Болит голова после белка
Белок является важным питательным веществом, необходимым для роста и восстановления мышц. Именно он выступает основой для поддержания оптимального состояния здоровья. Среди приверженцев фитнеса стали популярны разные белковые добавки, которые используются, если из обычной еды люди не могут добрать оптимальное количество белка. Но если человек потребляет слишком много белка, то это может негативно сказаться на его настроении и самочувствии. Поэтому можно выделить несколько признаков, свидетельствующих о переизбытке белка.
Запор
Люди, которые потребляют слишком много белка из продуктов или специальных добавок, практически всегда сталкиваются с запорами. Они вынуждены принимать разные лекарственные препараты, облегчающие процесс пищеварения.
Запоры приводят к ухудшению настроения, депрессии и появлению чувства тяжести. Поэтому при появлении такого специфического признака целесообразно пересмотреть свой рацион питания.
Диарея
Так как питание человека при чрезмерном употреблении белка становится несбалансированным, то это всегда приводит к нарушению процесса пищеварения. Оно может быть представлено не только запором, но и диарей.
Если человек, занимающийся фитнесом и принимающий разные спортивные добавки, начинает страдать от диареи, то нужно на время отказаться от белковой пищи. Обычно получить слишком большое количество белка из обычных продуктов практически невозможно.
Обезвоживание
Даже если спортсмен выпивает довольно много воды, при неправильном питании он постоянно чувствует слабость и апатию. Именно они являются основными симптомами обезвоживания. Для устранения такого неприятного состояния нужно снизить количество белковой пищи и выпивать как можно больше воды.
Головная боль
Многие люди страдают от постоянной мигрени, но даже не подозревает, что причина такого состояния заключается в неправильном питании. Для выявления основной причины болей желательно сдать анализы и обратиться к врачу.
Неприятный запах изо рта
Недостаток углеводов и жиров часто становится причиной появления неприятного запаха изо рта. Люди начинают подозревать, что у них появился кариес, но причина заключается в плохом питании.
Если у человека появляются вышеуказанные симптомы, то ему нужно пересмотреть свое питание. Рекомендуется обратиться за помощью к диетологу, чтобы создать сбалансированный и полезный рацион. Превышение нормы белка допускается только для беременных женщин или людей, которые планируют за короткий период времени нарастить существенную мышечную массу.
Кому следует избегать белковых добавок?
Некоторые люди вовсе должны снижать количество потребляемого белка за счет специфического состояния здоровья. Снижать его приходится людям, которые обладают какими-либо проблемами, связанными с сердцем или печенью. Такие люди при составлении рациона обязательно должны консультироваться с врачом, а также они вынуждены считать калории.
Чрезмерное употребление белка может негативно сказаться на состоянии здоровья любого человека. Люди начинают чувствовать слабость, у них ухудшается процесс пищеварения, а также у них постоянно болит голова.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
138 просмотров
28 октября 2020
Добрый вечер. 9.10 появились первые симптомы, темп. 37.1 пропало обоняние, заложен нос. Взяли анализ, положит. Потом появилась слабость, головная боль и боль в спине сверху, весь верх спины. Потом справа прошла боль, слева немного болит до сих пор. Настояла на рентгене, показал хрон бронхит, пневмонии нет. Температура до сих пор 37. Неделю назад несколько дней поднималась до 37.5. Сейчас пятый день 37 держится. Утром просыпаюсь нету, через час 37. КТ в посёлке не делают. Назначали Азитромицин, акрихин и арбидол. Все пропила. Беспокоит очень наличие температуры.
На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Кардиолог, Терапевт
Температура может сохраняться ещё долго. Принимайте комплекс поливитаминов, витамин д и по возможности физиотерапию подключите
Терапевт
Здравствуйте, температура обусловлена астеническим синдромом после заболевания. Вам необходимо добавить витамин С по 1000 мг/сут, витамин Д по 2000 ЕД/сут, Магне В6 по 1 таблетке 3 раза в день 14 дней, нобазит по 500 мг 10 дней, Арбидол отмените,смысла в нем нет, добавьте гриппферон в нос по 3 капли 5-6 раз в день, увлажнение слизистой носа солевым раствором, обильное питье: чай с лимоном,морсы
Терапевт
Здравствуйте! После перенесенной вирусной инфекции наблюдается астенический синдром, который проявляется сохранением температуры в пределах субфебрильных значений, слабостью, головой болью, быстрой утомляемост. Рекомендую обильное питье воды (30 мл воды на 1кг веса является суточным объёмом воды), постоянный приток свежего воздуха в помещении, промывание слизистой носа солевыми растворами, ингаляции через компрессор.небулайзер с физ.раствором 2 мл 2 раза в день, массаж грудной клетки, дыхательная гимнастика, надувание шаров, дутие воздуха в трубочку, ароматерапия эфирными маслами. Витамин с 1000 мг 2 раза в день, витамин Д3 4000 ме на масленной основе 1 раз в день, магний, цинк, селен актив курсами до 1 месяца. Паста энтеросгель 1 ст.ложка 3 раза в день 14 дней. Кап милдронат 500 мг 1 раз в день, утром 1 месяц. Выздоровления Вам!
Невролог, Терапевт
Здравствуйте, по описанным вами жалоб можно сделать вывод, что это ОРВИ, она может быть вызвана как коронавирусом, так и другими вирусами.
Тут вам нужен осмотр доктора, измерение сатурации. Сдать общие анализы крови и мочи, СРБ.
Сдать мазок из горла методом ПЦР и кровь на антитела методом ИФА.
Лечение тут симптоматическое, обильное тёплое питье, увлажнять воздух, делать дыхательную гимнастику.
Полоскать горло раствором сода-йод-соль, хролофилипт спрей 3 раза в день, солевые капли в нос.
Температуру сбивать только если она выше 38.5.
Температура субфебрильная как у вас, может еще длительное время сохраняется.
Гастроэнтеролог, Терапевт
Здравствуйте! Температура может сохраняться еще длительное время! Температура у вас не поднимается до фебрильных цифр, значит вы переносите в легкой форме! Продолжайте лечение! Можете добавить прием витамин С 1000 мг 1 р/с, витамин Д 2000 ме 1 р/с! По возможности выполнить- общий анализ крови, с реактивный белок, прокальцитонин! Контроль сатурации крови! Скорейшего выздоровления!
Терапевт
Здравствуйте!
Субфебрильная температура может держаться около месяца. Сейчас такое течение инфекции у пациентов. Самое главное, что она не повышается более 38 градусов.
Вам нудно сдать общий анализ крови и С – реактивный белок, чтобы посмотреть какого рода процесс идёт в организме.
Пока продолжить симптоматическое лечение и соблюдать достаточный питьевой режим – 2 л чистой воды в сутки.
Боли в грудной клетке скорее всего по типу миозита или торакалгии из – за проблем с позвоночником и интоксикационного синдрома.
Использовать местно Найз гель или Вольтарен эмуль гель.
Вит Д 2000 ЕД, Вит С 1000 мг в течение месяца.
Терапевт
Добрый вечер.Повышение температуры до субфебрильных цифр считается нормой во время выздоровления и может повышаться до субфебрильной в течение одного месяца. Добавьте Вит Д по 3000 МЕ в сутки, Вит. С 1000 мг в сутки, Магне В6 1 т. 3 раза в день,14 дней, Цинк
50 мг в сутки. Незабывайте про обильное теплое питье 30 мл. на кг веса, чай с лимоном и медом, морсы. Комнату чаще проветривайте свежим воздухом. Скорейшего выздоровления.
Терапевт
Здравствуйте.
Переживать не о чем.
Но, важно сделать общий анализ крови, Срб – посмотреть воспалительная ли кровь.
То, что вы описываете – признаки астенического синдрома. Может продолжаться др 4-8 недель.
Вам показано обильное теплое питье, частое проветривание помещения, увлажнение воздуха в комнате, дыхательная гимнастика, витамин д 2000 МЕ ежедневно, витамин с 1000мг в сутки, магнев6 2*3 раза в день 1 месяц.
Скорейшего выздоровления.
Педиатр, Терапевт
Здравствуйте. Рекомендую обсудить с лечащим врачом прием препарата ГЕНФЕРОН ЛАЙТ СПРЕЙ, комплекс для укрепления слизистых дыхательных путей и нормализации температуры, рекомендован Минздравом РФ при ковид-19.
С уважением, доктор мед.наук, профессор. Здоровья и удачи.
Педиатр, Терапевт, Массажист
Работаем с коронавирусом давно, субфебрильный хвост это самая распространенная ситуация. Тянется он от месяца до двух. A1 а организм и исход заболевания не влияет, иногда сопровождается слабостью. Назначаем при этом не антибиотики, а иммуномодуляторы, Имудон бронхо-мунал или ирс-19, исмиген. Обсудите с вашим лечащим доктором назначение этих препаратов 3 курса. Можно также добавить Полиоксидоний и флогэнзим для профилактики фиброза в легких. Но обязательно тоже Обсудить с лечащим врачом
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 5
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Всякий раз, когда вы едите, вы должны получать правильные питательные вещества для своего тела.То, что мы едим, обычно делится на три основные составляющие питания, которыми являются белки, углеводы и жиры, известные как макросы. Все они необходимы для жизнедеятельности и обеспечивают нас необходимой энергией. Белок необходим для образования мышц, клеток, тканей и органов. И это далеко не полный перечень того, для чего он необходим.
ННедостаток белка в организме, симптомы
По сути, белки представляют собой длинные цепи аминокислот. Белок содержится в клетках нашего организма. И наш организм использует его для восстановления тканей, а также при необходимости создает их. Необходимый белок также используется для создания гормонов, ферментов, и они помогают строить мышцы, хрящ, кости, кожу, а также кровь.
Белки не хранятся в нашем организме, в отличие от жиров и углеводов. Это означает, что для поддержания здорового тела вам необходимо ежедневно потреблять необходимое их количество. Белки поступают из таких источников , как мясо, рыба, молоко, яйца, соя, а также бобовые и орехи.
Общее количество белка должно составлять 10 – 30% от ежедневного потребления калорий. Учитывайте, что около 25% калорий в белке будет израсходовано в результате термического эффекта пищи.
- Поддержание мышечной массы: 1,4 г на килограмм веса тела в сутки
- Сжигание жира: 2,3 г на килограмм веса тела в сутки
- Построение мышц: 3,5-4 г на килограмм веса тела в сутки
- Питание для рельефа: 2,2 г на килограмм веса тела в сутки
Однако, если вы не получаете необходимое количество всех белков, вы увидите некоторые сопутствующие симптомы. Это будет отображаться на ваших волосах, ногтях и коже. А также в вашем настроении и общем энергетическом уровне.
В этой статье мы рассмотрим основные симптомы, которые могут возникнуть, если вам не хватает белка. Начнем.
11. Недостаток белка – Слабые ногти
Это пожалуй самый простой симптом, который можно увидеть с точки зрения недостатка белка. Причина этого в том, что ногти в основном состоят из слоев креатина – белка, который также присутствует в коже и волосах. Если белка недостаточно, то ногти это нам покажут. Всякий раз, когда ваши ногти слабые или хрупкие, также можно заметить и проблемы с волосами. Если вы хотите иметь здоровые и крепкие ногти, вам обязательно нужно поддерживать необходимое потребление белка.
Когда организм не получает достаточное количество протеинов, оно не получает необходимых средств для наращивания ногтей. Кроме того, недостаток белка также проявляется в виде белых пятен на них. Более того, это приводит к большему количеству завитушек, а также трещинам на ваших ногтях. Речь идет не только о косметических проблемах, сломанные и слабые ногти могут привести к инфекциям и грибкам.
22. Недостаток белка – Недостаток мышечной массы
Другим серьезным симптомом недостатка необходимого белка является мышечная слабость. Любой признак боли или внезапной слабости в ваших мышцах будет предполагать, что вы не получаете достаточное количество белков. Однако всегда следите за тем, чтобы разогреться и остыть между тренировками, чтобы предотвратить травмы, которые также могут вызывать подобные симптомы. Наши мышцы получают свой строительный материал из белка, что объясняет, почему, если вам не хватает его, они будут болеть. Когда мы молоды, проблема менее заметна. Однако, когда мы стареем, это действительно может стать чем-то серьезным. В основном для мужчин. Когда мы стареем, естественно наблюдать потерю мышечной массы, а при недостатке белка, эта потеря может быть более острой и серьезной. Если в вашем рационе по-прежнему остается низкое количество белках, вы постепенно, но неуклонно будете терять мышечную массу.
33. Недостаток белка – Слабые выпадающие волосы
Подобно ногтям, наши волосы также отражают недостаток необходимого белка. Это из-за белка, называемого кератином. Как мы объясняли выше, кератин содержится в нашей коже, ногтях и волосах. Отсутствие этого приведет к сбоям в росте волос. Все клетки нашего организма используют белок в качестве строительного блока. Даже наши волосяные фолликулы! Каждому волосу на голове требуется достаточное количество белка, чтобы расти сильными и здоровыми.
Если вы останавливаете или уменьшаете потребление белка, ваше тело переходит в аварийный режим. Он начинает экономить и сохранять все, что осталось от белка. Делая это, вы начнете замечать увеличивающееся количество выпадения волос. Но выпадение волос – это еще не все. Ваши волосы станут хрупкими, сухими и слабыми.
44. Недостаток белка – Пищевые пристрастия
Чувство голода присуще всем нам. Однако, когда оно постоянно, даже если вы недавно поели, это может указывать на отсутствие необходимого белка. Кроме того, речь идет не только о голоде, но и, более конкретном, тяге к сладкому.
Когда вы употребляете меньше белков и база вашего рациона основана на углеводах и продуктах с высоким содержанием сахара, уровень сахара в крови повышается. Поджелудочная железа в ответ на этот сахар выбрасывает в кровь одномоментно огромное количество инсулина, этот инсулин сразу захватывает сахар и забирает его из крови, и уровень сахара опять падает и мы снова чувствуем себя голодными. Этот замкнутый круг будет повторятся вновь и вновь, если вы не переключитесь на более высокий уровень потребления белка и более низкий уровень потребления углеводов. Белки занимают больше времени, чтобы усвоится организмом, тем самым уменьшая чувство голода. И даже несмотря на то, что некоторые из продуктов с самым высоким количеством белка имеют также большую калорийность, чем углеводы, эти калории на самом деле качественные. Они наполнят ваше тело энергией на продолжительное время. Употребляя больше белков, вы помогаете своему организму регулировать уровень сахара в крови и предотвращаете не нужные перекусы.
55. Недостаток белка – Удержание жидкости
Из-за жары, гормонов, изменений давления и т. д., наш организм может задерживать жидкость. Однако, если к обычному сохранению жидкостей на нормальной основе, добавляется еще отечность на вашей нижней части тела, например, на ногах и лодыжках. Тогда вам наверняка не хватает белка.
Белок играет очень важную роль, когда речь идет о задержке жидкости. Низкий уровень альбумина в крови, одного из основных белков в плазме крови, может является одной из причин задержки жидкости в организме.
66. Недостаток белка – Низкий иммунитет
Наше тело нуждается во всех макросах для правильной работы: белки и углеводы, жиры и все витамины и минералы. Если вы не получаете один из них в течение длительного времени, тело неприменно негативно отреагтрует на это. Иногда это не так заметно, а в других случаях все очень серьезно.
Всякий раз, когда возникает недостаток белка, нам не хватает его на производство белых кровяных клеток, белков крови, иммунных молекул и антител. Вышеупомянутые клетки работают все вместе, чтобы бороться с вредоносными микроорганизмами: грибковыми инфекциями, различными бактериями, включая бактерии гниения, и вирусами. Таким образом, диеты с недостаточным содержанием белка могут приводить к постоянным болезням.
77. Недостаток белка – Головная боль и “Мозговой туман”
Многие из нас носят обезболивающие средства быстрого действия с собой или хранят на работе. Стресс и другие факторы могут привести к головным болям и “мозговому туману”(ясность мыслей). Однако это не единственные причины. Если вы чувствуете, что не можете мыслить прямо, а идеи не формулируются правильно, тогда у вас может быть недостаток необходимого количества белка. Это связано с уровнем сахара в крови в вашем теле.
Белки чрезвычайно важны для нашего мозга и для здоровой, стабильной нервной системы. Следствием отсутствия белков может быть и “мозговой туман”, и отсутствие концентрации. Нейротрансмиттеры, такие как дофамин, норадреналин, серотонин и адреналин, синтезируются аминокислотами, которые образуются в результате расщепления белков, находящихся в пищевых продуктах. При их достаточном количество, вы повысите свою производительность, навыки и обучаемость. Если количество белка не достаточное, то и небудет необходимых аминокислот, а это может привести к депрессии и тревоге.
88. Недостаток белка – Бессонница
Помните ли вы, что мы упоминали выше о белках, являющихся важной частью нейротрансмиттеров? В общем, наш мозг работает на белках, чтобы выполнять наши повседневные регулярные задачи. Например, мозг контролирует производство гормонов, которые используются для засыпания. Всякий раз, когда вы не получаете необходимый белок, мозг не может правильно создавать гормоны, тем самым влияя на качество сна.
Плюс ко всему, если у вас также есть мышечная слабость, как описано выше, вам будет сложнее засыпать. Нестабильный уровень сахара в крови также повлияет на качество сна. Как уже писали, уровень сахара в крови напрямую зависит от количества белка, которое вы потребляете. Таким образом, ваш сон, может напрямую зависеть от общего потребления белка.
99. Недостаток белка – Перепады настроения
Много в вашем организме зависит от уровня сахара в крови, и это не только все симптомы, о которых мы упоминали выше, такие как недостаток сна, “мозговой туман” и задержка жидкости. Это также влияет на ваши чувства и эмоции. Всякий раз, когда уровень сахара в крови изменяется, вы будете страдать от перепадов настроения. Белки наполняют энергией, если она исчезнет, будет сложнее сдерживать и контролировать ваши эмоции.
Вы почувствуете всплески энергии и неожиданный ее недостаток. Кроме того, нейротрансмиттеры, используемые вашим мозгом, чтобы вы чувствовали себя счастливыми (норадреналин и дофамин), не могут синтезириваться без белка. Все это, в итоге, может привести к тревоге, паническим атакам и даже депрессии. Многие врачи предлагают сбалансированную диету и потребление витаминов для контроля перепадов настроения и предотвращения будущих депрессий.
P.S. В общем, сбалансированная диета – это все, что нужно, чтобы организм функционировал нормально. Это означает, что вам придется включать необходимое количество белка в ежедневный рацион. Такие продукты, как мясо, птица, рыба, орехи, яйца, бобовые и всевозможные производные из молока, должны быть неотъемлемой частью меню. Также не забывайте про овощи, фрукты и здоровые жиры. Стоит понимать, что любой из симптомов может быть также вызван и каким-либо заболеванием.
Источник