Болит голова от волнения
jawbreaker
Здравствуйте. Мне 20 лет. В последнее время и испытывал странные головные боли. Расскажу по порядку.
Однажды я сидел за компьютером и почувствовал мышечное напряжение в области шеи и плечей. Был дискомфорт, голову было “тяжеловато” держать. Не придал особого значения.
Затем начались головные боли. Они довольно странные. Возникают только (!) при волнении и тревоге, как успокоюсь эмоционально, моментально проходят. Сопровождаются страхом (инсульта и проч.), причем чем сильнее страх, тем сильнее боль.
Начинаются со спазма в области шеи. Она ноет и мышцы напряжены. Дальше я начинаю себя накручивать, и возникает тревога. Сила болей полностью соразмерна силе тревоги. Боли сдавливающего и распирающего характера, боль тупая и ноющая, уши горят. На пике моей тревоги ощущается сильная пульсация сосудов в голове (боль не пульсирующая, просто пульсация). Кажется что сосуды сейчас лопнут, возникает страх смерти. Становится жарко в области лица, лицо словно “обдувает” горячим ветром, вся голова сжата и сильно ноет, особенно ноют уши. Как только расслаблюсь, улыбнусь, снижу тревогу с помощью аутотренинга — боль утихает и сразу проходит. Когда полностью расслаблюсь, мышцы шеи перестают быть зажатыми и по спине прокатывает волна приятной дрожи, мурашек.
На пике страха во время болей лицо обливается холодным потом, возникают приливы то жара, то холода. Руки тоже ледяные и влажные.
Иногда такие боли сопровождаются дискомфортом и слабой болью в области спины, а так же болезненным напряжением мышц рук и ног, их скованностью.
Появилось какое-то тревожное ожидание следующего приступа такой боли.
Смерил давление в момент пика головной боли (я тогда был весь напуган, боялся инсульта или чего-нить такого) — было 175 на 90. Успокоился, померил второй раз спустя небольшой интервал — 140 на 90.
Однажды возникло другое неприятное состояние, думаю связанное с этой болью. Возникло единожды и больше не повторялось.
Я проснулся утром с заложенными ушами, словно оглушило. Состояние было похожее на наличие серной пробки. Слышимость была неплохая, единственное, окружающие звуки чуть резонировали в голове легким эхом, уши были немного ватные. Спустя часов 4 эта заложенность прошла.
Что со мной и опасно ли это?
Такое состояние называется панической атакой с гипервентиляционным синдромом. Причина панической атаки психогенные недопережитые конфликты. Этим занимаются психотерапевты, но если психотерапевт просто назначает лекарства без работы с вами психотерапевтическими техниками: гипноз, беседа, телесно-ориентированная терапия и т. д. этот врач не для вас. Пока провоцирующий приступы конфликт не будет найден, мы будем ходить по кругу. Назначаемые препараты – транквилизаторы, ноотропы, только облегчают, но не решают пооблемы. Я называю такую ситуацию “синдром страусиной головы”. Голова в песке и вроде все проблемы исчезли 🙂 Теперь о гипервентиляционном синдроме. Его причина в резком учащении дыхания во время приступа, неполноценности брюшного диафрагмального дыхания. В результате в крови накапливается избыточный кислород – отсюда похолодание рук, состояние с потемнением в глазах, судороги, ощущения стяжения головы, покалывание иголочек по телу. Что делать? Обратиться к неврологу, дообследоваться, чтобы исключить более серьезную патологию. Если во время обследования ничего не выявиться, лечиться у невролога и психотераревта с синдромом панических атак и гипервентиляционным синдромом. С уважением, И. Ф.
Источник
Автор Хусаинов Руслан Халилович На чтение 4 мин. Опубликовано 04.07.2020 14:24
Обновлено 04.07.2020 11:03
Когда речь заходит о тревоге, головные боли могут быть как симптомом, так и причиной. Люди с тревожными расстройствами могут иметь симптомы, которые мешают сну, отношениям, физическому здоровью, работе или учебе, а также повседневной жизни. Наряду с эмоциональными симптомами напряжения и страха, беспокойство может вызвать физические симптомы, такие как потливость, учащенное сердцебиение, проблемы с пищеварением и головные боли.
Самый распространенный тип головной боли называется головной болью напряжения, который:
- обычно развиваются с обеих сторон головы
- может возникать наряду с болезненностью или скованностью в плечах и шее
- обычно проходит в течение нескольких часов
- редко мешает людям заниматься своей повседневной деятельностью
Мигрень связана с более сильной болью. Исследования показали, что люди, страдающие частыми мигренями, как правило, испытывают тревогу и депрессию больше, чем другие люди.
Мигрень:
- обычно вызывает умеренную или сильную пульсирующую боль
- развивается на одной стороне головы
- может возникать наряду с тошнотой, рвотой и чувствительностью к свету
- длится часами или даже днями
- может препятствовать людям заниматься повседневной деятельностью
Тревога и головная боль — причины
Ученые исследуют связь между тревогой и головными болями. До сих пор не ясно, является ли тревога или головная боль причинным фактором, или же ответ будет одинаковым в каждой ситуации.
Исследование 2016 года показало, что у детей с тревогой будет больше головных болей, чем у детей без тревоги. Ученые также пришли к выводу, что тревожные симптомы были более выраженными среди детей, которые испытывали головные боли.
Другие триггеры головной боли, которые связаны с тревогой:
- неправильные привычки сна
- употребление либо слишком много, либо слишком мало кофеина
- чрезмерное употребление алкоголя
- стресс
- гормональные изменения
- барометрические изменения
- употребление шоколада и красного вина
- напряжение глаз
Лечение и домашние средства
Методы лечения тревожных и головных расстройств включают лекарственные препараты и терапию, или домашние средства. Людям с тревожностью может быть полезно обратиться к психологу или психотерапевту.
Врач может назначить профилактические средства от головной боли:
- Антидепрессанты
- Препараты против тревожности: к ним относятся такие лекарственные средства, как бензодиазепины, которые врач может назначить при вспышках заболевания.
- Бета-блокаторы
Мигрень зачастую требует рецептурные лекарственные средства, которое люди могут принимать в разное время.
- ежедневно для профилактики
- в начале симптома, чтобы остановить приступ
- во время приступа, от боли
Другие методы, которые помогут справиться с головными болями и тревогой:
- Расслабление: йога, дыхательные упражнения, мышечная релаксация и другие техники помогут уменьшить физическую реакцию на стресс.
- Биологическая обратная связь: врачи могут использовать биологическую обратную связь, чтобы помочь людям почувствовать изменения в своем теле и работать с ними, чтобы уменьшить реакцию на стресс.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): эта практика помогает людям научиться по-новому думать о проблемах и реагировать на них, включая боль и тревогу.
- Группы поддержки: могут быть полезны для людей, находящихся в самых разных ситуациях, включая тех, кто живет с тревогой и хронической болью.
Когда нужно обратиться к врачу
Люди, испытывающие беспокойство и головную боль должны обратиться к врачу, если головная боль:
- приходит внезапно и очень сильная
- появилась после травмы головы
- возникает при лихорадке, затруднении речи, спутанности сознания или скованности мышц шеи
Точно так же, если тревога мешает человеку продолжать свою обычную деятельность, он должен обратиться за лечением.
Заключение
Тревога и головные боли — это обычные, но серьезные проблемы для психического и физического здоровья. Симптомы могут происходить по отдельности или вместе, и могут влиять друг на друга. Для лечения головной боли и беспокойства предлагается целый ряд методов лечения — от медикаментозного до психотерапевтического.
Статья по теме: Тревога и потеря аппетита: какая связь?
Источник
Когда кто-то жалуется, что от стресса у него болит голова, это далеко не всегда отговорка! Головная боль напряжения (ГБН) – распространенный вид головной боли, которую вполне могут вызвать негативные эмоции. Олег Глазунов, психолог и психотерапевт, член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, объяснил «Лабе», как стресс может расколоть вашу голову.
1. Вы говорите, что стресс вызывает головную боль? Всегда?
Не всегда. Причин головной боли множество. Но есть один из самых распространенных видов первичной головной боли (то есть когда она – не симптом другой болезни), который со стрессом связан. Это головная боль напряжения.
Другой вид первичной головной боли – мигрень – от стресса, по последним данным не зависит. Кроме того, мигрень возникает чаще, чем головная боль напряжения. Об этом читайте в нашем подробном гайде.
2. И как же стресс причиняет боль?
Если объяснять совсем просто, то стресс вызывает определенные негативные эмоции, а те в свою очередь активируют ряд физиологических реакций организма. Головная боль напряжения (ГБН) – одна из таких реакций.
Кстати, может быть еще хуже. Негативная эмоция вызывает головную боль, а это в свою очередь тоже становится стрессом для организма и снова «перезапускает» ту же цепочку: стресс – эмоция – усиление ГБН.
Стресс в переводе с английского – «нагрузка, напряжение». С точки зрения физиологии, это ответ организма на некое внешнее или внутреннее воздействие. Ответ, в свою очередь, – это совокупность нормальных физиологических реакций и действий организма для адаптации к этим воздействиям. Если стресс не превышает определенного уровня, он полезен для организма и носит название эустресс. Когда же стресс слишком сильный, он начинает вредить организму. Тогда он называется дистрессом. Дистресс и вызывает головную боль напряжения.
3. То есть главное – эмоции, которые мы испытываем?
Да, ведущую роль в развитии головной боли напряжения играют эмоции. Причем сила и продолжительность эмоций определяется не силой внешнего или внутреннего воздействия, а тем, как человек оценивает эту ситуацию.
Так что правильнее описать процесс таким образом: происходит некое событие – человек оценивает его и воспринимает как дистресс – человек воспринимает негативные эмоции – физиологическая реакция, в частности, ГБН. В худшем случае, этот механизм кольцуется: ГБН от негативных эмоций– оценка боли как дистресса – новые негативные эмоции – усугубление головной боли.
Согласно когнитивно-поведенческой теории, процесс мышления практически одновременно сопровождается физиологическими реакциями в организме.
В отличие от животных, которые, кстати, тоже иногда страдают от «стрессовой» головной боли, у человека ведущую роль в возникновении эмоций играет так называемая вторая сигнальная система.
В первой сигнальной системе функционирует мозг животного. Он отвечает на прямые зрительные, слуховые, тактильные и другие воздействия. А человек в ходе эволюции, помимо этих реакций, выработал еще одну систему. Это речь. Ее человек использует как инструмент управления и контроля физиологическими процессами своего организма. Вторая сигнальная система действует наравне и параллельно автономной вегетативной, а также нервной системе.
Иногда у человека эти два способа управления физиологией вступают в противоречие, в конфликт. Об этом сигнализируют так называемые психосоматические заболевания. ГБН «на нервной почве» – одно из них.
4. А не проще ли просто выпить обезболивающее?
Выпить таблетку, конечно, проще, чем разобраться в своих эмоциях. Но таким образом вы игнорируете суть проблемы.
В 30-е годы два американских физиолога Уолтер Кеннон и Филип Бард сформулировали теорию эмоций. Согласно ней, возбуждение приходит в таламус и там делится на два потока. Один идет в кору мозга, где кодируется с помощью языка и вызывает «субъективное» переживание. А второй идет в гипоталамус, который управляет физиологическими реакциями в организме.
Русский физиолог Петр Анохин развил эту теорию и объяснил, как в человеческом поведении интегрируются первая и вторая сигнальные системы. Впоследствии эту модель подтвердили многими экспериментами.
По Анохину, эмоциональное состояние человека преобладает над физиологическим. Когда мы испытываем сильные эмоции, происходит почти моментальное объединение в единое целое всех функций нашего организма.
Эмоции при этом являются сигналом от нашего мозга, который постоянно оценивает пользу или вред внутренних или внешних воздействий. Вредное воздействие может проявляться в том числе в виде головной боли.
Проблема заключается в следующем. Физиологические проявления лечится медиками, которые ориентированы на применение медикаментов. И у нас в России, и за рубежом ГБН чаще всего идут лечить к медикам, а те ведущую роль в лечении возлагают на таблетки. А таблетки просто помогают избавиться от симптома. В итоге негативные эмоции могут найти другой физический канал, чтобы заявить о себе.
5. Что делать с эмоциями и стрессом, чтобы не довести себя до головной боли?
Эмоциями и уровнем оценки стресса можно научиться управлять. В первую очередь когнитивно-поведенческая терапия как модель психотерапии предлагает анализ и работу с мышлением и поведением клиента. Также используется прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону, техники работы с воображением и самовнушением.
Специалист-психотерапевт может научить человека находить и менять иррациональные негативные паттерны своего мышления. В итоге тот может контролировать негативные эмоции и не позволять им проявиться в качестве головной боли.
Источник
анонимно, Мужчина, 23 года
Здравствуйте. Хочу обратиться с проблемой, от которой я страдаю уже третий год. У меня возникают странные и очень неприятные явления, которые я привык называть “стягиваниями”: в случайной области головы возникает ощущение заполнения и жжения, которое потом перерастает в ощущение чего-то жёсткого, твёрдого и натяннутого, как будто “стрежень вставили” или “верёвку внутри головы натянули” (отсюда и название). Это может сопровождаться покалыванием и жжением в той области, частичной потере чувствительности кожи лица и рук с соответствующей стороны, но главное и самое неприятное – притуплением мышления, как будто эта область “отключилась” и не участвует в мышлении. Изменяется восприятие окружающей среды, получаемой информации (например, при учёбе или чтении книг и статей) и медиа-продукции (музыки, фильмов, игр); возникает рассеянность; бывают провалы в памяти; замедляется умственная работа (например, решение задач или работы над университетскими заданиями); ручная работа становится менее ловкой, дрожат руки. “Стянутость” может в лбу, в виске, в макушке, во лбу, с любой стороны – где угодно. Через 1-2 суток начинаешь как будто привыкать к неработоспособности области мозга и прочим симптомам, а через 7 дней область как будто снова начинает работать. Однако за эти 7 дней могут произойти “стягивания” и в других областях головы, да и прежнюю может снова “стянусть”.
Возникают эти “стягивания” в следующих случаях:
1) Когда снятся ночные кошмары, и после этого я резко просыпаюсь ночью (всё начиналось именно с этого, сейчас по этой причине “стягивает” реже);
2) Когда родители обращаются ко мне с внезапной просьбой, указывают на больные места или говорят неприятные вещи (даже если больные места, неприятность вещей и внезапность просьб я сам себе внушил; самая частая причина); в случает других людей “стягивает” гораздо реже;
3) Когда читаю неприятную новость или раздражающий комментарий или пост;
4) Когда сильно злиться или раздражаться, особенно в играх (в последние полгода);
5) Из-за навязчивых мыслей, связанных с вышеперечисленным.
Началось это в конце февраля 2017-го года, прямо перед этим я проходил курс гирудотерапии от ЛОР-заболеваний (пиявок ставили на крестец, под подбородок, на щитовидную железу, под сосцевидные отростки, под висками), до этого в конце октября 2016-го ушёл в академический отпуск из-за депрессивного состояния (от которого мне назначали диакарб, различные ноотропы и курсы массажа и которое потом прошло в течение отпуска). В середине пятидневного курса гирудотрапии я испытал первый приступ “стягивания” от ночного кошмара, отказался продолжать курс, обратился к частному неврологу (потому что участковый невролог был в отпуске) с подозрением на инсульт. Меня отправили на МРТ и ЭЭГ, результаты оказались нормальными. Тогда врач, не назвав мне конкретного диагноза, мне назначил курсы глицина, фенибута, кортексина и грандаксина, а позже – мильгамму сначала в инъекциях, а потом в таблетках. После мильгаммы (я потом в рамках самолечения иногда пил таблетки самостоятельно) я заметил, что мышление и память стали в целом даже лучше, чем до “стягиваний”, однако на ускорение восстановления от “стягиваний” и на предотвращение повторных “стягиваний” лекарства никак не влияли. После первого приступа у меня от ночных кошмаров возникали рецидивы с интервалом в неделю-две, из-за них всячески бездельничал, находясь в подавленном состоянии. Потом к маю 2017-го я вроде стал чувствовать себя лучше, привык к приступам к врачу не обращался, думал, что пройдёт до академа, однако из-за “стягиваний” год прошёл не очень плодотворно. Потом я вернулся в на учёбу (примерно тогда усилились “стягивания” по другим причинам, кроме ночных кошмаров) и обратился к неврологу студенческой поликлиники, тот назначил мне ещё одну ЭЭГ. Результаты снова оказались нормальными. тогда невролог сказал сказал, что это “психическое, а не неврологическое”, что мне надо к психиатру.
К психиатру обратился только весной 2018-го, до этого времени иногда самостоятельно принимал афобазол, глицин и но-шпу (думая, что это спазмы), которые эффекта не давали. Большие перерывы между посещениями врачей были по той причине, что я искал ещё и “эзотерические” причины, уж извините меня. Знающий меня психиатр был в отпуске, обратился к заменяющего его. Мне поставили диагноз “судорожный синдром” и назначили карбамазепин на 30 дней, но я его не смог пропить и трёх дней, потому что от него у меня звуки начинали восприниматься в пониженном тоне, и принимать препарат было невыносимо. Тогда мне назначили снова фенибут и депакин, последний я побоялся пить из-за дороговизны и большого количества побочных эффектов. К тому врачу я ходить отказался, а знающий меня был в отпуске до самой осени. После последних новогодних праздников я нашёл время обратиться к нему. Он меня убедил в безопасности депакина, направил психотерапевтический отдел для назначения препаратов для амбулаторного лечения. Мне назначили антидепрессант и ещё какой-то препарат (я их названия, к сожалению, сейчас не помню) на пробные 3 дня, однако на первый день ночью у меня сильно упало давление, возникли слабость и головокружение, ослабился пульс на сонных артериях, было похоже на предынфарктное состояние; состояние нормализовалось после кофе. Тогда тот врач отменил эти препараты, оставив только депакин. От последнего у меня не было как побочных эффектов, так и заметного улучшения. Когда я закончил курс приёма депакина, я вернулся к своему врачу, но тот опять ушёл в отпуск. Устав ждать его возвращения, я решил обратиться сюда.
Другие факты, связанные с неврологией и психиатрией, которые могут пригодиться и которые я стандартно рассказывал всем неврологам и психиатрам. Я родился 8-месячным с травмой шейного позвонка. Детский невролог мне до старших классов ставил диагноз “частичный аутизм”. Также в детстве также до старших классов при высокой температуре у меня судороги и видения, от которых я впадал в панику. До 5-го класса учился с неохотой, однако потом стал учиться лучше и большей ответственностью и окончил с серебряной медалью. В университете учусь на технологической специальности на 5 и 4 (по вышесказанной причине, 4-ок стало больше). Нечто похожего на “стягивания” до конца февраля 2017-го не было никогда.
Из-за этой проблемы у меня стала пропадать мотивация к учёбе, размазываются перспективы о будущем, о профессии, о работе. Задания в университете сдаю буквально на последний день, хотя раньше был ответственным и пунктуальным. Я очень любил заниматься самообразованием и саморазвитием, однако из-за этой проблемы мне стало заниматься этим гораздо труднее. Даже альбомы нормально оценить не могу: я большой меломан и особенно поклонник прогрессив- и арт-рока и прочей экспериментальной музыки (хотя не чураюсь и других жанров и стилей), однако из-за этой проблемы мне стало трудно заниматься любимым хобби.
Мне хочется узнать, что за проблема у меня, что это за стягивания? Микроинсульты? Спазмы? ВСД? Неврология это или психологическое? И как мне с этим справиться, как лечиться? Прошу помочь, мне от этого очень тяжело.
Источник