Голова сильно болит как в тисках

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Головная боль напряжения — самая частая форма головной боли. Она может быть эпизодической и практически не сказываться на работоспособности, а может приобрести хронический характер.

В этом случае постоянная головная боль, не интенсивная, но изматывающая, мешающая сконцентрироваться и выполнять обычные дела, способна существенно снизить качество жизни.

Головная боль напряжения нередко возникает или усиливается на фоне эмоционального перенапряжения, тревоги, стресса. В свою очередь облегчение могут приносить положительные эмоции, психологическое расслабление и переключение внимания.

Что провоцирует появление головной боли напряжения

Точная причина возникновения этого состояния до сих пор не известна, но зато выявлены провоцирующие факторы:

• Состояние стресса или склонность к депрессии
• Усталость, умственное или физическое перенапряжение
• Бессонница или погрешности в режиме, когда человек отводит на сон слишком мало времени
• Слишком жесткие диеты и голодание
• Пребывание в душном помещении
• Алкоголь и курение
• Смена погоды
• Долгое пребывание в нефизиологичной позе (у компьютера, за рулем и т.п.), вызывающей мышечное напряжение, в том числе напряжение мышц, шеи и головы, а также глазных мышц
• Патология шейного отдела позвоночника и височно-нижнечелюстного сустава, заболевания глаз, ушей, придаточных полостей носа
• Злоупотребление кофеином и некоторыми лекарственными препаратами: аналгетиками, бензодиазепинами и барбитуратами.

У женщин головная боль напряжения нередко связана с колебаниями гормонального фона.

Диагностика головной боли напряжения

Головную боль напряжения лечит врач-невролог. Скорее всего, вам не потребуется тратить свое время и деньги на дополнительные обследования. Для постановки данного диагноза врачу в 98% случаев достаточно просто выслушать жалобы и провести осмотр.

И только в оставшихся 2% случаях, если невролога что- то насторожит в вашей беседе, потребуется тщательное обследование для исключения более серьезных заболеваний. В этом случае могут быть назначены МРТ головного мозга и шейного отдела позвоночника, УЗДГ сосудов головы и шеи.

Может также потребоваться консультация кардиолога, окулиста или лор-врача.

Лечение головной боли напряжения

Первым этапом лечения всегда является немедикаментозная терапия. Зачастую лечение ограничивается данным этапом и не требует приема фармакологических препаратов.

Для начала очень важно постараться максимально исключить провоцирующие факторы.

• Откажитесь от кофеина и бесконтрольного приема обезболивающих препаратов. Не употребляйте алкоголь. По возможности, ограничьте время, проведенное за компьютером, телефоном и другими гаджетами.
• Начните делать гимнастику утром и на рабочем месте.Задумайтесь о посещении тренажерного зала, бассейна или купите себе, например, велосипед и коньки, возьмите с собой для компании кого-то из родных.
• Найдите причину больше времени проводить на улице: можно начать бегать по утрам или даже завести себе собаку.
• Позовите коллег или друзей поиграть в футбол, волейбол, это поможет наладить взаимоотношения и подарит много положительных эмоций.

Обратите внимание, что даже после приятного телефонного разговора головная боль начинает отступать.

Проветривайте помещение и ограничивайте время, проведенное в соцсетях перед сном, это поможет наладить режим сна-бодрствования.

Массаж шейно-воротниковой зоны и головы также поможет расслабиться и снять напряжение мышц шеи.

Если современный ритм жизни не позволяет полностью избегать стрессовых ситуаций, то, при отсутствии индивидуальных противопоказаний, бороться с ним вам поможет фитотерапия.

Можно использовать как травяные чаи из ромашки аптечной, перечной мяты, мелиссы, липы, душицы, пустырника, лаванды и других трав, так и седативные средства растительного происхождения: персен, ново-пассит, пассифит, лотосоник или растительные антидепрессанты — геллариум, деприм и другие.

Постарайтесь включать в рацион больше продуктов, содержащих магний: миндаль, кешью, грецкие орехи фундук, кунжутные и тыквенные семечки, овсянку и фасоль.

Можно также принимать препараты магния. Нередко головная боль напряжения либо проходит, либо реже и менее интенсивно беспокоит своего обладателя при устранении дефицита магния.

При длительном психоэмоциональном стрессе рекомендуется обратиться к психологу.

Медикаментозную терапию индивидуально для вас подберет невролог. Обычно назначаются препараты из таких групп как андидепрессанты, миорелаксанты, нестероидные противовоспалительные препараты, антиуконвульсанты и другие.

Но важно понимать, что прием таких серьезных препаратов зачастую бесполезен при сохранении провоцирующих факторов.

Будьте здоровы!

Давящая головная боль ассоциируется с гипертонией, но может означать лишь напряжение мышц шеи. Стягивающие ощущения возникают при спазме оболочки черепа – сухожильного апоневроза, к которому крепятся мышцы. Подобное давление в голове может быть вызвано осанкой, сидением, интенсивной физической нагрузкой. При сочетании с тошнотой, изменениями зрения, слабостью в ногах нужно обратиться за медицинской помощью.

Причины появления давящей боли в голове

Давящая боль в голове чаще всего соответствует головной боли напряжения. Она проявляется ощущением стягивания черепа с двух сторон, спазмами мышц в шее и распирающими ощущениями в области глаза. Особенностью приступа является низкая интенсивность. Головная боль напряжения может сохраняться от получаса до нескольких суток, действуя, как раздражающий фактор.

Основные факторы появления давящей боли в голове:

• стресс и тревога;
• прищуривание и напряжение в глазах;
• плохая осанка;
• усталость;
• обезвоживание;
• дефицит питания;
• нехватка физической активности
• яркий солнечный свет;
• шум;
• сильные запахи.

Чаще всего это первичные головные боли, не имеющие в основе других патологий. К заболеваниям, которые способны вызвать аналогичный симптом, относятся следующие:

• височный артериит или воспаление артерий, которые располагаются в висках;
• гипертония или гипертонический криз — резкое повышение артериального давления;
• инсульт или преходящие ишемические атаки;
• мозговые инфекции (например, энцефалит);
• повышенная выработка спинномозговой жидкости и увеличенное внутричерепное давление;
• опухоли головного мозга.

Давящие головные боли могут быть спровоцированы нахождением в душном помещении, приемом большого количества обезболивающих препаратов, что приводит к интоксикации и боли. Причиной может стать напряжение в жевательных мышцах челюсти или воспаление височно-нижнечелюстного сустава, другие проблемы с зубами и синуситы.

Частота и вероятность давящей головной боли возникает при эпилепсии, гиперактивности паращитовидных желез, гиперактивности щитовидной железы или тиреотоксикозе и хронических нарушениях мозгового кровообращения. Одним из предрасполагающих факторов является дефицит витамина В12, что сопряжено с анемией и нарушением функции щитовидной железы.

Сопутствующая симптоматика

Ощущение зажатости может сопровождаться пульсацией или болью, которая обручем стягивает череп, скальп, мигрирует по участкам головного мозга. Иногда страдает только затылочная часть, но чаще лобная, глазницы. Приступ имитирует односторонние мигрени, но проходит без ауры.

Головные боли напряжения могут возникать на фоне стресса. При испытанной эмоции гнева рефлекторно сокращается жевательная мускулатура, которая при хроническом стрессе создает отраженную боль в области виска, глаза, затылка. При двустороннем спазме формируется картина головной боли напряжения. Жевательная мышца иннервируется тройничным нервом, имеющим веточки к глубоким тканям лица, глазам, оболочкам мозга. Натяжение в одном участке нерва вызывает ответный спазм на всей его протяженности, что вызывает симптом сдавливания головы.

В ответ на любую эмоциональную нестабильность организм реагирует выбросом кортизола – гормона, управляющего вегетативными реакциями. Под его действие вырабатываются нейромедиаторы, которые обуславливают физиологические реакции. Ацетилхолин отвечает за выделение слез во время плача, грусти и депрессии. Норадреналин более характерен для агрессивной реакции, негодования, потому провоцирует напряжение лобной мышцы. Мускулатура лица и головы соединена единым апоневрозом – сухожильным шлемом черепа. Напряжение в одной мышце натягивает всю соединительную ткань, приводя к давящей или разлитой боли.

Существует ряд признаков болей, связанных с опасными состояниями:

• нарастание в течение нескольких часов без признаков улучшения;
• появление ночью или в раннее утреннее время при повышенном артериальном давлении;
• изменение типичного характера боли, появление нового симптома (головокружение, изменения зрения, онемение);
• изменения и спутанность сознания, забывчивость, нарушение речи.

Перечисленные признаки могут быть временными или нарастающими, но указывают на неврологические нарушения и требуют срочного обследования.

Первая помощь

Первым делом исключают менингеальные знаки – напряжение подзатылочных мышц, усиление боли при кивке. Важно убедиться, что давление в голове не связано с другими опасными состояниями. В первую очередь измерить артериальное давление, чтобы исключить гипертонию. Головная боль напряжения обычно не приводит к слабости в ногах и руках, нарушениям координации движения, потливости, жару или ознобу. При появлении общих признаков, таких как повышение температуры, серьезным изменениям зрения, стоит обратиться к врачу.Головная боль напряжения обычно нарастает по верхней части головы, где находится сухожильный апоневроз. Первые признаки напряжения возникают в мышцах челюсти, в области виска или на затылке. При появлении симптомов спазма следует перестать выполнять текущую активность: встать с рабочего стола, прекратить телефонный разговор, остановить машину. Это сигнал организма о том, что деятельность воспринята центральной нервной системой, как раздражитель, стресс или опасность. Превентивная мера поможет остановить распространение напряженности в голове.

Обычно люди не замечают предвестников напряжения, и оно накапливается. Чтобы избежать кумулятивного эффекта и возникновения длительного приступа, нужно:

1. Пройтись по свежему воздуху.
2. Дышать диафрагмой для снятия напряжения в теле.
3. Сделать перерыв в работе, выпить воды, посмотреть в окно вдаль.
4. Помассировать мышцы в области виска и затылка, чтобы снять напряжение.

При односторонней боли, блокирующей повороты головы в сторону, нужно растянуть латеральную крыловидную мышцу.

Мышца смещает челюсть при открывании рта в противоположную сторону. При боли справа нужно толкнуть челюсть направо, растягивая спазмированную мускулатуру.

Диагностика

При диагностике давящих болей важно исключить неврологическую симптоматику. Нарушения зрения, онемение в конечностях, проблемы с речью и движениями могут относиться к инсульту. Тошнота и головокружение на фоне давления в затылке – к гипертоническому кризу. Скованность в затылочных мышцах к менингеальным признакам. Обязательно измеряется артериальное давление. При подозрении на повышенное внутричерепное давление выполняют МРТ. В остальных случаях головные боли напряжение – это результат нарушения осанки и стрессов, а именно:

1. Спазм мышц шеи.
2. Спазм жевательных мышц.

В обоих случаях у пациента отмечается разная высота плечевого пояса, легкий наклон головы в одну сторону. Также будут жалобы на боли в поясничном отделе.

Лечение

С помощью медикаментозной терапии невозможно полностью излечить приступы давящей головной боли. Иногда назначается препарат амитриптилин — это трициклический антидепрессант, который постепенно будет снижать уровень стресса, расслаблять мышцы шейного отдела, косвенно влияя на причину головной боли.

Лекарства

Традиционно при давящей головной боли применяют нестероидные противовоспалительные средства, ингибиторы циклооксигеназы, подавляющие воспалительные реакции. Но причина спазма, который вызывает натяжение сухожильного шлема головы и боль – остается без изменений.

Физиотерапия

Если давящая боль в голове вызвана спазмами мышц шеи, вызванных тяжелой физической работой, оправдано использование миофасциального релиза. Массаж в данном случае может привести к стимуляции мышц, и спазм возвратиться. В домашних условиях можно попробовать эффективные растяжки.

При подъеме тяжестей спазмируют лестничные мышцы и мышца, поднимающая лопатку. Лестничные мышцы участвуют в форсированном вдохе, который происходит при физической нагрузке. Из-за подъема плечевого пояса избыточно перегружается мышца, поднимающая лопатку. С помощью физиотерапевтических средств можно расслабить мускулатуру, но не устранить первопричину спазма. В домашних условиях помогают теплый душ, вибрационные кровати, аппликаторы Ляпко. В условиях реабилитационных центров используют магнитотерапию и амплипульс.

Специальная физкультура

Среди методов, помогающих расслабить сухожильный шлем головы, подходит работа с мышцами, которые крепятся к костям черепа:

1. Взять два мячика для большого тенниса, положить в носок. Лежа на спине подложить мячики под затылок. Дождаться расслабления мускулатуры. Во многих случаях напряжение в голове проходит.
2. Встать возле стены, развернуть кисть тыльной стороной внутрь. Толкая руку в стену на выдохе, наклонять голову от одноименной лопатки вперед и в сторону. Задержать положение на 30 секунд до уменьшения натяжения, дышать спокойно.
3. Захватить одноименной рукой ключицу, потянуть ее вниз на выдохе. Голову отклонить в противоположную сторону и назад по диагонали. Задержать положения до снижения дискомфорта, дышать диафрагмой.

Упражнения для мускулатуры шеи повторяются с обеих сторон, особенно там, где плечо выше.

При давящей головной боли, возникающей при длительном сидении, происходит влияние расслабленных ягодичных мышц. Они крепятся к крестцу, к которому также фиксирована оболочка спинного мозга. Вверху она завершается на затылочной кости. При сидении связки крестца перенагружаются, поскольку мышцы не функционируют, пережимаются. Потому нужно промассировать контуры ?