Когда я вижу тебя у меня болит голова

Мне стало обидно. Стою тут как дура, ничего не вижу из-за собственных волос, а мне тут еще про очки втирают! И я, смахнув с лица прядь, заявила:

– Сам очки носи! Думаешь, с такими волосами очень удобно ходить? Ни поесть, ни поработать нормально. Я вообще думаю коротко постричься! И больше никаких проблем по утрам!

– Да ты нормальная?! – вылупился на меня Никита. – Как можно такую красоту отрезать? И ничего в этом сложного нет. Помыл, кондеем смазал, смыл – и вперед! Я так каждый день делаю, если могу. Если не могу – то через день. Что в этом такого сложного, не понимаю!

Мне стало так обидно, как давно в жизни не было! Парень, который свои лохмы носит максимум полтора года, начинает меня учить, как ухаживать за волосами?!

– Дружище, а ты в курсе, что такое, когда у тебя постоянно в фоновом режиме болит голова? Болит, просто потому, что на ней слишком много волос. Когда мигрень – твое второе имя? И в тот день, когда волосы ниже пятой точки становятся волосами ниже лопаток – ты выздоравливаешь?

– Нет, – растерялся Никита. – А что, так бывает?

– Еще как бывает! Впрочем, ты можешь не переживать, до этого момента у тебя еще лет пять, – не удержалась я от мелкой подколки. Ну реально обидно было, да! Тоже мне, учитель нашелся!

– Никогда об этом не знал, – покаялся Никита. – А что, это реально так? И прямо голова болит?

– Я вообще-то была не в курсе, пока первый раз не постриглась. И тут вдруг то, что я считала фоновой – то ли болью, то ли депрессией? – вдруг взяло и разом ушло. Оно же так давит!

– Точно-точно! – поддакнула Белка. – Я помню этот момент! Нычка тогда практически летать начала! И на всех окружающих смотрела так, будто впервые видит. И даже улыбалась! Впервые!

– Да ладно тебе! – я с недоумением посмотрела на подругу. – Скажешь тоже, впервые! Тебя послушать, так я вообще до стрижки была каким-то монстром, никому не улыбающимся.

– Ну, иногда улыбка посещала твою скорбную физиономию, – согласилась Белка. – Но это было сродни празднику. Можно было в календарик записывать. Зато, когда ты сделала себе прическу по лопатки, тебя словно подменили! И головой вот так мотала, – она, разумеется, показала как. – И веселилась, и даже на дискотеку в первый раз пошла!

– Да ладно тебе! – я просто выпала в осадок, потому что твердо помнила, что на школьных дискотеках была ровно три раза. На восьмое марта в восьмом классе. На восьмое марта в девятом классе. И на выпускном. Все остальное время я от этого коллективного развлечения держалась как можно подальше. Были причины. И вообще. Не моё это.

– Так и знала, что забудешь! Клуб «Ол’-игарху» помнишь? Когда мы с тобой на мой день рождения оторвались? Ты тогда там всех порвала в тряпки и пыль! Еле с тобой успели оттуда удрать!

И тут я вспомнила. Ой мне. Вот уж воспоминание, которое я точно предпочла бы забыть раз и навсегда. А виновата, кстати, Белка. Это она притащила меня в тот клуб и сподвигла попробовать слабоалкогольные коктейли в баре. «А вот такой сладенький, а вот такой пряненький, а вот этот тебе точно понравится!» А потом мне захотелось веселиться, и куда-то отступило мое чувство осторожности, и я танцевала, и медленные танцы были, и, кажется, даже поцелуи…

Я так покраснела, что можно было уже и не спрашивать, что же там такое было, в этом клубе. Если Никита не полный даун, наверняка, всё прекрасно понял. И так мне обидно стало. Стою тут, как полная дура в платьице с цветочками, лохмы ниже плеч свисают. А по ощущениям, будто на рентгеновском аппарате!

Начало

Чуть ранее

Продолжение

Когда я не улыбаюсь. Часть 21

Источник

Светобоязнь часто сопряжена с болевым синдромом. Такой симптом характерен для инфекционных, неврологических проявлений. В ситуациях, когда голова хронически болит от света от сосудистых спазмов, возможно развитие депрессивных состояний, микроинсульты.

Чаще больно смотреть на свет из-за банальных причин: от переутомления, долгого сидения за компьютером. Глазные болезни вызывают повышенную чувствительность к свету. При хронической светофобии, вызывающей боль головы, сможет помочь невролог или офтальмолог. Важно установить фактор возникновения неприятного симптома.

Что приводит к повышенной светочувствительности глаз?

Боязнь света болезненного характера сопровождается слезотечением, частым морганием. Синдром возникает из-за сбоев в работе зрительных органов. Если болят глаза, снижается работоспособность, возникает головная боль. Человек становится раздражительным. Основные причины сбоя в работе зрительных нервов:

длительная зрительная нагрузка от телевизора, монитора, планшета, гаджетов;
радиоактивное поражение;
мигрень (голова обычно болит с одной стороны);
побочное действие лекарственных средств;
инфекционные заболевания;
неврологические нарушения;
заболевания глаз.

Глазные причины неприятных ощущений в глазах

Некачественные контактные линзы для глаз становятся причиной болевого синдрома. Болит затылочная или височные части головы.

Когда от яркого света в области глаз нестерпимо болит, причинами синдрома нередко становятся офтальмологические заболевания или механические повреждения:

в роговице попадание инородных частичек вызывает воспаление (кератит);
травмы;
ожоги излучением сварочных аппаратов;
сосудистые патологии (увеит);
раздражение радужной части глазного яблока (ирит, иридоциклит);
поражение сетчатки, ее отслоение от сосудистого дна;
гнойнички на наружных или внутренних частях век;
воспаление слизистой оболочки глаза.

Прочие причины фотофобии

Повышенная световая чувствительность сетчатки неврологического характера заслуживает особого внимания. Голова болезненно кружится от яркого света при инфекционных заболеваниях: энцефалит или менингит. Вероятны серьезные патологии:

инсульт сосудов мозга различного генеза;
осложнения после черепно-мозговых травм (голова в области лба или затылка болит периодически или постоянно);
доброкачественных новообразований в коре мозга (нарастающее чувство сдавливания в голове сопровождается головокружениями, тошнотой).

Боязнь света часто возникает при:

мигрени;
гипертонии;
невралгии тройничного нерва;
сильных неврозах;
ЛОР-заболеваниях (воспаление внутренних отделов носа);
ОРВИ и других простудных инфекциях.

Как трактовать сочетание головной боли и фотофобии?

При светобоязни у головной боли бывает различный характер: болит только лобная часть или возникает ломота в затылочной области. Реже от света возникает опоясывающее сильное сдавливание головы.

Для синдрома Костена (воспаление челюстного сустава) и пароксизмальной гемикрании (сосудистая патология мозга) характерна локальная боль головы с одной из сторон.

Когда болит не только голова, а наблюдается повышение температуры, насморк, тошнота, причинами болевого синдрома являются инфекции коры мозга, ЛОР-органов, простудного характера. Если голова болит от умеренного освещения, синдром возникает по неврологическим причинам.

Лечение и меры профилактики

Боязнь света – это разновидность фобии, сама по себе она не требует лечения. Необходима диагностика, чтобы выявить характер болезненных ощущений. Неврологические заболевания требуют комплексной терапии, в нее лекарственные препараты, включаются физиопроцедуры, специальная гимнастика.

Офтальмологические заболевания требуют систематического приема препаратов, назначаются мази с антибиотиками, витаминные комплексы, капли, стимулирующие регенерацию тканей. Пациентам рекомендуется нахождение в затемненных помещениях, на улице необходимо надевать солнцезащитные очки, в ряде случаев нужны темно-зеленые светофильтры. Головная боль проходит после устранения факторов, вызывающих светобоязнь.

Лечение головной боли и светобоязни

Когда от повышенных нагрузок на глаза болит голова, помогут народные методы:

Чай с молоком, медом, ромашкой, мелиссой обладает успокаивающим и расслабляющим действием. Стакан напитка снимает боль, улучшает сон.
Прохладный компресс на лобную часть головы поможет, когда от яркого света болят глаза.
Массаж вокруг глазниц улучшает кровообращение, разминание височной и теменной области избавить от чувства сдавливания.
Расслабляющее и болеутоляющее действие оказывают теплые компрессы с отваром ромашки. Тампоны оставляют на глазах до пятнадцати минут.

С какими симптомами нужно обращаться к врачу?

Возникновение болезненных ощущений от света при инфекционных заболеваниях – это нормальная реакция организма на раздражение глазного нерва. После легких черепно-мозговых травм, механических повреждениях органов зрения голова постоянно или эпизодически болит у всех.

После сорока лет начинаются процессы старения глазного яблока, истончается хрусталик, мутнеет его содержимое. Если от напряжения глаз болит лобная часть, следует обратиться к офтальмологу, чтобы исключить вероятность возникновения глазных патологий.

Односторонняя приступообразная боль имеет неврологический характер. Если наблюдается острая реакция на дневной свет, боль в затылочной или лобной части головы, появляется тошнота, нарушается координация в пространстве, нужна консультация невропатолога.

Профилактика головных болей и светобоязни

Если голова тяжелая, появилась боязнь света, важно выяснить, связаны ли они с офтальмологическими или неврологическими причинами. Если патологий нет, симптомы вызваны снижением меланина в организме, естественными возрастными факторами. Тем, кто носит контактные линзы, лучше выбирать качественные. Голова перестанет беспокоить, если носить солнцезащитные очки.

Источник

Два года назад. У меня каждый день болит голова. Болит на протяжении многих лет. Сначала немного. Теперь уже болит так, что обойтись без таблеток не получается. А иногда получается даже лечь под капельницу, чтобы хоть как-то прекратить эту ежедневную пытку.

10 дней капельниц возвращают меня к тому, что я вижу мир вокруг себя, я оказывается, могу мыслить и могу даже чего-то хотеть.

Но у меня уже нет надежды, что вот – наконец-то это закончилось. Потому что эти капельницы – они раз в два месяца, а между ними другие препараты.

И потому что, я точно знаю, что как только закончат капать в меня эту спасительную смесь лекарств, через пару недель снова придёт боль. И останется только терпеть, терпеть до момента, когда я снова не смогу работать и снова лягу под капельницы.

Вы думаете это слова тяжелобольного человека со страшными диагнозами, с патологиями мозга, сосудов или ещё чего-то?

Нет, совсем нет. Я не больна ничем таким особенным, что можно было бы лечить так долго и без надежды на выздоровление. У меня всего лишь головная боль напряжения, иногда принимающая обличия мигрени, а в довесок – боль, уже из-за несметного количества анальгетиков( не буду грузить сложными названиями, но если вдруг интересно – абузусная головная боль).

Когда два года назад я последний раз прокапала в себя всякие чудесные препараты, спасибо врачам, кто это изобрёл, я поняла, что больше точно не хочу пробовать «вдруг не вернётся боль вообще».

Я добровольно отдала себя в руки психотерапевта. Выбор то был невелик: антидепрессанты или психотерапия. Я выбрала второе.

Я начинала с болью. Мне было больно смотреть в монитор и трудно усваивать то, что говорит специалист (мы работали по скайп). Я через силу записывала домашнее задание.
На 5 день я проснулась с ощущением, что что-то не так – голова другая.
Прошёл месяц терапии. Голова стала болеть ровно в 2 раза меньше. То есть не 30 дней в месяц, а всего 15. И это был кайф. Это было такое оглушительное счастье, что ч до сих пор помню, как рыдала со словами «этого не может быть».

Настоящее время: моя голова болит ровно столько, сколько ей положено при меняющемся гормональном фоне у женщин, дня 4 в месяц.

Я иногда даже думаю, может она у меня там замышляет что-то, раз тихо молча не болит?

Психотерапия была длиной всего месяца полтора. До неё были врачи, годы боли, огромные суммы на лечения.

Я потому всегда говорю, что очень трепетно и с огромным доверием отношусь к психотерапии. Я много чем занималась и исследовала, но избавление от головной боли окончательно убедило меня – все в нашей голове, в моем смысле это было в обоих смыслах: прямом и переносном.

Хочу поделиться одним эффективным упражнением

Расположитесь удобнее в том месте, где вы находитесь. Прикройте глаза, если это возможно. И постарайтесь мысленно перенестись в область вашей головной боли. Не торопитесь и не ждите моментального избавления от боли – это только ухудшит процесс. Просто будьте здесь и сейчас. Не ждите ничего. Просто контактируйте с болью.

Ответьте себе на несколько вопросов:

1. Какая она – ваша головная боль, на что похожа?

2. Какова ее консистенция, форма, температура?

3. Раскрасьте вашу головную боль цветными карандашами – присвойте ей цвет и насыщенность.

4. Внимательно смотрите как-бы изнутри на получившийся объект в вашей голове – как он себя ведет: пульсирует, сжимает, давит?

5. Ответьте себе на вопрос – что я хочу с этим сделать? Именно с этим объектом, который у вас получился.

6. Ответы могут быть совершенно разные – сломать, отпустить, выдохнуть, выбросить. Очень хорошо, если ваше действие будет иметь более реалистичную окраску. Например, я хочу выпустить ЭТО как бумажный самолетик в небо. Или что-то еще, это неважно – все ваши представления – единственно верны в вашем случае.

7. Сделайте мысленно то, что вы хотите сделать с болью.

Со временем вы научитесь достаточно быстро визуализировать свою головную боль и определять, как ее “выпустить”. Если у вас есть возможность, будет отлично нарисовать боль цветными карандашами или фломастерами. И следить за своими ощущениями в процессе создания рисунка.

Так же, очень важно – не торопить себя и не думать ежесекундно “ну что, мне уже легче?”. Позвольте боли быть и контактируйте с ней, как было описано выше. В многих случаях головная боль напряжения или мигренозные боли уходят уже с первого раз, как только вы полностью погрузитесь в процесс визуализации, так как будет происходить непроизвольное расслабление мышц черепа и лицевых мышц.

В следующих статьях мы будем писать способы снятия мышечного напряжения, а так же важные моменты при самостоятельной работе с когнитивными (мыслительными) ошибками – чтобы не пропустить, подпишитесь на наш канал. Все материалы, упражнения и методики – самые эффективные и опробованные на практике.

Источник

Даже минимальная головная боль значительно портит качество жизни. Что говорить о боли, которая не дает полноценно работать, выполнять бытовые действия или даже просто встать с кровати. Если вам надоело пить таблетки “от головы”, настало время разобраться в причинах головной боли и, возможно, помочь себе самостоятельно — с помощью массажа и упражнений.

Для современного человека головная боль стала штатной ситуацией, на которую нет смысла тратить время и проще запить дискомфорт таблетками. На самом деле, как и любая боль, головная сигнализирует о проблемах в организме — она бывает первичной и вторичной, когда сопутствует другому заболеванию.

Причин головной боли намного больше, чем те, о которых мы расскажем. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо понимать локализацию, характер, продолжительность боли, сдать анализы и обследоваться у врача. При некоторых видах головной боли вы можете сами себе помочь: мы даем эффективные упражнения, которые помогут при регулярных тренировках.

Итак, выясним, почему у вас болит голова?

Головная боль напряжения

Тупая монотонная боль охватывает голову с двух сторон, словно обручем. Если такая боль преследует вас больше, чем 15 дней в месяц, то уже считается хронической. “Каска невротика” — еще так называют этот вид головной боли — чаще настигает людей, часто переживающих стресс, эмоциональное напряжение и переутомление.

Напряженные мышцы шеи в течение длительного времени тоже провоцируют эту боль, поэтому офисные сотрудники, сидящие весь день за компьютером и телефоном, всегда носят с собой Цитрамон. Кстати, при частом применении анальгетики будут вызывать абузусную головную боль, вы знали?

Что делать? Заварите чай с ромашкой, включите успокаивающую музыку, наполните комнату приятными запахами, глубоко продышитесь и попробуйте эти упражнения.

Раскрыв ладони, надавливать на виски кончиками пальцев. Массировать небольшими круговыми движениями.

Округлить ладонь в виде краба. Обхватить пальцами рук виски и лобные доли черепа. Массировать с мягким нажатием.

Раскрытой ладонью обхватить виски и надавливать, меняя интенсивность.

Вегето-сосудистая дистония

Боль пульсирует в висках, общее состояние разбитое, лицо выглядит опухшим, как будто вы кутили всю ночь. Боль может охватывать сразу две части головы, отдавая в затылок, лоб, виски, глазные яблоки. Чаще всего голова при ВСД болит утром или ночью.

Часто такая боль настигает в момент смены погоды, у женщин взаимосвязана с менструальным циклом. Может, ваши сосуды спазмированы или резко скачет артериальное давление — при ВСД головная боль вторична и чаще всего служит признаком сбоя в центральной и вегетативной нервной системе.

Что делать? Исключите кофеин из рациона, займитесь плаванием, сделайте влажный компресс и изучите комплекс процедур.

Подушечками вытянутых пальцев надавливать горизонтальными движениями на мышцы шеи на уровне линии роста волос

Соединить указательный и средний палец. Массировать снизу короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

Соединить указательный и средний палец. Массировать сверху короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

Поставить пальцы рук на мыщцы шеи, обхватывающие линию позвоночника. Давить кончиками пальцев захватным движением, меняя интенсивность.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Головная боль при остеохондрозе приходит внезапно в затылочную часть, а затем распространяется на весь череп. Характерные сопутствующие симптомы — онемение и покалывание пальцев рук, головокружение, ухудшение органов чувств, ощутимые спазмы в области шеи. В процессе заболеваний шейного отдела нарушается кровообращение, происходит защемление нервов и артерий из-за смещения позвонков.

Для 90% владельцев телефонов и гаджетов актуальна формулировка “смартфонная” шея, ведь под конец рабочего дня спазмы в шейном отделе при таком образе жизни просто неизбежны.

Правка атланта медицинским стилусом

Что делать? Оздоровление всего позвоночника — единственно верный вариант лечения остеохондроза. Начните с посещения мануального терапевта, который может выполнить правку первого шейного позвонка (атланта), или хотя бы с растяжки по утрам.

Приступ мигрени

Эта болезнь просто не оставляет шансов на полноценную жизнь. В дни приступов мигрени человек абсолютно нетрудоспособен, ведь невыносимая боль строго в одной половине головы буквально валит с ног. Часто это наследственное заболевание, больше характерное для женщин. Врачи связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина — вещества, участвующего в передаче нервных импульсов.

Приступ мигрени длится от 4 часов до 3 суток, его можно предугадать по типичным признакам — перед глазами начинают прыгать яркие вспышки, поле зрения сужается и затуманивается, картинка двоится.

Лечение мигрени назначает строго врач, никакое самолечение здесь не поможет, потому что на разных стадиях мигрени используются разные препараты.

Что делать? Как только почувствуете приближающиеся симптомы, заранее отведите себе время для пережидания бури — умеренное освещение, постельный режим, теплая ванна. Достоверно установлено, что помогает жесткий массаж пальцев, затылка и таблетки.

Кулаком левой руки обхватить кулак правой. Большой палец правой руки положить сверху. Крепко сдавливать кулаки вместе в течение минуты, затем менять руки.

Указательным и большим пальцем сдавливать мышцу, приводящую большой палец, другой руки. Поочередно менять ладони.

Большим и указательным пальцем массировать подушечки пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Всеми пальцами руки (кроме большого) ухватиться за пальцы другой руки, образуя полукулак. Большие пальцы на обеих руках прижаты к ладони. Надавливать пульсирующими движениями.

Оттянуть назад пальцы рук, за исключением большого, растягивая мышцы запястья до болевых ощущений. Менять руки.

Средний палец завести за безымянный, потянуть назад. Поменять руки.

Большим и указательным пальцем массировать средние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Оттягивать назад по очереди пальцы на руке. Немного задержать растяжку в нижней точке натяжения. Менять руки по ощущениям.

Большим и указательным пальцем массировать нижние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Большим и указательным пальцем массировать центральную точку на ладони другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Повышенное внутричерепное давление

Боли давящего и распирающего характера часто наблюдаются после родовой или черепно-мозговой травмы. Без опыта можно спутать с приступом мигрени — также непереносимость яркого света, тошнота, ухудшение зрения.

Из-за усиленного давления внутри черепа боли очень сильные по всей поверхности головы, иногда отдают в область вокруг глаз. Боли из-за ВЧД нарастают постепенно, не за один день. Настигает чаще всего по утрам, сопровождаются рвотой, отеками, снижением либидо.

Что делать? Электрофорез и иглоукалывание обязательно делать у квалифицированного специалиста, а помочь себе в домашних условиях можно простыми упражнениями: наклоны головы вверх-вниз, вправо-влево.

Вирусное или бактериальное заболевание

Головная боль в этом случае является вторичным симптомом, а интенсивность варьируется от вялотекущей боли при ОРВИ до острой и пульсирующей при менингите. Последний пример, кстати, является поводом для срочной госпитализации.

В легких случаях голова быстро проходит по мере выздоровления или принятия жаропонижающих. Если вы подхватили инфекцию, то помимо головных болей будет температура и озноб — организм всеми силами борется с инородными “захватчиками”.

Головная боль с неврологическими симптомами сопровождает меннингит, пневмонию, малярию и тиф.

Что делать? Физические упражнения для избавления от такой головной боли не подойдут, необходимо лечить первичную болезнь.

Воспаление носовых пазух

Головная боль, возникающая из-за воспаления в области носовых пазух, приходит вместе с заложенностью носа и насморком. Она глубокая и постоянная, по ощущениям больного, располагается в верхнечелюстной, параназальной или околоносовой области. Отек лица, спазмы на лбу и скулах, при резких движениях головная боль усиливается — все это признаки воспаления синусов.

Синусная головная боль проходит вместе с основным заболеванием — аллергией, инфекцией или новообразованием.

Что делать? За точным диагнозом, как и методом лечения — к врачу.

Невралгия тройничного нерва

Вы распознаете эту боль как короткую, но мучительную вспышку, которая возникает в любой области лица совершенно внезапно. Интервал приступа от 10 секунд до 2 минут, и никакие таблетки не помогут — нужно просто переждать. Мышцы лица могут судорожно и неконтролируемо сокращаться, а точки боли мигрировать от приступа к приступу.

Так поражается тройничный нерв из-за кариеса, стоматита и даже неправильного прикуса. Потенциально никто не застрахован от таких приступов. Боли идут снизу челюсти, в области шеи и подбородка, если задета нижняя челюстная ветвь, а если отдает в область носа, то еще и верхняя челюстная.

Самые сильные боли появляются, когда задействована еще и глазная область вместе с висками, лбом и бровями.

Что делать? Срочно идти к врачу, потому что причины заболевания могут быть очень разными — стоматологические заболевания, подорванный метаболизм, аневризм сосудов головного мозга и другое.

Кластерная головная боль

Это та самая боль, из-за которой люди готовы пойти на суицид — такая она невыносимо болезненная. По ощущениям похожа на процесс прокалывания глаза изнутри. Кластерная боль концентрируется всего в одной точке на лице, чаще это лоб или глаз. Сопровождается покраснениями глаз, заложенностью носа, усиленным потоотделением. Приступы от 15 минут до 2 часов приходят серийно — 2-3 раза в день на протяжении недель или месяцев, а затем отступают на несколько лет. Обострения выпадают на демисезон, и по статистике чаще страдают мужчины.

Что делать? Вести здоровый образ жизни, пройти поведенческую терапию и пить таблетки после обсуждения с врачом.

Кофеиновая игла

Мы уже упоминали про абузусную головную боль, которая возникает в случае отказа от привычных таблеток. То же самое происходит с организмом при отказе от любого другого “наркотика” — кофе, газировки или чая. На резкий отказ от таких допингов организм реагирует пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой.

Что делать? Вместе с соблюдением сбалансированной диеты с исключением вредных продуктов попробуйте фитотерапию и кинезиотерапию.

Источник