Что сегодня с погодой в питере болит голова

Температурные «взлеты» и «падения» заставляют страдать не только пожилых, но и совсем молодых волгоградцев

Фото: Алексей Волхонский

В Волгограде меньше чем за сутки температура воздуха за окном буквально взлетела с -20 до +1 °С. Такой температурный рывок для многих волгоградцев обернулся плохим самочувствием. На головные боли и подскочившее давление сегодня жалуется едва ли не каждый второй.

Так ли безобидна метеочувствительность, как многие думают о ней? И как помочь справиться с этой неприятностью организму? Об этом мы спросили главного врача Клиники семейной медицины ВолгГМУ, доктора медицинских наук, профессора и врача-терапевта Наталью Чепурину.

ВИДЕОРЕКЛАМАРолик просмотрен

Чтобы реже страдать при смене погоды, нужно отказаться от переработок и чаще бывать на свежем воздухе, уверена Наталья Чепурина

Фото: Волгоградский государственный медицинский университет

— Человек обладает очень многими функциями адаптивного характера, в том числе, как существо биологическое, он приспосабливается ко всем изменениям метеорологических условий. К таковым относятся повышение атмосферного давления и влажности воздуха, изменения температурного режима. Всё это формирует такое понятие как метеочувствительность, то есть зависимость человеческого организма от одного из упомянутых факторов, либо от их сочетания, — объясняет Наталья Чепурина. — Что происходит, когда меняется температура? У здорового организма рецепторы, отвечающие за сосудистое давление, реагируют на перемены в природе правильно. Если циклон приносит пониженное атмосферное давление, сосуды здорового человека приспосабливаются, адекватно реагируя на амплитуду колебаний и автоматически изменяя уровень сосудистого тонуса. Когда приходит антициклон, сосудистый тонус тоже меняется. У метеочувствительных людей все иначе.

В первую очередь от резких перепадов температуры страдают, по словам доктора медицинских наук, люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

— В группе риска находятся люди, у которых наблюдаются мигренозные головные боли, то есть у которых прежде всего на атмосферное давление реагируют сосуды. Большое количество среди метеочувствительных людей пожилого возраста, страдающих болезнями сердечно-сосудистой системы. При любых заболеваниях сердца и сосудов организм таких пациентов реагирует на изменения погоды чаще и острее. Как правило, повышенным давлением и учащенным сердцебиением.

Если раньше на головные боли при смене погоды жаловались в основном пенсионеры, то сегодня, по словам врача, из-за постоянных нагрузок метеочувствительности подвержены и молодые.

— В современном мире увеличиваются нагрузки на организм, в том числе и на молодой. Молодые люди амбициозны, заряжены на результат и готовы работать с короткими передышками. В связи с этим происходит неправильное чередование периодов сна и бодрствования, отдыха и активной деятельности.

— Регулярные при смене погоды головные боли, — говорит Наталья Чепурина, — повод обратиться за консультацией к врачу даже тем, кто считал себя до сих пор абсолютно здоровым.

ВИДЕОРЕКЛАМАРолик просмотрен

— Метеочувствительность можно расценивать как сигнал, побуждающий задуматься о состоянии здоровья и о необходимости планового углубленного обследования сердечно-сосудистой системы. Для этого следует обратиться к терапевту, который должен скоординировать ваши действия и подобрать комплекс обследования.

Не всегда смена погоды проходит для особо чувствительных натур по сценарию «поболит — и перестанет». Нередко на фоне температурных «качелей» случаются осложнения.

— При смене погоды сохраняются риски сердечно-сосудистых осложнений, которые могут привести к сосудистым катастрофам.

— Такая диета не влияет на уровень артериального давления. Исключите хотя бы на время мясные, жирные и жареные блюда. Не стоит злоупотреблять крепким чаем и кофе. Употребляйте чистую воду, чаще добавляйте в свой рацион овощи. Обязательны прогулки хотя бы по полчаса на свежем воздухе. Основа всего — это, конечно, здоровый сон. По возможности следует уменьшить нагрузки.

Если при перепадах температуры вы ощущаете себя уставшим, часто болит голова, стоит купить витамины.

— Речь идет прежде всего о препаратах, которые помогают организму адаптироваться к изменяющимся погодным условиям. Например, мультивитаминные комплексы. Может быть, это на первый взгляд простые методы, но ничего серьезного здесь предпринимать и не надо. Прежде всего стоит обратить внимание на витамины группы B и витамины группы D. От концентрации последнего витамина зависит уровень нашего настроения и качество сна. К слову, если в этот период вы испытываете проблемы со сном, стоит пропить препараты с мелатонином. В случае усталости и постоянной сонливости помогут витамины и микроэлементы.

— Гипертоникам ни в коем случае нельзя пропускать прием препаратов, назначенных лечащим врачом. Снять болевые ощущения можно таблетированными анальгетиками. Это должны быть нестероидные препараты, которые не изменяют уровень артериального давления, либо многокомпонентные препараты, состоящие из нескольких составляющих.

Источник

Уже завтра, 22 января, предупреждают в Гидрометцентре, практически на всей территории России начнется резкое изменение погоды. Особенно сильно смену температуры почувствуют жители столичного региона.

Если в начале недели ночью было около минус 25, то, по прогнозу, в воскресенье, 24 января, днем столбик термометра может подняться почти до плюс пяти. Скачок практически в 30 градусов!

Марина к завтрашнему дню уже готовится: купила обезболивающие. Сегодня вечером планирует пораньше лечь спать, чтобы выспаться. Говорит, организм стал реагировать на скачки погоды шесть лет назад, после того как сломала руку.

«Дождь, слякоть, холод, уже я начала ощущать боли в руке. Кость начала побаливать. В основном это головная боль, когда погода меняется, раздражительность больше», — отмечает Марина Теренина.

Когда погода — головная боль. И это причем не считая переживаний из-за снегопада, который 21 января накрыл Москву. Метеозависимые люди следят за погодными колебаниями почаще, чем за курсом рубля. Конечно, говорят врачи, наш организм универсален и изменения мы ощущать не должны. Но хронические заболевания, связанные с сосудами, дают знать.

«За артериальное давление отвечают так называемые рецепторы, которые находятся в сосудах. Эти барорецепторы очень четко реагируют на все изменения внешней среды. И подстраиваются под эти изменения. Но если у нас уже есть груз прожитых лет, сосуды утратили свою эластичность; если у вас есть какие-то хронические заболевания дыхательных путей, конечно, все эти факторы могут отрицательно сказаться на наших приспособительных механизмах», — поясняет врач-терапевт Татьяна Романенко.

Смена погоды для организма, считай, такая резкая акклиматизация: вроде бы никуда и не улетал, а чувствуешь себя разбитым. Но если ты не летишь к морю, то теплый воздух со Средиземного моря идет к тебе. Приближается мощный циклон. И вот-вот будет у нас.

«Уже завтра мы начнем ощущать резкое изменение погоды, причем практически на всей территории нашей страны. Если в начале нынешней недели, в понедельник, температура ниже нормы в Москве была на 10 градусов, на 10 градусов ниже многолетних значений, то уже в конце этой недели, в субботу-воскресенье, она будет выше нормы на 10 и даже на 12 градусов. Представляете, какое огромное различие», — рассказывает научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд.

Это самый резкий перепад температуры за последние пять лет. Что для одних погожий день, для других испытание. Словом, крепитесь люди, скоро потеплеет.

«В момент изменения погодных условий у человека может обостриться хроническое заболевание до такой степени проявлений, что ему действительно потребуется листок нетрудоспособности. Пациенту необходимо быть предельно внимательным к приему лекарственных препаратов, которые ему назначили, или которые он употребляет постоянно Ну и вообще к своему образу жизни», — отмечает главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Депздрава Москвы Андрей Тяжельников.

В период температурных скачков гипертоникам, например, следует включить в меню продукты, богатые калием: печеная картошка, фасоль, бананы, яблоки, курага, мед, кроме того, необходимо снизить употребление соли до минимального. К напиткам тоже следует отнестись внимательно: с кофе придется повременить, от алкоголя отказаться.

Тем, у кого пониженное давление, советуют в дни температурных скачков побольше бывать на улице, проветривать квартиру. Ну и, конечно, универсальное лекарство — сон — тут без дозировок, уж точно можно себя не ограничивать.

Источник

На Москву пришло резкое потепление – еще вчера мы кутались в шубы, а уже сегодня на улицах вот-вот зазвенит капель. Метеочувствительные люди живо среагировали на грядущие перемены – многие жалуются на головные боли и общее ухудшение самочувствия. Мы узнали, чем опасны такие резкие перепады температур и как облегчить их последствия.

Как говорят эксперты, в дни, когда температуры снижаются с -20 до плюсовых температур, происходит так называемый метеорологический стресс. Резко меняется атмосферное давление, температура воздуха, влажность, насыщение воздуха кислородом. Те, кто страдает метеозависимостью, в эти дни остро почувствуют изменение погоды. Это может проявиться обострением сердечно-сосудистых заболеваний, скачками артериального давления, приступами стенокардии.

Замгенерального директора Национального центра кардиологии Минздрава России, д.м.н., профессор Нана Погосова отмечает, что большинство неблагоприятных реакций на погоду носят психологический характер: “Проблем у здоровых людей на погоду быть не должно. Однако при резких переменах погоды мы часто наблюдаем, в первую очередь, у чувствительных людей, определенное беспокойство и ухудшение общего состояния. Нередко такие люди ждут, что им станет хуже, и действительно становится”.

И все же проблемы со здоровьем при смене температур и атмосферного давления возможны у ряда пациентов. В первую очередь, это люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, у которых в такие периоды возможны перепады артериального давления. У пациентов со стенокардией или ишемической болезнью сердца могут появиться головокружение, головные боли, слабость, дискомфорт.

“С одной стороны, и тут играет роль психологический компонент. С другой стороны, при резком изменении температуры и колебаниях атмосферного давления возможны колебания артериального давления – как в сторону повышения, так и в сторону снижения. И в связи необходимо более внимательно относиться к своему здоровью. Универсальная рекомендация – почаще замерять артериальное давление, если вы гипертоник, и принимать рекомендованные препараты.

Иногда можно подкорректировать дозу препаратов – наши пациенты знают о том, что иногда это можно делать. Еще одна общая рекомендация для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями – несмотря на изменение погоды, продолжать выходить на улицу дышать свежим воздухом, не ограничивать себя в прогулках. Пациентам со стенокардией мы не рекомендуем гулять, если за окном ниже минус 15 градусов. А вот если выше, прогулки целесообразны и даже рекомендованы”, – говорит профессор Погосова.

Кроме пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, реагируют на такие изменения погоды больные бронхолегочными заболеваниями (хронической обструктивной болезнью легких, бронхиальной астмой, хроническими бронхитами): подобные условия могут спровоцировать бронхоспазм и обострение приступов бронхиальной астмы. Проблемы с дыханием могут появиться и у курящих людей, которым знаком диагноз «бронхит курильщика». У этих категорий пациентов может измениться дыхание: появиться затруднение, одышка, кашель.

Кроме того, ухудшения самочувствия возможны в состоянии пациентов с различными неврологическими нарушениями, нервно-мышечными заболеваниями, суставными проблемами. Нередко влажная погода провоцирует у пациентов с суставными или нервно-мышечными заболеваниями миалгии и артралгии. В группе риска также находятся люди с хроническими заболеваниями, пожилые, а также пациенты, перенесшие травмы и оперативные вмешательства. У них могут начать болеть старые раны, ныть суставы.

“Конкретных рекомендаций для таких пациентов нет, есть только рекомендации общего характера: не отказываться от назначенной врачом терапии, а в случае появления чего-то неожиданного, обращаться к лечащему врачу. Но, повторяю, в большинстве случаев ухудшение состояния в период смены температур – проблемы больше из области психологии, обусловленные ожиданием негативных влияний на здоровье. Очень в редких случаях метеорологические условия могут действительно навредить здоровью. Например, когда случается (а такое бывает очень редко) очень мощная магнитная буря, или одномоментный резкий перепад температур в течение суток”, – продолжает Нана Погосова.

И все же многие люди сейчас жалуются, что у них болит голова. “Головные боли, как правило, вызывают магнитные аномалии. Если у вас сейчас появились головные боли, стоит измерить артериальное давление – скорее всего, причиной будет его повышение. Еще одна возможная причина – сосудистая боль, связанная с атеросклерозом. Если у вас нет ни повышенного давления, ни атеросклероза, потяните позвоночник, займитесь физической активностью, погуляйте на свежем воздухе.

Диетолог Анна Нефедова рекомендует в такие дни не перегружать организм обильной пищей, а от алкоголя лучше и вовсе отказаться – его употребление может привести к ухудшению состояния. “При сменах погоды хорошо бы воздержаться от жареной, консервированной пищи, а также от соленого, острого и копченого. Отдайте предпочтение легкому молочно- растительному рациону, который не потребует большого напряжения организма”, – говорит доктор Нефедова.

Ну и, конечно, врачи рекомендуют одеваться по погоде: не кутайтесь сами и не кутайте детей. И старайтесь не мочить ноги. Все это может сделать вас более уязвимым перед вирусными инфекциями, что в период пандемии особенно печально.

И даже если у вас нет никаких хронических заболеваний, нужно стараться избегать волнений и стрессов — что эмоциональных, что физических. Встряски организму при переходах температур совсем ни к чему. Вы должны дать ему возможность постепенно приспособиться к новой погоде.

Источник

Каждому из нас наверняка приходилось слышать жалобы окружающих: то кости «ломит» в стужу, то голова болит при резких скачках атмосферного давления, то полный упадок сил при длительном ненастье… Одни эти жалобы разделяют, а другие отрицают влияние погоды на самочувствие. Так существует ли так называемая метеозависимость на самом деле?

Климат и погода являются неотъемлемой частью повседневной жизни. Наше с вами поведение, особенности характера в большой степени зависят от того, в каком климатическом поясе мы проживаем. Не зря, например, принято считать, что жители юга более темпераментны, чем северяне, которые обладают более уравновешенным и спокойным нравом.

В ряду климатических факторов, влияющих на наше самочувствие, коротковолновая часть солнечного спектра – ультрафиолетовое излучение – имеет очень большое значение. Солнце, прорывающее тяжёлые зимние облака, необходимо нам не только как источник положительных эмоций. Ультрафиолетовое излучение – обязательное условие нормальной жизнедеятельности человека. При его недостатке организм становится более восприимчив к инфекционным заболеваниям и простуде, снижается общая физическая активность и работоспособность. В более тяжёлых случаях могут обостряться некоторые хронические заболевания, возникать функциональные расстройства центральной нервной системы.

В соответствии с уровнем поступающего на поверхность земли ультрафиолетового излучения территория РФ разделена на ряд зон. Районы, располагающиеся севернее 57,5 градуса северной широты, являются зонами ультрафиолетового дефицита. Напомним, что Петербург расположен на шестидесятой широте. В среднем в городе бывает 20 дней без солнца в ноябре, 26 – в декабре, 24 – в январе, а средняя продолжительность солнечного сияния составляет всего 9 часов за месяц в декабре и 17 часов – в январе.

Метеозависимость изучают уже очень давно, еще древние греки проводили наблюдения за тем, как влияют условия погоды на различные недуги. В настоящее время то, что самочувствие человека напрямую зависит от погоды, можно считать фактом доказанным. Существует даже специальный термин – метеочувствительность, который определяется, как свойство организма отвечать на воздействие погодного фактора развитием физиологической, предпатологической и патологической реакции. В медицинской литературе приводятся данные, что в нашей стране метеочувствительными являются 35-45% взрослого населения. Причем метеочувствительность жителей мегаполисов почти в три раза больше, чем у живущих в сельской местности. Что же вызывает развитие дискомфорта у людей при смене погодной ситуации? Считается, что сложные процессы, лежащие в основе формирования погоды, вызывают нарушение течения нормальных физиологических процессов путем их десинхронизации. Степень этого воздействия определяется индивидуальными особенностями организма.

Симптомы зависимости, как правило, следующие: мигрени, головные боли, общее недомогание, слабость, снижение работоспособности, чувство тревоги. Наиболее подвержены влиянию погодных условий люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями (из-за скачков атмосферного давления), заболеваниями опорно-двигательного аппарата, бронхолегочными заболеваниями и люди с психоэмоциональными нарушениями.

Прямое влияние погоды на организм человека очень разнообразно и, через условия теплообмена его со средой, сказывается на кровоснабжении кожных покровов, функционировании дыхательной, сердечно-сосудистой и потоотделительной систем. Как правило, влияние оказывает не один какой-либо изолированный фактор (температура воздуха, влажность, атмосферное давление, скорость ветра, геомагнитное возмущение и т.д.), а их совокупность. Причем основное действие оказывают не обычные колебания погодных условий, находящиеся в рамках естественной изменчивости, а их резкие и существенные изменения.

К факторам, связанным с погодными условиями, и способным привести к заболеваниям, относятся в первую очередь перегревание и переохлаждение. Перегревания и тепловые удары возникают летом при жаркой безветренной погоде. Грипп, простудные заболевания, катары верхних дыхательных путей обычно возникают в осенне-зимний период года. Некоторые метеорологические факторы, такие как атмосферное давление, движение воздуха, концентрация кислорода, уровень загрязнения атмосферы и другие оказывают не только прямое воздействие на организм человека. Отдельно или в комбинации они могут усугубить течение имеющихся заболеваний, подготовить определенные условия для размножения возбудителей инфекционных заболеваний.

При прохождении атмосферных фронтов, вызывающих резкую смену погоды, чаще наблюдаются кризы при гипертонической болезни, ухудшается состояние больных атеросклерозом сосудов головного мозга, растёт число инфарктов и инсультов. Изменение температуры и влажности воздуха, которым мы дышим, часто вызывает снижение содержания в нем кислорода. Некоторые люди с дыхательной и сердечно-сосудистой недостаточностью начинают ощущать нехватку воздуха – гипоксию.

Существует также понятие метеоневроз – очень распространенный недуг, определяемый как зависимость настроения и самочувствия от того, какая за окном погода. Ученые считают, что метеоневроз связан с врожденной либо приобретенной в раннем возрасте потребностью в определенном климате и трудной переносимостью неблагоприятных погодных условий.

Снижение метеозависимости должно основываться, прежде всего, на лечении основного заболевания и профилактике осложнений накануне резких изменений погодных условий. Кроме того, чтобы организм был менее подвержен воздействию внешних факторов, необходимо укреплять иммунитет. Нужно помнить, что метеопатами не рождаются. Мы оторвались от природы, практически не занимаемся спортом, живем в комфортных условиях. Жарко? Пожалуйста, кондиционер. Холодно? Включаем отопление. Вечера перед телевизором – любимое времяпрепровождение. Выключите телевизор и погуляйте час-два на воздухе, пусть даже вы живете в городе. Это восполнит суточную потребность организма в кислороде, снимет гиподинамию, которую мы зарабатываем, сидя за рабочим столом, улучшит общий тонус организма.

Но, прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом и не пренебрегать его рекомендациями. Однако, есть ряд общих советов и рекомендаций медиков, которые могут быть полезны всем. Вот лишь некоторые из них. Большие физические нагрузки при смене погоды противопоказаны, но 15-минутная утренняя гимнастика не помешает. После неё полезно принять контрастный душ или хвойную ванну (10-15 минут при температуре 37 градусов). В течение дня не переутомляйтесь. По возможности вздремните после обеда 30-40 минут и обязательно в любую погоду найдите часик для пешей прогулки вдали от шума городского и автомагистралей. Погодные условия не служат причиной болезни. Они лишь играют провоцирующую роль в ухудшении основного заболевания, становясь непосильной нагрузкой, то есть стрессовой ситуацией для ослабленного болезнью организма.

Для заметного снижения метеозависимости не существует лекарств, есть лишь один путь: физические упражнения, занятия закаливанием, активный и здоровый образ жизни.

Помните, что у природы нет плохой погоды и будьте здоровы!

16-01-2009

Источник