Красное лицо и болит затылок головы что

Нередко пациенты жалуются на то, что у них в тех или иных ситуациях горит лицо и болит голова.

Такие симптомы, несомненно, требуют диагностики и адекватного лечения.

Если болит голова и краснеет лицо – это признаки определенных расстройств в организме.

Без консультации квалифицированного специалиста разобраться в проблеме не получится.

Причинами дискомфорта является множество патологий.

Часто лицо краснеет под влиянием неблагоприятных факторов окружающей среды, но это не вызывает тревоги.

В случае, когда болит голова, и горит лицо, может развиваться какое-либо заболевание.

Необходимо с ответственностью подойти к решению проблемы, найти возможные причины неприятного состояния и принять подходящее лечение.

краснеет лицо

Причины покраснения лица с головной болью

Симптоматика, при которой болит голова, и горит лицо, выражается в виде покраснения отдельных участков кожи или всей лицевой области.

Возможны проявления различных цветовых пигментов от бледно-розового до ярко-красного цвета.

Кроме этого, больной ощущает приливы жара различной интенсивности и продолжительности.

Головная боль появляется резко или по нарастающей. Располагается в разных участках головы, в зависимости от этиологии имеющегося заболевания.

Физическая активность. У спортсменов, занимающихся регулярным спортом, постоянно присутствуют физические нагрузки. Этот фактор провоцирует то, что на пике тренировок горит лицо. При серьезном превышении физической нагрузки может начать болеть голова. Если человек редко занимается спортом или совсем не занимается, то любой вид спорта может вызвать жалобы на то, что болит голова, и краснеет лицо.
Патологии сердечно-сосудистой системы. Одна из распространенных причин, при которой болит голова, и горит лицо. Это обусловлено тем, что вследствие выхода из строя работы сердца происходит сбой функционирования сосудов. Нельзя не обращать внимания на подобные симптомы. Прилив жара и головная боль могут быть признаками развивающегося инсульта или инфаркта. Если пациент заранее осведомлен об имеющихся проблемах с сердечно-сосудистой системой, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью для устранения симптоматики.
Гормональные нарушения. Болит голова и горит лицо чаще всего у женщин с наступлением климакса. Кроме того, при климаксе присутствует повышенная потливость, головокружение. Дискомфорт длится некоторое время, пока функции половой системы не прекратятся. Есть мнение, что мужской пол не меньше страдает при возрастных гормональных перестройках организма.
Беременность и период лактации. Ответственный период в жизни женщины также может сопровождаться некоторыми неприятными симптомами. Болит голова, и горит лицо по причине активных действий гормонов. Решение проблемы возможно только после окончания беременности, кормления грудью. Со временем женский организм восстановится, гормональный фон настроится на прежний лад. Нельзя исключать приступы гипертонии, которые тоже способны вызвать дискомфорт, и очень опасны своими проявлениями.
Гипертония. Для заболевания характерны скачки артериального давления до верхних показателей. В этом случае болит голова, и горит лицо на фоне высокого кровяного давления, приливов крови к головному мозгу. При хроническом течении заболевания у пациента наблюдается покрасневшее лицо постоянно. Необходим регулярный контроль заболевания у своего лечащего врача. Болезнь может спровоцировать инсульт или инфаркт. Лечение является обязательным условием для гипертоника. Причины гипертонии имеют широкий список, для каждой возрастной категории возможны свои признаки и интенсивность проявления патологии.
Аллергические реакции. Подобное расстройство знакомо многим людям. Заболевание возникает на фоне расстройств иммунной системы, которая агрессивно реагирует на некоторые вещества. Часто женщины сталкиваются с аллергией на декоративную косметику. Кожный покров всегда сигнализирует о каких-либо заболеваниях. Так, при развитии аллергии лицо горит, может заболеть голова. Решение проблемы заключается в прекращении контакта с раздражителем и прием антигистаминных средств.
Психологические проблемы. Современный мир полон различных раздражителей нервной системы. Длительное пребывание в стрессовых ситуациях часто приводит к возникновению неврозов, при котором красное лицо – нередкий симптом. Причины дискомфорта кроются в возбуждении нервной системы. Это запускает механизм спазма сосудов, повышения артериального давления.
Простуда. Любые простудные заболевания, которые сопровождаются повышением температуры, заложенностью носовых пазух, приводят к покраснению лица и головной боли. Причины такого состояния в высокой температуре. Кожный покров нагревается под действием снижения нормальной терморегуляции в организме, головные боли развиваются от проникновения болезнетворных бактерий, вирусов.
Курение и алкоголь. Злоупотребление табаком и спиртным также вызывает покраснение кожного покрова лица. Такой эффект может сохраняться очень долгое время, пока человек не откажется от вредных привычек. Это обосновано длительным воздействием вредных веществ на сосуды организма. Пациенты, имеющие табачную, алкогольную зависимость, в 90% случаев имеют сердечно-сосудистые нарушения.
НЦД (нейро-циркуляторная дистония). Нарушения вегетативной работы организма сопровождаются широким спектром симптомов, среди которых распространены головные боли и покраснение лица. Причины заболевания предположительно в неправильном образе жизни, заболеваниях позвоночника, хронических патологиях организма.

Покраснение и жар в области лица способны появиться после неблагоприятных погодных условий.

Длительное пребывание на солнце вызывает ожоги, раздражение кожных покровов.

Нахождение на ветре, морозе негативно сказывается на коже. Близлежащие сосуды становятся слабыми, кровь сильнее поступает к лицу.

Внешнее состояние кожи говорит о многом. Именно по типу, цвету и состоянию кожи можно определить те или иные заболевания сосудистого характера, гормональных нарушений.

Что делать если горит лицо и болит голова

Верным способом избавиться от неприятных ощущений станет обращение к специалисту.

Но не всегда такая возможность представляется. Есть несколько рекомендаций, которые помогут облегчить состояние:

Измерить температуру тела. В случае повышенных показателей принять Парацетамол согласно инструкции по применению. Парацетамол – это обезболивающий препарат, снимающий приступы жара и недомогания.
Измерить артериальное давление. Принимать самостоятельно терапию, корректирующую кровяное давление, запрещено. За исключением предварительного назначения медикаментов специалистом. При завышенных или заниженных показателях АД нужно выпить таблетку Но-Шпы и вызвать медицинскую помощь.
При беременности и кормлении. Измерить давление и температуру. Если все показатели в норме, прилечь, положить на голову холодное полотенце и отдохнуть. Через некоторое время дискомфорт пройдет.
Если отсутствую отклонения в показателях давления и температуры тела, необходимо заварить травяной чай на основе мяты, прилечь отдохнуть с теплым полотенцем на голове. Если сильно болит голова, принять обезболивающую таблетку (Анальгин, Но-Шпа). В случае продолжения негативной симптоматики обратиться к врачу.

В качестве профилактики рекомендуется расстаться с вредными привычками, придерживаться здорового образа жизни.

Не стоит переусердствовать в физических занятиях. Умеренные и регулярные занятия приведут сосудистую систему в тонус, укрепят ее и поспособствуют полноценному питанию.

Если покраснение лица спровоцировано плохими погодными условиями, нужно принять меры по успокоению кожи.

Это может быть применение питательных кремов, лосьонов без спирта.

Причины красного лица и головной боли находятся часто в проблемах кровеносной системы.

При возникновении неприятных признаков рекомендуется в первую очередь узнать свое артериальное давление, затем вызвать скорую помощь.

При наличии нейро-циркуляторной дистонии, прежде всего, необходимо успокоиться, принять расслабляющую ванну, успокаивающий чай и отдохнуть.

Приступы криза длятся от нескольких минут до нескольких часов. Если в течение пары часов самочувствие не улучшилось, стоит обратиться к врачу.

Лечение подразумевает применение комплексной витаминной и успокоительной терапии.

Полезное видео

Источник

«Причины и что делать, если болит затылок головы» – распространенная жалоба и вопрос, с которыми пациенты обращаются к врачу. Боль может локализоваться у основания черепа, в области шеи, распространиться на другие части головы. Также не одинакова интенсивность болевых ощущений, их выраженность и продолжительность. Причины головной боли в затылочной области могут быть разнообразны. Если ухудшение самочувствия в виде головной боли в затылке носит не эпизодический, а регулярный или длительный характер, отмечаются сопутствующие симптомы – не следует откладывать визит к специалисту. Вовремя проведенная диагностика и назначенное адекватное ситуации лечение позволит избежать проблем со здоровьем в будущем.

Причины боли в затылке и шее

Причины боли в затылке и шее (riteil63.ru)

Болевые ощущения в области шеи и в затылочной части головы – симптом довольно распространенный. Причины могут крыться в самых разных вещах: как воздействии внешних факторов, так и в заболевании внутренних органов. Установить точную причину, почему болит затылок головы и подскажет, что делать в такой ситуации при плохом самочувствии, сможет только врач после проведения детального обследования. Наиболее частые причины того, почему болит затылочная часть головы, приведены ниже.

Шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз – заболевание, которым страдает больше трети населения крупных городов. Он может развиться из-за:

недостаточной мышечной активности;
сидячего образа жизни;
ожирения;
по причине генетической предрасположенности;
длительной работы за компьютером и т.д.

Боль возникает в области шеи, распространяется на затылок. При этом диагностика показывает разрушение и деформацию межпозвоночных дисков и самих позвонков, их раннее старение. Болезнь поражает один или сразу несколько позвонков, приводит к нарушению двигательной активности.

Шейный спондилез

Недуг обусловлен деформацией позвонков в области шейного отдела, образованием специфических наростов. Боль наблюдается в области шеи и в затылочной части головы. Дискомфорт усиливается при активном движении, а также во время сна, отдыха в лежачем положении.

Стоит отметить: чаще всего данный недуг появляется у лиц пожилого возраста, а также у людей, ведущих малоподвижный образ жизни

Шейный миозит

Коварный недуг, поражающий скелетные мышцы, вызывающий острые и хронические воспалительные процессы, часто маскирующийся под иные заболевания опорно-двигательного аппарата. Боль в области шеи и в затылочной части головы может иметь ноющий характер – интенсивность средне- или самовыражения (умеренная) на начальных этапах, сильная – при прогрессирующем недуге.

Если вовремя провести лечение, от миозита можно избавиться раз и навсегда. Врач назначает антибиотики, физиопроцедуры, массаж. Предварительно проводится диагностика, изучается снимок рентген аппарата. Запущенные формы излечиваются только хирургически.

Гипертония

Гипертоники часто жалуются на боль в шее и в затылочной части головы. Повышение артериальное давление, сосудистые патологии часто приводят к неприятным ощущениям в воротниковой зоне, боли в голове. Игнорировать такой симптом опасно – артериальная гипертония имеет свойство прогрессировать с течением времени. Притом, на начальном этапе данного патологического состояния медикаментозная терапия вполне эффективна и способна значительно замедлить процесс.

Невралгия

При невралгии затылочного нерва пациент жалуется на интенсивную боль, локализующуюся в области затылка и шеи. Причины появления – переохлаждение, хронические заболевания опорно-двигательного аппарата, такие как остеохондроз, спондилоартроз и прочие. Сопутствующие признаки данного типа невралгии:

болезненность глаз;
шум в ушах, нарушение слуха;
боль при глотании, чихании, кашле, пережевывании пищи.

Шейная мигрень

Проблема, с которой часто обращаются за медицинской помощью лица в активном и вполне трудоспособном возрасте. Мигрень возникает по причине:

частых стрессов;
физического и эмоционального напряжения;
переутомления;
неправильного положения во время сна.

Симптом распространяется с затылочной на лобную и теменную области, левый или правый глаз, усиливается при движении и надавливании на позвоночную артерию.

Если боль не проходит после приема анальгетиков или спазмолитиков, сопровождается тошнотой, рвотой, потемнением или «мошками» в глазах, светобоязнью, учащенным сердцебиением – лучше обратиться за помощью к специалисту. Велик риск резких скачков артериального давления, защемления нерва, острого воспалительного процесса или иных патологий. Требующих незамедлительного медицинского вмешательства

Прочие причины головной боли в затылочной части

Болеть голова или шея может и у вполне здорового человека. Головная боль в затылке появляется по причине высокой утомляемости, воздействия внешних негативных факторов. При длительном пребывании в неудобной позе нарушается кровообращение в воротниковой зоне, наблюдается спазм мышц. Это одна из очень распространенных причин боли у здорового или относительно здорового человека.

Боль появляется при стрессе или нервном перенапряжении. Причина все тот же спазм мышц воротниковой зоны, плохое кровоснабжение мягких тканей, повышение внутричерепного давления. При этом, даже сильно, если болит затылок, достаточно лишь сменить положение тела, прогуляться на свежем воздухе в течении получаса, чтобы наступило заметное облегчение. Если же болит голова в затылке и не перестает – стоит прибегнуть к приему лекарственных препаратов.

Во время беременности многие будущие мамы жалуются на выраженную боль в затылочной части. Из-за гормональных перестроек и множественных изменений, затрагивающих работу практически всех органов и систем, беременная ощущает недомогания, слабость, головную боль. Симптом развивается в результате нарушений выработки серотонина, повышения тонуса сосудов.

Метеозависимые люди и лица преклонного возраста жалуются на описанный выше дискомфорт, в подавляющем большинстве случаев. К его появлению могут привести изменения климатических или погодных условий, переезды, пересечение часовых поясов. Боль в затылке появляется при изменении показателей атмосферного давления.

У детей и подростков боль нередко возникает в период активного роста и развития, в переходном возрасте, если происходит гормональный сбой. В этот период симптом вызван сосудистыми спазмами, нарушением кровообращения. Привести к болезни может и переутомление, учеба, игры за компьютером.

Локализация и характер боли

Характер болей в затылочной области (vekzhivu.com)

Неприятные ощущения чаще всего имеют двустороннюю локализацию, но отмечаются и случаи, когда голова болит слева или справа, ближе к ушной раковине. Такое встречается при невралгиях, повреждении мышц шеи. Характер головной боли:

пульсирующая боль – может отмечаться не только в зоне висков, но и затылка, вызвана, как правило, сосудистыми нарушениями, гипертонией;
приступообразная, усиливающаяся при движении – возникает из-за мышечных спазмов, разрушения тканей межпозвоночных дисков (остеохондроз);
тупая – не усиливается и не исчезает при смене положения тела, не имеет резких изменений по шкале от 1 до 10;
резкая, стреляющая – прострелы могут наблюдаться при нарушении функций опорно-двигательного аппарата, растяжении или повреждении мышц, невралгии.

Квалифицированная помощь при жалобах на боль в области затылка

Квалифицированная помощь при головной боли в затылочной области (medizone.ru)

Тех, кто сталкивался с подобной проблемой, интересовал вопрос: что делать, если сильно болит затылок головы? В первую очередь, при невыясненных причинах головной боли обязательно обращение в лечебное учреждение и консультация квалифицированного медицинского специалиста, который и подскажет что делать, в случае, если сильно болит затылочная часть головы.

При обращении к специалисту обязательно сообщите о сопутствующих симптомах. К таковым относятся: сильная тошнота и рвота, потемнение в глазах, прострелы при повороте головы, боль в глазах, чувство распирания, тяжести. Врач при осмотре обратит внимание на изменения температуры тела, если они имели место быть. При первичном приеме измеряется артериальное давление, проводится сбор анамнеза. Специалист выдает направление на комплексное обследование, сдачу анализов, вызволяющих выявить ряд нарушений (в том числе наличие воспалительных процессов), рентген. Только после проведенного полного обследования возможно точно установить причины развития данного состояния и подсказать что делать, в том случае, если болит голова в затылке.

Определить, что делать, если болит голова в области затылка и назначить адекватное лечение специалист может только после установления точного диагноза. Самолечение или бесконтрольное применение фармацевтической продукции и средств народной медицины небезопасно.

Source: SimptomyInfo.ru

Источник

Горит голова Частые боли в голове – это зачастую первый симптом начинающихся болезней. Есть около 300 разных причин появления этих болей, самая простая из них — неправильно подобранные очки или переутомление организма.

Головные боли возникают почти у 50% населения планеты, они приводят к временной потери работоспособности. А людей, жалующихся именно на покалывание и жжение в затылке или на то, что, как будто, горит вся голова, не так уж и мало.

Подобные неприятные ощущения могут возникать в разных областях головы: виски, лоб, теменная часть или же идти изнутри. При этом у человека дополнительно могут краснеть глаза, иногда люди описывают ощущения, как будто им на голову положили что-то горячее. Подобные боли могут распространяться и на плечи, и на спину.

Особые проявления дискомфорта

На жжение во всей голове жалуется много пациентов. Реже жжение проявляется в виде зуда внутри головы, по ощущениям это можно сравнить с тем, как будто вы пересидели долго под палящим солнцем.

Такую зудящую боль могут сопровождать монотонные, слегка пульсирующие боли внутри головы, учащенный пульс, повышенное артериальное давление и другие симптомы.

Если жжение беспокоит именно кожный покров головы – это воздействие аллергенов, тогда нужно отказаться от приема пищи, на которую у вас есть аллергия или стараться избегать источников, которые вызывают аллергическую реакцию. Сильный жар в голове может проявляться и в виде приступов.

А вот боли в голове, похожие на покалывание иголками могут свидетельствовать не только об переутомлении организма, но и об наличии серьезных болезней.

Локализация болей и их причины

Дискомфортные ощущения могут быть локализованы в разных частях головы: височная боль

боль в лобовой области;
внутренний жар и покалывание;
височная боль;
жжение в затылке;
опоясывающая (идет изнутри и обхватывает всю голову);
жжение в шее.

Боль в области лба часто связана с проблемами зрения и органов дыхания. Идущее изнутри жжение – без четкой локализации, может быть резким или медленным, возникает быстро нарастающая боль. Это самый опасный вид болей, с такими симптомами нужно срочно отправляться к врачу.

Жжение или покалывание в затылке часто возникает от долгого нахождения в сидячем положении и с напряженной шеей. Жар в затылке также может переходить в ощущение легкого онемения. Опоясывающая боль в виде жжения часто свидетельствует об психологических факторах, которые ее вызывают.

Факторы риска

Неправильный образ жизни приводит не только к хроническим болям в голове, но и к хроническому заболеванию. Вредные привычки, как курение, алкогольная зависимость, или воздействие внешних негативных источников, как ненормированный рабочий день, постоянные стрессы – это то, чего нужно избегать, если вы хотите быть здоровым. Жжение в голове может быть вызвано и рядом гормональных нарушений в организме.

Спровоцировать ощущение жжения могут заболевания кожного покрова головы, а также аллергические реакции организма на продукты питания, косметические средства.

Причинами ощущения жжения внутри головы могут быть: мигрени, менингит, синусит, энцефалит, фарингит, патологии глаз.

Провоцирующие заболевания

Болезни, которые могут спровоцировать головные проблемы:

Частая причина жжения, покалывания и ощущения жара в голове и шее — шейный остеохондроз. При этом заболевании межпозвоночные диски в позвоночнике шеи деформируются, что приводит к их дистрофии. Также нарушается нормальное кровоснабжение в голове, может появляться шум в ушах. Болезнь быстро прогрессирует у тех людей, которые работают за компьютером или много ездят за рулем. Кроме жжения, развитие шейного остеохондроза могут сопровождать: онемение частей лица, хруст при повороте шеи, жжение и покалывание в затылке и шее. Боль усиливается после долгого нахождения в одном и той же позе, даже после сна в неудобном положении. Развитию болезни способствуют: излишний вес, сидячая работа, отсутствие спорта в жизни и даже высокие подушки.
Панические атаки (симпато-адреналовый криз) также провоцируют подобный симптом, — ими страдает около 2,5 % людей на Земле. Подобные приступы длятся от шести до восьми часов, кроме жжения в голове, у пациентов также повышается артериальное давление, появляется страх смерти, человек задыхается и его знобит. Причинами таких панических атак могут стать опухоли позвоночника, надпочечников или спинного мозга, или же пережитый сильный стресс.
Хроническое переутомление. Постоянное истощение внутренних запасов ресурсов организма приводит ко многим негативным последствиям и заболеваниям, которые могут перерасти в хронические. Нарушается тонус сосудов в голове, а задержка потока крови в мозге часто проявляется в виде ощущения жжения внутри головы.
Покалывание и жар в затылке может указывать и на гипертонию (напряжение стенок артерий). Ей особо подвержены люди, живущие и работающие в стрессовом окружении. Кроме ощущения жжения в голове, гипертонию сопровождают покалывания в висках и темени, легкие головокружения, проблемы с глазами.
Иной невралгический аспект. Воспаление нервных волокон зачастую сопровождается и болевым синдромом в зоне иннервации нерва. Жжение и жар в затылке появляется при невралгии затылочного нерва, а также нервных окончаний, выходящих на уровне шейного отдела позвоночника. При этом боль имеет ярко выраженный жгучий характер и не поддается лечению анальгетиками. Обычно, кроме боли появляются и другие симптомы, например такие, как нарушение чувствительности. При касании к коже головы боль только усиливается, часто появляются парестезии (ощущение ползания мурашек, покалывания). Лечение осуществляет врач-невролог, часто курс лечения включает не только лекарственные препараты, но и физиопроцедуры. Терапия проводится длительно, от нескольких месяцев до полного года.
Если горит в голове, то это может свидетельствовать и об заболеваниях глаз. Покалывание и жжение появляются при частом переутомлении глаз, снижении зрения.

Диагностика и дифдиагностика

Перед тем как начинать лечение нужно обязательно выяснить что стало причиной жжения и жара в голове. Нужно посетить терапевта, невролога и возможно других специалистов, сдать общие анализы крови и мочи, а также записаться на прием к окулисту. Это первичная консультация у врачей.

Кроме того, делают рентген черепа, проводят КТ или МРТ (магнитно-резонансную томографию). В данном случае применяется стандартный набор исследований.

Если вдруг обнаружена аномалия в области головного мозга, то для точного определения заболевания необходимо пройти томографию. Для диагностики заболеваний в области головы — это лучший метод. Пациента помещают в томограф.

Принцип его основан на воздействии протонов водорода на организм человека. После этого назначают энцефалографию (или ультразвуковое исследование). Голову больного смазывают вазелином и проводят по ней ультразвуковым датчиком. Полученные данные отображаются на мониторе. Их нужно зафиксировать и расшифровать.

Последний этап обследования – электроэнцефалография. Этот метод основан на регистрации нервных импульсов, исходящих от мозга.

С помощью электроэнцефалографии можно узнать в какой именно части головы произошло нарушение. Все вышеописанные методы обследования головы являются безболезненными, но эффективными при выявлении серьезных заболеваний.

В процессе общей диагностики выявляют следующие факты:

периодичность появления болей в виде жжения и покалывания;
связь болей с реакцией организма на боль;
характер боли, интенсивность, длительность, локализация.

Дифференциальная диагностика – это метод, который позволяет выявить болезнь у человека путем исключения возможных заболеваний из-за отсутствия у больного очевидных симптомов предполагаемых болезней.

В результате ставится правильный диагноз и проводится надлежащее лечение. Есть специальные компьютерные программы, которые помогают наиболее точно выявить заболевание по обнаруженным симптомам.

Перед началом лечения болей проводят ряд исследований, в том числе и лабораторные исследования – они позволяют найти признаки инфекции и воспаления. Обязательным для пациента является визит к окулисту.

Посещение этого врача показано практически во всех случаях наличия головных болей, поскольку могут быть изменения на глазном дне, которые может определить лишь окулист с помощью специальной аппаратуры; при обследовании также устанавливают истинную причину головной боли. Плюс ко всему, окулист оценит состояние рефракции, остроту зрения и поля зрения больного.

Комплекс лечебных процедур

После постановки правильного диагноза нужно пройти весь комплекс лечебных мероприятий, куда входят: магнитная и лазерная терапии, что делать если горит голова миофасциальный релизинг – это все немедикаментозные методы лечения головных болей.

Лечение начинают с мануальной терапии (профессиональный массаж, восстанавливающий нормальное кровоснабжение мозга). Применяется также рефлексотерапия, практикуются занятия спортом, в том числе: йога, фитнесс, пилатес, подбирается правильная диета.

Что касается диеты, то обязательно исключается из дневного рациона острая и жирная пища, нельзя есть соленое, сладкое (шоколад). Также человек должен отказаться от приема спиртного и не курить. Боль также снижается при нормализации давления (прием антигипертензивных препаратов). Должна произойти нормализация сна (период для этого – 12-18 дней).

бальнео-терапия при головных болях Обязательна для пациента при лечении головных болей бальнео-терапия – водные процедуры вместе с гидролазерной терапией.

Положительный эффект будет и от музыкотерапии, психотерапии, аутотренинга и медитации.

В целях профилактики болей, жжения, покалывания и других неприятных ощущений в голове первую очередь нужно контролировать артериальное давление. Также нужно соблюдать рекомендованную врачами диету.

Многие врачи советуют вести специальную тетрадь, в которую бы вы записывали причины болей в голове. После определения негативных факторов, которые вызывают боль, их нужно избегать. Занимайтесь регулярно спортом.

Источник