Давит глаза затылок болит голова
Виновниками затылочной боли только в единичных случаях являются удары головой. В остальных вариантах причины дискомфорта в этой зоне и области глаз скрыты. Однако медики постепенно открывают и эту загадку.
Типичный человек с частой головной болью в затылке — это мужчина или женщина до 35 лет. Так эту проблему комментируют врачи.
(Видео: «Что делать при головной боли в затылке?»)
Почему болит голова в области затылке и давит на глаза?
Медики выделили самые распространенные причины дискомфорта:
1) Неправильные пищевые привычки.
Злоупотребление алкоголем, солеными и жирными блюдами, крепкими кофе и чаем провоцируют ощущение давления в глазах и задней поверхности головы.
2) Остеохондроз шейного отдела.
Поражение межпозвоночных дисков затрудняет отток лимфы, кровообращение и передачу нервных импульсов. При хронической болезни дискомфорт усиливается при наклонах вперед или в сторону.
3) Метеочувствительность.
Она частый спутники вегето-сосудистой дистонии. Метеочувствительные люди не понаслышке знают, как печет, болит и давит затылок. Состояние обостряется перед резкой сменой погоды. Перед дождем, снегом или ветром начинает ныть задняя поверхность головы, а на глаза как будто что-то давит. Моментально снижается работоспособность, портиться настроение, появляется раздражительность.
4) Спондилез шеи.
Это опасное заболевание,в ходе которого соединительная ткань шейного отдела позвоночника постепенно превращается в костную. Твердые наросты мешают двигаться, провоцируют боль, отеки и головокружения. Высокую вероятность столкнуться с шейным спондилезом имеют люди со сниженной двигательной активностью, пожилые и лежачие пациенты.
5) Гипертония и гипотония.
Противоположные состояния повышенного и пониженного артериального давления. При гипотонии в человека чаще ноет в затылке. При гипертонии болят глаза, возникает ощущение давления на них.
6) Шейный миозит.
Это неинфекционное воспаление мышц. Часто возникает из-за переохлаждения (продуло), сна или длительной поездки в неудобной позе. Дискомфорт сначала возникает на задней поверхности шеи, а потом плавно перемещается на область затылка. При миозите часто болезненные ощущения возникают симметрично.
7) Миогелоз.
Из-за нарушенного кровообращения (врожденные патологии, последствия операции, травмы или возрастной дегенерации соединительной ткани сосудов) на месте мышц и связок возникают плотные болезненные уплотнения.
Воспаление шейного нерва.
Дискомфорт возникает приступами. И требует длительного лечения. Вместе с болезненностью наблюдают потерю чувствительности в зоне поражения.
9) Сосудистые боли.
Простым языком — это спазмы в крупных сосудах головы. Из-за нарушения оттока крови возникают тупые боли в районе затылке. Ведь именно здесь расположены большинство вен. Характерный симптом — отек век и ощущение тяжести, давление в районе глаз.
10) Повышенное внутричерепное давление.
Дискомфорт возникает при черепно-мозговых травмах, обезвоживании, интоксикации. Явление сопровождается головокружением и рвотой.
11) Непомерные физические нагрузки.
Часто после поднятия тяжести у зале или на даче начинает покалывать в затылке и давить в районе глаз.
12) Неправильный прикус.
Болеть в затылке начинает часто в подростковом возрасте, когда челюсть начинает интенсивно расти. После прорезывания зубов мудрости ситуация ухудшается. Также болезненость сопровждает возрастные дегенеративные изменение (проседание коронок, потеря зубов).
Проявления болезней
Симптоматика зависит от болезни. Но чаще всего при дискомфорте в затылке и давлени в районе глаз люди жалуются на:
- тупую ноющую боль;
- головокружение;
- раздражительность;
- снижение работоспособности;
- тошноту;
- повышенное потоотделение;
- тремор в конечностях;
- расфокусированный взгляд;
- боль от всматривания в экран компьютера или телевизора;
- болезненная реакция на яркий свет или резкий звук.
Первая помощь при головной боли в затылке
Советуем попробовать сильную головную боль в затылке и в районе глаз не анальгетиками прибирать, а ароматерапией. Растительные экстракты высокой концентрации расслабляют, убирают спазм и сосудистые боли. Эффективны при дискомфорте в затылке масла лимона, мяты, майорана, розмарина, мускатного ореха.
Для лечения возьмите по 1 капли каждого аромата или используется только один вид. Разотрите хорошенько растительный экстракт между ладонями. Положите пальцы рук на глаза, а большие пальцы расположите на затылке. Кончиками массируйте волосистую часть головы по ходу часовой стрелки и в противоположном направлении в течении 1 минуты.
(Видео: «Почему болит голова в затылке при высоком давлении?»)
Потом подавите в течении 5 секунд на глазные яблоки 10 раз. Следующий шаг: медленно поворачивайте голову влево, потом вправо. Движения выполняйте спокойно, плавно с максимальной амплитудой.
Руками с нанесенным аромамаслом растирайте хорошо место, где шея переходит в голову. Особенно ямку в основании черепа. Ее надавливать пучками больших пальцев по 5 раз в течении 5 секунд.
После лечебного самомассажа расположитесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза. Дышите медленно и спокойно. Если через 30 минут состояние не улучшиться, то принимайте анальгетик. Если же дополнительно к головной боли началась рвота, то вызывайте скорую помощь.
Лечение головной боли в затылке
Для точного постановления диагноза необходима консультация ряда докторов и современные методы диагностики. Иначе не отличить боль в затылке из-за неудобной подушки от начала острого сосудистого заболевания артерий головного мозга
Для этого применяют:
- Допплерографию. УЗи сосудов головного мозга и шеи. Исследование показывает не только скорость кровообращение, но состояние стенок, наличие атеросклеротических бляшек или эмбол.
- Электроэнцефалография. Исследование деятельности различных структур головного мозга с определением электрических потенциалов.
- МРТ и КТ выявляют наличие любых патологий нервной, соединительной или костной ткани черепа, новообразования любой природы в сосудах.
- Биохимия крови показывает состояние метаболизма.
- Исследование мочи и крови на сахар определяет уровень углеводного, жирового и белкового обмена веществ.
После диагностики, консультации невропатолога, сосудистого хирурга, окулиста начинают терапию.
Таблетки для взрослых и детей от головной боли в затылке
Самыми популярными лекарствами от головной боли в районе затылка и глаз считаются цитрамон, ибупрофен, спазмалгон. Но медики советуют принимать препараты в редких случаях, когда головная боль непереносима. Если дискомфорт вызван стрессом или недосыпанием, то лучше обойтись без лекарств.
Часто люди жалуются на распирающую боль в районе затылка. Это признак артериальной гипертензии. А значит необходимо принять выписанные доктором таблетки от повышенного артериального давления.
(Видео: «Болит голова в области затылка. Головокружение. Синдром позвоночной артерии»)
При приступах мигрени отлично помогают сосудорасширяющие лекарства. Если недомогание вызвано обострением шейного остеохондроза, то необходимы нестероидные противовоспалительные препараты с анальгезирующими действием.
Частенько от стресса голова в затылке начинает печь не только у взрослого, но и у ребенка. Помочь малышу и себе можно успокаивающими травами. Пару капель настойки пустырника, валерианы, отвара шишек хмеля приведут нервы в порядок, вызовут легкий анальгезирующий эффект, подарят глубокий сон. Если у ребенка или взрослого непереносимость таких лекарств, то лучше не экспериментировать с лечением натуральными средствами.
Нередко головная боль в затылке от обезвоживания. Поэтому попробуйте выпить пару стаканов минеральной воды или специального солевого раствора из аптеки. Как только пополнится запас влаги и минеральных солей в организме, то сразу же нормализуется плотность крови, наладится самочувствие.
Если головные боли бывают с частой периодичностью, то готовьтесь к длительному лечению. Доктора после диагностики определят причину и назначат лекарства. Вот только без консультации специалистов и современных методов исследования лучше самостоятельно не экспериментировать.
Профилактические меры
Здорово помогают предупредить дискомфорт в области глаз и основании шеи простые правила:
- режим дня прежде всего;
- сбалансированное питание без жестких ограничений, переедания и фаст-фуда;
- прием витаминов и пищевых добавок;
- физическая активность. Любая. Начиная от пеших прогулок домой, и заканчивая регулярными походами в спортзал;
- частое проветривание рабочего помещения и дома. Не 1 раз в пару дней, а 4-5 раз за день;
- сон не менее 8 часов и желательно засыпать до 22.00;
- лечение хронических болезней;
- не принимать близко к сердцу стресс-факты, иметь положительный настрой.
[poll id=»2″]
Источник
Любая головная боль является причиной сильного дискомфорта. Если же болит голова и при этом давит на глаза — это может свидетельствовать как о переутомлении, так и об очень серьезном заболевании.
Очевидно, что головная боль, которая отдает в глаза — очень распространенный симптом, потому он не понаслышке знаком большинству людей. Несмотря на его обычность, пренебрегать состоянием недопустимо. Возможно, причина недомогания безобидна, но оно же может свидетельствовать о тяжелых нарушениях. Если причин в виде стресса и недосыпания для боли нет, а сама она не проходит — необходимо тут же обратиться к специалисту, забыв о самодиагностике и самолечении.
Причины головной боли с давлением на глаза
Симптом отдающей в глаза головной боли очень распространен и может свидетельствовать о ряде проблем. Самые распространенные причины:
- Переутомление, перенапряжение глаз. Характерно для людей, род деятельности которых связан с постоянным сидением за компьютером, после долгого просмотра телевизора, чтения книг с электронных «читалок».
- Недосыпание. Очки или контактные линзы, которые были подобраны неправильно. Симптом на протяжении дня усиливается. Диоптрии, которые не подходят к конкретным глазам, негативно сказываются на глазном нерве.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
- Если дискомфорт возникает при чихании и кашле, это говорит о повышенном артериальном давлении.
- Нервное перенапряжение. Могут возникнуть «мушки» перед глазами. В сочетании с давящей на глаза болью это возникает при спазмах, питающих лицо и шею кровеносных сосудов.
- После ушибов и ударов головы мигрень с давлением в глаза в этом случае может говорить о сотрясении мозга.
- Глаукома, мигрень и другие заболевания.
- Постоянная дергающая боль возникает при опасных состояниях: менингит, саркома, энцефалит, аневризма.
- Аллергическая реакция.
Перечень причин симптома очень большой, поэтому важно обращаться к врачу и не заниматься самолечением, особенно если явление не проходит долгое время.
Болит лоб и давит на глаза
Чаще всего в глаза отдают болевые ощущения головы в области лба. Они могут свидетельствовать о неожиданных проблемах в организме.
Отравление
К сведению! Токсины в промышленных товарах могут стать причиной этого симптома. Нередко встречается у продавцов и работников складов.
Во избежание постоянных отравлений желательно отказаться от мебели или бытовых приборов с резким химическим запахом. При возникновении неприятных ощущений обратите внимание на недавние покупки — возможно, они и стали причиной недомогания.
Сходная причина — реакция на компоненты пищевые добавки: нитраты, глутамат натрия и др.
Симптом возникает и при аллергии на цитрусовые.
ЛОР-заболевания
Возможные заболевания, которым характерен такой признак:
- Гайморит. Болезнь сопровождается головной и глазной болью, насморком, температурой. Ощущения могут быть очень сильными, а состояние расценивается как опасное из-за близости воспалительного процесса к головному мозгу.
- Воспаление слизистых лобных пазух — Фронтит. Отличается болью после пробуждения.
- Воспаление решетчатой пазухи в черепе — Этмоидит. Встречается у детей, а также взрослых со слабым иммунитетом.
Заболевания глаз
Описываемым признаком могут сопровождаться все распространенные глазные заболевания: астигматизм, конъюнктивит, близорукость и т.д.
Помните! Если вы заметили подобные дефекты, а также при постоянных мигренях при перенапряжении за компьютером следует обратиться к окулисту.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Заболевания нервной системы
Болит лоб и давит на глаза при нарушениях:
- Мигрень. Очень распространенная проблема с резкой пульсирующей болью в разных частях головы, в том числе в лобной.
- Невроз. Характерен для легковозбудимых людей, другие симптомы при этом могут отсутствовать. Определить невроз достаточно сложно, чаще всего его диагностируют путем исключения других возможных причин.
- Кластерные боли. Характеризуются наличием покраснения и слезотечения в глазах, очень резкой, нестерпимой болью. В группе риска люди, которые недавно резко сменили климатическую зону, злоупотребляют алкоголем, курят.
Вирусные и инфекционные причины
Неприятные ощущения в лобной части с давлением в глаза характерна для гриппа, ОРВИ, менингита, энцефалита, простудных заболеваний.
Об инфекционном или вирусном происхождении мигрени свидетельствует высокая температура, мышечные боли, признаки интоксикации. Самыми серьезными в этом ряду являются энцефалит и менингит. При них могут возникнуть потери сознания.
Вирусные заболевания, передающиеся через укусы насекомых и характеризующиеся подобным чувством — всевозможные лихорадки, которые путешественники могут привезти их южных стран.
Раковые заболевания
Осторожно! Онкология также вызывает такие же ощущения, которые могут локализоваться в лобной части и отдавать в глаза. Это самые опасные нарушения, имеющие этот симптом.
В случае головной мигрени опухоль может находиться в разных частях головы. Отличить онкологическое происхождение симптома можно потому, что он наблюдается длительное время и постоянно. Поэтому в таких случаях нужно немедленно обращаться к врачу. Игнорирование постоянного болезненного состояния может привести к запущенной ситуации, когда избавиться от болезни уже будет невозможно.
Тогда как своевременно обращение к врачу при возникновении симптома может сберечь здоровье и даже жизнь, обеспечив полное излечение пациента на ранних стадиях злокачественного образования.
Боли в макушке
Гораздо реже встречается отдающее в глаза неприятное ощущение в макушке головы. Оно может свидетельствовать о нарушениях:
- перенапряжение мышц;
- травма головы и сотрясение мозга;
- остеохондроз;
- мигрень.
Имейте в виду! Подобная симптоматика появляется у курящих и злоупотребляющих алкоголем людей, при стрессах, эмоциональном перенапряжении, кластерных болях.
Тяжесть и давление в висках
Этот признак знаком многим, при нем кажется, что голова сжата в стальные тиски, а давление на глаза может быть очень выраженным. Подобные ощущения могут возникать время от времени или же быть регулярными. В первом случае не нужно сразу беспокоиться, скорее всего, вам нужно просто изменить свой режим, выспаться и отдохнуть. При постоянных или очень сильно выраженных приступах нужно обращаться к специалисту.
Основные причины тяжести в висках с давлением на глаза изнутри:
- Нарушения кровообращения, возможна вегетососудистая дистония.
- Повышенное давление.
- Грипп, простуда.
- Мигрени. Они обычно начинаются именно с мигрени в височной части и далее распространяются на другие области головы.
- Отравление.
- Гормональные причины.
- Неврология.
- Психогенные причины при постоянных стрессах.
Онкологические заболевания и шейный остеохондроз редко сопровождается мигренью в височной части.
Болит голова и тошнит
Важно! Тошнота при болевых ощущениях в голове может возникать практически при любом заболевании. Однако нужно обратить на этот симптом особое внимание, поскольку он характерен для опасных заболеваний:
- Саркома головного мозга. Помимо тошноты появляются рвота, возможны сильные головокружения. Очень важно срочно обратиться к врачу.
- Глаукома. Характеризуется также покраснением глаз, ухудшением зрения, возможно появление в поле зрения, вокруг рассматриваемых предметов, яркого кольца-ореола.
Когда бить тревогу?
Головная боль встречается почти у каждого человека, и обычно ею пренебрегают, упуская ухудшение состояния. В следующих случаях обращение к врачу может помочь вам избежать очень опасных для здоровья и жизни состояний:
- Внезапно обнаружилась боль, которой раньше никогда не было.
- Обычные обезболивающие средства не помогают в течение трех дней.
- Явление очень сильно выражено, терпеть невозможно.
- Есть другие симптомы: слабость или боль в мышцах и суставах, ранее не наблюдавшиеся нарушения зрения и координации, затруднения с речью.
- Усиление боли при привычных физических нагрузках.
- Становится невозможно повернуть шею, повышается температура.
- Появляется внезапная рвота, причем без тошноты.
При всех этих явлениях нужно срочно обращаться к врачу для диагностики и лечения основного заболевания.
Профилактика
Стоит отметить! В качестве профилактики нужно пересмотреть свой образ жизни, ограничить вредные привычки, высыпаться, не переутомляться, меньше сидеть за компьютером.
- Рекомендуется регулярная гимнастика для глаз, если ваша деятельность связана с их перенапряжением.
- Рекомендуются прогулки на свежем воздухе.
- Хороший результат при частом, но не очень сильном дискомфорте дают занятия фитнесом и массаж головы, плеч, шеи, соблюдение правильного питания и питьевого режима.
Подобные методы позволят избежать недомогания по причине перенапряжения и подобных, но не избавит от риска других заболеваний, требующих медицинского вмешательства. опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Возникновение любой боли доставляет человеку дискомфорт.
Головная боль часто может сопровождаться чувством давления на глаза.
Такие проявления возникают у здоровых людей и могут быть признаками развития патологических процессов. Когда болит лобная часть головы, это может сопровождаться давлением на глаза.
Причины
Причина возникновения такой боли может скрываться в воздействии разных факторов. Этиология бывает физиологической и патологической. Определить причины боли можно только после полноценного обследования.
Эмоциональное состояние
Стрессовые ситуации приводят к эмоциональному напряжению. Часто с этим сталкиваются чувствительные и ранимые люди. Плохое настроение, неприятная ситуация может стать причиной неприятных ощущений. При этом болит затылок или другая часть головы. Интенсивность может влиять на давление в глазах.
Переутомление
Это связано с трудовой деятельностью и чрезмерными нагрузками. У некоторых людей есть привычка потирать лобовую часть головы. Особенно при развитии болезненных ощущений. Это связано с документальной работой, длительным провождением за компьютером, чтением. Длительные нагрузки на зрения тоже могут спровоцировать развитие таких симптомов.
Неправильный выбор оптических изделий
Такие неприятности встречаются, когда человек пытается самостоятельно выбрать очки для коррекции зрения. Редко это бывает из-за непрофессионализма врача. Ранее такие изделия невозможно было купить без рецепта.
Сейчас оптика является доступной. Человек может приобрести некачественные очки и контактные линзы. Их может назначить исключительно офтальмолог после полноценного обследования.
Чрезмерные нагрузки на глаза
Длительные нагрузки на органы зрения негативно влияют на их функциональность и общее самочувствие. Это связано с работой за компьютером, чтением, просмотром телевизора. Изначально может появиться чувство жжения, рези в глазах. Головная боль сопровождается давлением на глаза, повышением артериального давления.
Нарушение уровня глюкоза в крови
С такими расстройствами сталкиваются не только пациенты с сахарным диабетом. Иногда если человек вовремя не поел, уровень сахара в крови может снизиться. Если отметка снижается до критических отметок, то это вызывает сильную боль в глазах и голове. После приема пищи такие симптомы проходят самостоятельно.
Нахождение в неудобной позе
Если человек длительное время находится в неудобном положении, то это может стать причиной головной боли. Это бывает во время сна, в процессе чтения, работе с гаджетами. Изгиб позвоночника, особенно шейный отдел, отвечает за кровообращение в мозге. Если оно нарушается, то может возникать болевой синдром.
Вредные привычки
Здоровые люди часто не могут понять, в чем причина таких неприятных ощущений.
Это может быть связано с курением, чрезмерным употреблением алкоголя, наркотических веществ. Достаточно отказаться от этих привычек и дискомфорт не будет беспокоить человека. Одновременное употребление алкоголя с курением приводит к резкому расширению, а затем сужению сосудов. Это приводит к развитию боли.
В некоторых случаях может стать причиной повышения артериального давления.
Неполноценный сон
При регулярном недосыпании у человека ухудшается самочувствие. Особенно если сон прерывается в ночное время. Мозг и глаза могут отдохнуть только в период с 23:00 до 01:30. Если нарушать такое время отдыха, развивается хроническое чувство усталости. Кофе и другие энергетические напитки производят ущерб организму.
Неактивный образ жизни
Если человек предпочитает проводить отдых на диване за просмотром телевизора, играми на компьютере, то это приводит к различным нарушениям. Отдых и свободное время следует проводить активно. Особенно если трудовая деятельность не связана с физическим напряжением. Изначально могут часто встречаться головные боли, снижение остроты зрения, нарушения со стороны сосудистой системы и кровообращения. Только активный и здоровый образ жизни поможет избежать развития таких неприятных признаков.
Повышение внутричерепного давления
Это достаточно опасное явление. Сопровождается возникновение резкой боли, которая усиливается резкими наклонениями или вращениями головы. При этом ощущается сильное давление на глаза. Офтальмолог может выявить нарушения при обследовании глазного дна. Такие симптомы требуют незамедлительного устранения, поскольку существует риск развития инсульта.
Опухоли
Опухоли бывают доброкачественные и злокачественные. Наличие таких новообразований иногда не влияет на интенсивность болевых ощущений. Подозрительными симптомами является локализация боли. Если происходит давление на лоб и глаза, то это может быть признаком доброкачественной опухоли. Иногда это может свидетельствовать о наличии кисты. Онкологические заболевания имеют свойство проявляться характерными признаками на поздней стадии развития.
Сосудистые нарушения в головном мозге
Когда происходит нарушение кровообращения в нервных тканях, то это может вызывать неприятные симптомы. Это сопровождается спазмами, болевым синдромом, головокружением. В некоторых случаях может повышаться давление. При этом болит не только голова, но и глаза.
Гайморит
Часто это заболевание возникает в качестве осложнения ОРВИ. При этой патологии характерной является распирающая боль в области глаз, которая исходи изнутри. Сопровождается сильными, а иногда нестерпимыми болями в голове. При развитии острой формы потребуется длительное лечение.
Воспаление локализуется в лобной части. Повышается температура тела, появляется озноб, быстрая утомляемость. На поздних стадиях — тяжесть в лобной части головы.
Мигрень
В древние времена мигрень считалась болезнью царей. Это заболевание сопровождается сильными приступами. При этом очень сильно болит лоб и давит на глаза. Избавиться от приступа без медикаментов невозможно. Иногда такие симптомы могут поражать один глаз. Длительность таких приступов может составлять несколько дней.
Сотрясение мозга
Сотрясение может возникнуть из-за травмы, ушиба, удара. Характерным признаком является тошнота, болезненность в голове и глазах. При ушибе характерным симптомом является потеря сознания даже на незначительное время. Пострадавший человек нуждается во врачебной помощи.
Гипертония
Повышение давление может быть критическим. При этом возникают сильные, нестерпимые боли разной интенсивности. При этом всегда присутствует риск возникновения инсульта. При развитии таких симптомов необходимо вызвать скорую помощь или обратиться к врачу.
Инфекционные заболевания
Инфекции часто приводят к интоксикации организма. Всегда сопровождается головными болями. Это первый признак инфекционного поражения. Затем появляется повышение температуры, боль в животе, тошнота и рвота, затрудненное дыхание, сыпь.
Проявление симптомов зависит от возбудителей инфекционного поражения.
Глаукома
Это серьезное офтальмологическое заболевание, которое сопровождается угрозой для зрения. При глаукоме резко повышаться внутриглазное давление. Появляются очень сильные боли в глазах. Пациент нуждается в неотложной медицинской помощи. В противном случае появляется риск потери зрения.
Диагностика
Для определения причины неприятных признаков проводят такие методы диагностики:
- визуальный осмотр, изучение анамнеза;
- биохимический анализ крови;
- энцефалограмма;
- МРТ, КТ головного мозга;
- УЗИ (используют для обследования шейных артерий);
- офтальмоскопия для обследования глазного дна.
Такие методы диагностики позволяют определить этиологию боли и назначить адекватное лечение. При необходимости врач может назначить дополнительные обследования.
Лечение
Лечение зависит от причины боли и конкретного заболевания. Пациент должен строго соблюдать схему лечения и дозировку приема лекарств. Невозможно вылечить боль, поскольку это не самостоятельно заболевание, а симптом конкретной патологии.
Профилактика
Главное правило профилактики – это здоровый образ жизни, полноценный сон, своевременное лечение. Это поможет снизить риск развития любых заболеваний и нарушений.
Полезное видео
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибалльной шкале!
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом – напишите комментарий ниже.
Что еще почитать
Источник