советам вашего врача, если у вас была обнаружена анемия.

Во время беременности для восстановления уровня железа в организме, мамочкам рекомендуется есть много мяса, рисовые отруби, кунжут или спирулину. Также врачи советуют добавить в свой рацион гречневую кашу и печень. Яблоки и витамины для беременных с высоким содержанием железа.

Многие врачи говорят, что анемию можно предотвратить, если планировать свою беременность заранее. Будущей мамочке необходимо будет пропить курс витаминов, а также пройти процедуру повышения количества гемоглобина. Тарелка будущей мамы должна состоять из мяса, к тому же стоит полюбить гранатовый сок — это лучший ваш друг для профилактики анемии.

Если же вы вегетарианка, то на время беременности вам надо отказаться от своих принципов, так как вам и вашему ребёнку необходимо железо, которое находится в мясе. А его там 40% от суточной нормы.

Женщина, которая проведёт профилактику анемии до беременности избавиться от этого недуга.

Стоит ли бояться одышки на ранних сроках беременности?

В первые несколько недель беременная женщина может чувствовать себя крайне некомфортно: изжога, отрыжка, боли в желудке, тяжесть и стеснение в груди после приёма пищи — это лишь малая часть симптомов, преследующая беременных. И каждую мамочку посещает множество тревожных мыслей до тех пор, пока она не обратится к врачу. Вредят ли эти симптомы здоровью вашего малыша? Безопасно ли это а главное, нормально ли?

Можем вас уверить, что дискомфорт и неприятные ощущения, связанные с дыханием и пищеварением — обусловлены физиологическим фактором и к сроку 7-8 недель если не пропадают вовсе, то значительно уменьшаются.
Это обусловлено тем, что в первые недели наш организм начинает привыкать и приспосабливаться к тому, что теперь ему приходится работать и за вас, и за вашего малыша.

Также одышка является одним из синдромов токсикоза. Ошибочно считать тошноту и рвоту единственными признаками данного явления. Ко всему прочему признаками токсикоза являются дискомфорт в желудке, головная боль и сильные головокружения. Токсикозом страдают 90% всех женщин в первом периоде беременности, и только малая часть из них страдает одышкой во время токсикоза. Во время токсикоза врачи советуют пить витамины, много гулять и стараться сильно не переживать. Тогда ваш токсикоз пройдёт и вы не заметите его.

Тяжесть в третьем триместре беременности

Одышка в третьем триместре — обычное явление. Поэтому женщинам, которые задают вопрос о том, почему тяжело дышать при беременности в третьем триместре не о чём беспокоиться. Это очевидно, так как при развитии плод растёт и матка поднимается, сдавливая внутренние органы. Первыми страдают лёгкие, которые не могут полностью расправиться во время вдоха, а значит оснастить ваш организм необходимым количеством кислорода. Сильно достаётся и диафрагме, которая вынуждена поменять своё положение из-за смещения стенки матки. Особо выражены все эти симптомы у миниатюрных женщин с крупным плодом.

Советуем к прочтению: Болят почки при беременности, Болит зуб при беременности, Болит лобковая кость при беременности

Нет никаких либо рекомендаций, которые позволят мамочке избежать проблем с тяжёлым дыханием во время беременности. Это всего лишь временные неудобства, которые зависят от особенности вашей физиологии и вашего организма. За 2-4 недели до родов наступит облегчение, так как ребёнок смещается головой вниз, живот опускается, лёгкие получают возможность полностью расправиться, а женщина может спокойно дышать.

Старайтесь больше гулять. Хватайте под руку мужа, подругу или маму и идите в парк или на морской берег, дышите свежим воздухом. Чистый кислород — ваше все во время утяжеления дыхания. К тому же чистый воздух всегда дарит хорошее настроение вам и вашему малышу.

Избавляемся от тяжести во время дыхания

К сожалению, полностью избавиться от дискомфорта, связанного с дыханием невозможно, но можно сделать состояние более комфортным используя ниже указанные советы.

Для начала освойте технику расслабляющего дыхания. Кроме того, что вы облегчите своё дыхание во время беременности, вы здорово подготовите себя к родам. Техника расслабляющего дыхания действует как обезболивающее во время рода, позволяет вам расслабиться во время родов и сконцентрироваться на них.

Сядьте удобно в кресле, выпрямите спину и расслабьтесь. Одну руку прижмите к верхней части живота чуть выше нижних рёбер и начиная с глубокого выдоха начинайте дышать. Помните, что вдохи и выдохи должны быть лёгкими. Так, вы избавитесь от напряжения. Медленно начинайте выдыхать, освобождая лёгкие от воздуха и не торопясь, делайте глубокий вдох через нос постепенно расслабляя мышцы пресса и тазовое дно. Вы должны почувствовать как ваш живот словно надувается, а при выдохе стенка живота опускается.

Главное, чтобы выдох был продолжительнее вдоха, однако, не пытайтесь наполнить лёгкие воздухом до отказа. Вам надо добиться полного расслабления мышц.

Хочется заметить, что подобные упражнения стоит выполнять перед сном, так как они позволяют крепко и сладко заснуть.

Также, можно следовать следующим рекомендациям для улучшения самочувствия:

1. Если после выполнения физической нагрузки вы чувствуете, что вам тяжело дышать, то дайте своему организму 15-20 минут отдохнуть. Просто расслабьтесь и полежите это время на диване.
2. Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе. Однако, старайтесь дышать только «полезным» кислородом, который находится в местах, отдалённых от проезжей части и производственных предприятий. Чистый и свежий воздух поможет вам глубоко дышать.
3. Всегда оставляйте на ночь открытую форточку, однако, убедитесь, что вам и вашим близким не угрожают сквозняки.
4. Многим женщинам помогает сон в позе «полусидя». Положите под спину ещё одну подушку и вы оцените удобство данной позы. Но хотим напомнить, что в третьем триместре сон на спине не рекомендуется.
5. При очередном приступе нехватки воздуха встаньте на четвереньки попытавшись расслабиться. Некоторое время дышите медленно, контролируя каждый вдох и выдох.
6. Никогда не игнорируете утренний приём пищи. По статистике 80% болезней человек получает, если систематически отказывается от завтрака.
7. Также старайтесь избегать переедания. Самое лучше правило — это правило дробного приёма пищи. Съедайте по 6 небольших порций каждые 2 часа в течение всего дня. Также, откажитесь от пищи за пару часов до сна.
8. Лишний вес способствует появлению одышке и других крупных и неприятных заболеваний. Питайтесь правильно и избегайте жирной пищи.
9. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать травяные чаи и сборы, которые обладают успокоительным и седативным эффектом. Также обратите своё внимание на валериану и пустырник.
10. Женщины в положении намного лучше себя чувствуют после регулярного приёма кислородных коктейлей.
11. Старайтесь плавать до и во время беременности. Плавание хорошо помогает развить дыхательную систему и предотвратить одышки во время третьего триместра.
12. Многие женщины рассказывали о том, что справиться с одышкой им помогала йога. Если раньше вы сомневались стоит ли заниматься йогой, то теперь для вас есть отличный повод.
13. Можно попробовать избавиться от одышки при помощи нетрадиционной медицины. Одним из таких способов является мануальная терапия. Также эффективными являются методы, направленные на выравнивание тела и снижению давления. Например, остеопатия или хиропрактика.
14. Некоторые мамочки используют медот иглоукалывания. Он помогает привести в порядок внутреннюю энергию их организма и приводит его к нормальному функционированию.
15. Следует запомнить, что если вы ведёте малоактивный образ жизни, часто сидите перед телевизором или с книгой, то время от времени следует менять положение, вставать, ходить по комнате.
16. Также одышку снимает ароматерапия. Добавьте при приёме ванной в воду пару эфирных капелек розмарина или мелиссы.
17. Попробуйте во время нехватки воздуха сделать следующее упражнение: примите положение лёжа на животе и вытяните руки вдоль тела. Ноги необходимо согнуть в коленках. Далее, делайте вдох и поднимайте руки вверх над головой. Это оттянет вашу грудную клетку. После сделайте выдох и опустите ваши руки в исходное положение. Упражнение надо повторять до тех пор, пока не вернётесь в нормальное состояние.
18. Также молодым мамочкам стоит отказаться от тесной синтетической одежды. Вы удивитесь, но это тоже может помешать свободно дышать во время беременности.
19. Откажитесь от кофеина. Он повышает потребность организма в кислороде.Кофеина много в кофе, чае и шоколаде. Старайтесь пить соки, есть фрукты и свежие овощи.
20. Избегайте нахождения в накуренных местах, а уж тем более бросьте курить сами. Это вредит не только вашему дыханию, но и здоровью вашего малыша!

В заключение хочется сказать, что все эти правила актуальны не только для беременных девушек, которые испытывают трудность с дыханием. Это поможет любому человеку легче дышать!

Беременным