Что может быть сильно болит голова и горит затылок
Жжение в затылочной части головы – это симптом разнообразных патологических состояний, которые приводят к серьезным осложнениям. Поэтому оставлять симптом без внимания не рекомендовано. При его возникновении пациент должен обратиться к доктору, который после соответствующей диагностики назначит лечение.
Причины патологии
Жжение в затылке головы возникает на фоне разнообразных заболеваний, которые протекают в организме пациента. Доктора диагностируют жжение при:
- Шейном остеохондрозе. При заболевании разрушаются хрящи и диски, формируются солевые отложения, защемляются нервы, смещаются диски, передавливаются кровеносные сосуды. В период протекания патологии отмечают появление кислородного голодания в головном мозге. у пациентов нарушается иннервация тканей. Заболевание возникает при неправильном образе жизни, злоупотреблении спиртными напитками, сидячей работе, лишнем весе.
- Панических атаках. При патологии у пациента появляется страх, тревога и паника, которые он не может объяснить. Заболевание характеризуется развитием вегетативной симптоматики. Больные утверждают, что у них горит затылок головы. Усиление симптома наблюдается при чувстве сильного перенапряжения. Симптом наблюдается при заболеваниях сердца, гормональных нарушениях, приеме определенных препаратов. При заболевании пациент утрачивает связь с реальностью, боится смерти, имеет спутанные мысли.
- Хронического переутомления. У пациентов, которые имеют неправильный распорядок дня, часто болит голова. Основная причина патологии – неправильный режим дня. Наблюдается возникновение физического и эмоционального перенапряжения.
- Артериальной гипертензии. При повышении АД затрагивается артерия, которая доставляет кровь к головному мозгу, на фоне чего может гореть голова. Наблюдается перенапряжение стенок артерии и активный прилив крови, что приводит к жжению.
- Психического перенапряжения. В группе риска находятся женщины, возраст которых составляет более 30 лет. Возникновение симптоматики наблюдается при эмоциональном перенапряжении пациента. Мышцы шеи и головы спазмируют, что приводит к возникновению боли.
- Спондилеза. Патология диагностируется у людей пожилого возраста. Она провоцируется малоподвижным образом жизни, травмами, нарушением процесса обмена. Эти причины приводят к возникновению остеофитов, которыми осуществляется раздражение окружающих тканей и снижение подвижности позвоночника.
- Невралгии затылочного нерва. Если на затылочный нерв давить опухоль, то это приводит к появлению симптома, который усиливается во время пальпации. Неприятные ощущения невозможно устранить с применением анальгезирующих лекарств. Невралгия одновременно протекает с инсультом, менингитом, энцефалитом.
- Внутричерепной гипертензии. При патологии внутримозговая жидкость увеличивается в своем количестве. При ее скоплении в черепной коробке развивается цефалгия. Симптом может частить в любое время суток. Боль обладает распирающим и жгучим характером.
- Переохлаждении. Если на мышцы воздействует низкая температура, то они воспаляются. В этом случае печь может мышца. У некоторых пациентов диагностируют прострелы в другие части головы.
- Вегетососудистой дистонии. При патологии наблюдается нарушение работоспособности вегетативной системы. Заболевание возникает на фоне стрессовых ситуаций и эмоциональных перенапряжений, гормональных сбоев и неправильной работе внутренних органов.
- Головной боли напряжения. Появляется симптом при физическом или нервном перенапряжении. Он сопровождается учащением пульса, ощущением мурашек в области затылка. Если пациент слышит громкие звуки или видит яркий свет, то это приводит к усилению симптоматики.
- Шейной мигрени. Неприятные ощущения могут наблюдаться с одной стороны или характеризоваться симметричностью. Патология возникает при шейном остеохондрозе, травмах, врожденных аномалиях расположения позвонков.
Существует огромное количество причин патологии, поэтому определить их самостоятельно невозможно. В этом случае рекомендовано обратиться за помощью к специалисту.
Диагностические мероприятия
При возникновении жжения в области головы пациенту необходимо обратиться к неврологу. Доктор проведет осмотр пациента и соберет анамнез. После этого специалистом делается назначение лабораторных и инструментальных обследований:
- Анализа крови. Исследование позволяет определить соматические и хронические заболевания.
- Офтальмологического осмотра. Для исследования используется специальная аппаратура, с помощью которой обследуется глазное дно, проводится проверка состояния рефракции и качества зрения.
- Суточного мониторинга артериального давления. Позволяет определить средние показатели и выявить артериальную гипертензию.
- Эхоэнцефалографию. С применением метода определяются крупные новообразования.
- Магниторезонансной томографии. Является безопасной методикой, с помощью которой проводится фиксация новообразований и патологий в сосудах.
- Электроэнцефалографии. Предоставляет возможность определения электрических разрядов, которые наблюдаются в мозге. методика дает возможность оценки работы отделов головного мозга или исключения эпилепсии.
Диагностика жжения должна быть комплексной, что позволит определить причину патологию и направить лечение на ее устранения.
Лечение симптома
Терапия патологического процесса напрямую зависит от причины его возникновения. При шейной мигрени рекомендовано купировать болевой синдром и направить терапию на устранение провоцирующего фактора. Такая же схема лечения при невралгии затылочного нерва. Если у пациента диагностируется вегетососудистая дистония, то рекомендуется проводить комплексную терапию в соответствии с этиологией заболевания и клинической картиной.
При спондилезе больным назначается диетическое питание, массаж, лечение медикаментами, лечебная физкультура. Внутричерепную гипертензию излечивают с применением мочегонных препаратов, люмбальной пункции. При патологии рекомендуется устранить причину увеличения количества ликвора. Если у человека наблюдается переохлаждение организма, то ему обеспечивают покой. Лечение проводится нестероидными противовоспалительными препаратами. По окончанию протекания острого периода рекомендовано проведение прогревание.
Артериальную гипертонию лечат гипотензивными препаратами. Для облегчения состояния пациента нужно проводить симптоматическую терапию. В период терапии рекомендуется проводить борьбы с провоцирующим фактором – ожирением, нарушением обмена веществ, атеросклерозом. При психическом перенапряжении используются методики релаксации, массажа, успокоительных препаратов, физиотерапии. Лечение остеохондроза шейного отдела проводится противовоспалительными лекарствами и ноотропами. Рекомендована гимнастика, массаж и физиотерапия.
При панических атаках пациент должен проконсультироваться с психологом. Если протекают болезни внутренних органов, которые провоцируют патологию, проводится их устранение. Пациентам с хроническим переутомлением рекомендовано откорректировать режим дня и обеспечить полноценный сон. Рекомендуются общеукрепляющие препараты, витамины и успокоительные средства. При головной боли перенапряжения нужно нормализовать режим дня, принимать успокоительные лекарства и проводить рефлексотерапию.
Жжение в затылке является симптомом разнообразных заболеваний в организме человека. Для назначения рационального лечения рекомендовано определить провоцирующие факторы.
Источник
Большинство людей не обращают внимания на посторонние звуки в ушах, пульсацию, покалывания и жжение в затылке, стараясь заглушить патологическую симптоматику обезболивающими препаратами. Тем, самым пациент может скрыть первичные признаки развития серьезного заболевания. Здесь главное диагностировать патологию на ранних стадиях и приступить к ее лечению.
Причины патологического состояния
Жар в области затылка может появляться у пациентов разного возраста, пола. В зависимости от причин синдрома, отличается и его характер:
- Повышенное давление сопровождается спазмами в затылке, тахикардией, головокружением. Боль становится интенсивнее при резких повторах головой.
- Высокое внутричерепное давление. Патология сопровождается обильной рвотой, чувством сильной тошноты. Боль усиливается при интенсивном свете, шуме.
- Заболевания шейного отдела позвоночного столба. При остеохондрозе пациент жалуется на постоянные боли в области шеи, висках, затылке, сопровождающиеся посторонними звуками в ушах, тошнотой, головокружением, двоением предметов, пеленой перед глазами. Во время повторов головой спазмы становятся сильнее.
- Воспаления мышц шеи, вызванные сквозняками, переохлаждением, продолжительным нахождением в неудобном положении – тоже могут стать причиной жжения в затылочной области. При наклонах, поворотах головы начинает гореть плечо.
- Воспаление нерва на затылке провоцирует сильное жжение, распространяющееся на уши, спину, мышцы шеи. Кашель, движения только усиливают спазмы.
- Сосудистые нарушения при затруднении циркуляции крови. Боль, жжение появляется с затылочной части, постепенно распространяясь на другие. При опускании головы, позывах кашля – спазмы становятся интенсивнее.
- Болезненный дискомфорт, связанный с профессиональной деятельностью. Он появляется от перенапряжения мышечных тканей шеи во время продолжительного нахождения в одном положении (характерны для офисных сотрудников, водителей). При растирании затылочной области, шейного отдела, поворотах головы – жжение и боль затихает.
- Синдром очень часто развивается под влиянием стрессовой ситуации – характер спазмов может носить разный характер.
- Боль лобной и затылочной части черепа может наблюдаться при чрезмерной активности. Возникает тяжесть, неприятное постоянное покалывание.
- Жжение может появиться из-за неправильного прикуса, при открывании рта слышится щелчок в челюсти.
Неприятный дискомфорт, покалывания, жар в области затылка – повод обратиться к доктору и пройти полноценное обследование, чтобы исключить/подтвердить наличие опасных недугов, требующих экстренной терапии под наблюдением медицинского персонала.
Воспаления мышц шеи могут стать причиной жжения в затылочной области
К диагностическим первичным мероприятиям относят осмотр доктора, рентгенографию черепа, эхо- и электроэнцефалографию. Если МРТ показывает нарушение миелиновых структур, а затем и нервных окончаний, пациент нуждается в специализированном комплексном лечении.
Причины жара в затылке могут быть различными, но осуществить правильную диагностику и назначить адекватную терапию сможет только квалифицированный врач по результатам обследования.
Патологическое состояние напряжения
Данный синдром диагностируется у 70% пациентов. Вертиго напряжения – самостоятельный недуг, которые доктора еще называют идиопатической, стрессовой или психомиогенной болью.
«Горящий» затылок зачастую сопровождается такими явлениями:
- гиперемией глаз;
- учащенным сердцебиением;
- чрезмерной потливостью;
- внезапными приступами головокружения;
- покалыванием в виске, лобной области и на затылке.
К жару иногда присоединяется чувство давления в области шеи, сопровождающееся пульсацией и марашками. Патология напряжения может возникать резко, периодически, с различной интенсивностью, быть одно- или двусторонней.
Жжение может наблюдаться не только в типичных частях головы (теменной, затылочной), но и постепенно распространяться на другие области: кризис начинается в определенной точке и переходит на плечо, шею.
Кризисы редко напоминают о себе во время сна. Чаще всего симптоматика вертиго напряжения появляется днем. Врачи диагностируют данное заболевание по следующим критериям:
- Двусторонний характер боли.
- Чувство стягивания, жара, сжимания.
- Симптоматика не усугубляется во время активности.
- Рвотные позывы или тошнота отсутствует.
К данным проявлениям могут присоединиться другие патологические явления: отсутствие аппетита, нарастание болей при шуме, ярком свете.
Чаще всего подобным синдромом страдают пациенты молодого возраста 30-40 лет, занятые умственной работой. А если все это сопровождается сидячим продолжительным образом жизни, чрезмерным эмоциональным перенапряжением, фокусировкой внимания, риски развития патологии увеличиваются в 2-3 раза.
Если у больного около 5-6 раз ежемесячно возникают приступы жгучей и давящей двусторонней боли, продолжительностью час-два и после нагрузок не усиливаются, не стоит заниматься лечением патологии без консультации невропатолога. Эпизодический дискомфорт может приобрести хроническое течение. Лучше посетить невролога, пройти полноценное обследование.
Вертиго напряжения – самостоятельный недуг, который называют идиопатической, стрессовой или психомиогенной болью
Жар и гипертония, в чем опасность
Самая распространенная причина, по которой горит затылок головы – высокое давление. Именно гипертония отрицательно сказывается на целостности сосудистой сетки человеческого мозга.
Если давление наблюдается длительное время, артерии постепенно сужаются, «серое вещество» не получает необходимого ему количества крови. Мозг человека очень чутко реагирует на различные нарушения в кровоснабжении, в итоге возникают сильные спазмы, жар, пульсация.
Предотвратить дальнейшее развитие патологии и необратимые последствия – инсульт поможет своевременная и правильная терапия, которую должен назначать только квалифицированный врач.
Оказание первой помощи и лечение
При жжении, пульсации необходимо осмотреть затылочное пространство головы, проверить давление. Если показатели нормальные, и травмы не было, уменьшить интенсивность дискомфорта помогут такие манипуляции:
- прохладные компрессы;
- расслабляющий массаж плечевой области, шейного отдела;
- водные процедуры с «аптечной» солью, травами и ароматическими средствами;
- спокойный сон на протяжении 40-50 минут;
- приглушенный звук, свет.
При жжении необходимо осмотреть затылочное пространство головы и проверить давление
Жжение в затылочной области возникает под влиянием разных патологий и других внешних раздражающих факторов, важно установить причину синдрома, чтобы назначить грамотное лечение. Кроме терапии основной болезни, осуществляется общее восстановление организма пациента. Для этого применяются:
- Успокоительные препараты.
- Средства для укрепления защитных сил организма.
- Различные иммуномодуляторы.
- Поливитамины.
- Физиопроцедуры.
- Укрепляющий массаж.
- Лечебная физкультура.
Укрепляющий массаж затылка помогает восстановлению организма пациента
Если жар в затылочной части был спровоцирован под влиянием внешних факторов, пациенту рекомендуется предпринять некоторые меры. К таким мероприятиям можно отнести:
- смену раздражающей обстановки;
- санаторно-курортное лечение;
- устранение негативных факторов;
- смену тяжелой работы, вызывающей стрессовые ситуации;
- полноценный ночной отдых;
- правильный дневной график;
- здоровый рацион питания, богатый витаминными, минералами;
- отказ от спиртных напитков, табачных изделий.
Огромную роль здесь играет поддержка родных людей, понимание, положительные эмоции, занятное хобби, интересное общение, путешествия. Жар, сильная пульсация в затылочной части – повод немедленно обратиться к доктору.
Жжение, болезненный дискомфорт – тревожная симптоматика, которая может сигнализировать о наличии опасных патологий. При возникновении первичных признаков подобного синдрома необходимо обратиться к невропатологу, пройти обследование. Только своевременная, правильная диагностика, а также адекватное лечение поможет предотвратить тяжелые болезни.
Не следует забывать о здоровом образе жизни, полноценном питании: умеренная физическая активность, продукты, насыщенные микро- и макроэлементами, отказ от алкоголя, курения поможет укрепить иммунитет, сохранить свое здоровье на долгие годы.
Источник
Болит затылок головы и шея в результате поражения чувствительных нервов, вследствие сосудистых нарушений при расстройстве тонуса сосудов. Различают также мышечную боль в шее и затылочной области, обусловленную воспалением, перенапряжением и недостатком кислорода.Болевые ощущения указывают на развитие патологий и необходимость восстановления здоровья. Для уточнения диагноза и дальнейшего лечения рекомендуется обратиться за специализированной медицинской помощью.
Причины боли в затылке и шее
Боль — это следствие активации болевых рецепторов. В нервной ткани мозга они отсутствуют, поэтому непосредственно мозг не может быть источником болевых ощущений.
В голове и шее чувствительны к боли следующие области:
- мышечная ткань (наиболее восприимчивы височная и затылочная области);
- собственно нервы;
- сосуды (артериальные, венозные);
- надкостница черепа;
- глаза;
- носовые пазухи;
- подкожная, слизистая ткань.
Довольно часто боль — это признак воспаления. Оно может быть инфекционного или неинфекционного происхождения. В первом случае воспалительные реакции провоцируют болезнетворные агенты: вирусы, бактерии, грибки, простейшие. Например, менингит — воспаление мозговых оболочек, вызываемое патогенными бактериями (менингококками и др.). Одни из симптомов заболевания — головная боль, напряжение мышц затылка. При нормальной работе иммунитета инфекционное заболевание обычно сопровождается повышением температуры, что и является её отличительным признаком.
Полезная информация
При воспалении образуется отёк, что и провоцирует ответ нервной системы. Боль — это сигнальная функция организма, которая указывает на то, что в организме активизировались патологические процессы, произошло сдавление нервов и сосудов.
Защемление чувствительных нервов может произойти по следующим причинам:
- спазм или патологическое расширение сосудов;
- мышечный спазм;
- возрастная и патологическая деформация позвонков, врождённые аномалии шейного отдела позвоночника;
- травмы.
Наиболее распространённая сосудистая патология, вызывающая головную боль в области затылка — это гипертония на фоне атеросклероза. Общая гипертензия вызывает патологическое повышение тонуса внутричерепных артерий, что проявляется в виде пульсирующей головной боли, которая локализуется в зоне поражённого сосуда, или может иррадиировать, то есть распространяться дальше зоны повреждения.
Раздражение сосудистых рецепторов происходит также вследствие воздействия углекислоты при гипоксии, то есть недостатка кислорода, и в результате действия токсических агентов. Болит затылок головы и шея при нарушении регуляции тонуса сосудов мозга со стороны центральной нервной системы.
Спазм мышц шейно-воротниковой зоны, то есть задней поверхности шеи, плеч и верхней области лопаток, может возникать как от сквозняка,переохлаждения, так и вследствие длительного пребывания в нефизиологичной позе, которая приводит к перенапряжению и отёчности мышц, а на мышечный спазм организм реагирует болью.
Защемление нервов в результате патологической деформации шейных позвонков — частое следствие шейного остеохондроза.
Основные причины боли в затылке и шее можно выделить в 4 группы:
- Сосудистые патологии — гипертония, атеросклероз, гипотония, вегето-сосудистая дистония, синдром позвоночной артерии.
- Патологическое изменение мышц — миозит, миогелоз.
- Деформация позвонков— шейный остеохондроз, спондилёз.
- Воспаление нервов — невралгия затылочного нерва.
Вызывать болевые ощущения также могут опухолевидные образования, в том числе эхинококкоз головного мозга, повышение внутричерепного давления, отёк мозга и другие факторы, воздействующие на нервные окончания.
Симптомы при сдавлении сосудов и нарушении кровообращения:
- головокружение при резком запрокидывании головы назад;
- тошнота;
- возможно нарушение зрения и слуха (туман перед глазами, шум и звон в ушах);
- боль усиливается при прикосновении и надавливании.
Если патология сосудов носит односторонний характер, то головная боль будет по типу мигрени — на поражённой стороне. В этом случае говорят о шейной (затылочной) мигрени.
Возможно смещение болевых ощущений с затылочной области в другие части головы, боль может отдавать в висок, лобную или теменную часть.
По характеру головная боль бывает:
- Пульсирующая, стреляющая – при сосудистых нарушениях, чаще связанных с артериальной системой.
- Распирающая, ноющая– при переполнении кровью венозных сосудов, а также при нарушении оттока ликвора и при повышении внутричерепного давления.
- Жгучая боль характерна при поражении нервов.
Часто боль обусловлена несколькими причинами, выявление хотя бы основной из них помогает провести результативное лечение.
Диагностика
При подозрении на гипертонию или гипотонию проводят мониторинг АД. Неврологическое обследование поможет установить связь головной боли и повреждения нервов. При нарушениях зрения необходимо проконсультироваться с окулистом, при ухудшении слуха – с ЛОР-врачом. При сильных болях в шейном отделе позвоночника следует обратиться к ортопеду и/или массажисту с медицинским образованием.
Способствуют выявлению причин головной боли:
- проверка состояния позвоночных артерий, сосудов головного мозга;
- выявление деформации шейных и верхнегрудных позвонков.
Используют аппаратные исследования:
- МРТ;
- КТ;
- РЭГ (реоэнцефалография)— исследование сосудов мозга;
- рентген позвоночника.
Диагностические методы позволяют выявить острые и хронические сосудистые патологии, нарушение проходимости сосудов, в том числе в результате атеросклеротического повреждения. При черепно-мозговой травме отслеживаются гематомы.
Важно вовремя выявить возможные участки ишемии головного мозга, чтобы предотвратить развитие ишемического инсульта. Инфаркт мозга (инсульт) на фоне гипертонии и атеросклероза, а также мозговое кровоизлияние в результате разрыва аневризмы — одни из наиболее тяжёлых последствий сосудистых патологий, которые, как правило, сопровождаются головной болью. Летальность от инсультов довольно высокая, тяжёлые случаи могут также закончиться инвалидизацией. Поэтому не следует игнорировать болевые ощущения в области головы и шеи, тем более, если они носят постоянный характер и плохо поддаются обезболиванию. Рекомендуется своевременно проводить диагностику и устранение причин головной боли.
Методы лечения
Медикаментозная терапия направлена в первую очередь на купирование болевого синдрома, то есть на снятие или уменьшение болевых ощущений. Нужно иметь в виду, что обезболивающие препараты не устраняют причину боли. Длительный приём анальгетиков, без диагностики и выявления причины, может спровоцировать ухудшение состояния, так как обезболивание по сути не является лечением. Рекомендуется сделать акцент на устранении основной патологии как источника болевой проблемы.
Медикаменты
Лекарственные средства следует применять после обследования и установления диагноза. Медпрепараты, применяемые в терапии для устранения головной боли, можно разделить на следующие группы:
- Обезболивающие и противовоспалительные.
- Средства, улучшающие состав крови, кровообращение и кровоснабжение мозга.
- Лекарства, стабилизирующие давление.
- Препараты, применяемые для лечения атеросклероза.
- Спазмолитики, миорелаксанты.
- Витаминные средства.
- Ноотропы (нейрометаболические стимуляторы).
- Седативные, антидепрессанты.
Не рекомендуется заниматься медикаментозным самолечением без уточнения диагноза и консультации с врачом и специалистом.
Массаж
Эффективное средство для улучшения кровообращения и снятия мышечных спазмов— это лечебный массаж. Когда болит затылок головы и шея, следует массировать шейно-воротниковую зону: мышцы шеи и область плеч. Важное значение имеет регулярность процедур, поэтому, если нет возможности провести курс массажа у дипломированного специалиста – рекомендуется научиться разминать мышцы шеи самостоятельно. Освоить приёмы самомассажа не сложно, они помогут не только облегчить состояние, но и устранить причину возникновения болевых ощущений в шее – мышечный спазм и защемление нервов. Регулярный самомассаж при шейном остеохондрозе уменьшит болезненность, скованность в шее, уберёт неприятный хруст.
Противопоказания к проведению массажа:
- лихорадка;
- межпозвоночные грыжи.
При гипертонии необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. При склонности к повышенному давлению массажные движения проводят сверху вниз: от затылка к спине, для нормализации притока крови к голове.
Рекомендуется использовать для массажа недорогие, но эффективные средства, такие как:
- Скипидарная мазь – улучшает кровообращение, обладает разогревающим и обезболивающим действием.
- Диклофенак мазь – нестероидное противовоспалительное средство, хорошо помогает при выраженной болезненной отёчности.
Проводить самомассаж шеи можно в любом удобном положении, желательно на предварительно разогретые мышцы – после горячего душа, ванны, в бане, сауне. Акцент в массаже следует делать на болезненных и спазмированных зонах, которые удаётся нащупать. Эти области рекомендуется массировать особенно тщательно и интенсивно, но при этом соблюдая осторожность, не следует надавливать слишком сильно, постепенно увеличивая нагрузку. Улучшение можно почувствовать, если регулярно проводить сеансы самомассажа 3–4 раза в неделю по 10–15 минут.
Лечение в домашних условиях
Проверенный метод укрепления сосудов — контрастный душ.
Эффективно восстанавливают кровообращение скипидарные ванны, если нет противопоказаний: серьёзных заболеваний сердца, онкологии, туберкулёза, аутоиммунных патологий. Для нормализации давления при гипертонии используют жёлтый скипидарный раствор, при гипотонии – белую скипидарную эмульсию.
Применяется эта оздоровительная процедура для лечения сосудистых и суставных патологий, в качестве обезболивающего при неврологических болях, в том числе при лечении мигрени, а также как омолаживающее средство.
В качестве отвлекающего и улучшающего кровообращение средства также используют горячие ванночки для ног с горчичным порошком. Дозировка – 1 ст. л. порошка на 1 литр. Вода– максимально горячая, но не обжигающая. Противопоказание – заболевания кожи, с осторожностью – при гипертонии. Аналогично можно делать ножные скипидарные ванны с дозировкой 1 ч. л. скипидара на ведро воды. Горячую воду необходимо доливать постепенно, доводя температуру до 41–42°С. Принимать ножную ванну нужно закутавшись в тёплое одеяло, продолжительность процедуры – до появления испарины на лбу. После ванночки следует надеть шерстяные носки.
Домашнее лечение больше имеет профилактическое и общеукрепляющее значение. Применяется также в виде поддерживающей терапии после основного лечения. Акцент делается на правильном питании, устранении или уменьшении неблагоприятных факторов, ухудшающих состояние сосудов и позвоночника.
Два упражнения на укрепление длинных разгибателей шеи:
Боль в затылке и шее возникает вследствие компрессии (сжатия) затылочного нерва. Головокружение указывает на компрессию позвоночных артерий и нарушение кровоснабжения мозга.
Причиной патологии может быть смещение верхнегрудных позвонков и слабость длинных мышц шеи, функция которых заключается в удерживании головы в вертикально прямом положении. Мышцы-разгибатели шеи находятся по бокам от центральной части позвоночника, начинаются от первого шейного позвонка и прикрепляются к 3–4 грудным позвонкам.
Частый наклон головы вниз в результате укоренившейся привычки смотреть при ходьбе себе под ноги, а также при взгляде на экран смартфона или планшета, приводит к сильному растягиванию и ослаблению мышц, удерживающих голову.
Происходит перенапряжение коротких мышц-сгибателей, которые не в состоянии взять на себя функцию длинных разгибателей шеи. В результате патологических изменений в мышцах возникает пережатие нервов и сосудов, на что организм реагирует болью в затылке и шее, а при взгляде на себя в зеркало можно увидеть, что позвоночник искривлён, а голова сильно опущена вниз. Исправить эту ситуацию помогут следующие упражнения:
- Встать ровно спиной к стене, касаясь её затылком. Надавить рукой на подбородок, перпендикулярно позвоночнику. Притянуть подбородок к шее. Потянуться макушкой вверх. Удерживать такое положение примерно 10 секунд. Повторять несколько раз в день до видимого эффекта выпрямления шеи и уменьшения головных болей.
- Второе упражнение удобно делать в машине с мягкими подголовниками. Нужно надавить затылком на подголовник и удерживать голову в таком положении несколько секунд. Можно делать упражнение лёжа на диване или на кровати.
Упражнения на укрепление длинных разгибателей восстанавливают работу мышц шеи, распрямляют позвоночник, устраняют компрессию. Боль в шее и затылке пройдёт, если сжатие позвоночных артерий и затылочного нерва — единственная или основная причина патологии.
Следует иметь в виду, что возвращение привычки часто наклонять голову вперёд приведёт к очередному ослаблению мышц-разгибателей, и болезненные ощущения появятся снова.
Фитотерапия
Успокаивающим, спазмолитическим и умеренным обезболивающим действием при головной и шейной боли обладают лекарственные растения:
- валериана;
- мята;
- мелисса;
- лаванда.
Седативные травы с гипотензивным эффектом, которые применяются при лечении неврозов и гипертонии — пустырник сердечный, пион уклоняющийся (марьин корень).
Понижают давление:
- курильский чай (название лекарственного растения);
- ягоды калины;
- боярышник.
Укрепляет сосуды софора японская.
Лекарственные растения можно добавлять в чай или пить травяной настой как самостоятельный лечебный напиток.
Профилактика
При спазмированных мышцах шеи рекомендуется обратить внимание на положение тела за компьютером. Нужно следить, чтобы мышцы шейно-плечевой зоны не находились в постоянном перенапряжении. Подлокотники кресла способны решить проблему напряжённых и приподнятых плеч. При долгом сидении на одном месте имеет смысл делать разминающие упражнения для позвоночника, рук и шеи. Для улучшения кровоснабжения можно сделать себе самомассаж шеи и затылочной части головы.
Следует избегать переохлаждения, сквозняков и ледяных воздушных потоков от кондиционера.
Профилактика атеросклероза заключается в коррекции питания. Даже если нет выраженного ожирения – лучше уменьшить потребление животных жиров, содержащих холестерин, который является причиной возникновения атеросклеротических бляшек и как следствие – сосудистых патологий.
Разрушительно действует на сосудистую систему никотиновая зависимость, а также злоупотребление кофеином.
При достижении сорокалетнего рубежа профилактика остеохондроза и заболеваний сосудов становится наиболее актуальной. Игнорирование перенапряжённых мышц шеи и головных болей может привести к развитию хронических патологий, трудно поддающихся лечению. Последствия остеохондроза — это болевые ощущения, пережатые сосуды и нервы, позвоночные грыжи. Запущенный атеросклероз может стать причиной инсульта.
Головную боль провоцируют стрессовые перегрузки, особенно на фоне гипертонии. Спокойное и позитивное эмоциональное состояние, умеренные физические нагрузки на свежем воздухе, правильное питание и полноценный сон в ночное время — лучшая профилактика большинства патологий, в том числе тех, что проявляются в виде боли в затылочной области головы и шеи.
Полезное видео
Источник