Ложусь поздно спать болит голова
Elias
9 февраля 2016 · 100,8 K
Потому что во время долгого сна организм сильно расслабляется. Вместе с этим ослабляется и тонус сосудов. Как же это связано с головной болью?
В головном мозгу нет болевых рецепторов. Они есть в кровеносных сосудах мозга. Когда тонус сосудов уменьшается, то кровяное давление их расширяет, растягивает. Начинают раздражатся болевые рецепторы, которые подают сигнал в головной мозг и это воспринимается как головная боль. По сути это болят кровеносные сосуды в голове от перерастяжения.
Обычно это наблюдается у больных вегето-сосудистой дистонией (когда сосуды не могут вовремя менять свой тонус адекватно потребностям организма). У здорового человека после перехода в режим бодрствования сосуды тоже сразу приходят в тонус и головной боли не возникает. Бывают и исключения (после переутомления, смены режима).
Голова начинает болеть не от того, что мы долго спим, а от того, что мы просто “давим сон”, пытаемся насладиться пограничным полусонным полубодрствующим состоянием. Даже непродолжительное такое лежание способно лишить нас энергии на весь день
Если проснулись, то нужно быстро встать, и принять омовение прохладной водой, комфортной температуры. После… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Благодарю вас за такое ясное и понятное объяснение ????
Причин данного недуга не так уж и много на самом деле.
Вполне вероятно, что Вы спите в душном помещении, от того в мозг поступает слишком мало кислорода. В таком случае советую утречком пройтись на работу/учебу пешком и подышать воздухом – должно пройти.
Также может быть нарушен кровяной венозный отток, после чего повышается давление, что приводит… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Если нет никаких заболеваний, то прична в том, что организм очень резко меняет режим из пассивного в активный и не… Читать дальше
Есть несколько причин.Проблема с сосудами.Возможно плохо поступает кислород из за извилистости артерии,это происходит в основном у тех ,кто страдает шейным остеохондрозом.Также причиной все той же гипоксии может быть искривления носовой перегородки.Когда мы двигаемся ,то и кровь несущая кислород во все органы,движется в другом ритме.Есть ещё один… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Скорее так происходит у людей которые имеют проблемы с сосудами и нередки мигрени (с аурой). Выход один, вовремя ложиться, в выходной вставать по будильнику рабочего дня. После пробуждения обязательно освободить кишечник, зарядка, завтрак. Лучше потом днем вздремнуть, после обеда))).
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Объяснений много- неудобное положение шеи, в следствии чего передавливается позвоночная артерия.
Употребление перед сном алкоголя и/или большого количества жидкости-получаем ухудшение усвоения жидкости, отек плюс интоксикация
Кислородное голодание-если спите с закрытыми окнами.
Из-за длительного пребывания в горизонтальном положении ухудшается отток… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Есть несколько фаз сна. Начальная, средняя и конечная. В зависимости от того, в какую часть своего отдыха вы попадаете, в голове происходят нейропроцессы, которые активируют стадию, на которой вы проснулись. Так как эти стадии чередуются между собой, вы попали на стадию среднюю, которая характеризуется замедлением головных процессов.
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Все зависит от того,насколько человек активен.Средняя активность -8часов сна.То есть идет этакое соотношение времени сна и дневной активности. Пересып в час-полтора большой роли не играет,но три-четыре “лишних” часа сна неблагоприятно влияет на человека. Возможно,я не дала четкий ответ,но чего-то более внятного сообщить я не смогу. Единственное,что… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Что значит “слишком долго”? Кому-то 10 часов уже “слишком долго”.
А вообще, что, такое бывает? Что болит голова ото сна?)))
Мне, чтобы выспаться, чувствовать себя прекрасно и полной сил, нужно 12-15 часов. Если есть возможность, то сплю 19-21 час НЕ просыпаясь. Практикую это уже 9 лет (по возможности, разумеется). Наоборот, голова болит, когда… Читать далее
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
ты человек? нормально спать от 6 – 8 часов, а у тебя это уже надо к врачу
Создаю интерактивные 3D сцены для сайтов
Где-то читал, что это происходит из за гипоксии, вызванной недостаточным газообменом во время сна (дыхание нечастое и не глубокое), могу ошибаться.
В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью
Позвать экспертов
Стоит ли ложиться спать, если вставать через 1-3 часа?
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · buzunov.ru
Да, определенно стоит. Даже небольшая продолжительность сна даст вам некоторые позитивные эффекты. Пока вы спите, мозг сделает хотя бы часть своей ночной работы по восстановлению энергетических ресурсов, активации иммунитета, формированию долгосрочных воспоминаний, принятию решений, обновлению эмоционального фона и так далее. Пусть вы далеко не идеально будете ощущать себя на следующий день, но все равно это лучше, чем вообще отказаться ото сна в конкретную ночь.
Другие полезные советы вы можете почитать в брошюре: Р.В. Бузунов, Советы по здоровому сну 2.0.
Прочитать ещё 4 ответа
Что делать, если я ложусь в 12, а засыпаю в 5-6 утра из-за того, что постоянно думаю?
Дизайнер шрифтов. Интересуюсь типографикой, историей дизайна, философией…
Возможно, просто сдвинулся режим сна, и организм привык засыпать поздно. Можно попробовать в выходной день не спать совсем одну ночь, или поставить будильник пораньше на 3-4 часа, а на следующий день так же в 12 лечь.
Если мешают навязчивые мысли, можно попробовать отвлечь ту часть мозга, которая отвечает за речь. Для этого надо сосредоточиться на мышлении на своём придуманном несуществующем языке. Например так: карамолу виполу ша бурамота виводонтики добы выбы турмачендра лу жвулу хальпинестра вригундины ну и так далее, придумывать слова, при этом стараясь не цепляться за появляющиеся в уме реальные слова. Тогда минут через 10-15 сознание расслабится и уснуть легче будет.
Прочитать ещё 26 ответов
Почему болит голова, когда долго спишь?
Бывший школьник, недопсихолог, далеко не генетик и не нейрофизиолог, но…
Во-первых, вы долговременно отлёживаете мышцы, вызывая отёк, и передавливаете кровеносные сосуды, из-за чего в мозг поступает недостаточно обогащённой кислородом крови. Если вы спите 7-8 часов, это нормально, если же 12 и больше, то уже плохо. Этому ещё и способствует тот факт, что в горизонтальном положении оттёк венозной крови от головы затрудняется, в итоге там задерживается кровь, не обогащённая кислородом и растёт внутричерепное давление.
Во-вторых, вы не пьёте и не едите, и организму ещё больше не хватает энергии. Попробуйте во время бодрствования не есть более 12-15 часов, каковы ощущения? Да, во сне мы меньше двигаемся, следовательно потребляем меньше энергии, но всё же кучу энергии потребляет наш мозг — порядка 20-25% относительно всего энергопотребления организма, при этом во сне он не отключается, а работает примерено с той же интенсивностью.
В-третьих, надо проветривать помещение. Не только непосредственно перед сном, но и открывать на проветривание окно в комнате, если на улице не очень холодно (вам, конечно, повезло, если у вас есть кондиционер).
Вообще, для человека ненормально спать семь или восемь часов. Наши предки (даже те, что жили около тысячи лет назад и раньше) спали в два захода по 4,5 часа (три цикла сна), с перерывом посреди ночи, который длился час-два, и лишь относительно недавно по историческим меркам наш цикл склеился. Поэтому вы иногда можете проснуться посреди ночи и не понимать, какого чёрта. И это не только мы, наши домашние животные, которые хищники, тоже периодически инстинктивно просыпаются ночью, чтобы оценить обстановку на их территории, поноситься по дому непонятно зачем, наблевать на ковёр.
Прочитать ещё 3 ответа
Источник
Когда ложусь спать, начинает болеть голова
25.10.2018
Когда ложусь спать начинает сильно болеть голова справа ,иногда слезиться правый глаз . Болит только лёжа , встаю и через час боль постепенно проходит , но спать не могу.
Ответы
Здравствуйте. Могут иметь место проблемы с шеей, затруднение венозного оттока. Необходимо контролировать артериальное давление, измерить его в обычном состоянии и при возникновении симптомов. При значительных колебаниях нужно обратиться к терапевту. Для уточнения ситуации необходимо обратиться к врачу-неврологу на прием очно для осмотра. В плане обследования должны быть выполнены общий и биохимический анализ крови, снимок шейного отдела позвоночника в двух проекциях, УЗДС сосудов головы и шеи. После консультации будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Не стоит откладывать обращение к специалисту и проведение лечебно-диагностических мероприятий. Стоит подобрать ортопедическую подушку, делать гимнастику для шеи, массаж курсами.
Здравствуйте.Непременно сменить подушку на валик.Массаж, гель вольтарен по задней поверхности два раза в день,Прием наклофена, нейромультивита. Выполнение упражнений для шеи(написание алфавита виртуально),физиотерапия, посещение занятий йогой. Выполнив рекомендации, вы отметите значительное облегчение и ускорите процесс восстановления.Не откладывайте проведение терапевтических мероприятий
Алексей
25.10.2018
Почему голова болит только дома , когда ложусь спать ? Болит сильно с права , и голова и глаз и ухо и зубы. Обезболивающие не помогают , но вот две рюмки коньяка(своего), решают проблему на раз? Ощущение что продуло шею и переутомление имеется . В больницу времени идти пока нет. Подскажите способы самодиагностики . И почему помогает спиртное ???
Источник
Если вы спите долго например до 11-12 дня, у вс болит голова? Заметила, что если проснуться в 9, то лучше себя чувствуешь (но так не хочется…лежишь себе и засыпешь) у меня отпуск, а если проснуться в часов 11-12, то как то состояние хуже, почему так? голова побаливает…и все такое
1.
Гость
[1543314158] – 05 сентября 2012, 12:41
нет, не болит. но если сплю больше 9 часов, то потом весь день хожу сонная.
2.
Гость
[1005307959] – 05 сентября 2012, 12:42
это связано с биоритмами человека.на самом деле человек должен засыпать с заходом солнца,а просыпаться с рассветом,ученые говорят что это правильно,и тогда человек будет чувствовать себя очень хорошо!
3.
Гость
[724051565] – 05 сентября 2012, 12:45
это называется переспала
4.
Бэлла Огурцова
[3829155127] – 05 сентября 2012, 12:46
болит.
6.
Гость
[216898369] – 05 сентября 2012, 12:50
болит.голова тяжелая ничего не хочется. поэтому в выходные максимум сплю до 9.
7.
Гостья
[1204052506] – 05 сентября 2012, 12:52
А если лечь в 10 часов вечера и проснуться в 5 утра, будет вообще шикарно. Есть биоритмы. Когда мы их нарушаем, начинаются проблемы. Самый качественный, глубокий сон – с 10 вечера до 2 утра. Чем позже ложишься спать, тем дольше спишь. То есть вместо качества догоняшь количеством.
8.
подруга
[580924507] – 05 сентября 2012, 13:00
болит если спала больше 10 часов и температура, а так я просыпаюсь когда высплюсь, в 8 или 10, или 13 неважно) и не болит
9.
подруга
[580924507] – 05 сентября 2012, 13:00
Гостья
А если лечь в 10 часов вечера и проснуться в 5 утра, будет вообще шикарно. Есть биоритмы. Когда мы их нарушаем, начинаются проблемы. Самый качественный, глубокий сон – с 10 вечера до 2 утра. Чем позже ложишься спать, тем дольше спишь. То есть вместо качества догоняшь количеством.
10.
Гостья
[1204052506] – 05 сентября 2012, 13:04
подруга
Бред, если я лягу в 10, я проснусь да, в 4-5, но потом в 11-12 я просто упаду спать до вечера.
11.
подруга
[580924507] – 05 сентября 2012, 13:07
Гостья
Не бред, в обед всегда в сон тянет, если есть возможность лечь спать – понятно, что Вы уснете и не захотите вставать. Но здесь речь не о домохозяйках. Про глубокий сон – факт.
12.
подруга
[580924507] – 05 сентября 2012, 13:09
Меня кстати в обед никогда в сон не тянет, если 8 часов посплю.
13.
Гостья
[1204052506] – 05 сентября 2012, 13:09
подруга
Я же не всю жизнь домохозяйка) А так то конечно, если начальство начеку, то днем не поспишь))
14.
подруга
[580924507] – 05 сентября 2012, 13:11
Гостья
На самом деле это дело привычки. Если организовать свою жизнь определенным образом, то можно спать меньше, но лучше. Другое дело, что мало у кого есть на это сила воли, сейчас же в моде ночной образ жизни. В идеале в 22 нужно уже СПАТЬ, т.е. если челвоек засыпает долго, ложиться ему нужно еще раньше.
15.
подруга
[580924507] – 05 сентября 2012, 13:12
Я раньше 8 вообще не вижу смысла просыпаться. Так что с 00-00 до 8-00 спать самое то) И никуда не клонит, и все успеваешь, и с мужем время вечером провести навалом)
Ну не то что болит, а как то неприятно! Да ещё и весь день потом в сон клонит, особенно часам к 3-5 дня, а когда курю ещё хуже почему-то становится
17.
Гость
[1204052506] – 05 сентября 2012, 13:21
подруга
А в 5 часов зачем вставать? Чтоб идти коров пасти?)
А ещё этот грёбаный канал камеди включён((((((( и выключать не охота – типа записи там……..
19.
подруга
[580924507] – 05 сентября 2012, 13:29
Гость
Причем тут зачем – не зачем? Речь идет о биоритмах. Как спать меньше и качественнее. А так – вставайте во сколько хотите.
20.
Гость
[1204052506] – 05 сентября 2012, 13:33
подруга
да бред это то, о чем вы пишете)
21.
подруга
[580924507] – 05 сентября 2012, 13:34
Гость
Сами Вы бред. Никаких аргументов, лет-то Вам немного, видимо?
22.
Слоня
[353512994] – 05 сентября 2012, 13:45
У меня всегда голова болит, если свою норму пересплю. Мне кажется, что давление падает в это время. Состояние ужасное.
23.
Гость
[1204052506] – 05 сентября 2012, 14:29
подруга
Зачем аргументы, если есть опыт? Некоторые просто “вумные” слова повторяют и считают это за аргументы, ага))
Хотите с 22 до 5 спать – спите. Кто-то мешает?)
Гостья
А если лечь в 10 часов вечера и проснуться в 5 утра, будет вообще шикарно. Есть биоритмы. Когда мы их нарушаем, начинаются проблемы. Самый качественный, глубокий сон – с 10 вечера до 2 утра. Чем позже ложишься спать, тем дольше спишь. То есть вместо качества догоняшь количеством.
25.
Гость
[477252593] – 05 сентября 2012, 16:57
болит когда мало сплю – когда пересплю мне хорошо!
26.
Новая Кэрри Брэдшоу
[1409422431] – 05 сентября 2012, 17:26
Не болит, но тяжелая как чугун. И бодрости при этом ноль. Стараюсь не перебарщивать. К слову, это почти то же самое, что пережрать. Меру надо знать.
27.
Гость
[3299146275] – 05 сентября 2012, 17:50
11-12 насмешили.. эт разве долго ))) я сплю до 13-14. Голова не болит чувствую себя отлично- просыпаюсь и сразу готова к активной деятельности.. а вот если я встану в 8-9 (а то и раньше) то это для меня пытка- меня колбасит, тошнит, голова болит и до 4 дня я буду вареная, буду в раскачке, из рук будет все валиться..
28.
Гость
[4134604279] – 05 сентября 2012, 20:24
Очень болит. Нельзя много спать.. Засыпать примерно нужно в 23:00 и просыпаться в 7- 8 утра.
29.
Гость
[228879019] – 05 сентября 2012, 22:28
подруга
Гостья
На самом деле это дело привычки. Если организовать свою жизнь определенным образом, то можно спать меньше, но лучше. Другое дело, что мало у кого есть на это сила воли, сейчас же в моде ночной образ жизни. В идеале в 22 нужно уже СПАТЬ, т.е. если челвоек засыпает долго, ложиться ему нужно еще раньше.
А в 5 часов зачем вставать? Чтоб идти коров пасти?)
30.
КСАНА
[2146778807] – 05 сентября 2012, 22:33
у меня болит, если я наоборот-не высплюсь. мне прямо физически плохо становится, тяжело переношу недосып.
31.
Алекса
[213777670] – 06 сентября 2012, 13:58
У меня раньше часто голова болела по выходным, потом я занялась спортом, стала более правильно питаться, похудела. Могу так же проспать до 12, но чувствую себя нормально, головных болей нет. Вообще подобные головные боли – признак зашлакованности организма.
У меня тоже самое…если сплю до обеда, то потом весь день голова болит. Самое оптимальное в выходные спать до 10!
33.
Moria
[3616876426] – 05 октября 2012, 23:46
чёрт болит зверски в последнее время, давление и всё остальное в норме, долбанный биоритм нарушен походу, как нормализовать то?
34.
оля
[537655182] – 01 января 2013, 19:31
и ничего никто так и не сказал. почему болит то? какие процессы вызывают головную боль? всем пофиг сколько вы спите…у вас спрашивают как лечить это и почему оно болит блин.
35.
Гость
[2781371662] – 13 июня 2013, 19:44
потому что кислорода не хватает
36.
Гость
[3968172340] – 15 октября 2013, 17:38
я когда пересплю более 10 часов, то тоже болит голова. Много спать вредно, если в этом нет необходимости, т.е. если организм ничем не переутомлён, ни физически, ни морально. Сбой биоритмов происходит. Обычно в таких случаях спасает меня цитрамон.
37.
Гость
[2721667429] – 08 декабря 2013, 11:05
подыите свежим воздухом сходите в магазин!!!
38.
Персик*
[576915565] – 09 декабря 2013, 09:39
Постоянно такое происходит, если переспишь. Но если я встану рано и высплю свою норму она тоже болит. И чего голова хочет?!!)
39.
Фдуч
[1637565794] – 14 июня 2014, 13:54
Каждый раз когда не нужно кудато идти, сплю по 12-14 часов, встаю в 12.00-15.00. никогда голова от этого не болит. Наоборот. если несколько дней сплю мало, то начинает побаливать голова и глаза
40.
Гость
[4158486504] – 21 октября 2014, 12:47
Я ложусь обычно часов в 6 утра и сплю до 9 вечера
41.
Гость
[3323817147] – 29 ноября 2014, 05:35
Гость
не все ведь в офисаx чаи гоняют.Я встаю в 5.20.я работаю в Германии в медицине.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
42.
Александра
[2265192646] – 01 октября 2017, 16:22
Гость
Санитаркой, штоле? Так кто на что учился.
Источник