Мозг не выношу голова не болит
В современном мире мозгу человека всё сложнее выдерживать возрастающие нагрузки. Компания Google отследила количество входов в интернет и число людей, которые находятся в сети. На основании этих показателей специалисты вычислили, что за последние 5 лет информационный и эмоциональный поток увеличился почти в 25 раз. И одновременно с этим информационным взрывом инсульты впервые опередили инфаркты и вышли на первое место. Причём каждый 5-й инсульт вызван кровоизлиянием в мозг, когда лопаются сосуды. Сплошь и рядом стали чаще регистрировать случаи приобретённой эпилепсии.
«Если всё время испытывать запредельную информационную, эмоциональную, физическую нагрузку, например работать на износ, мало спать, дышать загазованным воздухом, нерегулярно питаться, то мозг начинает получать недостаточно кислорода и питательных веществ либо быстро их расходует, — объясняет психолог Дмитрий Воедилов. — Поэтому организм может уйти в такое опасное состояние, как ацидоз, т. е. смещение кислотно-щелочного баланса в сторону закисления. К примеру, старческая деменция может возникнуть из-за окисления мозга, чему способствуют жёсткие стрессы, состояния повышенного контроля или тревожности, высокие нагрузки. Для защиты от перевозбуждения мозг включает „охранное торможение“ и уходит в стабильную щелочную реакцию. Это называется „сумрачное состояние“. Функция мозга существенно снижается».
Что делать, чтобы остановить истощение мозга? Психолог Дмитрий Воедилов предлагает 12 самых простых приёмов.
Не доводите себя до переутомления. Мозг не имеет рецепторов боли. Сколько он запросит энергии, столько организм ему и даст, даже в ущерб другим органам. В состоянии переутомления и истощения могут возникнуть виртуальные боли, дискомфорт, ухудшение самочувствия. Человек может ходить по врачам — анализы будут в норме. Через некоторое время, если мозг не восстановится, болезнь проявится клиническими симптомами. Если заметили у себя признаки переутомления (см. инфографику), уменьшите нагрузку и дайте себе отдых.
Нажимите для увеличения
Избегайте длительной монотонной нагрузки. Например, долго смотреть в экран гаджета. Почему нельзя долго работать, скажем, за компьютером без перерыва? Однообразная поза перед компьютером может вызвать повышенный тонус в шейном отделе и привести к тому, что в мозг начинает поступать меньше кислорода. Возникнет эффект переутомления.Уходя в информацию, бродя по соцсетям или сайтам, человек перестаёт контролировать себя. И через некоторое время уже не он начинает управлять компьютером, а компьютер — им. Возникает гипнотический эффект перегрузки зрительного канала. Ставьте себе чёткие временные рамки, когда нужно оторваться от экрана и переключиться на что-то другое.
Обратите внимание, на какой подушке вы спите. Если подушка пережимает шею, утром человек просыпается не отдохнувшим, а таким же уставшим. Неудобное положение во сне приводит к пережатию сосудов, снабжающих мозг кислородом. Мозг начинает страдать и ночью. Если это продолжается годами, то может привести к ухудшению его функции.
Перестаньте думать, что существует «бег за здоровьем». Бег — это гипоксическая нагрузка (кислородное голодание). Когда человек бежит, возникает учащённое дыхание, углекислый газ не в полном объёме выводится из организма, идёт его накопление, а кислород доносится в меньшем количестве. Мозг «горит» без кислорода. Заметьте, что у спортсменов организм приспосабливается к таким нагрузкам. А вот всем остальным лучше не бегать ради здоровья, а ходить. Или же бегать в таком щадящем темпе, который позволяет спокойно разговаривать с рядом идущим (бегущим) человеком.
Не «застревайте» на негативных эмоциях. Отрицательные эмоции забирают больше всего энергии мозга. Чем больше вы будете себя «кошмарить», снова и снова переживать неприятное событие, прокручивать внутренний бессознательный диалог, тем больше вы будете подвержены риску психосоматического заболевания: негативные мысли в итоге вызовут реальное заболевание. Настраивайте себя так: «Случилась неприятность, изменить обстоятельства я не могу, значит, надо изменить отношение к событию». Выработать хотя бы нейтральное отношение, переключиться на положительную информацию.
Не пытайтесь всегда и всё держать под контролем. Это ловушка. Повышенный контроль «съедает» много энергии, потом снижается концентрация, человек быстро переутомляется и сам этого не замечает. В итоге ситуация, наоборот, уходит из-под контроля. Иногда надо расслабиться и просто наблюдать за событиями. А контролировать лишь в тот момент, когда это действительно необходимо.
Не ведите себя как «энергетический вампир». Все стрессы, депрессия сразу передаются близким людям, которые живут вместе с вами. Есть даже такое понятие — «психологическое заражение местности». Если кто-то из членов семьи регулярно сбрасывает негатив, допустим полученный на работе, на своих родных и таким образом восстанавливается, то со временем их мозг (и здоровье в целом) тоже могут пострадать.
Изучите свой рацион. Питание для мозга — орехи, сухофрукты, прочие полезные углеводы. Они дают ему необходимую энергию.
На ночь не смотрите страшные фильмы и видео. Концентрация внимания во время сна летит по тем нейрончикам, которые называются «оперативная память». Что последним «залетело» в сознание, то и будет воспроизводиться. По этой же причине детям перед сном надо читать добрые сказки. Прежде чем взять новую книжку в руки, убедитесь, что там никто никого не съедает, не похищает и т. д. Страшное содержание усиливает тревожность и повышает расходы энергии мозгом.
Обращать внимание на подачу информации в видео, фильмах. Особенно если их смотрят дети. Определённые частоты могут вызвать перевозбуждение ребёнка. Если кадры мелькают очень быстро, мультфильм очень красочный, звучит агрессивная музыка, мозг входит в состояние перевозбуждения, а потом торможения, и его функция истощается. То есть телевизор или смартфон может превратиться в прибор аудиовизуальной стимуляции. Если ребёнок любит такие мультики, то лучше их дозировать.
Контролируйте состояние мозга с помощью бытовых нейрогаджетов. Многие уже давно имеют дома приборы для измерения сахара в крови, давления. Почему бы не позаботиться о мозге? В Китае в некоторых школах бытовыми энцефалографами оборудованы классы, чтобы отслеживать, когда ученики входят в состояние переутомления, и делать перерыв.
Научитесь расслабляться и вовремя снимать стресс. Можно обучиться медитации, применять домашние средства типа тёплой ванны, успокаивающего чая, приятной музыки и т. д.
Смотрите также:
- Улыбнись – проживёшь дольше. Как эмоции влияют на наше здоровье →
- Из-за чего человек может говорить во сне? →
- Кому навредит переход на зимнее время →
Источник
1330 просмотров
8 июня 2020
Здравствуйте. У меня всегда была плохая память и туго соображал логически,но все же соображал. Чем дальше, тем хуже. Рассеянность добавилась очень сильная, забываю всё. Не могу вспомнить, даже что делал утром и днём. Зимой была сильнейшая депрессия, что не хотел жить,сейчас немного лучше. Но после нее теперь, когда думаешь болит голова, как бы покалывает. Стал хуже говорить, руки слушаются плохо как и ноги. Причины для депрессии есть и сильные. Но память и до этого очень плохо работала. Работаю электриком, но забываю всё, что читал и изучал. Сильно похудел, за месяц с 75 до 63. Сейчас остановилось на 65. Сил нет от слова совмем. Не физических, ни эмоциональных, ни сексуальных. На обеих ногах с детства сильное плоскостопие продольно-прперечное 3 степени, ноги хрустят и трещат. Стало падать зрение. Голова болит ближе к макушке, и всегда болела макушка, когда дотрагиваешься до волос.
Сейчас ещё добавилась проблема с глазами, после самого пика депрессии вижу очень плохо – в метре расплывается всё, но бывает, что начинаю видеть дальше в тех же условиях. Делал диагностику глаз – миопия0.5 левый и 0.65 правый.
Жил я в большой бедной семье, питались всегда непонятно чем, витаминов похоже нехватало всегда, всегда был бледным. Всю жизнь были сильные стрессы. Сейчас живу с женой, детей пока нет.
Написано всё сумбурно, но прошу прочитать внимательно. Анализы биохимии в норме, сказал терапевт, на руках нет результатов. Всё что есть прикреплю сюда. Хочется что бы хоть память и голова стали работать. Советовали гинго, поможет ли он? Наверно сейчас уже поздно что либо делать,но прошу помощи, это крик души уже. Положиться мне не на кого совсем, от этого совсем плохо. Очень страшно жить дальше. А еще хочется семью..
Возраст: 31
Хронические болезни: Миопия, плоскостопие 3 степепни продольно-поперечное.
На сервисе СпросиВрача доступна консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Терапевт
Добрый день!
Представленные анализы в норме. Если вы обследовались у терапевта и с его слов в обследовании норма, то в целом впечатление затянувшегося тревожно -депрессивного расстройства. И тем не менее, желательно сделать МРТ головного мозга, УЗИ сердца,ЭКГ, для исключения органической патологии (учитывая рассеянность, боли, утомляемость и нарушение зрения). Давление и пульс какие?
Артем, 8 июня
Клиент
Лариса, давление 120-70 примерно, пульс 70-80. экг – норма, узи сердца – все хорошо, только одна лишняя хорда. МРТ головы прикреплен.
Терапевт
На МРТ головного мозга расширение субарахноидальных пространств, что может быть следствием изменений позвонков в шейном отделе, который приводят к нарушению кровообращения и нарушению ликвородинамики.
Рекомендую планово пройти рентген шейного отдел апозвоночника с выполнением функциональных пробам через открытый рот. Если не консультировались у невролога, то обратитесь на прием.
Принимать можно Милдронат 500 мг*1р/сут (придаст вам бодрости и физической активности), Цитофлавин 2 таб*2р/сут, и Сермион 5 мг*3р/сут. Курс 1 месяц. Приобретите ортопедический шейный воротник, носите в горизонтальном положении по 2 часа в день.
При возможности проконсультируйтесь у психотерапевта.
Гастроэнтеролог, Терапевт
Здравствуйте! По вашим аналиам отклонений нет. Просто пролечитесь , можно дообследовпться: УЗИ органов брюшной полости и почек и ЭХО-КГдля исключения патологии сердца почек и печени, что может давать слабость и утомляемость. Рекомендую: церепро по 1капсуле 2раза в день(повышает умственные способности и память)1месяц и Милдронат по 250мг утром и обед. 20дней, этот препарат добавляет энергию организму. Также посмотрите уровень витамина Д,при низком уровне необходима коррекция аквадетримомв течение 2мсяцев. Витамин Д участвует в работе большинства органов и систем, его крайне низкий уровень у населения сейчас даёт умиление любой патологии. Здоровья вам.
Невролог, Терапевт
Здравствуйте, Артем.
Вам нужно посетить невролога. По УЗИ изменения кровотока в сосудах головы и шеи, что часто связна с соскальзыванием позвонков в шейном отделе позвоночника. Изменение кровоснабжения приводят к части Ваших проблем. Работа с остеопатом поможет справиться с шеей. Гингко пить можно.
И обязательно сходите на прием к психотерапевту – из депрессии нужно выбираться. Все получится, все будет хорошо!
Терапевт
Здравствуйте! Вам нужна сосудистая терапия курсами 2-3 раза в год у невролога, так как наблюдается ухудшение гемодинамика по сосудам шеи и головного мозга, скорее всего связанная с нестабильностью в шейном отделе позвоночника.
Из дообследований пройдите – МРТ или рентген ШОП.
Можно начать принимать Танакан 40 мг 3 раза в сутки 1 месяц.
По представленным анализам все показатели в норме.
Полезно будет ЛФК на укрепление мышц спины и плечевого пояса, ортопедическая подушка, плавание. После результатов МРТ позвоночника – сеансы массажа, можно попробовать иглорефлексотерапию.
Для улучшения работоспособности и снижения утомляемости попробуйте растительные адаптогены – настойка Женьшеня курсом 1 месяц.
Фармацевт
Здравствуйте.по анализам патологии такой нет,чтобы переживать .У вас симптомы не физических проблем ,а психологических. из-за депрессивного настроя у вас проявляются вегетативные расстройства.Кроме тех,что вы упоминали,могут ещё быть головокружение,тошнота,понос,онемение пальцев рук и много других.Самый оптимальный способ лечения,это прием антидепрессантов в вашем случае.
Терапевт
Добрый день! Советую пропить мексидол кусом-месяц и билобил интенс 1 т -раз в день 4 недели. Для исключения органики-сделать МРТ головного мозга.
Артем, 8 июня
Клиент
Наталья, МРТ прикреплен, будц пробовать гинго билоба, уже купил
Терапевт
Обязательно пропейте.Препарат натуральный и хорошо работает.
Педиатр, Терапевт
Здравствуйте Артем. Рекомендую обыкновенную настойку ЖЕНЬ-ШЕНЯ.
С уважением доктор мед.наук, профессор. Здоровья и удачи.
Фармацевт, Врач КДЛ
Здравствуйте. Для глаз: Миртилене Форте капсулы (препарат из черники) или Стрикс таблетки (тоже на основе черники)- стимулирует синтез и регенерацию зрительного пигмента родопсина, повышает остроту зрения, кроме того, улучшает кровоснабжение сетчатки глаза и стимулирует работу сосудов (ангиопротекторное действие). Для стимулирование умственной деятельности, улучшения памяти Элтацин таблетки для рассасывания – комплекс аминокислот, эффективен при головокружении, ВСД, тревоге, действует на причины возникновения заболевания, улучшает самочувствие, поднимает работоспособность- по 1 табл. 3 раза в день в курсом 1.5- 2 нед. Для активации тонуса, настроения и работоспособности адаптогены стимулирующего типа действия: Жень-шень, Аралия, Элеутерококк в первую половину дня курсом 3 недели. Всего вам доброго, с уважением, профессор-фармаколог.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 4 человека,
средняя оценка 2.8
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
анонимно, Мужчина, 16 лет
Здравствуйте!
27 Декабря я подвергся непонятному мне заболеванию.
Основные симптомы: сильное ухудшение памяти, снижение интеллектуальных способностей, усилилась мышечная слабость которая до этого была пусть и не такая сильная, притупление эмоций, пропало чувство юмора. Когда пытаюсь “расшевелить” мозги, активно думая появляется тяжесть в передней части головы. Будто бы в передней части головы камень, который я не в силах сдвинуть. Из-за этого продумывать что-то у меня не выходит и я делаю все интуитивно.
Произошло это после длительного нахождения в состоянии стресса.
Я сходил к неврологу. Она обследовала меня (постучала молоточком по коленкам и измерила давление) и поставила диагноз (паническо – фобическое расстройство). Но мой взгляд диагноз был неверным потому как паники не было ,а из состояния стресса я вышел потому как появилась более серьезная проблема (мозги). Она настаивала на нем ,назначив антидепрессанты (атаракс) и уколы (кортексин 50 мгмл – 2мл ,мексидол 50 мгмл – 2мл). Я сделал 5 уколов ( обоих лекарств) и они мне не помогли. После этого я перестал их колоть из-за их бездействия. Лекарство тоже перестал пропивать так как я уже не находился в состоянии депрессии и они мне стали не нужны. Все это время давление было в норме. Температура в норме. Где-то 10 дней я приходил в ужасном состоянии. Я был как пустышка, мне было сложно разговаривать с людьми. Но потом пошло на улучшение и мое состояние улучшилось. Я уже думал ,что все обошлось, но не тут то было. Буквально сегодня со мной опять случилось “это”. Опять те же симптомы что и раньше, но что самое главное помимо этого я “потерял себя”. Когда случился первый “приступ” в моей голове еще содержалась моя система ценностей, мировоззрение и отношение к миру. А сейчас я просто забыл про это. Я очень сложный человек по жизни и у меня была куча “заморочек” хороших и плохих не суть они составляли мой собственный характер который сейчас пропал. У меня пропало чувство юмора и перестали радовать те вещи которые радовали ранее.Я стал раздражительным, хотя до этого мог подавить любые эмоции. Пропала способность грамотно расценивать свои действия, продумывать план чего-то. Я как будто очень сильно деградировал. Мыслю интуитивно как маленький ребенок. Плюс к этому те же симптомы что и раньше перестала думать голова, память хуже, работоспособность отвратительная (а ведь сейчас школа началась) стало тяжело разговаривать с людьми. Например лучший друг с которым всегда были не разлей вода и всегда могли говорить без умолку как будто оказался чужим. Не хочется разговаривать с ним и с другими людьми. Хочется сидеть в углу и молчать. Возможно все это связано со смещением шейных позвонков которое у меня довольно давно. Вследствие этого нарушилось мозговое кровообращение. Замечались и раньше симптомы. Например мог читать книгу, думая абсолютно о другом и не воспринимая информацию. Когда разговаривал с людьми мог думать совершенно о других вещах ,вследствие чего мог потерять нить повествования. Была довольно часто мышечная слабость и хроническая усталость (мог целый день ходить вялый и с мешками под глазами). Но все было не так плохо.
Что это может быть и в чем причина описанного (я не прошу брать ответственность за меня просто ответьте на вопрос хотя бы примерно, чтобы в дальнейшем исследовании себя было от чего отталкиваться).
1.По заявлению модератора изменил вопрос добавив больше фактов, конкретно поставив вопрос и убрал вопросы в духе “как поступить?”, “Что посоветуете?”, “Что мне делать?”.
2.По просьбе модератора написал то в какой дозировке принимал препараты и какое время. Отдельно выделил симптомы.
Вам было назначено правильное лечение, Вы его прервали, считая его неверным (хотя на фоне этого лечения стало почти хорошо). В результате состояние вновь ухудшилось, появились новые симптомы, что вполне закономерно. Теперь уже лечение потребуется существенно более сложное.
Вы пишете: “Я как будто очень сильно деградировал. Мыслю интуитивно как маленький ребенок.” – это еще вероятно изменить, если будете выполнять назначения невролога. Удачи.
Источник
Ирина Мусатова, Мужчина, 37 лет
У мужа 37 лет, внезапно на работе случился приступ, вечером около 20.00,сначала начала неметь левая рука и потом начала болеть сильно голова, тут вдруг нахлынули страх и испуг. Приехал домой головные боли продолжались, онемение прошло. Выпил некст, не помогло. Головная боль была в первые такая сильная, односторонняя и как будто давило глаз изнутри. Была рвота раза 2-3.боль не прошла, легче не становится. Вроде уснул. С утра была какая то разбитость, слабость, головная боль прошла, была небольшая тяжесть в голове. Пошёл на консультацию к неврологу, тот инсульт и микроинсульт исключил. Предварительный диагноз мигрень +головная боль напряжения. Назначил при приступах суматриптан 50 мг, если не помогает ещё через 20 мин 50мг. Вечером поехал на смену на работу, примерно к 12 часам ночи, случился опять приступ. Начала неметь правая нога от коленки и пошла вверх рука, подбородок и язык. Опять стало страшно, боялся, что инсульт или микроинсульт. Присоединилась невнятная речь, у слов коверкал окончания. Вызвал на работе скорую, скорая сказала, что проблема скорее всего в шее. Давление сказали в норме. Сделали укол спазмалин вроде и какой то успокоительный. Легче не стало. Поехал домой, примерно в 2.30 ночи выпил таблетку суматриптана и через 10-15 минут открылась рвота. Голова по прежнему болит, но больше как то посередине головы. Боль разная, давяшая, пульсирующая, колющая. В глаза не отдаёт. Позже выпил ещё 50 мг суматриптана. Голова болит, легче не становится, но опять почти сразу вырвало. Уснул как то. С утра боль почти прошла, слабость, нет сил, бледный. Давление померила жена, 105 на 70. Моё давление 115-120 на 70-80. Поехали на мрт головного мозга +вены и артерии головного мозга, описание прикрепила, как сказал врач ничего особенного нет. Дня 3-все было нормально, приступы не повторялись. Вечером 3-го дня, в ночь опять сильные жуткие головные боли, всю ночь до утра терпел боль, таблетки не принял, утром сказал жене, сразу выпил 100 мг суматриптана. Опять почти сразу рвота. Жена сказала, что опять начал коверкать слова, стал раздражительным, бледный, голова ничего не соображает. Дикая слабость, поехали в приёмный покой, врач невролог госпитализировал. Начали лечение (анальгин, новакаин, дексаметазон, магния сульфат, кеторол, витамины группы б, цитофлавин, цераксон, сибазон, омез.) в больнице через два дня случился опять приступ, рвоты уже не было. Врач направил на мрт головного мозга с контрастом. Результат прикрепила – все норм, без потологий. Врач подтверждает диагноз Мигрень с аурой ( Динамическая афазия). Среднее-тяжёлый приступ. Мрт делал в разных центрах. Вчера вечером уже дома случился опять приступ. Рвота сразу после приёма триптанов. После всех приступов когда все проходит, речь все норм. Получается так, что в неделю 2-3 приступа. Раньше никогда такого не было. Курить много, сейчас пытается бросить, в день выкуривает сейчас до 7 ми сигарет. Подскажите как жить дальше, что делать, невыносимо терпеть такую боль. Может какие доп. Обследования? Правильно ли поставлен диагноз? Существует ли лечение этой мигрени, чтобы приступов стало меньше и не такой интенсивности? Жить так не возможно и работать тоже. Сегодня с 11 утра опять приступ, болит голова больше слева и по середине, выпил почти сразу 100 мг суматриптана, буквально через 10 минут вырвало, через 30 минут выпил ещё 50 мг и через 30 минут ещё. Рвоты пока нет, но и боль не проходит. Скажите, что со мной?
Источник