Болит голова с точки зрения психологии
1. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ – (Луиза Хей)
Причины болезни
Неприятие себя. Критическое отношение к своей персоне. Страх.
Возможное решение, способствующее исцелению
Я люблю и ценю себя. Я смотрю на себя глазами, полными любви. Я уверенна (уверен) в своем будущем.
2. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ – (В. Жикаренцев)
Причины болезни
Считаете себя неполноценным. Самокритика.
Возможное решение, способствующее исцелению
Я люблю и одобряю себя. Мой талант безграничен. Мой ум развивается постоянно.
3. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ – (Лиз Бурбо)
Физическая блокировка
Приведенное ниже объяснение относится только к обычной головной боли. При более серьезных проблемах или мигрени см. соответствующую статью в этой книге.
Эмоциональная блокировка
Как сказано в статье МИГРЕНЬ, голова непосредственно связана с ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ человека. Таким образом, боль в голове (особенно в ее верхней части) говорит о том, что человек бьет сам себя по голове – упреками и низкой оценкой. Он винит себя во всех существующих человеческих недостатках, особенно глупости, и предъявляет к себе повышенные требования.
Он говорит или думает примерно следующее: У меня от этого трещит голова, Надоело ломать над этим голову, Я бьюсь головой о стену, Это мне свалилось как снег на голову, Я рискую своей головой, Я не могу прыгнуть выше моей головы, Я потерял голову.
Он недооценивает и изводит себя самоуничижением. Если человеку кажется, что у него раскалывается голова, он слишком долго носит все в себе из страха стать объектом чьей-то критики. Возможно также, что этот человек не может примириться с собой, так как совершил что-то очертя голову. Он винит себя в неосмотрительности, неблагоразумии. Проблемы с головой могут возникнуть у лидера, если он боится что-то возглавить, идти впереди, руководить.
Боль в голове, особенно во лбу, является признаком того, что человек перенапрягается, стараясь понять все. Он должен дать своему интеллекту время, так как для синтеза и понимания необходимо иметь какой-то минимальный объем исходной информации.
Ментальная блокировка
Голова содержит в себе органы четырех из пяти чувств и является очень важной частью тела. Боль в ней мешает тебе видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус и говорить то, что отвечает твоим истинным потребностям – то есть в конечном итоге быть самим собой. Ты должен восстановить контакт со своим истинным Я, то есть стать самим собой. Не следует заставлять себя БЫТЬ таким, каким, по твоему мнению, тебя хотят видеть окружающие. Никто в этом мире не способен оправдать все ожидания окружающих.
Проявляя твердолобость по отношению к другим, ты в то же время мешаешь себе быть самим собой. Ты причиняешь себе боль, продолжая веровать, что твердолобость приносит тебе пользу. Твое тело также хочет, чтобы ты не напрягал так свой ум, не старался понять все на свете. Если ты часто используешь одну или даже несколько из приведенных выше фраз, пойми, что тебе вредит страх, который прячется за ними.
4. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ – (Валерий Синельников)
Описание причины
Как мы помним, любая боль — это настойчивое предупреждение о необходимости обратить на себя внимание. Поэтому важно узнать, что кроется за болью.
Головная боль — это прежде всего сигнал нашего подсознательного разума о том, что мы что-то делаем не так.
Например, у вас много работы, накопилась усталость, но вы хотите довести работу до конца. Ваш подсознательный разум решает, что вам нужен отдых, и даёт головную боль, спасая тем самым от перегрузки и саморазрушения. Это самый простой пример.
Лицемерие является другой важной причиной головных болей. Например, вы общаетесь с человеком, который вам неприятен. Но вынуждены улыбаться ему и говорить хорошие слова. Результат такого общения — головная боль. Механизм ее возникновения очень прост. Одно полушарие мозга регистрирует неприятные чувства, вызванные этим человеком. Другое — ваше внешнее поведение. В итоге одни мышцы головы расслаблены, а другие напрягаются. Несоответствие мыслей-образов и чувств и вызывает боль.
Однажды я пришел к своему другу в гости. Он, между прочим, пожаловался на периодические ноющие головные боли. Боли появились полгода назад. Я стал расспрашивать о тех событиях, которые предшествовали появлению болей. Он долго рассказывал о проблемах в своей фирме и, рассказывая об одном напарнике, заявил автоматически:
— Этот Сергей — сплошная головная боль.
После этой фразы, которая, по моему мнению, и была ключевой, он продолжал дальше свой рассказ. Через некоторое время я его остановил и спросил:
— А ты помнишь, что говорил о своем напарнике Сергее?
Конечно, он не помнил, так как находился в легком трансе. Когда мы с его женой сказали ему об этой фразе, он очень удивился.
Через некоторое время он ушел из этой фирмы и «оставил там свою головную боль».
Если причина ваших головных болей в несоответствии ваших мыслей и вашего внешнего поведения, то приведите внутреннее и внешнее в полное соответствие. В данном случае возможны два варианта. Первый: вас никто не заставляет общаться с этим человеком. Вы можете просто его оставить в покое. Второй: подумайте, чем вы привлекли в свою жизнь этого человека. Если вам в ком-то не нравятся какие-то качества, то они обязательно есть у вас. Меняйтесь сами, и тогда изменятся окружающие вас люди.
Одна участница моего семинара жаловалась на то, что ее начальник к ней плохо относится, постоянно ее критикует. После общения с ним голова ее буквально раскалывалась. А общаться с ним приходилось каждый день.
— Ощущение, что он меня вампирит, — сказала женщина.
Я ей задал несколько вопросов. Оказалось, что у нее была давняя обида на начальника.
— Кроме того, — добавила она, — он напоминает мне одного мужчину, который когда-то со мной плохо обошелся.
Также выяснилось, что эта женщина сама к себе относится очень критически. Недооценивает свои профессиональные и женские данные.
После семинара она пересмотрела события прошлого, изменила отношение к себе и начальнику и к ситуации в целом.
Через некоторое время головные боли прошли совершенно, а ее начальник стал относиться к ней как к ценному работнику.
Недооценка себя и самокритика часто приводят к головным болям. Кроме того, если человек привык себя недооценивать и критиковать, то он так же относится и к окружающим.
Любите себя и принимайте себя таким/такой, какой/какая вы есть. Научитесь замечать в людях только хорошее. Знайте: что вы привыкли видеть в людях, то они вам и покажут.
Страх также является причиной боли. Он создает чрезмерное напряжение, беспокойство. Отыщите этот страх в себе. Научитесь доверять окружающему миру — это ваш мир, а потому — самое безопасное место во Вселенной. Любовь к себе и доверие к окружающему миру растворяют любой страх.
Часто головная боль может выполнять определенные функции. Она помогает уклониться от каких-то обязанностей. Так, женщина, пытаясь уклониться от сексуального общения, ссылается на головную боль. Делает это раз, другой, а потом, с наступлением вечера, у нее регулярно начинает болеть голова. И таблетки здесь не помогут. Нужно спокойно выяснить отношения и принять определенное решение.
По этому поводу есть анекдот. Муж и жена гуляли по зоопарку. Клетка с гориллой оказалась незапертой. Обезьяна выскочила на волю, схватила женщину и утащила к себе в клетку. Видно, женщина понравилась самцу, и он собрался с ней заняться сексом.
Жена кричит мужу:
— Дорогой, что же ты стоишь? Ты разве не видишь, что он пытается меня изнасиловать? Сделай что-нибудь!
— А ты скажи ему, что устала или что у тебя голова болит.
Научитесь внимательно и с уважением относиться к своей головной боли. Воспринимайте ее прежде всего как сигнал. Не подавляйте ее таблетками. Они только принесут временное облегчение. Подавить боль — это не значит вылечить ее. Отыщите причины своей боли и устраните их. Они скрыты в ваших мыслях и чувствах.
5. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ – (Багински Бодо Дж, Шарамон Шалила)
Описание болезни
Головные боли указывают на слишком большое напряжение. Они могут быть вызваны слишком большим давлением твоего окружения, требующего от тебя высоких результатов, или же слишком большим честолюбием и претензией на совершенство с твоей стороны, а также упрямством и продолжительным зацикливанием на одной проблеме. Мы придаем слишком большое значение уму, что ведет к перегрузке головы.
Возможное решение, способствующее исцелению
Отдайся сознательно уравновешиванию своих внутренних чувств. Отдохни и позволь в течение некоторого времени происходить в тебе всему, что только хочет произойти. Прими это, не осуждай. Так ты сможешь снять напряжение и освободить место для мира, любви и радости.
6. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ – (Гуру Ар Сантэм)
Причина:
Давление волей на людей.
Навязывание своего видения, мнения.
“Проминание” под чужой волей.
Позволение другим людям навязывать себе их видение.
Рассмотрим подробнее.
Давление волей с желанием заставить человека сделать что-то, не вызывает головной боли пока человек не возмутится. С этого момента у давящего начинает болеть голова. У таких людей давление крови обычно повышено. Не всегда болит голова у учителей, военного начальства, директоров организаций – им частично это нарушение покрывает социум, так как они находятся на службе и являются в определенной степени “автоматами” обществ, от которых работают. Если смотреть по природным законам, то воздействие волей это нападение, так как нарушаются законы “Не мешай”, “Не просят, не лезь”.
Навязывание своего видения. Муж с женой пришли в гости к другу. Пока сидели, пили чай, муж сообщил, что хочет купить новый магнитофон, а жена стала его отговаривать. Тут друг без спроса вмешался и стал уверять, что это отличный магнитофон и его надо срочно покупать. Когда гости ушли у хозяина разболелась голова. Запала жена так как деньги ей хотелось потратить на покупку стиральной машины, а не магнитофона.
Проминание под чужой волей. У тех, кто позволяет “на себе ездить”, давление часто понижено. Это люди угнетенные, привыкшие подчиняться. У них нет желания спорить, бороться за свою энергию, а причиной может быть страх и неверие в свою силу. Обычно это начинается с детства – сильное подавление со стороны родителей создает покорных “автоматов”, которые, проигрывая один психологический бой за другим, превращаются в исполнителей чьей-то воли. Голова может болеть от потери энергии – она переходит к тому, кто вами командует.
Позволение другим навязывать вам свое мнение. Жить чужим умом – свойство неуверенных в себе людей. Они тоже отдают много энергии тем, чьими советами, опытом, авторитетом живут. Им не хватает энергии.
7. ШЮЛЛЕРА БОЛЕЗНЬ – (Лиз Бурбо)
Болезнь Шюллера – это ограниченный остеопороз черепа. Симптомами этой болезни являются резкие боли в черепе и уменьшение подвижности головы. См. статьи КОСТИ (ПРОБЛЕМЫ) и ГОЛОВА (БОЛЬ).
Источник
«У меня уже голова от этого болит», – говорим мы иногда во время разговоров. И даже не подозреваем, что это не просто выражение речи, а голый факт. Голова может болеть из-за нервов. И пока психологическая причина не будет устранена, таблетки будут давать лишь кратковременное облегчение, маскировать симптом, а не устранять его причину. А подробнее об этом расскажет психосоматика головной боли.
Два вида развития психосоматики головной боли
Можно выделить несколько видов головной боли на нервной почве:
- Гипертоническая. Возникает из-за повышения артериального давления в результате перенапряжения. Ощущается как опоясывающая давящая боль, чувствительная к стрессам и погодным изменениям. С утра выражена сильнее.
- Гипотоническая. Возникает из-за понижения артериального давления. Чувствительна к погодным изменениям и эмоциональным потрясениям. Проявляется давящей болью в затылке, сопровождается головокружениями (психосоматика говорит, что головокружение соответствует фразе «голова идет кругом от проблем»).
- Вегетососудистая. Возникает из-за слабости и спазма сосудов.
- Воспалительная. Сопровождает простудное заболевание. Охватывает всю голову, сопровождается ломотой в теле.
- Спазматическая. Возникает из-за того, что повышается тонус мышц, и они сдавливают сосуды. Такое происходит при неврозах, хроническом напряжении.
- Гормональная. Чаще встречается у женщин перед менструацией, в период климакса, беременности и в других ситуациях, при которых изменяется гормональный фон (обусловлено спецификой работы гипофиза).
- Мигрень. Возникает с одной стороны, захватывает височную зону, лоб, шею, глаз. Боль очень сильная. Сопровождается повышенной чувствительностью к внешним раздражителям.
Это интересно! У женщин мигрень возникает в 3–5 раз чаще, чем у мужчин.
По специфике развития цефалгия бывает двух типов: из-за внешних факторов и из-за внутренних факторов. Давайте рассмотрим их подробнее.
Внешние факторы
Главный внешний фактор – стресс (реакция на внешние раздражители). В это время мышцы напрягаются, организм готовится к защите. Пищеварительная и мочевыделительная система замедляют свою работу, зато кровеносная система работает активнее. Повышается давление, вырабатывается адреналин. Это и вызывает цефалгию.
Восприятие стресса субъективно, потому нельзя сказать, какая ситуация и для какого человека станет критичной. Примеры негативных внешних факторов:
- аварии;
- болезни;
- несчастные случаи;
- конфликты дома и на работе;
- нелюбимая работа;
- тревожные новости;
- смерть кого-то из близких;
- развод;
- увольнение.
Это интересно! Цефалгия – один из самых частых симптомов, 90 % пациентов жалуются на нее. Она может сопровождать сотни видов болезней или быть побочным эффектом от приема лекарств. Потому рекомендуется пройти полноценную диагностику.
Внутренние факторы
Внутренние факторы тесно связаны с внешними. Речь идет о подавленных эмоциях, невысказанных мыслях, неудовлетворенных желаниях и потребностях. Внутреннее недовольство, противоречия, муки совести, психологическая травма, обида, чувство вины, комплексы, неспособность отстоять свое мнение – все это превращается в мышечные блоки, которые сжимают сосуды и нервы. Пример: женщина не хочет близости с мужем, но прямо сказать не может. Тогда она идет обходными путями и подсознательно провоцирует цефалгию.
Кроме этого цефалгия может возникнуть на фоне неврозов и психически расстройств. Например, тревоги, депрессии, фобий.
Психосоматика головной боли у детей
У детей болезнь всегда служит одной из трех целей – привлечь внимание родителей, получить любовь родителей, выразить протест. Цефалгия чаще всего является протестом ребенка в ответ на гиперопеку родителей или авторитарное воспитание с обилием запретов.
Почему еще болит голова (психосоматика детей):
- ревность к младшему брату или сестре (пытается привлечь внимание);
- конфликты и драки между родителями;
- насилие в семье, в том числе в отношении ребенка;
- развод родителей;
- переезд;
- смена места учебы;
- другие изменения в привычных условиях и укладе жизни.
В подростковом возрасте часто развивается вегетососудистая дистония. Предпосылки – гормональная перестройка, хроническое напряжение, конфликты в отношениях со сверстниками и родителями, трудности в учебе. Весь подростковый период является стрессовым, потому сосудистые спазмы в этом случае не редкость.
Значение головной боли с точки зрения психологии
Головные боли по психосоматике – сигнал о внутренних проблемах, душевных муках, нарушении гармонии в отношениях человека с самим собой и окружающим миром. Симптом говорит о том, что вы находитесь на грани истощения. Ваш мозг постоянно работает, ему нужен отдых.
Причины психосоматической головной боли
Цефалгия связана со стрессом, переутомлением и внутренними переживаниями. Свою лепту вносят внешние и внутренние, физические и психологические факторы. Рассмотрим подробнее популярные факторы–причины цефалгии.
Излишек или недостаток сна
Как дефицит, так и избыток сна нарушает здоровый гормональный баланс в организме. Мелатонин подавляет гормоны стресса. Если человек не высыпается, то становится раздражительным, а если спит слишком много, то становится вялым и апатичным. И то, и другое плохо отражается на продуктивности, отношениях в семье и на работе.
Недавний стресс
После разрешения длительного конфликта или после сильного эмоционального потрясения может возникнуть тупая, ноющая, давящая боль. Это последствие скачков давления и гормонов.
Умственное и физическое переутомление
Встречается в 80 % случаев. Дискомфорт несильный, но постоянный. Что приводит к нервозности и раздражению.
Депрессия
Депрессия и любое другое расстройство – затяжной стресс. Цефалгия – естественный и неотъемлемый спутник.
Подавленные эмоции
Невысказанные эмоции и чувства (как положительные, так и отрицательные) превращаются в токсины, которые негативно отражаются на физическом и психическом здоровье.
Страх
Сердцебиение учащается, давление возрастает, самоконтроль слабеет – чем не стрессовая ситуация. Постоянный страх может превратиться в панические атаки, которые сопровождаются чувством удушья, головными болями и головокружением.
Неудовлетворенность окружающими и жизнью
Обида, злость, раздражение, гнев, желание отомстить накапливаются и превращаются в токсины, которые засоряют сосуды и вызывают цефалгию.
Головная боль, метафизические причины по мнению специалистов
Мы уже много говорили о предпосылках цефалгии, но давайте еще рассмотрим теории популярных психосоматистов.
Психосоматика головной боли Луизы Хей
Психосоматическая причина цефалгии по Луизе Хей кроется в неуверенности, страхе, тревоге, беспокойстве о будущем. Такой человек отличается самокритичностью, считает себя хуже других, не принимает себя. Аффирмация на исцеление: «Я люблю и ценю себя. Я смотрю на себя глазами, полными любви. Я уверен в своем будущем».
В. Жикаренцев
Жикаренцев видит причину цефалгии в комплексе неполноценности и чрезмерной самокритике. Аффирмация на исцеление: «Я люблю и одобряю себя. Мой талант безграничен. Мой ум развивается постоянно».
Лиз Бурбо и причины головной боли
Голова олицетворяет индивидуальность личности. Головная боль по Лиз Бурбо говорит о том, что человек ругает сам себя. Упреки и низкая самооценка – основная причина цефалгии. Такой человек выдвигает к себе завышенные требования, видит в себе недостатки всего человечества.
Что еще может быть причиной цефалгии:
- чувство вины;
- боязнь критики окружающих;
- непринятие себя или своих отдельных поступков;
- страх идти вперед или руководить чем-то;
- избыток информации, желание понять и узнать как можно больше, все контролировать.
Кроме того, человек, который страдает головными болями, уверен, что его незаслуженно обидели или не смогли оценить по достоинству. Такой человек постоянно обижается, завидует кому-то и винит жизнь и других людей во всех своих неудачах. Он постоянно сравнивает себя с другими людьми.
Что делать: разрешить себе быть собой. Необходимо перестать зависеть от мнения окружающих, не пытаться быть тем, кем вас хотят видеть. Познакомьтесь со своими потребностями и разрешите себе полноценно проживать жизнь. Не перенапрягайте свой интеллект и не подавляйте свою сущность.
Валерий Синельников и головная боль
Согласно теории В. Синельникова болезнь указывает нам на ошибки. Цефалгия – крик подсознания о том, что мы что-то делаем неправильно. Может быть, вы хотите доделать рабочий проект, хотя уже истощены и вымотаны до предела. Или вы постоянно берете на себя слишком много обязанностей. Или вы хотите уйти от семейных конфликтов, но не можете решиться на развод или не знаете, как решить проблему другим способом. Цефалгия – шанс отдохнуть, предотвратить перегрузку, отойти от ситуации.
Вторая причина цефалгии – лицемерие. Возможно, вы общаетесь с теми, кто вам неприятен, но делаете вид, что рады этому общению. Несоответствие чувств, мыслей и поведения вызывает внутриличностный конфликт. Необходимо решить проблему и восстановить гармонию внутри себя.
Что еще вызывает головную боль, по мнению Синельникова:
- низкая самооценка и чрезмерная самокритика;
- критичное отношение к окружающим;
- непринятия себя и других людей;
- страх;
- недоверие к миру.
Необходимо признать свою уникальность и уникальность других людей, разрешить себе и им быть самими собой. Необходимо относиться к цефалгии как к сигналу. Не маскируйте ее таблетками, а найдите причину и устраните ее.
Головная боль Багински Бодо Дж, Шарамон Шалила
Причина – хроническое напряжение. Оно может быть вызвано двумя факторами:
- давление и завышенные требования со стороны окружающих;
- упрямство, зацикленность на одной проблеме и завышенные требования к самому себе.
Прекратите на время контролировать свои чувства и реакции, пусть все идет своим чередом. Разрешите себе испытывать любые эмоции, исполнять любые желания. Это нужно для расслабления и восстановления. После этого в душе появится место для любви и радости.
Головная боль Гуру Ар Сантэм
Цефалгия связана с волей. Возможные причины:
- вы давите на людей, навязываете им свое мнение;
- люди давят на вас, навязывают вам свое мнение (вы позволяете навязывать).
Психологические типы человека, подверженные головной боли по психосоматике
Психологи установили, что характер и темперамент человека связаны с интенсивностью и особенностями болезни. У холериков и сангвиников дискомфорт возникает в верхней части головы и в висках, у меланхоликов – на затылке, у флегматиков дискомфорт перемещается на область носа–лба. Теперь давайте рассмотрим, как характер человека отражается на специфике боли.
Надменные личности
Надменные люди отличаются завышенной самооценкой, неадекватными требованиями и ожиданиями в отношении других людей, склонностью судить всех свысока, переоценивать себя и недооценивать других. Они часто с недовольным видом произносят «У меня от вас голова болит».
Люди с заниженной самооценкой
Полная противоположность – человек критичен и строг к самому себе. Он скован и зажат, старается всем угодить.
Слишком эмоциональные люди
Если у человека повышенная эмоциональность, то даже привычка выражать все свои эмоции не поможет. Такие люди все принимают близко к сердцу, легко раздражаются, легко очаровываются и разочаровываются. У них слабый самоконтроль. Чрезмерная эмоциональность может быть как особенностью темперамента, так и признаком патологии.
Перфекционисты
Невыполнимое количество обязательств, нереальные планы и ожидания, стремление все сделать идеально и все проконтролировать – все это истощает мозг. Мозг перфекциониста работает на пределе, он никогда не отдыхает.
Как избавиться от психосоматических причин головной боли
Прежде всего, важно понять, что именно вызывает цефалгию, какая часть личности с вами говорит и что хочет сказать. Избавиться от причины можно только одним путем – решить психологическую проблему, разрешить внутренний или внешний конфликт, научиться выражать свои эмоции.
Важно избавиться от необоснованной тревоги, изменить в жизни то, что не устраивает, побороть страхи и фобии, изменить отношение к ситуации. Помните, что если ситуацию нельзя изменить, то ее нужно принять. А если изменить ситуацию можно, то вы обязаны жить так, как сами этого хотите. Только вы управляете своей жизнью.
Вы должны научиться осознанности и управлению мыслями. Научитесь объективно оценивать любую ситуацию. Спросите себя, так ли важно в долгосрочной перспективе то, что вас сейчас беспокоит. Это может существенно повлиять на ваше будущее, личную жизнь, карьеру? Эта ситуацию соответствует вашим потребностям, или она больше относится к чужим ожиданиям? Будет ли это важно через месяц, год, два?
Если самостоятельно определить и устранить причину не получается, то обратитесь к психотерапевту. Он поможет заглянуть в глубины подсознания. Психоанализ, гипноз, гештальт-терапия, арт-терапия, когнитивно-поведенческая психотерапия – основные методы коррекции состояния. Но на самом деле существуют десятки методик выявления и решения внутреннего конфликта. Психотерапевт изучит ваши особенности и подберет оптимальный вариант.
Это важно! Если в основе цефалгии лежит не только стресс, но и соматическая патология, например, неврологическое заболевание, травма головного мозга или ушиб головы, то необходимо комплексное лечение. Обязательно пройдите медицинское обследование!
Последствия запущенной головной боли
Игнорировать цефалгию опасно. Во-первых, можно запустить медицинскую патологию (если есть такая основа), а во-вторых, можно довести внутреннее напряжение до того, что оно превратится в психоз, шизофрению, диссоциальное расстройство личности, обсессивно-компульсивное расстройство или другой невроз. Важно своевременно лечить причину, а не игнорировать или маскировать таблетками симптом.
Источник