Когда дышишь голова начинает болеть
Когда время от времени немного болит голова после тренировки – не нужно поддаваться панике. Зачастую это просто результат реакции организма на усиленные нагрузки, достаточно пересмотреть интенсивность тренировок. Регулярное появление симптома заслуживает внимания и получения консультации специалиста. Ситуации, когда после физических нагрузок сильно болит голова, могут указывать на скрытое течение в организме патологических процессов или совершение опасных ошибок при занятиях спортом. В обоих случаях придется вносить в привычный распорядок коррективы, чтобы не спровоцировать развитие осложнений или экстренных состояний.
Почему болит голова при физических нагрузках
Основной причиной цефалгии, возникающей при занятиях спортом, является гипоксия мозга. На фоне физической работы орган начинает испытывать повышенную потребность в кислороде.
Если ткани не получают вещество в нужном объеме, они начинают подавать сигнал в виде головной боли. Это не значит, что нужно отказываться от спорта, в большинстве случаев достаточно пересмотреть интенсивность или тип тренировок.
Приступы головной боли, начинающиеся после физической нагрузки, могут возникнуть под влиянием внешних факторов у абсолютно здорового человека. В 5% случаев провокатором все же оказывается патологический процесс – эту вероятность следует исключить в первую очередь.
Гайморит
Появление головной боли после незначительной физической нагрузки может указывать на воспалительный процесс в носовых пазухах. Зачастую в этом случае человек неважно себя чувствует и в обычное время, а от занятий спортом его состояние только ухудшается. Симптоматика гайморита представлена болезненностью распирающего типа в лобной части головы и вокруг носа, повышением температуры, слабостью, заложенностью носа. Ощущения усиливаются при наклонах, прыжках, поворотах шеи. При значительных нагрузках ноющая и распирающая боль превращается в интенсивную пульсацию.
Повышенное артериальное давление
Показатели АД при интенсивных физических нагрузках всегда растут, это считается физиологической нормой. Если сосуды здоровые, чистые и эластичные, то данные быстро восстанавливаются после отдыха. При снижении функциональности кровеносных каналов организм будет бурно реагировать на любые физические нагрузки.
Появление головной боли после легкого бега или простой разминки указывает на то, что сосуды не справляются со своими функциями. Такая симптоматика характерна для скрытого течения гипертонии.
Цефалгия в области затылка при этом может сопровождаться тошнотой и рвотой, носовым кровотечением. Игнорирование проблемы грозит гипертоническим кризом.
Повышенное внутричерепное давление
Головной мозг человека защищен от внешнего воздействия с помощью ликвора. В норме эта жидкость постоянно циркулирует и всасывается в кровь. Если процессы нарушаются, состав начинает скапливаться, создавая давление на полушария. При этом после тренировок сильно болит голова, ощущения имеют распирающий или сдавливающий характер. Это дополняется головокружением, тошнотой и рвотой. Причиной состояния может оказаться черепно-мозговая травма, инфекционное поражение тканей мозга.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
По позвоночному столбу в черепную коробку проходят крупные кровеносные сосуды, питающие головной мозг. Если из-за изменения структуры хрящей позвонков уменьшается просвет физиологического канала, артерии и вены сдавливаются, нормальные процессы нарушаются.
При остеохондрозе возникают боли в затылке после любой физической нагрузки и даже поворота головы. Движения в области шеи скованны, сопровождаются неприятным хрустом. Боль имеет сжимающий характер, иногда случаются прострелы. Дополнительно пациент отмечает головокружение, онемение кончиков пальцев рук, потемнение в глазах.
Первичная головная боль при физическом напряжении
Данное состояние никак не связано с другими нарушениями, проведение диагностики исключает наличие каких-либо патологий. Другие симптомы отсутствуют. Человека беспокоит только резкая головная боль при физической нагрузке. Она имеет пульсирующий характер, может держаться от 5 минут до 6-8 часов и даже дольше. Симптом двусторонний, интенсивный. Пульсация совпадает по ритму с биением сердца. Болезнь часто выявляется у грузчиков, тяжеловесов и других людей, чья деятельность связана с тяжелой физической работой.
Ошибки при занятии спортом
Порой люди сами создают себе дополнительные сложности. Они не соблюдают элементарные правила проведения занятий, что приводит к повышению артериального давления или кислородному голоданию мозга. Результатом становятся цефалгия и ухудшение общего состояния. В этом случае симптом изначально не связан с болезнями, но систематическое повторение ошибок повышает риск развития в организме патологических процессов.
Головная боль после тренировки может возникать под влиянием таких факторов:
- наличие лишнего веса – попытки выполнять энергозатратные действия в этом случае могут привести к проблемам с суставами и цефалгии из-за гипоксии мозга. Сначала рекомендуется скинуть вес с помощью правильного питания, поддержания питьевого режима и продолжительных прогулок;
- стрессовое состояние – поход в спортзал в плохом настроении не поможет избавиться от негатива и напряжения. Даже выполняя самое простое упражнение есть риск усугубить ситуацию, получив приступ головной боли или заработав травму;
- употребление пищи перед занятием – организму придется снабжать кислородом не только мозг, но и желудок, из-за чего пострадают оба органа;
- перепады температур – вызывают спазм сосудов, провоцируя головную боль;
- неправильный подбор упражнений – может стать причиной чрезмерной нагрузки, с которой тело не сможет справиться;
- плохие условия окружающей среды – при занятиях в спортзале нужно обращать внимание на температуру и качество воздуха. Работа в жаре и духоте может привести не только к головной боли, но и тепловому удару;
- обезвоживание организма – цефалгия нередко становится результатом дефицита влаги в тканях. Этого не случится, если выпивать в сутки не менее 30 мл воды на каждый килограмм массы тела – на фоне интенсивного потоотделения этот показатель должен быть еще больше;
- мышечная слабость – повышение нагрузок должно быть постепенным. Резкий переход способен вызвать спазм мышц шеи, из-за чего начнет болеть затылок;
- неправильное выполнение упражнений – перед началом занятий следует точно узнать, как нужно совершать определенные действия. В противном случае высок риск травмы, ухудшения осанки, искривления позвоночника – все это приводит к боли в черепной коробке.
Если у человека после бега болит голова, это может говорить о превышении допустимой скорости или длины дистанции. Стоит пересмотреть свое отношение к занятию даже при нормальном самочувствии в процессе работы на дорожке.
К повышению показателей надо подходить постепенно. Спорт не должен доставлять дискомфорта или боли, только тогда он будет приносить пользу.
Лечение головной боли после физических нагрузок
Если после занятий спортом цефалгия возникает систематически или сопровождается дополнительными симптомами, нужна медицинская диагностика. В зависимости от поставленного диагноза будет назначено лечение. В остальных случаях достаточно пересмотреть свой подход к тренировкам, внести коррективы в питание и питьевой режим, получить консультацию опытного инструктора. Также стоит взять на вооружение несколько манипуляций, которые в случае необходимости облегчат состояние.
Первая помощь
Цефалгию, вызванную тренировочным процессом, можно быстро снять с помощью таблетки «Цитрамона» или «Анальгина». Если прием препарата не дал желаемого эффекта, процедуру лучше не повторять. Надо выполнить ряд простых и безопасных действий, которые полностью купируют симптом.
Методы борьбы с головной болью после физической нагрузки:
- сон в тихом, прохладном и затемненном помещении;
- теплая ванна с морской солью, эфирными маслами или травой валерианы;
- компресс из перетертой белой мякоти кожуры лимона на виски или лоб;
- чай из мяты, мелиссы, зверобоя или мать-и-мачехи;
- прохладный компресс на больное место.
Отсутствие положительной динамики после применение перечисленных подходов указывает на необходимость получения медицинской помощи. Усиление симптоматики, несмотря на предпринятые меры, может быть сигналом развития экстренного состояния – инсульта, гипертонического криза.
Когда стоит обратиться к врачу
В ряде случаев лучше не действовать самостоятельно, а сразу обратиться за консультацией к медработникам.
Помощь врача необходима, если при нагрузках возникли такие последствия:
- интенсивная боль – резкая, нарастающая, не позволяет заниматься привычными делами;
- головокружение, потеря сознания;
- спазмы в черепной коробке при наличии травмы головы в анамнезе;
- лихорадка, тошнота и рвота;
- обильное носовое кровотечение;
- спутанность сознания, нарушения речи или восприятия.
Перечисленные симптомы крайне редко проходят самостоятельно и без негативных последствий для организма. Своевременно оказанная квалифицированная помощь позволит снизить риск осложнений и обеспечит максимально быстрое восстановление.
Профилактика головных болей при физических нагрузках
Спортивные занятия должны быть частью жизни каждого человека. При правильном подходе к составлению тренировок вероятность негативных последствий минимальна. Вопросы, возникающие в процессе работы, нужно задавать специалистам – не стоит надеяться на то, что организм сам под все подстроится.
Люди, у которых систематически болит голова после физических нагрузок, должны взять на вооружение такие правила:
- дышать следует равномерно, даже во время интенсивных действий;
- в ходе тренировки следует пить воду или специальные жидкости;
- рост нагрузок должен быть постепенным;
- спортивные занятия следует сочетать с правильным, сбалансированным питанием;
- перед началом тренировки нужно проводить разминку, разогревающую мышцы.
Люди, которые занимаются спортом, не должны пренебрегать физическими нагрузками в повседневной жизни. Пешие прогулки и отказ от лифта помогут постоянно держать тело в тонусе. Дополнительно стоит освоить йогу или другие методы релаксации для снятия напряжения.
Головная боль после пробежки или интенсивной зарядки – не повод для паники, но надо обратить внимание на этот сигнал. Возможно, он предупреждает о начале развития гипертонической болезни, указывает на наличие в организме инфекции или является показателем снижения функциональности сосудов. Пройдя базовые диагностические исследования, можно выявить проблемы и избавиться от них на ранней стадии.
Загрузка…
Источник
1006 просмотров
10 февраля 2018
Здравствуйте, Доктор. У моего сына ( ему 20 лет, 3й курс института)) в последнее время участились головные боли ( локализуются в височной области, чаще пульсирующие), усиливаются и учащаются боли во время сессии, каждый день или через день. У сына гипоплазия правой вертебральной артерии обнаружили 3 года назад, невролог назначал периодически пропивать мексидол. Я связываю боли ещё и проблемами носового дыхания, дело в том, что он постоянно ночью спит с открытым ртом. Мы были летом у ЛОРа, делали МРТ ( Заключение прилагаю), Лор назначил назонекс 5 дней и мазь флемминга и физиопроцедуры.( процедуры и мазь сын не использовал) Может ли данная ситуация с носом вызывать головную боль. и чтобы Вы посоветовали нам делать?
Кардиолог, Терапевт, Пульмонолог
Доброй ночи! Конечно, частично может. Нарушенное носовое дыхание приводит к хронической гипоксии и вследствие этого может быть и головная боль и другие жалобы со стороны неврологии и общего состояния.
Я думаю, у вашего сына частично и эта проблема влияет, но скорее всего, у него и астенический синдром во время сессии. Нужно нормализовать режим учебы и отдыха, должны быть регулярные физические нагрузки. И можно посоветовать вам во время сессии, напряжённого периода в учебе, попринимать Луцетам 800 мг 2 раза в день, утром и вечером до 17.00. например с 2-4 недели. И лечение у невролога. Что касается искривления- обсудите с ЛОР врачом насколько выраженное искривление и подумайте, насколько вы готовы заняться восстановлением перегородки
Это будет операция. Гарантировать, что головная боль пройдет навсегда после этого никто не может. По поводу назонекса и мази. Думаю, существенно эти препараты ситуацию не улучшат.
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Дарья, спасибо большое за ответ.
Педиатр, Терапевт, Массажист
Добрый день. Назонекс до 6 месяцев, эффекта при указаном сроке применения и не ожидалось, однако. Носовая перегородка и гипертрофия раковин головных болей не вызовет. Может вызывать боли в области лица и лбы. Локализация боли здесь очень важна- где болит?Посмотреть состояние шейного отдела позвоночника. УЗДГ сосудов шеи и головыГ.ипоплазия- сужение сосуда? Или проблемы начинаются ниже. Редко одна аномалия сосуда приводит к нарушению кровообращения мозга.
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Наталья, спасибо за ответ. Как -то ЛОР наш не серьёзно отнёсся к ситуации, он вообще сказал ничего страшного. Может у сына больше проблем с болью головы из -за шеи. Фото МРТ я добавила, завтра сделаем рентген шеи.
Невролог, Психолог
Добрый вечер, Татьяна. Головные боли в височной области пульсирующего характера, усиливающиеся во время сессии – маловероятно связаны с искривлением носовой перегородки и гипертрофией носовых раковин, поскольку ни кисты, ни полипов МРТ не выявило. Вероятнее речь идет о ГБН (головной боли напряжения). Также, Вы отмечаете гипоплазию правой вертебральной артерии. Можно увидеть заключение дообследования? МРТ/КТ (то, что выполнялось). Полагаю, что имеются изменения в шейном отделе позвоночника (остеохондроз, межпозвоночная грыжа, грыжи дисков – что что из этого), ведь головной мозг, грубо говоря, начинает свое кровоснабжение именно с шеи, и если там имеется некий “блок”, то происходит сдавление сосудов шеи, что приводит к нарушению кровообращения и головной мозг в необходимом объеме просто не получает кровь и кислород для своего питания, соответственно, имеется клиника в виде головных болей, головокружений, шума в ушах, мушек перед глазами и т.д. Если имеется заключение МРТ головного мозга, шейного отдела позвоночника, УЗДГ сосудов головы и шеи – хоть что-то из перечисленного мной, подкрепите пожалуйста, смогу подсказать что-то более конкретно и подробно, а не только предполагать.
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Наталья, спасибо за подробный ответ. Мрт головы и сосудов шеи я добавила. А вот рентген шейного отдела нам неврологи не предложили сделать. пойдём завтра делать по Вашему совету. ( были у неврогола в 2015 году, когда МРТ делали, а делать стали из за того, что он упал, отключился как то раз, в то время была подготовка к выпускным экзаменам) А неделю назад были у невролога, она как и вы сказала головная боль напряжения или мигренеподобный синдром и назначила: кортексин,мексидол и неробион в уколах и пить пантогам и актовегин и нимесулид с парацетамолом. Я думаю многовато ноотропов сразу, прокомментируйте, пожалуйста.
Гинеколог, Акушер
Гипоплазия вертебральной артерии обычно развивается на фоне шейного остеохондроза. Есть даже специальный термин «синдром пизанской башни»: он случается у туристов, которые осматривают достопримечательности, запрокинув голову назад. Происходит сдавливание задней соединительной артерии. Однако и при искривленной носовой перегородке головные боли ухудшают качество жизни. Поэтому. Показано до обследование : присоединяюсь к коллеге УЗДГ сосудов головного мозга, шеи, кроме того рентгенологическое исследование шейного отделов позвоночника или МРТ шейного отдела позвоночника. Повторная консультация невролога. Что касается оперативного лечения по искривлению носовой перегородки, консультация оториноларинголога.
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Эльвира, спасибо огромное за ответ. Я уж тоже задумалась об остеохондрозе, завтра сделаем рентген шеи, УЗГД у нас в городке не делают, съездим попозже в область.
ЛОР
Гипертрофия носовых раковин и искривление перегородки носа мешают нормальному носовому дыханию и затрудняют снабжение кислородом головного мозга,что ведет к развитию гипоксии головного мозга и возникновению головных болей.
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Денар, спасибо большое за ответ. Что делать с гипертрофией и лтмфоаденопатией?
Уролог, Венеролог, Сексолог, Андролог
Лор проблемы вызывают хроническое кислородное голодание, которое особенно чувствительно при усиливающемся умственном труде (сессия). Головному мозгу не хватает кислорода. Ситуацию спасет ЛОР операция по исправлению носовой перегородки, пластике раковины и решении вопроса с аденоидами.
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Владимир, спасибо большое за ответ.
Педиатр
Здравствуйте,да это может вызвать головные боли,но лучше сделать УЗИ сосудов головного мозга и шейного отдела позвоночника. Сдайте сыну кровь на вэб ЦМВ Впг токсоплазму методом ИФА. Лимфовденопатия говорит в пользу вирусов.
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Елена, спасибо большое, попробуем сдать рекомендованные Вами анализы.
Гинеколог, Маммолог, Акушер
Здравствуйте!
Да искривление конечно может мешать нормальному дыхание и в следствии этого не обогощать мозг в кислорода, в котором. Он усиленно нуждается во время сессии. , массаж сможет помочь, но лучше подобрать массажистка со знанием кинестетики.
Здоровья вам и вашей семье!
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Маргарита, спасибо большое за ответ.
Гинеколог, Кардиолог, Венеролог
Здравствуйте. Это больше похоже на голов боль напряжения. Попробуйте массаж. Прогулки на свежем воздухе и можно попробовать исправить искривление носов перегородки
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Татьяна, Спасибо большое за ответ, всё время пытаюсь заставить его преодолеть лень и больше двигаться.
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
добрый день!! данная симптоматика частично может быть связана с патологией носовой перегородки, однако больше вероятность головной боли напряжения. необходимо продолжить курсовой прием сосудистых препаратов, комплексные витамины, нормализовать режим дня, сна и бодрствования, больше времени проводить на воздухе.
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Анастасия, Большое спасибо за ответ, мы прислушаемся к Вашим советам.
Педиатр, Терапевт, Массажист
Да, артерия сужена. Но рентген шеи не повредит. Не факт, что она сужена не из- за проблем с позвоночником. Сосудистые препараты и ноотропы пока, по тому, что Вы выложили- курсами 2 раза в год.
Невролог, Психолог
Здравствуйте, Татьяна. Спасибо за уточнение. Рентген шейного отдела позвоночника будет не очень информативен, поскольку он показывает только костные структуры. Я рекомендовала МРТ(если есть такая возможность) и УЗДГ сосудов головы и шеи. По представленной Вами МРТ головного мозга – сам мозг без патологии – норма, а вот МРА – показывает гипоплазию правой вертебральной артерии – это может быть как врожденным состоянием, так и приобретенным – в связи с патологией шейного отдела (поэтому, конечно же, предпочтительнее МРТ). Теперь, я не зря рекомендую именно УЗДГ сосудов головы и шеи, поскольку МРА показывает только артерии, но есть ведь еще и вены и причиной головных болей может быть именно нарушенный венозный отток, а МРА в данном случае этого не показывает. Что касаемо назначений: кортексин – психостимулятор, ноотроп; мексидол – антиоксидант; нейробион – комплексный витамин группы В; пантогам – ноотроп; актовегин – метаболит; нимесулид и парацетамол – аналгетики + НПВС действие (они мне вообще не понятны для чего в данной ситуации, если честно, поскольку ни по клинике, ни по дообследованию – воспаления нет). Если говорить вобщем, но получается два ноотропа, один инъекционно, второй – в таблетированных формах по окончании инъекционного курса. В принципе – допустимо, разумно. Единственное, что пантогам, если честно я бы заменила, а целесообразность актовегина в данном случае – сомнительна. И что самое главное – выявлена гипоплазия вертебральной артерии – это сосудистая проблема, а где же тогда сосудистый препарат??? Нет ничего из назначений для улучшения кровотока…
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Наталья, спасибо Вам за подробные объяснения. УЗГД сделаем. А вот какой сосудистый препарат вы бы рекомендовали и как долго их надо принимать? Или всю жизнь периодически?
Терапевт
Здравствуйте.проблема с носом это понятное дело.искривление перегородки мешает много чем.Нарушается и носовое дыхание ,и головокружение и головная боль.Но кроме этого,проблема еще и с вертебральной артерией.Эта патология врожденная .она значительно сужается и нарушается кровоснабжение к мозгу.
Обычно,проблемы с этими сосудами проявляют себя весной или осенью.
Лечение производят с помощью сосудорасширяющих препаратов и смотрят на соседние патологии позвонка.Может остеохондроз или кифоз или еще что-то.их также надо лечить.
В крайнем случае,делают стенирование сосудов или ангиопластику.
Будут еще вопросы-пишите мне в чат.Крепкого Вам здоровья И всех благ.Жду Ваших сообщений.
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Евген, спасибо огромное за Ваши разъяснения.
Диетолог
Очень похоже на мигренозное состояние которое и возникает на фоне уже имеющихся симптомов + нагрузка по учёбе, стрессы. Вы не пробовали использовать триптаны ? И помогло ли лечение ранее назначенное врачами? Занимается ли ваш сын спортом? Часто находится на свежем воздухе? Режим дня и питания?
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Алёна, спасибо за ответ, триптаны не принимали. Спортом раньше занимался, сейчас нет, на воздухе мало бывает, да с этим я пытаюсь бороться, но за ручку не возьмёшь т на улицу не выведешь, убеждаю.
Диетолог
Татьяна, из какого вы города? Ваши мысли верные! Нужно принимать к нему меры. Хочет жить полноценной и здоровой жизнью, без этого не обойтись!!!
Невролог, Психолог
Лично мне очень нравится Сермион – мягкий, щадящий. По 30 мг утром после еды – месяц. Это курс. Как правило курсы сосудистой терапии назначаются 2 раза в год. Если имеется патология в шейном отделе позвоночника – обязательно ЛФК для шейного отдела позвоночника ежедневно по 15 минут. ФТЛ (по показаниям). Очень желательно приобрести ортопедическую подушку (если есть такая возможность). И отправить сына в бассейн (плавание – лучший лекарь для позвоночника). А вот с лимфаденипатией нужно разбираться – искать инфекционный агент в близлежащих органах – полость рта и ЛОР органы (кариозные зубы, ангина, тонзиллит, фарингит) или искать скрытые атипичные инфекции – ВЭБ, ЦМВ, ВПГ методом ИФА.
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Наталья, Спасибо Вам огромное, прислушаемся к Вашим рекомендациям. Инфекция скорее всего в горле, тонзиллит присутствует, только вот излечить это совсем невозможно ( у самой хронический тонзиллит) Посмотрим, как изменится ситуация после ноотропов и сосудистых. А с носом будем искать хорошего ЛОРа.
Педиатр
Необходимо дообследование как уже указали коллеги – УЗДГ шейных артерий, Ренген шейного отдела и после коррекция лечения
Татьяна, 11 февраля 2018
Клиент
Евгений, спасибо за ответ.
Невролог, Психолог
Тонзиллит вполне возможно излечить, более того – нужно. Для этого посещаете ЛОРа, сдаете мазок из зева, носа – делается бакпосев для выявления патогенного микроорганизма (чаще всего это стафило или стрептококк) и сразу анализ на антибиотикочувствительность, который покажет к кому лекарству возбудитель чувствителен, а к какому устойчив, соответственно будет понятно, какое лекарство точно принесет положительный результат, этот анализ делают именно для достижения положительного результата, что бы не лечиться наугад, пальцем в небо, так сказать, и не приводить к бесконтрольному приему антибиотиков, которые мало того могут быть в данном случае не эффективны, более того, формировать устойчивость к антибиотикотерапии вцелом, что в последующем тяжело поддается терапии. Помимо медикаментозной терапии проводится промывание лакун, данную процедуру сможет сделать любой ЛОР в любом лечебном учреждении. Так что ничего невозможного нет, всё в Ваших руках. Обследуйтесь и проходите полноценную терапию. Здоровья Вам с сыном.
Татьяна, 12 февраля 2018
Клиент
Наталья, спасибо за рекомендации. С тонзиллитм всё сложно. Попробуем что нибудь сделать, спасибо ещё раз.
Терапевт
Искривление носовой перегородки дает такую клинику.Оперирующий ЛОР врач должен проконсультировать
Источник