Болит голова массаж ног
Профессиональные массажисты ежедневно встречаются с людьми, жалующимися на головные боли и мигрень, онемение, ощущение жесткости в области шеи. Эти пациенты обычно заняты сидячей работой, часто работают за компьютером, проводят много времени в помещении с кондиционером. Опытный массажист может обнаружить воздействие на возникновение головной боли длительной неправильной позы тела, стресса. Один из способов устранения болевых симптомов – массаж при головной боли. Почти каждый человек может делать его в домашних условиях.
Несложные методы
Независимо от того, проводите вы самомассаж или помощь вам оказывает кто-то другой, главное – сосредоточиться на месте, откуда исходит боль.
В соответствии с локализацией болезненности, выберите одну из следующих методик массажа от головной боли, гарантированно приводящую к уменьшению или полному устранению дискомфорта.
Массаж шеи и кровеносных сосудов
Если вы испытываете боль в области шеи, это обычно связано с неправильным положением тела и головы, при котором сужаются кровеносные сосуды. Этот массаж каждый мужчина или женщина может сделать самостоятельно. При болезненности у ребенка, он не должен проводить процедуру сам.
Для достижения желаемого результата, нужно при относительно сильном надавливании двигаться от нижней части шеи до точки, где начинается череп. Затем продолжать массирование шеи.
Массаж плеч и шеи
Жесткие напряженные мышцы подавляют нервы. В результате появляется болезненность, усталость. Снять дискомфорт поможет легкое давление на эти мышцы (на затылке). Почувствовав напряжение в шее, положите руки с каждой стороны ее и аккуратно массируйте. Хорошее воздействие окажет движение плеч: стяните лопатки, высоко потяните плечи, опустите, расслабьтесь. Сделайте несколько раз.
Правой рукой пройдите по левому плечу, нажимая на шейные, плечевые мышцы, предплечья. Левой рукой то же повторите на правом плече.
Обеими ладонями схватите кожу на тыльной стороне шеи, нажимайте круговым движением. Когда достигнете основания черепа, вернитесь к плечам.
Массаж висков
Хотя головная боль преимущественно проявляется выше висков, стимулирование височной области может ее снять. Это в основном относится к типу головной боли, связанной с фоточувствительностью.
Однако массаж в этой области должен быть немного более легким и медленным, чем в предыдущем случае. Совершайте круговые движения по часовой стрелке несколько минут, пока не почувствуете облегчение. Лучше всего проводить процедуру безымянным пальцем или мизинцем. Помассировать можно после нанесения бальзама «Звездочка», это усилит эффект, а также устранит головокружение, нередко сопровождающее этот тип заболевания.
Массаж вокруг носа и глаз
Этот метод массажа подходит для головных болей, вызванных проблемами с носовыми полостями.
Примените стимуляцию точек для снятия головной боли:
- по бокам нижней части носа;
- по бокам между корнем носа и глазами;
- над центром глаз под бровями;
- снаружи глаз под бровями.
После применения этой методики боль проходит относительно быстро. Тем не менее, области вокруг глаз и носа довольно чувствительны, поэтому нажимать следует осторожно.
Массаж лба
Последняя массажная техника предназначена для головной боли, возникающей в области глаз и лба. Сначала проведите пальцами над бровями обоих глаз. Затем, путем радиального движения, совершите несколько движений от бровей до начала роста волос. При этом методе также можно смазать массируемую область «Звездочкой».
Массаж этих 6 точек – лучше лекарств!
Если вас неожиданно настигла тяжелая головная боль, а рядом нет таблетки, способной принести облегчение, начинается буквально кошмар. Хотя ситуация может показаться сложной, не паникуйте. Избавиться от болезненности можно. И поможет в данном случае акупрессура. Ее эффекты подтверждены рядом специализированных исследований. Из-за своей природы, несмотря на то, что речь идет о форме иглоукалывания, она не нуждается в наличии специальных навыков.
Стимулирование активных точек
Самый важный шаг – почувствовать себя комфортно, расслабиться и знать, какие точки массировать при головной боли. Процедура непродолжительная, занимает 30-60 секунд.
Точки на теле от головной боли стимулируйте средне сильными движениями или давите на них. Обычно болезненность исчезает во время массирования или непосредственно после него.
Интанг
Второе название этой точки – третий глаз. Найдете ее между бровями, где заканчивается нос, и начинается лоб (она также отвечает за устранение усталости глаз).
Зан Чжу
У внутреннего края бровей находятся точки, стимулирование которых избавит вас от головной боли, насморка. Массаж проводите легкими движениями или нажатием на протяжении 1 минуты.
Юньсян
Расположены внизу носа – у ноздрей. Определить их легко – найдите ямки в нижней части скул – это и есть точки от головной боли. Их стимулирование избавляет тело от накопленного стресса.
Тянь Чжу
Следующие активные точки найдете между позвоночником и ухом. Их стимулирование помогает уменьшить усталость глаз, мигрень, положительно действует на сердце.
Шуай Гу
Найдете их на расстоянии 2-3 см от висков (вниз – в ямках). Давление, оказываемое на эти точки, снимает височную головную боль, устраняет перенапряжение глаз.
Хе Гу
Точки расположены не на голове, а на кистях рук – между пальцами (указательным и большим). Точечный массаж головы путем стимулирования этих участков устраняет головную боль, дискомфорт при остеохондрозе, удаляет напряжение в шейных мышцах.
Точки на стопе
Если болезненность в голове вызвана перенапряжением, жесткостью шейного отдела, точечный массаж при головной боли проводится на ноге. Найдите точку на сгибе большого пальца (ближе к другим пальцам). Затем – те же участки на других пальцах. Массируйте их. Следующий шаг – надавливание на линию прямо под пальцами. Процедуру можно проводить с использованием специального массажера для ног (например, как на картинке ниже).
Иглоукалывание: альтернатива, облегчающая любую головную боль
Акупунктура влияет на общее состояние тела без побочных эффектов. Этот метод может помочь избавиться от давящей головной боли, вызванной перенапряжением, высоким давлением (гипертонией), мигреней без использования лекарств.
Иглоукалывание – надежный анальгетик
Одно лечение при помощи акупунктуры состоит из 7-10 сеансов – их количество зависит от типа недомогания и от того, как организм больного реагирует на терапию. Посещения специалиста проходят с интервалом 5-7 дней, позже достаточно проводить процедуру 1 раз в месяц. Иногда нужно повторить курс, потому что эффекты иглоукалывания индивидуальны, но результат всегда заключается в полном избавлении от боли.
Правильно проведенная акупунктура не оказывает нежелательного побочного воздействия на здоровье.
В тяжелых состояниях иглоукалывание сочетается с другими видами лечения, такими как медикаментозная или реабилитационная терапия. Это повышает эффективность – облегчение происходит быстрее и продолжается дольше.
Что касается посещений специалиста, приступить к акупунктуре можно без рекомендации врача. Нельзя сказать, что процедура полностью безболезненна, но дискомфорт незначителен по сравнению с сильной болью головы. Кроме того, если вы боитесь уколов, убрать боль можно с помощью акупунктурного лазера, электростимуляции.
Акупунктура на голове применяется также для улучшения функции мозга, на туловище – для поддержки работы органов. Техника полезна для устранения токсикоза при беременности.
Шиацу
Стимулирование активных точек способствует энергетическому потоку в теле.
- Сожмите в кулаки руки (не очень сильно), расслабьте запястья и аккуратно постукивайте по макушке головы суставами пальцев (помогает при выпадении волос).
- Положите ладони на лоб, аккуратно массируйте его от центра к сторонам.
- Поместите на виски пальцы, аккуратно массируйте их легкими движениями.
- Осторожно потрите лицо в направлении от висков к челюсти.
- Подавите мышцы, находящиеся вдоль челюсти, из центра в стороны.
- Пальцами (любыми, какими удобно) надавите на брови.
- Начните посередине лба, легкими движениями двигайтесь к вискам.
- Положите большой палец на внутренние части бровей, опустите на них голову всем весом (этот маневр эффективен не только при головной боли, но и при заболеваниях назальных полостей).
- Пальцами сожмите корень носа (носовую перегородку). Этот метод подходит для устранения усталости глаз.
- Согните пальцы, суставы пальцев поместите на верхнюю часть носа. Вдохните и быстро двигайтесь пальцами в стороны (помогает также от заложенности носа).
Используйте полотенце!
Эффективный массаж, для которого вам понадобится полотенце и 3 минуты времени. Использование этого метода благотворно влияет на кровообращение головы и шеи.
Выберите не слишком грубое полотенце, скрутите его по спирали. Держите его крепко обеими руками, двигая от верхней части головы к шее и плечам. Повторяйте весь процесс в одинаковом ритме несколько раз. Как правило, 3-5 минут будет достаточно для облегчения дискомфорта.
Самая распространенная причина, по которой болит голова, – это мышечный спазм. Именно этот метод со спирально скрученным полотенцем расслабляет область головы и шеи. Результатом является устранение спазма и облегчение болезненности.
Простой трюк, который устранит боль в голове за 2 минуты!
У вас был напряженный день, и вот – результат тут как тут! Сильная головная боль… Не отчаивайтесь, есть простой трюк, который поможет от нее избавиться, и займет всего 2 минуты.
Вам понадобится лишь карандаш или ручка.
Поместите ручку (карандаш) между зубами и держите в течение 2-х минут.
Почему это работает? Когда человек находитесь под воздействием стресса, он бессознательно сжимает челюсть и зубы, что приводит к напряжению в шейном отделе позвоночника и последующей головной боли. Помещение карандаша (ручки) между зубами способствует расслаблению челюстных мышц и, тем самым, облегчению дискомфорта.
Испытывая боль в голове, прежде чем принять таблетку, попробуйте применить один из указанных методов. В большинстве случаев, в применении лекарств нет необходимости. Кроме быстрого эффекта, техники массажа помогают устранить дискомфорт без негативных побочных действий, которыми обладает большинство химических медикаментов. Кроме того, отсутствует риск привыкания, как у многих анальгетиков. Массаж – надежный способ не только победить головную боль, но и устранить сопутствующие расстройства.
Источник
После массажа ног болят ноги
Очень спорным вопросом в восстановительной медицине является боль при выполнении массажа. У специалистов разные взгляды на это, так же как и тот факт, что каждый из нас чувствует боль индивидуально – у каждого свой болевой порог.
Но все же давайте разберемся, какой уровень боли нормален, сколько времени в норме могут сохраняться болевые ощущения и о чем они говорят?
Плохая и хорошая боль при массаже: причины
Физиотерапевты старой школы, которые получали образование 10 и более лет назад, порой придерживаются старинного правила: «нет боли – нет пользы». Их этому учили и они в это верят.
Большинство прошедших обучение в последнее время, так уже не считают. А как считаете вы? Сверьте свои личные взгляды с точкой зрения специалиста, когда будете знакомиться с ним.
И все ж, нормально ли чувствовать боль при массаже?
Если вам кажется, что у вас «плохая боль» – острая, сильная, пугающая – (доверяйте своему собственному ощущению), обязательно скажите об этом, чтобы ваш терапевт приспособился к вашему болевому порогу.
Нормально ли, если боль длится 1-3 дня после массажа?
Это иногда является нормальным эффектом, особенно если вы очень давно не делали массаж или вообще прошли его первый раз.
Почему боль – норма? Помните, как вы один раз сходили в спортзал, потанцевали на дискотеке или пробежались на лыжах? А на следующий день не могли ходить.
Это называется крепатура, синдром отсроченной мышечной боли. Так бывает после интенсивной и непривычной (как после первых занятий спортом) физической нагрузки.
Терпеть или не терпеть боль во время и после массажа?
Ваше ощущение боли отличается от большинства других людей. Это нормально. У каждого свой уровень переносимости физической боли, и ваш специалист должен уметь адаптироваться к вашему болевому порогу.
Не терпите боль. Многие пациенты терпят дискомфорт во время массажа, считая, что доктор «знает, что делает». Это неправильно! Если вы чувствуете дискомфорт, скажите об этом – возможно, человек просто не рассчитал давление или воздействовал на тот участок тела, где у вас болит, но он не знает об этом. Говорите о своих ощущениях!
Возможно, у вас есть участки тела, которые повреждены и особенно чувствительны. Предупредите об этом.
Что происходит, когда мы испытываем мышечную боль
Боль появляется при интенсивном влиянии на тело, значит, мышца не справляется с нагрузкой. Что при этом происходит в организме?
- Возникает кратковременный спазм, а если воздействие не прекратить, то даже может произойти надрыв с последующим разрывом мышечной ткани посередине.
- Это характерно больше при воздействии на мышцы – разгибателей.
- Хорошо подготовленная мышца не даст таких явлений. Следовательно, массаж следует начинать с длительного прогрева.
Особенность организма состоит в том, что мозг контролирует и регулирует ситуацию, не допуская самоповреждений. Образуется так называемая сенсорная связь между тактильными ощущениями и отделами мозга.
Спазм мышцы, сопровождающийся болью – это однозначный сигнал о смене локализации движений.
Также боль может проявляться в крючковых зонах. Это место нарушенного питания и трофики мышечной ткани. Ущемление корешка нерва, иннервирующего мышцу, может вызвать боль. Это называется блоком. Продиагностировать его можно при помощи пальпации. Визуально место блока может возвышаться, быть выпуклым.
Как снять боль после массажа
Ещё совсем недавно отечественные массажисты болевую точку обходили, делая движения в направлении близлежащих лимфатических узлов.
Современные авторы на данный момент времени рекомендуют втирать по часовой стрелке в место выхода боли обезболивающие мази.
Это хорошо известные Апизартрон, Бутадион. Хорошие результаты даёт применение бальзама «Звёздочка».
Это отвлекающий манёвр, при котором кожа реагирует на более мощный раздражитель, что позволяет болезненной мышце расслабиться.
Хороший специалист обязательно использует боль в качестве диагностического средства. Это также действенный способ привлечь внимание пациента к скрытой проблеме, чтобы эффективнее провести лечение.
Как избавиться от боли после массажа: объясняет специалист
Причины болей в спине, отдающих в ногу
Большая часть пациентов, обращающихся за помощью к невропатологу, предъявляют жалобы на боли в спине отдающие в ноги. Как правило, это люди пожилого и старческого возраста.
Однако в последнее время наблюдается тенденция к «омоложению» данной категории лиц.
Все большее число молодых мужчин, женщин и даже подростков испытывают характерную боль с иррадиацией в одну или две нижние конечности.
Причины
В чем же причина этих болей? Суть в том, что подобное состояние с болями в спине и ноге характерно для воспаления седалищного нерва.
Являясь самым толстым, длинным, и, соответственно, самым мощным в организме человека, седалищный нерв является легко уязвимым.
Берущий начало от корешков поясничных и крестцовых спинномозговых нервов, этот нерв может утолщаться из-за отека и воспаления с последующим ущемлением в межпозвонковых отверстиях.
Чаше всего воспаление седалищного нерва возникает в силу следующих причин:
- Переохлаждения
- Предшествующей физической нагрузки
- Остеохондроза пояснично-крестцового отдела
- Смещения межпозвонковых дисков, дисковых грыж (грыжи Шморля)
- В редких случаях – туберкулезного и опухолевого процесса в пояснично-крестцовом отделе позвоночника
- Эмоциональных стрессов, которые приводят к нарушению обменных процессов в нервной, костной и хрящевой ткани.
Источник: https://BoliGolovnie.ru/varikoz/posle-massazha-nog-boljat-nogi.html
После массажа болит голова: причины, симптомы
Существует два направления: европейский (в него входит классический и лечебный) и восточный массаж.
В первом случае процедуру проводят путем воздействия на мышечные ткани для достижения определенной цели (снятия нервной возбудимости, купирования болевого синдрома в спине, устранения мышечной гипотонии). Восточные техники направлены на оздоровление организма в целом. С их помощью открывают скрытые ресурсы тела, которое в дальнейшем самостоятельно борется с болезнью.
https://www..com/watch?v=gg0eZxMXK64
Лечебный массаж применяют в комплексном лечении, которое назначается при остеохондрозе, сколиозе и других проблемах, связанных с позвоночником. Состояние этой части тела тесно связано с внутренними органами и системами. Для нормализации ее функций разрабатывают мышцы шейного отдела, спины, воротниковой зоны, после чего может болеть голова.
Курс массажа:
- Снимает спазмы и мышечное напряжение.
- Восстанавливает подвижность мышечных волокон.
- Улучшает кровообращение.
- Стабилизирует общее самочувствие.
В восточной практике, которая набирает популярность среди европейцев, видов массажа много. Из них выделяют:
- Массаж гуашапластинками. Воздействует на организм через кожу. Он помогает при заболеваниях суставов, частых головных болях, простуде, холецистите, успокаивает нервную систему.
- Массаж лица. Улучшает кровоциркуляцию в этой зоне, после чего кожа выглядит здоровой и молодой.
- Тайский массаж. Во время такого массажа специалист руками разминает, растягивает, растирает кожу. После сеанса человек ощущает расслабленность и покой. При этом можно рассчитывать на избавление от болей в суставах и мышцах.
- Лимфодренажный массаж. Разносторонне действует на организм: тонизирует мышцы, улучшает метаболизм и циркуляцию крови, ускоряет поток лимфы.
Массаж полезен и в детском возрасте. Он устраняет множество проблем со здоровьем, способствует развитию ребенка, укрепляет иммунную систему, нормализует сон, стабилизирует работу органов пищеварения.
Почему появляется боль в голове
Дискомфорт возникает как сразу после сеанса массирования, так и чуть позже. Причин, почему после массажа болит и кружится голова, много. Среди них выделяют:
- Смещение позвонка. В шейном отделе размещаются некрепкие позвонки, требующие особенно осторожного воздействия. При интенсивном и грубом надавливании на эти места возникает головная боль после проведения процедуры. Кроме этого в дальнейшем появляется мигрень, постоянная усталость, невралгия, болезненность в мышцах, ухудшение памяти и концентрации внимания и другие неприятные симптомы.
- Неправильно подобранная методика воздействия. Это может привести к тому, что у человека после массажа спины начинает болеть голова. Некоторые манипуляции бывают довольно болезненными. Одни массажисты считают это нормой, а другие, наоборот, не приемлют. Прилагая излишнюю силу во время процедуры, можно повредить область позвоночника и вызвать головокружение, слабость, тошноту, рвотные позывы, общее недомогание, увеличение температуры тела.
- Неопытность специалиста. Доверяться нужно только профессионалам, которые имеют медицинское образование и опыт в данной сфере. Любительский массаж спины и шейного отдела с претензией на «лечебный» может не только вызвать боль в голове, но и травмировать позвоночник, на восстановление которого уходит не один месяц.
- Спазмирование сосудов, поставляющих кровь к нейронам. Данное состояние может возникнуть из-за усиленного воздействия на позвоночную артерию, расположенную в области шеи. В итоге у человека болит, кружится голова после массажа шеи, так как начинается гипоксия (кислородное голодание), которая не только вызывает головную боль, но и приводит к потере сознания.
Чаще всего после массажа шеи и спины болит голова у людей, страдающих от пониженного или повышенного давления. В таком случае нужно пересмотреть необходимость лечения данным методом.
Противопоказания
Благодаря растиранию тела организм насыщается положительной энергией и здоровьем. Но когда у человека сильно болит голова после массажа, появляется ощущение непреодолимой слабости, тошноты, сонливости, то возможно, врач, назначая данный метод лечения, не учел противопоказания:
- Варикозное расширение вен.
- Нарушения в работе сердечной и сосудистой системы.
- Высокая температура.
- Наличие внутреннего кровотечения.
- Бронхиальная астма.
- Психические расстройства.
- Инфекционные болезни в острой стадии.
- Онкопатологии.
- Воспаление суставов на стадии обострения.
Лечебные мероприятия
Любые физиотерапевтические сеансы нужно заканчивать правильно. Чтобы головная боль и головокружение не появлялась после массажа по окончании проведения процедуры необходимо полежать и отдохнуть некоторое время (10-15 минут).
Если неприятный симптом все же возник, следует принять обезболивающее, учитывая противопоказания. Например, Цитрамон не рекомендуют пить при гипертонии, проблемах, связанных с почками, желудком. Анальгин запрещен при склонности к бронхоспазму, заболеваниях крови. При выраженных болях можно принять спазмолитик: Но-Шпу, Спазмалгон.
В качестве немедикаментозной терапии целесообразно применить народные способы: приложить ко лбу прохладный компресс или капустный лист (его нужно мелко надрезать, чтобы выступил сок), навязать на голову шерстяной платок
Можно сделать легкий массаж головы при височных и лобных болях. Для этого подушечками пальцев мягко, вращающими движениями надавливают на зону, расположенную в лобном углу чуть выше границы роста волос (точка Тоу-вэй). Также можно размять точки, находящиеся во внутреннем крае бровей, на стыке переносицы (точка Цуань-чжу).
При затылочных болях применяют другую технику: затылок растирают тремя пальцами, стараясь средним надавить на самое больное место. Затем плавно переходят к макушке, вискам, спускаясь к шее.
Голова после массажа шеи и спины болит по разным причинам. Внезапное ухудшение самочувствия может навредить здоровью, вызвать резкое повышение кровяного давления, стенокардию, раздражительность, усталость. Подобные явления оставлять без внимания специалиста нельзя. Необходимо пройти врачебную консультацию и принять все меры по восстановлению здоровья.
Вам также может понравиться
Источник: https://SpinaZdorova.net.ru/golovnaya-bol-posle-massazha-vorotnikovoy-zony/
Источник