Болит голова от предтрена

Болит голова от предтрена thumbnail

После приема предтреников некоторые люди испытывают побочные эффекты. Чего стоит опасаться и как предотвратить вред предтренировочного комплекса?

Побочные эффекты или вред предтренировочного комплекса

Побочные эффекты или вред предтренировочного комплекса

Вы употребляете предтренировочный комплекс, чтобы зарядиться энергией перед тренировкой, но вместо этого получаете головную боль и прочие побочные эффекты? Исследования говорят, что предтреники безопасны для кратковременного использования, и они действительно улучшают вашу производительность на тренинге. Но так как они содержат массу ингредиентов, неудивительно, что наш организм может отрицательно реагировать на некоторые предтренировочные комплексы. Предотвратить вред можно очень просто: выпить продукт с большим количеством воды или просто выбрать другой бренд.

В этой статье мы расскажем, какими бывают побочные эффекты предтренировочных комплексов и из-за чего они возникают.

Почему предтренировочный комплекс может вызвать головную боль?

Многие предтреники содержат вазодилататоры, т. е. вещества, которые имеют сосудорасширяющий эффект. Расширение сосудов может вызвать головную боль.

Специфическим вазодилататором обычно является аргинин, аминокислота, повышающая уровень оксида азота в организме.

Предполагается, что сосудистое русло в состоянии покоя работает не на полную мощь. Теоретически, если максимально использовать его возможности, в организме улучшается доставка питательных веществ и удаление отходов (за счет улучшения кровотока). Производители некоторых предтреников заявляют, что это может улучшить анаболизм и, соответственно, набор мышечной массы.

Но если у вас продолжаются головные боли, обратитесь к врачу и подумайте о переходе на продукт, который не содержит этого ингредиента.

Имейте в виду, что в таком продукте могут быть другие вазодилататоры, которые способны вызвать аналогичную проблему.

Почему я не могу заснуть после приема предтренировочного комплекса?

Предтреники часто содержат кофеин, который придает энергию перед тренингом. Мы все знаем, что кофеин сам по себе поддерживает бодрость и устраняет сонливость. Кроме того, он стимулирует выделение адреналина и норадреналина – гормонов, оказывающих стимулирующее воздействие на ЦНС.

Период выведения кофеина обычно составляет от 3 до 5 часов. Но у некоторых людей это вещество метаболизируется в течение более длительного времени. Скорее всего, почти у каждого человека возникнут проблемы с засыпанием, если принять кофеинсодержащую добавку перед вечерней тренировкой. Но в случае замедленного метаболизма вещества употребление предтреника даже в обед может отрицательно повлиять на сон.

Почему предтренировочный комплекс может вызвать покалывание конечностей и покраснение?

Множество предтреников содержат бета-аланин, который является буфером кислотности мышц, и ниацин, также известный как витамин B3. Большое количество исследований показывает, что первый компонент повышает производительность, т. е. вы можете сделать больше повторений во время подхода. Некоторые люди имеют повышенную чувствительность к бета-аланину, которая проявляется в виде покалываний.

Это безобидная реакция нервной системы, а не показатель токсичности или чего-то опасного, но все же она доставляет неудобства.

Высокие дозировки ниацина (более 500 мг), содержащиеся во многих предтрениках, могут вызвать покраснение кожного покрова и зуд. Некоторые производители специально добавляют его в продукцию в этих целях (в комбинации с кофеином получается впечатляющий эффект «прилива сил»).

Но исследования показали, что ниацин способен блокировать мобилизацию жиров. Поэтому если ваша цель – похудение (жиросжигание), вам нужно искать спортивное питание без этого компонента.

Почему предтреник способен привести к расстройству кишечника?

Расстройство кишечника может быть реакцией на травяные ингредиенты предтреников. Но чаще всего этот побочный эффект вызван тем, что порошок не смешивают с достаточным количеством воды. И это не ошибка пользователя – в большинстве инструкций по применению спортпита указано, что продукт нужно развести в примерно 200 мл воды. Когда вы употребляете эту густоватую смесь, ваш организм начинает вытягивать воду из клеток, чтобы переработать ее.

Когда вода проходит через стенку кишечника, она наводняет открытое пространство кишечника из-за явления осмоса. Избыточное количество воды в кишечной полости вызывает диарею.

К счастью, проблема предотвращается очень просто: смешайте продукт с большим объемом воды перед употреблением.

Читайте также: 7 способов принимать жиросжигатель для похудения эффективнее
 

Почему после предтреника меня тошнит?

Существует две возможные причины этого побочного эффекта: недостаточное потребление воды (как в случае с расстройством кишечника) или непереносимость какого-то ингредиента. К сожалению, раздражителем желудка может быть что угодно (люди по-разному реагируют на различные компоненты).

Попробуйте разбавить предтреник в большем количестве воды, чем указано на этикетке.

Если это не поможет, значит, тошноту вызывает какое-то химическое или растительное вещество.

Читайте также:  Орви болят ноги и голова

Источник

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу “Химия” так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!

#1

picsel

Отправлено 14 февраля 2016 – 05:50

picsel

    Новичок

  • Болит голова от предтрена

  • Новичок
  • 20 сообщений
  • Имя: Станислав
  • Пол: Мужчина
  • Город: Йошкар-Ола

В общем, перед соревнованиями не прочитав инструкцию, а поверив товарищу вместо одного положенного скупа принял пять. Вштырило просто мам не горюй. Но когда стало отпускать, понял, что что-то не то. Тогда прочел инструкцию по применению и ужаснулся. Соревнования прошли хорошо, но уже больше суток не могу заснуть, хотя и чувствую вялость, усталость. Когда встаю из положения лежа, то начинает сильное головокружение и головная боль. Аппетит отсутствует напрочь. Когда пытаюсь что-то съесть, во рту появляется нестерпимая сухость. И еще совершенно пропала потенция. Я понимаю, что это временный эффект, но как долго он будет сохраняться? Хотелось бы к понедельнику более-менее в норму прийти. А в таком состоянии, как сейчас, из дома страшно выходить.

PS: Предтрен был Black Annis от Gold Star

Сообщение изменено: picsel (14 февраля 2016 – 05:59)

#2

SerjVK

Отправлено 14 февраля 2016 – 06:32

SerjVK

  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Омск

#3

picsel

Отправлено 14 февраля 2016 – 07:08

picsel

    Новичок

  • Болит голова от предтрена

  • Новичок
  • 20 сообщений
  • Имя: Станислав
  • Пол: Мужчина
  • Город: Йошкар-Ола

Пульс в районе 70, давление нечем померить, к сожалению

#4

Руст

Отправлено 14 февраля 2016 – 10:51

Руст

  • Имя: Рустем
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

picsel, Надо было сразу попринимать н-р энтеросгель или др. адсорбенты. 

#5

demonskl

Отправлено 14 февраля 2016 – 12:33

demonskl

    Новичок

  • Участник форума
  • 1 206 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Новосибирск

есть рекомендация, дойти до терапевта и пожаловаться на плохое самочувствие…

#6

Quake

Отправлено 14 февраля 2016 – 01:50

Quake

  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

picsel,

промывай желудок, принимай адсорбенты.

кстати, может у тебя отходняки после сорев.

сам подумай, под предтреном ты сделал больше(или быстрее)

чем обычно привык. Следовательно у тебя просто дикое утомление+интоксикация стимуляторами.

Отдыхай неделю, пей больше жидкости

если ты не двинул кони от 5!скупов сразу , то не надейся-жить будешь

Сообщение изменено: Quake (14 февраля 2016 – 01:51)

#7

picsel

Отправлено 14 февраля 2016 – 07:45

picsel

    Новичок

  • Болит голова от предтрена

  • Новичок
  • 20 сообщений
  • Имя: Станислав
  • Пол: Мужчина
  • Город: Йошкар-Ола

Спасибо всем за ответы. Потихоньку отпускает. Завтра надеюсь быть более-менее в форме

#8

Андрей Палей

Отправлено 14 февраля 2016 – 07:46

picsel,

если ты не двинул кони от 5!скупов сразу , то не надейся-жить будешь

не-не..Не слушай никого!! Въеби 10 в следующий раз..и приходи за советом.. а вообще.. В таких случаях мало чем можно помочь.. Клиника!!

#9

Дмитрий Р

Отправлено 14 февраля 2016 – 07:58

Дмитрий Р

  • Пол: Не определился

Соревнования прошли хорошо, но уже больше суток не могу заснуть, хотя и чувствую вялость, усталость.

промывай желудок, принимай адсорбенты.

Походу промывать уже поздно..сутки прошли. А так-да, от сорев сокрее всего…

#10

Виталий646

Отправлено 14 февраля 2016 – 08:49

Виталий646

  • Имя: Виталий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Лысково

У тс головокружение, тошнота, повышенное ад, отсутствует сон, а он жалуется на …эрекцию)))

Т.е. ты в таком состояние еще кого-то хотел оприходовать или передернуть для разрядки?

#11

Виктор С

Отправлено 14 февраля 2016 – 09:02

Виктор С

  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Т.е. ты в таком состояние еще …… передернуть для разрядки?

А вдруг это поможет? 

А если поможет и сообщит и поверят, то многие станут “передергивать” чаще>>негативное влияние на бескорыстную гормональную поддержку представителей противоположной команды>>снижение рождаемости>>стратегические последствия….

Вопрос серьёзный.

#12

Quake

Отправлено 14 февраля 2016 – 09:21

Quake

  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

не-не..Не слушай никого!! Въеби 10 в следующий раз..и приходи за советом

а, что? Достойный кандидат на премию Дарвина!

#13

Kaчок

Отправлено 14 февраля 2016 – 09:24

Kaчок

  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ровно

Последствия могут быть до конца жизни… ведь с самосохранением и думанием головой проблемы.

#14

Kashtan

Отправлено 04 марта 2016 – 05:18

Kashtan

    Новичок

  • Участник форума
  • 1 871 сообщений

Лучше всего обратиться к врачу. Но который ориентируется в спортивной специфике.

Можно не постесняться и вызвать скорую, если совсем плохое самочувствие.

Проблемы с сердцем, давление, сосуды? Собственный вес, какой стаж приема предтренников?

В любом случае, 5 -кратная доза это серьезно, в составе не указано количество ни кофеина, ни дмаа, просто упоминается что они есть.

Самые опытные, тяжелые и с толерантной ЦНС тренирующиеся принимают максимум тройные дозы, если речь о мощных предтренах, а блек аннис к этим и относится.

Товарищ дал откровенно плохой совет.

И надо помнить, что за причина побудила запретить дмаа в массовом спортпите – смерть двоих военных, которые тоже приняли хорошие дозировки гераньсодержащего предтренника. Теперь эта субстанция только в андерграунде.

#15

Belzebut

Отправлено 04 апреля 2016 – 03:18

Belzebut

    Новичок

  • Новичок
  • 3 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Барнаул

Зато узнал рабочий предтрен или нет))

#16

sigal

Отправлено 04 апреля 2016 – 04:13

sigal

    Новичок

  • Болит голова от предтрена

  • Участник форума
  • 1 097 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Тогда прочел инструкцию по применению и ужаснулся.

PS: Предтрен был Black Annis от Gold Star

если ничего не помогает – читайте инструкцию (ц)

в аннотации обязаны указать действия в случае передозировки

#17

Честер

Отправлено 04 апреля 2016 – 04:14

Честер

  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

я думаю ТС с 14 февраля всеж оклемался

#18

sigal

Отправлено 04 апреля 2016 – 04:20

sigal

    Новичок

  • Болит голова от предтрена

  • Участник форума
  • 1 097 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

я думаю ТС с 14 февраля всеж оклемался

какого года пост?))

#19

Deap

Отправлено 05 апреля 2016 – 06:47

Deap

    Новичок

  • Участник форума
  • 661 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: стопивнуходнакачалка

Прикольно, чувака сутки колбасит, встать не может, однако потенцию проверил

Источник

Сегодня мы поговорим о пресловутых “предтрениках” и, конкретно, о том, что кроется за эйфорией, которую они могут принести и вред. Не так давно мы проводили небольшой опрос в нашем Instagram, чтобы узнать мнение людей по этому поводу, а сейчас мы постараемся разложить всё по полочкам. Вся информация, что приведена ниже, взята из абсолютно открытых источников, вы можете сделать это сами, мы просто сократили вам время.

Минутка истории

Первый предтреник Ultimate Orange был создан аж в 1981 в Калифорнии Дэном Душейном и стал дико популярным среди тамошних бодибилдеров. Правда, вскоре после его появления на рынке, начались судебные иски к компании. Между концом 90х и началом 00х этот предтреник связывали со смертями от сердечных приступов у спортсменов. Почему? Потому что этот комплекс представлял собой просто апельсиновый сок и эфедрин(!).

Последствиями приема эфедрина могут стать как “относительно безобидные” нервозность, колебания настроения, нарушение сердечного ритма, тошнота, рвота и бессонница, так и смерть от инфаркта или инсульта. В 2004 году FDA ввела запрет на алкалоиды эфедры, кроме используемых в лекарствах от астмы, простуды, аллергий, а через два года был введён запрет на БАДы, содержащие эфедрин.

После запрета на рынке появляется новый король предтреников – 1,3-диметиламиламин или DMAA. Но об этом чуть попозже.

Состав предтренировочных комплексов

Если не углубляться в детали, поскольку в каждом предтренике может быть разный состав, то обычно эти комплексы состоят из:

  • Креатин – его добавляют не потому, что он требуется перед тренингом в большей степени, чем в другое время, а потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных систем, улучшающих его усвоение.
  • BCAA – необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти аминокислоты подавляют катаболизм.
  • Аргинин – улучшает питание мышц и повышает пампинг
  • Витамины и минералы – включаются с целью восполнения запасов, которые истощаются быстрее под влиянием нагрузки.
  • Кофеин – как стимулятор, повышающий работоспособность
  • Таурин – стимулятор и восстановитель.
  • Бета-аланин – как восстановитель и мышечный антиоксидант

Источник

В зависимости от целей, которые преследует атлет, комплексы, чаще всего, делятся на “энергетические” – для повышения силы и выносливости и “пампинговые” – для лучшей накачки мышц кровью и с хорошей азотной проводимостью.

Плюс, практически в каждом предтренике есть “фирменное действующее вещество” или “экстракт герани” и т.д. Это именно то место, где всё становится интереснее.

DMAA и компашка

Вернемся к пресловутому DMAA. После запрета эфедрина. Компании в срочном порядке начали искать замену. И примерно в 2006 году ДМАА, какой мы ее знаем сейчас, появилась на рынке. Но затем начали мелькать случаи серьезнейших проблем со здоровьем и даже смертельные случаи, справедливости ради стоит сказать, что там были замешены и другие вещества, но факт есть факт. В 2009 от ДМАА начали отказываться производители спортпита из-за бана FDA + запрет антидопинговым комитетом.

DMMA больше относится к амфетамину и метамфетами, чему к экстракту герани

К слову, в РФ DMAA разрешен. Тем не менее, к 2014 году в России вещество было запрещено Российским Анти-Допинговым Агентством. Добавки, содержащие экстракт герани, как один из компонентов разрешены к продаже, но не к употреблению спортсменами. Проще говоря: такое спортивное питание можно съесть, но допинг-контроль тогда не пройти.

После DMAA на рынке появились DMBA (AMP citrate) и DMHA (Octodrine), которые уже запретили в Автсралии с 1го октября 2017, по сути, предлагавшие те же эффекты.

Что же такого во всех этих веществах, что вызывает столько противоречий?

Во-первых, “экстракт герани”, а именно так преподносят DMAA и прочее, имеет столько же общего с геранью, сколько витамин D с инъекционным тестостероном. Все вышеперечисленные добавки являются синтетическими чуть более, чем полностью.

Во-вторых, все эти действующие вещества в несколько раз мощнее кофеина, который, сам по себе, является довольно хорошим стимулятором.

В третьих, DMAA и и прочие “экстракты” не только мощные, но еще и усиливают действие смежных стимуляторов, вроде всё того же кофеина или таурина.

Побочные эффекты

Если взять состав предтреников без “супер действующего вещества” и прочих “экстрактов”, то они вполне себе безобидны – это всего лишь смесь витаминов, аминокислот и прочего. Дискомфорт может создать лишь бета-аланин, т.к. он может вызывать покалывания или зуд по телу. Но если из связать с DМ-добавками, то на выходе можно получить:

  • Дрожь
  • Потливость
  • Психическое возбуждение
  • Бессонница
  • Тошнота
  • Головная боль
  • Повышение артериального давления, тахикардия, инсульт (при значительном превышении рекомендуемой дозы)
  • Сухость во рту
  • Беспокойство
  • Угнетение ЦНС

Автор этих строк за 10 лет спортивной деятельности пробовал предтреники всего 4 раза. Все 4 раза это были комплексы от разных фирм и все 4 раза эффект был один: дрожь, потеря концентрации, повышение АД и желание не поднимать штангу, а пойти на рейв танцевать. Плюс, регулярное употребление предтреников вполне может развить зависимость и перетечь в то, что без них вы будете просто вялым унынием в зале.

Заключение

Парацельс говорил:

Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза

Цель этой статьи – показать другую сторону предтренировочных комплексов, которая отличается от маркетинговых речей и описаний в интернете. От единоразового принятия предтреника с вами, может быть, и ничего не случится, но при регулярном употреблении – вы можете ожидать побочек с очень большой вероятностью. Будьте всегда осмотрительны, проверяйте любую информацию, которую вы получаете (даже эту статью). Поделитесь этой статьей с теми, если вы нашли её полезной – мы будем вам признательны.

Спортивного долголетия вам!

Источник