Болит голова от волн

izbavitsya_golovnoj_boli_perezhivaniyah

Каждый из нас периодически испытывает головную боль. Кто-то изредка, раз в пару месяцев, а кто-то мучается практически постоянно. Переживания — один из факторов, приводящих к мигрени. В современном мире мы как никогда подвержены стрессам. Проблемы на работе, информационная и эмоциональная перегруженность, не проходящее внутреннее напряжение — все это может стать причинами невроза и, как следствие, головной боли. В первую очередь человек хватается за таблетки, но со временем действие медикаментов может быть уже не столь эффективно.

ОТКУДА БЕРЕТСЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ

К сожалению, однозначного ответа на этот вопрос не существует. Одной из причин головной боли, вызванной переживаниями, может быть то, что при стрессе и страхе повышается давление, и кровь приливает к мозгу в больших количествах, чем нужно. Случается спазм сосудов, который и приводит к мигрени. Общее физическое напряжение также может вызывать головную боль. Зачастую оно проявляется в защемлениях шейного отдела позвоночника, проблемах с кровообращением, запорах, бессоннице — все это может вызывать постоянные головные боли. Если мигрень проявляется чаще, чем раз в 2 месяца, и при этом Вы просто выпиваете таблетку обезболивающего, Вы оказываете плохую услугу своему организму. Временно снимая симптом, не разобравшись в первопричинах, Вы так до конца и не избавитесь от головной боли, но и можете усугубить серьезное заболевание.

СИМПТОМЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПРИ ПЕРЕЖИВАНИЯХ

Сильную головную боль при переживаниях называют также — головная боль напряжения.

Ее можно отличить по следующим симптомам:

Приступы боли длиной от получаса до 7 дней.
Давящий или сжимающий характер боли достаточно интенсивен и изначально захватывает только одну часть головы, плавно переходя на всю голову.
Напряжение какой-то из частей тела.
Боль не увеличивается от физической нагрузки.
Мигрень приходит вечером или в выходные дни, когда часть нервного напряжения спадает.
Если причина в нервном перенапряжении, то вместе с мигренью зачастую болит и какая-то часть тела.

Прежде чем лечить головную боль, необходимо узнать о ее причинах. Не пытайтесь лечить длительные и частые головные боли самостоятельно — они могут быть симптомом различных заболеваний. Первое, что необходимо сделать — обратиться к терапевту. Врач подскажет, связана ли головная боль с защемлениями шейного отдела, повышенным давлением глазного дна или же причины психосоматические.

Головная боль напряжения — это первичная форма цефалгии. Ею страдают от 25 до 85% пациентов, в зависимости от места и условий проживания. При такой головной боли человеку может быть настолько плохо, что он не в состоянии заниматься обыденными делами, но анализы не показывают никаких патологий. Достаточно часто данный вид мигрени начинает проявляться после нервных срывов. В этом случае необходима консультация невролога и психотерапевта. Если не устранить источник переживаний, в дальнейшем могут развиться фобии и психологические патологии. Злоупотребление такими факторами, как употребление алкоголя, курение, продолжительная работа за компьютером, только ухудшит симптомы.

ВИДЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПРИ НЕРВНЫХ ПЕРЕЖИВАНИЯХ

Головная боль при нервных переживаниях, или головная боль напряжения имеет три вида:

Хроническая

Хроническая стрессовая головная боль отличается яркой болезненностью в зонах лба и шеи, редко поддается лечению анальгетиками и имеет длительную продолжительность.

Эпизодическая

Это временная мигрень, которая характеризуется общей слабостью организма, сильным чувством сдавленности головы. При приеме болеутоляющих, симптомы достаточно быстро проходят или снижаются.

Мышечная

Головную боль мышечного напряжения вызывает спазм мышц лица и шеи, который вызывает кислородное голодание в тканях и сужение сосудов. Этот вид головной боли характеризуется сильным напряжением в области лицевых, плечевых и спинных мышц.

При всех видах головной боли, вызванной стрессом, характерны болезненные ощущения кожи головы, лица. Пациентам неприятно расчесывать волосы, носить головные уборы.

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ ПРИ ПЕРЕЖИВАНИЯХ

Если Вы точно уверены, что приступы мигрени вызваны стрессами и переживаниями, психотерапевты советуют не злоупотреблять медикаментами, а попробовать решить проблему с помощью других вещей. В первую очередь необходимо понять, какие проблемы вызывают головные боли. Если у Вас есть неразрешенная психологическая проблема, попробуйте самостоятельно или с помощью консультаций специалиста разобраться и справиться с ней. Очень характерны головные боли напряжения в случаях, связанных с нездоровым чувством вины, депрессиями, токсичными романтическими отношениями. Если Вы решите личные проблемы и избавитесь от фрустрирующего фактора, приступы мигрени постепенно уйдут.

Также психотерапевты советуют снимать физический стресс.

Сбрасывайте накопившиеся отрицательные эмоции в спортзале, бассейне, ходите на прогулки в парк. Проблема возникает у тех, чья двигательная активность недостаточна. Поддержание спортивной формы вернет сосуды в тонус, что предотвратит появление спазмов.

Прекратите «воевать» с родственниками и коллегами.

Старайтесь поддерживать позитивный внутренний настрой и ровный эмоциональный фон. Мигрени зачастую проявляются у тех, кто не способен контролировать свои проявления чувств.

Массаж и физиотерапия.

Сейчас очень хорошо представлен выбор различных видов физиотерапии. Это могут быть лечебные успокаивающие ванны, магнитотерапия на шейный отдел позвоночника, акупунктура — хорошо расслабляют и приносят неплохие результаты в борьбе с головной болью. Очень действенным оказывается массаж. Грамотный специалист с помощью курса процедур снимет спазмы мышц и сосудов, уберет напряжение.
Заведите себе хобби. Замечательно помогают в борьбе со стрессом любимые увлечения. Рисование, йога, медитации и спа-процедуры быстро помогут справиться с нервным напряжением.

Один из нестандартных методов избавления от головной боли связанной с переживаниями, который советуют психотерапевты — это завести себе питомца.

Домашние животные замечательно избавляют от внутреннего напряжения. Общение с любимцем вызывает активную выработку серотонина-гормона радости, а так же способствует увеличению физической активности.

Режим сна.

Четко соблюдайте режим сна, высыпайтесь. Отдыхайте не менее 8 часов в ночное время суток. Ложитесь спать не позднее 23 часов. Перед сном, что бы отвлечься от негативных мыслей, выпейте ромашковый или мятный чай, примите расслабляющую ванну. Запомните, что при головной боли не следует купаться в очень горячей ванне, это может повлечь усиление мигрени.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ГОЛОВНОЙ БОЛЬЮ НАПРЯЖЕНИЯ

Одной из форм борьбы с головной болью, вызванной переживаниями, является метод объяснения и переноса. Необходимо подобрать правильные слова и объяснить самому себе, что боль вызвана раздражением нервных окончаний из-за испытанного стресса, но постепенно организм успокоится, и мигрень отступит.

Можно заняться дыхательной терапией. Для этого в хорошо проветриваемой комнате задерните шторы, сядьте в комфортную позу и постарайтесь дышать глубоко и ровно. Равномерное поступление кислорода в кровь поможет расслабить мышцы и убрать спазм.

Некоторые психотерапевты советуют подготовить свой организм к встрече с головной болью. Необходимо морально настроиться на то, что когда придет приступ мигрени, Вы будете спокойны, «встретите» эту боль с пониманием и спокойствием, так же «запрограммируйте » себя что приступ пройдет быстро, а мигрень будет не сильной. При должной степени владения аутотренингом, этот способ действительно помогает.

Профилактика здорового образа жизни может надолго избавить Вас от головной боли, связанной с переживаниями. Необходимо правильно и сбалансировано питаться, что бы в организм поступали все необходимые витамины и микроэлементы. Это поможет Вашему телу в борьбе со стрессами современной жизни. Пейте достаточное количество жидкости. Обезвоживание может вызывать головную боль. Отдавайте предпочтение чистой воде, а не сладким газированным напиткам. Если у Вас сидячая работа за компьютером, делайте небольшие перерывы раз в 2 часа- это улучшает кровоток и дает отдых глазам. Занимайтесь спортом и постарайтесь побольше гулять на свежем воздухе. Прогулка по парку разгрузит Вас как физически, так и эмоционально.

Если головная боль все же наступила, постарайтесь расслабиться, сделайте самомассаж шейного отдела, проветрите помещение и по возможности, посидите немного в полутьме.

Мигрень не убивает человека, но сильно мешает жить и работать. Терпеть это состояние нельзя, но и не стоит сразу хвататься за таблетки. Как видите, головная боль при сильных переживаниях поддается лечению без медикаментов, если подход к избавлению комплексный. Желаем Вам быть здоровыми!

Источник

jawbreaker

Здравствуйте. Мне 20 лет. В последнее время и испытывал странные головные боли. Расскажу по порядку.
Однажды я сидел за компьютером и почувствовал мышечное напряжение в области шеи и плечей. Был дискомфорт, голову было “тяжеловато” держать. Не придал особого значения.
Затем начались головные боли. Они довольно странные. Возникают только (!) при волнении и тревоге, как успокоюсь эмоционально, моментально проходят. Сопровождаются страхом (инсульта и проч.), причем чем сильнее страх, тем сильнее боль.
Начинаются со спазма в области шеи. Она ноет и мышцы напряжены. Дальше я начинаю себя накручивать, и возникает тревога. Сила болей полностью соразмерна силе тревоги. Боли сдавливающего и распирающего характера, боль тупая и ноющая, уши горят. На пике моей тревоги ощущается сильная пульсация сосудов в голове (боль не пульсирующая, просто пульсация). Кажется что сосуды сейчас лопнут, возникает страх смерти. Становится жарко в области лица, лицо словно “обдувает” горячим ветром, вся голова сжата и сильно ноет, особенно ноют уши. Как только расслаблюсь, улыбнусь, снижу тревогу с помощью аутотренинга — боль утихает и сразу проходит. Когда полностью расслаблюсь, мышцы шеи перестают быть зажатыми и по спине прокатывает волна приятной дрожи, мурашек.
На пике страха во время болей лицо обливается холодным потом, возникают приливы то жара, то холода. Руки тоже ледяные и влажные.
Иногда такие боли сопровождаются дискомфортом и слабой болью в области спины, а так же болезненным напряжением мышц рук и ног, их скованностью.
Появилось какое-то тревожное ожидание следующего приступа такой боли.
Смерил давление в момент пика головной боли (я тогда был весь напуган, боялся инсульта или чего-нить такого) — было 175 на 90. Успокоился, померил второй раз спустя небольшой интервал — 140 на 90.

Однажды возникло другое неприятное состояние, думаю связанное с этой болью. Возникло единожды и больше не повторялось.
Я проснулся утром с заложенными ушами, словно оглушило. Состояние было похожее на наличие серной пробки. Слышимость была неплохая, единственное, окружающие звуки чуть резонировали в голове легким эхом, уши были немного ватные. Спустя часов 4 эта заложенность прошла.

Что со мной и опасно ли это?

Такое состояние называется панической атакой с гипервентиляционным синдромом. Причина панической атаки психогенные недопережитые конфликты. Этим занимаются психотерапевты, но если психотерапевт просто назначает лекарства без работы с вами психотерапевтическими техниками: гипноз, беседа, телесно-ориентированная терапия и т. д. этот врач не для вас. Пока провоцирующий приступы конфликт не будет найден, мы будем ходить по кругу. Назначаемые препараты – транквилизаторы, ноотропы, только облегчают, но не решают пооблемы. Я называю такую ситуацию “синдром страусиной головы”. Голова в песке и вроде все проблемы исчезли 🙂 Теперь о гипервентиляционном синдроме. Его причина в резком учащении дыхания во время приступа, неполноценности брюшного диафрагмального дыхания. В результате в крови накапливается избыточный кислород – отсюда похолодание рук, состояние с потемнением в глазах, судороги, ощущения стяжения головы, покалывание иголочек по телу. Что делать? Обратиться к неврологу, дообследоваться, чтобы исключить более серьезную патологию. Если во время обследования ничего не выявиться, лечиться у невролога и психотераревта с синдромом панических атак и гипервентиляционным синдромом. С уважением, И. Ф.

Источник

анонимно, Мужчина, 23 года

Здравствуйте. Хочу обратиться с проблемой, от которой я страдаю уже третий год. У меня возникают странные и очень неприятные явления, которые я привык называть “стягиваниями”: в случайной области головы возникает ощущение заполнения и жжения, которое потом перерастает в ощущение чего-то жёсткого, твёрдого и натяннутого, как будто “стрежень вставили” или “верёвку внутри головы натянули” (отсюда и название). Это может сопровождаться покалыванием и жжением в той области, частичной потере чувствительности кожи лица и рук с соответствующей стороны, но главное и самое неприятное – притуплением мышления, как будто эта область “отключилась” и не участвует в мышлении. Изменяется восприятие окружающей среды, получаемой информации (например, при учёбе или чтении книг и статей) и медиа-продукции (музыки, фильмов, игр); возникает рассеянность; бывают провалы в памяти; замедляется умственная работа (например, решение задач или работы над университетскими заданиями); ручная работа становится менее ловкой, дрожат руки. “Стянутость” может в лбу, в виске, в макушке, во лбу, с любой стороны – где угодно. Через 1-2 суток начинаешь как будто привыкать к неработоспособности области мозга и прочим симптомам, а через 7 дней область как будто снова начинает работать. Однако за эти 7 дней могут произойти “стягивания” и в других областях головы, да и прежнюю может снова “стянусть”.

Возникают эти “стягивания” в следующих случаях:
1) Когда снятся ночные кошмары, и после этого я резко просыпаюсь ночью (всё начиналось именно с этого, сейчас по этой причине “стягивает” реже);
2) Когда родители обращаются ко мне с внезапной просьбой, указывают на больные места или говорят неприятные вещи (даже если больные места, неприятность вещей и внезапность просьб я сам себе внушил; самая частая причина); в случает других людей “стягивает” гораздо реже;
3) Когда читаю неприятную новость или раздражающий комментарий или пост;
4) Когда сильно злиться или раздражаться, особенно в играх (в последние полгода);
5) Из-за навязчивых мыслей, связанных с вышеперечисленным.

Началось это в конце февраля 2017-го года, прямо перед этим я проходил курс гирудотерапии от ЛОР-заболеваний (пиявок ставили на крестец, под подбородок, на щитовидную железу, под сосцевидные отростки, под висками), до этого в конце октября 2016-го ушёл в академический отпуск из-за депрессивного состояния (от которого мне назначали диакарб, различные ноотропы и курсы массажа и которое потом прошло в течение отпуска). В середине пятидневного курса гирудотрапии я испытал первый приступ “стягивания” от ночного кошмара, отказался продолжать курс, обратился к частному неврологу (потому что участковый невролог был в отпуске) с подозрением на инсульт. Меня отправили на МРТ и ЭЭГ, результаты оказались нормальными. Тогда врач, не назвав мне конкретного диагноза, мне назначил курсы глицина, фенибута, кортексина и грандаксина, а позже – мильгамму сначала в инъекциях, а потом в таблетках. После мильгаммы (я потом в рамках самолечения иногда пил таблетки самостоятельно) я заметил, что мышление и память стали в целом даже лучше, чем до “стягиваний”, однако на ускорение восстановления от “стягиваний” и на предотвращение повторных “стягиваний” лекарства никак не влияли. После первого приступа у меня от ночных кошмаров возникали рецидивы с интервалом в неделю-две, из-за них всячески бездельничал, находясь в подавленном состоянии. Потом к маю 2017-го я вроде стал чувствовать себя лучше, привык к приступам к врачу не обращался, думал, что пройдёт до академа, однако из-за “стягиваний” год прошёл не очень плодотворно. Потом я вернулся в на учёбу (примерно тогда усилились “стягивания” по другим причинам, кроме ночных кошмаров) и обратился к неврологу студенческой поликлиники, тот назначил мне ещё одну ЭЭГ. Результаты снова оказались нормальными. тогда невролог сказал сказал, что это “психическое, а не неврологическое”, что мне надо к психиатру.

К психиатру обратился только весной 2018-го, до этого времени иногда самостоятельно принимал афобазол, глицин и но-шпу (думая, что это спазмы), которые эффекта не давали. Большие перерывы между посещениями врачей были по той причине, что я искал ещё и “эзотерические” причины, уж извините меня. Знающий меня психиатр был в отпуске, обратился к заменяющего его. Мне поставили диагноз “судорожный синдром” и назначили карбамазепин на 30 дней, но я его не смог пропить и трёх дней, потому что от него у меня звуки начинали восприниматься в пониженном тоне, и принимать препарат было невыносимо. Тогда мне назначили снова фенибут и депакин, последний я побоялся пить из-за дороговизны и большого количества побочных эффектов. К тому врачу я ходить отказался, а знающий меня был в отпуске до самой осени. После последних новогодних праздников я нашёл время обратиться к нему. Он меня убедил в безопасности депакина, направил психотерапевтический отдел для назначения препаратов для амбулаторного лечения. Мне назначили антидепрессант и ещё какой-то препарат (я их названия, к сожалению, сейчас не помню) на пробные 3 дня, однако на первый день ночью у меня сильно упало давление, возникли слабость и головокружение, ослабился пульс на сонных артериях, было похоже на предынфарктное состояние; состояние нормализовалось после кофе. Тогда тот врач отменил эти препараты, оставив только депакин. От последнего у меня не было как побочных эффектов, так и заметного улучшения. Когда я закончил курс приёма депакина, я вернулся к своему врачу, но тот опять ушёл в отпуск. Устав ждать его возвращения, я решил обратиться сюда.

Другие факты, связанные с неврологией и психиатрией, которые могут пригодиться и которые я стандартно рассказывал всем неврологам и психиатрам. Я родился 8-месячным с травмой шейного позвонка. Детский невролог мне до старших классов ставил диагноз “частичный аутизм”. Также в детстве также до старших классов при высокой температуре у меня судороги и видения, от которых я впадал в панику. До 5-го класса учился с неохотой, однако потом стал учиться лучше и большей ответственностью и окончил с серебряной медалью. В университете учусь на технологической специальности на 5 и 4 (по вышесказанной причине, 4-ок стало больше). Нечто похожего на “стягивания” до конца февраля 2017-го не было никогда.

Из-за этой проблемы у меня стала пропадать мотивация к учёбе, размазываются перспективы о будущем, о профессии, о работе. Задания в университете сдаю буквально на последний день, хотя раньше был ответственным и пунктуальным. Я очень любил заниматься самообразованием и саморазвитием, однако из-за этой проблемы мне стало заниматься этим гораздо труднее. Даже альбомы нормально оценить не могу: я большой меломан и особенно поклонник прогрессив- и арт-рока и прочей экспериментальной музыки (хотя не чураюсь и других жанров и стилей), однако из-за этой проблемы мне стало трудно заниматься любимым хобби.

Мне хочется узнать, что за проблема у меня, что это за стягивания? Микроинсульты? Спазмы? ВСД? Неврология это или психологическое? И как мне с этим справиться, как лечиться? Прошу помочь, мне от этого очень тяжело.

Источник