Болит голова после бани при беременности
Баня – то самое место, где душа и тело отдыхают, а мозг расслабляется. Баня способствует выводу токсинов, очищению кожи, и даже омоложению. К тому же баня представляет собой отличный тренинг для сердечно сосудистой и дыхательной системы. В период беременности, будущих мам как никого беспокоят головные боли, отеки, варикозное расширение вен, токсикоз. Баня поможет справиться с этими недугами. На сегодняшний день, бытует много разных мнений, доказательств, споров касательно этой темы. Многие задаются вопросом, а можно ли, собственно посещать баню при беременности? Как повлияют на организм матери чудодейственные пары? Есть ли противопоказания? Чтобы узнать об этом и многом другом, читайте дальше.
Баня при беременности
Если вы ни разу не посещали баню и к тому же беременны, то такой поход может стать стрессом для вашего непривыкшего и ослабленного организма. Но если вы частенько бывали в бане, то стресс снижается до минимума. Однако необходимо выполнять определённые рекомендации, во избежание неприятностей, и сведение риска к нулю:
- Обязательно поставьте в известность своего лечащего врача. Он проведёт осмотр, и даст конкретные рекомендации.
- Не посещайте парилку в одиночестве.
- Раз в неделю походы в баню будут полезными, однако, больше – уже вредными!
- Не забывайте захватить с собой в парилку питьевую воду, морс или компот. Кому, что нравится.
- Охлаждайте организм после парилки постепенно. Лёд и пламя, в период беременности не для вас. Комнатной температуры будет вполне достаточно.
- Не находитесь в парилке больше 10 минут!
Баня при периоде подготовки к беременности
Планируя беременность, необходимо сдать нужные анализы и пройти консультацию у врача. Посещение врача в период подготовки к беременности обязателен, для того чтобы узнать что можно делать, а с чем лучше повременить, или вовсе исключить из повседневной жизни. Период беременности, как известно, период глобальной ответственности. Как бы вы ни жили раньше, точно так же уже не получиться. Давая новую жизнь, порождая нового человека, придётся самим, так сказать, «уподобиться богам», и в корне пересмотреть своё мировоззрение и устоявшиеся принципы.
Вам и вашему супругу важно отказаться от вредных привычек, и перейти на здоровый образ жизни. Врачи в один голос утверждают, что это первое и самое необходимое правило, которое стоит понять, принять и полюбить всем сердцем. Невозможно, создать здоровый организм из больного. Об этом стоит помнить, это и будет главной мотивацией при подготовке к беременности.
Насчёт же посещения бани, всё не так однозначно. Произошло разделение мнений, среди работников врачебной сферы.
Например, для мужской половой системы, поход в баню отрицательно сказывается на качестве спермы. А значит и снижается возможность оплодотворения. Женская яйцеклетка тоже не любит перегревов, и становится слабой, и неготовой.
Но всё это происходит на очень высоких температурах. Все эти последствия можно исключить, и спокойно посещать баню.
В случае если забеременеть долго не удаётся, рекомендуется провериться у врачей, а про банные процедуры на время отставить в сторону, во имя избегания теплового воздействия.
Противопоказания посещения бани:
Основное правило посещение парной: на ранних сроках беременности посещение бани ПРОТИВОПОКАЗАНО. В этот период, будущий ребёнок, только начинает себя строить, и любое изменение в окружающей среде может крайне негативно повлиять на течение беременности. Вплоть до негативных последствий.
Если на ранних сроках, посещение парной плохо скажется на развитии плода, то на третьем триместре, такой поход окажет вред здоровью матери. Причина в том, что организм будущей мамы на поздних сроках беременности испытывает неимоверную нагрузку, готовясь к родам. Посещение бани нагрузит и без того испытывающий стресс организм. Общее состояние роженицы ухудшится.
Советуем к прочтению: Третий триместр беременности, Семечки при беременности, Мастурбация во время беременности
А также баня строго запрещена при:
- Остром токсикозе.
- Повышенном давлении.
- Риске выкидыша.
- Наличие отклонений в развитии плода.
- При маточном тонусе.
Вот когда баня и к месту, то это во втором триместре. Соблюдая все условия безопасности, описанные выше, можно смело посещать подобное заведение в период второго триместра.
В этой статье мы ответим на интересующий вас вопрос, можно ли в баню при беременности, и что жизненно важно при этом знать.
Положительные эффекты при посещении бани
Негативные стороны мы уже разобрали. Итак, определим конкретно, зачем и для чего нужно посещать баню во время беременности.
- Стабилизация эмоционального фона, который в период беременности жутко неустойчив.
- Для повышения тонуса стенок сосудов. Говоря точнее, это отличная профилактика варикозного расширения вен, и сердечно сосудистых заболеваний.
- Баня снимает мышечное напряжение, и расслабляет мышечный панцирь, который в период беременности может понемногу начинать сковывать женщину. Мышечный панцирь, в свою очередь, плохо влияет на здоровое функционирование организма. Во время беременности, избавляться от него просто необходимо.
- Парная полезна не только для мамочки, но и для ребёнка! Баня улучшит кровоснабжение плаценты, и малыш получит все полезные ему питательные вещества в нужных пропорциях.
- Согласно статистике, мамочки, посещающие парилку, в период беременности реже страдают кровотечениями (за счёт тренинга сосудов), так что роды у них проходят легче.
- Баня благодаря паровому эффекту отлично выгоняет лишнюю жидкость. Улучшение метаболизма идёт на пользу женскому организму.
- Если вы боитесь, что после родов у вас останется память о них в виде растяжек на животе, то баня вам первый помощник, для устранения этой неприятности. И никакие косметические средства не заменят эффективность парилки.
Правила посещения бани
Итак, рассмотрев противопоказания и показания, определив лучший период беременности, вы собрались в баню. Теперь посмотрим непосредственно на сам процесс совершения похода в парную.
- Во время посещения бани, обязательным атрибутом, должна являться шапочка. Голова должна быть закрыта всё время вашего нахождения в парной.
- Следите за температурой. Помните – ваша норма не выше 70 градусов.
- В идеале один заход в парную должен длиться не больше 10 минут.
- Для соблюдения гигиены, и просто чтобы не поскользнуться, и не ушибиться, одевайте в баню сланцы.
- Берите с собой больше жидкости. Это поспособствует наилучшему очищению организма от токсинов.
- После парной примите душ комнатной температуры.
Типы бань
Ассортимент бань, в современном мире очень широкий. Во время беременности наилучшим вариантом представляется турецкая баня. Женщина сама определяет, какая баня подходит ей в период подготовки к родам, но есть противопоказания некоторых видов бань для всех. Так что информация о разновидностях бань, будет будущим мамочкам очень полезна.
- Паровая баня – турецкий хамам (t=40-45C, f=90-100%).Баня из Турции имеет лёгкий микроклимат, невысокие температуры, в сочетании с большой влажностью. В таких банях проводят массаж, маски, пилинг. Там скорее отдыхаешь, нежели «паришься». Идеальный вариант для беременных женщин.
- Паровая сауна – русская баня (t=45-70C, f=40-65%).Привычная для нас баня, имеет высокую влажность и среднюю температуру. Здесь идёт активный конденсат на коже, что является также хорошим эффектом очищения организма от токсинов, для беременных женщин, и не только. Прогрев организма на порядок сильнее, нежели в суховоздушных саунах, даже при одинаковой температуре. Происходит это, благодаря высокой теплопроводности воды.
- Суховоздушная сауна – финская сауна (t=70-110C, f=8-20%).Этот тип сауны имеет низкую влажность, так что здесь практически нет пара. А вот высота температуры очень экстремальная. Женщинам, ожидающим ребёнка, поход в такую сауну строго запрещён и чрезвычайно вреден.
- Влажная сауна – сауна-спорт (t=75-95C, f=25-30%).Вид бань, возникший путём трансформации суховоздушного режима финской сауны. Поливая раскалённые камни каменки, искусственным путём повышают влажность. Такая сауна вредна для здоровья. И используют её только в экстремальных спортивных соревнованиях на выносливость. Само собой, ни о каком посещение беременных женщин, такого рода саун не может быть и речи.
- Водяная баня – японская офуро (t=40-60C, f=100%).Офуро, представляет собой, как и многое пришедшее из Японии – экзотику. Это обогреваемая бочка с горячей водой, та же самая горячая ванна. С помощью горячей воды повышается потоотделение, и организм избавляется от лишних жиров и шлаков. Но в беременном состоянии такая экзотика ни к чему.
Итак, в заключении хочется подвести итоги. В бане мыться определённо можно и нужно, в целях укрепления иммунной системы, и улучшения настроения. Но перед посещением бани обязательно посетите врача и получите его рекомендации. Некоторые доктора, категорически запрещают во время беременности ходить в баню, или заниматься спортом. Помните, что это старое мировоззрение. Десятками лет ранее, люди за неимением достоверной информации, боялись многого. Чаще всего они действовали наудачу. Ни интернет, ни средства связи в то время были ещё не доступны. Поэтому, выбирая для себя специалиста, необходимо исходить из его осведомлённости и общих знаний.
Источник
 |
| Головная боль после бани — частое явление, которое может быть спровоцировано различными факторами. |
Головная боль после бани — частое явление, которое может быть спровоцировано различными факторами. Не спешите грешить на свое здоровье, если после выхода из парной почувствовали недомогание, сопровождающееся головокружением. Чтобы разобраться, почему после «общения с паром» болит голова, как предотвратить такое состояние, мы поинтересовались у экспертов.
Причины головных болей после банных визитов
После бани голова может болеть по разным причинам, причем у абсолютно здоровых людей, детей и тех, кто привык регулярно посещать парилку.
 |
| Одной из причин головной боли после бани может быть отравление угарным газом, проникшим в парную из печи. |
Основными причинами головной боли после сауны могут быть следующие факторы:
- отравление угарным газом, проникшим в парную из печи;
- нехватка кислорода из-за неисправной или неправильно встроенной системы вентиляции;
- использование вредных камней, источающих пар с высоким содержанием токсинов;
- аллергическая реакция на травяные настои, эфирные масла, пары, выделяемые после использования банных веников;
- проблемы с сосудами головного мозга;
- защемление нервов в различных отделах позвоночника (чаще всего шейных);
- сильное переутомление;
- употребление тяжелой пищи перед заходом в парной или алкоголя;
- курение перед заходом в парилку или в перерывах.
Очень часто голова болит из-за посещения «неправильной парной», где полки расположены практически под потолком. Таким образом, голова находится слишком высоко, а ноги — низко.
Соблюдайте правило, когда конечности располагаются на одном уровне.
Баня — это одновременно и польза, и стресс для организма
При посещении парной человеческий организм переживает стрессовое состояние, которое вызвано перепадом температур. К примеру, если организм не «натренирован» банными процедурами, такой стресс может вызвать обратную реакцию, которая выливается сначала в головокружение, затем — в тошноту, слабость, озноб и лихорадочное состояние.
|
| При посещении парной человеческий организм переживает стрессовое состояние, которое вызвано перепадом температур. |
Люди, страдающие сосудистыми заболеваниями, часто закрывают глаза на свои диагнозы, и, наравне со здоровыми, посещают банные заведения. Это в корне неправильно, ведь из-за воздействия высоких температур давление существенно повышается, сосуды расширяются, система не в состоянии переработать мощные потоки крови, что может спровоцировать закупорку сосудов, вплоть до летального исхода.
Даже если сегодня сосуды не дали о себе знать в парилке, завтра человек с предрасположенностью к гипертонии может «слечь» из-за непереносимой мигрени, и невинный поход в баню, в лучшем случае, может обратиться недельным больничным.
Что делать, чтобы после бани не болела голова?
1. Если есть возможность, после захода в парную выходите на воздух, чтобы насытить кровь кислородом, помочь сосудам работать в нормальном режиме.
 |
| Если есть возможность, после захода в парную выходите на воздух, чтобы насытить кровь кислородом. |
2. Не переедайте перед заходом в сауну. Ни в коем случае не ешьте в процессе банных процедур. Максимум, что можно себе позволить, — перекус фруктами, овощами, легким салатом, йогуртом.
3. Не идите в баню сразу же после физических нагрузок (тяжелой работы, тренировки, бега). Организм сможет полноценно отдохнуть от активного физического напряжения на следующий день. Баня также поможет справиться с крепатурой, которая, как известно, приходит на следующие сутки после физнагрузок.
4. Не находитесь в парилке долго — пусть заходов будет больше, но они будут короткими по своей продолжительности.
Чаще всего после сауны болит голова из-за неправильного поведения человека в парной.
Придерживайтесь правил посещения сауны и контролируйте свое состояние. Если голова начала болеть уже в парной, покиньте баню и примите экстренные меры.
Как справиться с головной болью после бани?
1. Обильное питье. Необходимо употреблять тонизирующие напитки и в большом количестве — от 1 л. В идеале, чтобы это был стакан сока калины, настой из бузины, отвар из ромашки и зверобоя. И, конечно же, минеральная вода без газа с добавлением кусочков лимона.
 |
| Чтобы справиться с головной болью, необходимо употреблять тонизирующие напитки и в большом количестве — от 1 л. |
2. Максимум кислорода. Если к головной боли добавляется тошнота, предобморочное состояние, такие симптомы свидетельствуют о том, что человек «угорел» в сауне. Банный угар очень опасен, так как может привести и к летальному исходу. Главное правило — это прогулка на свежем воздухе и последующее нахождение в хорошо проветриваемом помещении.
 |
| Чаще всего после сауны болит голова из-за неправильного поведения человека в парной. |
3. Контроль артериального давления. Если головная боль не проходит, перед глазами «летают мурашки», ощущается слабость в конечностях, — наблюдаются все признаки нарушения сосудистой системы. Часто состояние провоцируется резким перепадом температуры, когда человек вышел из горячей парной на улицу и обтирается снегом. В таких случаях необходимо померить давление, проконсультировать с доктором и с его разрешения выпить лекарство. Не спешите экстренно пить «универсальные» лекарства типа парацетамола или аспирина — любые медикаменты следует принимать только после консультации с доктором, хотя бы в телефонном режиме.
4. Отдых и сон. Идеальное средство от головной боли после пара — это полноценный отдых. Не загружайте себя работой, домашними делами и уж, тем более, физическими нагрузками. Отдых — это лекарство от многих проблем, в том числе и головных болей, вызванных неправильным поведением в бане или чередой сложных жизненных ситуаций. Желаем удачи!
 |
| Идеальное средство от головной боли после пара — это полноценный отдых. |
Если же, напротив, голова болит по причине усталости, депрессии, отсутствия релакса, рекомендуем забронировать уютную сауну или баню для компании друзей или семьи. Здесь вы найдете перечень лучших русских бань Санкт-Петербурга, которые будут рады побаловать вас релаксационными банными процедурами.
Источник
Для многих российских женщин еженедельное посещение бани – это национальный ритуал оздоровления и омоложения. Банный кодекс предписывает париться с веником, обливаться холодной водой, делать маски и обертывания, пить травяной чай. Что и говорить, русская баня – достойный ответ европейским SPA-комплексам.
Во время беременности у истинных банщиц возникает резонный вопрос. Можно ли продолжать ходить в баню или лучше подождать появления на свет малыша? Ведь срок в девять месяцев не так мал. Стоит ли лишать себя одного из немногих удовольствий в период всевозможных табу?
Мнение врачей
Хотим оговориться сразу: однозначного ответа на этот вопрос нет даже у официальной медицины. Вернее сказать, разные врачи отвечают на него неодинаково. Одни медики перестраховываются и запрещают женщинам в положении практически все, в том числе и баню.
Другая группа докторов-гинекологов, пожалуй, самая многочисленная, не рекомендует париться в бане лишь в первом триместре беременности. Подобное мнение не лишено оснований. Действительно, на ранних сроках беременности, когда плацента только формируется, резкое нагревание организма может спровоцировать выкидыш. Как бы ни был ваш организм привычен к горячему пару, рисковать в этот период не стоит.
Наконец, третьи считают, что при соблюдении определенных условий банные процедуры полезны для будущей мамы и ребенка.
Многое зависит от конкретной ситуации и от множества нюансов, которые мы и хотим затронуть в этой статье.
Баня при беременности: доводы «за»
Замечено, что регулярные банные процедуры облегчают течение беременности. Одна из причин осложнений во время ожидания малыша – имеющиеся проблемы со здоровьем. Могут обостриться хронические недуги, возникнуть токсикоз, нервные переживания. Посещение бани способно уменьшить вероятность таких неблагоприятных проявлений. Чем же полезна баня женщинам в положении?
Профилактика осложнений
При посещении парной отлично тренируется дыхательная система, что немаловажно перед родами. Активизация кровотока улучшает состояние плаценты, служит профилактикой гипоксии плода, отеков и гестоза.
Предотвращение варикоза
Варикозное расширение вен нередко осложняет состояние беременных женщин. Это связано с увеличением венозного кровотока, приводящего к повышенному давлению на сосуды. Варикоз возникает не только на ногах, но и в области прямой кишки. При этом может развиться геморрой, который доставляет значительный дискомфорт.
Чередование разогрева с последующим обливанием прохладной водой отлично тренирует сосуды, что снижает риск сосудистых заболеваний. Поэтому у любительниц бани меньше устают и болят ноги, реже наблюдается варикозная болезнь.
Улучшение состояния кожи
Горячий влажный пар благотворно воздействует на кожу. Через открытые поры кожный покров очищается от грязи и токсинов. Усилить эффект помогает пилинг с натуральными средствами, например, кофейной гущей или медом с морской солью. Замечено, что баня помогает предотвратить такой неприятный дефект, как растяжки.
Средство от простуды
Наконец, женщина может просто простудиться, а в условиях строжайшего запрета практически на все медикаменты баня может стать настоящим спасением. Если после переохлаждения или при первых признаках нездоровья удастся прогреться в горячей баньке, то возможно лекарства и не понадобятся.
Успокаивающий эффект
Глубокое расслабление после бани сравнимо с медитацией. Серия банных процедур помогает противостоять стрессам, улучшает сон и аппетит. После бани человек испытывает невероятное чувство легкости, которое сменяется приятной разморенностью. О том, как важны будущим мамам позитивные эмоции, я думаю, рассказывать излишне.
Предупреждение запоров
Эта деликатная проблема знакома беременным женщинам не понаслышке. Баня положительно воздействует на пищеварительную и выделительную системы. В первую очередь это связано с улучшением мышечного и сосудистого тонуса.
Подготовка к родам
Отмечено, что у любительниц париться роды проходят легче и быстрее, чем у других рожениц. При этом реже требуется обезболивание, которое вредно для малыша. Такой эффект объясняется увеличением эластичности связок, позитивным воздействием бани на вегетативную систему и психику. Кровопотеря в родах у поклонниц бани заметно ниже, реже наблюдаются тромбозы, что говорит о хорошей свертываемости крови.
Вероятно, после такого обилия полезных эффектов вам захотелось немедленно отправиться в баню? Советуем сначала подстраховаться и заручиться одобрением вашего акушера-гинеколога. Эта мера предосторожности особенно важна женщинам, у которых имеются какие-либо осложнения беременности.
Когда беременным нельзя ходить в баню
Воздействие высокой температуры, полезное для здорового человека, в некоторых случаях может вызвать негативные последствия. Список состояний, при которых посещение бани не рекомендовано, довольно обширен. Назовем те из них, которые актуальны при беременности:
- некоторые серьезные заболевания (гипертензия, сердечные недуги, астма, эпилепсия);
- предрасположенность к новообразованиям;
- повышенная температура;
- высокий тонус матки;
- гестоз;
- угроза выкидыша.
Даже при хорошем самочувствии стоит проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем отправляться в парную.
Самый благоприятный период для бани
Как говорилось выше, на ранних сроках беременности от горячей парной лучше воздержаться. Отказаться от банного досуга врачи рекомендуют и в последние недели перед родами. Это связано с тем, что при резких перепадах температур кровь быстро перераспределяется в организме, что чревато отслойкой плаценты и преждевременным отхождением вод.
Таким образом, лучшее время для посещения бани – второй триместр беременности. В это время самочувствие женщины стабилизируется, и здоровью малыша ничто не угрожает. Если женщина никогда не ходила в баню, но хочет сделать это во время беременности, то первые банные процедуры лучше начинать после 15-й недели.
Правила безопасности в бане
Самый разумный совет при посещении бани – внимательно наблюдать за собственным ощущениям и реакциям. Если организм испытывает дискомфорт от горячего пара (головокружение, тошнота и др.), нужно незамедлительно покинуть парилку. По этой же причине желательно ходить в баню в сопровождении знакомых или родственников. В общем случае придерживайтесь следующих проверенных рекомендаций:
- В банях часто бывает скользкий пол, поэтому приобретите удобную резиновую обувь, желательно специальные тапочки. Они обезопасят от падения, а также от грибковых заболеваний.
- В парилке голову прикрывайте фетровой шапочкой, плечи – хлопчатобумажной простыней. Сидеть лучше на индивидуальной деревянной подставке. Предварительно не забудьте снять все металлические украшения, чтобы исключить ожог.
- Пейте больше воды или травяного чая. Другие напитки в бане противопоказаны.
- Экстремальные методы охлаждения, например, ныряние в ледяной бассейн или прорубь замените обливанием прохладной водой.
- Температура пара не должна превышать 70 ° С, время посещения парной – не более 5-10 мин. в зависимости от самочувствия. Периодичность посещений – не чаще одного раза в неделю.
- Поклонницам массажа веником следует соблюдать осторожность: подобные манипуляции должны выполняться нерезкими поглаживающими движениями.
- Столь популярные ароматические масла используйте с учетом индивидуальных ощущений, так как при беременности обостряется чувствительность обоняния.
Последний совет касается выбора банного комплекса. Обычная общественная баня вряд подойдет для беременной. В скоплении народа всегда найдется несведущий человек, который посчитает своим долгом отговорить вас от намерения попариться. Такие «добрые» советы способны испортить любое благое начинание.
В некоторых банях существуют специальные дни для посещения беременных. Самые продвинутые заведения проводят специальные аутотренинги, которые организуют школы подготовки к родам. В такие дни вы будете находиться в компании единомышленников: беременных энтузиасток банного дела, кормящих мам и акушерок, приглашенных для пущей безопасности. Таким образом, вы не только отдохнете душой и телом, но и грамотно подготовитесь к родам.
Идеальный вариант – домашняя баня, где вы сами сможете отрегулировать максимальную температуру пара.
Бани народов мира
В больших мегаполисах или на отдыхе будущая мама может оказаться перед выбором, в какую баню лучше отправиться: русскую, финскую, турецкую, японскую…? Каждая их них имеет собственные особенности, разные условия в парилке (влажность воздуха и температуру). Рассмотрим наиболее популярные варианты.
Сауна
Финская баня кардинально отличается от русской парной: в ней нет влажного пара. Сухое нагревание хуже переносится организмом, тем более при беременности. Может появиться головная боль или другие симптомы неблагополучия, поэтому ходить в сауну при беременности нежелательно.
Турецкая баня
Хамам – явный лидер ТОП лучших бань для беременных. Его основное отличие – невысокая температура пара – 30-50 °С при почти 100%-ной влажности. В хамаме очень комфортные условия, поэтому здесь можно находиться дольше, чем в русской парной. Горячий мрамор отлично прогревает суставно-связочный аппарат, делая его более эластичным. Такие процедуры уменьшают боли в спине, характерные для периода беременности. В хамаме можно побаловаться себя ухаживающими процедурами: очищением тела рукавичкой кессе, мыльным расслабляющим массажем и т. д. Следует помнить, что при беременности нельзя массировать живот, поясницу и грудь.
Офуро
Японская баня представляет специальную емкость из натурального дерева, наполненную горячей водой с аромамаслами. При беременности погружение в офуро противопоказано из-за слишком сильного разогрева тела и нагрузки на сердце.
Если посещение бани было полезно вам во время беременности, не стоит забывать о ней и после родов. Она поможет восстановить силы, отдохнуть от бесконечных хлопот, предупредить послеродовую депрессию.
Кормящим мамам банные процедуры рекомендованы для нормализации и усиления лактации. Наибольшего эффекта можно добиться, сочетая парилку с употреблением травяного чая на основе аниса, фенхеля, крапивы, малины, пажитника.
Желаем вам легкого пара и легких родов!
Похожие посты
Оставить комментарий
Источник