Очки от компьютера болит голова
Работа и досуг многих людей связаны с компьютером. Длительное времяпровождение за монитором оказывает повышенную нагрузку на глаза. В результате снижается четкость зрения и появляется дискомфорт. Офтальмологи рекомендуют использовать специальные очки для защиты органов зрения при работе за экраном ПК. Рассмотрим, насколько они эффективны.
Современному человеку сложно представить жизнь без компьютера. Общение, работа и даже отдых напрямую связаны с данным чудом техники. При этом многие не задумываются о том, какую нагрузку испытывает зрительная система при ежедневном времяпровождении за компьютером более 4 часов. Впервые о такой болезни, как «компьютерный зрительный синдром», заговорили в начале XXI века. Главными признаками этого недуга являются: покраснение, усталость, сухость и рези в глазах, а также снижение четкости зрения, головная боль и общая слабость в конце рабочего дня. В настоящее время эти симптомы присутствуют практически у каждого офисного сотрудника. Более того, из-за несоблюдения базовых правил работы за ПК или ноутбуком нагрузка на органы зрения возрастает в разы.
Основные ошибки при работе за компьютером:
- Нахождение к монитору на расстоянии менее 50-60 см;
- Непрерывная работа без отдыха и гимнастики для глаз более 45 минут;
- Неправильные настройки яркости, контрастности и частоты обновления дисплея;
- Длительное нахождение в одном положении;
- Расположение монитора выше или ниже уровня глаз;
- Редкое моргание;
- Работа в слишком темном помещении;
- Запыление дисплея и рабочего места.
Помогают ли очки для компьютера?
Почему длительное пребывание за компьютером вредит нашим глазам? Во-первых, работая за ПК или ноутбуком, мы редко меняем фокусное расстояние и моргаем. Из-за этого перенапрягаются мышцы зрительных органов и пересыхает роговица, что приводит к появлению усталости и сухости глаз. Кроме того, от компьютера исходят электромагнитные волны, как и от любого другого электроприбора. Несмотря на технологичность современных мониторов, они создают колоссальную нагрузку на органы зрения из-за избыточного количества лучей синего и фиолетового спектра.
Специально для людей, чья деятельность связана с длительным пребыванием за ПК, были разработаны профилактические меры, которые призваны сохранить здоровье глаз и избавиться от дискомфортных ощущений.
Пользователям предлагается купить очки для компьютера, которые обладают сразу несколькими преимуществами. По мнению производителей, такая разработка нейтрализует электромагнитное излучение, устраняют блики с поверхности дисплея, а также отсекает лучи избыточного фиолетового и синего спектра, которые оказывают дополнительную нагрузку на зрительную систему человека. «Секрет» кроется в наличии специальных защитных покрытий на поверхности линз.
Носить данные офтальмологические изделия может любой человек, который часто и подолгу пребывает за экраном компьютера. Особенно популярны защитные очки для компьютера у офисных сотрудников, студентов и школьников.
Зачем нужны компьютерные очки:
1. Отсекают лучи избыточного фиолетового и синего спектра;
2. Нейтрализуют электромагнитное излучение;
3. Устраняют блики с поверхности экрана;
Компьютерные очки: польза или вред?
Многие люди интересуются, зачем нужны компьютерные очки. Этот вопрос часто обсуждается на форумах. Некоторые сомневаются в их положительных свойствах и даже опасаются использовать данную оптику. Производители утверждают, что она оказывает исключительно положительный эффект на зрительную систему. Такие очки повышают работоспособность, а также устраняют жжение, слезотечение, покраснение и утомляемость глаз. Кроме того, за счет блокировки избыточного фиолетового и синего спектра они минимизируют негативные последствия работы за компьютером, такие как головная боль и головокружение.
При этом нельзя однозначно сказать, помогают ли компьютерные очки. В каждом конкретном случае эффект от их использования может разниться. Все зависит от особенностей зрительной системы человека, соблюдения правил работы за ПК, а также внешних факторов (уровня освещения в помещении и пр.). Следует помнить, что данные оптические изделия не гарантируют абсолютную защиту глаз. Однако они делают ежедневную работу за компьютером более щадящей.
Польза очков для компьютера:
Повышают работоспособность;
Снижают утомляемость и напряжение глаз;
Минимизируют негативные последствия длительной работы за ПК (головокружение, головная боль);
Устраняют жжение, слезотечение и светобоязнь.
В каких случаях вредно ходить в компьютерных очках?
Часто на форумах публикуют темы: «Компьютерные очки: польза или вред». При правильном подборе данные офтальмологические изделия не оказывают негативного воздействия на здоровье глаз. Однако следует учитывать, что они блокируют часть светового спектра, поэтому не имеют 100% светопропускания. В связи с этим цвета на экране могут несколько искажаться, но данные искажения несущественны.
Очки для компьютера представлены как с диоптриями, так и без них. Первые разработаны для людей с нарушениями рефракции — близорукостью, дальнозоркостью и пр. Перед покупкой данных изделий нужно обязательно пройти обследование у офтальмолога. Неправильный подбор оптики может не только вызвать неприятные ощущения, но и ухудшить зрение.
На удобство использования очков для компьютера напрямую оказывает влияние качество их линз и оправы. Некачественно изготовленные оптические изделия часто становятся причиной появления дискомфорта при эксплуатации.
Возможные проблемы при использовании таких очков:
- Незначительное искажение цветопередачи;
- Неприятные ощущения и ухудшение зрения при неправильном подборе очков с диоптриями;
- Появление дискомфорта при ношении оптических изделий с некачественными линзами или оправой.
Есть ли смысл покупать очки для компьютера?
Если Вы хотите защитить Ваши глаза при работе за компьютером, следует комплексно подойти к этому вопросу. Покупки очков будет недостаточно в данном случае. Они не защитят глаза от пересыхания, усталости и прочих неприятных симптомов, связанных с редким морганием и длительной фокусировкой на одном объекте. Также они не помогут при недостаточном уровне освещения в помещении или слишком близком расположении монитора к глазам.
Данные оптические изделия справятся со своей основной функцией — защитой от бликов, лучей избыточного фиолетового и синего спектра — но этого мало. Чтобы сохранить здоровье органов зрения, нужно не только носить специальные защитные очки, но и соблюдать правила работы за компьютером.
Профилактика усталости глаз при длительной работе за компьютером:
- По возможности делайте перерыв и гимнастику для глаз каждые 45 минут;
- Установите комфортные параметры яркости, контрастности и частоты обновления экрана;
- Следите за тем, чтобы дисплей располагался четко на одном уровне с глазами;
- Позаботьтесь о том, чтобы рабочее место было удобным (достаточный уровень естественного освещения, комфортная мебель и пр.);
- Расположите монитор на расстоянии не менее 50-60 см от глаз. Если Вам удается с трудом прочесть текст, увеличьте шрифт или воспользуйтесь
- средствами коррекции;
- Используйте специальные очки для защиты органов зрения при работе с ПК.
Как выбрать очки для компьютера?
При выборе данных оптических изделий следует обратить внимание на несколько основных параметров: тип линз и наличие диоптрий (оптической силы), наличие защитного покрытия, уровень затемнения, дизайн оправы. Выбор типа линз зависит от особенностей зрительной системы пациента. Модели с диоптриями могут иметь монофокальные, бифокальные, прогрессивные и прочие линзы. Каждый тип предназначен для правильной фокусировки при различных аномалиях рефракции. Чтобы правильно подобрать тип линз, нужно обязательно проконсультироваться с офтальмологом.
Некоторые модели очков для компьютера имеют дополнительные защитные покрытия, например, антибликовое (Polaroid). Это позволяет повысить комфорт во время работы с ПК при попадании солнечного света. Офтальмологи советуют покупать модели с линзами светлых оттенков, поскольку они более комфортны для глаз в условиях резкой смены освещения и при высоком уровне яркости монитора. При этом доказано, что очки с тонированными (затемненными) линзами лучше блокируют коротковолновые лучи синего спектра, исходящие от монитора. Пользователям, которые работают с текстами, лучше отдать предпочтение моделям, смягчающим полутона и усиливающим контраст. При работе с графикой следует выбрать очки, улучшающие цветопередачу.
Какие факторы нужно учесть при выборе очков для ПК:
Тип линз и наличие диоптрий;
Наличие защитного покрытия (или покрытий);
Степень тонировки (затемнения);
Дизайн оправы.
Рекомендуем ознакомиться с широким ассортиментом продукции в интернет-магазине Очков.Нет. У нас Вы сможете выгодно купить очки, контактные линзы и средства по уходу за ними. Мы гарантируем Вам высокое качество товаров и быструю доставку во все уголки России благодаря прямому сотрудничеству с поставщиками.
Источник
Болит голова после ношения очков – что делать? Причины боли от очковУ многих людей в наше время часто наблюдаются проблемы со зрением. Причин этому может быть множество – длительная работа за компьютером, частое чтение книг с электронных носителей в неправильных условиях (в транспорте, лежа на кровати или диване, других неудобных положениях), даже неправильное и несбалансированное питание вносит свою лепту в нарушение зрения у большинства людей. По этой причине многие люди с целью коррекции вынуждены прибегать к помощи оптики – очкам или контактным линзам. Однако, несмотря на многочисленные преимущества последних, подавляющее большинство людей с нарушенным зрением все же носят очки – они дешевле и практичней, не так раздражают глаза, более привычны. Кроме того, большое разнообразие формы очков и оправ к ним привело к тому, что они стали своеобразным аксессуаром, дополняющим тот или иной модный образ человека. Однако ряд людей, которые носят очки, жалуются на то, что при длительном их использовании у них начинает болеть голова. Причем иногда боль может быть настолько сильной, что человек может потерять сознание. Взаимосвязь между ношением очков и сильной головной болью доказывается тем, что если их не одевать, боль не возникает. Нередко даже боль пропадает буквально через несколько минут после снятия очков. Неудивительно, что многие хотят знать причину такого явления, ведь переходить на линзы могут далеко не все, но и нормально видеть тоже как-то надо. В чем же причина головной боли при ношении очков? Согласно исследованиям медицинских специалистов, головная боль при ношении очков может возникать по нескольким причинам. Наиболее часто встречающаяся из них – неправильно подобранное расстояние между центрами линз очков. Стандартный рецепт на очки врачу-окулисту включает в себя не только оптическую силу линз, но и расстояние между зрачками конкретного человека, которому выписывается рецепт. Однако часто люди с таким рецептом идут не к окулисту, а в магазин оптики, где приобретают очки наиболее подходящие по дизайну и соответствующие только по оптической силе линз.
Неправильное расстояние между центрами линз приводит к тому, что глаза автоматически пытаются “свестись” к центрам, этому способствует работа мышц, обеспечивающих движение глазного яблока. Перенапряжение этой мускулатуры ведет к ее спазму, что субъективно ощущается в виде головной боли. Более того, длительное ношение таких очков способно привести к содружественному косоглазию. Поэтому лучшей профилактикой головной боли при ношении очков такого происхождения является заказ очков строго по рецепту у квалифицированного врача-окулиста. Насчет дизайна очков можно не беспокоиться – большинство современных офтальмологических клиник предлагают весьма широкий спектр форм очков и оправ к ним. Другой частой причиной головной боли при ношении очков является проблема, подобная первой – неправильный подбор оптической силы линз. Также связано с тем, что большинство людей вместо того, чтобы делать индивидуальные очки по рецепту у врача идут в магазин оптики. Большинство стандартных моделей очков состоят из линз с одинаковой оптической силой, однако на практике нарушения одного глаза не полностью соответствуют нарушениям второго – именно поэтому в правильно составленном рецепте на очки даются данные об обоих глазах. Иногда перенапряжение и усталость одного из глаз (нарушения которого не соответствуют оптической силе линзы) могут быть причиной головной боли.
Следующая причина очень сильной головной боли при ношении очков связана не с линзами, а с оправой. Иногда она бывает чрезмерно узкой и сдавливает голову. Конечно, такое давление не является настолько сильным, чтобы само по себе вызвать головную боль, однако при длительном ношении возможно сдавление поверхностных височных артерий, что ведет к нарушению кровообращения передней части поверхностных тканей головы с одновременным спазмом сосудов мозга. Именно с этой причиной связана сильнейшая головная боль, которая может сопровождаться потемнением в глазах, головокружением и потерей сознания. Нередко бывает, что все вышеуказанные симптомы пропадают практически сразу после снятия очков или через несколько минут после этого. Чтобы избежать таких осложнений при выборе очков, необходимо проверять оправу – если ощущается давление на височную часть головы от такой оправы лучше отказаться. Нередко причиной головных болей при ношении очков является мода – сейчас очень массово приобретают очки с узкими линзами, которые лишь частично покрывают поле зрения. Это приводит к тому, что в процессе движений глаза он постоянно то напрягается (когда взгляд направлен “мимо” линзы), то расслабляется – когда смотрит через линзу. Такая скачущая нагрузка на глаз ведет к его утомлению и головной боли. Поэтому стоит приобретать очки, которые полностью покрывают поле глазницы. Узкие очки можно использовать только в том случае, когда человек не носит их постоянно, а использует только для чтения, например. Таким образом, наилучшей профилактикой головной боли при ношении очков является их правильный подбор. Запомните, с рецептом на очки следует идти к врачу-окулисту, а не в магазин оптики – во многих случаях, той модели, которая подходит вам на все сто, у них просто нет. И выкинув кучу денег, вы после этого будете страдать еще головной болью. – Вернуться в оглавление раздела “Неврология.” Автор: Искандер Милевски |
Источник
Очки для компьютера: как работают, насколько эффективны, кому нужно купить
LensMaster.ru
2020-11-25T15:59:15+03:00
Сложно найти человека, который проводит за экраном компьютера или смартфона меньше 4 часов в день. Компьютеры и гаджеты дарят нам множество возможностей для работы, учебы, общения и досуга. Но также они могут «наградить» нас усталостью, мигренью, проблемами со сном и ухудшением зрения. Даже прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, на вас негативно воздействует излучение от экрана. Но не стоит бить тревогу и объявлять бойкот технике, ведь существует эффективный способ защитить глаза.
Чем компьютеры вредят глазам
Все знают, что долго сидеть перед экраном вредно, но не все знают почему. Однако понимать причины очень важно, потому что только так можно их нейтрализовать. Во время работы за компьютером для лучшей концентрации человек неосознанно начинает реже моргать. Это приводит к пересыханию роговицы и чувству жжения, иногда даже появляется ощущение песка в глазах. Помимо этого, глаза испытывают сильную перегрузку из-за постоянного мерцания экрана, что может вызывать раздражение и дискомфорт. Опасность представляют и неправильные настройки экрана: слишком высокая яркость, недостаточный контраст, неудачный размер шрифта. Наконец, отрицательное воздействие оказывает плохое качество изображения на экране: например, когда приходится всматриваться в картинку, чтобы различить детали. Чтобы предотвратить возникновение неприятных симптомов, стоит каждые 45 минут отвлекаться от работы за компьютером минут на 5–10 и проводить гимнастику глаз.
Но есть куда более коварный враг, с которым не справиться с помощью одних лишь упражнений. И имя ему — синий свет. Чем же он опасен?
- Волны синего света, излучаемого экранами гаджетов, находятся на границе с ультрафиолетом. Постоянное влияние синего света вызывает дегенеративные изменения в сетчатке и приводит к близорукости.
- Синий свет имеет большую частоту колебания, чем, например, красный или зеленый. Из-за этого мы быстрее устаем и чувствуем напряжение в глазах вплоть до головной боли.
- Синий свет блокирует выработку мелатонина. Это природный механизм, который заставляет нас бодро просыпаться с появлением солнца и засыпать при наступлении ночи. Но искусственный синий свет перед сном наоборот мешает нормально заснуть. Работа за монитором сдвигает биологический ритм примерно на 3 часа, из-за чего человек, долго сидевший за компьютером вечером, с трудом засыпает, даже если устал.
Практически на всех современных устройствах есть функция фильтра зеленого света. Он вредит меньше, чем синее излучение, но все равно сдвигает процесс засыпания часа на полтора. Поэтому ученые советуют отказаться от использования гаджетов минимум за пару часов до сна. Но как защитить свои глаза в остальное время суток?
Как работают компьютерные очки
Чтобы комфортно проводить время за компьютером и защитить свои глаза от опасного влияния синего света, стоит носить защитные очки. Они бывают двух видов.
- Очки с цветными линзами, чаще всего желтыми или красными. Они успешно нейтрализуют влияние синего спектра, но искажают цвета, что может быть неудобно в работе.
- Очки с прозрачными линзами, на которые нанесено специальное покрытие, блокирующее синий свет. Если обычные линзы его пропускают, а солнцезащитные частично поглощают, то линзы для компьютерных очков отражают от 30 до 100 % синего излучения, делая его безопасным для глаз. Такие линзы не искажают цвета, поэтому в них можно не только спокойно работать за компьютером, но и смотреть телевизор, листать ленту новостей с телефона, играть на планшете и т. д.
По умолчанию компьютерные очки продаются без диоптрий, так как ими пользуются самые разные люди, в том числе и с хорошим зрением. Но при сильной степени близорукости можно заказать очки с диоптриями.
Кому стоит носить компьютерные очки
Есть категории людей, которые находятся в группе риска и не должны откладывать в долгий ящик решение о покупке специальных очков.
- Те, кто много времени проводит за компьютером. Офисные работники, дизайнеры, программисты и представители похожих профессий, которые вынуждены по 8 или даже больше часов в день находиться перед монитором. Если вовремя не задуматься о защите своего зрения, то оно может сильно ухудшиться в течение пары лет.
- Дети. У них очень хрупкий хрусталик, а роговица окончательно формируется только в 14 лет, поэтому до этого времени глаза нуждаются в повышенной заботе. Доказано, что именно негативное воздействие компьютерного и мобильного излучения — одна из главных причин близорукости у детей.
- Люди с нарушениями зрения. Миопия, гиперметропия, астигматизм и прочие проблемы — это весомый повод еще сильнее беречь свои глаза и не перегружать их.
Компьютерные очки способны сохранить зрение, нормализовать биологические ритмы и избавить от ощущения усталости и разбитости, которое часто возникает после использования компьютера. Поэтому в наш век, когда технологии неразрывно связаны с жизнью, о приобретении защитных очков стоит задуматься каждому.
Как сохранить зрение при долгой работе за компьютером: советы окулистов
Специальные компьютерные очки — отличный аксессуар, однако желательно использовать их в комбинации с другими методами сохранения идеального зрения, чтобы результат был максимальным. Вот несколько советов от окулистов салонов оптики «Линзмастер».
- Позаботьтесь о том, чтобы рабочее место было организовано правильно. Ни в коем случае нельзя располагать экран прямо напротив окна, иначе не избежать утомительных для глаз бликов. Положение лицом к окну тоже неудачное, поскольку свет из окна будет слишком ярко бить в глаза.
- Оптимальное расстояние до монитора — 60–70 см. Сам экран должен находиться на уровне глаз, чтобы не приходилось наклонять или задирать голову. Идеальный угол падения взгляда на экран — 15-20 °.
- Держите спину ровно. Офисные стулья неслучайно делаются с жесткой спинкой: если горбиться, вытягиваться вперед или втягивать голову в плечи, пережимаются сосуды в шее. В результате нарушается кровообращение и, соответственно, снабжение кровью глаз, возрастает внутриглазное давление. Это негативно влияет на здоровье глаз.
- Чаще моргайте. Этот процесс сложно контролировать, но можно следовать ему хотя бы во время перерывов или просмотра видеоконтента. Так удастся избежать ощущения песка в глазах.
- Используйте капли. Есть специальные составы, которые помогают бороться с синдромом сухого глаза. У них практически нет противопоказаний, они не вызывают привыкания, но снимут раздражение и поспособствуют расслаблению глазных мышц.
- Устраивайте перерывы. Необходимо отвлекаться от монитора каждые 30–45 минут. Лучше всего, если во время перерыва вы сделаете гимнастику для глаз.
Кстати, еще один полезный совет — регулярно посещать офтальмолога для проверки зрения. В салонах «Линзмастер» вы можете сделать это бесплатно! Записаться можно на любое удобное время в один из магазинов сети.
На что обратить внимание при выборе очков
Разные производители используют отличающиеся технологии изготовления линз. Проверить эффективность очков в магазине невозможно, это можно понять только после нескольких часов работы за компьютером. Поэтому при выборе очков стоит в первую очередь обратить внимание на репутацию магазина. Сеть салонов оптики «Линзмастер» сотрудничает только с лучшими брендами, предоставляет всю информацию о моделях очков и линз, а также дает 100%-ную гарантию на продукцию.
Что касается линз, то они обязательно должны иметь покрытие Blue Protect. Оно отражает сине-фиолетовые световые волны и не допускает их попадания в глаза. Еще одно полезное свойство подобных линз — наличие защиты от бликов. В очках намного удобнее работать за экраном, что особенно важно для дизайнеров, редакторов, программистов. Покрытие Blue Protect можно нанести на любые линзы: моно-, бифокальные, прогрессивные и др.
Не последнюю роль играет и оправа. Так как в ней придется находиться долгое время, то она должна быть легкой, прочной и с надежным креплением. Важно, чтобы дужки были гибкими: это позволит с удобством надевать и снимать очки. Если есть возможность и желание сделать аксессуар более долговечным, нанесите на линзы также противоударное и гидрофобное покрытия и антистатический слой: это сделает использование очков максимально комфортным.
Здоровье глаз — это то, на чем не стоит экономить. Лучше выбрать качественную оправу с хорошими линзами от известного бренда, чем поплатиться зрением и постоянно испытывать неудобства. Берегите свои глаза и будьте здоровы!
Источник