Болит голова при перегреве на солнце
Фото: Davdeka / Shutterstock.com
ШАГ 1 Узнайте, какими симптомами сопровождается перегрев на солнце
Пик солнечной активности приходится на промежуток с 12 до 16 часов. В это время лучше не находиться на улице без головного убора. Если же по какой-либо причине вам надо выйти из дома в указанное время, передвигайтесь в основном по теневой стороне, избегайте открытых участков дороги. Достаточно 20 – 30 минут, чтобы получить тепловой или солнечный удар. Провоцирующими факторами могут стать темная и плотная одежда, отсутствие головного убора, слабый иммунитет, переутомленный организм или наличие у человека лишнего веса. Особенно велик риск перегреться летом в мегаполисе. Воздух загазован машинами, что создает дополнительное тепло и мешает естественному перемешиванию свежих воздушных масс. Так что, будучи летом в городе, с особым вниманием отнеситесь к своей безопасности при температуре на улице выше 25 градусов по Цельсию.
Главным симптомом перегрева является головная боль. Также характерны другие проявления нездоровья:
– учащенное биение пульса;
– аритмия;
– тошнота, рвотные позывы;
– затрудненное дыхание;
– обильное потоотделение;
– ухудшение зрения, круги перед глазами.
Также возможно резкое побледнение или покраснение кожи вплоть до багрового оттенка. Человек может потерять сознание.
Сложность в том, что перечисленные симптомы могут быть следствием как перегрева, так и других недугов. Но если вы испытали что-то из упомянутого или все вместе, не затягивайте с принятием мер. Не надо думать, что все пройдет само собой. Такой подход может привести к больничной койке. Не стоит испытывать свой организм и вырабатывать ненужную в данном случае силу воли.
ШАГ 2 Примите первые меры по облегчению своего состояния
Первое, что вам надо сделать при обнаружении симптомов перегрева, – это снизить температуру тела. Уйдите в прохладное место, где есть хорошая вентиляция или доступ свежего воздуха. Найдите место в тени, под деревьями или каким-либо навесом. Как вариант это может быть скамеечка в парке или ближайшем сквере. Посидите в тени, восстановите дыхание. Если чувствуете, что не сможете самостоятельно добраться до дома, вызовите себе такси или попросите это сделать кого-нибудь из прохожих. Помощи лучше просить у людей 30 – 40 лет, они наиболее адекватно реагируют на нестандартные ситуации. Молодые люди могут испугаться или просто не поверить вам, а пожилые люди часто не умеют пользоваться телефонами, поэтому от них вам проку будет мало.
Если же вы находитесь посреди оживленной улицы без зеленых зон, зайдите в кафе или магазин. В общественных помещениях обычно хорошо работает кондиционер, так что там будет прохладнее и свежее, чем на улице. В кафе вы можете воспользоваться туалетной комнатой, чтобы умыть лицо под струей холодной воды и прийти в себя. Посидите немного за столиком, если состояние не улучшается, позовите официанта и скажите ему, что у вас случился перегрев. Персонал принесет вам воды, вызовет такси и поможет сесть в машину. Не стесняйтесь принимать помощь от незнакомых людей, думайте о своем здоровье.
Если вы оказались в магазине, купите бутылку прохладной воды без газа и подсластителей и маленькими глотками выпейте ее. Предварительно можете приложить бутылку ко лбу и щекам, чтобы остудить жар. Вам полегчает, и тогда вы сможете продолжить путь.
Если помимо головной боли вы ощущаете рвотные позывы, то добавьте в воду небольшое количество соли. Это поможет нормализовать водно-щелочной баланс и предотвратит дальнейшее развитие неприятной симптоматики.
ВАЖНО! Не пейте при перегреве алкоголь или кофе. Эти напитки оказывают дополнительную нагрузку на сердце, которое и так пострадало от теплового удара. Кроме того, алкоголь и кофеин обезвоживают организм, а ему, напротив, в такой ситуации нужно как можно больше воды.
Добравшись до дома самостоятельно или на такси, переоденьтесь в свободную одежду, выпейте стакан воды, еще раз умойтесь умеренно прохладной водой и ложитесь в кровать. Изготовьте себе компрессы: смочите 2 полотенца под холодной водой, отожмите. Положите одну тряпочку себе на лоб, а другую – на сердце. Если вам совсем плохо, намочите простыню и обернитесь в нее на 10 – 15 минут. Потом насухо вытритесь и ложитесь спать.
ВАЖНО! Ни в коем случае не вставайте под холодный душ. Залезать в ледяную ванну тоже нельзя. Резкий контраст нарушить работу сердца, что чревато его остановкой.
Если же после описанных мер голова по-прежнему болит, вас тошнит или даже рвет, это указывает на сильный перегрев. Обратитесь за помощью к врачу.
ШАГ 3 Вызовите врача
Даже при легкой стадии и невыраженной симптоматике солнечного или теплового удара лучше не рисковать своим здоровьем и обратиться за помощью к профессионалам. Перечисленных выше средств, к сожалению, может быть недостаточно для полной остановки патологических процессов. Это особенно важно знать людям, состояние которых осложнено наличием дополнительных рисков. К их числу относятся такие факторы, как лишний вес, детский или пожилой возраст, хронические или сезонные болезни.
Вызовите врача самостоятельно или, если живете не один, попросите родственников, вторую половинку или друзей. Приехавший доктор осмотрит вас и решит, как вас лечить. Медицинские работники используют жаропонижающие, антигистаминные и противовоспалительные препараты. В ряде случаев может понадобиться применение спазмолитиков. Доктор выпишет вам рецепт, скажет, какие профилактические меры предпринять. В большинстве случаев достаточно 2 – 3 дней постельного режима и употребления не менее 2 литров воды в сутки.
В крайне тяжелых случаях может понадобиться госпитализация. Тогда возьмите с собой:
– паспорт;
– СНИЛС;
– медицинский полис;
– мобильный телефон;
– кошелек.
Если вам очень плохо, дайте врачу воспользоваться вашим мобильным телефоном. Он свяжется с кем-то из ваших родных или близких, чтобы объяснить ситуацию и решить вопрос с госпитализацией.
ШАГ 4 Займитесь профилактикой
Если головные боли в солнечные дни – это ваши постоянные спутники, то лучше примите ряд профилактических мер, которые помогут избежать тяжелых последствий. Как известно, всегда лучше предупредить недуг, чем потом искать решение проблемы. Если в жару ваш организм недостаточно успешно справляется с охлаждением, не переутомляйте его. Еще раз прочитайте главные симптомы перегрева (шаг 1), запомните их и не игнорируйте.
Основные рекомендации по профилактике:
– пейте побольше воды;
– ходите в свободной одежде из натуральных тканей (хлопок, лен);
– планируйте физические нагрузки на утренние или вечерние часы;
– в пики солнечной активности (с 12 до 16 часов) передвигайтесь по теневой стороне;
– носите на улице головной убор и солнечные очки.
Все эти простые меры помогут вам предотвратить перегрев организма и сохранить здоровье.
Helpcase – Рациональное решение любой жизненной ситуации. Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь с друзьями!
Источник
Лето радует нас солнцем, в теплых лучах которого мы греемся после затяжной зимы с великим удовольствием. Но это таит и большую опасность получить солнечный удар. Как часто бывает, что отдыхая возле водоема и забыв надеть головной убор, через некоторое время мы ощущаем начинающуюся головную боль, а то и головокружения с тошнотой. И это не просто временное недомогание. Перегрев может привести к достаточно серьезным последствиям, если не предпринять своевременные действия. Но, что удивительно, мало кто представляет, что делать, если перегрелся на солнце. А ведь в этой ситуации просто присесть в тенечке вряд ли поможет.
Симптомы перегрева
При длительном нахождении на солнце организм начинает нагреваться и предпринимает попытки остудиться. Именно по этой причине изначально выделяется пот. Если этого недостаточно, и температура тела все равно повышается, организм усиливает свою работу, а это уже не очень хорошо для самочувствия. Чтобы устранить недостаток кислорода учащается дыхание. Начинают расширяться кровеносные сосуды для лучшего кровоснабжения. Из-за повышения давления первым симптомом становится сильная головная боль. Если не обратить внимания на нее, и не принять меры, то в итоге мы получаем:
- потливость;
- учащенное сердцебиение;
- частый пульс;
- бледность или, наоборот, покраснение кожи;
- головокружение;
- шум в ушах;
- тошноту;
- рвоту;
- потерю сознания.
Так что, если во время нахождения на солнце вы ощутили сильную головную боль, стоит не дожидаться ухудшения состояния, а сразу предпринять необходимые действия.
Как спастись?
Главное при тепловом или солнечном ударе – это не игнорировать симптомы и не затягивать с принятием мер. Как только начала болеть голова, необходимо принять комплекс мер по улучшению состояния. Тогда есть серьезный шанс, что только головной болью все и ограничится. А это уже не так страшно.
Довольно часто бывает, что головная боль начинается уже после возвращения домой. И просто полежать в тишине и немного отдохнуть зачастую не помогает, боль не утихает. Поскольку голова болит после пребывания на солнце и вследствие перегрева, необходимо охладить тело. Для этого необходимо лечь в прохладной комнате, с достаточным доступом свежего воздуха. Если вы находитесь на улице, то прилягте в тени, под деревом или под навесом.
Для облегчения состояния нужно положить на лоб ткань, смоченную холодной водой или пузырь со льдом. Дополнительно можно обтирать тело прохладной водой. Но ни в коем случае не принимайте холодный душ или ванну и не обливайтесь ледяной водой. Такой резкий контраст может нарушить работу сердца.
Обязательно пейте воду, чтобы восстановить большую потерю жидкости. Можно добавить в воду немного соли. Это позволит восстановить минерально-солевой дисбаланс.
Несмотря на все принятые меры, стоит все же вызвать врача. Перегрев организма может привести к серьезному сбою в работе сердечно-сосудистой системы. Специалист должен осмотреть вас и вынести вердикт о состоянии здоровья и при необходимости назначить лечение.
Профилактика перегрева
Как известно, всегда лучше предупредить, чем потом искать решение проблемы. Поэтому, старайтесь не выходить на улицу в зной. Если же избежать этого не получается, то надевайте свободную одежду светлых тонов и обязательно головной убор. Старайтесь не ходить под прямыми солнечными лучами и не оставайтесь надолго в душных помещениях.
Кроме того, носите всегда с собой бутылочку с водой. Все эти простые меры помогут вам предотвратить перегрева организма и, как следствие, не самого приятного состояния.
Источник
Организм человека устроен таким образом, что даже в самых жарких условиях поддерживает нормальный уровень теплообмена, охлаждая кожные покровы через потоотделение и перераспределение кровотока.
Тепловой удар, симптомы
Для нормальной работы организма необходимо поддержание комфортной температуры. Но не всегда организм в состоянии выдержать длительное время повышенные температуры. Поэтому наступают сбои, которые могут выражаться в судорогах, ухудшении общего состояния, вялости и тепловом истощении. Все это указывает на тепловой удар.
Тепловой удар представляет собой опасное для жизни человека состояние организма, при котором организм не может восстановить тепловой баланс, а также происходит нарушение водно-солевого баланса и возникает недостаток кислорода в мозгу.
Тепловой удар может вызвать достаточно тяжелые последствия даже у здорового человека. А улиц, имеющих в анамнезе заболевания сердечно-сосудистой системы, это может быть смертельно опасно.
Симптомами теплового удара является:
— покраснения кожи
— слабость
— головокружение, нарушение функции зрения (потемнение в глазах)
— учащенное дыхание
— мышечные боли
— нарушение пульса: от слабого до частого
— судороги
— потеря сознания
В некоторых случаях, помимо указанных симптомов, может проявляться нарушение сна, вплоть до его отсутствия. Также нарушение функций организма, а именно отсутствие рефлекторного контроля (непроизвольное мочеиспускание), галлюцинации.
помощь при солнечном ударе
Солнечный удар, симптомы
Солнечный удар это достаточно тяжелое состояние организма, при котором происходит нарушение работы головного мозга вследствие длительного и интенсивного воздействия солнечного света на поверхность головы. Т.е. организм не справляется с получаемым им количеством тепла, а соответственно не способен самостоятельно себя охладить.
Симптомы солнечного удара подразделяются по степени тяжести:
- Легкая степень характеризуется общей слабостью, головной болью, учащенным дыханием и пульсом, расширенными зрачками.
- Средняя степень проявляется сильными головными болями с тошнотой и рвотой, нарушением координации движений, учащенным дыханием и пульсом, носовыми кровотечениями, повышением температуры до 39-40 градусов.
- Тяжелая форма развивается достаточно быстро. Проявляется бледностью кожи, судорогами, галлюцинациями, аритмией, повышением температуры свыше 40 градусов. 30 случаев тяжелой формы солнечного удара из 100 заканчивается летальным исходом.
Перегрев на солнце у детей
как уберечься от теплового удара
Дети, как и старики и лица с сердечными заболевания, входят в группу риска при перегреве на солнце. В силу своей непосредственности и неопытности, дети могут не заметить, а главное не суметь описать, что с ними происходит. Если ребенок становиться вялым и плаксивым, жалуется на головную боль о плохое самочувствие, скорее всего это не каприз. Организм ребенка еще не в полной мере способен самостоятельно себя регулировать. Необходимо немедленно обеспечить ребенку тень и приток свежего воздуха, а также восполнить водный баланс организма прохладной водой (не газировкой, не соком).
Признаками перегрева у детей также могут быть:
— отказ от пищи
— изменение оттенка кожных покровов
— высыпания на коже
— повышение температуры
— синдром «больных глаз»
— затруднение дыхания
— обморочные состояния
Помощь при тепловом и солнечном ударе
В первую очередь, пострадавшего необходимо перенести в тень, при необходимости раздеть, чтобы исключить дальнейший нагрев организма. Обеспечить горизонтальное положение. В случае появления рвоты, проконтролировать, чтобы не было захлебывания рвотными массами. По возможности провести пострадавшему влажные обертывания и холодные компрессы. Обеспечить приток свежего воздуха и прохладным питьем. В случаях помутнения сознания следует вдыхать пары нашатырного спирта. Обязательно обратиться за медицинской помощью.
В случае, когда пострадавший ребенок, требуется провести ряд дополнительных мероприятий. Если ребенок находится в подгузнике немедленно его снять, т.к. он лишь задерживает тепло, и не дает организму полностью охладиться. Не допускать попадания ребенка на солнце. Покрыть голову ребенка влажной тканью. Обеспечить прохладное питье, для нормализации водного баланса.
Меры профилактики перегрева на солнце
Для того, чтобы минимизировать последствия перегрева на солнце, необходимо соблюдение ряда простых правил:
- Находясь на отдыхе постараться контролировать время нахождения на солнце, особенно в период высокой солнечной активности (с 10 утра до 4 вечера).
- Независимо от времени нахождения на солнце и в тени, необходимо наличие головного убора и использование специализированной косметики. Особенно это касается детей.
- Для более комфортного отдых одежда должна быть свободного кроя, желательно из натуральных тканей и светлых тонов. Дети, по возможности, должны быть без подгузника, как дополнительного источника задержки тепла.
- Обеспечить свободный доступ к прохладной питьевой воде. Потребление жидкости ребенка должно быть выше потребления жидкости взрослым не менее чем в полтора раза.
- Если ребенок периодически находится в помещении, необходимо обеспечить его хорошую проветриваемость, а также ограничить наличие приборов, выделяющих тепло. Также Вы можете ознакомиться с правилами отдыха на водоемах, изучив эту статью — Как вести себя на отдыхе у водоема.
Проводя большую часть времени в летний период под прямыми солнечными лучами, человек рискует получить повышенную дозу тепла. Это может оказывать не только положительное, но и негативное влияние на организм и вызвать появление неприятных последствий, таких как температура, головокружение, обмороки, тяжелые поражения кожного покрова. Поэтому соблюдение правил профилактики при нахождении на солнце является необходимым условием благоприятного и ничем не омраченного отдыха.
Источник
В теплое время года приятно прогуляться по улице, понежиться под солнечными лучами, полюбоваться цветущей природой. Окончания холодов с нетерпением ждут и дети, и взрослые. Однако далеко не все. Для некоторых людей жара может обернуться настоящим кошмаром. Рассмотрим основные причины, по которым болит голова от солнца, и что при этом следует предпринять.
После солнца болит голова
Обычно никто не воспринимает солнечный свет как неблагоприятный фактор для здоровья. Это не совсем правильно. После продолжительного нахождения на солнце может появиться ярко выраженная головная боль. Это объясняется следующими причинами:
- От перегрева на солнце значительно увеличивается потоотделение, что приводит к активной потере влаги организмом. Испарение жидкости с поверхности тела влечет за собой повышение вязкости крови. Из-за этого кровоток замедляется, клетки всего тела недостаточно снабжаются необходимыми питательными соединениями и кислородом. ЦНС при таких условиях работает на износ. Это приводит к тому, что болит голова на солнце.
- Длительный перегрев на солнце неизбежно ведет к нарушению сосудистого тонуса. Высокие температуры провоцируют расширение сосудов. Таким образом, большая часть крови концентрируется в нижних конечностях. Следовательно, кровоснабжение в области коры больших полушарий нарушается. В указанных условиях зачастую наблюдаются головные боли на солнце.
- У людей, предрасположенных к периодическим появлениям мигренозных приступов, распространена такая симптоматика, как светобоязнь. Неудивительно, что у них болит голова и глаза от яркого света. Помимо этого, появляются дополнительные болезненные признаки: тошнотворное чувство, рвотные позывы, слабость. Специалисты рекомендуют больным, страдающим от мигреней, избегать длительного пребывания на солнце.
- В десяти процентах случаев у людей отмечаются аллергические реакции на солнечный свет. При этом реакция индивидуальна для каждого больного – у одних после солнца начинает сильно болеть голова, у других появляется сыпь и кожный зуд.
Если во время прогулки на солнце сильно болит голова, следует немедленно укрыться от солнечных лучей в помещении или в тени. Особенно это опасно, когда болит голова у ребенка.
Интересный факт! Медработники во избежание патологических проявлений не рекомендуют ложиться спать на закате. Почему болит голова достоверно не установлено, однако, подобные случаи действительно имеют место в медицинской практике.
Симптомы перегрева
Рассмотрим характерные признаки, свидетельствующие о том, что голова заболела именно от солнца:
- Температура тела держится в районе тридцати восьми градусов.
- Повышается потливость. Таким способом организм пытается снизить температуру.
- Кожные покровы могут приобретать оттенок от неестественно бледного до багрового. Возможно появление красных пятен, особенно в области шеи.
- Учащается дыхание. Это необходимо для того, чтобы восполнить дефицит кислорода, возникающий в жару.
- Человека сильно тошнит. Причем при этом могут как появляться рвотные позывы, так и отсутствовать.
- Нарушения со стороны деятельности органов сердечно-сосудистой системы. Могут выражаться в повышении или снижении показателей АД, бешеном сердечном биении, назальном кровотечении. Зачастую пострадавшие жалуются, что у них болит сердце.
- Человек чувствует резкую слабость, головокружение, появляется предобморочное состояние. При непринятии соответствующих мер возможен обморок. Падение, в свою очередь, чревато травмами головы различной степени тяжести, сотрясением мозга, даже переломами конечностей.
- О перегреве на солнце свидетельствуют слуховые галлюцинации, больному слышатся непонятные звуки, шумы в слуховых проходах.
- Появляются зрительные расстройства – картинка становится размытой, мелькают мушки.
- Нарушается ориентация в пространстве, заплетаются ноги, движения получаются спутанными.
Появление хотя бы одного из перечисленных признаков, тем более если болит голова, указывает на то, что человек перегрелся на солнце. Для того чтобы не допустить негативных последствий, потребуется безотлагательно принять меры помощи. Известны случаи, когда тепловые удары заканчивались летальным исходом.
Как спастись
Первым делом, если у пострадавшего болит голова от солнца, а также появились другие патологические признаки, потребуется увести его в затененное место либо внутрь помещения. При необходимости укрытием может послужить любой магазин, торговый или развлекательный центр, кафе. Главное, чтобы там не было доступа для солнечных лучей. Лучше, конечно, как можно скорее доставить пострадавшего домой. Когда главный фактор в виде солнца ликвидирован, сделайте следующее:
- Успокойте больного и уложите его на спину, желательно под ноги подложить подушку. Подойдет также любая свернутая подручная вещь. Это обеспечит прилив крови в область коры больших полушарий, что снимет головную боль.
- Дайте пострадавшему стакан воды, лучше прохладной, но не ледяной. Резкий перепад температур может усугубить болезненное состояние. В ближайший час ему потребуется выпить не менее литра чистой негазированной воды. Это поможет восполнить дефицит влаги.
- По возможности снимите лишнюю одежду. Например, обувь, накидку, шейный платок, тугой ремень. Чем больше будет обнаженных участков тела, тем лучше.
- Охладить больного можно путем обтираний рук и ног мокрым полотенцем. Только не стоит сильно растирать конечности, лучше использовать легкие скользящие движения.
- Если у пострадавшего отмечается предобморочное состояние, дайте ему понюхать ватный тампон, смоченный нашатырем.
- Поможет охладиться наложенный на голову компресс. Сделать его можно из любой чистой ткани, смоченной в прохладной воде.
- Если больной переволновался или испугался, поможет таблетка глицина, валидола или сердечные капли, например, Корвалол.
- Когда сильно болит голова, поможет таблетка Спазмалгона, Темпалгина, Но-шпы.
- При возможности включите кондиционер или хотя бы вентилятор. Можно просто обмахивать пострадавшего подручными средствами, например, газетой. Ни в коем случае не открывайте окна, чтобы не допустить проникновения горячего воздуха.
- Когда больной оправился после перегрева, болезненная симптоматика отступила, и голова больше не болит, ему поможет прийти в себя контрастный душ продолжительностью пятнадцать – двадцать минут.
Если вышеперечисленные меры не помогли привести пострадавшего в чувства и устранить патологическую симптоматику, потребуется позвонить по телефону «03» или «112» и дождаться приезда медицинских работников.
Стоит отметить, что когда болит голова от солнца у ребенка, в любом случае во избежание возможных осложнений, потребуется консультация специалиста.
Редко возникают ситуации при перегреве, когда больной неожиданно перестает дышать, теряет сознание или у него не прощупывается пульс. При этом потребуется предпринять срочные меры в виде искусственного дыхания, массирования сердца.
Профилактика перегрева
Чтобы не думать, как избавиться от состояния, когда болит голова от солнца, лучше запомнить и выполнять несколько несложных профилактических мер. Итак, рассмотрим, что поможет предотвратить головные боли в жаркую солнечную погоду:
- Перед каждым выходом на улицу потребуется надевать головной убор. Стоит отдать предпочтение аксессуарам из натуральной, дышащей ткани. Это поможет избежать образования парникового эффекта. Когда выход из дома намечается на раннее утро или в пасмурную погоду, все равно не стоит пренебрегать этим правилом и взять головной убор с собой. Возможно, обстоятельства изменятся, и солнечное тепло еще даст о себе знать.
- Необходимо планировать свое время таким образом, чтобы во время наибольшей солнечной активности – с одиннадцати часов утра до шестнадцати вечера – находиться в помещении.
- Лучше отказаться от принятия солнечных ванн. Тем более что в последнее время загар перестал быть модным и утратил свою актуальность. Помимо того, что под палящим солнцем может болеть голова, солнечные лучи способны спровоцировать онкологические заболевания кожи.
- Летний гардероб должен состоять из светлых вещей, изготовленных из легких, натуральных, хорошо продуваемых тканей.
- Питьевой режим должен быть достаточно обильным – не менее двух с половиной чистой негазированной воды в сутки. При повышенной солнечной активности потребуется увеличить количество выпиваемой жидкости до трех литров. Выходя из дома, нужно всегда иметь с собой небольшую бутылочку с прохладной водой.
- Потребуется отказаться, по крайней мере, в теплое время года, от употребления спиртосодержащих напитков и табакокурения. Токсины только усилят головные боли и сопутствующую симптоматику от солнца.
- Излишняя двигательная активность под солнцем усугубляет положение, голова болит еще сильнее. Физнагрузки допустимы только ранним утром или после захода солнца.
- Потребуется наладить рацион питания. Нужно ограничивать в жаркую погоду употребление чересчур жирной, соленой, сладкой пищи. Особенно негативно действует на организм фастфуд и еда с большим содержанием пищевых добавок и усилителей вкуса.
Соблюдение вышеуказанных рекомендаций поможет избежать состояния, когда от солнца болит голова. Однако, если болезненная симптоматика все же проявилась, лучше не пренебрегать визитом к доктору. Специалист окажет медицинскую помощь и даст рекомендации, необходимые к соблюдению в жаркую погоду.
Оценка статьи:
Загрузка…
Источник