Картинка чтоб не болела голова
В идеале, конечно, нужен осмотр психиатра с целью профессионально подтвердить депрессивный компонент и насколько он выражен, который у больных с хронической болью близок к 100%.
Стоит отметить что при бессистемном постоянном приёме препаратов может развиться медикаментозно индуцированная головная боль. То есть боль связанная уже не с изначальной проблемой головной боли, а с непосредственным приёмом обезболивающего средства. Обычно это развивается спустя 3 месяца системного приёма и очень сложно отличить головную боль напряжения или мигрень от медикаментозно индуцированной головной боли.
Чтоб этого не было правило простое: не более двух препаратов в день не более двух раз в неделю.
Таблетки – это конечно хорошо, но надо понимать, что головная боль — не причина а следствие. Так что рекомендую менять образ жизни:
— Регулярная физическая активность/спорт (если не занимаетесь в спортзале, хотя бы просто ходите не менее 2 часов в день. Не стойте на эскалаторе, а идите. Не ждите лифт, а идите по лестнице. Хорошая погода? Пройдите пару станций метро пешком и так далее);
— Отказ от курения и большого количества кофе;
— Нормальный образ жизни: режим сна (слишком много сна — плохо, слишком мало — плохо, 6-9 часов — норма), регулярный приём пищи (обычно часто дробно 4–5 раз в сутки малыми порциями, голод — довольно серьёзный провокатор стресса) ну и так далее.
— Различные медитационные техники, когнитивно-поведенческие техники, консультация психиатра и психотерапевта для подбора и изменения отношения к стрессу и повышение стрессоустойчивости. Ведь важно не только то, что мы испытываем боль, важно как мы её воспринимаем и насколько мы способны её контролировать, а не она нас.
Также причиной болей может быть дефицит кальция. Бывает приходит пациент, ты смотришь нижние косы мышцы, а там они напряжены и болезненны с двух сторон. Такое часто бывает при кальций дефицитной тетании. Все вокруг поголовно говорят, вот надо пить кальций, но мало кто знает, что кальций не всасывается из кишечника если есть дефицит витамина D. Соответственно на фоне дефицита кальция формируется стойкий мышечный гипертонус, который даёт не только головную боль, но и болевые ощущения во многих частях тела. Вместе с мышечными болями бывают судороги конечностей/лица, чувство кома в голе, который не получается проглотить или попёрхивание при глотании (в результате спазма пищевода), это основные симптомы. Обезболивающие и расслабляющие мышцы таблетки в этом случае не помогут или помогут, но ненадолго и не до конца. Нужно восстанавливать витамин D.
Древнейшее заболевание. Из истории скажу, что название родилось из–за извращённого перевода с греческого слова hemkrania («боль с одной стороны головы») на латынь в виде hemigranea и затем во французский migrane.
Для людей страдающих мигренью официально заявляю: на данный момент мигрень не лечится. Это наследственная или приобретённая вещь, которая характеризуется дисфункцией головного мозга. Нет, это не значит, что там опухоль или ещё какая-нибудь патология. Это значит, что в отличие от других людей ваш мозг немного неправильно реагирует на некоторые провоцирующие головную боль факторы.
Отсюда напрашивается простой вывод: найдите провоцирующие факторы и избегайте их, возьмите под свой контроль. Это одно из тех заболеваний (как и во многих хронических заболеваниях), где врач имеет очень маленький эффект воздействия. Мы как доктора даём вам инструменты, а вы должны работать с заболеванием самостоятельно, за вас мы это делать не будем.
Что же является причиной мигрени? Как и в головной боли напряжения: неизвестно. Раньше думали, что проблема в кровотоке и спазме сосудов или их расширении. Проверили кровоток на приступе – всё нормально. Ныне концепция не сосудистая, а неврогенно–сосудистая. Первично по каким-то неведомым причинам происходит неврогенные процессы, которые приводят к стерильному воспалению в головном мозгу с вторичными изменениями мозгового кровотока.
Я выделил слово «изменения», так как это не нарушения, это вариант дисфункции. Всё работает, но работает немного не так. Лампочка не мигает, она горит, но не так ярко как прежде, а потом опять разгорается.
Генетика здесь работает где-то на 70%. Огромный негативный фактор: если человек невротик, с чрезмерной восприимчивостью и психической нестабильностью, когнитивно-поведенчискими расстройствами, острыми реакциями на стресс, паническими атаками и прочее, тревожно-мнительные люди, так сказать.
Вот, что пишет по диагнозу «мигрень» международное общество головных болей:
Первое: должно быть как минимум 5 головных болей длительностью от 4 до 72 часов, также эти головные боли должны иметь два признака из ниже перечисленных:
— Унилатеральная (односторонняя) локализация;
— Пульсирующий характер болей;
— Боль от средней интенсивности до очень сильной (обычно от 5 до 9–10 по шкале боли)
Во время головной боли также должен быть хотя бы один из этих признаков:
— тошнота или рвота;
— фотофобия или фонофобия (неприязнь/боязнь света или громких звуков);
И в конце, всё представленное выше не должно как-либо пересекаться с другими заболеваниями, имеющимися на момент осмотра пациента.
Официально диагностируемые варианты мигрени:
1. мигрень без ауры (обычная мигрень);
2. возможная мигрень без ауры;
3. мигрень с аурой (классическая мигрень);
4. возможная мигрень с аурой;
5. хроническая мигрень;
6. хроническая мигрень, связанная с чрезмерным употреблением обезболивающих средств;
7. детские периодические синдромы, которые могут быть предшественниками или ассоциированные с мигренью;
8. мигренозное расстройство, не выполняющее условия критериев.
Пару слов про мигрень с аурой и ауру. Под «аурой» понимается сенсорные, двигательные и визуальные феномены, временные (от 20 до 60 минут). Бывают по отдельности, бывают в комбинации. Самый частый: визуальный феномен, по типу скотомы — это выпадение участка зрения с зигзагообразными границами, которое со временем смещается к периферии.
Вот вариант скотомы:
Источник
Чтобы остановить жесточайшую мигрень, иногда достаточно нажать на правильную «кнопку».
Акупрессура — это техника точечного массажа, дошедшая до нас со времён Древнего Китая. Её суть заключается в воздействии на определённые точки тела, связанные с тем или иным органом. В том числе с головой.
В общих чертах терапия акупрессурой выглядит так. У вас заболела голова — вы в течение 1–5 минут помассировали участок кожи, допустим, на руке — боль прошла. Безо всяких таблеток.
Звучит на первый взгляд фантастически. Но, кажется, на самом деле работает. По крайней мере, научные подтверждения эффективности акупрессуры действительно есть.
Что говорит об акупрессуре наука
Исследований на эту тему немного. Но существующие выглядят весьма перспективно.
Так, в одной небольшой работе учёные выясняли, может ли точечный массаж помочь четырём взрослым людям, страдающим хронической головной болью. Пациенты проходили сеансы акупрессуры 2–3 раза в неделю в течение полугода. Результаты появились уже к концу первой недели: по субъективным ощущениям участников эксперимента, количество и длительность головных болей снизились.
Спустя шесть месяцев эффект стал очевидным и измеримым: число приступов головной боли уменьшилось в среднем с семи инцидентов в неделю до двух. А продолжительность сократилась почти вдвое.
В другом исследовании учёные выясняли, как часовые сеансы акупрессуры влияют на головную боль у 21 женщины. Точечный массаж пациенткам делали каждый день в течение двух недель. Результат: голова у всех женщин стала болеть реже и не так сильно, как раньше.
В общем, акупрессуру имеет смысл попробовать. Она безопасна и действительно может быстро и надолго избавить вас от головной боли. Учтите лишь одно: точечный массаж — вспомогательная терапия. Если вас преследуют повторяющиеся или очень сильные приступы боли, необходимо проконсультироваться с терапевтом.
Где расположены акупрессурные точки и как их массировать
Прежде чем приступать к массажу, создайте для этого условия.
- Найдите спокойное место. Это может быть, например, спальня или ванная комната, где ничто не будет вас отвлекать.
- По возможности приглушите свет и включите спокойную музыку для релаксации.
- Примите удобное положение. Сядьте или лягте на спину, расслабьтесь.
- Дышите медленно и глубоко.
Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие лёгким болевым сигналом.
Вот пять самых известных точек , массаж которых, как считается, способен уменьшить или снять головную боль. Пробовать акупрессуру можно как самостоятельно, так и с помощью близкого человека.
1. «Третий глаз»
Фото: mapo_japan / Shutterstock
Название говорит само за себя: эта точка расположена на переносице, чётко между бровями.
Сильно надавите сюда указательным пальцем любой руки и поддерживайте давление примерно 1 минуту. Вариант: массируйте «третий глаз» небольшими круговыми движениями, стараясь не снижать давление.
Считается, что такой массаж помогает снизить напряжение глаз и давление в носовых пазухах — частые причины головной боли.
2. «Отверстие в бамбуке»
Фото: coka / Shutterstock
Эти парные точки находятся на внутренней стороне каждой брови — там, где переносица встречается с надбровной дугой.
Пальцами надавите сразу на обе точки. Сохраняйте давление 10 секунд. Затем отпустите и снова повторите.
Этот тип акупрессуры тоже снижает давление в носовых пазухах и помогает при усталости глаз.
3. «Врата сознания»
Фото: VanoVasaio / Shutterstock
Эти парные точки расположены сзади, над шеей, у самого основания черепа — они представляют собой углубления по обе стороны позвоночника, между вертикальными мышцами шеи.
Надавите на «врата» указательным и средним пальцами обеих рук. Вариант: сцепите руки на затылке и вдавите большие пальцы в полости у основания черепа. Массируйте в течение 10 секунд. Затем уберите пальцы. Через несколько секунд повторите.
Такой массаж может облегчить головную боль, вызванную напряжением в шее.
4. Плечевые точки
Фото: Albina Gavrilovic / Shutterstock
Они находятся примерно посередине между плечевым суставом и основанием шеи. Активировать эти точки нужно поочерёдно: сначала левую, надавив на неё указательным и средним пальцами противоположной (правой) руки, затем правую.
Делайте массаж круговыми движениями в течение минуты. Считается , что это помогает снять головную боль напряжения.
5. «Соединяющаяся долина»
Фото: Funstock / Shutterstock
Эта точка расположена на кожной перемычке между большим и указательным пальцами каждой руки. Зажмите «долину» большим и указательным пальцами противоположной руки и сильно сдавите на 10 секунд. Затем, стараясь не уменьшать давления, рисуйте подушечкой большого пальца круги — 10 секунд в одном направлении, 10 секунд в другом. Повторите процедуру для другой руки.
Такой массаж тоже помогает при головной боли напряжения.
Этот материал впервые был опубликован в декабре 2016 года. В ноябре 2020-го мы обновили текст.
Источник
Автор:
16 марта 2016 21:02
Досадно, что наши тела не могут выражаться более ясно. Один из самых непонятных сигналов, которые отправляет нам организм – головная боль. Она может быть признаком серьезного или даже смертельного заболевания, а может быть просто результатом стресса от тяжелого дня. К счастью, есть способ определить, к какой относится ваша.
Существует несколько разновидностей головной боли
Источник:
Чаще всего человек испытывает головную боль напряжения (ГВН), синусовую головную боль или мигрень. Обычно это ноющая боль, которая постепенно нарастает.
Но некоторые головные боли могут быть признаком инсульта, аневризмы, опухоли или кровоизлияния в мозг
Источник:
Так что если вы испытываете головную боль из описанных ниже, срочно обратитесь к врачу.
Если головная боль резкая и невыносимая, это «громоподобная» головная боль
Источник:
Пик такой внезапной и сильной боли длится 60 секунд, и часто она указывает на кровоизлияние в мозге.
Стоит обеспокоиться, если головная боль появляется после физических упражнений или секса
Источник:
Это может быть симптомом опухоли мозга или аневризмы
Сильная головная боль может также запутать речь или затуманить зрение
Источник:
А еще вызвать проблемы с равновесием, дезориентацию или потерю памяти. Все это также является признаком инсульта
Будьте осторожны, если головная боль кажется вам «самой сильной в жизни»
Даже если вы часто испытываете головную боль, слишком сильная требует немедленного похода к врачу.
Плохой признак, если головные боли появляются после 55
Источник:
Если раньше вы не испытывали головных болей или новые отличаются от старых, обратитесь к врачу.
Еще один плохой признак, если боли начались после удара головой
Вероятнее всего это сотрясение, которое может привести к повреждению мозга, если его не лечить.
Если боль сосредоточена вокруг глаза, она называется кластерной
Источник:
Пораженный глаз краснеет. Это может быть признаком опухоли мозга или аневризмы.
Кластерные головные боли сопровождает тошнота и рвота
Источник:
Но если при этом немеет шея или поднимается температура, это может быть менингит.
Остерегайтесь, если головная боль усиливается после 24 часов
Источник:
Иногда головная боль может длиться до 24 часов, но если она усиливается по прошествии этого времени, то пора обратиться к врачу
Если в вашей семье кто-то болел раком, будьте осторожны, если у вас появился новый тип головной боли
Источник:
Новая головная боль может предупреждать вас об опухоли мозга
Источник:
Ссылки по теме:
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Источник
Головная боль– частый спутник наших будней. О чем может рассказать головная боль в разных зонах головы.
Головная боль периодически бывает у каждого человека. Благо, зачастую, она не сигнализирует ничего страшного и легко убирается с помощью таблетки. Примечательно, что причины головной боли могут быть самые разные, и в зависимости от причины неприятные ощущения возникают в разных частях головы.
БОЛЬ В ВИСКАХ И ЗА УШАМИ
Боль в висках – самая распространенная головная боль. Чаще всего она возникает вследствии нарушения кровообращения в мозгу, или же из-за спазма сосудов. Также причиной такого вида боли могут быть колебания артериального давления. Как говорит статистика, болью в висках чаще страдают мужчины, которые много работают.
Если боль возникает периодически, ее можно убрать при помощи массажа, расслабления и таблеток (аспирин, парацетамол, цитрамон). Если же такие ощущения в висках возникают часто, следует обратить к врачу, чтобы выяснить точную причину, и назначить правильное лечение.
БОЛЬ В ОБЛАСТИ ОДНОГО ГЛАЗА (КЛАСТЕРНАЯ БОЛЬ)
Данный вид боли считается одним из самых неприятных, и проявляется в районе глаза (или вокруг него). Встречается она крайне редко. Боль имеет настолько сильный характер, что способна разбудить среди ночи, и больше уже не дать уснуть. Кластерная боль имеет эпизодический характер и появляется приблизительно в одно и то же время. Длится приступ относительно недолго: от 15 до 60 минут. Такие приступы могут сопровождать человека каждый день на протяжении нескольких месяцев, а затем испариться, чтобы через полгода вернуться вновь.
Данный вид боли описывают, как “жгучую”, глаз во время приступа может слезиться или покраснеть. Лечат кластерную боль при помощи кислорода. А для этого, конечно же, необходимо обратиться к врачу.
БОЛЬ В МАКУШКЕ
Боль в макушке встречается в современном мире достаточно часто. Она имеет сдавливающий характер, и часто сопровождается неприятными ощущениями в шее, плечах и верхнем плечевом поясе. Также головная боль в макушке может сопровождаться звоном в ушах. Среди частых причин такой боли – шейный остеохондроз, общее перенапряжение и усталость, скачки давления, мигрень. Еще одной причиной боли такого характера может быть травма. В таком случае необходимо обязательно обратиться к врачу.
При боли в макушечной зоне необходимо хорошо проветрить помещение, лечь и расслабиться, можно сделать точечный массаж головы. Если боль сильная, необходимо принять обезболивающее.
БОЛЬ В ШЕЕ И ЗАТЫЛКЕ
Причиной боли в шее и затылочной части являются проблемы с шейным отделом позвоночника. Вначале боль может возникать после долгого нахождения в одном и том же положении, со временем она будет возникать все чаще, если не лечить причину.
Конечно же, в данном случае, без консультации доктора не обойтись. Лечение таких болей, как правило, состоит из двух этапов. На первом стараются убрать болевой синдром, на втором – работают с шейным отделом позвоночника. Это – массаж, физиотерапия и физические упражнения.
БОЛЬ В СКУЛАХ И НАД ГЛАЗАМИ
Чаще всего причиной боли в скулах и над глазами бывает гайморит (при гайморите боль усиливается во время наклона вперед). Помимо гайморита среди причин такого болевого синдрома: ущемление нерва, вирусное заболевание, заболевание десен. Боль такого рода – тянущая, ноющая, которая не проходит на протяжении долгого времени. И, конечно же, без консультации врача в данном случае не обойтись.
БОЛЬ В ВИСКАХ, МАКУШКЕ, ЗАДНЕЙ ЧАСТИ
Боль в висках, макушке, глазах и задней части обычно возникает из-за перенапряжения. Причиной может стать слишком долгое сидение за компьютером, стрессы на работе или дома, напряженное состояние. Чтобы снять данный вид боли необходимо выпить обезболивающее, а для профилактики стараться почаще расслабляться. Для расслабления подойдет массаж, тренировки в тренажерном зале, регулярные ванны с морской солью и, конечно же, побольше приятных встреч с друзьями.
Когда болит только одна часть головы, это – мигрень. Она может сопровождаться тошнотой, рвотой, плохим восприятием света. Для лечения такой боли назначают препараты, которые сужают сосуды. Конечно же, их назначает доктор.
hochu.ua
Источник