Если от солнца тошнит и голова болит
Фото: Davdeka / Shutterstock.com
ШАГ 1 Узнайте, какими симптомами сопровождается перегрев на солнце
Пик солнечной активности приходится на промежуток с 12 до 16 часов. В это время лучше не находиться на улице без головного убора. Если же по какой-либо причине вам надо выйти из дома в указанное время, передвигайтесь в основном по теневой стороне, избегайте открытых участков дороги. Достаточно 20 – 30 минут, чтобы получить тепловой или солнечный удар. Провоцирующими факторами могут стать темная и плотная одежда, отсутствие головного убора, слабый иммунитет, переутомленный организм или наличие у человека лишнего веса. Особенно велик риск перегреться летом в мегаполисе. Воздух загазован машинами, что создает дополнительное тепло и мешает естественному перемешиванию свежих воздушных масс. Так что, будучи летом в городе, с особым вниманием отнеситесь к своей безопасности при температуре на улице выше 25 градусов по Цельсию.
Главным симптомом перегрева является головная боль. Также характерны другие проявления нездоровья:
– учащенное биение пульса;
– аритмия;
– тошнота, рвотные позывы;
– затрудненное дыхание;
– обильное потоотделение;
– ухудшение зрения, круги перед глазами.
Также возможно резкое побледнение или покраснение кожи вплоть до багрового оттенка. Человек может потерять сознание.
Сложность в том, что перечисленные симптомы могут быть следствием как перегрева, так и других недугов. Но если вы испытали что-то из упомянутого или все вместе, не затягивайте с принятием мер. Не надо думать, что все пройдет само собой. Такой подход может привести к больничной койке. Не стоит испытывать свой организм и вырабатывать ненужную в данном случае силу воли.
ШАГ 2 Примите первые меры по облегчению своего состояния
Первое, что вам надо сделать при обнаружении симптомов перегрева, – это снизить температуру тела. Уйдите в прохладное место, где есть хорошая вентиляция или доступ свежего воздуха. Найдите место в тени, под деревьями или каким-либо навесом. Как вариант это может быть скамеечка в парке или ближайшем сквере. Посидите в тени, восстановите дыхание. Если чувствуете, что не сможете самостоятельно добраться до дома, вызовите себе такси или попросите это сделать кого-нибудь из прохожих. Помощи лучше просить у людей 30 – 40 лет, они наиболее адекватно реагируют на нестандартные ситуации. Молодые люди могут испугаться или просто не поверить вам, а пожилые люди часто не умеют пользоваться телефонами, поэтому от них вам проку будет мало.
Если же вы находитесь посреди оживленной улицы без зеленых зон, зайдите в кафе или магазин. В общественных помещениях обычно хорошо работает кондиционер, так что там будет прохладнее и свежее, чем на улице. В кафе вы можете воспользоваться туалетной комнатой, чтобы умыть лицо под струей холодной воды и прийти в себя. Посидите немного за столиком, если состояние не улучшается, позовите официанта и скажите ему, что у вас случился перегрев. Персонал принесет вам воды, вызовет такси и поможет сесть в машину. Не стесняйтесь принимать помощь от незнакомых людей, думайте о своем здоровье.
Если вы оказались в магазине, купите бутылку прохладной воды без газа и подсластителей и маленькими глотками выпейте ее. Предварительно можете приложить бутылку ко лбу и щекам, чтобы остудить жар. Вам полегчает, и тогда вы сможете продолжить путь.
Если помимо головной боли вы ощущаете рвотные позывы, то добавьте в воду небольшое количество соли. Это поможет нормализовать водно-щелочной баланс и предотвратит дальнейшее развитие неприятной симптоматики.
ВАЖНО! Не пейте при перегреве алкоголь или кофе. Эти напитки оказывают дополнительную нагрузку на сердце, которое и так пострадало от теплового удара. Кроме того, алкоголь и кофеин обезвоживают организм, а ему, напротив, в такой ситуации нужно как можно больше воды.
Добравшись до дома самостоятельно или на такси, переоденьтесь в свободную одежду, выпейте стакан воды, еще раз умойтесь умеренно прохладной водой и ложитесь в кровать. Изготовьте себе компрессы: смочите 2 полотенца под холодной водой, отожмите. Положите одну тряпочку себе на лоб, а другую – на сердце. Если вам совсем плохо, намочите простыню и обернитесь в нее на 10 – 15 минут. Потом насухо вытритесь и ложитесь спать.
ВАЖНО! Ни в коем случае не вставайте под холодный душ. Залезать в ледяную ванну тоже нельзя. Резкий контраст нарушить работу сердца, что чревато его остановкой.
Если же после описанных мер голова по-прежнему болит, вас тошнит или даже рвет, это указывает на сильный перегрев. Обратитесь за помощью к врачу.
ШАГ 3 Вызовите врача
Даже при легкой стадии и невыраженной симптоматике солнечного или теплового удара лучше не рисковать своим здоровьем и обратиться за помощью к профессионалам. Перечисленных выше средств, к сожалению, может быть недостаточно для полной остановки патологических процессов. Это особенно важно знать людям, состояние которых осложнено наличием дополнительных рисков. К их числу относятся такие факторы, как лишний вес, детский или пожилой возраст, хронические или сезонные болезни.
Вызовите врача самостоятельно или, если живете не один, попросите родственников, вторую половинку или друзей. Приехавший доктор осмотрит вас и решит, как вас лечить. Медицинские работники используют жаропонижающие, антигистаминные и противовоспалительные препараты. В ряде случаев может понадобиться применение спазмолитиков. Доктор выпишет вам рецепт, скажет, какие профилактические меры предпринять. В большинстве случаев достаточно 2 – 3 дней постельного режима и употребления не менее 2 литров воды в сутки.
В крайне тяжелых случаях может понадобиться госпитализация. Тогда возьмите с собой:
– паспорт;
– СНИЛС;
– медицинский полис;
– мобильный телефон;
– кошелек.
Если вам очень плохо, дайте врачу воспользоваться вашим мобильным телефоном. Он свяжется с кем-то из ваших родных или близких, чтобы объяснить ситуацию и решить вопрос с госпитализацией.
ШАГ 4 Займитесь профилактикой
Если головные боли в солнечные дни – это ваши постоянные спутники, то лучше примите ряд профилактических мер, которые помогут избежать тяжелых последствий. Как известно, всегда лучше предупредить недуг, чем потом искать решение проблемы. Если в жару ваш организм недостаточно успешно справляется с охлаждением, не переутомляйте его. Еще раз прочитайте главные симптомы перегрева (шаг 1), запомните их и не игнорируйте.
Основные рекомендации по профилактике:
– пейте побольше воды;
– ходите в свободной одежде из натуральных тканей (хлопок, лен);
– планируйте физические нагрузки на утренние или вечерние часы;
– в пики солнечной активности (с 12 до 16 часов) передвигайтесь по теневой стороне;
– носите на улице головной убор и солнечные очки.
Все эти простые меры помогут вам предотвратить перегрев организма и сохранить здоровье.
Helpcase – Рациональное решение любой жизненной ситуации. Подписывайтесь, ставьте лайк и делитесь с друзьями!
Источник
В теплое время года приятно прогуляться по улице, понежиться под солнечными лучами, полюбоваться цветущей природой. Окончания холодов с нетерпением ждут и дети, и взрослые. Однако далеко не все. Для некоторых людей жара может обернуться настоящим кошмаром. Рассмотрим основные причины, по которым болит голова от солнца, и что при этом следует предпринять.
После солнца болит голова
Обычно никто не воспринимает солнечный свет как неблагоприятный фактор для здоровья. Это не совсем правильно. После продолжительного нахождения на солнце может появиться ярко выраженная головная боль. Это объясняется следующими причинами:
- От перегрева на солнце значительно увеличивается потоотделение, что приводит к активной потере влаги организмом. Испарение жидкости с поверхности тела влечет за собой повышение вязкости крови. Из-за этого кровоток замедляется, клетки всего тела недостаточно снабжаются необходимыми питательными соединениями и кислородом. ЦНС при таких условиях работает на износ. Это приводит к тому, что болит голова на солнце.
- Длительный перегрев на солнце неизбежно ведет к нарушению сосудистого тонуса. Высокие температуры провоцируют расширение сосудов. Таким образом, большая часть крови концентрируется в нижних конечностях. Следовательно, кровоснабжение в области коры больших полушарий нарушается. В указанных условиях зачастую наблюдаются головные боли на солнце.
- У людей, предрасположенных к периодическим появлениям мигренозных приступов, распространена такая симптоматика, как светобоязнь. Неудивительно, что у них болит голова и глаза от яркого света. Помимо этого, появляются дополнительные болезненные признаки: тошнотворное чувство, рвотные позывы, слабость. Специалисты рекомендуют больным, страдающим от мигреней, избегать длительного пребывания на солнце.
- В десяти процентах случаев у людей отмечаются аллергические реакции на солнечный свет. При этом реакция индивидуальна для каждого больного – у одних после солнца начинает сильно болеть голова, у других появляется сыпь и кожный зуд.
Если во время прогулки на солнце сильно болит голова, следует немедленно укрыться от солнечных лучей в помещении или в тени. Особенно это опасно, когда болит голова у ребенка.
Интересный факт! Медработники во избежание патологических проявлений не рекомендуют ложиться спать на закате. Почему болит голова достоверно не установлено, однако, подобные случаи действительно имеют место в медицинской практике.
Симптомы перегрева
Рассмотрим характерные признаки, свидетельствующие о том, что голова заболела именно от солнца:
- Температура тела держится в районе тридцати восьми градусов.
- Повышается потливость. Таким способом организм пытается снизить температуру.
- Кожные покровы могут приобретать оттенок от неестественно бледного до багрового. Возможно появление красных пятен, особенно в области шеи.
- Учащается дыхание. Это необходимо для того, чтобы восполнить дефицит кислорода, возникающий в жару.
- Человека сильно тошнит. Причем при этом могут как появляться рвотные позывы, так и отсутствовать.
- Нарушения со стороны деятельности органов сердечно-сосудистой системы. Могут выражаться в повышении или снижении показателей АД, бешеном сердечном биении, назальном кровотечении. Зачастую пострадавшие жалуются, что у них болит сердце.
- Человек чувствует резкую слабость, головокружение, появляется предобморочное состояние. При непринятии соответствующих мер возможен обморок. Падение, в свою очередь, чревато травмами головы различной степени тяжести, сотрясением мозга, даже переломами конечностей.
- О перегреве на солнце свидетельствуют слуховые галлюцинации, больному слышатся непонятные звуки, шумы в слуховых проходах.
- Появляются зрительные расстройства – картинка становится размытой, мелькают мушки.
- Нарушается ориентация в пространстве, заплетаются ноги, движения получаются спутанными.
Появление хотя бы одного из перечисленных признаков, тем более если болит голова, указывает на то, что человек перегрелся на солнце. Для того чтобы не допустить негативных последствий, потребуется безотлагательно принять меры помощи. Известны случаи, когда тепловые удары заканчивались летальным исходом.
Как спастись
Первым делом, если у пострадавшего болит голова от солнца, а также появились другие патологические признаки, потребуется увести его в затененное место либо внутрь помещения. При необходимости укрытием может послужить любой магазин, торговый или развлекательный центр, кафе. Главное, чтобы там не было доступа для солнечных лучей. Лучше, конечно, как можно скорее доставить пострадавшего домой. Когда главный фактор в виде солнца ликвидирован, сделайте следующее:
- Успокойте больного и уложите его на спину, желательно под ноги подложить подушку. Подойдет также любая свернутая подручная вещь. Это обеспечит прилив крови в область коры больших полушарий, что снимет головную боль.
- Дайте пострадавшему стакан воды, лучше прохладной, но не ледяной. Резкий перепад температур может усугубить болезненное состояние. В ближайший час ему потребуется выпить не менее литра чистой негазированной воды. Это поможет восполнить дефицит влаги.
- По возможности снимите лишнюю одежду. Например, обувь, накидку, шейный платок, тугой ремень. Чем больше будет обнаженных участков тела, тем лучше.
- Охладить больного можно путем обтираний рук и ног мокрым полотенцем. Только не стоит сильно растирать конечности, лучше использовать легкие скользящие движения.
- Если у пострадавшего отмечается предобморочное состояние, дайте ему понюхать ватный тампон, смоченный нашатырем.
- Поможет охладиться наложенный на голову компресс. Сделать его можно из любой чистой ткани, смоченной в прохладной воде.
- Если больной переволновался или испугался, поможет таблетка глицина, валидола или сердечные капли, например, Корвалол.
- Когда сильно болит голова, поможет таблетка Спазмалгона, Темпалгина, Но-шпы.
- При возможности включите кондиционер или хотя бы вентилятор. Можно просто обмахивать пострадавшего подручными средствами, например, газетой. Ни в коем случае не открывайте окна, чтобы не допустить проникновения горячего воздуха.
- Когда больной оправился после перегрева, болезненная симптоматика отступила, и голова больше не болит, ему поможет прийти в себя контрастный душ продолжительностью пятнадцать – двадцать минут.
Если вышеперечисленные меры не помогли привести пострадавшего в чувства и устранить патологическую симптоматику, потребуется позвонить по телефону «03» или «112» и дождаться приезда медицинских работников.
Стоит отметить, что когда болит голова от солнца у ребенка, в любом случае во избежание возможных осложнений, потребуется консультация специалиста.
Редко возникают ситуации при перегреве, когда больной неожиданно перестает дышать, теряет сознание или у него не прощупывается пульс. При этом потребуется предпринять срочные меры в виде искусственного дыхания, массирования сердца.
Профилактика перегрева
Чтобы не думать, как избавиться от состояния, когда болит голова от солнца, лучше запомнить и выполнять несколько несложных профилактических мер. Итак, рассмотрим, что поможет предотвратить головные боли в жаркую солнечную погоду:
- Перед каждым выходом на улицу потребуется надевать головной убор. Стоит отдать предпочтение аксессуарам из натуральной, дышащей ткани. Это поможет избежать образования парникового эффекта. Когда выход из дома намечается на раннее утро или в пасмурную погоду, все равно не стоит пренебрегать этим правилом и взять головной убор с собой. Возможно, обстоятельства изменятся, и солнечное тепло еще даст о себе знать.
- Необходимо планировать свое время таким образом, чтобы во время наибольшей солнечной активности – с одиннадцати часов утра до шестнадцати вечера – находиться в помещении.
- Лучше отказаться от принятия солнечных ванн. Тем более что в последнее время загар перестал быть модным и утратил свою актуальность. Помимо того, что под палящим солнцем может болеть голова, солнечные лучи способны спровоцировать онкологические заболевания кожи.
- Летний гардероб должен состоять из светлых вещей, изготовленных из легких, натуральных, хорошо продуваемых тканей.
- Питьевой режим должен быть достаточно обильным – не менее двух с половиной чистой негазированной воды в сутки. При повышенной солнечной активности потребуется увеличить количество выпиваемой жидкости до трех литров. Выходя из дома, нужно всегда иметь с собой небольшую бутылочку с прохладной водой.
- Потребуется отказаться, по крайней мере, в теплое время года, от употребления спиртосодержащих напитков и табакокурения. Токсины только усилят головные боли и сопутствующую симптоматику от солнца.
- Излишняя двигательная активность под солнцем усугубляет положение, голова болит еще сильнее. Физнагрузки допустимы только ранним утром или после захода солнца.
- Потребуется наладить рацион питания. Нужно ограничивать в жаркую погоду употребление чересчур жирной, соленой, сладкой пищи. Особенно негативно действует на организм фастфуд и еда с большим содержанием пищевых добавок и усилителей вкуса.
Соблюдение вышеуказанных рекомендаций поможет избежать состояния, когда от солнца болит голова. Однако, если болезненная симптоматика все же проявилась, лучше не пренебрегать визитом к доктору. Специалист окажет медицинскую помощь и даст рекомендации, необходимые к соблюдению в жаркую погоду.
Оценка статьи:
Загрузка…
Источник
Головная боль редко считается серьезным поводом для обращения к врачу. Но если болевой синдром сопровождается тошнотой, то это повод насторожится.
Сильная головная боль и тошнота могут быть признаками различных заболеваний, некоторые из них представляют серьезную опасность для здоровья.
Как правило, если у человека не наблюдается никаких проблем с желудком или другими органами пищеварения, то чаще всего бывает, что эти два симптома спровоцировала одна и та же причина.
Какие причины?
В большинстве случаев, если болит голова и возникает тошнота, то все эти симптомы являются проявлением болезней нервной системы. Иногда причиной такой симптоматики может быть черепно-мозговая травма. Например, сотрясение мозга обычно проявляется болевым синдромом, тошнотой, рвотой и общей слабостью. Помимо этого такие признаки могут возникнуть и у вполне здоровых людей из-за сильного переутомления и стресса.
Рассмотрим, какие заболевания могут сопровождаться такой симптоматикой:
Приступы мигрени
Наиболее распространенной причиной, по которой головная боль может сопровождаться тошнотой, является мигрень. Она возникает из-за нарушений в работе нервной системы. У человека помимо головной боли появляется чувствительность к различным раздражителям, например:
- свету и звуку,
- перед глазами появляются мушки,
- может возникнуть тошнота и рвота,
- также общая слабость.
Болевые ощущения могут быть различной интенсивности, длятся от нескольких часов до нескольких суток.
Онкология
Еще одной причиной регулярной головной боли и тошноты может быть злокачественная опухоль, расположенная в мозге.
Главное отличие этого заболевания от других заключается в том, что симптомы появляются утром. Если они возникают постоянно чуть ли не каждый день, то — это серьезный повод, чтобы обратиться к врачу и пройти обследование.
Менингит
При воспалении оболочек мозга появляются ярко выраженные симптомы, они сначала могут напоминать простуду, а именно:
- повышается температура,
- появляется озноб,
- слабость,
- боль в голове, которая усиливается при любых движениях,
- тошнота,
- рвота,
- болят мышцы.
Если не предпринять никаких мер, то через сутки больному становится хуже, ткани мозга отекают, нарушается кровоснабжение, появляется спутанность сознания, нервная возбудимость и сонливость.
Если не лечить это заболевание, то человек может впасть в кому или же вовсе умереть.
Отравление
Симптоматика обычно следующая:
- тошнота,
- рвота,
- общая слабость,
- головная боль и температура.
Обычно причиной отравления являются некачественные или просроченные продукты питания. При попадании в организм токсичных веществ признаки отравления возникают очень скоро примерно через час после еды. В зависимости от самочувствия больного лечение может проводиться как в больнице, так и в домашних условиях.
Гипертония
Чаще всего болезнь протекает бессимптомно, поэтому она получила название «тихого убийцы». Люди могут годами страдать от этого заболевания, не подозревая о его наличии, пока не возникнет гипертонический криз, который проявляется:
- головной болью,
- учащенным сердечным ритмом,
- слабостью,
- болезненными ощущениями в груди,
- паникой,
- также тошнотой и рвотой.
Энцефалит
При этой болезни воспаляются ткани головного мозга, больному нужна срочная госпитализация.
Болезнь сопровождается следующими симптомами:
- повышение температуры,
- головная боль,
- озноб,
- головокружение,
- тошнота и рвота,
- также могут быть эпилептические припадки.
Повышенное внутричерепное давление
Оно бывает врожденным или может появиться в результате травмы, инсульта или опухоли. В пожилом возрасте такая патология часто становится причиной слабоумия. Сопровождается болезнь следующими признаками:
- тошнотой без рвоты,
- головной болью,
- ухудшением зрения,
- снижением концентрации внимания и умственной активности.
Из всего вышесказанного становится понятно, что головная боль, сопровождающаяся тошнотой, может быть вызвана разными заболеваниями.
Для постановки точного диагноза необходимо будет пройти обследование.
Помимо этого такие признаки могут спровоцировать не только болезни, но и беременность, а также похмелье. Они также могут появляться в качестве побочных эффектов после приема различных лекарств.
Как лечить?
Прежде чем самостоятельно избавляться от симптомов нужно пройти обследование, чтобы знать точный диагноз.
Скорей всего потребуется сделать МРТ и сдать необходимые анализы. На основании полученных результатов станут понятны причины подобной симптоматики.
При необходимости врач назначит лечение, оно может быть как оперативным, так и медикаментозным. К первому методу лечения в основном прибегают при серьезных болезнях, например, если имеется злокачественная или доброкачественная опухоль мозга. Но большинство болезней все-таки лечится при помощи медикаментозной терапии.
Чтобы помочь доктору поставить правильный диагноз, нужно записывать все симптомы, запоминать, как долго они длятся и в какое время возникают.
Эта информация будет полезна лечащему врачу. Прислушиваться к своим ощущениям следует на всех этапах лечения. Если головная боль настолько сильная, что нет мочи терпеть, то перед посещением врача можно купировать ее такими препаратами, как: «Нурофен», «Анальгин», «Цитрамон», «Спазмалгон» или другими таблетками.
Также нужно измерить давление, возможно, что причина болевого синдрома заключается в повышенном или пониженном артериальном давлении. В этом случае принимаются препараты, нормализующие давление.
Справиться с тошнотой поможет активированный уголь или какое-нибудь противорвотное средство. Обычно если болит голова и тошнит, то появляется озноб. В этом случае больного необходимо укутать теплым одеялом.
Если симптомы не проходят, а состояние ухудшается, то нужно вызывать скорую помощь.
Народные методы
Если такие признаки, как головная боль и тошнота, спровоцированы не какой-нибудь серьезной болезнью, а нервным напряжением или легким отравлением, то можно попробовать справиться с неприятными симптомами самостоятельно при помощи проверенных народных средств:
- Отвар зверобоя. Этот рецепт поможет справиться с тошнотой и болью в голове, а еще это отличный способ избавится от стресса. Но он противопоказан мужчинам, так как это растение снижает уровень мужских гормонов. Для приготовления отвара необходимо две чайные ложки травы заварить кипятком. Он должен настояться 20 минут, а затем его нужно пить перед едой по четверти стакана три раза в день на протяжении трех недель.
- Мятный чай. Он скорее оказывает седативное действие и помогает бороться с тошнотой, но в качестве средства от мигрени не очень эффективен. Но чтобы улучшить эффективность можно добавить в мятный чай корень валерьяны. Для его приготовления нужно взять две столовые ложки смеси из трав и заварить полулитром кипятка. Его можно пить в качестве чая вприкуску с медом. Увлекаться этим средством дольше недели не рекомендуется.
- Ягоды и соцветия бузины. Если из этого растения приготовить отвар, то он поможет справиться с мигренью и тошнотой. Готовится он таким образом: нужно взять смесь примерно 2 две столовые ложки, заварить кипятком и настоять 20 минут. Принимать рекомендуется по четверти стакана трижды в день перед едой. Курс лечения должен продолжаться не меньше двух недель.
- Отвар душицы. Это растение издавна используется на лечения многих заболеваний, в том числе и мигрени. Его добавляют в обычный чай или же готовят отвар. Нужно взять столовую ложку сухого растения и залить литром кипятка, а затем на 10 минут поставить на медленный огонь. Отвар принимают два раза в сутки независимо от приемов пищи. Курс лечения обычно составляет около трех недель.
Фитотерапия, конечно, может помочь справиться с некоторыми заболеваниями, но, прежде чем принимать тот или иной отвар, нужно ознакомиться с противопоказаниями, а лучше проконсультироваться с врачом, в противном случае можно себе навредить.
Например, душицу нельзя принимать во время беременности, так как она может спровоцировать аборт или вызвать преждевременные роды, а зверобой противопоказан мужчинам, потому что может привести к временной потенции.
Помимо вышеописанных методов лечения можно попробовать избавиться от неприятных симптомов при помощи холодного компресса, расслабляющего массажа и полноценного сна.
Если человек ничем не болен, а головная боль и тошнота – результат переутомления и нервного напряжения, то их можно предупредить правильным и сбалансированным питанием, активным образом жизни и эмоциональной стабильностью.
Когда нужно вызывать врача?
- Если голова болит, например, больше суток, и при этом болевой синдром сопровождается тошнотой, рвотой, ознобом и слабостью, то нужно ехать в больницу.
- А если тошнота и рвота продолжается на протяжении длительного времени, то лучше обратиться к доктору как можно скорей.
- Если вышеописанные симптомы сопровождаются скачками давления, то до прихода врачей при гипертонии нужно принять лекарство, снижающее давление, а при гипотонии можно выпить сладкий крепкий чай.
Важно помнить, что боль в голове, сопровождающая тошнотой, может быть вызвана серьезным заболеванием. Именно поэтому если симптомы не купируются препаратами и их интенсивность с каждым часом возрастет, то нельзя тянуть с визитом к врачу, промедление может стоить человеку жизни. Если У Вас болит правое полушарие головы, это тоже может вызывать несколько причин, из-за которых необходимо обратиться к врачу!
Источник