Что надо делать чтобы не болела голова после бани

Головная боль после бани — частое явление, которое может быть спровоцировано различными факторами.

Головная боль после бани — частое явление, которое может быть спровоцировано различными факторами. Не спешите грешить на свое здоровье, если после выхода из парной почувствовали недомогание, сопровождающееся головокружением. Чтобы разобраться, почему после «общения с паром» болит голова, как предотвратить такое состояние, мы поинтересовались у экспертов.

Причины головных болей после банных визитов

После бани голова может болеть по разным причинам, причем у абсолютно здоровых людей, детей и тех, кто привык регулярно посещать парилку.

Одной из причин головной боли после бани может быть отравление угарным газом, проникшим в парную из печи.

Основными причинами головной боли после сауны могут быть следующие факторы:

отравление угарным газом, проникшим в парную из печи;
нехватка кислорода из-за неисправной или неправильно встроенной системы вентиляции;
использование вредных камней, источающих пар с высоким содержанием токсинов;
аллергическая реакция на травяные настои, эфирные масла, пары, выделяемые после использования банных веников;
проблемы с сосудами головного мозга;
защемление нервов в различных отделах позвоночника (чаще всего шейных);
сильное переутомление;
употребление тяжелой пищи перед заходом в парной или алкоголя;
курение перед заходом в парилку или в перерывах.

Очень часто голова болит из-за посещения «неправильной парной», где полки расположены практически под потолком. Таким образом, голова находится слишком высоко, а ноги — низко.

Соблюдайте правило, когда конечности располагаются на одном уровне.

Баня — это одновременно и польза, и стресс для организма

При посещении парной человеческий организм переживает стрессовое состояние, которое вызвано перепадом температур. К примеру, если организм не «натренирован» банными процедурами, такой стресс может вызвать обратную реакцию, которая выливается сначала в головокружение, затем — в тошноту, слабость, озноб и лихорадочное состояние.

При посещении парной человеческий организм переживает стрессовое состояние, которое вызвано перепадом температур.

Люди, страдающие сосудистыми заболеваниями, часто закрывают глаза на свои диагнозы, и, наравне со здоровыми, посещают банные заведения. Это в корне неправильно, ведь из-за воздействия высоких температур давление существенно повышается, сосуды расширяются, система не в состоянии переработать мощные потоки крови, что может спровоцировать закупорку сосудов, вплоть до летального исхода.

Даже если сегодня сосуды не дали о себе знать в парилке, завтра человек с предрасположенностью к гипертонии может «слечь» из-за непереносимой мигрени, и невинный поход в баню, в лучшем случае, может обратиться недельным больничным.

Что делать, чтобы после бани не болела голова?

1. Если есть возможность, после захода в парную выходите на воздух, чтобы насытить кровь кислородом, помочь сосудам работать в нормальном режиме.

Если есть возможность, после захода в парную выходите на воздух, чтобы насытить кровь кислородом.

2. Не переедайте перед заходом в сауну. Ни в коем случае не ешьте в процессе банных процедур. Максимум, что можно себе позволить, — перекус фруктами, овощами, легким салатом, йогуртом.

3. Не идите в баню сразу же после физических нагрузок (тяжелой работы, тренировки, бега). Организм сможет полноценно отдохнуть от активного физического напряжения на следующий день. Баня также поможет справиться с крепатурой, которая, как известно, приходит на следующие сутки после физнагрузок.

4. Не находитесь в парилке долго — пусть заходов будет больше, но они будут короткими по своей продолжительности.

Чаще всего после сауны болит голова из-за неправильного поведения человека в парной.

Придерживайтесь правил посещения сауны и контролируйте свое состояние. Если голова начала болеть уже в парной, покиньте баню и примите экстренные меры.

Как справиться с головной болью после бани?

1. Обильное питье. Необходимо употреблять тонизирующие напитки и в большом количестве — от 1 л. В идеале, чтобы это был стакан сока калины, настой из бузины, отвар из ромашки и зверобоя. И, конечно же, минеральная вода без газа с добавлением кусочков лимона.

Чтобы справиться с головной болью, необходимо употреблять тонизирующие напитки и в большом количестве — от 1 л.

2. Максимум кислорода. Если к головной боли добавляется тошнота, предобморочное состояние, такие симптомы свидетельствуют о том, что человек «угорел» в сауне. Банный угар очень опасен, так как может привести и к летальному исходу. Главное правило — это прогулка на свежем воздухе и последующее нахождение в хорошо проветриваемом помещении.

Чаще всего после сауны болит голова из-за неправильного поведения человека в парной.

3. Контроль артериального давления. Если головная боль не проходит, перед глазами «летают мурашки», ощущается слабость в конечностях, — наблюдаются все признаки нарушения сосудистой системы. Часто состояние провоцируется резким перепадом температуры, когда человек вышел из горячей парной на улицу и обтирается снегом. В таких случаях необходимо померить давление, проконсультировать с доктором и с его разрешения выпить лекарство. Не спешите экстренно пить «универсальные» лекарства типа парацетамола или аспирина — любые медикаменты следует принимать только после консультации с доктором, хотя бы в телефонном режиме.

4. Отдых и сон. Идеальное средство от головной боли после пара — это полноценный отдых. Не загружайте себя работой, домашними делами и уж, тем более, физическими нагрузками. Отдых — это лекарство от многих проблем, в том числе и головных болей, вызванных неправильным поведением в бане или чередой сложных жизненных ситуаций. Желаем удачи!

Идеальное средство от головной боли после пара — это полноценный отдых.

Если же, напротив, голова болит по причине усталости, депрессии, отсутствия релакса, рекомендуем забронировать уютную сауну или баню для компании друзей или семьи. Здесь вы найдете перечень лучших русских бань Санкт-Петербурга, которые будут рады побаловать вас релаксационными банными процедурами.

Источник

С головной болью после похода в парную сталкивались все банщики. Кто-то пытается игнорировать дискомфорт и пьет обезболивающие, кто-то ищет причину недомоганий. Сегодня мы поговорим о ряде неочевидных причин, которые могут стать причиной плохого самочувствия.

Температурные перепады

В парной важно учитывать положение, которое занимает парильщик. В позиции сидя человек находится в нескольких температурных режимах одновременно. 120 градусов под потолком и менее 80 градусов под ногами вызывают дискомфорт, который не всегда ощущается напрямую.

Зато ощущается повышение давления, которое «ударяет» в голову и оставляет после себя пульсирующую боль. По этой причине банщики парятся в горизонтальном положении, чтобы все тело располагалось на одном температурном «ярусе».

Незащищенная голова

Банная шапка – это не только забавная вещица для украшения парной, но и необходимый аксессуар. Шапки из шерсти и войлока преследуют одну цель – защиту головы парильщика от перегрева. Теплоизоляционные свойства этих материалов не дают человеку получить тепловой удар во время банных процедур.

Важно правильно подобрать шапку. Колпаки из синтетических тканей в парилке неприемлемы. Опасно ношение резиновых шапочек для плаванья – они быстро нагреваются и могут только спровоцировать перегрев.

Несоответствие мощности печи размерам парной

Многие банщики совершают одинаковую ошибку – ставят в маленькую парную слишком мощную печь. В результате растопленная печь потребляет больше кислорода, чем нужно. Со временем дышать в парилке становится все сложнее. Нехватка кислорода в организме вызывает приступы кашля, помутнение сознания и головную боль в т.ч.

Чтобы избежать тяжелого пара в бане, перед покупкой печи необходимо рассчитать ее приемлемую мощность. Сделать это можно по формуле. Если печь покупается в готовом виде, достаточно посмотреть на рекомендуемый объем парной, который указывается производителем.

Неправильный контрастный душ

Чтобы освежиться после парки веником банщики идут в душ и обливаются холодной водой. Но не всегда водные процедуры приносят заряд бодрости. Если незакаленный организм попадает из жара парной в ледяную воду, происходит резкое сужение сосудов. Реакция на холод бывает разной – от головных болей до инсульта.

Незакаленные парильщики обучаются контрастным процедурам поэтапно. После первого захода в парную можно постоять под теплой водой, плавно снижая ее температуру. Доводить тело до озноба не стоит. Привыкание к холоду занимает полгода и больше. Не стоит торопить события. Новичкам рекомендована такая схема:

1. Распаривание веником.

2. Теплый душ (2-3 минуты).

3. Холодный душ (5-10 секунд).

4. Повтор цикла теплый-холодны душ 3-4 раза.

5. Растирание махровым полотенцем.

Ароматический сеанс

Частой причиной головных болей являются ароматические масла и веники. Использование экстрактов эвкалипта, мяты и других растений требует правильного обращения. Если переборщить с этими средствами, скверное самочувствие после бани обеспечено.

Головную боль способны вызвать обыкновенные духи, что уж говорить об ароматических маслах, которые заполняют собой маленькое и закрытое помещение парной. Следует также помнить, что экстракты провоцируют аллергию. Поэтому испытывать их стоит с малых «доз», чтобы убедиться в безопасности состава для здоровья.

Источник

Баня оказывает уникальное благотворное воздействие на организм, укрепляя, очищая и омолаживая его. Поэтому для многих посещение парной превращается в особенный ритуал, с характерными для него обычаями и правилами, который оставляет самые приятные ощущения.

Однако в некоторых ситуациях банные процедуры могут стать причиной появления головных болей. Если болит голова после бани, какие эффективные приемы помогут быстро устранить недомогание?

Что приводит к появлению головных болей после бани

Не все люди могут испытывать приятные ощущения в бане. Если при посещении парной появляются дискомфорт, затрудненное дыхание, слабость, головные боли и просто становится плохо, проблема может заключаться в недостаточной вентиляции помещения, перегреве организма или в наличии вредных привычек.

Основные причины появления головной боли после бани следующие:

Плохая вентиляционная система в парной. Если вентиляция в бане спроектирована неправильно, тогда в помещение не поступает достаточное количество чистого воздуха, наружу не выводятся излишки пара и внутри образуется конденсат. А в случае, когда в парной расположена отопительная печь, существует высокая вероятность получить отравление угарным газом в бане. При недостаточном проветривании угарный газ в бане может скапливаться в опасных количествах. Угореть в бане можно на протяжении первых 5 минут пребывания в помещении. Основные симптомы отравления при угаре – тошнота, удушье, слабость, низкое давление и головная боль. Испытав неприятные ощущения, необходимо немедленно покинуть помещение, ополоснуть лицо прохладной водой и выпить 200 г чистой подкисленной воды.
Тепловой удар. Часто ему подвергаются неопытные банщики, которые превышают допустимый лимит пребывания в парной. Подготовка организма к влажному пару и высоким температурам проводится постепенно. Это предотвратит перегрев, который может привести к рвоте, тошноте и головным болям.
Восприимчивость сосудов к перепадам температур. Воздействие высоких температур способно создавать дополнительные нагрузки на стенки сосудов, что чревато повышением артериального давления и головными болями. Людям, имеющим проблемы с сосудистой системой, стоит воздержаться от подобного отдыха или сократить время пребывания в парилке.
Некомфортная поза при проведении процедур. Многие новички проводят основные процедуры в позе сидя со свешенными вниз ногами, а утром испытывают болезненные ощущения. Все дело в том, что вверху, под потолком, расположен горячий воздух, а над полом – охлажденный. Подобная поза приводит к перегреву головы и переохлаждению ног. Поэтому лучший вариант – положение лежа, когда голова и тело расположены в одной плоскости.
Злоупотребление едой или напитками. Часто переедание приводит к переутомлению и перегрузке организма, что может вызвать тошноту и головную боль. Перед посещением бани питание должно быть легким и сбалансированным.
Чрезмерные физические нагрузки. Пребывание в парной после изнурительных спортивных или бытовых нагрузок также может привести к появлению головных болей.
Аллергия на травы и ароматические масла. В некоторых случаях причиной плохого самочувствия может быть аллергическая реакция на посторонние запахи, которыми пропитана баня, – лечебных трав, ароматических масел и эссенций, банных веников. Если после пребывания в парной тошнит и кружится голова, тогда стоит прекратить любые процедуры и выйти на свежий воздух.
Вредные привычки – алкоголь и сигареты. Употребление спиртных напитков и табачных изделий – занятие, которое несовместимо с проведением банных процедур. Оно может привести к появлению головных болей, тошноте и потере сознания.

Оказание первой помощи при недомоганиях

Если после бани болит голова или появились серьезные признаки недомогания, что делать в таком случае?

Прежде всего, не рекомендуется быстро выходить на улицу, особенно зимой. Резкое изменение температурного режима способно усугубить состояние человека.

Достаточно на 15 минут прилечь в хорошо вентилируемом помещении, подложив под ноги небольшую подушку. Это способствует быстрой нормализации артериального давления.

Для купирования головной боли можно принять обезболивающие препараты – нурофен, цитрамон или но-шпу.

Лекарственные травы также способствуют избавлению от болезненных ощущений. Подобный эффект обеспечивают следующие составы:

Отвар из зверобоя. В стакане крутого кипятка запаривают 1 ст. л. травы и настаивают четверть часа. Теплый отвар употребляют после процеживания.
Настой из мелиссы или мяты. 1 ст. л. травы заливают стаканом кипятка и выдерживают 10 минут. Настой процеживают и употребляют в теплом виде.
Отвар из листьев бузины. На 1 ст. л. травы берут 1 стакан кипятка, настаивают 25 минут. Употреблять следует в процеженном виде с добавлением 1 ч. л. меда.

При гипертонии рекомендуется принимать травяные чаи из цветков ромашки и пустырника, при гипотонии – из листьев крапивы, черной смородины и лопуха.

Для повышения вкусовых характеристик травяных чаев можно добавлять в них чайную ложку меда.

При посещении бани рекомендуется выпивать до литра теплого травяного чая, тогда резкие изменения температуры не окажут негативного влияния на организм человека.

Рекомендуем прочесть статью, о полезных напитках при посещении бани.

Профилактика головной боли при посещении бани

Чтобы головная боль после бани не беспокоила, достаточно обеспечить правильную подготовку организма к проведению банного оздоровления.

В качестве эффективной профилактики специалисты рекомендуют следующее:

Общую закалку организма. Это позволит быстро адаптироваться к высокой влажности и резкому изменению температурных режимов в парной. Отличным эффектом обладает контрастное обливание – это хороший способ укрепления сосудов и профилактики простудных заболеваний.
Ведение здорового образа жизни. Чтобы избежать недомоганий при посещении бани, стоит избавиться от пагубных привычек и поддерживать здоровый образ жизни.
Сбалансированное питание. Правильный рацион питания оказывает существенное влияние на человеческий организм. Прием тяжелой, жирной и острой пищи, а также употребление алкогольных напитков могут привести к повышению артериального давления, нагрузке на сердце, тошноте и обморокам. Поэтому перед посещением парной лучше отдать предпочтение легкой и быстроусваиваемой пище.
Изучение медицинских противопоказаний. Прежде чем приступить к банной терапии, необходимо определить заболевания, при которых подобные процедуры опасны. К ним можно отнести хронические заболевания сердца, почек, печени, онкологию, гипертонию и варикоз.
Проведение ароматерапии. Лучшая профилактика головной боли – использование натуральных ароматических средств. Ароматерапия позволит избавиться от мигрени, усталости, нервного перенапряжения и стрессов.

Если знать, почему после бани болит голова и как быстро купировать боль, можно избавить себя от неприятных последствий проведения процедур. И тогда банный отдых станет действенным средством для закалки и оздоровления организма.

Источник

С большой долей уверенности можно сказать что дело именно в атмосфере и качестве воздуха в парилке. Вот интересная инфа с сайта о мобильных банях про печи, парилку и многое другое:
Вы задумывались над тем, почему печь вообще топится? На чем основано ее действие? Принцип прост и основан на «архимедовой силе». Горячий воздух (или дым) имея меньшую плотность (а, следовательно, и вес) всплывает наверх как более легкий. А можно сказать, что он «выдавливается» более холодным и тяжелым воздухом наверх через трубу. То есть пока одна масса воздуха теплее другой, она будет двигаться в вертикальном направлении относительно нее.
В свое время, когда мы, развивая бизнес по производству печей Термофор, стали общаться с финнами на международных выставках, мы узнали, что они предпочитают банные печи без выносного топливного канала. То есть они в подавляющем большинстве производят печи, которые нельзя конструктивно топить из смежного помещения. Их надо топить непосредственно из парилки. Я отлично помню свою реакцию. Мне казалось: «Какие они дураки! Не понимают, как правильно печи делать. То ли дело мы «крутые ребята». У нас все до одной печи спроектированы с выносным топливным каналом»!
Просматривая часами каталоги продукции их ведущих фирм: “Harvia”, “Tilo” и других им подобных, я не переставал удивляться. Почему у них все печи такие? На металле экономят или что? Зачем таскать дрова в парилку, грязь разводить?
Но постепенно глубже вникая в тему, набираясь практического опыта, проектируя и испытывая печи, я понял… Все дело в стремлении создать комфортный микроклимат. Дело в том, что плохой «душный» воздух ненасыщенный кислородом и так плохо переносится. А если его еще сделать горячим, то человек в нем еще быстрее начнет задыхаться. Поэтому к качеству параметров воздуха в парилке предъявляются повышенные требования. Парилка должна иметь постоянный воздухообмен. Есть специальные нормативы и даже СНИПы, согласно которым объем воздуха в парилке должен несколько раз меняться полностью за час. И еще финны никогда не делают печи для бани на газе. Потому что уровень ПДК в парилке в разы снижается и отравиться можно микродозами газа.
А что происходит в парилке, где печь топится из смежного помещения, как это сейчас принято повсеместно в России? Что заставит воздух двигаться в парилке? Вентиляция? По идее да. Но часто ли Вы видели хорошие приточно-вытяжные вентиляции в парилке? Если есть какая-то дырка в стене, то все это «пассивная» вентиляция.
А если печь стоит внутри парилки и топится из парилки, то она сама становится автоматическим устройством для принудительного воздухообмена. Сама постоянно качает воздух через себя. Пока в печи горит огонь, печь работает как воздушный насос. Раз воздух в виде дыма выбрасывается постоянно из трубы, то где-то же он берется в печи? Ответ прост. Печь «заглатывает» его через поддувало, через зольник и колосник в топку. Там использованный старый воздух (в который отдыхающие напукали, в который они вспотели, сбросили своих кожных микроклещей и навыдыхали двуокись углерода) отдает кислород на горение и в виде смеси из остатков кислорода, углекислого газа, азота и несгоревших частиц топлива выбрасывается наружу через трубу. Новая порция испорченного воздуха засасывается в поддувало. И это создает разряжение в объеме парилки. Тогда наружный более холодный воздух задавливает в парилку новую порцию свежести через неплотности двери.
В парилку мобильной бани воздух поступает в специальное окно приточной вентиляции, которое оборудовано противомоскитной сеткой и находится на боковой поверхности палатки снизу в районе печи. Это сделано не просто так.
В результате мне удалось добиться комфортного воздухообмена. Те, кто пользуется Мобибой, постоянно мне говорят, что удивлены, как хорошо они переносят жару в мобильной парилке. При такой же точно температуре в обычной деревянной бане им как правило становится дурно, появляются головокружения. А здесь ничего такого нет.
Я объясняют им то, что сейчас сказал Вам. Кроме того на самочувствие сильно влияет температура каменной закладки. Если она высокая, не менее +500 градусов, то получаемый пар имеет мелкодисперсную структуру. То есть в паровоздушной смеси взвешенные капли воды имеют микроскопический диаметр. Такой маленький, что воздух не теряет прозрачность. То есть жарко, пар есть, но он не белый. Если камни не имеют достаточной температуры, то они дают мутный белый пар. Это означает, что капли воды слиплись и стали настолько крупными, что начали преломлять свет. Вот такой пар очень вреден. Он обволакивает альвеолы легких и затрудняет обмен кислорода. Меньше кислорода в легких переходит в кровь. Начинается кислородное голодание и наступает головная боль.
В последнее время появились даже такие «изобретатели», которые, не зная примитивных основ термодинамики, процессов испарения – наваяли печи, в которых нет места для каменной закладки. И они заявляют, что пар можно просто получать с горячего железа. А почему бы нет? Оно же шипит? Что-то там булькает и вроде горячо. А зачем тогда камни? Как здорово! Им бы физику школьную перечитать.
Я не говорю о том, что «холодные» камни возгоняют в воздух всю гадость, что осыпается с кожи обнаженных людей. Были бы они горячие – это сгорело или было уничтожено в кипятке. А так получается не только мутный белый пар, который душит человека, но он еще и насыщен паразитами и биологическим мусором.
Если печь топится из соседнего помещения, то этот микромусор не вытягивается из помещения через печь, а в виде незримого облака витает в воздухе парилки и залетает в дыхательные пути людей.
Раньше, когда была баня по-черному, при каждой подготовке бани парилка дезинфицировалась дымом и содержащимся в нем дегтем. Говорят, поэтому в средние века во время повальной эпидемии бубонной чумы в Европе – на территории России этого не было. А у них численность уменьшилась тогда в несколько раз.
Что происходит сейчас? Повсеместно муссируется вопрос о пользе бани. Но баня бане большая рознь. В Мобибе соблюдаются необходимые гигиенические параметры. Есть постоянный воздухообмен, работает эффективная приточно-вытяжная вентиляция. А насос для нее сама печь. Часть воздуха выбрасывается через небольшую щель-зазор между трубой и пластиной разделки. Есть полноценная каменка, которая прогревается до нужной температуры и дает настоящий легкий прозрачный пар. Никаких металлических парогенераторов для лохов! При этом рядом может стоять другая баня, которая будет выглядеть похоже, но будет вредно воздействовать на организм. Я думаю, по стране сотни тысяч самодельных бань, которые медленно убивают своих хозяев.
А что насчет Мобибы? Ткань парилки изготавливается из полиэстера. Это материал, из которого делают хирургические нити. Он биологически инертен. Нитки тоже из полиэстера. Вставка под пластину разделки из ПВХ. Из этого материала делают чайники, которые мы все используем и трубы питьевого водопровода. Потому что это тоже безопасный для человека полимер.
Печь из нержавейки, никаких красителей. Никаких фторопластов. Единственное, о чем я напоминаю людям. Не надо лить на каменку грязную воду. Либо кипяченую, либо очищенную.
Все остальные опасения с Вашей стороны напрасны. Я занимаюсь этим проектом уже 7 лет. Постоянно сам парюсь в Мобибе. Постоянно имею возможность наблюдать за тысячами людей со стороны, которые в ней парятся. Все отзываются не просто хорошо, а с восторгом. Все удивляются, как в ней легко дышится. Я в своих банях и парился, и спал и, уверяю Вас, они тщательно продуманы и испытаны. Если кто-то умышленно не захочет Вас убить и не заткнет дымоход ночью – все будет в порядке. Тогда двуокись углерода может отравить воздух. Но злоумышленники могут и яда подсыпать и зарезать. Это уже на их совести. С Мобибой будет им не так просто. Потому что она вентилируется не только через саму трубу, но и через другие щели в палатке.
Некоторые думают, что мобильная баня – это некая пародия на «настоящую» баню из бруса. Что она только похожа на нее, но уступает ей. А на деле выходит, что мобильная баня дает человеку больше правильных параметров, чем то, что они считают правильным в виде деревянного домика с печкой, которую нужно топить из смежного помещения.
Если я возьмусь строить для себя стационарную баню. То я не буду делать толстые стены из бруса или бревна. Потому что это инертная масса. Сначала нужно нагреть ее, а потом уже начнет нагреваться воздух в парилке. Поэтому процесс подготовки бани может занимать два часа. В Мобибе парилка нагревается максимум за 40 мин. Потому что стенки тонкие и не имеет массы, следовательно, они не имеет тепловой инертности. Закончим топить, Мобиба моментально остынет. Ну и что? Мы же уже ушли из нее? А какая нам в том радость, что в деревянном срубе, до самого утра внутри будет тепло? А сами мы уже давно спим в кровати.
Поймите. Мало людей, кто думает сам, пытается вникать в суть процессов и действовать разумно. Основная масса действует по инерции. Кто-то подумал и решил – они тиражируют. Если тот «мудрец» ошибся, они все-равно будут слепо копировать. Сами думать не могут, не хотят.
Почему до сих пор частные бани строят в виде деревянного сруба? Вы задумывались? Потому что на определенном этапе развития технологий для человека это был единственный материал, который он мог себе позволить и умел обрабатывать.
Сейчас существует тысячи разновидностей материалов типа: пенопласта, изолона, изоспана, которые при толщине 1 см. приравниваются по степени теплоизоляции к стене толщиной в метр из кирпича.
Современные бани нужно делать только с тонкой обшивкой из дерева внутри. А остальное каркас и легкие теплоизолирующие материалы. Которые не имеют большой массы. Тогда можно будет в парилке набирать высокую температуру за десятки минут. Обязательно ставить печи внутрь парилки. Никаких топить из соседней комнаты. Лучше чуть измарать дровами в углу парилки, но иметь правильный воздух внутри нее. Никаких металлических испарителей, только массивная каменная закладка или керамика. Вот основные принципы качественной бани.
Так что не сомневайтесь. Вы не только не угорите в Мобибе, Вы, может быть, впервые за много лет почувствуете на себе, каким на самом деле должен быть правильный, качественный пар.

Источник