Когда болит голова хочется соленого

Чипсы, соленые сухарики, пицца, обильное посыпание блюд солью. О чем говорит жажда соленых продуктов?

Чем опасны нехватка и избыток натрия

Этот минерал поддерживает артериальное давление, контролирует объем крови, поступающий к мышцам и нервам. Но концентрация соли должна быть в очень узком диапазоне.

Малейшие колебания отразятся на самочувствии человека. Если потребляется недостаточно соли, нарушается соотношение воды и натрия в крови, что может привести к смерти. Из-за избытка натрия растет артериальное давление, что тоже опасно.

Соли может хотеться из-за обезвоживания

Это одна из самых частых причин, почему хочется солененького. Человек теряет воду и натрий из-за физического переутомления, обильного потоотделения, рвоты, диареи. Тогда хочется и воды напиться, и соленого съесть.

В противном случае нарушится электролитный баланс, упадет давление, нервы и мышцы недополучат силы. А одна из мышц — сердечная — может и вовсе отказать.

Фото: unsplash.com

На соленое тянет, когда болеем

Заложенный нос, головная боль, обезвоживание из-за поноса — все это симптомы ОРВИ. Во время болезни очень хочется соленой рыбки, соленого бульона, чипсов и других вредностей.

Дело в том, что из-за насморка слабо работают вкусовые рецепторы. Чтобы хоть немного ощутить вкус еды, больного тянет подсолить все подряд. Нужно держать себя в руках и не перебарщивать. Ведь к инфекции могут присоединиться отеки, проблемы с почками, сердечные приступы.

Алкоголь повышает тягу к соленой пище

Почему-то именно солененького хочется утром после корпоратива. И к слабоалкогольным напиткам принято брать вяленую рыбку, насквозь просоленные сухарики, орешки, сыр. Эти «запретные» плоды становятся «разрешенными», как только намечается вечеринка.

Как вы догадались, с похмелья хочется соленого по причине банального обезвоживания. А во время употребления растет тяга к соли, так как в алкогольных напитках очень много сахара. Чтобы скомпенсировать эту сладость, человек автоматически тянется за солеными продуктами.

Стресс тоже требует соли

Когда мы напряжены, нервной системе и железам внутренней секреции приходится работать активнее. Особенно стараются надпочечники. Результат — нужно больше натрия. Именно поэтому стресс заедают не только сладеньким, но и хрустященьким, солененьким, остреньким.

Фото: unsplash.com

Может быть скрытая болезнь

Когда почки, щитовидная железа, органы мочеполовой системы выходят из строя, тоже может хотеться соленого. Если, помимо тяги к соли, есть боль в мышцах, усталость, раздражительность, самое время пойти к врачу.

Почему беременные сходят с ума по соленому

Потребности женщины в целом возрастают, когда она носит ребенка. Нужно больше всех веществ, в том числе натрия. К тому же, организму в изменившихся условиях приходится заново учиться поддерживать баланс жидкости, давление, работу нервной системы. Иногда для этого крайне необходим натрий.

Однако с ростом потребления соли растет и потребность в воде. В итоге женщина рискует пострадать от отеков, повышенного давления. Поэтому соленое ей можно есть, но не переедать.

Как победить тягу к соли

• Самый простой способ — переключиться на еду, в которой соль есть изначально. Это морские водоросли, суп мисо, хумус с сельдереем, красная рыба и другие продукты.
• Вместо соли к блюдам можно добавлять лимонный сок, оливковое масло первого отжима, безвредные усилители вкуса.
• Постепенно, медленно уменьшать в рационе долю соленых продуктов вроде картошки фри, соусов, сыра.
• Ходить к психологу, чтобы успешно справляться со стрессом. Заняться йогой, отдыхать в выходные, регулярно брать отпуск.
• Увеличить в рационе долю цельного зерна, фруктов и овощей.

Ранее Yellmed перечислял 7 видов хлеба, которые помогают похудеть.

Почему хочется соленого и о чем это говорит

Согласно данным ВОЗ, лишь 15% жителей Земли никогда не сталкивались с головной болью. По-видимому, именно распространенность ощущений такого рода привела к характерной реакции на них: при возникновении головной боли мы срочно принимаем лекарственные препараты, не задумываясь о причинах недомогания.

В межсезонье люди чаще всего жалуются не на обострения хронических заболеваний, и даже не на простуду. Чаще всего их беспокоит головная боль. Не все с головной болью идут к доктору – ну подумаешь, погода изменилась, вот голова и болит. Но погода, как оказывается, виновата не всегда. От чего же болит голова в межсезонье?

Погода – самая распространённая, хотя и не единственная причина. Меняется атмосферное давление, оно то падает, то растёт, а отражается это на бедной вашей головушке. Если в периоды, когда погода меняется плавно, это не так заметно, то в межсезонье давление начинает так быстро меняться, что организм за ним просто не успевает. Ваша головная боль – следствие упавшего или поднявшегося давления.

Между тем, «погодные» головные боли бывают не у всех. Вот если у вас по роду идут хронические заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной системы, или же желудочно-кишечного тракта, вы в группе риска.

Чтобы голова не болела, вам нужно скорректировать давление. Но прежде его необходимо смерить! Не полагайтесь на авось – если у вас обычно повышенное давление, это вовсе не значит, что сейчас оно тоже подскочило! А если вы ошиблись? Вам тогда будет только хуже!

Поможет скорректировать давление и правильное питание. Выбросьте из холодильника всё жирное, копчёное и солёное, старайтесь не жарить, а тушить и варить. И конечно, спите свои полноценные 8 часов – давление очень чувствительно к недосыпанию!

Дамская напасть

В межсезонье организму порой до того сложно перестроиться, что он может с трудом реагировать и на гормональную перестройку, связанную с «дамскими» днями. И если летом или зимой у вас всё проходит относительно гладко, в межсезонье вас могут посещать головные боли, и даже мигрень.

Чаще всего мигрени во время критических дней преследуют женщин с низким уровнем эстрогена. Обычные головные боли характерны для особ эмоциональных – ведь в эти дни эмоциональность ещё больше усиливается, эмоции просто зашкаливают! И что вы делаете? Правильно, вы начинаете усугублять ситуацию слезами, криком, «заеданиями» сладостями или соленьями.

Если мигрени и головные боли в период менструаций для вас не редкость, обязательно сообщите об этом своему врачу. Иногда это можно устранить насовсем с помощью курса медикаментозного лечения (свечи, таблетки, иногда гомеопатия).

Помогайте себе и сами. Вместо шоколада и конфет ешьте сладкие сухофрукты – курагу и финики. А сыр и солёные огурцы закройте на замок, и ешьте по выдаче.

Трудоголизм

Если головные боли чаще посещают вас ближе к вечеру, если у вас глазах как будто песок насыпан, это означает, что вы слишком много сил отдаёте работе. Может быть, вы просто перетруждаетесь, а может, сильно нервничаете. Если у вас вынужденная рабочая поза, вполне вероятно, что из-за постоянного напряжения мышц шеи вашему мозгу не хватает кислорода.

В межсезонье организм подстраивается под другую погоду, под другую температуру. Ему немножко сложно, а тут ещё вы со своими трудовыми подвигами. Помогите себе! Не засиживайтесь за полночь, спите, сколько вам хочется. Не забывайте проветривать своё рабочее место, пейте больше воды – она тоже несёт клеткам кислород.

Если дело в мышцах шеи, не забывайте делать простую гимнастику. А ещё будет очень хорошо, если вы запишетесь на приём к массажисту или мануальному терапевту.

Диета в межсезонье – это решение довольно частое, и почти всегда неправильное. Безусловно, многим хочется похудеть к новогодним праздникам или купальному сезону, вот только делать это правильно не умеет почти никто. Вместо того, чтобы постепенно сбрасывать вес, обычно дамы выбирают экстремальные диеты, приводящие к физическому истощению.

Многие, сидя на диете, едят много «пустой» еды, одновременно изматывая себя физическими нагрузками. Больше пить, меньше есть, много двигаться! Правильно ли это? Судите сами: вы мало едите, поэтому в организм не поступает достаточно полезных веществ. Вы одновременно пьёте много воды, и усиленно потеете на тренажёрах, что приводит к тому, что все ваши ценные витамины и минералы в ускоренном темпе с потом покидают тело. От недостатка витаминов и ценных ионов страдает каждая клетка, а мозг сигнализирует вам об этом головной болью.

На диете надо сидеть правильно! Если уж вам так хочется похудеть, то не нужно умерять разнообразия стола – делайте порции меньше. Ни в коем случае не голодайте – ничего, кроме обмороков, вам это не даст. И старайтесь заниматься на тренажёрах под присмотром фитнес-тренера, чтобы не угробить здоровье чрезмерными физическими нагрузками.

Принято считать, что соленого обычно хочется только беременным, но это вовсе не так: существует ряд причин, по которым человека может тянуть на пищу, богатую натрием.

Чаще всего тяга к соленому возникает из-за нарушения кислотно-щелочного баланса, но могут быть и другие факторы, влияющие на вкусовые пристрастия.

Многие люди во время соблюдения какой-либо диеты полностью отказываются от соли, т.к. это способствует быстрому выведению лишней жидкости из организма, а ее переизбыток является наиболее распространенной причиной появления отеков. Тем не менее, нельзя недооценивать важность натрия для человека, ведь он участвует во многих процессах:

• Оптимизирует кислотно-щелочной баланс, благодаря чему эритроциты при нормальном количестве доставляют кислород в ткани;
• Совместно с калием способствует проникновению глюкозы к мембранам, что очень важно для питания клеток;
• Участвует в передаче нервных импульсов по волокнам;
• Улучшает усвоение питательных веществ в почках и тонкой кишке;
• Участвует в секреции желудочного сока, работе половых органов и ЦНС.

Соль является очень важным элементом в человеческом организме, и при ее недостатке наблюдаются следующие проблемы:

• Повышается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• Ухудшается поступление импульсов в кору мозга;
• Есть вероятность обезвоживания;
• Происходит загустение крови;

• Ухудшается координация и память, а также способность к восприятию информации;
• Ослабевают мышцы;
• Беспокоит постоянная сонливость.

Если периодически человека одолевают вкусовые пристрастия, прежде ему несвойственные, то это организм шлет сигналы о недостаточном поступлении какого либо жизненно необходимого элемента.

Рассмотрим вопрос: почему хочется соленого, причины, подвигающие на покупку малосольной рыбки, огурчика, помидора или просто желание досолить блюдо.

Увеличение потребности соли обусловлены многими факторами: это недостаточное поступление в организм витаминов, минералов, привычки с детства, отклонения физиологические и развитие какой – либо болезни. Каждый случай желания повышенного содержания соли имеет логичное объяснение. Какое?

Увеличенному употреблению в первую очередь способствует вкусовая привычка, полученная в детстве от родителей, однако, какими бы безвкусными ни казались продукты, старайтесь избавиться от пагубного пристрастия. Не солите блюда в кастрюле, досаливайте чуть-чуть на столе.

При стрессах возникает непреодолимая тяга к соленому, так как острые вкусовые ощущения отвлекают от негатива, но важно помнить, явление чисто психологическое нанесет физический вред, если зажевывать неприятности просоленными изделиями, нервная система получает еще больший стресс.

Огуречным или капустным рассолом от похмелья лечились еще наши прадеды и прабабушки. Оказывается, еще при Петре I он был лучшим лекарством от похмелья. Хорошим средством считались также блюда на его основе: холодное мясо с солеными огурцами в рассоле с листом хрена, моченые яблоки с квашеной капустой и щи из кислой капусты. Этот метод лечения актуален и в наши дни.

Бывают такие ситуации, когда после излишне выпитого спиртного наутро раскалывается голова, тошнит, знобит и «штормит» ослабленный организм. И как назло, дома отсутствуют лекарственные антипохмельные препараты. Для многих спасительным лекарством становится огуречный или капустный рассол. Почему же этот напиток является незаменимым лекарством от похмелья? Попробуем выяснить.

Согласно результатам исследований, ученые выяснили, что в этом напитке содержатся соли магния, калия и натрия, а также укроп, который является хорошим средством от головной боли. Калий способствует укреплению сердечной мышцы, магний благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а натрий в сочетании с укропом уменьшает головную боль.

Известно, что основной причиной похмелья является обезвоживание. Этиловый спирт считается мочегонным средством. Часть влаги выводится из организма впоследствии учащенного дыхания. Известно, что в период похмелья человек дышит намного чаще. В результате вместе с перегаром выводится жидкость, а в ротовой полости ощущается сухость.

Можно, конечно, выпить любую жидкость, но она не даст такой эффект, как рассол, который обеспечит ослабленный организм солями-электролитами. После того как вы выпили этот напиток, облегчение должно наступить сразу, через минут 10-15, так как кровь обогатилась калием и магнием, а соли натрия удерживают влагу в организме.

Следующая ваша задача — пополнить водный баланс организма. Нужно пить много жидкости и принять теплый душ. После таких комплексных мер у вас нормализируется давление, пройдет тошнота, головная боль и озноб. Поздравляем, вы почти здоровы! Оказывается, огуречный или капустный рассол — прекрасное лекарство от похмелья. Но существуют некоторые противопоказания.

Не рекомендуется употребление этого соленого напитка людям, у которых наблюдается отечность, так как он способен удерживать жидкость в организме. У вас появится еще большая отечность тканей.

После того как вы приняли это народное средство от похмелья, не рекомендуется после него пить сладкую газированную воду или соки. Последние провоцируют обезвоживание организма, а вам, наоборот, нужно пополнить его водный баланс.

Механизм возникновения головной боли

Ткани человеческого мозга лишены чувствительных нервных окончаний. Поэтому неприятные ощущения в голове связаны с раздражением болевых рецепторов, расположенных в стенках кровеносных сосудов или мозговых оболочках. Факторы, воздействующие на нервные окончания, могут быть механическими (сдавливание сосудов или растяжение оболочек опухолями, абсцессами, кровоизлияниями и т. д.), химическими (попадание в кровь токсинов) или психогенными.

Разумеется, человек, испытывающий головные боли, не должен сразу предполагать наличие каких-то страшных болезней, но пренебрегать подобными сигналами тоже не стоит. В большинстве случаев можно установить связь между появлением неприятных ощущений и общим состоянием организма либо некоторыми событиями из жизни.

Народные средства от головной боли — более 30 способов лечения

Если вы из тех мудрых и осторожных людей, кто таблеткам предпочитает более мягкие и безопасные, но не менее действенные народные средства от головной боли, то наша новая статья для вас. NameWoman предупреждает: чтобы найти самый оптимальный, свой.

Если вы из тех мудрых и осторожных людей, кто таблеткам предпочитает более мягкие и безопасные, но не менее действенные народные средства от головной боли, то наша новая статья для вас. Чтобы найти самый оптимальный, свой «натуральный» способ лечения, возможно придется испытать на практике несколько различных средств.

— малое количество потребляемой воды,

— большое количество потребляемого алкоголя,

— излишне теплая постель (толстое и жаркое одеяло не по сезону),

— высокая температуры окружающей среды,

— низкая влажность воздуха.

— Одно из лучших народных средств при сильной головной боли – мелисса. 3 столовые ложки сухой травы залейте стаканом кипятка. Накройте блюдечком и дайте настояться примерно полчаса. Процедите и пейте по 2 столовые ложки каждые 2 часа. Мелиссу также рекомендуем добавлять в обычный чай и успокаивающие лекарственные сборы. Эта чудесная трава избавляет от головной боли, сопровождающейся шумом в ушах, помогает справиться с бессонницей.

— Еще одна спасительница страдающих от головной боли – валериана. Столовую ложку мелко измельченного корня валериана залейте стаканом кипятка, прокипятите четверть часа на медленном огне. Дайте постоять отвару минут 10, а затем процедите. Принимают это народное средство по столовой ложке 3 раза в день.

— Народное средство против головной боли – семена укропа. На столовую ложку семян возьмите полтора стакана кипятка. Настаиваем полчаса, процеживаем, пьем понемногу в течение дня.

— Тщательно промытую луковую шелуху залейте горячей водой (можно поварить пару минут) и дайте настояться средству около часа. Выпейте полстакана. При участившейся головной боли необходимо пить настой луковой шелухи по полстакана два раза в день в течение трех-четырех дней.

В старинном лечебнике от 1890 года как эффективное народное средство лечения головной боли рекомендуется следующая процедура. Приготовьте стакан горячего чая, согрейте в нем металлическую ложку. Приложите ложку к крылу носа со стороны, где болит голова (если болит с обеих сторон, то манипуляции нужно проделать также с обеих сторон).

Как только ложка остынет, вновь согрейте ее в чае и снова приложите к носу. Далее горячую ложку Остывающую ложку еще раз согрейте и приложите. Затем горячую чайную ложку прикладывают к мочке уха с той стороны, где болит. Погрейте пальчики о горячий стакан чая.. После того, как боль отступит, чай можно выпить.

— Также помогают компрессы из сырого, помятого капустного листа (его просто прикладывают или привязывают к голове) и примочки из сырого картофеля у висков и лба. Картофель можно натереть и уложить в марлевый мешочек или воспользоваться просто свеженарезанными кружочками картофеля.

Интересная процедура для снятия головной боли: постукивание по переносице большой фалангой большого пальца. Делать это нужно довольно долго – минимум 5, а лучше 10-20 минут.

— Если голова не просто болит, а кружится, и вы чувствуете сильную усталость, то нужно выпить отвар плодов боярышника. 20 грамм ягод заливаем стаканом кипятка, кипятим на медленном огне 10 минут, остужаем до комфортной температуры, пьем натощак.

— Народное средство от сильной головной боли – корица. 1 грамм молотой корицы залейте рюмкой горячей воды. Через полчаса добавьте немного сахара и пейте по маленькому глоточку. В аналогичном настое можно смочить салфетку, а затем приложить ее к вискам или ко лбу.

— В ванну с теплой (не горячей!) водой добавьте ложку молока, в которого предварительно размешаны 2 капли эфирного масла мускатного ореха и по 4 капли масла иланг-иланг и лаванды. Принимать ванну при головной боли нужно всего 10 минут. Другой вариант аромасостава: 2 капли масла апельсина, по 4 капли масла герани и мяты.

1. Наклоны головы вперед, а затем назад по 3-5 раз.

2. Наклоны головы к правому и левому плечу по 3-5 раз. Фиксируйте на секунду-две промежуточное, ровное положение головы.

3. Постарайтесь расслабить шею и сделайте круговое вращение головы сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторите три раза.

Весь комплекс повторите еще раз-два. При необходимости вновь обратитесь к нему через 15 минут.

— При головной боли, связанной с гипертонией, рекомендованы ножные, а также ручные горячие ванны. Для ножек попробуйте использовать такое народное средство как горчицу. Температура воды должна быть 38-40 градусов, размешайте в ней 2 столовые ложки горчицы и подержите ноги в ванночке 10 минут. Быстро ополосните ноги, вытрите полотенцем и наденьте теплые носки.

Видео о вреде соли

В целом риск головной боли у участников, соблюдающих DASH-диету, был не намного ниже, чем у тех, кто соблюдал контрольную диету. Однако, при сопоставлении низкого, среднего и высокого потребления натрия в каждого диете его низкое потребление было связано с уменьшенным риском головной боли.

Связано ли это с тем, что диета с высоким содержанием соли может повышать кровяное давление? Исследователи не уверены. Неясно, вызывает ли повышенное кр?