Чтобы тело не болело не болела голова
1.
Что-то мою пулю долго отливают,
Что-то мою волю прячут отнимают.
Догони меня, догони меня,
Да лицом в траву урони меня,
Утоли печаль, приложи печать.
Пуля горяча, пуля горяча.
2.
Я спрошу у Бога, где ее дорога,
Я спрошу у черта, иль я недотрога.
Догони меня, догони меня,
Да лицом в траву урони меня,
Утоли печаль, приложи печать.
Пуля горяча, пуля горяча.
3.
Я для доли смертной,
Ох! Для доли смертной,
И жених завидный
И товарищ верный,
Догони меня, догони меня,
Да лицом в траву урони меня,
Утоли печаль, приложи печать.
Пуля горяча, пуля горяча.
4.
А для жизни этой,
Ох! Для жизни этой
У меня ни веры,
Ни Любови нету
Догони меня, догони меня,
Да лицом в траву урони меня,
Утоли печаль, приложи печать.
Пуля горяча, пуля горяча.
Я подозвал коня…
муз. В. Черницкого
сл.: В. Большакова
Я подозвал коня,
Конь мой узнал меня,
Взял, да, помчал
Белой дорогою,
Чистой подковой звеня.
Будет лететь мой конь
Птицей по-над рекой,
Будет играть гривой разметанной –
Он у меня такой.
Взрослым так просто,
Всё знают они наперед,
Ну, а подросток –
Пока он еще подрастет.
Только, вот …
Я не возьмусь за плеть,
Буду коня жалеть
Коли, решил он
Белой дорогою
Чистой подковой звенеть.
“Бродяга”
муз. В. Черницкого
сл. В. Большакова
Сколько я бродил, сколько колесил,
Сколько башмаков даром износил
Только не встречал тех, кто б просто так,
Задарма чинил башмаки бродяг.
Мне с календарем просто повезло,
У бродяг всегда в запасе красное число,
Красен Солнца диск на закате дня,
Значит – выходной, представьте, завтра у меня,
Я сошью себе рубаху
Из крапивного листа,
Чтобы тело не потело,
Не болела голова.
Сколько б ни бродил, где б ни колесил
Все плащи дождей на плечах носил,
Только не встречал по дорогам я
Тех, кто б лучше пел, лучше соловья.
Где поставлю свой дом
Не решил пока,
Только будет он, представьте
Вовсе без замка
Будет в доме том полыхать очаг,
Только где уж Вам представить
Дверь, да, без ключа
Я сошью себе рубаху
Из крапивного листа,
Чтобы тело не потело,
Не болела голова,
Сколько я бродил…
“Оккервиль”
От Вашего дома за тысячу миль
Бессонная, как караван,
Течет по саванне река Оккервиль
Почти неизвестная Вам,
По ней пароходы степенно гудят,
Пироги индейцев снуют,
И все оккервильцы, включая ребят,
Такую, вот, песню поют:
Если Вы однажды были здесь, у нас, на Оккервиле,
Пусть, каким бы ветром Вас ни занесло,
Значит, Вам уже не надо брать билет, лететь куда-то,
Лучше места нет – Вам просто повезло.
Фламинго на отмели блещет крылом,
Вздымая алмазную пыль,
Забудь о грядущем, забудь о былом –
Спеши посетить Оккервиль,
Пусть, денег, казалось бы, лишних и нет
За отдых чего ни отдашь,
Всего три копейки найди на билет
Плюс десять копеек – багаж.
Если Вы однажды были здесь, у нас, на Оккервиле,
Пусть, каким бы ветром Вас ни занесло,
Значит, Вам уже не надо брать билет, лететь куда-то,
Лучше места нет – Вам просто повезло.
Если Вы однажды были здесь, у нас, на Оккервиле,
Пусть, каким бы ветром Вас ни занесло,
Значит, Вам уже не надо брать билет, лететь куда-то,
Лучше места нет – Вам просто повезло.
“Письмо”
То, что я послал в конверте
Маме не давай читать
Только после моей смерти
Сможешь опубликовать
Пусть письмо в конверте
По небу летит
Бурю или солнце
Встретит на пути
Там найдешь мое признанье
И сургучную печать
Если ж нечего сказать мне
Можешь и не отвечать
Пусть письмо в конверте
По небу летит
Бурю или солнце
Встретит на пути
То, что я послал в конверте
Маме не давай читать!
Источник
Головная боль возникает по многим причинам: от переутомления, при перемене погоды, вследствие изменения артериального или внутричерепного давления, нарушения кровоснабжения головного мозга. Болит голова при наличии новообразования в черепной коробке. Врачи Юсуповской больницы проводят комплексную терапию головной боли после комплексного обследования пациента.
Таблетки не всегда помогают при головной боли. Вследствие длительного приёма анальгетиков и нестероидных противовоспалительных средств развивается абузусная головная боль. В том случае боль в голове вызывает приём лекарств, которые должны бы были её снимать. У многих пациентов отмечается аллергия на приём медикаментов. Им показаны немедикаментозные методы купирования головной боли.
Массаж от головной боли
Точечный массаж – действенный способ, который помогает справиться с головной болью. Он не обладает противопоказаниями и не требует особых условий. Точки массажа при головной боли можно найти самостоятельно, пользуясь руководством по акупунктуре. Точки от головной боли на голове рефлексотерапевты Юсуповской больницы используют во время сеансов иглоукалывания.
Массаж не только помогает быстро снять головную боль, но и обладает следующими эффектами:
- снимает или уменьшает стресс;
- способствует успокоению и расслаблению;
- улучшает кровоснабжение головного мозга;
- повышает тонус организма и концентрацию внимания;
- улучшает качество сна.
Если головная боль не сильная и возникла вследствие утомления, можно сделать массаж всей головы. Он успокаивает нервную систему, избавляет от негативных мыслей и помогает пациенту обрести покой. Лёгкими движениями всю волосистую часть головы массируют подушечками пальцев в течение 4-6 минут.
Какие точки массировать при головной боли? Почти 100 биологически активных точек располагаются на ушах человека. На мочке уха находятся точки для снятия головной боли и давления. Устранить головную боль помогает растирание мочки уха в течение одной минуты. При надавливании на биологически активную точку ощущается боль.
Точки для снятия головной боли
Какие точки массировать при головной боли? Для снятия головной боли используют следующие точки на голове и теле:
- точка ТЯНЬ – ЖУН расположена за ухом, недалеко от мочки, в углублении нижнего края затылочной кости. Для того чтобы её массировать, обхватите пациенту лоб ладонью и держите голову. Большими пальцами правой руки растирайте точку по направлению против часовой стрелки 3-5 минут;
- на середине условной линии от макушки головы до верхней части уха расположена точка БАЙ – ХУЭЙ. На неё следует сильно давить кончиком большого пальца до появления болезненных ощущений в течение 1-2 минут. Пациенту предлагается сесть или стать, слегка наклонив голову;
- точка для снятия головной боли ТАЙ – ЯН расположена на линии брови в углублении висков. Массируйте одновременно точки с обоих боков, поглаживая против часовой стрелки около 3 – 5 минут. При этом глаза следует закрыть;
- точка ХЭ – ГУ находится между костями указательного и большого пальцев. Действуйте на неё не менее 2-3 минут подушечкой большого пальца.
Снять головную боль помогает массаж точки ТЯНЬ – ЧЖУ. Она располагается на нижней границе волосяного покрова, на задней поверхности. Это парные точки. Двумя руками обхватите первыми четырьмя пальцами нижнюю челюсть и шею пациента спереди. Большими пальцами растирайте и надавливайте на точку в течение нескольких минут.
Для того чтобы движения были плавными, используйте специальные масла. Проводите сеансы массажа при приглушённом свете, в тишине. Специальная музыка белого шума (звуки моря) дополнительно расслабит сознание и переключит внимание от болевых ощущений. После сеанса точечного массажа выпейте чашку зелёного чая с мятой.
Как снять головную боль без лекарств
Быстро избавиться от головной боли помогают ароматы эфирных масел различных растений. Расслабляет, снимает напряжение и успокаивает, помогает уснуть аромат лаванды. Снимает стресс и успокаивает нервы, от которых порой болит голова, масло мяты. Его следует втирать в кожу головы на протяжении десяти минут. Если нет мятного масла, можно использовать свежие листочки мяты. Их растирают в кашицу и мягко втирают в область висков, затылка и темени.
Убрать головную боль помогает мятный чай с мёдом. Положите в сумочку флакон с маслом мяты или лаванды. При первых признаках головной боли откройте его и подышите ароматами около минуты каждым носовым ходом. Некоторым людям помогает кофе от головной боли.
Если боль в голове возникает из-за перенапряжения, помогает холод. Смочите полотняную салфетку в холодной воде или оберните лёд полотенцем, приложите ко лбу и вискам. Если болит вся голова, можно дополнительно приложить холод и к шее и плечам. Не используйте лёд, не обернув его в полотенце. Это может вызвать спазм сосудов и, после небольшого облегчения, боль усилится.
Если головная боль связана с нарушением кровообращения из-за спазма мышц или шейного остеохондроза, кровоснабжение головного мозга нарушается. Расширить сосуды можно, приложив к области шеи грелку с горячей водой или принять горячий душ на область шеи. Отлично помогает снять головную боль при ВСД (вегетососудистой дисфункции) контрастный душ. Если грелки или душа поблизости нет, помогает лёгкое растирание области задней поверхности шеи или укутывание шеи шерстяным платком, круговое вращение головой для разминания мышц.
Упражнения от головной боли
Людей часто беспокоит головная боль. Лечение без таблеток возможно, если она не вызвана органическими поражениями головного мозга. Комплекс упражнений при головной боли каждому пациенту индивидуально подбирают реабилитологи Юсуповской больницы.
Растянуть боковые части шеи и верхние части трапециевидных мышц, снять головную боль поможет следующее упражнение:
- сядьте на стул, удерживая спину вертикально и прямо;
- вытянитесь вверх макушкой головы;
- дышите ровно, спокойно и глубоко;
- возьмитесь за сиденье стула левой рукой, и чуть согните левую руку в локте;
- плавно наклоните голову чётко вправо, как бы стараясь дотянуться ухом до правого плеча (при этом слегка наклоните всё тело вправо, чтобы усилить растягивание в шее и левой трапециевидной мышце);
- чтобы больше усилить растягивание, слегка помогите себе правой рукой, наклоняя голову ещё дальше вправо;
- выполните наклоны головы в сторону сидя;
- задержитесь в этом положении на 5-15 секунд;
- плавно выйдите из растяжки в обратном порядке;
- выполните наклон в другую сторону, взявшись за стул правой рукой.
Повторите упражнение в каждую сторону 2-3 раза.
Улучшается кровообращение головного мозга и уменьшается головная боль после дыхательных упражнений. Сядьте на стул и обопритесь на спинку. Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Выполните вдох через нос, как можно глубже. Для этого с усилием расширьте ребра и живот.
Сядьте ровно и глубоко вдохните ртом на 4–5 счетов. Вдох следует начинать с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ваши рёбра и расширяется грудная клетка. На вдохе считайте до 6. На выдохе медленно отведите голову и откиньте её назад. Выдыхайте через нос, медленно, считая до 12, максимально втягивая рёбра и живот. Повторите упражнение 5–8 раз.
Чтобы выполнить следующее упражнение, следует зажать одну ноздрю пальцем, закрыть рот и выдохнуть весь воздух через вторую ноздрю. Выдыхайте на 9–10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Зажимая другую ноздрю, повторите все движения. Сделайте упражнение по 4 раза на каждую сторону носа.
Все методы немедикаментозного лечения головной боли хороши, если она не вызвана органическим поражением головного мозга. Если испробованные методы не помогают, звоните по телефону Юсуповской больницы. Врачи с помощью современных диагностических методов определят причину головной боли и проведут эффективную комплексную терапию.
Источник
На сегодняшний день описано свыше 200 форм головных болей, причины которых разнообразны: от самых безобидных до опасных для жизни. В вавилонской литературе недуг сравнивали со вспышкой молнии. Геродот указывал, что у древних египтян существовали особые жрецы, которые занимались только врачеванием мигреней [1].
Поставить точный диагноз и решить, что делать, если болит голова, помогает неврологический осмотр и подробное описание симптомов [2]. Боли в голове, особенно постоянные и сильные, буквально превращают человека в инвалида. Ни о работе, ни об отдыхе в таком состоянии и думать не хочется, а терпеть — ни в коем случае нельзя!
Какой бывает головная боль
В 95% случаев это не первопричина, а симптом патологического состояния. Такие боли называют вторичными. В первую очередь врачу важно исключить именно этот сценарий развития событий. Не все боли безобидны. Они могут быть вызваны гайморитом, отитом и более серьезной патологией, такой как опухоли мозга.
Боль — симптом другого недуга, если:
- дебют случился после 50 лет,
- раньше болела вся голова, а теперь только левый/правый висок,
- она начинается внезапно и интенсивна,
- при чихании или кашле вам становится еще хуже.
Люди часто обращаются к врачу из-за болей в голове, подозревая у себя шейный остеохондроз, проблемы с сосудами или повышенное внутричерепное давление (ВЧД). Однако именно эти недуги довольно редко становятся истинными виновниками. Гораздо чаще встречаются первичные головные боли — самостоятельные неврологические заболевания. Самые распространенные: мигрень и головная боль напряжения.
15 фактов о курении, после которых вы захотите бросить, — в нашей галерее:
Мигрень
Что делать, если сильно болит голова? Убедиться, что это не мигрень. Примерно 20% взрослых в РФ страдают от мигрени.
Симптомы недуга:
- пульсирующая боль,
- усиливается при физической активности,
- дискомфорт усиливается от света и/или звуков,
- тошнота.
У мигрени бывает аура [3], примерно в 30% случаев. Тогда болезнь протекает еще тяжелее. Аура — это неврологические нарушения в виде пятен света перед глазами, онемения в руке/лице/языке, туннельного зрения, трудностей с речью. Они проявляются незадолго до приступа головной боли и длятся около часа, но после приступа прекращаются.
Лечение мигрени заключается в том, чтобы выпить лекарство при первых симптомах ауры. Принимают при мигрени нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), а если они не помогают, то триптаны.
Головная боль напряжения
30% взрослых людей в России периодически испытывают головную боль напряжения, которая появляется из-за перенапряжения мышц шеи, плеч и трапеций. Спровоцировать неприятное состояние может долгая работа сидя в неудобной позе, ношение тяжестей, а также частые стрессы.
Симптомы недуга:
- боль двусторонняя,
- не пульсирует,
- не резкая и не нарастает,
- без тошноты,
- без дискомфорта от резких света и звука.
При таких симптомах не размышляйте, «какую таблетку выпить»: возможно, поможет прогулка, отдых, теплая ванна.
Профилактика
При мигренях важно не забывать вовремя есть, высыпаться, избегать провоцирующих факторов. При частых головных болях чаще устраивайте перерывы, чтобы подышать свежим воздухом и размять мышцы. Избегать стрессов помогут занятия йогой, пилатесом или ЛФК, когнитивно-поведенческая психотерапия.
Источники:
- Morris Levin, Steven M. Baskin, Marcelo E. Bigal. Comprehensive Review of Headache Medicine — Oxford University Press, 2008.
- Scottish Intercollegiate Guideline Network. Diagnosis and management of headache in adults. — Edinburgh, 2008. https://web.archive.org/web/20110419031343/https://www.sign.ac.uk/guidelines/fulltext/107/
- Goadsby P.J. The vascular theory of migraine–a great story wrecked by the facts // Brain : journal. — Oxford University Press, 2009. — January (vol. 132, no. Pt 1). — P. 6—7. https://academic.oup.com/brain/article/132/1/6/290677
Читайте также:
Смотрите наши видео:
Во время загрузки произошла ошибка.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Порой голова трещит и раскалывается, но дела не ждут, и к врачу обращаться просто нет времени. Что предпринимать и что делать в таком случае?
Медики считают, что головная боль во многих случаях – это не заболевание, а временное состояние, котороеможет возникать у абсолютно здоровых людей. Поэтому не стоит сразу хвататься за таблетки. Попробуйте снять приступ более простыми и доступными средствами.
1. Тишина и покой.
Закройте глаза и попробуйте расслабиться. Возможно, несколько минут тишины и темноты смогут привести вас в чувство.
2. Тепло или холод.
Посмотрите на себя в зеркало. Если лицо бледное, положите на лоб горячее полотенце, если красное – холодное. В любом случае можете выпить зеленого чая – этот напиток прекрасно тонизирует.
3. Перемена позы.
Голова может болеть из-за того, что вы долго сидите неподвижно, ссутулившись за компьютером или письменным столом. Шея затекает, мозг не получает кислорода. Чаще делайте перерывы и снимайте мышечное напряжение активными движениями.
4. Травяные отвары и чаи.
Тупая, пульсирующая боль в верхней части головы может возникнуть наутро после плотного застолья. Отвар из ромашки или мяты поможет, если вы накануне переели, чай из смеси розмарина и мяты – если перепили.
5. Сладкое и кислое.
Быстро доставить питательные вещества к мозгу и снять приступ головной боли можно, съев шоколадную конфету или ложку-другую варенья.
Помогут также кисловатый морс из клюквы, брусники, вода с соком лимона или молотым имбирем.
6. Самомассаж.
Подушечками пальцев спиралевидными движениями помассируйте височную область, от бровей к границе роста волос. При направлении движений пальцев по часовой стрелке эффект будет тонизирующий, против – тормозящий, успокаивающий. Облегчает головную боль и точечный массаж. Подушечками указательных пальцев несильно надавливайте на виски и точку над переносицей в течение 1-1,5 минуты. Длительность всех процедур – не более 5-10 минут.
7. Расчесывание волос.
Массажной щеткой делайте поглаживающие мягкие и плавные движения ото лба через голову к затылку по линиям роста волос, от темени вниз к ушным раковинам, затем от темени к шее.
8. Хвойная ванна.
Примите теплую (но не горячую) ванну с экстрактом хвои, но не засиживайтесь в воде дольше 20 минут. Вместо хвои можно капнуть в ванну эфирное масло мяты, мелиссы, лаванды, жасмина, розмарина. Для пущего эффекта эти эфирные масла можно втереть в виски и в то место сзади на шее, где начинают расти волосы.
9. Янтарь.
Окаменевшая природная смола с давних времен считается хорошим средством от головной боли. Возьмите любое украшение из янтаря и поглаживайте кожу вокруг болевого участка против часовой стрелки. Через 10-15 минут боль пройдет. При частых мигренях носите на шее нитку из натурального янтаря.
10. Диета.
Если головная боль то и дело возвращается, исключите из своего рациона рыбные консервы, икру, цитрусовые. Эти продукты могут вызывать аллергию, которая проявляется как головная боль.
Как бороться с головной болью?
Регулярный прием обезболивающих препаратов при головной боли лишь ухудшает самочувствие. Организм привыкает к обезболивающим, и эффект от них пропадает. Если принимать обычные дозы аспирина, парацетомола или ибупрофена в течение двух недель и более, боль сначала уйдет, а затем усилиться. Более мощные обезболивающие, например, содержащие кодеин или анальгин, способны усилить головную боль уже через 10 дней! Медики советуют переключиться на другие средства, например, на акупунктуру(иглоукалывание). Этот метод хорошо себя зарекомендовал в профилактике головной боли и борьбе с ней.
Народные средства от головной боли:
Сделать хорошую заварку из зеленого или черного чая, добавить туда щепотку мяты. Выпить стакан. Через 15-20 минут несильная головная боль проходит. При сильной головной боли следует обращаться к доктору.
Настой мелиссы.
15г. травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки, 5-6 раз в день.
Настой душицы.
1 ст.л. травы залить 0,5л. кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 0,5-1 стакану, 2-3 раза в день. Беременным женщинам пить настой нельзя.
Гоголь-моголь. Разболтать в стакане сырое яйцо, залить его доверху кипящим молоком, быстро размешать и выпить. Если пить этот напиток несколько дней подряд, можно предупредить головную боль.
Отвар столетника. 2-3 средних по размеру листа столетника варить в 2-3 л воды, в течение 10 минут. 7 дней за полчаса до сна обливаться этим отваром, предварительно подогретым до комнатной температуры.
Будьте здоровы!
Источник