Очень много думаю болит голова мысли путаются и туплю
Автор Курочкина Мария Петровна На чтение 5 мин. Просмотров 7.3k.
Обновлено 07.07.2018
Возможно, сойти с ума не так страшно, как попасть в западню собственного мозга, не теряя при этом здравый рассудок. Когда путаются мысли в голове, сложно сохранять работоспособность и позитивное отношение к жизни. Человек ощущает беспомощность и спрашивает себя: неужели это начало сумасшествия?
Вам нужен отдых, а не смирительная рубашка!
Первое, что следует сделать в такой ситуации – прекратить записывать себя в ряды шизофреников.
Да, при шизофрении навязчивые мысли, голоса, картинки, бредовые идеи – основной симптом, который легко может выдать больного. Вы всё ещё умеете скрывать свой бред от окружающих? И вы осознаете, что голоса в вашей голове – это далеко не норма? Тогда примите поздравления, ваш рассудок в полном порядке. Но что может происходить с вами? Зачастую это:
- неврозы и ОКР;
- избыток стресса в организме;
- вегето-сосудистая дистония;
- расстройства ЦНС, которые могут быть обратимы;
- умственное перенапряжение, которое облачается в форму неудержимых, навязчивых мыслей, особенно перед сном (предсонные галлюцинации);
- фобии.
Наряду со спутанными мыслями человек обычно замечает, что ухудшился его сон, внимание и память начали давать сбой, нервы стали подводить по каждому удобному случаю. Это означает, что мозг слишком перегружен и нуждается в срочном отдыхе.
Шизофреники отличаются от невротиков, паникеров и ВСДшников тем, что считают абсолютной нормой принимать всерьёз то, что слышат «извне» и разговаривать со своими мнимыми собеседниками. Им плевать на то, что окружающие люди в ступоре наблюдают за происходящим и не знают, как на это реагировать. Психически нездоровый человек никогда не знает о том, что с ним что-то не в порядке. Мало того, он считает, что все его знакомые и родственники также обязаны слышать голоса и видеть спутанные образы – это же норма!
Поэтому следует забыть о шизофрении и обратить внимание на самые распространенные причины, из-за которых путаются мысли, и бред лезет в голову.
Предсонные галлюцинации
По статистике около 40% людей страдают регулярными предсонными видениями, которые появляются на границе бодрствования и 1-2 стадии сна. Такие миражи включают в себя картинки (от естественных до совершенно безумных, нереальных), звуки и голоса, ситуации, даже тактильные ощущения и запахи. При этом засыпающий человек слышит и звуки окружающей обстановки, к примеру, если рядом работает телевизор или разговаривают домочадцы. Обычно реальные звуки гибко «подстраиваются» под сценарий начинающихся сновидений так, что человек воспринимает всё как одну цельную ситуацию.
Специалисты отмечают, что подавляющая часть обладателей предсонных галлюцинаций страдает от хронических стрессов, неврозов, расстройств ЦНС разной тяжести. Именно поэтому человеку сложно уснуть нормальным, плавным путем. Он достигает 1-2 стадии сна притом, что мозг отключён не полностью, и просыпается от малейшего импульса.
После пробуждения человек хорошо помнит, что он только что видел и слышал – его очень беспокоит «ненормальность» таких прозрачных сновидений: работающий рядом телевизор только что был в его голове голосом загадочной старухи или страшного животного, а сквозняк в комнате казался прикосновениями веток или лап. К тому же, прошло лишь пять минут, а в его голове уже успел пронестись целый калейдоскоп странных картинок, ведь искажение ощущения времени тоже имеет место при предсонных галлюцинациях.
Такое расстройство сна нередко возникает и у абсолютно здоровых людей после сильного умственного переутомления или перенесенного стресса. Физическая активность в течение дня, как убеждают врачи, положительно сказывается на качестве сна и переходах из стадии в стадию.
Путаница в мыслях по вине ОКР
Обсессивно-компульсивное расстройство, которое поселилось в голове, страшнее любого ночного кошмара.
ОКР – разновидность невроза, который имеет полную власть над своим обладателем и развлекается с ним так, что человеку порой стыдно показаться на публике. Симптомы ОКР – навязчивый ритуал, который «грозит» хозяину смертью или другими несчастьями, если только он «посмеет» не выполнить веление господина Невроза. Ритуалы бывают смешные, а бывают и очень опасные. Один человек судорожно считает плитки на тротуаре, и если ошибается, может вернуться обратно и начать отсчет с нуля. Другой человек «обязан» дотронуться рукой до проезжающего мимо автомобиля, и это совсем не смешно.
Так же обстоит дело и с навязчивыми мыслями. Больной может прокручивать в голове одну и ту же песню, и это изнуряет его, ведь он не в состоянии заниматься умственным трудом. А если с такой деятельностью связана его работа? Другие невротики с ужасом прокручивают в мыслях сцены убийства своих близких родственников. Они перепуганы тем, что рождает их воспалённое воображение, но ничего не могут с этим поделать. Вместо убийств могут присутствовать сексуальные фантазии. Нередко имеются целые комбинации бреда, и у человека настолько сильно путаются мысли в голове, что он уже готов вызывать санитаров самому себе – нет сил терпеть это.
Есть ли спасение?
Невроз питается нашим страхом, это его деликатес.
Чем больше вы будете пугаться своих бредовых мыслей и пытаться оттолкнуть их от себя, тем сильнее будет усугубляться ситуация. Специалисты рекомендуют: примите ситуацию, скажите себе «да, к сожалению, со мной случился невроз, и теперь моя голова пытается свести меня с ума, но я нарочно буду думать об этом, пока мне не надоест».
На самом деле справиться с ОКР самостоятельно очень сложно, и многие больные вынуждены обращаться к психотерапевту. Однако подходящие занятия для мозга способны облегчить состояние, ведь мозг не может выполнять одновременно несколько задач – так он устроен. Займитесь рисованием или вышивкой, включите ток-шоу в наушники или усиленно вслушивайтесь в звуки подъезда. И самое главное – не бойтесь! Вы не один такой.
Если путаются мысли в голове, значит, нервная система заболела, и бред – один из сигналов того, что вам пора отдохнуть!
Источник
«Неясная голова» – один из основных признаков астено-невротического синдрома
Если «Неясная голова», «Мутная голова» – ощущение, с которым Вы встаете и ложитесь, и если к этому добавляются повышенная раздражительность, утомляемость и плохой сон – скорее всего, речь идет об астено-невротическом синдроме.
Основные симптомы: Очень многие жалуются на «туман в голове», «голова как ватная», «неясная голова» и тому подобные симптомы.
Если Вы замечаете у себя переутомляемость, нарушение сна, постоянную раздражительность, то, возможно у Вас расстройство психики, называемое астено-невротическим синдромом.
Распространенность: Это заболевание является одной из самых распространенных «болезней цивилизации». Его часто называют «гриппом менеджеров».
Заболеванию подвержены люди образованные, преуспевающие. Наиболее характерный возраст – от 20 до 40 лет. Это предприниматели, менеджеры, врачи, преподаватели. В особой группе риска люди, работа которых связана с повышенной ответственностью, например, авиадиспетчеры.
В прошлом астено-невротический синдром называли «нервным истощением»
Также в группе риска творческие личности.
Причины возникновения: Основные причины возникновения – стрессы, длительное нервное возбуждение, хроническая нехватка сна, постоянное переутомление. Также факторами, способствующим возникновению астено-невротического синдрома являются перенесенные заболевания, в том числе простудные, некоторые вирусы, отравления, плохая экологическая обстановка.
Схожая симптоматика: Какие же заболевания могут проявляться, как «голова, как в тумане», плохим сном, слабостью и раздражительностью, кроме неврастении? В первую очередь это астенические состояния при начинающихся тяжелых болезнях. Во вторую – маскированные депрессии, которые в начале легко можно спутать с астено-невротическим синдромом. И синдром хронической усталости может проявляться похожим образом.
Так что правильный диагноз может поставить только врач-психотерапевт или психиатр. Для постановки диагноза обычно используется профессиональная психологическая диагностика (психотесты), которую можно пройти самостоятельно (по этой ссылке).
Как развивается заболевание: Синдром возникает постепенно, при сочетании эмоционального и физического перенапряжения, постоянной усталости. Чаще всего у заболевающих возникают жалобы на упадок сил, общую слабость, повышенную раздражительность, «туман» в голове, невозможность справляться с обычными объемами работы.
Если человек продолжает и дальше подвергаться стрессу и не обращается за медицинской помощью, состояние его ухудшается – к обычному набору жалоб на «ватную» голову присоединяется слезливость, жалобы на сердце, туман в голове. Усиливается раздражительность до крайней степени, но раздражение быстро сменяется слабостью. Сон обычно нестоек, не приносит чувства отдыха, после сна голова «как ватная». Ухудшается аппетит, могут беспокоить запоры или поносы.Снижается сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин. Состояние ухудшается перед переменой погоды (так называемая «метеочувствительность»). При отсутствии лечения на этой стадии, далее присоединяются апатия, вялость, выраженная слабость и стойкое снижение настроения. Интерес к жизни снижается, больной думает только о своем болезненном состоянии, о своей «неясной» голове.
Отсутствие лечения может привести к возникновению психотических расстройств.
Лечение: Перспективы лечения положительные, обычно психотерапевтические методы дают прекрасный результат вплоть до полного излечения. В тяжелых случаях используют сочетание психотерапии с психофармакотерапией.
Самолечение обычно ухудшает состояние и приводит к прогрессу заболевания.
На начальном этапе заболевания врачу-психотерапевту для постановки правильного диагноза нужно исключить все болезни, при которых проявляются сходные симптомы, ведь чем точнее диагноз – тем успешнее будет проводимое лечение.
Различные заболевания со схожей симптоматикой необходимо лечить по-разному. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться у психотерапевта. Хороший психотерапевт подбирает терапию, соответствующую конкретным проявлениям заболевания и индивидуальных особенностей каждого пациента.
Астено-невротический синдром является одной из самых распространенных «болезней цивилизации». Его часто называют «гриппом менеджеров».
Лечение синдрома зависит от выраженности болезненной симптоматики, однако в первую очередь направлено на устранение психотравмирующих факторов. Необходимо снизить как психическую, так и физическую нагрузки. Это является самым главным условием лечения, без таких мероприятий победить болезнь не удастся. На ранних этапах развития болезни нормализации ритма жизни, устранения стресса и психотерапии может быть достаточно для существенного улучшения состояния здоровья. И, конечно, на этой стадии очень хороший эффект дают методы психотерапии, не использующие препаратов – когнитивно-поведенческая, психоанализ, очень эффективны методы групповой психотерапии.
В любом случае, необходимо обратиться к психотерапевту.
В более запущенных случаях может потребоваться дополнительная психофармакотерапия. Применяют общеукрепляющие препараты, транквилизаторы, при необходимости снотворные средства и антидепрессанты. Психотерапия также активно используется в лечении запущенного астено-невротического синдрома.
Первым показателем улучшения состояния является нормализация сна и исчезновение ощущения «тумана» в голове. При вовремя назначенном лечении проблему обычно удается победить полностью, однако, если напряженная обстановка и стрессы на работе и в личной жизни продолжают сохраняться, возможны различные осложнения.
Терминология и другие наименования: В прошлом астено-невротический синдром вместе с заболеваниями сходной симптоматики называли «нервным истощением».
В современной психиатрии чаще используется термин «неврастения» для обозначения нервно-астенического синдрома (синонимы). В бытовом смысле обычно неврастения воспринимается, как состояние болезненно-нервное, неуравновешенное, характерное для безвольных людей, легко поддающихся различным влияниям и настроениям, находящихся в состоянии острого душевного кризиса. А в медицинском смысле это — состояние подавленности, раздражительности, «неясной головы».
Источник
«Дерево на потолке, синий медведь, давай купим старую ванну…» Эта небылица в голове такая долгая и невероятная, что человек уже не доверяет сам себе. Единственное, что спасало ВСДшника от наступления глубокой депрессии, – это мысли, полные надежд и веры в чудеса. Но теперь дистония захватила и мысли – человек стал узником своего мучительного диагноза.
Неужели это конец нормальной жизни, и уже никогда не удастся спокойно переварить события прошедшего дня перед сном или просто помечтать за чашкой тёплого чая? У всех ли ВСДшников путаются мысли в голове, и не стоит ли за этим симптомом какой-нибудь страшный психиатрический диагноз?
Бред при ВСД – особенный бред
Знаете, что отличает настоящего психиатрического больного от ВСДшника? Последний всё ещё отличает бредовые мысли от обыкновенных. Если бы вы действительно были на грани сумасшествия, вас вряд ли беспокоило бы наличие спутанных мыслей и жутких картинок. Мало того, они бы вас развлекали. А сейчас единственный, кто развлекается, – это ваша ЦНС.
Каждый ВСДшник по-своему расшатывает себе нервную систему, и это происходит очень быстро, поскольку ЦНС у таких людей крайне нестабильна. Некоторые специалисты в медицине даже склонны думать, что дисфункция нервной системы – врождённый дефект, который реагирует на лечение, но не может быть стабилизирован окончательно.
Почему путаются мысли в голове? У ВСДшника есть несколько причин для получения навязчивых мыслей.
Невроз
Понятие «невроз» обширно, как и сама ВСД. Неврозы могут иметь самые разные формы проявления, но их объединяет одно – навязчивость. Действия (ритуалы), мысли, страхи – всё это словно «прилипает» к мозгу и не даёт возможности ни на минуту отвлечься. Счастливчики, кто ни разу не сталкивался с подобным расстройством (психиатры называют его обсессивно-компульсивное расстройство), могут долго давать советы и убеждать «как это всё глупо и инфантильно». Да, со стороны это, действительно, кажется глупым: взрослый человек десять раз прикасается пальцем к носу или судорожно вращает головой – чтобы вечером не умереть из-за «нарушения ритуала».
Точно так же дело обстоит и с мыслями. Больной не может избавиться от картинок в голове, они лезут и лезут в мозг. И всё бы ничего, но эти картинки полны абсурда или жути. Например, человек может мысленно расчленять в своей голове лучшего друга (любого близкого человека) или иметь ужасающие сексуальные фантазии, которые никогда бы не воплотил в жизни. Суть всех бредовых картинок – их полное несоответствие желаниям человека. Он боится своих мыслей и ненавидит их, а они, как назло, не дают ему покоя.
Стоит рассказать кому-то об этом – посчитают ненормальным или психом (маньяком, извращенцем). Именно по этой причине ВСДшники так часто замалчивают свои страдания, глушат их таблетками или алкоголем, что только сильнее вгоняет нервную систему в пропасть. Справиться с данным расстройством самостоятельно – практически невозможно, хотя лёгкие формы невроза поддаются коррекции в домашних условиях.
Впечатлительность или стресс
Бред в голове неразрывно связан с состоянием нервной системы. И у «здоровых» людей периодически бывает подобное состояние «яркости» мыслей: после сильного стресса, впечатления от фильма или события, переутомления, недосыпа – можно долго перечислять факторы, которые вынуждают мозг сбиваться с нормального режима.
ВСДшник – это, как правило, очень начитанный человек, часто с высоким интеллектом и богатой фантазией. Его ЦНС и без раздражителей способна заводить сама себя, награждая пренеприятнейшими симптомами. А если больной всячески помогает ей – занимается самоедством, страшными прогнозами, выпиской себе диагнозов, разгулами фантазий, доведением себя до бессонницы и депрессии – здесь просто нет шансов на спокойствие.
Часто на фоне этого состояния больной видит цветные сны, замечает за собой излишнюю эмоциональную чувствительность, даже искажения вкуса еды. Это означает, что мозг крайне перегружен информацией и нуждается в срочном отдыхе.
Фобии
Бояться чего-то – почти правило ВСДшника. Часто бывает, что избавляясь от одного страха, больной немедленно «заводит» себе другой в качестве домашнего любимца. Стоит уделить какой-то мысли особое внимание, как тут же появляется уверенность: так и будет. Если в голове отчётливо прорисовалась картина собственной смерти в душистой ванне (например, благодаря любимому фильму), больной может замкнуться на этой мысли и буквально жить с ней 24 часа в сутки.
Осознавая всю бредовость своих идей, человек всё же убеждён: это теоретически возможно, а значит, так и будет. Порой больной начинает ощущать себя чуть ли не Вангой. Все свои мысли он называет уверенным словом «предчувствие», и от этого круг фобии замыкается ещё сильнее.
Как убрать путаницу в мыслях
Есть несколько методов попробовать очистить свою голову от бреда и спутанных мыслей:
- Осознанное дыхание. Сосредоточить все мысли на вдохах и выдохах. Попытаться продержаться в таком состоянии хотя бы 10 минут. Вместо дыхания может быть любая другая деятельность, главное – ни на что не отвлекаться.
- Пешие прогулки. Когда путаются мысли в голове, нет ничего лучше свежего воздуха, лёгкой нагрузки и наблюдения за окружающей средой. Можно взять с собой компаньона, но разговоров на тему болезней необходимо избегать.
- Книга бреда. Возьмите лист бумаги, или просто сядьте за монитор и откройте Word. Записывайте всё, что поступает вам в голову. Даже если мысли вообще лишены каких-то здравых образов. Пишите всё. Многие люди замечают, что бред, облачённый в форму букв, уже не так сильно пугает, а значит – сосредотачиваться на нём мозгу вскоре будет «неинтересно».
И не пренебрегайте помощью психотерапевта. Некоторые неврозы и фобии не лечатся в домашних условиях и не снимаются физической активностью. Зато иногда 2-3 беседы способны вернуть здравый ум и радость повседневной жизни.
Источник
Денис К.
30 октября 2018 · 1,4 K
Люблю котиков и путешествовать)
Мысли могут путаться по различным причинам, чаще всего это случается из-за переживаний, стресса, долгого отсутствия сна. Ритм современной жизни таков, что сложно соблюдать режим сна и не испытывать стресса, и когда в нашей жизни переживаний и нервов становится слишком много, то мысли начинают путаться, настроение становиться подавленым и т.д. Чаще всего помогает отпуск, возьмите перерыв от работы, отдохните, попейте успокаивающих трав)
Почему думаю о парне, которого почти не знаю?
Он чем-то зацепил тебя, а так как ты его не знаешь, подсознание ухватилось за это и стало дорисовывать образ. В психологии есть такой термин – “эффект ореола”, когда люди склонны приписывать красивым доброту и ум. А таинственность как таковая всегда была притягательной (в разумных дозах, конечно)
Прочитать ещё 1 ответ
У меня ОКР. Когда нервничаю, возникают мысли, наподобие:
Вывод из устойчивых негативных состояний, реабилитация, ЗОЖ, перезагрузка тела и… · grigoriynikulin.ru
Есть вариант избавления от навязчивых мыслей и страхов с помощью специальных мыслительных алгоритмов. Например, про себя повторять слово, которое пугает, пока оно перестанет пугать. Кто-то прибегает к чтению молитв.
Также могут быть и действия. Например, сплёвывать слюну, одновременно думая о каком-либо страхе, таким образом избавляясь от него. До тех пор, пока он не перестанет пугать…
Чтобы лечиться, конечно есть определённые лекарства. Какие – это вопрос к психиатру. Эффект временный. А можно справляться без них. Только изменить мышление придётся.
Чтобы полностью излечиться, нужна внутренняя проработка страхов, познание себя: тех процессов, которые на данный момент не подлежат управлению.
Работа со специалистом здесь обязательна, чтобы выработать подходящий для вас алгоритм действий и понимание как с этим можно взаимодействовать.
Обратитесь ко мне. Я работаю онлайн. Первичная консультация бесплатна. Познакомимся, узнаем детали, а при наличии у вас желания и готовности встать на путь исцеления – начнём движение.
Важно понимать, что чем дальше это заболевание прогрессирует, тем труднее будет с ним справляться.
Удачи!
Как побороть эти мысли и есть ли моим мыслям логические аргументы, что это не так?
Во-первых, вы так не думаете. Это просто последовательность слов, которая застряла в вашей голове. Процесс, который называется словом “думать”, включает в себя анализ и синтез, и посредством этих двух операций вы в процессе “думания” осуществляете многочисленные сверки с реальностью, т.е. замечаете подтверждение указанной теории в реальной жизни, а так же из этой теории выводите всё, что происходит. Для того, чтобы эта теория стала вашим мировоззрением, вам потребуется как минимум 3-4 месяца регулярного думания минимум по 3-4 часа в день, и более чем желательно, чтобы вы записали все результаты этого думания, тогда можно было бы говорить о том, что вы действительно так думаете, хотя и после этих 3-4-х месяцев нужно будет ещё минимум 2 месяца, чтобы эти мысли внедрились в ваше мировоззрение на постоянной основе. Кроме того, если вы действительно так думаете, то вы носите в себе ценнейший экземпляр мировоззрения, которое, будучи описанным очень подробно, стало бы популярным философским концептом в нефилософской среде. Мне представляется, что думать таким образом – это очень даже удобно с практической точки зрения. Это сразу избавляет человека от всех психологических проблем, кроме одиночества. Но если разобраться очень подробно, то мы все настолько одиноки, и нас всех в такой степени никто не способен понять, что иметь мировоззрение, полностью подтверждающее это, значит находиться в реальности, а не внутри своих фантазий.
Во-вторых, если вы так думаете и хотите от этого избавиться, то необходимо разобраться, как возникает мировоззрение и как оно может быть изменено. В вашем случае мировоззрение сформировано не практическим опытом, а теорией, т.е. буквально последовательностями слов – текстом. Наше мировоззрение в основном как раз-таки и состоит из последовательностей слов, внутри которых мы ведём себя как биологические существа – обезьяны. Просто пальмы, бананы и хищники у нас являются не физическими объектами, а словесными конструкциями. А внутри этих конструкций мы опираемся на инстинкт самосохранения. Для того, чтобы заместить одну словесную конструкцию на другую, нужно найти максимально близкую по содержанию, но отличающуюся по смыслу концепцию, которая, кроме того, должна иметь большую тяжесть, т.е. совокупный объём описания реальности в новой концепции должен быть достаточно большим, чтобы вытеснить старое мировоззрение полностью и не оставить для него места. Таким образом, новое описание реальности должно рассматривать все её аспекты. Такому параметру отвечает в полной мере любая цельная философская система. Одной из наиболее удобных и простых в усвоении и при этом достаточно современных является философия Артура Шопенгауэра. Прочитав его труд “Мир как воля и представление” в двух томах, вы, скорее всего, более не сможете удерживать в себе идею суперкомпьютера и “мозга в колбе”.
Однако, есть и такие разделы философии, которые могут подтвердить ваше описание реальности. К такой категории относится солипсизм – философское направление, в основе которого лежит идея о том, что весь мир – это лишь феномен в сознании человека. Так например, ранняя философия Эдуманда Гуссерля сводилась к этому принципу, но на втором этапе своих философских рассуждений Гуссерль преодолел такой способ думать.
Важно отметить, что нет никаких гарантий, что мир – не симуляция, и опровергнуть это положение невозможно. Но точно так же это положение невозможно и доказать. То же самое мы можем сказать о существовании Бога, бесконечности вселенной в пространстве и во времени и ещё много о чём другом. Если нет убедительных доказательств, то точка зрения принята на веру. Серьёзные рассуждения о том, чем вера отличается от знания, приведут вас к невозможности знать что-либо посредством веры.
И ещё.. Даже если ваша идея была бы реальностью, ничего в жизни существенным образом не изменилось бы. Простой пример: знание о том, что зависимость от сигарет – это результат выделения химических веществ в мозге, ничего не даёт для решения этой проблемы. Знание о том, что боль, возникающая при ударе молотком по пальцу, на самом деле имеет своё местоположение в мозге, точно так же не лишает вас ощущения боли. Поэтому, в вашем мировоззрении нет ничего страшного, я бы даже сказал, что оно очень удобно в практическом плане.
Прочитать ещё 1 ответ
Почему ночью в голову лезут очень негативные, грустные мысли?
Радикальный психолог. Публицист, спикер, переводчик. Соучредитель REBT Center (Москва)… · b17.ru/id119653
Почему они туда лезут к Вам – надо разбираться с Вами. Но из того, как это часто бывает, могу предположить, что если Вы и днём попробуете оказаться где-нибудь в спокойном месте, и Вам никуда не надо спешить – то вполне могут начать возникать мысли такого же характера. Просто ночью, как правило, эти условия выполняются, и отвлечься не на что.
Прочитать ещё 2 ответа
Как перестать думать о человеке?
Смотря какая это зависимость, но правило одно, клин клином вышибают и самый лучший вариант, это найти человека с которым вы в первую очередь сможете делится мыслями и выпускать пар, ибо самая важная проблема – зацикливание на собственных мыслях и повторное переживание воспоминаний об отношениях.
Прочитать ещё 3 ответа
Источник