Может ли весной болеть голова
Почему весной болит голова, смогут объяснить медики. Ведь причин этому может быть несколько. Более того, не всегда они могут являться причиной перепада температуры. Именно поэтому в случае появления головной боли, а она весной возникает у большинства людей, стоит обратиться за советом к специалистам.
Однако избежать появления головных более весной можно и самостоятельно в домашних условиях. Как это правильно сделать, могут рассказать медики и врачи-невропатологи.
Почему весной появляются головные боли
Как правило, головные боли у жителей России и других стран с умеренного климатического пояса появляются осенью и весной. И если осенние головные боли появляются вследствие скачков давления и пасмурной дождливой погоды, то весенние головные боли могут иметь несколько причин.
В первую очередь это, конечно же, температурные изменения. Ведь метеозависимые люди ощущают даже самые минимальные перепады температуры. А учитывая погодные условия этой весны, головных болей таким людям не избежать. В особенности это касается потепления, так как в это время люди могут ощущать общую слабость и сильные мигрени. Более того, это может повлиять и на обострение хронических заболеваний.
Еще одной проблемой, из-за которой весной возникают головные боли, может быть простуда. Ведь в это время большинство людей подвержены простуде из-за сырости, в которой очень быстро распространяются вирусные заболевания.
Не стоит списывать со счетов и авитаминоз, от которого страдает большинство людей. Но помимо головной боли авитаминоз может вызывать и общее недомогание, и другие проблемы со здоровьем. Ну и, конечно же, запахи, которые витают в воздухе весной, могут стать причиной головной боли. Однако такая причина характерна только для аллергиков.
Советы, которые помогут избавиться от весенней головной боли
Одним из самых эффективных методов избавления от весенней головной боли эксперты называют массаж. Это может быть как общий массаж, так и массаж головы. Поскольку массаж расслабляет организм и восстанавливает правильное кровообращения, то 2-3 раза в неделю этой процедуры будет достаточно, чтобы избавиться от головных болей.
В зависимости от типа боли можно делать компрессы. Так, при пульсирующей боли, стоит приложить мокрое полотенце или лед, завернутый в полотенце, к вискам. При таком снижении температуры можно приглушить головную боль. Если же появляется давящая головная боль, то стоит сделать теплый компресс на заднюю поверхность шеи.
Причиной головной боли может быть и обезвоживание, именно поэтому стоит контролировать употребление воды. Оно должно быть не менее 1,5 л в день. Также стоит отказаться от сухомятки, ведь это еще больше усугубит влияние погоды на организм. В случае если от перекусов на ходу не обойтись, то их стоит запивать водой.
Огромную роль в этом играет и питание. В весеннее время стоит употреблять продукты, содержащие магний, так как он способствует притоку крови к мозгу. Такой элемент содержится в бобах, орехах и имбире.
Ну и, конечно же, нужно создавать правильный микроклимат. В первую очередь это влажная уборка в доме и проветривание. Также можно использовать ароматерапию и включать классическую или другую легкую музыку. Ведь именно это позволит расслабиться.
Источник
Почему весной болит голова
Метеозависимость, или метеочувствительность, является достаточно распространенным симптомом весной, когда погода неустойчива
Фото: globallookpress.com
В ближайшие дни в европейской части России грядет резкое потепление — до плюс 20 градусов. Такой перепад температуры, вполне возможно, спровоцирует скачки артериального давления у метеочувствительных людей, так что головные боли могут отмечать даже молодые.
Считается, что здоровый человек никак не должен реагировать на изменение температуры воздуха, поскольку организм способен поддерживать необходимый баланс (гомеостаз). Однако абсолютно здоровые люди встречаются нечасто, поэтому метеозависимость, или метеочувствительность, является достаточно распространенным симптомом.
Как отмечает врач общей практики Ирина Герасимова, изменение погоды, как правило, становится мощным провокатором головной боли или головокружений, которые сопровождаются слабостью и перепадами настроения. «Причем приступы мигрени возникают чаще всего именно во время потепления. По статистике, при повышении температуры на каждые пять градусов Цельсия в среднем на 7,5% увеличивается число обращений в приемные отделения скорой помощи по поводу головной боли», — рассказывает доктор.
Болезненные состояния в большинстве случаев сопровождаются снижением работоспособности, вялостью, апатией, плюс ко всему обостряются хронические заболевания суставов, легких, сердечнососудистой системы. В такие дни ничто не радует, даже несмотря на яркое солнышко.
«Механизм возникновения головной боли при изменениях погоды связан с нарушением баланса нейромедиаторов, в первую очередь серотонина, в болевых центрах головного мозга у пациентов», — объясняет врач-невролог Кирилл Скоробогатых, руководитель «Университетской клиники головной боли». По его словам, с возрастом снижаются защитные возможности организма, а это отражается на самочувствии. «В группе риска при резком повышении температуры оказываются люди с хроническими легочными и сердечнососудистыми заболеваниями, а также те, кто страдает хроническими формами головной боли, — напоминает Скоробогатых. — У диабетиков в такое время обычно повышается уровень сахара в крови, поэтому им необходимо тщательно следить за состоянием своего здоровья».
При смене атмосферного давления, по словам главного специалиста по профилактической медицине Минздравсоцразвития России Сергея Бойцова, необходимо принимать лекарства, назначенные лечащим врачом. «Людям, страдающим мерцательной аритмией, советую ограничить водную и солевую нагрузки, — напоминает Бойцов. — При головных болях хорошо, кстати, помогает массаж лобных, височных и затылочных мышц, а также мышц шеи. На Западе популярны приборы стимуляции периферических нервов для домашнего использования, замечательно купирующие мигрень и при этом практически не имеющие побочных эффектов».
Если на изменение температуры окружающей среды организм начинает чутко реагировать, врачи рекомендуют по возможности минимизировать другие негативные воздействия. В частности, они советуют пить больше жидкости, исключить из меню пищевые провокаторы мигрени, к которым относят красное вино и натуральный кофе, больше бывать на свежем воздухе, высыпаться, а также по возможности избегать стрессовых событий. Медики не советуют метеочувствительным людям налегать на острые и жареные блюда, даже от шоколада лучше отказаться. Их хорошо заменить продуктами, дающими организму энергию: нежирным мясом, рыбой, яйцами, кисломолочными изделиями, а также овощами и фруктами.
Кстати, в контроле самочувствия помогает ведение дневника, в котором необходимо фиксировать возникающие приступы. В дальнейшем такой подход дает возможность специалисту проанализировать состояние и поставить верный диагноз.
Кстати
Врачи считают, что снизить метеочувствительность помогают небольшие, но регулярные физические нагрузки — минимум по 20 минут ежедневно. И без фанатизма — чрезмерные силовые нагрузки только навредят. Кроме того, врачи советуют прогулки на свежем воздухе, зеленый чай с мятой или ромашкой, контрастный душ.
Разговор у новогодней елки с психологом о том, что происходит за окном и в наших душах
Нам всем сегодня важно научиться бережно относиться к себе. Фото: Alexander Sayganov/Keystone Press Agency, globallookpress.comГлавными героями уходящего года были медики. Те, кто уходил на сутки в «красную зону», кто вел прием до последнего пациента, кто работал на вызовах до глубокой ночи. А еще героями были мы все —…
Неужели за новогодним столом невозможно помнить о чувстве меры?
Ну вот она, финишная прямая! Провожать год многие из нас собираются, как водится, с салатом оливье, селедкой под шубой, холодцом и прочими калорийными излишествами. Даже те, кто старается придерживаться здорового питания,…
Где набраться сил и положительных эмоций, чтобы пережить ноябрь и предстоящую зиму?
В России наступило самое тяжелое как с психологической, так и с физической точки зрения время. Солнца уже не дождешься, за окном неприветливая хмарь, фрукты и овощи потеряли свой витаминный заряд, а коронавирус…
Ученые выясняют, как облегчить течение болезни при коронавирусе
Чтобы защитить от COVID легкие, нужен витамин К. Который содержится в зеленых овощах. Фото: Paul Williams/imageBROKER.com, globallookpress.comЕще недавно даже самые крутые специалисты разводили руками и говорили, что COVID-19 — это лотерея, невозможно предсказать, кто перенесет его без симптомов или в самой легкой форме, а кто окажется на ИВЛ и получит…
Некоторые заболевания проявляются поначалу в мелочах. Главное – вовремя обратить на них внимание
Жаль, что диагносты вроде доктора Хауса встречаются крайне редко. Фото: PLANET PHOTOS/Supplied by PLANET PHOTOS, globallookpress.comВот только диагносты вроде киношного доктора Хауса — во всем мире большая редкость. Многое изменилось в последние годы, когда в медицине стали использовать искусственный интеллект, который способен сопоставлять огромные…
Способность человека адаптироваться к стрессу повышает средиземноморская диета
Как справиться с последствиями пандемии, прийти в себя после тяжелого 2020 года и пережить русскую зиму? Вопросы для нас с вами очень даже злободневные, тут не грех прислушаться к ученым советам. На днях ученые…
Лучше встретить праздник в семейном кругу, рекомендует Анна Попова
Жителям России лучше отмечать Новый год в кругу семьи, посоветовала глава Роспотребнадзора Анна Попова.
«Если мы общаемся в своем коллективе, в своей семье все время и каждый день, то мы уже этот контакт имеем. Вот этим кругом бы сегодня…
Исключить употребление спиртного следует за две недели до вакцинации и на 42 дня после нее, сообщила глава Роспотребнадзора
Желающим сделать прививку от коронавирусной инфекции COVID-19 следует как минимум за две недели до вакцинации и 42 дня после нее не употреблять алкогольные напитки. Такую рекомендацию дала руководитель Роспотребнадзора, главный санитарный врач…
Треть населения планеты защищена от инфекции благодаря лимфоцитам, оставшихся от «встречи с обычными коронавирусами»
Перенесший новый коронавирус человек может повторно заразиться, но болезнь будет протекать легче. Об этом рассказал директор Института медицинской паразитологии, тропических и трансмиссивных заболеваний им. Е. И. Марциновского Сеченовского…
Нужно просто тщательно соблюдать все рекомендации по гигиене
Соблюдение правил гигиены позволит не заразиться коронавирусной инфекцией COVID-19, даже если заболел кто-то из семьи. Об этом рассказал в интервью радиостанции Sputnik врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок.
«Человек должен тщательно…
В ведомстве также дали некоторые рекомендации насчет празднования Нового года
Заместитель директора по научной работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Александр Горелов заявил о двух сценариях ситуации с коронавирусной инфекцией COVID-19 в январе.
«Если население сохранит приверженность к соблюдению всех ограничительных…
Речь идет о местах, где невозможно соблюдать санитарную дистанцию хотя бы в один метр
В условиях пандемии коронавирусной инфекции COVID-19 люди должны носить защитные маски и в помещениях, и вне оных, если нет возможности для соблюдения санитарной дистанции. Как сообщает ТАСС, об этом говорится в опубликованных в Женеве руководящих…
Это любые блюда из переработанного мяса, а также соленья и белый хлеб
На ужин не стоит есть продукты из переработанного мяса, а также соленья и белый хлеб. Об этом в эфире телеканала «Россия 1» рассказали доктор Михаил Гинзбург и его коллега, врач и телеведущий Сергей Агапкин.
По словам специалистов,…
Во Франции их используют для производства мягких сыров – в частности, камамбера
Российские и французские ученые предложили использовать для снижения веса пробиотик на основе бактерий, которые применяются для изготовления сыров.
Как сообщает издание «Известия», речь идет о кишечных бактериях Hafnia alvei. Они…
Для восстановления сил терапевт советует включить в рацион питания продукты, содержащие витамин C
Люди, которые переболели коронавирусной инфекцией COVID-19, должны обратить особое внимание на укрепление организма и восстановление легких. Об этом рассказала изданию «Московский комсомолец» врач-терапевт Ольга Змановская.
По словам…
Евгений Брюн рекомендует делать большие промежутки между возлияниями
В новогоднюю ночь лучше пить как можно меньше. Такую рекомендацию, как сообщает «Интерфакс», дал главный нарколог России Евгений Брюн.
«Единственный способ избежать неблагоприятных последствий – пить как можно меньше и удерживать…
Источник
Осенние хмурые дни навевают грусть. Почему?
Физиологи объясняют: все дело в биохимии мозга. Мало света – мозг вырабатывает недостаточно “гормонов радости”. И от этого некоторых посещает не грусть даже – настоящая депрессия.
Что может быть хуже? Ответ знают те, у кого часто болит голова.
“Классика жанра”
Мигрень – среди распространенных видов головных болей самая сильная. Атакует обычно только половину головы. Накатывает волнами: пульсирует, бьется, давит, ломит. Может сопровождаться учащенным сердцебиением, повышенным выведением жидкости из организма, повышенной жаждой, рвотой, отеком лица.
У многих боль “бродит” слева направо и обратно в течение всего приступа. Реже охватывает сразу всю голову. Усиливается при подъеме по ступенькам и прочих физических нагрузках. А также при кашле, чихании, наклонах головы.
Все эти страдания длятся у кого-то часа четыре, а у кого-то и трое суток. Возможности перевести дух между ними тоже у всех разные: одним болезнь дает лишь несколько дней или неделю, другим – месяц.
Предвестники мигрени
О предстоящем приступе болезнь обычно предупреждает. Вдруг появляется тяга к сладкому (или к горькому, соленому, кислому). Все – звуки, запахи, свет, неприятности – начинает восприниматься обостренно. Нарастает психомоторное возбуждение. Его сменяют приступы зевоты. Работоспособность падает. Становится трудно улавливать смысл чужой речи и еще трудней связно сказать что-либо самому. Некоторые с удивлением замечают, что руки их периодически как бы немеют или по ним распространяется странное покалывание.
За час (или за 5 минут) до приступа боли перед глазами может возникнуть “слепое” пятно, а вокруг него – вспышки света, яркие световые точки или пятна, мерцающие зигзаги.
Синдром Алисы
Но классически мигрень протекает не более чем у четверти больных. Кто-то обходится неполным “комплектом” симптомов. У кого-то наблюдается “некомплект” фаз развития приступа.
К примеру, 80 процентов страдающих мигренью понятия не имеют ни о каких “слепых пятнах” и светящихся зигзагах. Есть такие, у кого, наоборот, эта фаза сопровождает каждый приступ, но в нем отсутствует главное – боль. (“Обезглавленная мигрень”)
У детей предвестником боли вместо “ауры” может выступать так называемый синдром Алисы. Люди и предметы начинают им казаться удлиненными или, наоборот, укороченными.
Трансформированная мигрень
У многих болезнь, начавшись “классически”, с годами (после 40 лет) сильно изменяется. Приступы головной боли становятся слабей, но донимают чуть ли не каждый день. Причин для этого по меньшей мере две.
Первая – злоупотребление лекарствами. У головной боли отношения с продукцией фармкомпаний примерно такие же, как у бактерий: выживает, видоизменяясь. И на каком-то этапе лекарства (даже в повышенных дозах) помогать против нее перестают.
Вторая: боль начинает “сотворяться” сразу по нескольким сценариям. “Автор” мигрени – мозг. Боль развивается из-за нарушения идущих в нем биохимических процессов. Но еще одну боль могут инициировать, к примеру, мышцы (лица, скальпа и шеи) – если они хронически напряжены. В напряжении мышцы сдавливают сосуды. А развиться оно может от эмоций (гнев, недовольство, обида) – если их постоянно сдерживать. Или из-за необходимости долго находиться в позе, поддерживаемой мышцами шеи. И это уже другая биохимия.
Боль такого происхождения (головная боль напряжения) носит не пульсирующий, а давящий характер. Давит сразу на всю голову. Очень сильной бывает редко. Но зато мучить может и две недели, и дольше.
Справка “РГ”
В разных странах с диагнозом “мигрень” наблюдается у специалистов от 8 до 18 процентов населения. При этом ученые полагают, что к врачам обращается лишь четверть страдающих мигренью.
Женщины болеют мигренью в 2 – 3 раза чаще, чем мужчины.
В 70 процентах случаев мигрень передается с генами.
Приступы мигрени чаще всего начинаются в подростковом возрасте. (Мальчики и девочки уязвимы одинаково.) Но регулярно и упорно она донимает преимущественно людей “продуктивного возраста”: от 25 до 55 лет. Если головные боли начались после сорока, скорей всего это не мигрень.
конкретно
Пять провокаторов мигрени
1 Стресс, тревога, беспокойство, депрессия. Недосып или, наоборот, избыток сна. Яркий свет, сверкающие огни. Изменения погоды или климата. Переутомление, физическое перенапряжение.
2 Гормоны. Более чем у половины страдающих мигренью женщин приступы развиваются преимущественно в канун “критических дней”. А у 14 процентов они случаются исключительно в этот период (“менструальная мигрень”).Так работают гормоны. Неудивительно, что приступы провоцируют и гормональные препараты (в частности противозачаточные).
3 Мигрень может начаться “с голодухи”. Когда мы пропускаем прием пищи, в крови понижается содержание сахара. Мигрень отвечает приступом.
Но примерно у четверти больных приступы провоцирует еда (даже принятая своевременно). А также алкоголь и лекарства. Роднят эти группы провокаторов особые биологические соединения – биогенные амины. Они имеют свойство “запускать мигрень”.
4 Запахи. Приступ мигрени может спровоцировать запах. (У каждого свой.) Некоторые ученые видят в этом “аллергический след”.
5 Болезни. Есть и след “печеночный”: более трети больных имеют также проблемы с печенью или желчным пузырем (“печеночная мигрень”). У многих приступ мигрени провоцируют обострения хронических заболеваний кишечника или поджелудочной железы.
Сегодня головную боль лечат не только лекарствами. Активно используются массаж, психотерапия, обучение методам релаксации. В результате улучшается общее состояние организма, депрессия отступает, а вместе с ней и боль. Сделайте ежедневными длительные прогулки в хорошем темпе – с “гормонами радости” будет все в порядке.
Источник