Болит голова затылок высокий пульс
Здравствуйте; со своей- психологической стороны- дам Вам действенные рекомендации по самопомощи и самоорганизации, преодолению данного состояния.
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.
Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.
Важно также научиться контролировать свою тревогу
контролируйте свои мысли
Когда человек испытывает чувство тревоги, мысли становятся запутанными и не соответствующими действительности. Мы воображаем себе, что что-то плохое может случиться, и беспокойство постоянно нарастает. Но очень часто надуманный нами сценарий развития событий маловероятен, и даже нереален.
рекомендуют задать себе следующие вопросы, если вас мучает чувство тревоги по поводу предстоящих событий:
Мое беспокойство обоснованно?
Это на самом деле может случиться?
Если случится неприятность, что именно будет угнетать меня?
Я могу это пережить?
Что я могу сделать?
Если случится плохое, в чем будет моя вина?
Могу я как-нибудь подготовиться к негативному исходу?
Каждый раз, когда испытываете тревожность, начните отвечать на эти вопросы. Вы увидите, что в основном мы беспокоимся напрасно, а любую ситуацию, какой бы она для нас не казалась, можно пережить и спокойно жить дальше.
Используйте визуализацию
Например, Представьте, что вы в красивом парке, на лугу или на берегу моря. Попробуйте рассмотреть окружающую вас природу, увидеть листья, проплывающие по воде, или облака в чистом голубом небе. Пропустите через себя эмоции, когда любуетесь красотой ландшафта, мысли и чувства, которые испытываете в такой момент. Пусть они спокойно проплывают в вашем разуме.
Пусть беспокойство и тревожность не отвлекают вас от тех дел, которыми вы бы занялись, если бы чувствовали себя лучше. Нет ничего хуже, чем отложить свои дела, и отдаться мыслям о том, как вам плохо. Нужно жить привычной жизнью дальше.
Источник
Автор Хусаинов Руслан Халилович На чтение 6 мин. Опубликовано 04.11.2020 12:22
Обновлено 04.11.2020 11:42
Некоторые состояния могут вызывать учащенное сердцебиение и головные боли одновременно, включая низкое артериальное давление и обезвоживание. Некоторые состояния могут потребовать лечения, но чаще симптомы проходят сами по себе.
Возможные причины учащенного сердцебиения и головной боли.
Применение лекарственных средств
Некоторые препараты, включая сосудорасширяющие средства и блокатор кальциевых каналов Нифедипин, могут вызывать как головные боли, так и учащенное сердцебиение в качестве побочных эффектов.
При появлении побочных эффектов от приема лекарственных средств необходимо поговорить с врачом.
Обезвоживание
Обезвоживание происходит, когда организму не хватает достаточного количества жидкости для нормального функционирования. Вода необходима для правильного функционирования клеток организма. Организм теряет воду при дыхании, потоотделении и мочеиспускании. Однако, если уровень жидкости падает слишком низко, это вызывает чувство жажды. Обезвоживание может проявиться как учащением сердцебиения, так и головной болью.
Обезвоживание также может вызвать другие симптомы, в том числе:
- уменьшение объема мочи
- потемнение мочи
- сухость во рту
- усталость
- головокружение
- слабость
- сухость кожи
- отсутствие потливости
- лихорадку
- потерю сознания
Лечение обезвоживания включает в себя прием жидкости, а также выявление причины потери жидкости. Потребление воды помогает в большинстве случаев обезвоживания. Однако в более серьезных случаях потребуется внутривенное введение жидкости.
Кофеин и алкоголь
Употребление кофеина или алкоголя может вызвать головную боль и учащенное сердцебиение.
Кофеин
В статье 2015 года отмечается, что кофеин, особенно в высоких дозах, может увеличить частоту сердечных сокращений. Однако кофеин может облегчить головные боли, а не вызывать их. Если ежедневно употреблять кофеин, может развиться зависимость к нему. При отказе от кофеина могут появляться следующие симптомы:
- усталость
- трудности с концентрацией внимания
- тошнота
- подавленное настроение
- тремор
Отказ от кофеина также может вызвать беспокойство, которое, в свою очередь, может вызвать головные боли и учащенное сердцебиение.
Алкоголь
Алкоголь может вызвать учащенное сердцебиение и головные боли, особенно при похмелье. Как и отказ от кофеина, алкогольное похмелье может вызвать чувство тревоги, что может привести к учащенному сердцебиению и головным болям.
Умеренное потребление кофеина и алкоголя может уменьшить эти эффекты.
При похмелье можно облегчить симптомы с помощью:
- питьевой воды
- употребления питательных продуктов, таких как фрукты
- употребления пресной пищи
- отдыха
Если человек считает, что стал зависимым от алкоголя, необходимо обратиться за специализированной помощью.
Тревога и панические атаки
Тревожное расстройство — это распространенное состояние психического здоровья, которое может вызывать страх, тревогу и беспокойство наряду с другими симптомами. Тревога также может вызывать физические симптомы, которые могут включать:
- учащенное сердцебиение
- головные боли
- боли в животе
- учащенное дыхание
- потливость и приливы жара
- тошноту
- боли в спине
- головокружение
- изменения в половом влечении
Тревога также может вызвать паническую атаку. Во время панической атаки физические симптомы могут появиться внезапно, в том числе:
- учащенное сердцебиение
- головокружение
- ощущение слабости
- ощущение жара или холода
- тошнота
- боль в груди
- затрудненное дыхание
- боль в животе
Симптомы тревоги и паники могут быть пугающими, но важно помнить, что физические симптомы обычно проходят. Во время приступа паники можно попробовать:
- контролировать дыхание
- фокусироваться на чувствах, таких как прикосновение к чему-то мягкому, фокусироваться на вкусе, например, жевательной резинки или конфеты
- фокусироваться на звуках
Лечение тревожных и панических расстройств может включать медикаментозное лечение и психотерапию.
Анемия
Ткани тела нуждаются в кислороде, чтобы функционировать правильно. Анемия — это заболевание крови, при котором организму не хватает эритроцитов для переноса кислорода по всему телу. Наряду с головными болями и нерегулярным сердцебиением анемия может вызвать:
- усталость
- слабость
- одышку
- холодные руки или ноги
- боль в груди
- пожелтение кожи
Людям с анемией может не хватать железа вследствие потери крови или нездорового питания. В этих случаях увеличение железа в рационе питания обычно будет достаточно для лечения анемии.
Однако хронические заболевания и другие причины анемии могут потребовать различных методов лечения. Например, основное состояние, вызывающее анемию, лечат с помощью лекарственных средств или переливания крови.
Низкое артериальное давление
Артериальное давление — это давление, при котором кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов.
Показания артериального давления ниже 90/60 миллиметров ртутного столба считаются низкими и называются гипотонией.
Хотя многие люди не отмечают симптомы низкого артериального давления, человек может отмечать головную боль и учащенное сердцебиение наряду с:
- головокружением
- спутанностью сознания
- нечеткостью зрения
- слабостью
- усталостью
- болью в спине
- тошнотой
Лечение включает в себя внесение изменений в диету и прием лекарственных средств, а также ношение компрессионных чулков, чтобы улучшить кровообращение и повысить артериальное давление.
Появление симптомов после еды
Некоторые подвержены головным болям или приступам мигрени после приема пищи. Например, люди с низким уровнем сахара в крови могут иметь реактивную гипогликемию. Это происходит при внезапных скачках уровня сахара после еды и вызывает такие симптомы, как головные боли.
Пищевая аллергия также может вызывать головные боли или приступы мигрени.
Другие причины
В других случаях головная боль и сердцебиение может быть связано с интенсивными физическими нагрузками. В редких случаях физические упражнения могут вызвать мигрень. Головная боль может возникать наряду с учащенным сердцебиением и усталостью от физической нагрузки.
Когда обратиться к врачу
Некоторые распространенные причины головных болей и учащенного сердцебиения, такие как обезвоживание или диета, могут не требовать медицинского лечения. Внесение определенных коррективов в образ жизни могут предотвратить симптомы в будущем.
Люди, которые регулярно имеют симптомы, должны обратиться к врачу. Они могут быть симптомами основного заболевания, такого как анемия. Однако не все заболевания требуют лечения. Важно немедленно обратиться к врачу, если появятся другие серьезные симптомы, такие как боль в груди.
Заключение
Головные боли и учащенное сердцебиение являются распространенными симптомами некоторых состояний, таких как тревожные расстройства, низкое артериальное давление и обезвоживание.
Хотя симптомы не всегда требуют лечения, возможно, стоит обратиться к врачу в случае стойких случаев, которые не являются результатом диеты или обезвоживания.
Необходимо обращать внимание на другие симптомы, такие как усталость и боль в груди, которые могут указывать на основное состояние.
Статья по теме: Учащенное сердцебиение ночью — что надо знать?
Источник
Автор Трусова Валентина Ивановна На чтение 6 мин. Опубликовано 25.08.2020 16:26
Обновлено 25.08.2020 16:10
Люди могут испытывать целый ряд головных болей, включая пульсирующую боль в затылке. Головная боль относится к наиболее распространенным жалобам пациентов. Иногда головные боли могут быть симптомом заболевания. Одним из показателей, который врачи пытаются выяснить, — это тип и локализация головной боли.
Причины боли в затылке
Затылочная невралгия
Повреждение или давление на нервы верхней части позвоночника, шеи, волосистой части головы и задней части головы может стать причиной затылочной невралгии или цервикогенной головной боли. Болевой синдром ощущается как пронзительная или пульсирующая боль в верхней части шеи, за ушами и в затылке. Обычно она начинается в задней части шеи, а затем распространяется на голову. Некоторые отмечают боль в области затылка, лба или за глазами, чувствительны к свету или звуку.
Состояние обычно улучшается само по себе. Чтобы справиться с симптомами, можно попробовать:
- больше отдыхать
- использовать грелку на голову
- принимать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен
Иногда врачи рекомендуют миорелаксанты. Если боль сильная, доктора могут назначить антидепрессанты или гормональные препараты.
Мигрень
Большинство типов мигрени вызывают сильные пульсирующие головные боли с одной стороны лица и головы. Однако при вестибулярной мигрени чаще наблюдается боль в затылке. Мигрень — это неврологическое заболевание, которое имеет генетическую предрасположенность. У некоторых людей мигрень развивается в результате определенных триггеров или ситуаций.
Триггеры включают стресс, гормональные изменения, мигающие огни, слишком большое или слишком малое количество сна и внезапные изменения погоды.
Перед началом мигрени отмечаются тревожные симптомы, такие как тяга к еде, изменение настроения, неконтролируемая зевота, задержка жидкости или повышенное мочеиспускание. Некоторые люди видят мигающие или яркие огни, которые врачи называют «аурой», прежде чем начнется мигрень.
Симптомы мигрени включают в себя:
- головную боль, которая усиливается при движении
- тошноту или рвоту
- слабость
- чувствительность к свету
- чувствительность к звукам
Существует множество эффективных профилактических и лечебных препаратов от мигрени. Врачи также рекомендуют избегать триггеров.
Другие способы облегчить симптомы:
- отдохнуть в тихой темной комнате с закрытыми глазами
- положить на лоб пакет со льдом или прохладную ткань
- пить много воды
Травма головы
Головная боль вследствие травмы головы может возникнуть в результате сотрясения мозга, перелома костей черепа или ушиба головного мозга. Боль может наблюдаться в любом месте головы, включая затылок. Необходимо обратиться к врачу, если отмечаются следующие симптомы:
- постоянные головные боли
- повторная рвота и тошнота
- судороги
- расширенные зрачки
- невнятная речь
- слабость в руках или ногах
- отсутствие координации
- беспокойство и возбуждение
Врач назначит сканирование мозга, чтобы исключить серьезную проблему, которая может потребовать хирургического вмешательства.
Лечение может включать обезболивание, покой и реабилитацию.
Внутричерепное кровоизлияние
Головные боли могут появиться вследствие инсульта или кровоточащей аневризмы головного мозга. Это вызывает сильную боль, зачастую по всей голове или в затылке. Кровотечение может также вызвать неврологические симптомы, такие как слабость или судороги.
Внутричерепное кровоизлияние требует интенсивной терапии и может потребовать хирургического лечения.
Внутричерепная гипотензия
Внутричерепная гипотензия встречается довольно редко и происходит, когда спинномозговая жидкость вытекает из отверстия в спинном мозге, вызывая проблемы с давлением внутри головного мозга.
Пятеро из 100 000 человек имеют спонтанную внутричерепную гипотензию. Обычно эта проблема возникает вследствие опухоли головного мозга, травмы или осложнения медицинской процедуры.
Симптомы могут проявляться постепенно или внезапно.
Наиболее распространенным симптомом является головная боль, которая усиливается при вертикализации и может сопровождаться пульсацией в затылке.
Другие симптомы включают в себя:
- тошноту и рвоту
- боль или скованность в области шеи
- боль между лопатками или в руках
- головокружение и проблемы с равновесием
- чувствительность к свету или звуку
- приглушенный слух или слышание звенящего звука
- когнитивные нарушения или изменения в способности ясно мыслить
В некоторых случаях симптомы могут пройти без лечения, однако необходимо больше отдыхать и пить больше жидкости.
Опухоль головного мозга
Пульсирующая головная боль в затылке может быть признаком опухоли головного мозга. Боль возникает, когда опухоль давит на кровеносные сосуды и нервы головного мозга или вызывает отек и скопление жидкости. При опухолях головного мозга иногда отмечается боль, которая:
- сильная с утра
- сопровождается рвотой
- становится хуже при кашле, тренировке или движении
- не уменьшается при приеме обезболивающих препаратов, таких как аспирин или ибупрофен
Другие симптомы опухоли головного мозга включают в себя:
- судороги, включая мышечные спазмы и подергивания, потерю сознания, потерю контроля над функциями организма или изменения зрения, осязания, обоняния
- изменение личности
- чувство крайней усталости
- проблемы со сном
- проблемы с памятью
- проблемы с выполнением повседневной деятельности
Лечение у всех различное, но обычно включает в себя сочетание хирургического вмешательства, химиотерапии и лучевой терапии.
Головная боль напряжения
Головная боль напряжения очень распространена и может возникнуть в любом месте головы, включая затылок. Головная боль напряжения обычно сопровождается тупой болью, а не пульсирующей, но боль может быть давящая, которая ощущается как тугая лента вокруг головы. Головные боли напряжения могут возникать вследствие усталости, стресса, голода или без очевидной причины.
Пациент может принимать препарат, чтобы облегчить головную боль напряжения.
Когда нужно обратиться к врачу
Люди должны обратиться за медицинской помощью, если у них:
- регулярные головные боли
- головная боль наряду с другими симптомами, такими как лихорадка, спутанность сознания, ригидность шеи, потеря зрения, онемение и рвота
- головная боль, которая долго не проходит
Необходимо обратиться к врачу, если обезболивающие препараты не уменьшают головную боль, или прием обезболивающих препаратов происходит более 2 дней в неделю.
Необходимо срочно обратиться за неотложной медицинской помощью, если:
- отмечается очень сильная головная боль
- сильный приступ мигрени
- головная боль наряду с потерей зрения, чрезмерной рвотой, потерей сознания
- головная боль длится в течение 72 часов
Заключение
Причины головной боли различны, они влияют на качество жизни, но большинство из них — не повод для беспокойства.
Иногда пульсирующая головная боль в затылке может быть признаком основного состояния здоровья, такого как мигрень или затылочная невралгия.
Если человек считает, что заболевание вызывает у него головные боли, то необходимо обратиться к врачу.
Статья по теме: О чем может говорить головная боль и чувство тревоги?
Источник