Болит голова во время того когда кончаю

Болит голова во время того когда кончаю thumbnail

Что может быть хуже, чем головная боль при оргазме? Она очень
интенсивна и начинается внезапно, непосредственно перед сексуальной
кульминацией или во время нее. Эти неприятные ощущения обычно безвредны, и их
вполне можно лечить с помощью безрецептурных обезболивающих препаратов. Но
внимание: в некоторых случаях головная
боль при оргазме может сигнализировать о гораздо более серьезных болезнях.

Сегодня мы поговорим о том,
чем вызывается этот неприятный симптом, что именно характерно для данных
ощущений, и каковы их причины. И, самое главное, что со всем этим делать и как
избежать неприятных ощущений во время секса.

Определениеi

Головная боль (цефалгия)
может возникнуть как при партнерской близости, так и во время мастурбации. Она
может быть достаточно интенсивной, похожей на взрыв или даже удар молнии.
Иногда особенно болезненные ощущения возникают в области глаз или как бы позади
них.

Порядка 75 % людей,
испытывающих сексуальные цефалгии, сообщают, что ощущают их с обеих сторон
головы.

Доброкачественные боли, вызванные только сексуальными ощущениями2

Если нет никаких других патологических
причин, их общим признаком являются интенсивные болевые ощущения в течение 5-15
минут, которые постепенно ослабевают. Цефалгия, возникающая только из-за
сексуальной активности, получила название первичной сексуальной головной боли.

Однако в некоторых случаях
даже эти, относительно безопасные головные боли длятся и дольше — в течение нескольких
часов или даже дней. В отличие от мигрени, цефалгия при оргазмене сопровождается тошнотой, повышенной
чувствительностью к ярким световым либо сильным звуковым раздражителям. Она
ощущается как тупая, фоновая боль.

Причины первичной цефалгии3

Пока что врачи не знают, что
именно вызывает этот симптом. Однако предположительно его причиной является
расширение кровеносных сосудов в головном мозге. Во время оргазма артериальное
давление быстро повышается. Это заставляет кровеносные сосуды интенсивно
расширяться, что и вызывает внезапные и интенсивные ощущения.

Еще одной причиной
предположительно считается повышенное мышечное напряжение. Мышцы шеи и головы
во время занятий сексом сокращаются, что и может повлиять на сосуды головы.

Факторы риска4

От данного расстройства
может страдать любой. Однако обзор 2010 года показал, что мужчины в 4 раза чаще
испытывают головную боль при оргазме, чем
женщины. Согласно отчету 2013 года, средний возраст возникновения симптома составляет
от 40 до 49 лет.

Люди, которые в анамнезе
страдали от мигрени, чаще могут страдать и от данного расстройства.

Профилактика и лечение5

Если у вас возникают
регулярные головные боли во время секса, обязательно обратитесь к врачу.

Нередко, конечно, они уходят
сами по себе. Есть люди, которые испытывают неприятные ощущения лишь один раз в
жизни, в то время как другие страдают от них в течение нескольких недель либо
даже месяцев.

Согласно данным
Международного сообщества по исследованию головных болей, порядка 40 % людей
страдают от рассматриваемого нами симптома лишь в пределах одного года.

Лечение 6

Терапия может включать в
себя безрецептурные препараты — такие, как ибупрофен или индометацин. Небольшое
исследование, проведенное в 2007 году, показало: люди, которые принимали
индометацин или препараты типа бета-блокаторов перед сексом, реже испытывали головные боли при оргазме. Любые
перечисленные препараты нужно принимать только после консультации врача.

Вторичные головные боли 7

В данном случае речь идет о
неприятных ощущениях, вызванных другими состояниями, не связанными с половой
сферой. Причинами могут служить:

  • кровоизлияния в мозг,
  • опухоли,
  • менингиты,
  • глаукома,
  • аневризма головного мозга,
  • инфекции,

и прочие расстройства.

Вторичные боли намного
опаснее, и они могут сопровождаться рядом прочих симптомов. Таких, как:

  • Тошнота,
  • Рвота,
  • Неподвижность затылочных
    мышц,
  • Потеря сознания.

Люди, испытывающие данные симптомы,
должны немедленно обратиться к врачу.

Общие выводы8

Итак, головные боли во время секса, как правило,
безвредны и уходят сами по себе. Но в любом случае, какой бы ни была природа
боли, обязательно посетите специалиста. Врач обследует общее состояние
организма, назначит специальные препараты, которые помогут избавиться от
проблемы.

Оргазм и головная боль.

Источник

Интимная близость призвана приносить людям наслаждение и радость. Но когда появляется головная боль во время секса, об удовольствии сложно думать. По оценкам специалистов, цефалгия чаще беспокоит сильный пол. Симптом может возникнуть как во время оргазма, так и после полового акта. Болевые ощущения нарастают вместе с сексуальным возбуждением. Квалифицируют ощущения по длительности и интенсивности.

Виды и симптомы головной боли

Цефалгию разделяют на три вида. Главным критерием являются причины, спровоцировавшие ее появление.

  1. Преоргазмический вид выражен в тупой и ноющей головной боли, которая нарастает в зависимости от достигнутого возбуждения. Очагом возникновения является затылок и шея, распространение идет на обе стороны головы. Возникает из-за напряжения в мышцах шеи. Проходит боль сразу после оргазма.
  2. Во время оргазма появляется резкая боль, длится недолго. И самый распространенный вопрос, поступающий в адрес врачей в этом случае: почему начинает болеть голова, когда кончаю? Боль имеет пульсирующий характер, появляется в области висков. Причина возникновения – повышенное артериальное давление.
  3. Постуральная цефалгия наступает, если половой акт совершается в позиции стоя. Может сопровождаться тошной, рвотой. Ощущается двусторонняя боль. Болезненность появляется из-за высокого внутричерепного давления.

Боль возникает внезапно. Болевые приступы могут быть интенсивными и появляться в момент оргазма либо после него.

Болит голова во время того когда кончаю

К симптомам, сопровождающим цефалгию, относят:

  • Головокружение.
  • Тошноту.
  • Рвоту.
  • Одышку.
  • Тахикардию.
  • Потерю сознания.
  • Потемнение в глазах.

Наличие одного или нескольких симптомов является поводом для записи к врачу.

Причины возникновения болей

Неприятные ощущения могут возникнуть неожиданно. Появление трудно предугадать. Появившись однажды, они могут не повториться снова. Человек, впервые столкнувшийся с головной болью при сексе, скорее не обратит на нее внимание. В случае если боль появляется регулярно, необходимо срочно обратиться к врачу. Ее появление может быть связано с развитием патологии сосудов головного мозга.

Читайте также:  Болит поясница отдает в голову

Если головная боль возникает сразу после половой близости, причины могут крыться в повышенном давлении, мышечном перенапряжении. Также важными факторами, почему после секса болит голова, считают:

  • Мигрень.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Стрессовые состояния.
  • Вегетососудистая дистония.
  • Остеохондроз.
  • Частая смена половых партнеров.
  • Аневризма, опухоль головного мозга.
  • Заболевания ЦНС.

При выяснении причин следует учитывать несколько моментов:

  • Возраст больного.
  • Сексуальную активность пациента.
  • Физическое и психоэмоциональное здоровье.
  • Частота появления головных болей.
  • Условия, в которых проходила половая близость.
  • Физическая подготовка.

Причины появления у женщин

У слабого пола намного реже болит голова после секса. Чаще всего прекрасная половина человечества спекулирует на болевом синдроме до коитуса, чтобы избежать его.

Болевые ощущения связаны с приемом оральных контрацептивов. У женщины ощущается пульсирующая боль в виске, сопровождающаяся тошнотой, непереносимостью света и звука, кружится голова.

Также головная боль может быть последствием гормонального сбоя в период менструации, наступления беременности.

Болит голова во время того когда кончаю

Причины появления у мужчин

У мужчин во время полового акта происходит скачок артериального давления. При оргазме в большом количестве в кровь выбрасывается эндорфин и серотонин. Повышается адреналин, происходит сокращение мышечных волокон. Вследствие чего боль принимает сосудистый характер.

Желание разнообразить интимную жизнь приводит к перенапряжению мышц. Во время полового контакта все мышцы тела напрягаются, особенно область головы и шеи. Болевые ощущения появляются в затылке и будто обручем охватывают всю голову. Для устранения проблемы поможет легкий массаж шеи.

Немаловажный фактор – психологический настрой. Сознательные или несознательные страхи, связанные с сексуальной жизнью, могут стать причиной цефалгии. Получение оргазма для мужчины очень важно как физически, так и психологически.

Методы лечения цефалгии

Причина головных болей после секса кроется в нарушении сосудистой системы. При появлении однократных симптомов следует обратиться к врачу за консультацией. Для диагностирования проблемы и выявления патологий в головном мозге врач назначит пройти компьютерную и магнитно-резонансную томографию, электрокардиограмму, чтобы изучить сердечные ритмы.

Если синдром возникает сразу после полового акта, нужно дать организму отдохнуть. Как только силы восстановятся, цефалгия пройдет сама по себе. Лучшее лекарство от головной боли – сон.

Для устранения оргазмической головной боли принимают бета-блокаторы. Их действие нацелено на уменьшение частоты и интенсивности болей. Препараты применяют при приступах для снижения болевых синдромов и профилактики. Помогут справиться с цефалгией обезболивающие препараты:

  • Нурофен.
  • Ибупрофен.
  • Анальгин.
  • Спазган.
  • Кеторолак.

При интенсивных симптомах, которые сопровождает тошнота и рвота, рекомендуют принимать медикаментозные препараты и только под наблюдением врача.

Если головная боль возникла из-за повышенного артериального давления, назначают:

  • Препараты гипотензивного действия.
  • Бета-адреналиноблокаторы.
  • Лекарства от аритмии.

Если на возникновение цефалгии повлияли психологические факторы, то рекомендуют пропить успокоительные средства и антидепрессанты. Назначать психотропные препараты должен врач.

Если причина болей не установлена, в таких случаях назначают курс адреналиноблокаторов. Они воздействуют на симпатическую нервную систему, уменьшая ее активность.

При цефалгии проявлявшейся постоянно рекомендуют проводить:

  • Лечебную гимнастику.
  • Психотерапию.
  • Мануальную терапию.

В домашних условиях избавиться от головных болей помогут народные методы:

  1. Если сильно заболела голова, рекомендуют приложить холодный компресс либо лист капусты.
  2. Для восстановления циркуляции крови в затылочной области поспособствует легкий массаж. Мануальная терапия помогает мышцам расслабиться и восстановить тонус.
  3. При нервном перенапряжении следует заварить крепкий сладкий чай с добавлением мелиссы, мяты или лимона. Также расслабиться поможет ванна с эфирными маслами лаванды, иланг-иланга, лимона, эвкалипта.
  4. Если при половой близости стреляет в голове, то в этом случае советуют прибегнуть к тибетской медицине. Как известно, на теле существует большое количество точек, воздействуя на которые, можно устранить болевые ощущения. При появившейся цефалгии следует нажимать и массировать точку между носом и верхней губой.
  5. Чтобы устранить или сократить появление головных болей после секса, специалисты советуют практиковать занятия йогой, медитации. Это помогает расслабиться, способствует снижению стресса.

Профилактика болей

Для предотвращения болей при половой близости помогают профилактические меры:

  1. Заниматься сексом на регулярной основе. Воздержание становится причиной появления болей. Следует помнить, что частая смена сексуальных партнеров приводит к цефалгии.
  2. Занимаясь спортом, не перенапрягаться.
  3. Не курить за два часа до планируемого секса. Отказаться от алкоголя, от жирной и тяжелой пищи.
  4. Если резкая головная боль появилась в процессе, рекомендуется либо прекратить соитие, либо снизить темп. Если половой партнер подвержен мигрени, то его позиция в сексе должна носить пассивный характер.
  5. Выбирать следует удобную позу, комфортную для обоих участников процесса.
  6. При проблемах с артериальным давлением следует принимать препараты стабилизирующие состояние.
  7. Во время секса отключитесь от посторонних мыслей, наслаждайтесь процессом, не забывая о партнере.

Специалисты считают, что основная причина появления коитального синдрома – возбуждение во время сексуального акта. Однократное проявление болей не несет опасности, но появляясь периодически, становится поводом для обследования.

При возникновении болезненности следует сказать об этом второй половине, проблема касается обоих партнеров. Болевые ощущения снижают либидо, могут создать отрицательный настрой, повлиять на психоэмоциональное состояние. Особенно это касается мужчин.

Решение проблемы можно найти самостоятельно. При частом проявлении болезненности консультация врача необходима. Изучением проблем, связанных с цефалгией, занимаются:

  • Кардиолог – причина в сосудистых заболеваниях.
  • Сексопатолог – изучает возможные патологии сексуальной жизни.
  • Психотерапевт – обращение необходимо, если причины носят психологический характер.

Также разобраться в проблеме поможет посещение психоаналитика. Разобравшись в себе, в своих страхах, можно решить много проблем, не только связанных с сексом.

Источник

Коитальная цефалгия

Коитальная цефалгия — так в медицине называют головную боль во время занятий любовью. Интенсивность боли в каждом отдельном случае различна, как и ее длительность.

Чаще страдают люди, половая жизнь которых максимально активна. Головная боль при оргазме возникает не всегда. Цефалгия во время секса бывает 3-х видов:

  • преоргазмическая;
  • оргазмическая;
  • постуральная.
Читайте также:  В ушах хруст и болит голова

Оргазмическая головная боль появляется у мужчины при семяиспускании; как правило, она короткая, характеризуется пульсацией в височной части головы. Причина — повышение артериального давления.

Преоргазмическая появляется в затылке и с обеих сторон головы. Причины — перенапряжение мышц шеи, неудобная поза.

Постуральная цефалгия преследует людей из-за того, что изменилось ликворное давление в черепной коробке, так бывает при занятиях сексом стоя.

Головная боль во время секса в основном поражает людей, часто меняющих половых партнеров. Сами болевые ощущения разнятся.

Боли во время секса могут нарастать постепенно либо же возникнуть внезапно. Ощущения могут быть ноющими, а также тупыми или же резкими, пульсирующими.

Коитальная цефалгия, кроме боли, сопровождается такими симптомами:

  • рвота;
  • тошнота;
  • головокружение;
  • звон в ушах;
  • потемнение в глазах;
  • потеря сознания;
  • одышка.

У ученых нет единого мнения относительно того, почему во время полового акта, когда человек получает максимум удовольствия, его внезапно сковывает боль. Но все же выделено несколько причин; считается, что именно эти факторы повинны в том, что после оргазма или до него человеку становится плохо:

  • всплеск гормонов;
  • перенапряжение, наблюдаемое в районе шеи, а также головы;
  • мигрень;
  • спазм сосудов;
  • повышение давления;
  • чрезмерная полнота;
  • глаукома;
  • опухоль мозга;
  • прием гормональных препаратов;
  • психоневрологические расстройства;
  • шейный остеохондроз;
  • вегетососудистая дистония;
  • нарушение обменных процессов;
  • чрезмерная половая активность;
  • стресс.

Головная боль после секса одних людей беспокоит часто, а других — периодически. Бывает так, что во время сексуального контакта или мастурбации неприятные ощущения в районе шеи возникают однократно, и больше не беспокоят человека никогда. Другим людям меньше повезло, и головная боль во время оргазма мучает их постоянно.

Этиология недуга

Существует довольно много причин, которые могут вызвать сильную боль после оргазма:

  1. У некоторых людей секс вызывает ритмичное сокращение мышц, из-за чего кровь начинает с силой приливать к мозгу. Вследствие повышения внутричерепного давления появляются вышеописанные симптомы.
  2. Головная боль во время секса может быть вызвана приступом мигрени. Занятие любовью является не самым удачным временем, чтобы узнать о наличии у себя данного недуга, тем не менее такое порой случается.
  3. Такая симптоматика может появиться из-за приема оральных контрацептивов. Женщины очень внимательно должны подбирать для себя противозачаточные таблетки.
  4. Во время секса может произойти гормональный “взрыв”. Он становится причиной повышения давления и появления малоприятного приступа. Медики отмечают, что такой всплеск гормонов чаще наблюдается у представителей сильной части планеты.
  5. Сильнейшее чувство волнения – частая причина, влияющая на возникновение неприятных ощущений во время оргазма, также появляется и боль после секса.

Некоторые любовники из-за неуверенности в себе не могут расслабиться во время половой близости. На нервной почве может появиться головная боль. Если успокоиться самостоятельно не выходит, следует обратиться за помощью к профессиональным психологам или пить успокоительные таблетки.

Некоторые серьезные заболевания зачастую становятся причиной появления вышеописанной симптоматики. Речь идет о таких недугах, как глаукома и опухоль мозга. При наличии таких серьезных болезней, кроме боли в области головы, периодически могут появляться и другие симптомы. Очень часто пациенты жалуются на дезориентацию.

Головная боль после интима появляется из-за внутричерепного давления, вызываемого напряжением спинных мышц. Речь идет о ликвородинамической боли, которая способна быть настолько сильной, что человек не может даже лежать. При появлении подобного симптома запрещено находиться в вертикальном положении.

Симптомы болезненного состояния

Специалисты отмечают, что вышеописанный болевой синдром после секса может быть 2 видов:

  1. Внезапный. Мужчину или женщину поражает сильная головная боль, которая появляется или в момент наивысшего наслаждения, или уже непосредственно после него.
  2. Постепенно набирающий интенсивность. В этом случае у партнера начинаются неприятные болезненные ощущения в области головы еще в начале предварительных ласк.

Болевой синдром усиливается с каждой минутой все больше и больше. Вся его мощь приходится на момент получения оргазма.

Симптоматика вышеописанного болезненного состояния напрямую зависит от его вида. Например, если появляется головная боль во время оргазма (то есть речь идет о внезапном болевом синдроме), то партнер жалуется на очень сильные неприятные ощущения, которые напоминают удары по голове. Боль носит пульсирующий характер и локализуется в области лба и затылка. Болевой синдром может длиться как несколько минут, так и несколько часов. Специалисты отмечают, что боль при оргазме встречается в 70% случаев.

Если головная боль появляется практически сразу после начала интимных ласк, то пациенты жалуются на тупой давящий и приглушенный болевой синдром. Он в большей степени ощущается в районе затылка и заканчивается только после прерывания или окончания секса. Такие болезненные ощущения диагностируются в 25% случаев.

Первая помощь

Нужно просто подождать несколько минут, так как в большинстве случаев болевой синдром проходит самостоятельно после окончания полового акта. Хорошо, если получится уснуть. Здоровый сон – лучший помощник от неприятных ощущений.

Если боль не проходит на протяжении некоторого времени и не дает партнеру уснуть, то на помощь могут прийти бета-блокаторы, которые можно принимать как для купирования уже появившегося болевого синдрома, так и в качестве профилактики. В этом случае данные лекарственные средства позволяют снизить интенсивность и частоту головных болей.

Бороться с неприятными ощущениями во время и после оргазма медикаментозными препаратами без предварительной консультации с врачом ни в коем случае нельзя. Это может повлечь за собой целый ряд осложнений.

Избавиться от сильного болевого синдрома также можно с помощью анальгетиков. Большой популярностью пользуются такие лекарства, как Нурофен, Ибупрофен и Спазмалгон.

Почему недуг поражает мужчин

Резкая боль во время полового сношения может возникнуть из-за перенапряжения мышц. Как только половой акт будет завершен, все пройдет, болеть голова перестанет. Необходимо расслабить мышцы, чтобы облегчить приступы. Ощутимую помощь способен принести массаж шейной области.

Читайте также:  У детей понижена температура часто болит голова

Неприятные ощущения могут быть следствием резкого подъема артериального давления.

Во время полового акта в кровь выбрасываются эндорфины, а также серотонин. Уровень адреналина тоже повышается, мышцы сокращаются. В результате происходит спазм сосудов, и вместе с этим появляются болевые ощущения.

Также к частым причинам можно отнести психологические факторы. Если мужчина не уверен в себе, он боится, что не удовлетворит свою партнершу; из-за этого у него может возникнуть головная боль.

У мужчины может разболеться нижняя часть головы, если он начинает заниматься сексом, но дело не доходит до эякуляции: возникшее возбуждение не заканчивается разрядкой.

Лечебные мероприятия

Самостоятельно избавиться от болей после оргазма можно с помощью компрессов. Чистый хлопчатобумажный платок необходимо смочить в прохладной воде и приложить к месту локализации неприятных симптомов. Через некоторое время платок можно опять смочить в холодной воде и повторить те же манипуляции. В большинстве случаев уже через короткий промежуток времени появляется чувство облегчения.

Не меньшей популярностью пользуются компрессы с капустным листом. Если боль после секса не проходит на протяжении длительного времени, ко лбу партнера можно приложить вымытый свежий капустный лист. Снимать такой компресс можно через 20-30 минут. Если к этому моменту боль не прошла, то лист капусты можно заменить на новый и пролежать с ним еще столько же.

Если голова болит очень сильно, то для компрессов можно использовать сырой картофель. Клубни среднего размера (2 шт.) необходимо очистить от кожуры, нарезать на мелкие ломтики и завернуть в марлевую повязку. Такой компресс нужно держать в месте локализации головной боли до появления чувства облегчения.

Когда болит голова, следует попросить своего партнера сделать точечный массаж. Можно выполнить процедуру самостоятельно. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы избавиться от неприятной симптоматики.

Избежать появления боли в области головы после секса можно, если придерживаться нескольких простых правил. До полового акта мужчинам, подверженным вышеописанному неприятному явлению, специалисты советуют принимать препараты, нормализующие артериальное давление.

Лечение недуга

Если болит голова во время полового контакта, то это может быть связано как с пустяковыми причинами, так и с серьезными недугами, которые могут привести к летальному исходу, например, аневризма сосудов головного мозга. Поэтому, если неприятные ощущения носят систематический характер, следует показаться врачу. После того, как человек посетит специалиста, будут назначены необходимые обследования и, конечно, лечение.

От головной боли можно избавиться, принимая бета-блокаторы. Благодаря им головная боль после или во время интимного контакта будет меньше беспокоить. Применение других лекарств возможно вместе с бета-блокаторами. Эффективно действуют лекарства с анальгетическим эффектом. Транквилизаторы, а также антидепрессанты тоже назначаются врачом при головной боли.

Названия лекарств, способных помочь при сильной боли головы, возникающей в связи с половым актом, должен сообщить пациенту врач — невролог или сексолог.

При жалобах на то, что болит голова после секса, часто назначают массаж. Профессионал осуществит массаж шейно-воротниковой зоны, благодаря чему усилится кровообращение в тканях, застойные явления будут устранены.

Это приведет к улучшению самочувствия и устранению дискомфорта.

История одного пациента

Мужчины в возрасте 30-40 лет чаще подвержены коитальной цефалгии, чем другие представители сильного пола. На прием к врачу пришел импозантный джентльмен среднего возраста. По его словам, он вел здоровый образ жизни и активно занимался спортом.

Он без обиняков начал: «Почему болит голова во время и после полового акта? Когда кончаю, также испытываю очень неприятные ощущения в затылке. Нередко боль возникает резко. Бывает, голова болит настолько сильно, что кажется: лопаются сосуды”.

Временами головную боль при половом возбуждении можно было сравнить с ударом палки. Особенно досаждала боль во время занятий сексом стоя. В этой позе мужчина усиленно потел, лицо краснело, сердце начинало биться чаще.

Пациент признался, что секс помогает ему справиться со стрессом, и раньше он только этим и спасался, пока не началась сильнейшая боль в голове.

В результате обследований никаких нарушений в состоянии здоровья мужчины выявлено не было. Он страдал от оргазмической головной боли из-за перенапряжения мышц. Пациенту был рекомендован массаж, чтобы вылечить его недуг.

Народные средства в борьбе с болью

Если начала преследовать боль головная при сексе, тогда выручат народные средства:

  • Сырой картофель является распространенным продуктом. Он есть почти в каждом доме, и он лечит от недуга. Картошку чистят, трут на терке, помещают в марлю и прикладывают к больному месту. Через некоторое время неприятные ощущения перестают беспокоить.
  • Капустный лист также будет полезен. Если начнут мучить боли, можно на больное место положить капустный лист и хорошо зафиксировать его, а затем укутаться. Компресс следует удалить только через несколько часов.
  • Головные боли во время секса устраняются с помощью хлопчатобумажного платка, который нужно намочить в холодной воде и приложить к беспокоящему месту.

Несколько слов о профилактике

Чтобы во время интимной близости не мучили неприятные ощущения в затылке, нужно подлечить свою нервную систему.

Лекарства назначит врач, а усилить лечебный эффект можно с помощью настоек, эликсиров, экстрактов из целебных трав, например, пустырника, пиона, мелиссы, валерианы и других.

Головные боли во время сексуальных сношений будут устранены, если правильно подобрать позу, избегать резких движений. Следить за дыханием тоже необходимо. Нужно дышать ровно и свободно.

Увеличение продолжительности полового акта также пойдет на пользу. Благодаря этому организм успеет приспособиться к возрастающему возбуждению. Боли при оргазме удастся устранить, если нормализовать артериальное давление.

Спорт, гимнастика, массаж не только укрепят весь организм в целом, но и избавят от некомфортных ощущений во время секса.

Источник