Болит голова от нового монитора

«Болят глаза, кружится голова, не могу долго сидеть перед монитором»

Сложившийся тренд нескольких последних лет – жаловаться на компьютерных форумах, в отзывах на различных сайтах и в комментариях к статьям о физиологических проблемах при работе за тем или иным дисплеем. Раньше таких жалоб было меньше, но и мониторы в интернете выбирало значительно меньшее количество людей.

Со становлением компьютерных форумов, разных сайтов с отзывами и толковых статей и обзоров все кинулись выбирать лучшее. К тому моменту мониторы с LED подсветкой уже вышли на рынок, а пользователей, желающих выговориться на просторах всемирной паутины, стало предостаточно.

Если в самом начале этого пути некоторые заявляли просто о губительности светодиодной подсветки на наше с вами здоровье, то позже к этому прибавились такие выражения как: частота широтно-импульсной модуляции, кристаллический эффект, спектр свечения и так далее, и тому подобное.

Но где скрывается правда? От чего возникают проблемы? Какой монитор в наименьшей степени влияет на здоровье? Здесь есть одна истина – все очень индивидуально. Модель, которая по всем известным параметрам прошла как «безопасная», о которой вы не встретите нареканий в интернете и от своих коллег/знакомых/родственников, элементарным образом может вам не подойти. Таких случаев мне известно достаточное количество, чтобы это утверждать.

Говоря о здоровье, в этом субъективном разделе следует выделить следующие объективные факторы, которые в зависимости от человека могут провоцировать головные боли, резь, «песок» в глазах, повышенную утомляемость и прочее при работе за дисплеем:

• Период привыкания к новому монитору (особенно если вы перешли с CRT или с LCD с CCFL подсветкой на LCD с любым типом LED). Длится, как правило, от пары дней до нескольких недель. Бывают исключения – так, мне достаточно двух-трех часов после соответствующей настройки дисплея;
• Тип подсветки и спектр ее свечения – это слишком индивидуально;
• Малая диагональ экрана плюс большое расстояние и соответствующая необходимость вглядываться, прищуриваться;
• Большая диагональ экрана плюс малое расстояние и соответствующая необходимость постоянно крутить головой (с одной стороны, это неплохо), чтобы обозреть любую область;
• Обобщая два пункта выше – неправильно подобранная диагональ экрана при оптимальном для посадки и работы расстоянии до монитора;
• Непривычное для вас разрешение экрана (особенно в случае мониторов 4К и плохого масштабирования в среде ОС), а вместе с ним, как правило, маленькие графические элементы, размер шрифтов и, как следствие, дополнительная нагрузка на глаза;
• Большой размер пикселя – «Я вижу точки… О-о-о, ужас… Где Retina?» – встречается все чаще, но среди моих клиентов таких до сих пор не нашлось;
• Неверно установленное положение экрана. Иногда приходится наблюдать, как пользователь смотрит снизу вверх. Идеальный случай – должно быть наоборот, как будто вы работаете за ноутбуком;
• Из предыдущего пункта следует другой – неверно принятое положение пользователя перед экраном, вследствие чего может затекать шея и прочее (я не врач);
• Высокая или крайне низкая выставленная яркость. Наиболее частый пример – установка высокой яркости для того, чтобы картинка смотрелась более выразительной, что ярким днем, что поздней ночью. Увиденное же после установки наиболее оптимальных значений по существующим стандартам (от 80-120 нит по sRGB и до 160 нит по AdobeRGB) некоторых пугает и уже через пару десятков секунд регулятор Brightness возвращается в свое первоначальное состояние. Главная ошибка – люди не захотели подождать хотя бы полчаса для полноценной адаптации. Тогда и картинка с экрана смотрелась бы по-другому;
• Продолжительная работа перед монитором поздно вечером или ночью при полном отсутствии хотя бы минимального дополнительного внешнего освещения;
• Установка монитора напротив окна (солнечной стороны комнаты) или любых других источников света, что приводит к появлению бликов и световых пятен даже на матовых экранах. Что уж говорить про глянцевые и полуглянцевые поверхности…
• Цветовая температура точки белого и всего серого клина очень сильно отлична от ЦТ в рабочем помещении, в особенности из-за источников внутреннего освещения и дополнительной подсветки;
• Высококонтрастная, перенасыщенная картинка с повышенной или пониженной относительно нормы (номинала) резкостью. Расширенный цветовой охват можно приписать сюда же. Тем, кто знает, зачем и когда он нужен – это не грозит;
• Высокочастотный писк или низкочастотный гул от электроники дисплея. Не всегда удается различить на фоне работы системных блоков (а относительно «громких» ПК все же большинство), но это вовсе не значит, что ваши уши и голова их не воспринимают;
• Низкая частота широтно-импульсной модуляции блока подсветки матрицы (ШИМ) и присутствие ее в целом. По-простому ее можно назвать частотой мерцания экрана, но если вы беспокоитесь о том, что ее можно увидеть своими глазами, то смею разочаровать – это невозможно. В противном случае, истерия во всех средствах массовой информации поднялась бы лет шесть назад. Если вы считаете, что монитор без ШИМ избавление от всех возможных проблем, то вы глубоко заблуждаетесь;
• Наличие кристаллического эффекта (КЭ), которое, впрочем, вовсе не говорит о его видимости в каждом из случаев. Большинство до сих пор не догадывается, что это такое и как он выглядит, и не представляет, как будет выглядеть картинка без него. Самый простой вариант – поставить рядом ноутбук с глянцевым экраном (таких до сих пор 90-95% рынка), смартфон с большим экраном и высоким разрешением или на крайний случай – журнал с качественной «глянцевой» полиграфией на хорошей плотной бумаге. Выход из положения – покупка дисплея с полуматовой поверхностью экрана;
• Глянцевая поверхность экрана, в которой отражаются не только все объекты в помещении, но и вы сами. В связи с этим, часто сложно сосредоточиться на информации, а мозгу приходится постоянно отсекать ненужное. Дополнительная нагрузка – лишние головные боли и повышенная утомляемость. Уже знакомый выход из положения – покупка дисплея с полуматовой поверхностью экрана;
• Заметная воздушная прослойка между матрицей и защитной поверхностью, которая приводит к появлению переотражений графических элементов в зависимости от условий просмотра – дополнительная нагрузка на мозг;
• Провоцирующие гнев сильные артефакты изображения, видимые при работе за монитором из-за сильного или просто неправильного разгона матрицы;
• Неправильная или кривая настройка инверсии (Vcom) монитора и, как следствие, появление иллюзии движения пикселей (Pixel-walk), особенно на сплошных однотонных фонах. При плохо настроенном Vcom половина субпикселей мерцает в одной фазе, а половина в другой. Глаза пытаются рассмотреть это движение и напрягаются. Особенно сильное влияние это оказывает при наличии у монитора сильно выраженного кристаллического эффекта (КЭ). Для проверки качества настройки Vcom существуют различные тесты. Иногда в сервисном меню мониторов его можно настроить и добиться нужного эффекта;
• Продолжительная работа перед монитором без отдыха, в помещении с плохим притоком свежего воздуха и низкой влажностью. Тут все понятно – отдыхать, моргать глазами для их увлажнения во время работы, отвлекаться на перекусить и полноценно поесть, сон и прочее – ваша главная обязанность, если вы не желаете себе лишних проблем;
• Плохое настроение, болезни, не выспался – все это тоже играет свою роль;
• Недовольство из-за определенных очевидных и не очень недостатков дисплея (плохие углы обзора, сильный цветовой сдвиг, Glow-эффект, Black Crush, КЭ, ШИМ и прочее). Попытка заверить себя и всех остальных в том, что современные мониторы – «зло вселенского масштаба». C таким подходом у вас будут болеть глаза от любого дисплея, поскольку эффект плацебо еще никто не отменял;
• Вероятно, существуют и другие факторы, о которых я просто запамятовал (или даже не догадываюсь о них) при написании данного материала.

Теперь, надеюсь, вы не будете расспрашивать меня и других участников различных конференций о том, какой монитор наиболее безопасен для зрения и думать, что отсутствующий ШИМ – «залог успеха». Повторю уже в третий раз – все индивидуально. Многое зависит от вас, ваших условий работы, предыдущих моделей дисплеев, с которыми вам удалось поработать и, безусловно, предъявляемых требований.

А в соответствии со всем вышесказанным становится очевидным – не стоит обращать внимание на появляющиеся в интернете единичные негативные отзывы, где основная часть текста посвящена головным болям или рези в глазах при работе с моделью «X».

О поисках идеального дисплея

Часто приходится слышать – «Мне нужен монитор без проблем (подразумевается – идеальный) для работы с документами, просмотра фильмов, фотографии, дизайна, веб-серфинга и игр».

Думающему человеку должно быть сразу понятно, что таких моделей не существует. Другие же до сих пор остаются в поиске и мечтают о выходе подобных решений на рынок. Ну что ж, огорчу – этого не случится… никогда! Хотя если вы совсем не придирчивы, то можете брать любой (правда). С натяжкой каждый из них подойдет под любую задачу, особенно после настройки, калибровки и фиксации вашей головы в определенном положении на весь оставшийся период. Но будете ли вы все это делать? Сомневаюсь.

Если серьезно, то у каждого типа матриц до сих пор остаются внушительные преимущества друг перед другом. У обычных TN+Film с 60 Гц два очевидных плюса – низкая цена и широкий ассортимент моделей на любой вкус (исключительно по дизайну, набору портов и эргономике подставки). Если у вас есть хотя бы 6-8 тысяч рублей, то от идеи покупки «обычной ТН-ки» настоятельно рекомендую отказаться.

Для версий со 120-144 герцами, LightBoost, G-Sync и прочим основным достоинством является феноменальная скорость отклика и плавность картинки, схожая с качественными CRT мониторами. Основной контингент покупателей – любители много и долго поиграть, особенно в различные шутеры. Минус – цена, сравнимая с хорошими *VA и IPS моделями, а вот углы обзора, цветовой сдвиг и качество цветопередачи находится на уровне любых других TN+Film, то есть низком.

Пользователи, проводящие основную массу времени в сети, работающие с документами, CAD-архитекторы, и смотрящие ежедневно пару серий сериалов или фильмы поздно ночью после продуктивного рабочего дня – все они зачастую выбирают *VA модели.

Картинка у таких дисплеев более мягкая в сравнении с IPS даже после одинаковой настройки, глубокий черный и отсутствие как такового Glow-эффекта положительно сказываются на впечатлениях от моделей даже с относительно большой диагональю. Для любителей же поиграть, как и для фотографов, они подходят не лучшим образом. Тут вам далекая от настоящих игровых TN+Film 120-144 Гц скорость, плавность картинки и заметный цветовой сдвиг (в том числе Black Crush) при рабочих углах обзора.

Если же вы, повторюсь, не столь придирчивы, игры для вас это отдых (один-два часа в день), а фотографии вы разбираете один раз в год после двухнедельного отпуска, то *VA модели, пожалуй, лучший выбор. Не хочется падать до качества картинки TN+Film, а игры это ваше все? Пожалуйста – 30 тысяч рублей и игровой Eizo Foris FG2421 со 120 Гц *VA матрицей в 23.5 дюйма ваш.

Все IPS-подобные дисплеи, коих на рынке представлено больше, чем *VA, не могут предложить столь ощутимых в реальной работе плюсов, как последние, но до сих пор остаются лучшими, если речь заходит о работе с цветом.

Их скорость чуть выше, чем у AMVA/AMVA+ последних поколений, меньший цветовой сдвиг при рабочих углах обзора и более живая картинка в сравнении с *VA после настройки, несмотря на часто схожий цветовой охват. Стандартные и многим уже знакомые недостатки – Glow-эффект и часто невпечатляющая равномерность подсветки на черном поле.

Из других очевидных фактов – основная масса IPS-подобных дисплеев использует в своем составе матовые защитные пленки, из-за чего многие наблюдают кристаллический эффект, а также плавность картинки, далекая от уровня 120-144 Гц TN+Film с LightBoost.

Вывод же из всего этого следующий – идеального дисплея не существует. Выбирайте по своим основным задачам и не требуйте от выбранной модели многого во всех оставшихся второстепенных.

Заключение

Вот и закончились слова. На этот раз в данном разделе вы не найдете ничего интересного, поскольку все самое важное написано во всех предыдущих разделах. Рекомендую прочитать каждый из них, чтобы было меньше вопросов.

Хочу еще раз отметить, что этот материал – собственное мнение автора, не являющееся истиной в последней инстанции. Я не теоретик, а практик. Именно поэтому все сказанное здесь может не совпадать с мыслями читателей, успевших поработать лишь с несколькими мониторами и знающими обо всех других по обзорам и форумам. Безусловно, на момент написания статьи что-то могло забыться. С некоторой долей вероятности эти «пробелы» со временем будут устранены.

Для охвата большей аудитории в статье не применяются сложные технические термины, фразы и предложения. Из-за этого она не выглядит профессиональной, но это и не входило в планы. При желании поговорить «по душам» и углубиться в такие темы, как: структура пикселей, широтно-импульсная модуляция, типы поверхностей матриц, эволюция LCD, «безопасные» мониторы и прочее – стоит отправиться на тематические форумы, где вы найдете не только подобные темы, но и других пользователей со схожими интересами и взглядами.

На этом все. Ждем ваши комментарии, дополнения и предложения. Оставайтесь с нами, ведь в следующем материале вас ждет информация и советы о том, как правильно выбрать наиболее подходящий дисплей, на чем делать акцент при чтении обзоров, разбор основных ошибок и того, чего не стоит делать. А позже – еще много интересного. Удачи и до встречи!

Грыжин Александр aka
=DEAD=