Массаж головы во время боли

Наверное, в мире нет ни одного человека, который мог бы с уверенностью заявить, что он никогда не испытывал головную боль. С этой проблемой сталкиваются все, и это нормально, особенно в условиях постоянно увеличивающегося темпа жизни. Не страшно, если вы испытываете головную боль, главное — знать, как от нее избавиться, не навредив организму. Как справиться с болью без лекарств объясняет Антон Епифанов, невролог, спортивный врач, мануальный терапевт.

Причины головной боли

Боль бывает разной — пульсирующей или стучащей, острой или тупой, иногда она проявляется как мигрень. Локализоваться боль тоже может по-разному – в висках, в затылке, в области лба, может отдавать в шею или иметь опоясывающий характер. Часто боль бывает смешанного типа.

Иногда боль в голове — проявление неврологических нарушений, иногда она вызвана стрессом или даже голоданием. Весьма часто причиной головной боли также является напряженность мышц головы и шеи.

Как избавиться от боли эффективно

Может показаться, что самый простой и эффективный способ избавиться от боли в голове — анальгетик. Однако нужно помнить, что часто принимать препараты от боли не стоит, если только обратного не говорит ваш лечащий врач.

Если вы будете постоянно принимать болеутоляющие, у вас может развиться так называемая лекарственная (или абузусная) головная боль — голова будет болеть всегда, и без таблеток вы из этого состояния не выйдете. Да и анальгетики будут приносить только временное облегчение. Избавиться от лекарственной головной боли сложно, поэтому лучше просто не начинать постоянно пить болеутоляющие.

Хорошей альтернативой таблеткам от боли в голове может стать массаж — точечный или расслабляющий. Иногда этот метод даже более эффективен, чем анальгетики, так как он позволяет избавиться от причины боли, а не только от последствий. Массаж часто используют и в профилактических целях. Причем делать его можно в домашних условиях — как самому себе, так и своим близким.

Если вы занимаетесь самомассажем, соблюдайте осторожность — не тянитесь слишком сильно, не делайте резких движений. Неаккуратный массаж может стать причиной неприятных ощущений

Почему массаж —хорошее средство для избавления от головной боли

1. Во время массажа расслабляются мышцы шеи и головы, проблемы с которыми зачастую и приводят к боли в голове. Иногда при головных болях пациентам прописывают миорелаксанты (препараты, расслабляющие мышцы), чтобы избавиться от защемлений и спазмов. Но с ними, как и со всеми препаратами, нужно быть очень осторожными. Я бы выбрал именно массаж для расслабления мышц. Во-первых, таким образом степень расслабления можно контролировать, во-вторых, вы будете воздействовать только на те мышцы, которым это расслабление необходимо, таблетки же действуют на весь организм. В-третьих, массаж просто приятнее.
2. Точечный массаж (акупрессура) при головной боли поможет избавиться от напряжения в мышечных узелках, которые зачастую и являются эпицентрами распространения боли. Точечные воздействия хорошо расслабляют мышцы. Такой массаж можно делать самому себе где угодно, это быстро и эффективно. Даже простое разминание болезненных точек в височной области может помочь вам улучшить самочувствие. Можно также размять жевательные мышцы.
3. Атмосфера. Массажист может повлиять не только на ваше физическое состояние, но и на вашу психику. Если массажист соблюдает ряд условий (монотонный голос, определенный ритм массажа и поглаживаний), вы можете добиться полноценной психологической разгрузки – уйдет тревожность и напряженность.
4. С помощью массажа можно рефлекторно воздействовать на зоны многих черепных нервов, в том числе троичного. Это позволяет избавляться от некоторых замкнутых циклов боли.
5. Некоторые виды массажа можно практиковать на дому самостоятельно. Вы сможете в любой момент сами избавиться от головной боли, не принимая препараты. Важно: если вы гипертоник или, напротив, имеете низкое давление или проблемы с сердцем – измеряйте давление до массажа и после.

Если вы пришли на сеанс к массажисту, как понять, что он все делает правильно?

• Главное – мышцы вашей шеи должны глубоко расслабиться.
• Во время сеанса вы можете пустить слюну или даже заснуть – это нормально и говорит о том, что ваша парасимпатическая система расслабляется.
• Вы можете спокойно и глубоко дышать.
• Массажист не делает резких движений, он нежен и аккуратен в своих движениях.

В этой статье мы затронули только самые основные моменты, которые нужно знать, чтобы использовать массаж как средство от головной боли. Подробно способы проведения массажа от боли в голове описаны в данном видеоролике.

Массаж головы многоранная процедура, которая дает эстетический, оздоровительный, успокаивающий результат, и может быть выполнена профессионалом и совершенно неподготовленным новичком. В статье рассматриваем несколько видов массажа и рассказываем о том, как выполнить процедуру в домашних условиях. А также раскрываем секрет о том, почему эта процедура способна заменить дорогие инъекции для лица!

Показания к проведению процедуры массажа головы

Массаж помогает избавиться от проблем, которые не получается вылечить даже с помощью таблеток: например, от головных болей, мигрени, бессонницы.

Для здоровья:

• Расслабление нервной системы;
• Повышение уровня иммунитета и работоспособности;
• Уменьшение головных болей;
• Расслабление мышц шейно-воротниковой зоны, снятие спазмов;
• Нормализация артериального давления.

Для красоты:

• Ускорение роста волос, повышение их густоты;
• Избавление от проблемы жирности волос;
• Улучшение цвета лица;
• Уменьшение выраженности морщин, заломов, решение проблемы опущенного овала лица.

Противопоказания к проведению массажа головы:

• Воспалительные процессы, повышенная температура тела;
• Онкологические заболевания;
• Повышенный уровень артериального давления;
• Заболевания кожи головы;
• Обильное выпадение волос.

Самомассаж головы в домашних условиях

Вы можете проводить сеанс по этой схеме каждый день, вернувшись уставшим с работы. Процедуру самомассажа можно проводить даже в офисе: в спокойной обстановке массаж оказывает расслабляющее воздействие, в рабочей — помогает сконцентрироваться, повышает работоспособность.

Поставьте кончики пальцев на кожу головы и водите ими круговыми движениями, осуществляя при этом небольшое давление. Проработайте зону начала роста волос, расположенной на шее, и двигайтесь по направлению вверх.

Также расслабляюще может действовать и контакт с волосами: слегка подергайте за них, разумеется, чтобы это было приятно. Уже в первые секунды процедуры вы почувствуете приток крови. В конце сеанса мягко погладьте обеими руками кожный покров головы и волосы. Длительность 1-2 минуты, но если хотите больше, мы только за!

Многие не придают значения процессу расчесывания, а зря: он может оказать положительное воздействие на кровообращение, улучшает рост волос. Расчесываясь 2-3 раза в день массажной расческой в течение минуты — выпадение волос вам не грозит!

Классический массаж  головы

1. Помогите клиенту принять удобное положение.
2. Начните процедуру с движения прямой ладонью правой руки в направлении от правого уха к левому. На середине перехватите движение левой рукой и продолжите его до левого уха. 
3. Массирующими движениями кончиками пальцев проработайте зону лба, висков.
4. Зигзагообразными движениями проработайте всю поверхность головы.
5. Надбровные дуги, углубления на внешнем конце бровей, за ушами, сосцевидные отростки, затылочный бугор — проработайте все эти точки, симметрично надавливая на них кончиками пальцев в течение 5-10 секунд.
6. Прямыми ладонями пройдите от лба к затылку (при выполнении подобных движений будьте аккуратны, не зацепите волосы и не доставьте клиенту дискомфорт).
7. Аккуратно потяните волосы, отступая на 1 сантиметр от корня. Проработайте так поверхность всей головы.

Хотите добавить несколько движений, чтобы усилить омолаживающее воздействие сеанса?

Повторите эти приемы (каждое движение выполняйте в течение минуты):

1. Кулаком проработайте область лба.
2. Избавляемся от гусиных лапок, мешков под глазами и нависшего века: от внешнего уголка глаза пройдите к внутреннему, а затем обратно под бровью.
3. Проработайте крылья носа.
4. Подтягиваем овал и делаем черты лица более скульптурными, работая с основными массажными линиями:
   • от центра подбородка к ушам;
   • от уголков губ к ушам;
   • от крыльев носа к вискам;
   • от внешнего уголка глаза к вискам.

Время процедуры — 10 минут. Частота сеансов — 2-3 раза в неделю, обычно их совмещают с основной процедурой.

Тайский массаж головы

Эта техника известна на весь мир своим расслабляющим воздействием на организм. Мастера, овладевшие методикой, завоевывают сердца клиентов, ведь за 5-10 минут они могут снять стресс, который накапливался месяцами. Даже один сеанс решает проблему с бессонницей, успокаивает головные боли и благотворно влияет на нервную систему организма.

1. Простыми движениями подушечками пальцев и прямых ладоней разогрейте кожу. 
2. Ударными движениями, надавливаниями проработайте все биологически-активные точки. Именно в этом лежит секрет мощного антистресс-воздействия техники.

Основные точки при выполнении массажа головы:

• Теменные ямки;
• Центр лба;
• Затылочные впадины;
• Точка, расположенная над центром брови;
• Впадины за ушами;
• Виски.

Движения не должны вызывать дискомфорта для клиента. Парные точки прорабатываются одновременно. Процедура заканчивается поглаживаниями.

Индийский массаж головы

Отличается тем, что оказывает воздействие не только на область головы, но и на шейно-воротниковую зону, что дает комплексный эффект расслабления, позволяет избавиться от спазмов, образованных вследствие сидячего образа жизни, неправильного сна. 

1. Помогите клиенту принять удобное положение в позе сидя.
2. Начните сеанс с плеч: с помощью классических движений разогрейте эту зону.
3. Ребрами ладоней массируйте верхнюю часть плеч.
4. Проработайте область задней поверхности шеи в направлении снизу вверх и от центра к бокам.
5. Наклоните голову клиента вперед, придерживая ее ладонью за лоб. Верните в исходное положение. Повторите три раза.
6. Проработайте все области головы с использованием движений, предусмотренных в классической технике.
7. Закончите поглаживаниями.

Мастерам каких сфер полезно изучить технику массажа головы?

1. Массажистам — можно добавлять эту технику практически к любым основным сеансам. Вы можете использовать ее в качестве бесплатного “комплимента” для клиента или предлагать как отдельную процедуру.
2. Парикмахерам. Во-первых, после правильно выполненного массажа головы, клиент обязательно вернется к вам снова, ведь такой сервис ему точно понравится! Во-вторых, процедуры по уходу будут давать лучший эффект.
3. Специалистам в индустрии СПА — такая расслабляющая процедура не оставит гостей равнодушными.
4. Косметологам — любая бьюти-процедура будет работать эффективнее после таких сеансов. Почему? Объясняем в следующем пункте. 

Секретами массажа головы полезно овладеть и тем, кто хочет помогать родным и близким, делая массаж после тяжелого рабочего дня. Даже домашние сеансы обладают хорошим расслабляющим воздействием, избавляют от легких головных болей и бессонницы без употребления лекарственных препаратов.

Почему массаж головы помогает избавиться от морщин?

1. Массаж головы снимает спазмы — основные причины возрастных изменений. Овал лица зачастую становится нечетким именно из-за напряжения в шейно-воротниковой зоне, а не из-за возраста.
2. Морщины появляются не только из-за недостатка коллагена: нервозность, стрессы, состояние постоянного напряжения приводит к их образованию. Массаж расслабляет и решает эти проблемы даже лучше инъекций, ведь он влияет на корень проблемы.
3. Улучшение кровообращения освежает цвет лица, ускоряет обмен веществ в клетках кожи, позволяет им получать больше полезных питательных веществ.
4. Избавление от бессонницы и головной боли не может не повлиять на внешний вид человека!

Изучение техники полезно и тем, кто только мечтает стать мастером массажа: курсы по обучению этой методике не занимают много времени и стоят недорого. Пройдя программу, вы сможете легко определить: нравится ли вам эта сфера деятельности. Держим пари: вам понравится! Потому в этой профессии нет случайных людей, есть только те, кто действительно полюбил массаж и сделал хобби своей работой. Пройти онлайн- и офлайн-обучение массажу головы можно в Школе мастеров массажа, специалисты которой подготовили для вас эту статью!

Автор статьи: