Может болеть голова от обуви

Стопы под прессом
Обувь должна быть не только красивой, но в первую очередь удобной. Такой, чтобы она не стала причиной вывихов, растяжений и мозолей. Чтобы не увеличивала нагрузку на позвоночник и не ускоряла деформирующие процессы в стопе.

Между прочим
Каблуки высотой 7 см давят на подушечку стопы в два с половиной раза сильнее, чем каблуки в 2 см. А 10-сантиметровые шпильки — в пять раз. Понятно, что все  эти нагрузки не остаются незамеченными нашим организмом.

Известный врач-ортопед, кандидат медицинских наук Евгений МИХНОВИЧ подчеркивает, что на улицах европейских городов редко увидишь женщину на высоких каблуках. И если встретишь, стопроцентно она говорит на русском.
Впрочем, любовью к такой обуви грешат не только представительницы постсоветского пространства. Британские ученые наблюдали за жительницами Туманного Альбиона и выявили связь между ношением обуви на высоких каблуках и возникновением головной боли и боли в спине. Согласно исследованию, такая обувь способствует сжатию позвоночных нервов и, как следствие, возникновению головной боли. Практически половина случаев развития бурсита большого пальца стопы, а также повреждения сухожилия тоже связаны с модой на высокие каблуки. Но около 65 процентов жительниц Великобритании предпочитают на работе щеголять на каблуках высотой не менее 12,7 см. И это несмотря на то что из более чем 200 тысяч британок, побывавших у врача из-за проблем со стопами, почти 10 тысячам пришлось прибегнуть к помощи хирурга.
Проблем с заболеваниями стопы не избежали и многие белоруски. Что же делать, если хочется взирать на мир “с высоты”, но боли в ногах не знать?
— Если женщина не может отказаться от каблуков, то ей необходимо постоянно следить за состоянием ног, — советует врач-физиотерапевт Анна СНЕГИРЬ. — Если усугубились отеки, отмечается покраснение икр, возникли сосудистые звездочки, следует обращаться за помощью к врачу, а не ждать, что все само пройдет, потому что это признаки серьезных изменений и заболеваний.

Да здравствует удобство!

Впрочем, для многих женщин, особенно молодых, красота отодвигает на второй план разумные доводы. Потому некоторые и не жалеют свои стопы, втискивая их в обувь, которая в среднем на сантиметр уже, чем нужно. А потом не понимают, почему вечером болит голова. Ищут причину в большой нагрузке на работе, а лучше бы искать ее в неудобной обуви. На стопе ведь много активных точек, а интенсивное воздействие на них может приносить как благо (специальный массаж), так и вред вашему здоровью. 
Каблуки крайне вредны не только для стоп, но и для коленей и костей таза. Если постоянно носить “вредную” обувь, наверняка разовьется поперечное плоскостопие. Каблуки провоцируют постоянное перенапряжение мышц ног, нарушение кровообращения. А это чревато отеками и развитием варикозной болезни.
Исследователи из университета Бостона пришли к выводу, что ношение неудобной обуви в молодости является наиболее распространенной причиной болезней ног в пожилом возрасте. Согласно полученным данным, примерно четверть опрошенных (19 процентов мужчин и 29 процентов женщин) почти постоянно страдали от болей в ногах. При этом практически все женщины, испытывавшие боль в заднем отделе стопы, признались, что раньше носили “вредную” обувь. Из мужчин, правда, на неудобные ботинки пожаловались только 2 процента.

Чем опасна “вредная” обувь

• Артритом, плоскостопием, варикозным расширением вен, которые являются результатом ношения обуви на высоком каблуке.

• Мозолями и натоптышами. Они легко возникают, если вы носите обувь не по размеру или, скажем, сандалии на босу ногу.

• Грибковыми заболеваниями. Заражение микозом, или грибком, нередко происходит через обувь. Чем теснее она прилегает к ногам, тем выше шанс подхватить заболевание.

Что выбрать?
Если предложить специалистам, занимающимся лечением заболеваний стопы, составить рейтинг самой удобной обуви, топервое место, несомненно, займут туфли, босоножки и т.д. на широком устойчивом каблуке в 3—4 см.
Второе — модные балетки, это закрытые кожаные туфельки с каблучком в 1 см и жесткой колодкой. Если в такой обуви отсутствует каблук, значит, нога будет уставать быстрее.
Третье место достанется сабо. У этой обуви жесткая подошва, передний отдел стопы, как правило, закрыт, зафиксирован, к тому же платформа обычно не плоская, да и пятка приподнята. Это более физиологично, чем, например, обувь на плоской подошве.
Летом многие из нас во время отдыха предпочитают носитьвьетнамки, шлепанцы и сандалии, но эта обувь не считается физиологичной, потому что имеет сплошную подошву, из-за повышенной нагрузки мышцы и стопа постоянно напряжены. Такую обувь в течение дня следует несколько раз снимать, чтобы избежать появления болей в ногах к вечеру.
Заключают список, конечно, шпильки, туфли и босоножки на высоком каблуке, которые следует надевать по особым случаям и носить крайне осторожно из-за возможности оступиться и получить травму. Кроме того, высокий каблук приводит к плоскостопию.

Советы специалиста

Если обувь доставляет немало проблем вашим ногам:

• ненадолго снимайте ее, давая ногам отдохнуть;

• используйте палочки для перекатывания стопами;

• специальные стельки с пупырышками, которые формируют правильную форму стопы;

• делайте ванночки для ног, которые снимают усталость и отеки;

• если есть возможность, приподнимайте ноги, позволяя улучшить отток крови (помогает упражнение “березка”);

• применяйте кремы, улучшающие отток и приток крови в ногах.

Деформированная стопа может стать причиной недомогания и постоянных головных болей, констатируют специалисты. Патология тазобедренного, коленного сустава может также отразиться на биомеханике стопы. Сегодня говорят о том, что не только ношение узкой обуви на высоком каблуке, но и любовь к балеткам может негативно сказаться на формировании скелета стопы.

Специалисты признают: стопа человека – механизм уникальный. Ведь именно благодаря возможности стопы пружинить, нагрузка на позвоночник при ходьбе и беге снижается на целых 70%. “Не будь стопа природным амортизатором, каждый наш шаг сотрясал бы головной мозг и разрушительно сказывался на всей костной системе и позвоночнике”, – говорит Геннадий Урьев, заведующий консультативно-поликлиническим отделением РНПЦ травматологии и ортопедии.

Деформированная стопа может стать причиной головных болей

Медицинская статистика констатирует: плоскостопием чаще страдают жители промышленно-развитых стран. Например, в Европе и Америке до 70% людей имеют различные степени приобретенных деформаций стоп. Белорусы не исключение.

Почему такой большой процент? У пожилого человека в 60-70 лет всегда имеется в той или иной степени статическая деформация стоп, утверждают специалисты. Особенно если в течение всей своей жизни они занимались тяжелым физическим трудом. Ведь стопа несет всю весовую нагрузку тела человека. Капсуло-связочный аппарат не такой эластичный, как в молодости, и стопа теряет свою рессорную функцию и распластывается. Кроме того, в старости наблюдается увеличение веса. В группе риска – женщины с избыточным весом.

Негативные последствия на стопы могут оказать тяжелые физические нагрузки и нерациональная обувь. Несмотря на то, что ношение каблуков может негативно сказаться на состоянии стоп, совсем отказываться от них не стоит. Безвредным считается каблук высотой максимум 3 см.

– Опасность плоскостопия в том, что ступня теряет свое изначальное назначение – смягчать и гасить ударные волны от ходьбы или бега, – рассказывает Геннадий Урьев. – А раз этого не происходит, то идет колоссальная нагрузка на костную и опорно-двигательную системы: суставы ног быстрее изнашиваются, позвоночник искривляется, чтобы создать дополнительную “пружину” для защиты мозга. А сам мозг, уставший от чрезмерных сотрясений, отвечает постоянными головными болями. Человек чувствует себя разбитым и нередко даже не догадывается, что причина такого недомогания в деформированной стопе.

Плоскостопие у детей: диагностика и профилактика

Негативно повлиять на стопу может врожденная слабость связочного аппарата, снижение силы мышц после длительного пребывания в постели в результате болезни, ослабление связочно-мышечного аппарата в результате перегрузки увеличенным весом тела в периоде усиленного роста, поднятие тяжестей и пр.

– На развитие плоскостопия оказывает влияние ношение нерациональной обуви: с очень жесткой или очень мягкой подошвой, обувь без каблука, резиновые туфли и кеды, стоптанная обувь.

Когда паниковать рано? Из-за определенных этапов формирования, которые проходит стопа ребенка, внешне плоская форма стопы у маленьких детей может являться всего лишь фазой нормального развития. Специалисты называют это физиологическим плоскостопием, когда у малышей до 2-3 лет есть выраженная жировая подушка на стопе. Когда ребенок начинает ходить, жировая подушка атрофируется и свод стопы становится нормальным.

– Например, при изучении стоп почти 5 тысяч детей, внешне плоские стопы в возрасте 2 лет были у 97,6% обследованных, а в 9-летнем возрасте плоские стопы отмечены лишь в 5,1% случаев, – рассказывает Геннадий Урьев.

В качестве профилактических мер рекомендуют закаливать организм ребенка, воспитывать правильную осанку, учить ходить, не разводя слишком широко носки стоп. “Совершенно необоснованно стремление родителей рано обучать детей стоянию и ходьбе”, – поясняет Г. Урьев.

А девочек нужно оберегать от раннего ношения обуви с высоким каблуком, а также с очень узким носком: может развиться поперечное плоскостопие.

Полезные народные средства – ходьба детей босиком по песку, рыхлой почве, гальке, гравию. Укреплению мышц стопы также способствует ходьба босиком по бревну, лазание по канату, упражнения на равновесие с опорой на одну ногу. Дома можно заставлять ребенка ходить по фасоли, гороху, шарикам, а также пальчиками ног схватывать рассыпанные по полу карандаши или счетные палочки,

Обувь должна плотно охватывать стопу (не быть ни тесной, ни чересчур свободной), иметь небольшой каблук, иметь умеренную плотную выкладку внутреннего свода, на которую стопа “садится”.

Боли в бедрах и коленях могут влиять на стопы

Если у человека есть патология тазобедренного, коленного сустава, то это отражается на биомеханике стопы, предупреждает Геннадий Урьев. Биомеханически все взаимосвязано:

– Наиболее типичный пример – так называемая рахитическая деформация голени (дети с 0-образной или Х-образной деформацией нижних конечностей). В этом случае нагрузка неправильно падает на стопу, поэтому и у детей, и у взрослых при такой деформации идет формирование скелета стопы.

Если же у человека возникают боли в тазобедренных, коленных суставах, обязательно меняется нагрузка на нижележащие отделы. Эти изменения нагрузки могут давать свои осложнения на стопы.

Шишка на стопе

– Очень часто после 40 лет женщины с грустью смотрят на свою еще недавно изящную и узенькую стопу, – рассказывает Геннадий Урьев. – Так называемая вальгусная деформация первого пальца стопы (проще говоря, шишки) не только портит женскую ножку, но и досаждает постоянной болью при ходьбе.

Что, собственно, происходит?

– На внутренней поверхности стопы выпирает головка плюсневой кости, – поясняет специалист. – Со временем она утолщается и образуется экзостоз (костный выступ). Он смещает основную фалангу и большой палец в сторону мизинца. Может случиться и так, что большой палец отклонится под углом 90 градусов и перекрестится со вторым пальцем стопы. Причиной такого искривления является врожденная слабость соединительной ткани, варикозная болезнь, чрезмерная подвижность суставов, патологическая растяжимость кожи и связок и, конечно, плоскостопие.

Узкая обувь, хождение на высоких каблуках, работа на ногах лишь усугубляют проблему. Косточка на пальце не только деформирует передний отдел стопы, но и доставляет большие неудобства и беспокойства, а порою и самые настоящие страдания. Подошва сглаживается, на ней образуются болезненные натоптыши, появляются воспаления и нагноения мозолей, а также самих косточек.

Избавиться от такой проблемы можно, говорит эксперт, но, к сожалению, только одним способом – операционным. Как и при любой операции, возрастной фактор здесь играет немаловажную роль. У молодых пациентов лечение и реабилитация проходят быстрее и менее болезненно: швы снимают обычно на 10-11 день, а больничный закрывают через две-три недели после операции. А после оперативного вмешательства вновь вырасти косточка не может.

Неизлечимое заболевание?

– Лечить плоскостопие надо комплексно и только у специалистов-ортопедов. Первое, что делает доктор, – дает направление на рентген, чтобы точно установить диагноз, и только после этого начинает лечение, – говорит эксперт.

Улучшить ситуацию при выраженных нарушениях можно лишь с помощью оперативного лечения, которое позволяет произвести коррекцию имеющейся деформации. Приостановить развитие болезни и устранить болезненные ощущения помогут массаж и специальные физические упражнения на укрепление мышц спины, стопы и голени. Но это еще не все: скорее всего, придется поменять модные туфли на ортопедическую обувь со специальной ортопедической стелькой.

Ортопедическая обувь

Ортопедическая обувь предназначена для людей с большой степенью плоскостопия. Делают ее исключительно по направлению врача-ортопеда.

– Изготовление ортопедической обуви производится в Белорусском республиканском протезно-ортопедическом восстановительном центре. Обувь шьют здесь после проведения специального обследования включая современное компьютерное подографическое исследование, – рассказывает Г. Урьев.

Процент нуждающихся в ортопедической обуви в нашей стране, по мнению врача, большой. Особенно это касается людей пожилого возраста. Ортопедическая обувь для них должна быть свободная, а подошва – смягчать удар во время ходьбы.

Нехватки ортопедической обуви в Беларуси нет, считает специалист. Есть большая линейка готовой обуви для профилактики вторичных деформаций стоп, которую предлагают крупные обувные предприятия. А когда имеются тяжелые деформации стоп, врач-ортопед пишет направление на протезно-ортопедическое предприятие с указанием того, какую обувь надо изготовить. Рекомендации должен давать врач-ортопед, а обувь изготавливается на заводе под контролем врача протезиста и техника-протезиста.

История в тему

Пенсионерка Говорунова Авиэта Михайловна, обратившаяся в редакцию TUT.BY, более десяти лет получала ортопедическую обувь в Белорусском протезно-ортопедическом восстановительном центре (БПОМЦ). Все время у женщины возникали претензии в отношении правильности медицинских назначений и изготовления обуви.

Женщине прописали ношение ортопедической обуви, но, по ее словам, предлагаемая обувь не держала ногу, расползалась и затрудняла ходьбу.Несколько раз Авиэта Михайловна подавала иск в суд по защите прав потребителей, но все дела проиграла.