Болит голова пить воду

Жалоба отправленаОтменить

Кто меня хорошо знает, знает, что меня часто мучают головные боли. Сейчас стало лучше, чем было когда-то.

Я нашла подходящую для меня таблетку от головы. Но она не всем помогает. Мне очень – снимает головную боль за 15 мин. Причины, от чего у меня лично начинает болеть голова, я знаю и пытаюсь с ними бороться. Чаще всего помогает.

Я стала реже пить таблетки – всего раз в неделю. А раньше – через день.

Около года назад я пошла проверять щитовидную железу. Меня всегда проверяла одна врач (примерно лет 47), строгая, но видно, что очень умная женщина. Она смотрела на меня и улыбалась. Она была первым врачом в Германии, кто произнёс мою фамилию на прекрасном русском языке и с правильным ударением.

Я чуть не упала. Мне показалось, что она русскоязычная, но спросить постеснялась. Она в совершенстве, без акцента, говорила на немецком языке. Я ей пожаловалась на постоянные головные боли. Она спросила, как я лечусь от них. Я рассказала.

Потом она мне спокойным голосом, медленно, сказала: “Дам Вам совет – когда начнёт болеть голова, берите и пейте негазированную воду: литр-два. Медленными глотками. Наливайте в стакан и постепенно выпивайте его. У меня тоже головные боли, но я чаще всего убираю их выпиванием до двух литров простой воды.”

Я слушала её, а про себя усмехалась. Как это возможно, думала я, если твою голову раздавливает сильная ноющая боль, а ты просто будешь пить водичку и терпеть=))

В корке моего мозга, конечно, её совет зарегистрировался, но – если я работаю, мне не до шуток. Когда болит голова, мне эту ноющую, жуткую боль, надо сразу же остановить.

Прошло около года. Но вот, на днях, я сидела за ящиком и голову снова стало ломить. У меня осталась единственная таблетка, а аптеки должны были открыться только после праздников. Мне стало жутко. Тогда я подумала – возьму-ка я литровую бутылку воды и начну пить – благо, у меня есть пока такая возможность – не работаю, а таблетку всегда выпить успею.

Медленно, в течение часа, выпила, небольшими глоточками. Не холодную. Пошла спать, легла, и стала чувствовать, как боль стала уходить.

Мне трудно было в это поверить. С собой рядом положила ещё бутылку… В итоге, голова прошла. Это была моя первая победа.

Я всё равно не верила, что это благодаря воде. Хотя всё указывало на это.

В воскресенье пошла к друзьям на дачу. Пока сидели – пили, ели, заметила, что голова снова стала ныть. Раньше бы схватилась за таблетку, а после такого примера, решила снова проэксперементировать с водой. Попросила стакан простой воды и стала небольшими глотками выпивать. Через 10 мин. ноющая боль прошла.

Я быстро рассказала моим подружкам про такое моё открытие.

Вечером пришла домой, и мне позвонила моя хорошая знакомая, совсем из другого города Германии, и рассказала, что уже 3 день мучается головной болью. Я ей сразу же рассказала про мои опыты. Она сказала, что на ночь не будет пить – боится…

Сегодня я пришла на работу и увидела, что она звонит. Я сняла трубку, а она говорит – “Саечка! Спешу тебя поблагодарить. Я вчера с утра стала пить воду, как ты сказала (больше литра). Потом пошла в лес прогуляться, а вернулась с совершенно здоровой головой!”

Я была просто счастлива. Теперь вот думаю, я ведь и она – не пили воду из под крана. Мы покупаем её здесь в магазине. Она вкусная, очищенная.

Я не знаю, смогу ли я победить головной приступ так же, как в эти разы, но буду начинать с воды – это точно. Поняла, что 3 раза дала себе возможность не заглотить химикат.

Эту женщину-врача, вспоминаю каждый день. Она ведь заметила, что я скептически отнеслась к её совету. Поэтому строго на меня посмотрела и сказала: “Попробуйте. Поможет”…

А теперь рассуждаю дальше. Ведь, если бы не праздник Пасхи, я бы так и не осмелилась провести такой опыт. Я не сумасшедшая, просто вот думаю: может быть, Бог специально создал такую ситуацию, чтобы я пошла на этот эксперимент?

Я буду просто счастлива, если питье воды ещё кому-нибудь снимет боль без таблетки. Скажу только – что у меня головные боли с детства. Одна из разновидностей мигрени. Много раз проверялась у врачей. Перепила кучу разных таблеток, пока не нашла мою.

Моя мигрень перешла ко мне от бабули и мамы – по наследству. Когда начинает ломить голову возникает только одно желание – отрезать её.

Я желаю ВАМ всем только здоровья!

unknown

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

Важно не сколько вы употребляете воды, а как вы ее употребляете.

Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Многие полагают, что каждому человеку нужно пить как можно больше воды! Любой врач наверняка вам скажет, что 2-3 литра воды в день — более, чем достаточно! Потребление жидкости зависит от специфики организма, климата, в котором проживает человек и физических нагрузок. Все остальное только создает сверх нагрузку на почки!

Как влияет на организм отсутствие потребления воды?

Рано или поздно столкнетесь с симптомами обезвоживания — головной болью, усталостью, рассеянностью внимания. Хроническое обезвоживание может привести к нарушению водно-солевого баланса, запорам и камням в почках. Но главное даже не то, сколько пить воды, а то, в какое время это делать. Поэтому питьевой режим так важен.

Что рекомендуют кардиологи, в какое время пить воду

1. Вода после пробуждения

Всего-лишь 2 стакана до еды, и ваш организм будет работать слажено целый день!

2. Вода до еды

За 30 минут до еды выпивайте 1 стакан воды

3. Вода во время/после еды

Вы слышали, что пить во время еды нельзя? Не верьте. Данная гипотеза не имеет никаких научных оснований! Все наоборот, вашему организму нужна жидкость, чтобы переваривать и усваивать пищу. Она улучшает транспортировку пищи через пищевод к желудку, помогает переваривать большие куски еды, облегчает ферментам и кислотам доступ к пище. Пейте, когда хотите.

4. Вода перед приемом ванны

Выпивайте 1 стакан воды перед тем, как принимать ванную. Это поможет вам получить удовольствие и снизить артериальное давление.

5. Вода перед сном

Один стакан воды прямо перед сном позволяет не только крепче спать, но и снижает нагрузку на сердце. Если завести себе такую привычку на каждый день, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. Кстати, еще один плюс такой привычки — возможность предотвратить судороги в ногах по ночам.

6. Вода для настроения

Если на душе плохо — пейте воду. А если серьезно, то прошлогоднее исследование Университета штата Коннектикут подтвердило, что адекватное потребление жидкости приводит к улучшению настроения. Исследователи проверяли не только влияние воды, но также тренировок и кофеина, учитывали такие переменные как болезни, принимаемые лекарства, алкоголь и семейная медицинская история.

Само исследование проводилось на женщинах, поэтому чтобы снизить воздействие изменчивого гормонального фона, участницы принимали оральные контрацептивы. В результате было обнаружено, что вода больше повышает настроение, чем кофе и тренировки, помогает снизить уровень стресса, депрессии и спутанности сознания. К сожалению, исследование не учитывало психологических особенностей этих женщин, тем не менее, оно является статистически значимым и позволяет сделать вывод, что выпить стакан воды — никогда не помешает.

7. Вода во время тренировок

Если вы не пьете во время тренировки, ваша эффективность снижается вдвое! Обязательно пейте воду во время тренировок! Помните, что в мышцах, как и во всем организме, содержится огромное количество жидкости. А что пить во время тренировки? Пить лучше всего именно чистую питьевую воду или воду минеральную. Прислушивайтесь к своему организму. Он подскажет, когда пить воду во время тренировки. Но не следует пить много непосредственно перед тренировкой. Если желудок полный, следует подождать полчаса и только потом приступать к выполнению упражнений.

Что лучше пить во время тренировки в тренажерном зале? При интенсивных занятиях в тренажерном зале, нужно всегда иметь при себе бутылку с водой (0.5-1 литр) и отпивать из нее понемногу каждые 10-15 мин. Исключение из этого правила составляют занятия йогой. Если вы занимаетесь этим видом оздоровительной практики, тогда пить нужно стакан воды за 30 минут до начала занятий. После выполнения комплекса, пить можно не раньше, чем через полчаса.

Исследования показывают, что вода оказывает благотворное влияние на работу нашего мозга. Мозг взрослого человека приблизительно на 85% состоит из воды. Следовательно, невозможно игнорировать роль воды в нашем жизнеобеспечении.

Исследователи из лондонских университетов подтвердили экспериментально, что питьевая вода действительно улучшает работу нашего мозга.

Эксперимент проводили в группе из 34 взрослых, перед началом испытания участники его не принимали пищу и не пили жидкость на ночь. Часть участников во время эксперимента получали завтрак с содержанием воды, другие – без нее. Следующим этапом эксперимента была проверка скорости реакции. Участники должны были нажать кнопку, как только увидят изображение на экране компьютера. Результаты показали, что реакция группы, получившей воду вместе с завтраком, на 14% выше, чем у группы, позавтракавшей без воды. Способность мыслить быстрее была достигнута за счет более эффективной работы мозга, которую обеспечила питьевая вода.

Практически ежедневно с такими «экспериментами» сталкиваются студенты, особенно в горячую пору экзаменов. Чтобы увеличить шансы на достижение лучшего результата во время экзамена, достаточно предварительно обеспечить наличие питьевой воды в экзаменационном зале. Дефицит воды тормозит наши мыслительные процессы, — поэтому, если вы хотите успешно сдать экзамен, — пейте воду! Даже небольшая жажда физически ощутима, и наш мозг должен справиться с этим ощущением, что отвлекает его от выполнения других задач. Только когда дефицит жидкости восполнен, мозг может сосредоточиться на выполнении другой задачи.

Проблема в том, что не всегда есть возможность обеспечить экзаменационный зал бутылками с водой. В таком случае, необходимо обеспечить употребление надлежащего количества жидкости перед экзаменом, особенно, если вы готовитесь к нему допоздна, и на следующий день хотите обеспечить максимально эффективную работу мозга, но при этом предотвратить усталость. Кофе или энергетические напитки в такой ситуации являются худшими из возможных решений. Такие напитки не способствуют концентрации внимания, а наш организм теряет влагу после их употребления гораздо быстрее. При недостаточном количестве жидкости мы не можем сосредоточиться на завершении задачи, и снова возникает потребность в чашке кофе или энергетического напитка. Так мы попадаем в порочный круг, разорвать который поможет только употребление минеральной воды, оказывающей благотворное влияние на функционирование нашего мозга.

Существует множество причин, вызывающих головную боль, и самая прозаичная из них — обезвоживание. Такие выводы были опубликованы исследователями из Университета Маастрихта. Люди, регулярно пьющие воду, меньше подвержены приступам головной боли; даже несколько глотков воды могут оказаться прекрасным средством от мигрени. Появление головной боли может быть связано с повышением уровня токсинов в организме. Вода же является прекрасным средством избавления от токсинов, и, — таким образом, — выступает в качестве своеобразного лекарства.

Обезвоживание грозит не только снижением реакции, жидкость необходима для нормального функционирования всей нервной системы. Питьевая вода поможет предотвратить не только приступ головной боли, но и часто возникающую усталость или сонливость. Обезвоживание в пределах 2-3% от массы тела вызывает снижение физической активности и работоспособности, ведет к нарушению терморегуляции и снижению аппетита; дефицит воды в пределах 5-8% от массы тела вызывает снижение умственных способностей.

Как правильно употреблять воду

Употребление воды обеспечивает решение многих проблем со здоровьем, негативно влияющих на наш организм и его функционирование. Однако, следует обратить внимание на то, что вы пьете и в каких количествах. Лучше всего употреблять минеральную воду, которая не только насыщает организм необходимой влагой, но и обеспечивает его необходимыми микроэлементами.

Обязательно обратите внимание на состав воды, — этикетка подскажет, действительно ли вода данного состава подходит именно вам, и какие ингредиенты она содержит.

Особенное внимание следует обратить на содержание в воде натрия. Зачастую, в нашем рационе этот элемент присутствует в избытке, в основном за счет употребления большого количества соли. Воду с низким уровнем содержания натрия можно употреблять без количественных и возрастных ограничений.

Рекомендуется выпивать 2-3 литра жидкости в день, в зависимости от сложившегося образа жизни и смены сезонов. Не следует пить воду сразу в больших количествах, лучше употреблять жидкость понемногу в течение дня.

Рецептом решения таких проблем, как головная боль, усталость перед экзаменом, является обычная вода. Всегда имея под рукой бутылку воды, вы сами сможете оказать себе при необходимости быструю помощь, выпив вместо обезболивающего стакан воды. Не без основания простейшие решения считаются лучшими!

Советуем почитать: Что делать, если болит голова после похмелья.