Болит голова после брусьев

Болит голова после брусьев thumbnail
Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå  #104027  íàâåðõ

Àâòîð: Danil_911
Äàòà:   20 àïðåëÿ 2011 23:11

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: ustu2007

Òàê â èòîãå ÷åì äåëî çàêîí÷èëîñü? Ó ìåíÿ àáñîëþòíî òàêèå æå ñèìïòîìû. Çíàþ ÷òî íóæíî îáñëåäîâàòüñÿ, íî õîðîøî áû èìåòü îïðåäåëåííûé ïëàí äåéñòâèé.
Ðåçóëüòàòû òî åñòü? Èëè âñå îñòàâèëè â ïîäâåøåííîì ñîñòîÿíèè.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå  #104843  íàâåðõ

Àâòîð: Avatar163
Äàòà:   16 ìàÿ 2011 14:52

Î÷åíü ïîõîæå íà ìîé ñëó÷àé…
Ìíå 16 ëåò, ðàíüøå çàíèìàëñÿ ñïîðòîì (ðàçíûì), ñåé÷àñ õîæó íà àêðîáàòèêó è ïëþñ äîìà êà÷àþ ÎÔÏ, ãàíòåëè, ïîäòÿãèâàíèÿ íó è ò.ï. Ìåñÿöà äâà óæå êàê ìèíèìóì, êàæäûé äåíü…
È âîò áóêâàëüíî â îäèí èç òàêèõ äíåé, äîìà, ïðè îòæèìàíèè ïî÷óâñòâîâàë ðåçêóþ
ïóëüñèðóþùóþ ãîëîâíóþ áîëü â çàòûëêå, äàëüøå óæå íå ìîã íè÷åãî äåëàòü… (ïðè òîì îñîáî íàãðóçîê íèêàêèõ íå áûëî)
Íà ñëåäóþùèé äåíü ïðîáåæàë áóêâàëüíî 100ì è ñíîâà òàêàÿ-æå ðåçêàÿ ãîëîâíàÿ áîëü, íà ñëåäóþùèé ïðîñòî ïðîêðóòèëñÿ íà òóðíèêå îäèí ðàç – ñíîâà… Óæàñ!
Ðàíüøå íèêîãäà íè÷åãî
ïîäîáíîãî íå ñëó÷àëîñü.  îáùåì îò ëþáîé, äàæå ñîâñåì íåáîëüøîé, íàãðóçêå âîçíèêàþò òàêèå áîëè â çàòûëêå…

Êòî ñ òàêèì ñòàëêèâàëñÿ ïîìîãèòå ïîæàëóéñòà ñîâåòîì…

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå  #114825  íàâåðõ

Àâòîð: Tim SharK
Äàòà:    2 ôåâðàëÿ 2012 20:01

èçâèíèòå, ÷òî ïîäíèìàþ òåìó.

ó ìåíÿ òàêàÿ áîëü íà÷àëàñü ïîñëå ïðèñåäàíèé: ó ìåíÿ íà ñïèíå ìûøö ìàëî ïîõîæå, øòàíãà ïî÷òè íà ïîçâîíî÷íèêå ëåæàëà – âîò è ïðèäàâèëî ÷òî-òî

óæå 4 äíÿ íå ïðîõîäèò – ïîõîæå ïðîéäåò ÷åðåç íåäåëþ èëè äâå…

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå  #116106  íàâåðõ

Àâòîð: Artem19878787
Äàòà:    6 ìàðòà 2012 14:52

Ó ìåíÿ îò êðåàòèíà òàêîå áûëî!

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå  #119184  íàâåðõ

Àâòîð: filin64
Äàòà:   30 àïðåëÿ 2012 05:01

Âûõîä, êàê ïðàâèëî, òàì æå ãäå âõîä. Åñëè ïðîáëåìà âûçâàíà ïåðåíàïðÿæåíèåì (ìûøå÷íûì èëè ñîñóäèñòûì – â ëþáîì ñëó÷àå, ïðèðîäà åãî íàõîäèòñÿ â ãîëîâå â âèäå î÷àãà çàñòîéíîãî âîçáóæäåíèÿ), òî â ïåðâóþ î÷åðåäü ñ íèì è íóæíî ðàçáèðàòüñÿ. Âàðèàíòîâ ìàññà – íà÷èíàÿ îò ïðîñòîãî îòäûõà è ïðèåìà
ïðåïàðàòîâ,ñòèìóëèðóþùèõ äåÿòåëüíîñòü ìîçãà è ìîçãîâîå êðîâîîáðàùåíèå, äî ðåãóëÿðíûõ çàíÿòèé ìåäèòàöèåé. Äåéñòâèå ïðèìåðíî îäíî è òî-æå, íî ïîñëåäíåå ïðåäïî÷òèòåëüíåå ïî îòñóòñòâèþ ïîáî÷íûõ ýôôåêòîâ è ñòàáèëüíîñòè äîñòèãíóòîãî ðåçóëüòàòà. Âïîëíå ïîäîéäåò,íàïðèìåð, Òðàíñöåäåíòàëüíàÿ ìåäèòàöèÿ
Ìàõàðèøè. Ìîçã – òîæå ìûøöà, è åãî îáÿçàòåëüíî íóæíî òðåíèðîâàòü))). Î÷åíü ñïîñîáñòâóåò ïðîäîëæèòåëüíàÿ êàðäèî-íàãðóçêà (áåã â ëåãêîì òåìïå íà äëèííûå äèñòàíöèè äî äîñòèæåíèÿ íåêîòîðîé ñòåïåíè òðàíñà),à òàêæå ïîçèòèâíûé íàñòðîé âî âðåìÿ òðåíèðîâîê. Âñå óïðàæíåíèÿ æåëàòåëüíî äåëàòü ñ óëûáêîé,÷òî
ïîçâîëÿåò âûâîäèòü íàïðÿæåíèå èç òåëà è ñîçíàíèÿ, à íå çàãîíÿòü åãî âíóòðü ñóðîâûì óïîðñòâîì).  îáùåì, ñìûñë â òîì,÷òîáû ìàêñèìàëüíî ðàññëàáèòüñÿ è ïîçâîëèòü îðãàíèçìó ôóíêöèîíèðîâàòü â îïòèìàëüíîì äëÿ ñåáÿ ðåæèìå, ïðè êîòîðîì ïîÿâëåíèå ïîäîáíûõ ïðîáëåì ïðîñòî èñêëþ÷åíî.

0/1 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå  #124183  íàâåðõ

Àâòîð: Alik_badman
Äàòà:   19 ñåíòÿáðÿ 2012 11:23

Ïîäåëþñü è ñâîåé èñòîðèåé. ïÿòíèöó äåëàë æèì, âåñ áûë ðàáî÷èé,íà ïîñëåäíåì ïîäõîäå ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå,ïóëüñèðóþùàÿ,ìèíóò ïÿòü,ïîòîì óòèõëà,íî òÿæåñòü îñòàëàñü.Äóìàë ïðîéäåò. âîñêðåñåíèå ãóëÿëè ñ ìåëêîé íà ñòàäèîíå,ðåøèë çàëåçòü íà áðóñüÿ, ñäåëàë 30 ðàç (ýòî íå ïðåäåë)-ñíîâà âûñòðåëèëî â
ãîëîâó.Óæå èñïóãàëñÿ. ïîíåäåëüíèê íàäî áûëî â çàë,äîìà åñòü òóðíèê, ðåøèë ïîäòÿíóòüñÿ è ïðîâåðèòü âûñòðåëèò ëè îïÿòü.Âîîáùå ïîäòÿãèâàþñü ãäå-òî 23-25 ðàç, íà÷àë ïîäòÿãèâàòüñÿ, ñäåëàë 12 ðàç è ñíîâà òîæå ñàìîå.Íåäåëþ ïåðåæäàë.Ñëåäóþùóþ íåäåëþ íà÷àë êîâûðÿòüñÿ äîìà,íî òîëüêî ñ ãàíòåëÿìè.Ïîòîì ïîøåë â
çàë,äåëàë æèì,âñå ñêèíóë,ïîòîì ïî÷òè íàáðàâ ðàáî÷èé âåñ ñäåëàë 8 ðàç,ïî÷óâñòâîâàë,÷òî ìîãó åùå,íî â òîæå âðåìÿ ïî÷óâñòâîâàë,÷òî áîëü ïîäñòóïàåò.Òî åñòü óæå íå âûñòðåëèëî,íî åùå áû ÷óòü-÷óòü.Íàãðóçêà íà áèöåïñ-òðèöåïñ-ïðåññ âëåòàëà âîîáùå íîðìàëüíî,ïðîáëåìû áûëè òîëüêî ñ áðóñüÿìè, îòæèìàíèÿìè,
ïîäòÿãèâàíèÿìè è æèìîì ïðè ïîñëåäíåì ïîäõîäå,ïðè ìàêñèìóìå. Ïîñîâåòîâàëñÿ ñ âðà÷îì, ñêàçàë âðÿä ëè äàâëåíèå, ñäåëàë ÌÐÒ øåéíûõ è ãðóäíûõ ïîçâîíêîâ.Îêàçàëîñü ëåçåò ãðûæà ìåæäó ãðóäíûõ ïîçâîíêîâ.Ïîëíûé äèàãíîç çâó÷èò òàê:ÄÅÃÅÍÅÐÀÒÈÂÍÛÅ ÈÇÌÅÍÅÍÈß Â ØÅÉÍÎÌ È ÂÅÐÕÍÅÃÐÓÄÍÎÌ ÎÒÄÅËÀÕ ÏÎÇÂÎÍÎ×ÍÈÊÀ Ñ ÇÀÄÍÅÉ
ÌÅÄÈÀËÜÍÎÉ ÃÐÛÆÅÉ Ì/Ï ÄÈÑÊÀ ÒÍ3-4. Íàäåþñü ïîìîã, áóäóò âîïðîñû ïèøèòå íà ýëåêòðîíêó,òóò íå ñèæó alik_badman@gmail.com

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå  #124186  íàâåðõ

Àâòîð: titan09
Äàòà:   19 ñåíòÿáðÿ 2012 11:40

ó ìåíÿ áûëî ïîäîáíîå,ïðîâåðü íå øåéíûé îòäåë ïîçâîí÷íèêà,à âåñü,â ìî¸ì ñëó÷àå ïðîáëåìà áûëà ìåæäó7-ì è 8-ì ïîçâîíêîì.Òðåíåð ïðîïèñàë ïðîãðàììó íà ñïèíó,÷åðåç ìåñÿö âñ¸ â íîðìå,ðàíåå íå óäåëÿë îñîáåííî âíèìàíèÿ ñïèíå))

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: ustu2007

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå  #128079  íàâåðõ

Àâòîð: JeKa_1_3
Äàòà:   26 ÿíâàðÿ 2013 21:40

Àíàëîãè÷íàÿ ñèòóàöèÿ, çàíèìàþñü 2 ìåñÿöà, áîëü ïîÿâèëàñü 2 íåäåëè íàçàä, è òàê ïðè êàæäîé òðåíåðîâêå, Çàíèìàëñÿ è ðàíåå, òàêîãî íåáûëî.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå  #128119  íàâåðõ

Àâòîð: Fenechka (ðàáîòàåì äëÿ âàñ) 
Äàòà:   27 ÿíâàðÿ 2013 18:35

ÿ, êîíå÷íî, íå âðà÷, íî ìíå êàæåòñÿ, ÷òî ðàç ïàòîëîãèþ íå íàõîäÿò â ðàññëàáëåííîì ñîñòîÿíèè – çàæèìàåò ñîñóä ëèáî íåðâ èìåííî â ìîìåíò íàãðóçêè. Ìîæåò áûòü ñïàçì ìûøöû, ìîæåò áûòü øåþ íåïðàâèëüíî äåðæèòå âî âðåìÿ íàãðóçêè. Ìîæåò áûòü è òî è äðóãîå.  ëþáîì ñëó÷àå – ìàññàæ, ðàñòÿæêà, ñîáëþäåíèå
òåõíèêè íå ïîìåøàþò. À åñëè ïîìîãóò – çíà÷èò ÿ ïðàâà

1/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå  #147851  íàâåðõ

Àâòîð: vaska-patap
Äàòà:   22 äåêàáðÿ 2014 20:02

Äîáðûé äåíü ïîìîãèòå ïîæàëóéñòà! ïîñëå ïðèñåäà ñî øòàíãîé ðåçêî ïîìóòíåëî â ãîëîâå çàáèëî äàâëåíèå â îáëàñòè çàòûëêà ÷óòü ñîçíàíèå íå ïîòåðÿë ÷åðåç ïîë ÷àñà ñòàëî ïîëåã÷å çàêîí÷èë òðåíèðîâêó íî äàâëåíèå òàê è ïóëüñèðîâàëî â ãîëîâå.íà ñëåäóþùèé äåíü âñå ïðîøëî åùå ÷åðåç äåíü ïîøåë íà òðåíèðîâêó è òà
æå ñèòóàöèÿ ïîâòîðèëàñü òîëüêî ïðè æèìå ëåæà òåïåðü óæå íåäåëþ äàâëåíèå ïîâûøåííîå è ïðè ëþáîé íàãðóçêå ðåçêî íà÷èíàåò áèòü êàê ôîíòàíîì â îáëàñòè çàòûëêà ÷òî äåëàòü êàê áûòü çàíèìàòüñÿ î÷åíü õî÷åòñÿ((((

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå  #147853  íàâåðõ

Àâòîð: Íó è õðåí ñ íèìè
Äàòà:   22 äåêàáðÿ 2014 20:38

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: vaska-patap

ïîâòîðèëàñü òîëüêî ïðè æèìå ëåæà

áûëà ïîõîæàÿ ôèãíÿ. ïðîøëà ñàìà ñîáîé. äóìàþ çàùåìëåíèå êðîâåíîñíîãî ñîñóäà-êðîâü íå ïîñòóïàåò â ãîëîâó-îòñþäà ãîëîâîêðóæåíèå. íà ÷åì ñïèòå íî÷üþ? êðîâàòü óäîáíàÿ? 🙂

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå  #147854  íàâåðõ

Àâòîð: AvriK
Äàòà:   22 äåêàáðÿ 2014 20:42

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: vaska-patap

Ê íåâðîëîãó íàäî áû. Íó è ïî âîçìîæíîñòè ïîìåðèòü äàâëåíèå: óòðîì,âå÷åðîì, íà òðåíüêó òîíîìåòð âçÿòü. Ïîïðîñèòü ó çíàêîìûõ, îíè ñåé÷àñ íà àêêóìóëÿòîðàõ, êîìïàêòíûå.

Ñàì ñ ïîâûøåííûì âíóòðè÷åðåïíûì äàâëåíèåì ìó÷àþñü. Â
ðåçóëüòàòå îò ïåðåìåíû àòìîñôåðíîãî äàâëåíèÿ, íåäîñûïà è ò.ä. êîãäà ãîëîâà áîëåòü íà÷èíàåò, èñêëþ÷àþ òÿæåëûå òðåíèðîâêè. Òèòüêè è ÷åðåç äåíü ïîêà÷àòü ìîæíî, à îò èíñóëüòà ïîòîì íà âñþ æèçíü èíâàëèäîì îñòàòüñÿ…

1/0 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå  #147862  íàâåðõ

Àâòîð: olunch 
Äàòà:   23 äåêàáðÿ 2014 00:45

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: Çëàÿ ïóëÿ

ß õç â ÷¸ì ïðè÷èíà! Òî÷íî íå ñïîðòïèò-åãî ÿ ñúåë ‘âàãîí è ìàëåíüêóþ òåëåæêó’

òåõíèêó âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèÿ êîððåêòèðóéòå, â íåé ïðè÷èíà 🙂

0/1 | 

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêåí  #147863  íàâåðõ

Àâòîð: avg 
Äàòà:   23 äåêàáðÿ 2014 01:06

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: vaska-patap

Ëó÷øå ïîêà íå çàíèìàéñÿ äî âûÿñíåíèÿ ïðè÷èíû. Ñèìïòîìû ñóðîâûå. Íàäî ê õîðîøåìó íåâðîëîãó (áëèí, ìîæåò êòî â íàøåì ãîðîäå ïîñîâåòóåò õîðîøåãî?). Âîçìîæíî, ýòî áàíàëüíûé îñòåîõîíäðîç è âñå ìîæíî ïîïðàâèòü è äàëüøå ñïîêîéíî çàíèìàòüñÿ.

Öèòàòà:
Îò ïîëüçîâàòåëÿ: olunch

Îòâåò, íàâåðíî, çàïîçäàë.

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Re: Ðåçêàÿ áîëü â çàòûëêå ïðè íàãðóçêå  #150414  íàâåðõ

Àâòîð: Forword174
Äàòà:   16 ìàðòà 2015 12:11

Ïðèâåò. Áîëü ïðîøëà? Ó ìåíÿ òàêàÿ æå ñèòóàöèÿ òîæå íà òðåíèðîâêå â ãîëîâå ùåëêíóëî è ðåçêàÿ áîëü, ïðîøëî 3 äíÿ òàêîé áîëè íåò, íî êîãäà íà÷èíàåøü ÷òî òî äåëàòü ê ãîëîâå áóäòî êðîâü ïðèëèâàåò è òÿæåñòü âîçíèêàåò. Ñïðàâèëñÿ ñ ýòèì?

  |  Ïîäåëèòüñÿ:  

Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)

Источник

Отжимания на брусьях

Головная боль при отжимании на брусьях

Очень интересная статья. Решил оставить здесь, ввиду приближающегося сезона массовых забегов.

Полумарафон, прошедший 19 мая в центре Москвы, завершился очередной трагедией. После финиша стало плохо одному из участников, в результате чего мужчина скончался. Причиной смерти, по предварительным данным, стала острая сердечная недостаточность.

Смерть марафонцев — не редкость. Предыдущий подобный случай произошел совсем недавно — 5 мая в Казани мужчина почувствовал себя плохо во время полумарафона, он скончался в машине скорой помощи.

О громких смертях известно и в других странах. В 2015 году в Китае, Фучжоу, 40-летний бегун умер, преодолев 10 км, а за месяц до этого в Шэньчжэне еще один скончался, осилив полумарафон.

В 2013 году в Мексике во время Международного марафона, в котором приняли участие более 20 тысяч человек, один из участников из-за остановки дыхания скончался по дороге в больницу, еще четверо оказались на больничной койке из-за плохого самочувствия.

Хотя бег и считается полезным для сердца, марафоны и полумарафоны становятся серьезным испытанием для организма.

Остановка сердца во время марафона становится причиной смерти даже опытных бегунов. Британские специалисты подсчитали, что на 80 тыс. марафонцев приходится одна смерть.

Чаще всего она наступает из-за коронарной недостаточности — снижения или прекращения коронарного кровотока и неадекватного снабжения миокарда кислородом и питательными веществами.

Коронарная недостаточность нередко становится причиной схода марафонца с дистанции.

Также бегунов губила гипертрофическая кардиомиопатия — утолщение стенки желудочка. При этом бегуны крайне редко сообщают семьям и врачам о болях в сердце и других опасных симптомах.

«Когда кто-то внезапно умирает, занимаясь спортом, особенно если это подросток или молодой человек 20-30 лет, причиной этому чаще всего становится гипертрофическая обструктивная кардиомиопатия, — подтверждает кардиолог из Бэйлорского университета Питер Маккалоу. — Это генетическая аномалия белков, используемых клетками сердечной мышцы. Стенка желудочка сильно утолщается, в 2-3 раза, и у сердца возникают проблемы с выбросом крови».

На финише смерть наступает менее чем в трети случаев. Основное количество смертей приходится на промежуток между 9 и 41 км.

Смерть на финише может быть связана с тем, что адреналин все еще заставляет сердце активно сокращаться, но в него поступает слишком мало крови. Во время бега ее помогают «качать» мышцы ног, но после остановки вся нагрузка ложится на сердце и оно не выдерживает.

По данным канадских исследователей, средний возраст бегунов, пострадавших от остановки сердца — 42 года, в подавляющем большинстве это мужчины. Смерти и сердечные приступы чаще происходят на марафонах, чем на полумарафонах.

При остановке сердца умирают 7 из 10 бегунов, причем у более старших вероятность выжить выше — возможно, это связано с тем, что они более осведомлены о возможных рисках и более внимательно относятся к тревожным симптомам.

Кроме того, бегунов более старшего возраста чаще подкашивала ишемическая болезнь сердца, более чувствительная к реанимационным мероприятиям.

Дополнительным фактором высокой смертности среди более молодых бегунов была желудочковая тахикардия, частота сердечных сокращений 220-240 ударов в минуту — нормализовать состояние можно лишь в первые пару минут после ее начала, потом нехватка кислорода становится критической, а сердце практически не перекачивает кровь.

Также во многих исследованиях было показано, что марафоны вредят сердцу в краткосрочной перспективе, но более продолжительные последствия — вопрос дискуссионный. Регулярный бег на умеренные дистанции, наоборот, позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему.

«Быть в форме — это защита для организма», — говорит кардиолог Джеймс Фриман из Стэнфорда.

Профессор Санджай Шарма, медицинский директор Лондонского марафона, подчеркивает, что у большинства людей, которые умерли во время марафона, ранее были болезни сердца.

Впрочем, несмотря на то, что смерти бегунов происходят регулярно, при учете их количества риск остается довольно низким.

«Я не думаю, что большинству людей, которые собираются участвовать в марафонах, есть о чем беспокоиться», — считает кардиолог Давиндер Джассал.

Тем не менее, тем, кто собирается пробежать марафонскую дистанцию, следует проконсультироваться с врачом и узнать, нет ли у них противопоказаний, особенно связанных со здоровьем сердца. При этом тестирование должно включать физическую нагрузку — ряд проблем с сердцем нельзя выявить в состоянии покоя.

Шумы в сердце можно обнаружить в 75% случаев, основной инструмент диагностики — эхокардиограмма. По мнению Маккалоу, ее следует делать всем, кто собирается заниматься серьезными физическими нагрузками.

Но даже если сердце потенциального спортсмена здорово, есть риск повредить его во время бега или других сильных нагрузок.

Из-за частого и чрезмерного растяжения желудочков во время изнурительных тренировок и соревнований в сердце образуется рубцовая ткань, которая мешает его нормальной работе.

Но на ЭКГ ее не увидеть — для этого необходима более продолжительная и дорогостоящая магнитно-резонансная томография.

Смерти марафонцев не должны отпугивать остальных людей от занятий спортом, считает доктор Дональд Редельмейер, марафонец и профессор медицины Университета Торонто.

«Такие случаи сразу попадают в прессу и привлекают всеобщее внимание… Они становятся лишним плюсом для тех, кто не хочет заниматься спортом», — сетует он.

Редельмайер стал автором исследования, охватившего 26 северо-американских марафонов за период в 30 лет. В них приняли участие 3 млн бегунов, которые пробежали 23 млн километров. Исследование показало, что шанс умереть на марафоне составляет менее 1 из 100,000. Из умерших 5% покинули этот мир до отметки 21,1 км, а 50% -– на последних двух километрах.

«Есть эффект эйфории, когда толпа и фотографы заставляют нас на последних километрах пускаться в финишный рывок, — объясняет ученый. — Эти последние 2 км в 10 раз опаснее, чем вся дистанция».

Он советует бегунам не напрягаться и не превращать финиш в свой последний спринт.

«Если вы хотите остаться в живых гарантировано на ближайшие пять минут –- не вставайте с дивана, но если вы хотите прожить лишних лет 15 как минимум, тогда вам надо заняться спортом», — подводит итог Редельмайер.

Источник: https://www.gazeta.ru/science/2019/05/20_a_12366331.shtml

Источник: https://pikabu.ru/story/otzhimaniya_na_brusyakh_5342784

Прирожденные убийцы. От каких упражнений болит шея и не поворачивается голова

Головная боль при отжимании на брусьях

Дискомфорт и боль в шее после тренировок, невозможность повернуть голову влево-вправо, неприятные давящие ощущения в области шейного отдела позвоночника.

Какие упражнения нужно исключить из своих тренировок, чтобы шея перестала болеть. Как сделать их безопасными для шеи и чем заменить, разбирался «Советский спорт».

Жим лежа

Gotta have a good base for your brain #neckmuscles

Публикация от Jared Reid (@jaredreid101)

Июн 20, 2015 at 2:25 PDTЧто происходит: жим лежа — ключевое и любимое упражнение у завсегдатаев тренажерных залов. Жим — базовое движение. Многие считают его основным для построения мускулистого верха тела. Жим формирует грудные мышцы, массивный плечевой пояс, трицепсы.

Техника безопасности. Что делать, если придавило штангой.

Проблема в том, что часто жим лежа и его вариации на наклонной скамье делают с нарушением техники. При выталкивании штанги от груди, в момент максимального усилия человек поднимает голову, а при опускании штанги — возвращает ее на скамью. Это движение головой приводит к растяжению мышц шеи и вытягиванию позвонков. Результат — боль при повороте головы в течение 2-3 дней.

Как избегать: снизить веса на штанге. Контролировать положение головы — во время всего движения штанги она должна оставаться на скамье. Заменить жим штанги жимом в тренажере Смита. Здесь штанга ходит по четкой траектории вверх-вниз. Контролировать положение головы становится проще.

Отжимание на брусьях

Что происходит: еще одно упражнения для развития груди. При его выполнении — особенно, если отжимания выполняют с дополнительным весом — человек нередко запрокидывает голову вверх и назад.

Кроме того, при тяжелом «отказном» повторении руки могут работать не равномерно: сильная рука поднимется и разогнется в локте сильнее, чем правая.

Все вместе это приводит к растяжению: более всего страдают мышцы по бокам шеи, ответственные за подъем лопатки.

Как избегать: делая отжимания на брусьях, не поднимайте голову вверх. Взгляд должен быть направлен вперед и немного вниз. Перед началом упражнения найдите точку примерно на уровне вашей груди и смотрите на нее, пока не закончите подход.

Тяга верхнего блока за голову

Important to keep your neck muscles strong for clinch #muaythai #nakmuay #warringtonmuaythai #thailand #thaiboxing #k1 #kickboxing #clinch #neckmuscles #strength #warrington #bangkok #topking #fighter #fighters #fightlife #muaythailife #muaythaiuk #fitness #training #friday

Публикация от Demon Gym (@demongymuk)

Янв 5, 2018 at 8:02 PSTСобираем тренажерный зал дома. Цены, инвентарь, пространство — конструктор зала

Что происходит: тяга верхнего блока широким хватом за голову — упражнение для широчайших мышц спины. При этом оно потенциально опасно для шеи.

В нижней точке движения, когда перекладина блока опускается вам за голову, шею часто наклоняют вперед.

Это положение заставляет растягиваться межпозвоночные диски и может привести к травме — в том числе, спровоцировать появление остеохондроза (болезни, связанной с разрушение хрящевой ткани межпозвоночных дисков).

Как избегать: исключите тягу блока за голову из своей программы. Замените ее тягой блока к груди. Это упражнение столь же эффективно для мышц спины, но при этом значительно менее травмоопасно.

Скручивания на пресс

Что происходит: при подъеме человек опускает подбородок на грудь, параллельно давит руками на затылок — таким образом, пытаясь помочь себе в движении. Шея испытывает сильную нагрузку.

Как избегать: при выполнении скручиваний держите подбородок прямо, следите за тем, чтобы он не опускался. Поменяйте положение рук — сложите их на груди. Так выполнять скручивания станет несколько легче, но исчезнет опасность травмы.

Жим штанги стоя или сидя за голову

Was crazy back workout

Источник: https://woman.rambler.ru/other/39009812-prirozhdennye-ubiytsy-ot-kakih-uprazhneniy-bolit-sheya-i-ne-povorachivaetsya-golova/

Источник

Читайте также:  Болит голова после коррекции зрения