Каждый вечер болит голова в области лба

голова болит в области лба и висков

Каждый человек периодически страдает головной болью. Эпизодически возникающая боль обычно не доставляет беспокойства и легко купируется обезболивающими препаратами, но для ряда пациентов эта патология становится неотъемлемой частью существования, значительно ухудшая качество жизни.

Головная боль в области лба — явление достаточно распространенное у всех возрастных групп населения. Для того, чтобы с ней справиться нужно подойти к этому вопросу тщательно, внимательно прислушаться к своему организму, попытаться выявить факторы, провоцирующие возникновение болевых ощущений и обязательно проконсультироваться со специалистом.

Почему болит голова в области лба

Чтобы наиболее эффективно справиться с головной болью, необходимо выяснить ее происхождение. Причины головной боли могут быть самыми разными: от банального переутомления и недосыпа до серьезного поражения мозга.

Болезни, при которых болит голова в области лба:

Грипп, ОРВИ и другие вирусные инфекции — в этом случае головная боль сопровождается ознобом, повышением температуры, светобоязнью, слезоточивостью, а также насморком и болью в горле. Характерным симптомом гриппа является то, что голова болит в области лба и глаз.

Фронтит — воспаление лобных придаточных пазух носа. Как правило, кроме того, что голова болит в области лба при наклоне вперед, присутствует ощущение распирания. Также это заболевание может сопровождаться повышением температуры, недомоганием и слизисто-гнойными выделениями из носа. Особенность заболевания в том, что в большинстве случаев голова болит в области лба и бровей постоянно.

Невралгия тройничного нерва — при этом заболевании нередко болит голова в области лба слева или справа. Боль очень мучительная, резкая и жгучая, имеет приступообразный характер и усиливается при движении.

Опухоль мозга — локализация опухоли в лобных долях может сопровождаться болевыми ощущениями в области лба различной интенсивности. Кроме того, опухоли мозга нередко сопровождаются другими симптомами: головокружением, тошнотой и рвотой, психическими расстройствами, судорогами и нарушением зрения.

Мигрень (гемикрания) — при этом заболевании боль чаще всего локализуется с одной стороны и может отдавать в глаз, шею, верхнюю челюсть. Болевой синдром нередко сопровождается тошнотой и рвотой, головокружением, раздражительностью, повышенной чувствительностью к свету, звукам и запахам. Для мигрени характерно приступообразное течение, при этом приступ может длиться от 5-10 минут до нескольких суток.

Травмы головы и посттравматическое состояние — если травмировалась лобная часть головы, болевой синдром будет более выраженным именно в этой зоне. Травмы головы нередко сопровождаются головокружением, тошнотой и рвотой.

Важно! Даже минимальная травма головы может привести к очень серьезным последствиям, поэтому следует немедленно обратиться к врачу, особенно, если травмировался ребенок!

Заболевания глаз — нарушения зрения и другие офтальмологические патологии часто вызывают головную боль в области лба и бровей. К возникновению болевых ощущений могут привести как зрительное перенапряжение, так и более серьезные болезни глаз, например, глаукома.

Другие причины появления боли в лобной области

Интоксикация — попадание в организм отравляющих веществ также может вызвать головную боль. Другие симптомы отравления зависят непосредственно от отравляющего вещества, это может быть тошнота, кашель (при вдыхании дыма и паров раздражающих веществ), неврологические нарушения.

Переутомление — слишком интенсивный образ жизни может вызвать так называемую “головную боль напряжения”. Многим знакомо состояние, когда болит голова в области лба и давит в висках после тяжелого трудового дня, особенно если он был насыщен значительным психоэмоциональным напряжениями. Этот вид головной боли нередко возникает у школьников и студентов, ее провоцируют умственные перегрузки, неуверенность и страх перед контрольными и экзаменами, душные классы и аудитории.
Прием алкоголя и некоторых пищевых продуктов — наиболее часто головную боль провоцируют:

продукты с высоким содержанием соли — избыток соли вызывает задержку жидкости в тканях, что вызывает повышение артериального и внутричерепного давления;
копчености — также содержат большое количество соли;
еда, которая содержит усилитель вкуса “глутамат натрия” — кроме привычных нам продуктов из супермаркета это вещество содержится в некоторых сортах сырой рыбы (информация для любителей японской и китайской кухни);
некоторые сорта сыров (в частности выдержанные сыры, например, пармезан) — содержат тирамин — вещество, повышающее артериальное давление;
уксус — в основном используется в домашней консервации, которая содержит немалое количество соли, что в совокупности приводит к отекам;
шоколад, кофе — содержат кофеин и вызывают скачки артериального давления;
любые продукты содержащие гистамин или провоцирующие аллергические реакции (красное вино, некоторые сорта пива, цитрусовые и др.).

Стоит отметить, что часто болит голова в области лба от голода, поэтому старайтесь питаться регулярно.

Болит голова в области лба: к какому врачу обратиться?

Наиболее часто с головной болью любого происхождения и локализации обращаются к врачу-неврологу. Прием у врача состоит из подробного опроса о вероятных причинах и характере боли, назначения дополнительного обследования и подбора препаратов, позволяющих уменьшить или купировать болевые ощущения.

Наиболее часто назначаются следующие исследования:

КТ или МРТ головного мозга — эти виды исследования особенно актуальны при диагностике травм и опухолей головного мозга.
Ультразвуковая допплерография и дуплексное сканирование сосудов головного мозга — эти исследования помогут выявить нарушения мозгового кровообращения, которые нередко сопровождают мигрень и другие виды головной боли.
Суточный мониторинг артериального давления (СМАД) — этот вид диагностики поможет определить зависимость возникновения головной боли от колебаний артериального давления.

болит голова в области лба и давит

Устранить причину головной боли в лобной зоне может не только врач-невролог, но и другие профильные специалисты.

Оториноларинголог — к этому специалисту следует обращаться при следующих симптомах:

головная боль в области надбровных дуг;
усиление боли при наклоне головы вперед;
выделения из носа;
повышение температуры тела.

Все эти признаки свидетельствуют о возможном развитии фронтита — воспаления лобных носовых пазух. Данное заболевание опасно своими осложнениями, вплоть до развития менингита. Подтвердить или опровергнуть диагноз может ЛОР-врач после ряда лабораторных и инструментальных исследований (рентгенография придаточных пазух носа, компьютерная или магниторезонансная томография).

Офтальмолог (окулист) — поводом для визита к этому врачу могут быть такие симптомы:

боль, которая первоначально возникла в области глаз, а затем распространилась и на лобную область;.
ухудшение зрения;
туман и “мушки” перед глазами.

При появлении подобных проявлений следует посетить врача-офтальмолога и пройти детальное офтальмологическое обследование (УЗИ глазных яблок, измерение внутриглазного давления, осмотр глазного дна и др.).

Врач-терапевт поможет справиться с головной болью, которая возникла при гриппе и других вирусных инфекциях. Также этот специалист окажет помощь, если болит голова в области лба и затылка, что бывает при повышенном или пониженном артериальном давлении.

Что делать при головной боли в области лба?

Ответ на этот вопрос очевиден — искать причину боли и лечиться. Чтобы помочь врачу при диагностике необходимо прислушаться к своему организму и с точностью описать характер, периодичность, точную локализацию боли и факторы. которые провоцируют ее появление. Чем раньше обнаружено заболевание — тем быстрее можно от него избавиться, а в ряде случаев и предотвратить состояния, угрожающие жизни.

Методы лечения головной боли достаточно разнообразны и могут включать:

медикаментозное лечение;
изменение образа жизни (полноценный отдых, нормализация сна, устранение стрессовых факторов);
точечный массаж (можно выполнять как самостоятельно, так и при помощи специалиста);
иглорефлексотерапию.

При опухолях головного мозга может назначаться хирургическое вмешательство.

Как уменьшить боль без таблеток

В первую очередь необходимо устранить факторы, провоцирующие возникновение головной боли. В ряде случаев достаточно полежать некоторое время в тишине, приглушить свет и выпить травяного чая с медом. Иногда с болью поможет справиться сон, даже непродолжительный.

Если болит голова в области лба и давит на глаза, следует максимально уменьшить зрительную нагрузку, проверить зрение и поменять очки или контактные линзы (если зрение ухудшилось).

Хороший эффект при головной боли в области лба оказывает точечный массаж. Наиболее эффективные точки находятся у основания черепа (по центру и по бокам с внутренней стороны больших вертикальных мышц шеи) и на переносице (в углублении между бровями). Усилить эффект массажа можно при помощи эфирных масел, единственное, следует быть осторожным с маслами при мигрени, так как интенсивный запах может только ухудшить состояние.

“Головная боль напряжения” требует изменения привычного образа жизни. Возможно для этого придется поменять работу, учебное заведение, уменьшить внешкольную нагрузку для ребенка или подростка. Также придется значительно сократить время, проведенное за телевизором и компьютером, особенно перед сном. Очень часто провоцирует головную боль чрезмерное увлечение гаджетами — из-за мелких экранов зрение напрягается особенно сильно.

Очень полезны при головной боли различной этиологии прогулки на свежем воздухе, массаж шейно-воротниковой зоны, курортолечение.

Как избавиться от головной боли в области лба?

Самое первое, что приходит в голову при этой проблеме — это выпить таблетку, благо выбор обезболивающих препаратов, которые к тому же продаются без рецепта, чрезвычайно широк. Тем не менее, самолечением заниматься не стоит, гораздо эффективнее сходить на прием к врачу, выяснить причину боли и получить назначения с учетом всех особенностей вашего организма.

Следует знать, что обезболивающие препараты далеко не безвредны и имеют внушительный список побочных эффектов. Даже привычный всем парацетамол оказывает неблагоприятное воздействие на печень, а другие нестероидные противовоспалительные препараты лишают естественной защиты слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, что приводит к гастродуодениту и язвенным поражениям.

Основные группы препаратов, которые применяются, если болит голова в области лба, висков, глаз и затылка:

нестероидные противовоспалительные (НПВС) — отлично справляются с “головной болью напряжения”, эпизодическими болями;
препараты группы триптанов — эффективны при лечении мигрени;
анальгетики и спазмолитики — используются при гриппе и ОРВИ, легких формах мигрени;
противосудорожные препараты — применяются при невралгии тройничного нерва, мигрени.

Если голова болит в области лба и тошнит допустимо принять противорвотное средство. Чтобы не навредить себе следует удостовериться, что тошнота не вызвана отравлением.

Профилактика головной боли

Для того, чтобы свести к минимуму частоту приступов головной боли следует соблюдать ряд рекомендаций:

обеспечить полноценный отдых и сон;
спланировать свое рабочее время так, чтобы не возникало перегрузок;
сократить время пользования гаджетами и пребывания за компьютером
избегать переутомления глаз;
исключить из рациона продукты, провоцирующие приступы головной боли (алкогольные напитки, кофе, сыр, шоколад).

В случае, если голова в области лба болит постоянно или боль очень интенсивная, следует немедленно обратиться к врачу и выполнять все его предписания.

Источник

С болью в лобной части головы сталкивался почти каждый. Она – самая распространенная причина обращения к терапевту. Что это такое?

Головная боль этого характера возникает в области лба, т. е., в той части тела, которая расположена от бровей до линии роста волос вверху, а по бокам ограничена висками.

Вызывается дискомфорт разными причинами. Это может быть воспаление синусов, проблемы с зубами, аллергия, мигрень, стресс и пр. При постановке диагноза врачи учитывают характер боли (пульсирующая, режущая, острая, давящая, длительная либо кратковременная), а также сопутствующие симптомы.

Почему болит голова в лобной части?

Все причины, почему болит голова в области лба, можно разделить на 4 категории:

механические повреждения: сотрясение мозга, перелом лобной кости и пр.;
заболевания, спровоцированные вирусами и бактериями: этмоидит, гайморит, фронтит, менингит;
патологии кровеносных сосудов и сердечной мышцы: гипертония либо гипотензия, тромбоз, атеросклероз, тромбофлебит, вегетососудистая дистония, злокачественные образования, эндокринные сбои;
патологии нервной системы: невроз, мигрень, невралгия тройничного нерва.

От чего еще возникают неприятные ощущения в передней части головы?

остеохондроз шейного отдела позвоночника;
тиф;
кластерные головные боли;
энцефалит;
болезни глаз;
малярия;
простудные заболевания, в том числе грипп;
отравление;
переутомление;
похмелье после бурной пьянки.

Учитывая большое количество вероятных причин, вызывающих болезненные ощущения в районе лба, их нельзя оставлять без внимания и пытаться заглушить медикаментами. Чем раньше обратиться к специалисту, тем быстрее и эффективнее будет лечение.
голубые глаза
Из вышеперечисленных причин наиболее распространенными являются следующие:

Отравление

Вызывается употреблением некачественных пищевых продуктов либо контактом с вредными, химическими компонентами:

пищевое отравление. В таких продуктах, как фастфуд, полуфабрикаты, копчености и колбасы содержатся вредные пищевые добавки, вызывающие интоксикацию и становящиеся причиной дискомфорта. Если хотите сохранить здоровье, позаботьтесь о сбалансированном и правильном рационе;
бытовое отравление. Возникает вследствие контакта человека с токсическими веществами. Это может быть бытовая химия с агрессивными компонентами, лакокрасочные изделия либо работа на вредном производстве. Даже некачественные детские игрушки могут вызвать болезненные ощущения в области лба. Чтобы понять, что стало причиной дискомфорта, вспомните, что вы в последнее время покупали.

Инфекции и вирусные болезни

При вирусных и инфекционных заболеваниях боль может концентрироваться в любой части головы. В районе лба она возникает из-за повышения температуры тела (выше 37,2) либо интоксикации организма, вызванной патологическими организмами.

Тупая боль в лобной части головы может быть вызвана следующими заболеваниями:

тиф, малярия, грипп – носит интенсивный характер;
острый менингит – очень сильная, сопровождается рвотой и менингеальным синдромом.

При гриппе болезненные ощущения концентрируются в районе висков, уха и надбровных дуг и проявляются в самом начале болезни, наиболее выражены при кашле. Они сочетаются с миалгией, общей слабостью, ознобом. При высокой температуре характерна боязнь света и болезненные движения глаз.

Заболевания ЛОР-органов: гайморит, фронтит

При гайморите в напряженной пазухе возникает чувство напряжения. Наблюдаются выделения из носа, заложенность, отсутствие обоняния, слезотечение. Боль разлитая, возникает в одно и то же время, локализуется в лобной части, усиливается при наклоне головы.
лечит гайморит

При фронтите тяжесть в районе лба возникает преимущественно по утрам. Она часто сильная, приобретает невралгический характер. В запущенных случаях возникает тяжесть в глазах и потеря обоняния. После устранения насморка боль стихает и снова приходит с затруднением оттока слизи.

Проблемы с нервной системой

Нередко частые боли в области лба указывают на нарушения функционирования нервной системы, в частности:

невралгия тройничного нерва. Для данной патологии характерна острая боль со стороны поражения нерва. Возникает она всегда спонтанно и длится в течение 1-2 минут. Иногда отдает в зубы, уши, глаза, нос, даже может неметь указательный палец;
неврозы. Болевой синдром во лбу является единственным симптомом и может быть связан с продолжительным стрессом, неврастенией, тревожностью, истерией. Лечение предполагает прием успокаивающие медикаментов, в тяжелых случаях назначаются антидепрессанты.
мигрень – хроническая патология неизвестной этиологии. Приступы случаются периодически от 4 до 10 раз в месяц, характеризуются очень сильной пульсирующей болью в голове, давит в висках. Часто наблюдаются рябь и мушки перед глазами, обмороки, потеря сознания. Приступ мигрени можно распознать по специфическим признакам: резкая вспышка света перед глазами и давление в области висков, постепенно перерастающее в острую боль.

Ушибы и сотрясение мозга

Механические повреждения вследствие ушибов и падений также могут вызывать боль в области лба.

Ушиб – повреждение мягких тканей, при котором возникает резкая боль, проходящая через определенный промежуток времени. В течение нескольких дней беспокоят болезненные ощущения слабой интенсивности.

При сильных ушибах могут развиваться гематомы, перерастающие во внутреннее воспаление и нагноение. Это состояние сопровождается повышением температуры и ознобом, требует незамедлительного лечения.

Сотрясение мозга – еще одна причина, из-за чего возникает боль в голове. При этом она не стихает, становится сильной, сопровождается головокружением и нарушением координации.
падение с высоты
обсуждение снимка

С эти диагнозом проходить лечение дома нельзя, так как сотрясение может привести к тяжелым последствиям. Если больной теряет сознание, это указывает на повреждение мозговых тканей.

После ушиба не исключен перелом лобной кости. Симптоматика этой травмы схожа сотрясением, но сопровождается еще и сильными гематомами, кровотечением из ушей, деформацией лобной кости и выделением ликвора. При тяжелом состоянии больного наблюдаются судороги и длительная потеря сознания.

Остеохондроз шейного отдела

При шейном остеохондрозе разросшаяся костная ткань давит на сосуды и нервные окончания, вызывая сильнейшие боли, простреливающие, ноющие и давящие. Дополнительными симптомами являются мурашки, покалывание в шее, нарушение координации.

Если не предпринять вовремя соответствующие меры, сильно ухудшается функционирование головного мозга.

Сердечно-сосудистые недуги

Когда пониженное или повышенное давление, это сопровождается головной болью. Дискомфорт возникает как в области лба, так и затылка.

Похожие симптомы возникают при повышении и при понижении внутричерепного давления. Для высокого ВЧД характерна распирающая боль, для низкого – сдавливающая.

Колебания давления вызываются изменением погодных условий, стрессами, чрезмерным напряжением и усталостью.

Злокачественные опухоли

При периодически возникающей боли, интенсивность которой нарастает, необходимо обязательно пройти обследование. Подобный дискомфорт не исключен при злокачественных образованиях в головном мозге.
боли в лобной части
Локализация боли зависит от того, в каком месте расположено образование. В зависимости от вовлечения в патологический процесс тех или иных участков мозга, возникают сопутствующие симптомы:

перепады настроения;
нарушения зрения и слуга;
эпилептические припадки;
нарушения движений и пр.

Чаще всего дискомфорт в области лба вызывают следующие локализации образований:

в лобной доле;
в пазухах носа и переносице (лобных или гайморовых);
в лобной кости;
в сосудах мозга;
в гипофизе;
в полости глазницы.

Заболевания глаз

Заболевания глаз, вызывающие стойкое повышение внутриглазного давления, часто провоцируют боли в области лба.

Одним из таких заболеваний является глаукома. Она возникает преимущественно в пожилом возрасте, но бывает и врожденной, а также в подростковом возрасте. В этом случае она именуется гидрофтальм или водянка глаза.

При глаукоме боль концентрируется в области висков, глаз, наблюдается повышенная утомляемость глаз, особенно при работе за компьютером, чтении, нахождении в мало освещенном помещении.

Переутомление

Боль, возникающая при перенапряжении, носит название головная боль напряжения. Она начинается в области шеи, распространяется на затылок, виски, глаза, скулы, затрагивает одну или обе стороны. Нередко сопровождается подташниванием, головокружением, шумом в ушах.

малыш пострадал
Характер боли – сдавливающий или распирающий, монотонный, сжимающий.

Типы болей

Когда болит височная область и лоб, нужно определить тип дискомфорта. На основании характера, продолжительности и интенсивности боли врачи ставят тот или иной диагноз и решают, что делать для лечения.

Постоянные (каждый день)

Постоянная, тревожащая каждый день, головная боль не только приносит дискомфорт, но мешает жить полноценной жизнью. Сегодня она нередкое явление, поэтому многие не придают ей особого значения. А между тем, если голова болит долго, это сигнализирует о серьезных проблемах со здоровьем. Из-за чего это происходит?

нарушения работы ЦНС вследствие гематом или опухолей мозга;
скачки артериального давления;
отравление продуктами химической промышленности;
нарушения снабжения мозга кислорода из-за проблем с сосудами.

Постоянные и длительные ежедневные головные боли, что это значит? Они опасны, так как могут указывать на менингит, энцефалит, арахноидит, туберкулез, даже сифилис нервной системы, опухоли.

Болеть и кружиться голова может у беременных. Об этом необходимо сообщить врачу, чтобы проконтролировать артериальное давление будущей матери.

Резкая и сильная

Возникает внезапно или приступами. При ней человек не в состоянии ничего делать, пока состояние не улучшиться.

Часто беспокоит при мигрени, скачках давления, черепно-мозговых травмах, инфекциях и вирусах, гайморите. Если неприятные ощущения не проходят, а нарастают – необходимо безотлагательно обратиться к специалисту.

серьёзный взгляд
Резкая и сильная боль нередко вызвана спазмом сосудов головного мозга при остеохондрозе шейного отдела или гипертоническим кризом. Наиболее опасные состояния, при которых она возникает – внутричерепное кровоизлияние или разрыв аневризмы.
Не нужно исключать также стресс, переутомление, употребление вредных продуктов и некоторых групп лекарственных препаратов.

Пульсирующая головная боль

Самой вероятной причиной пульсирующих головных болей в лобной части справа или слева является мигрень. Также могут возникать при:

глаукоме, отите, патологиях сосудов головного мозга;
синуситах;
нарушениях ликворного и венозного оттока;
различных инфекциях.

Степень опасности пульсирующих болей в области лба зависит от интенсивности болевых ощущений и их продолжительности.

Ноющая с тошнотой

Если ноет голова в районе лба и тошнит, это может говорить о:

повышении или понижении внутричерепного давления;
мигрени;
шейном остеохондрозе;
головной боли напряжения;
развитии опухолей в мозге.

Диагностика недугов

Когда боль в лобной части головы причиняет неудобства, необходимо обратиться к врачу. Лучше посетить сразу нескольких специалистов, чтобы достоверно определить причину:

терапевт;
травматолог (если недавно была травма головы);
невропатолог;
окулист;
стоматолог;
отоларинголог (ЛОР).

аппаратная диагностика
Диагностика предполагает проведение тщательного обследования, в составе которого применяются следующие процедуры:

магнитно-резонансная и компьютерная томография (МРТ, КТ);
рентгенография;
допплерография (исследование шейного участка позвоночника и кровеносных сосудов);
электроэнцефалография;
ангиография;
анализы крови и мочи;
исследование цереброспинальной жидкости.

Лечение патологий

Лечение болей в районе лба индивидуально и назначается после установления точной причины. Терапия предусматривает применение таких мер:

купирование анальгетиками и домашний режим – при боли, вызванной напряжением и переутомлением;
стимуляция работы головного мозга метилксантинами;
устранение воспалительного процесса нестероидными противовоспалительными средствами.

в открытой ладони
Что принять для купирования:

Название медикамента	Стандартная дозировка	Срок применения
НПВС: Ибупрофен, Диклофенак, Напроксен.	Ибупрофен: 200-800 мг в сутки; Диклофенак: 50-100 мг; Напроксен: 500-1000 мг.	Непродолжительный, не более 5-7 дней.
Ацетилсалициловая кислота (Аспирин)	До 1000 мг на прием, не более 3000 мг в сутки. Интервал между приемами – не менее 4 часов.	Максимум 5 дней.
Парацетамол	200-500 мг на прием у взрослых, не более 1200 мг в сутки.	Не дольше 5 дней.
Метамизол натрия	200-500 мг 2-3 раза в сутки, не более 1000 мг.	Подходит для длительного применения, но только под контролем врача.
Феназон	250-500 мг, не более 3000 в сутки.	Курс лечения – 10 дней.

Для улучшения кровообращения в головном мозге применяют эрготамины. Их может назначать только врач, так как список побочных эффектов весьма широк.

Для устранения спазма сосудов рекомендованы спазмолитики, например, Ношпа, Спазмолгон. Расширение сосудов достигается при помощи бета-адреноблокаторов.

Препараты нужно принимать осторожно, по рекомендации лечащего врача. Важно понимать, что они помогают нивелировать симптом – головную боль. Но причину ее они не устраняют. Как лечить это состояние, должен решать врач.

Народные средства

Альтернативная медицина также предлагает рецепты, помогающие снять головную боль в области лба и висков. Вот некоторые народные средства:

Настойка валерианы. Залейте кипятком 20 г корней растения и оставьте на полчаса гореть на медленном огне. Дайте немного настояться, процедите и выпейте за 3 подхода. Продолжительность приема – неделя, после чего сделайте перерыв в несколько дней.
Дайте настояться в соке цикория нескольким кусочкам алоэ. Пейте средство по 150 мл. Оно быстро избавит от приступа мигрени.
20 г корицы залейте половиной стакана горячей воды. После того как настой остынет, добавьте немного сахара. Пейте по паре глотков каждый час.

Сегодня популярна гомеопатия в лечении разных заболеваний, но ее эффективность не доказана.

ароматная пряность

Профилактические меры

Когда болит передняя часть головы, тяжело акцентировать внимание, полноценно работать и отдыхать, вставание по утрам превращается в муку. Поэтому необходимо принять меры, чтобы избежать дискомфорта. Помогут в этом следующие советы:

Пейте больше жидкости в течение дня: чистую воду, соки, морсы, компоты.
Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
Полноценно высыпайтесь, не занимайтесь умственной деятельностью незадолго до сна. Если чувствуете сонливость днем, старайтесь не спать, чтобы ночной сон был крепким.
Следите за рационом. Обогатите его витаминами, микро- и макроэлементами.
Старайтесь больше дышать свежим воздухом, особенно перед сном.
Следите, какое давление, если чувствуете дискомфорт. Отклонения от нормы (она равна 118/94) требуют консультации у врача.
При сидячей работе запишитесь на массаж плеч, шеи и головы, чтобы улучшить микроциркуляцию крови и расслабить мышцы.
Своевременно лечите вирусные и инфекционные заболевания, чтобы предотвратить осложнения.
Избегайте стрессовых ситуаций, выработайте эмоциональную устойчивость к сложным ситуациям, пропейте курс успокаивающих медикаментов, чтобы уменьшить мнительность и беспокойство.

вода из крана
Своевременное лечение головной боли и ее профилактика помогут избежать различных осложнений.

Отзывы

Анна Новикова:

Раньше меня редко беспокоили головные боли, но после сильного падения пару лет назад они стали беспокоить меня регулярно. Оказалось, шейный остеохондроз, а также мигрень. Помогают только специальные таблетки.

Наталья Серебренникова:

У меня гайморит. Голова в области лба ужасно болит, особенно когда наклоняюсь. Врач промывания назначил.

Визитов:
16 737

Источник