Болит голова в области лба и затылка и шеи что это
Боли в лобной или затылочной части являются разновидностями головной боли. И с этими явлениями хоть раз в жизни сталкивался любой человек: и взрослый, и ребенок. При этом сами по себе эти ощущения не являются болезнью. Головная боль, как правило, является признаком иных заболеваний.
Поэтому при появлении болевого симптома, особенно если это происходит регулярно, или она ощущается продолжительное время, нельзя просто принимать таблетки. Нужно выяснить причину возникновения. Как только будет вылечено основное заболевание, симптом также должен исчезнуть.
Характеристика головной боли
Чтобы примерно понимать самому, что может вызвать головную боль, нужно немного разобраться в ее проявлениях:
- Сила приступа. Сильная боль – возможный признак кровоизлияния, и необходимо немедленно обратиться к врачу. Также сильные приступы могут свидетельствовать о наличии атеросклероза кровеносных сосудов, расположенных в головном мозге и проходящих через шейный отдел. При этом заболевании происходит постепенное сужение кровеносных сосудов, поэтому болевые ощущения являются первым звоночком.
- Место проявления. В затылочной части болевые ощущения могут быть вызваны неврологическими заболеваниями, а в лобной части головы – свидетельствуют о воспалительных процессах.
- Насколько быстро развивается. Если симптом появляется резко, то одна из причин чаще всего – это повышение давления.
Если не касаться серьезных диагнозов, то в обычных случаях, если болит лоб и затылок, можно говорить либо о каком-то воспалении, либо о невралгии. Но разберемся в этом подробнее.
Причины боли в лобной доле
Болевые ощущения в лобной части головы могут свидетельствовать о различных заболеваниях, но самой частой причиной являются воспалительные процессы. Они возникают в том случае, если пазухи в костях воспаляются. В черепе человека есть четыре пазухи: две лобные (они находятся выше бровей) и две носовые (по бокам от носа).
При появлении гноя в пазухах возникает давление. Если гной самостоятельно не отходит, то давление усиливается и появляется боль. Она обычно бывает тупой, ноющей. Возникает чувство, будто что-то распирает пазухи изнутри и давит на глаза, а при наклонах вперед заметно усиливается.
Такие воспалительные процессы могут начинаться в носовых пазухах, тогда речь идет о гайморите, в лобных – о фронтите. Также воспаление, как правило, возникает в задней полости носового прохода, такие боли характерны для этмоидита.
Дополнительными симптомами для таких болей является повышение температуры и насморк с гнойными выделениями. Также присутствует плохой запах из носа.
Еще одна причина боли в лобной доле головы – это неврологические патологии. К ним можно отнести различные неврозы, невралгию, мигрень. Они бывают очень острыми, простыми таблетками не снимаются. Причины, как и момент их возникновения, также сложно предугадать.
Боль может возникать и из-за сужения кровеносных сосудов. Это один из признаков атеросклероза. Первая стадия протекает в основном без симптомов.
Причины боли в затылке
Болевые ощущения в затылке могут быть вызваны следующими факторами:
- болезни позвоночника;
- заболевания сосудистой системы;
- невралгии.
Если к ним присоединяется и боль в шее, то скорее всего это остеохондроз. Это заболевание характеризуется тем, что нарушается структура межпозвоночных дисков в области шеи. Из-за этого кости начинают соприкасаться друг с другом и возникает болевой синдром.
При остеохондрозе к этому симптому еще обычно присоединяются:
- тошнота;
- нарушение координации движений;
- двоение в глазах;
- шум в ушах.
Сосудистые заболевания могут затрагивать и артерии, которые расположены в черепе. В таком случае в области затылка может возникать пульсирующая боль. Если не двигаться, то она немного стихает, но при движении возвращается с новой силой. Этот симптом со временем, если не лечить причину, будет охватывать всю голову.
Также среди причин такой патологии является невралгия затылочного нерва. Это происходит, если сдавливаются нервные окончания. И тогда при ущемлении возникает напряжение, которое вызывает стреляющие болевые ощущения. Нарушение осанки тоже может быть причиной подобного симптома, особенно если по причине сбоя произошло ущемление нерва.
Есть еще причины, по которым может возникать боль в затылке. Например, пульсирующие и распирающие болевые ощущения могут возникать при гипертонии. Еще одной распространенной причиной является миозит мышц шеи. Такое воспаление возникает при травмах или переохлаждении. Ощущение распространяется на шею и плечи, возникая одновременно.
Диагностика головной боли
Если болит голова в области лба и затылка, а симптом возникает периодически и продолжается длительное время, то необходимо разобраться в причинах. Для диагностирования можно пройти ряд процедур, среди которых:
- осмотр у специалиста либо участкового терапевта;
- врач измерит давление, возможно понадобится следить за уровнем АД в течение некоторого времени, чтобы отследить динамику;
- в случае необходимости врач назначает дополнительные исследования, например, УЗИ, электроэнцефалографию, МРТ. Также терапевт может направить на прием к узким специалистам по функциональной диагностике, например, к окулисту или неврологу для уточнения диагноза. В этом случае врачи могут провести дополнительные исследования, например, окулист может измерить внутриглазное давление.
Лечение
Лечение головных болей может быть назначено только после проведения полной диагностики. Назначается индивидуальный план. В лечение могут быть включены такие методы терапии:
- физиотерапия;
- массаж;
- иглорефлексотерапия;
- лечебно-физкультурный комплекс
Эти методы считаются консервативными, но в случае необходимости могут применяться и более радикальные методы, например, блокада нервов, абляция затылочного нерва с помощью радиочастотного облучения.
Заключение
Головная боль в области лба и затылка всегда является свидетельством негативных процессов, которые происходят в организме. Поэтому если ощущения повторяются или присутствуют продолжительное время, необходимо обязательно обратиться к специалисту для выяснения причины. После этого может быть назначено соответствующее лечение. Оно подбирается индивидуально.
Источник
Головная боль одна из самых частых болевых проявлений у человека. Она может сопровождать какую-нибудь болезнь или быть следствием сильной усталости. Большую роль играет определение локализации, вида боли и причины ее появления.Давайте рассмотрим почему же возникает боль в области лба и затылка, какие могут быть причины, какие могут быть последствия боли, как правильно и быстро справлять с данной болью. К сожалению, боль приходит без проса и лучше быть к ней подготовленной.
Типы болевых проявлений
Встречается несколько особенностей и типы болевых проявлений:
1. Первичная.
2. Вторичная.
Головная боль от усталости без изменений в структурах мозга считается первичной. Вторичной называют причины боли, проявляющейся от какой-то болезни. То есть, после травм, поражений сосудов, инфекционных заболеваний носоглотки и другие.
Головной мозг является основой организма, и при частых болевых проявлениях он может дать сбои. Основные причины боли в голове и орбитах глаза при ее наклоне:
• стресс;
• большое напряжение;
• нарушение питания;
• спиртные напитки и табак;
• сидячий стиль жизни.
Этот список не является полным в перечне нужной причины появления болевых ощущений в области головы, когда болит лоб.
Симптомы проявлений
Почему необходимо обратить внимание и на степень ощущений в висках и в затылке, ее время действия и причины?
Болевые проявления, которые возникают довольно редко или являются хроническими, обычно не считаются симптомом тяжелых патологий лба. Это симптом хронических болезней. Боль, которая быстро становится сильнее при наклоне, обычно сопровождает какую-нибудь болезнь лба. Например, воспаление оболочек мозга, опухолевые проявления или кровоизлияние. Боль в этом случае может быть:
• тупой;
• резкой;
• давящей;
• с чувством жжения или пульсации.
На основании проявления боли врач назначит необходимые исследования и выяснит, почему у пациента болит лоб.
Причины патологии
Почему же у людей болит лоб? Часто после ушибов головы она начинает часто болеть. При этом виде травмы возникает поражение мягких тканей, и развивается и в области поражения лба или затылка гематома, которая в дальнейшем самостоятельно рассасывается. При значительных влияниях на голову может возникнуть перелом костей, который сопровождает сотрясение мозга.
При произошедших переломах костей головы может произойти потеря сознания и головокружение. На месте влияния четко виден синяк, кость изменяет свои форму, сильно выражается болевое ощущение, человека тошнит, и болят глаза.
Если есть вероятность того, что у пострадавшего перелом или тяжелое сотрясение, то ему обязательно показаны дополнительные исследования головного мозга.
Кроме того, боль в области лба часто регистрируется при поражениях сосудов головы. Выявляются случаи, что голова болит при нарушениях тока крови в тканях мозга. При повышенном артериальном давлении или длительном наклоне головы в стенках черепа происходит изменения в нервных окончаниях, что ведет к неприятным болевым ощущениям в области одного глаза или обоих. Другие причины, сопровождающие высокое давление:
1. Головокружение.
2. Рвотные позывы.
3. Чувство усталости.
4. Анемичность.
5. Повышенное потоотделение.
6. Тахикардия.
7. Давление на глаза.
Почему болит лоб?
Почему же отмечаются такие причины? Часто лоб болит при снижении артериального давления, а боль распространяется по голове, отдаваясь в затылке и висках. Возникает это за счет уменьшения просвета сосудов мозга при изменениях их деятельности, тромбозах, различных опухолях, вегето-сосудистой дистонии.
Боль в передней части лба может сопровождать болезни вирусной или бактериальной этиологии. При гриппе или ангине больные часто жалуются на наличие неприятных ощущений в области лба, и что у них ноет переносица при наклоне головы. Кроме того, подобный дискомфорт может проявляться при малярии, поражении оболочек головного мозга и тифе.
Самым очевидным признаком поражений носоглотки и пазух носа являются пульсирующие боль в области лба при наклоне головы. Кроме того, в процесс вовлекается переносица. При этом у пациентов регистрируют усталость и недомогание, истечения из носа, давящие ощущения на глаза и при наклоне головы она сильно болит.
Обычно боль задевает лобную часть головы, затылке и в висках зависит от появления невралгии или воспаления первой ветви тройничного нерва. Они проявляются в виде приступов и истечений из носа, температура человека при этом остается в норме. В ходе приступа регистрируют слезотечение, красноту лобной части головы и боль при касании бровей.
Если при наклоне головы лоб болит и ощущение сопровождается рвотными позывами и непереносимостью яркого света, это может свидетельствовать о расширении сосудов мозга, за счет которой увеличивается его активность.
Какие еще могут быть причины?
Яркая боль в виде жжения одной стороны лба обычно появляются резко, без предшествующих этому условий и чаще всего очень мучительна для человека. Такие приступы продолжаются не более 15 минут и могут проявляться несколько раз за день. У больного может возникнуть слезотечение и будет видно покраснение слизистых оболочек глаза. Такие симптомы характерны для мужчин старше 30 лет, злоупотребляющих курением. Спровоцировать появление болевых ощущений могут алкоголь и перемена климата.
Еще одной причиной, когда болит лоб и виски, считается мигрень. Она характеризуется резкой, сильной болью в виде пульсаций. Часто болевые приступы сопровождаются рвотными позывами. Обычно такая болезнь присуща женской половине человечества и передается она по наследству. Кроме этого, боль в области лба, неприятные ощущения в районе глаза могут проявляться при большой нагрузке на мышцы головы и шеи после нервного перенапряжения. В качестве профилактики такого состояния хорошо подойдут травяные чаи и крепкий сон.
Характерная боль в затылке
Основной причиной выявления боли в области затылка считается артериальная гипертензия, которая давит на затылок. При показателях верхнего артериального давления выше 140 мм ртутного столба регистрируют боль в задней части головы. Спецификой такого заболевания является регистрация боли в утреннее время. Также боль в затылке может проявляться при передавливании позвоночной артерии. Эта артерия идет от плечевого сплетения через шейные позвонки к головному мозгу. При неудачных движениях может возникнуть защемление вертебральной артерии, за счет чего в головной мозг не поступает достаточное количество крови и боль давит на затылок.
Следствием такой патологии являются болевые ощущения в затылке, совместно с другими признаками:
• шум в слуховых трубах;
• туман перед глазами;
• нарушение координации движений.
Диагностические исследования
Если человек часто жалуется на боль в висках и затылке ему необходимо обязательно показаться врачу. При клиническом осмотре врач определит тип и характеристику болевых синдромов. Для уточнения причин, вызывающих боли могут быть прописаны дополнительные исследования:
1. Компьютерная томография мозга. Такой вид исследований позволяет определить нарушения развития черепной области, изменения тока крови и наличие опухолей.
2. МРТ головного мозга и позвоночника. Проверяет головной и спинной мог на наличие образований, места возникновения инсульта, травматические поражения и другое.
3. Магнитно-резонансная ангиография. Исследование, при котором проверяется состояние кровеносных сосудов головы, и выявляются изменения аневризмы.
4. Мониторинг артериального давления. Такое обследование поможет специалистам определить наличие скрытой артериальной гипертонии, которая вызывает болевые ощущения в висках и затылке.
5. Анализы крови помогают определить наличие воспалительных процессов в организме. Кроме этого, нужно пройти осмотр у узких специалистов, ведь болевые проявления часто связаны с заболеваниями ушей, орбиты глаза или ротовой полости при их хронических поражениях.
Заключение
Головная боль может проявляться без предшествующих этому причин, или носить периодический характер. В любом случае необходимо определить ее характер и причины для назначения полноценного лечения.
Причинами болевых ощущений при наклоне головы могут быть травматические поражения, инфекционные заболевания, поражения пазух носа и изменения кровеносного давления.
Только при правильном определении причины развития патологии врач сможет назначить необходимое лечение. Оно может быть медикаментозным или народным при разрешении специалиста, все зависти от формы и степени проявлении заболевания.
Источник
Не стоит паниковать, когда болит затылок и шея: причины и симптомы дискомфорта помогут решить проблему быстро
Актуальной проблемой современного общества врачи-неврологи называют боль в шее и затылке. Многие люди даже не подозревают, что привычные объяснения «резко меняется погода», «неудачно повернул голову» могут быть причинами заболеваний, которые нуждаются в оперативном лечении. Наиболее коварно в этом вопросе то, что, когда болит голова в области затылка и шеи, сложно определить наверняка, с чем связан дискомфорт. Точный диагноз поставит доктор.
Причины возникновения болей в шее и затылочной области
В списке разнообразных болезней, выражающихся через боль в затылке и шее, находится остеохондроз.
Помимо остеохондроза неприятные ощущения может вызывать синдром позвоночной артерии. Течение данного заболевания в основном сопровождается чувством повышенного напряжения мышц, измененного общего состояния.
Сегодня частым явлением является головная боль в области шеи и затылка у молодых людей. Оснований этому достаточно, но как основную можно выделить неправильный образ жизни. Многие подвергают себя опасности добровольно, находясь перед компьютером все свободное ото сна время. Другие люди подвержены заболеваниям из-за работы в 8-10 часов, процессы которой проходят за монитором.
Локализоваться заболевание способно на любом участке соответствующей части тела. Человек будет жаловаться, что шея и затылок болит сзади, слева или справа. Возможны как острые приступы, так и менее заметная, но многолетняя, ломота. Стоит отметить источники, от которых возникает недуг:
- Остеохондроз;
- Травмы и опухоли;
- Менингит;
- Поврежденные мышцы, связки в мышечном корсете;
- Ревматоидный артрит;
- Инфекционные болезни;
- Мышечные спазмы, что возникают как следствие резких поворотов головы;
- Длительные статические нагрузки физического характера;
- «Офисный» образ жизни, нахождение в некомфортных позах.
Кроме перечисленных факторов, когда болит затылок и шея, причины могут таиться во множестве тяжелых заболеваниях.
Гипертоническая болезнь | Вследствие этой проблемы повышается давление, распирающая пульсирующая боль. |
Проблемы с сосудами | Из-за спазма артерий, которые располагаются внутри или на поверхности черепа, возникает пульсирующая боль. Начинается дискомфорт в задней части головы, но может распространиться до лба. |
Нервное напряжение | Беспокоит человека в следствие стрессового состояния. |
Переутомление | Образовывается после продолжительной умственной или физической работы и неудобном положении тела. |
Спондилез | Ощущается продолжительная или постоянная боль в шее и затылке. Иногда ощущения переходят на глаза и уши. |
Невралгия затылочного нерва | При этом заболевании человек жалуется на повторяющиеся боли в затылке и шее. Также дискомфорт отдает в височную область, зону уха. Ощущение становится более сильным при обычном кашле или чиханье, также при поворотах головы. |
Мигрень | Сопровождается пульсирующей болью в области виска, темени, половины головы. |
Данные проблемы не смертельные, но крайне опасные, и если их запустить, то последствия бывают более серьезными, нежели просто дискомфортные ощущения.
Профилактика представленного заболевания
Паниковать в ситуации, когда болит шея, затылок и кружится голова, нельзя. Стоит обратиться к специалисту, для точного установления причин болей. Самостоятельно определиться с диагнозом невозможно, поэтому перед тем, как приступать к лечению, важно услышать мнение специалиста.
Когда причины боли в затылке и шее будут определены, врач составит программу грамотного лечения, с которым не только будет уходить дискомфорт, но и устранится конкретный очаг заболевания.
Лучшим вариантом здоровой жизни является предупреждение заболевания, чтобы потом не искать причины почему болит шея и затылок. Важно придерживаться профилактических рекомендаций, с помощью которых получится избежать данную проблему. Необходимо соблюдать режим труда, и не допускать нахождение тела в одном положении несколько часов подряд. Даже если человек работает сидя, раз в час стоит разминать шейный отдел, выполняя элементарную зарядку. Важно вовремя отдыхать и спать отведенные для взрослого организма 8 часов.
Советуется сохранять положительное настроение: стрессовые ситуации являются причинами боли в затылке и шее, лечение которых гораздо сложнее, нежели просто контроль собственных эмоций. Физические нагрузки тоже вредят здоровью, потому не стоит допускать постоянных воздействий такого характера на организм.
Многие люди отказываются от посещения врача в качестве профилактики. Они не обращаются к специалисту ровно до тех пор, пока возникнувший дискомфорт не станет влиять на жизнедеятельность. Однако предотвратить серьезные болезни помогут периодические визиты к докторам для планового осмотра организма.
Лечение болей в пораженных участках
Безусловно, каждый пациент обращается с уникальной проблемой, так как на вопрос почему болит шея и затылок, причины и дальнейшее лечение объяснит только специалист. Тем не менее выделяется целый ряд воздействий на организм, с помощью которых можно избавиться от болей в большинстве случаев.
Например, когда боль в затылке, в шее возникает неожиданно, можно прибегнуть к следующим действиям, влияющим на облегчение ощущений:
1. Необходимо проветрить помещение, запуская свежий воздух. К мозгу будет поступать приток кислорода, а значит наладится циркуляция крови.
2. Сделать массаж.
3. По возможности стоит принять горизонтальное положение и расслабиться.
4. Советуется очиститься от негативных мыслей, глубоко дышать и избавиться от нервного напряжения.
ВАЖНО: Следить за питанием, возможно организму не хватает кислот группы омега-3. Это полезные микроэлементы, которые можно получать из жирных сортов рыбы. Рацион с такими продуктами позволяет предотвратить любые воспалительные процессы.
Источником проблемы является физическое переутомление. Хорошим способом дать мышцам шанс оздоровиться и прийти в норму – это снять груз с пораженных участков. Рекомендуется отдохнуть, но стоит отказаться от высоких подушек, из-за которых происходит изгиб позвоночника.
Эффективно снизить воспаление, убрать боль в затылке и шее может обыкновенный лед. Необходимо раздробить лед и отправить в пластиковый пакет. Этот мешок можно поместить в наволочку. Нельзя менять хлопчатобумажную ткань на махровое полотенце потому что такое изделие слишком плотное, эффективной передачи холода не будет.
Вариант, рекомендованный врачами, – прогревание зоны заболевания. С помощью тепла можно значительно улучшить кровообращение, мышцы смогут расслабиться, прийти в необходимый тонус. Нужно взять влажное полотенце из натуральной ткани, также подойдет любая бутылка с горячей водой. Можно прибегнуть к водным процедурам и просто отправиться под согревающий душ. В любом из вариантов нужно помнить, что перегревать тело нельзя, так как чрезмерное количество тепла может стать очередной причиной боли в затылке и шее.
Важный навык – это умение расслабляться. Перенапряжение может быть вызвано эмоциональным стрессом. Нужно проследить за тем, что является подпиткой для стресса – спешка в пути на работу, переживания насчет домашних забот, отношения с близкими людьми, общение с начальством и другие факторы. Когда возбудитель извне будет определен, можно подходить к поискам выхода из сложившейся ситуации. Человек забудет, как это, когда болит шея и затылок, после нормализации эмоционального состояния. Помогает расслабиться релаксация, брюшное дыхание, ароматерапия, прогрессивная релаксация. В этом помогут следующие советы:
- Выбрать тихое место и убедиться, что на время релаксации никто не будет мешать;
- Сесть в комфортной позе (лечь), закрыть глаза;
- Напрягать и расслаблять мышцы с головы, переходя на шею и на остальное тело постепенно;
- Процедуру брюшного дыхания важно выполнять в расслабленной позе сидя;
- Производить медленные и глубокие вдохи необходимо исключительно животом. Чтобы почувствовать глубину дыхания можно положить ладонь на живот;
- Выдыхать также полностью, выталкивая кислород с помощью живота;
- Процедура проводится несколько минут без спешки. Быстрота чревата гипервентиляцией. Особенно осторожно нужно проводить ее, если немеет шея и затылок.
В числе других возможностей расслабить организм находится йога, разнообразные физические упражнения, медитация. Оказать положительное влияние может и приятное занятие, вроде любимого хобби и приятной слуху музыки. Советы помогают лечению причин боли в шее и затылке.
Доктора выделяют массаж как одно из ключевых воздействий на пораженные участки. С его помощью можно расслабить напряженные мышцы, вызвать глубокий, комфортный сон, подарить организму чувство легкости. Для проведения такой терапии, нужно сначала принять горячий душ или ванну – это приведет тело в порядок и подготовить его к дальнейшему массажу. Какими бы ни были причины боли в шее и затылке, нужно использовать лосьон или масло (можно применять ароматические). Далее круговыми движениями проводить массаж пораженного отдела, слегка и нежно надавливая. Стоит уделять внимание и грудной клетке.
Следующий пункт, который поможет в сложившейся ситуации, – это покупка обезболивающего средства. С помощью обезболивающего можно понизить сильные боли в затылке и шее.
ВАЖНО: Специалисты настойчиво рекомендуют следить за положением осанки. Боль в области шеи и затылка возникает, когда человек неправильно держит спину. Объяснить, насколько много приходится нагрузки на шейный отдел, можно физикой – силой притяжения. Ее нужно постоянно преодолевать, чтобы сохранять равновесие, двигаться, постоянно пребывать в вертикальном положении.
Позвоночник в скелете – это опора для всего организма и мышц, потому, когда хоть какая-то часть костного каркаса ослабевает, человеку приходится сталкиваться с гравитацией. При этом начинается искривление спины, чтобы происходила хоть какая-либо компенсация осевых нагрузок. Так что становится весьма очевидно, что плохая осанка может быть причиной боли в шее и затылке.
Чтобы улучшить положение костного корсета можно использовать любую стену. Необходимо повернуться к стене спиной так, чтобы пятки были от нее на расстоянии нескольких сантиметров. При этом плечи и ягодицы должны прикасаться к стене, подбородок не опускается. Такое положение позвоночника является правильным. После выравнивания можно отходить и следить за сформированной осанкой. Боли в области затылка и шеи спадут, как только организм привыкнет к правильному положению тела.
Избыточный вес также влияет на весь организм. Нельзя совершать дополнительную нагрузку на шейную область. Потому люди с лишним весом, у которых также болит шея и затылок, должны проследить за фигурой, избавляясь от лишней массы тела.
Специалисты разработали множество упражнений, с которыми можно не только уменьшить боль в шее и затылке, но и предотвратить их. Перед проведением такого рода терапии стоит положить на пораженную область теплый компресс. Выполнение процедур должно повторяться не меньше пяти раз трижды в сутки. Торопиться не стоит, мышцы должны расслабиться.
Нужно принять положение сидя. Поворачивать голову настолько далеко вправо, насколько это возможно, потом вернуться в исходное положение прямо. Также повернуть влево и выровняться. Второе упражнение – опустить подбородок, потом подняться вверх, наклонить голову к левому, к правому плечу.
Решает вопрос комплекс изометрических упражнений. Их нужно выполнять через сопротивление, однако двигать головой фактически нельзя. Хорошо помогает устранить причины боли в затылке и шее такой комплекс:
1. Принять положение сидя, расслабиться. Нужно поднять руку и положить ладонь на лоб, нажимая на него. Обязательно нужно сопротивляться движению лба.
2. Правую руку нужно положить на правую часть головы, нажимая на область рукой. Повторить процесс с другой стороны. Необходимо следить за противостоянием головы и руки.
3. Если болит затылок и шея сзади, то на участок нужно нажимать обеими ладонями, толкая голову. Обратному движению нужно сопротивляться.
С этой незамысловатой зарядкой человек быстро забудет, как это, когда болит затылок, шея и кружится голова.
Вред ежедневных привычек для человека
Временами ответом на вопрос почему болит затылок головы и шея, является неправильное расположение рабочего пространства относительно глаз. Если по завершению рабочей смены появляется боль, это прямой сигнал к тому, что именно работа является очагом возникновения проблемы. Люди не обращают внимание на осанку, опускают голову вниз, несколько часов не отрываясь от, к примеру, бумажной работы. 
Во избежание тяжести в затылке и шее необходимо расположить монитор напротив глаз. Важно делать перерывы, разминаться так часто, как это позволяет работа, делать элементарные наклоны головы для расслабления мышц.
Чтобы забыть, насколько сильно болит шея и затылок, важно попрощаться со многими ежедневными вредными привычками. Например, многие зажимают между шеей и плечом телефонную трубку. Некоторые привыкли спать в кресле с откинутой назад головой, опущенным подбородком. Женщины в современном ритме жизни привыкли делать все максимально быстро, но не заботясь о здоровье. Например, мыть шевелюру в умывальнике, или наклоняясь под кран в ванной. Это может стать источником, из-за чего ломит шею и затылок.
Тревожным сигналом может служить даже пробуждение, во время которого болит затылок и шея, кружится голова. Виновниками неприятных ощущений являются подушка и матрас. Для того, чтобы не допустить серьезных заболеваний, стоит сменить матрас на твердый, а подушку на вариант такой высоты, чтобы голова находилась на одном уровне с позвоночником.
Очевидно, что многие ежедневные привычки способны оказывать значительный вред организму. Сменить привычки можно легко, что в конечном счете приведет к здоровой жизнедеятельности организма.
С советами по действиям, избавляющим от тяжести в шее и затылке, каждый сможет привести в порядок свой организм. Безусловно все представленные методы – это не панацея, а прекрасная помощь в возникшей проблеме. Нельзя пренебрегать врачами: они смогут точно сказать, почему болит шея и затылок головы. Важно выполнять перечисленные рекомендации в комплексе, ведь только грамотно составленная терапия поможет попрощаться с недугом, вызывающим дискомфорт.
Источник