От боли в глазах может кружиться голова
Боли в глазах всегда указывают на возможные нарушения офтальмологического характера.
Но исключительно на основании самого факта наличия головных болей диагноз поставить невозможно.
Требуется полное обследование органов зрения и выявление дополнительных специфических симптомов, развивающихся при болях в глазах.
Один из таких симптомов – головокружение, которое может говорить как о переутомлении, так и возникать при более серьезных проблемах.
Кружится голова и болят глаза: особенности симптома
Болевой синдром может варьироваться по степени тяжести и характеризоваться как незначительные боли или выражаться в тяжелых приступах, при которых человек не может работать и заниматься бытовыми делами.
Внимание! Нередко в таких случаях болит и кружится голова, и в основном причины такой симптоматики – кислородное голодание, усталость, недосыпание или слишком долгая работа за компьютером.
Иногда эти симптомы чередуются друг с другом и длятся всего несколько секунд, хотя чаще головокружение сопровождается болевыми ощущениями в глазах, а при сильных приступах у человека возможны потери сознания.
Если головокружение и боли сопровождаются тошнотой
Данное нарушение может сопровождаться приступами тошноты при следующих патологиях и нарушениях:
-
чрезмерное напряжение органов зрения пир чтении или при работе за компьютером; - мигрени (острые или хронические);
- кластерные боли, возникающие при нарушении естественного ритма жизнедеятельности.
Тошнота в совокупности с головокружениями и болях в глазах также может возникать при неправильно подобранных контактных линзах.
Знайте! В таких случаях зрительный нерв испытывает чрезмерное напряжение, а развивающийся болевой синдром сопровождается покраснением конъюнктивальной оболочки и неконтролируемым слезотечением.
Причины симптома
Причинами болей в глазах и головокружений могут стать:
- Обострение синусита, гайморита или фронтита.
При этом болевые ощущения возникают со стороны органа зрения, который располагается на стороне пораженной носовой пазухи. - Нарушения ликвородинамического характера (патологические состояния, при которых происходят нарушение циркуляции спинномозговой жидкости).
Которые в свою очередь могут приводить к повышению или понижению внутричерепного давления (отсюда и головокружения).
Причины таких нарушений кроются в воспалительных процессах, развивающихся в головном мозге. Это может происходить как в результате травм, так и вследствие образования опухолей. - Врожденные нарушения процессов формирования головного иили спинного мозга.
- Шейный остеохондроз.
Риску развития такого заболевания подвержены люди, ведущие малоподвижный образ жизни, вследствие которого происходят защемления окончаний нервов позвоночника.
Боли при этом изначально локализуются в области шеи и постепенно смещаются к органам зрения.
Среди проблем офтальмологического характера головокружения в основном свойственны спазму аккомодации (или ложной близорукости).
Такое нарушение чаще встречается в детском и подростковом возрасте и проявляется в спазмах глазных мышц.
Имейте в виду! Помимо головокружений и головных болей в таких случаях также появляется быстрая утомляемость, резь и зуд в глазах, а также ухудшение качества зрения.
Сопутствующие болезни
Если голова кружится и в одном или обоих глазах ощущается боль – следует пройти полное обследование организма, так как подобные симптомы могут говорить о следующих развивающихся патологиях:
- Невралгия затылочного нерва.
- Повреждения тканей мозга при травмах головы.
- Возрастная деменция, при которой головокружения и боли, отдающиеся в глаза, могут являться предвестником скорого инсульта.
-
Инфекционные заболевания, поражающие головной мозг (энцефалит, гайморит). - Аневризма сосудов мозга.
В этом случае боли в глазах – пульсирующие и особенно сильно они начинают проявляться при взгляде на источники света, а головокружения могут приводить к потере сознания и даже к коме.
При такой симптоматике следует обязательно пройти МРТ и КТ головного мозга, так как головокружения и боли в глазах могут появляться на начальной стадии саркомы головного мозга.
Профилактика
В первую очередь при таких симптомах необходимо сделать томографию головного мозга и пройти обследование у окулиста – после таких процедур специалист сможет определить причину нарушений и назначить оптимальный курс лечения.
Помните! Частые боли в глазах и головокружения не являются признаком серьезных патологий, особенно если проявляются периодически и не преследуют человека постоянно.
В основном причины таких нарушений заключаются в переутомлении органов зрения и нервной системы, и отдых от работы в течение нескольких дней помогает восстановить тонус тканей глаз.
Немаловажно взять за привычку регулярные прогулки на свежем воздухе.
А если головные боли возникают слишком часто и без видимых причин – стоит подумать об отказе от таких вредных привычек, как курение, употребление алкоголя и исключить из рациона пищу с высоким содержанием холестерина.
Полезное видео
Из данного видео вы узнаете о причинах головокружений и чем они чреваты:
Любые дискомфортные и болевые ощущения в органах зрения, сопровождающиеся различными дополнительными симптомами, свидетельствуют о развитии болезней.
Поэтому симптоматическое лечение в виде приема обезболивающих препаратов или средств народной медицины неуместны.
Необходимо обследование у профильных специалистов, после которого можно заняться устранением непосредственных причин таких болей.
Статья была полезной? Оцените материал и автора!
(Пока оценок нет)
Загрузка…
А если у вас есть вопросы или есть опыт и хочется высказаться по данной теме – пишите в комментариях ниже.
Источник
При головокружении у людей часто темнеет в глазах. Эти два симптома могут развиваться одновременно, например, после чрезмерного физического или психоэмоционального перенапряжения. Кроме того, такие приступы могут быть симптомом опасных заболеваний.
Не стоит игнорировать потемнение в глазах, сопровождающееся головокружением, особенно если эти симптомы возникают на регулярной основе. Обязательно нужно отправиться на прием к доктору и пройти комплексное обследование.
Содержание:
- Почему темнеет в глазах и кружится голова?
- Почему темнеет в глазах, когда встаешь?
- Что делать, если резко темнеет в глазах?
- Чего нельзя делать?
- Причины, которые нельзя игнорировать
- Методы диагностики
- Профилактика
Почему темнеет в глазах и кружится голова?
Если человек обладает отменным здоровьем, но время от времени у него темнеет в глазах, то не всегда этот симптом связан с какими-либо патологиями. Хотя исключать заболевание на 100% невозможно.
Основными факторами, которые приводят к потемнению в глазах, являются:
Нехватка жидкости в организме. Чтобы не возникало проблем со здоровьем, каждый день нужно выпивать не менее 2 литров воды.
Длительная голодовка. Подобный симптом часто наблюдается у людей, которые придерживаются постного меню или сидят на строгой диете.
Возрастные изменения организма: климакс, старостью, пубертатный период.
Приверженность вредным привычкам. В этом плане опасно курение, злоупотребление алкоголем и употребление наркотиков.
Чрезмерные физические нагрузки, непосильные для человека.
Высокий уровень гемоглобина в крови.
Нехватка витаминов и минералов.
Сахарный диабет и другие эндокринные патологии.
Период вынашивания ребенка.
Почему темнеет в глазах, когда встаешь?
Часто люди замечают, что у них темнеет в глазах при резком подъеме с места. Основная причина возникновения этого симптома – дефицит кислорода в тканях и органах. Это состояние характеризуется термином гипоксия. Нехватка кислорода вызывает ортостатическую гипотензию, которая часто развивается при заболеваниях сердца. Если потемнело в глазах при подъеме с кровати, то это может указывать на то, что у человека снижено артериальное давление.
Часто врачи слышат жалобы на потемнение в глазах от пациентов, которые принимают такие лекарственные препараты, как:
Сосудорасширяющие средства.
Мочегонные средства.
Антидепрессанты.
При резком снижении артериального давления у человека всегда будет темнеть в глазах. При этом могут развиваться такие симптомы, как:
Слабость в теле.
Ухудшение внимания.
Одышка.
Ухудшение памяти.
Оставлять без внимания потемнение в глазах не следует. Для начала нужно присесть, чтобы не получить травму. Иногда темнота в глазах проходит после того, как человек успокоится. Когда подобное явление наблюдается часто, нужно отправиться на прием к доктору.
Что делать, если резко темнеет в глазах?
Если в глазах темнеет и начинает кружиться голова, то для того, чтобы справиться с приступом, нужно соблюдать следующие рекомендации:
Необходимо постараться насытить организм максимальным количеством кислорода. С этой целью можно выйти на улицу, принять удобное положение, подышать свежим воздухом. При нахождении в душном помещении следует открыть окна. Если на шее и на груди есть элементы одежды, стесняющие дыхание, нужно от них избавиться.
Чтобы не упасть, нужно присесть или прилечь. Хорошо, если есть возможность поднять ноги на возвышение, чтобы они находились выше головы. Таким образом кровь будет лучше приливать к головному мозгу.
Обязательно нужно воспользоваться тонометром и измерить артериальное давление.
Когда человек четко понимает, в чем причина случившегося приступа, нужно направить усилия на ее устранение. Если в глазах темнеет у диабетика на фоне голода, можно выпить стакан сладкой воды. Эта мера позволит повысить уровень глюкозы в крови и справиться с приступом.
Если голова кружится и темнеет в глазах из-за длительного нахождения на солнце, то нужно зайти в тень или в прохладное помещение.
Когда причину установить не удается, а приступ не проходит, следует вызвать бригаду скорой помощи. Врачи осмотрят человека и подскажут, как справиться с имеющейся проблемой.
При условии, что приступ случился один раз, паниковать не следует. Однако регулярно возникающее потемнение в глазах требует обращения за врачебной помощью.
Чего нельзя делать?
Если человек не знает, в чем причина случившегося приступа, запрещено принимать какие-либо лекарственные средства. В противном случае можно нанести вред своему здоровью. Не следует совершать резких движений, нельзя быстро поворачивать голову, наклонять ее вниз, так как это может привести к падению. Обязательно нужно посетить доктора, либо вызвать бригаду медиков на дом.
Запрещено приседать и нагибаться. Нужно принять максимально удобную позу. Не следует после завершения приступа начинать курить или употреблять спиртные напитки.
Причины, которые нельзя игнорировать
Иногда у человека темнеет в глазах и кружится голова из-за различных заболеваний, среди них:
Вегетососудистая дистония. Голова может не только кружиться, но и болеть. Локализуются болезненные ощущения в области висков и в затылке.
Шейный остеохондроз. При этом голова кружится и темнеет в глазах у человека чаще всего в утренние часы и вечером. Усиливается приступ при повороте головы, при наклонах и при перемене положения тела.
Мигрень. У людей с мигренью голова очень сильно болит и кружится, может появляться шум в ушах. Часто больные жалуются на повышенную светочувствительность, на тошноту.
Заболевания внутреннего уха, которые могут быть связаны с нарушением в функционировании вестибулярного аппарата.
Перенесенные травмы черепа и головного мозга.
Невралгия троичного нерва. При этом у человека темнеет в глазах. Лечение должно быть незамедлительным, так как заболевание грозит серьезными осложнениями. Чаще всего требуется прием антибиотиков.
Раковые опухоли. Приступы головокружения и потемнения в глазах будут случаться на постоянной основе.
Ортостатическая гипотензия. Эта патология связана с соматическими и неврологическими нарушениями, что приводит к резкому снижению уровня артериального давления. Организм с трудом адаптируется к резко развивающейся гипоксии, что приводит к приступу головокружения и потемнению в глазах. Чаще всего случается такая ситуация после ночного отдыха. Степень выраженности симптомов и их продолжительность может различаться. Иногда у больных даже происходят обмороки. Кроме того, может усиливаться потоотделение, а в эпигастральной области возникают боли. Психосенсорное нарушение – это тяжелое проявление гипотензии. Заболевание нуждается в проведении качественной терапии.
Анемия, сопровождающаяся снижением уровня гемоглобина в крови. В норме, кровь содержит большое количество красных кровяных телец (эритроциты), которые отвечают за транспортировку кислорода к тканям и органам. При анемии организм будет страдать от кислородного голодания. В первую очередь это сказывается на состоянии головного мозга. Поэтому анемия всегда сопровождается приступами головокружения. У больного бледнеют кожные покровы, усиливается слабость. Спровоцировать заболевание могут различные патологии органов пищеварительной системы, растущие опухоли и пр.
Возможно развитие головокружения и потемнения в глазах у людей с инсультом. При этом в головном мозге разрываются артерии, что приводит к повреждению его тканей. Такое состояние требует оказания экстренной медицинской помощи.
Приступы головокружения преследуют пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как они всегда провоцируют нарушение притока крови к головному мозгу.
Гипогликемия с падением уровня сахара в крови приводит к тому, что у больного сахарным диабетом начинает кружиться голова и темнеет в глазах. В тяжелых случаях человек может даже впасть в кому.
Заболевания органов зрения. Головокружение часто развивается при катаракте, так как ухудшение кровотока в глазном яблоке приводит к нарушению передачи информации в головной мозг.
Если у человека все время кружится голова, а также темнеет в глазах, нужно обращаться к доктору. Игнорирование таких симптомов приведет к тяжелым последствиям. Врач назначит пациенту комплексную диагностику, а затем подберет необходимое лечение.
Методы диагностики
Человеку, который обращается к доктору с жалобами на головокружение и потемнение в глазах нужно быть готовым к тому, что ему назначат множество исследований. Только комплексная диагностика позволит установить истинную причину приступов.
Возможные диагностические мероприятия:
Определение уровня давления.
УЗИ сосудов шеи и головного мозга.
МРТ головного мозга.
Энцефалография.
Компьютерная томография шейного отдела позвоночника. Кроме того, это исследование позволяет обнаружить раковые опухоли.
Осмотр глазного дна, замеры глазного давления.
Сдача крови на общий и биохимический анализ. Обязательно определяют уровень содержания в крови холестерина, гормонов и гемоглобина.
Выполнение бактериального посева и заборы крови для определения вирусных и бактериальных инфекций, так как они способны приводить к нарушению функционирования головного мозга.
Выполнение неврологических проб.
Лечение
Иногда для того чтобы избавиться от приступов, достаточно просто изменить свои привычки в питании, а также следовать режимным моментам и достаточное количество времени отводить на сон. Хотя в ряде случаев к головокружению приводят опасные состояния, которые требуют серьезного лечения.
Препараты, которые могут быть назначены больному:
Антибиотики и противовоспалительные препараты. Их назначают для лечения отита, а также инфекций, которые поражают головной мозг.
Антидепрессанты, седативные препараты и средства, приводящие в норму кровоток. Такое лечение показано пациентам с ВСД, со скачками артериального давления, а также людям, перенесшим сильный стресс или стирающим депрессией.
Витамины группы В, антагонисты кальция и препараты, улучшающие питание головного мозга. Такие препараты показаны к приему пациентам с гипоксией и людям, занимающимся тяжелым умственным трудом.
Массаж, прохождение физиотерапии, а также прием препаратов, которые нормализуют тонус сосудов, показан пациентам, страдающим остеохондрозом или другими заболеваниями шейного отдела позвоночника.
Гормоны следует принимать больным с нарушениями в работе эндокринной системы.
Железосодержащие препараты назначают пациентам с анемией.
Дозировка лекарственных средств, а также длительность курса лечения определяет врач, исходя из индивидуальных особенностей течения болезни.
Профилактика
Чтобы минимизировать риск возникновения приступа головокружения и потемнения в глазах, нужно соблюдать следующие рекомендации:
Как можно чаще бывать на свежем воздухе.
Придерживаться принципов правильного питания.
Закаливаться, принимая контрастный душ.
Повысить физическую активность, заниматься скандинавской ходьбой.
Посещать массажиста.
Пить достаточное количество воды.
Отказаться от вредных привычек.
Регулярно проходить профилактические осмотры.
Выделять на отдых достаточное количество времени, спать не менее 8 часов в сутки.
Чаще бывать на свежем воздухе, регулярно проветривать помещения.
Автор статьи: Мочалов Павел Александрович | д. м. н. терапевт
Образование:
Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова, специальность – “Лечебное дело” в 1991 году, в 1993 году “Профессиональные болезни”, в 1996 году “Терапия”.
Наши авторы
Источник
Головокружение и головная боль – это симптомы, а не самостоятельные болезни, как можно предположить. Первый признак возникает, когда мозг не имеет четкого представления об ориентации и положении тела в пространстве; второй является следствием нарушения кровообращения, мышечного напряжения. С ними встречается примерно каждый 10-й человек. Наиболее часто болит и кружится голова у людей старше 65 лет. Головокружение – это 2-й по частоте симптом (после головной боли), приводящий человека к врачу. Это неудивительно, поскольку оба проявления возникают при более чем 100 заболеваниях.
Каковы причины?
Существует ряд причин, вызывающих нарушение равновесия (головокружение) в сопровождении головной боли. Как правило, они обусловлены дисфункцией в отдельной вестибулярной системе.
Также, если болит и кружится голова, причины включают нарушения зрения, неспособность координировать тело в пространстве, или комбинацию обоих факторов. Кроме того, эти признаки вызывают некоторые болезни, такие как высокое кровяное давление, нарушения ритма сердца. Само головокружение делится на 2 типа:
- Периферическое. Вызывается расстройством на уровне внутреннего уха и нерва, подающего сигналы в мозг. Оно затрагивает представителей всех возрастов. Это состояние хорошо диагностируется и лечится.
- Центральное. Вызывается поражением в области мозга. Также бывает у людей всех возрастов.
Причины, почему болит и кружится голова, включают такие расстройства, как:
- специфическая форма мигрени;
- рассеянный склероз;
- пороки развития сосудов;
- опухоли и т.д.
У пожилых людей, прежде всего, рассматривается сосудистая причина нарушений равновесия и головной боли.
Мигрень
Это болезнь, вызываемая множеством факторов. Их нельзя точно отличить друг от друга, поскольку они могут перекрываться. Сильная болезненность чувствуется в виске, реже – на макушке. Могут присутствовать:
- тошнота;
- зрительные нарушения;
- повышение температуры.
Интересно, что приступы мигрени у многих женщин отступают во время беременности.
Частая причина, почему постоянно болит и кружится голова при мигрени, – вертеброгенный компонент. Как правило, после устранения функциональных нарушений позвоночника приступы ослабевают или полностью исчезают.
Гормоны
Иногда головокружение и головная боль беспокоят женщин в связи с менструальным циклом. Они могут возникать за неделю до месячных или во время них, сопровождаться дискомфортом в животе, перепадами настроения. Преходящие состояния связаны с нарушением баланса гормонов, и не являются причиной для беспокойства. Длительно сохраняющиеся неприятные проявления требуют консультации с врачом.
Шейный отдел позвоночника
Тесная связь между шейным отделом позвоночника, головокружением и головной болью проявляется симптомами, возникающими сразу после пробуждения или во время ночного бдения. Наиболее часто болезненность ощущается в затылке, ассоциируется с жесткостью мышц. Эти утренние проблемы чаще всего вызываются неправильным положением головы и шеи во время сна.
Головокружение и головная боль при наклоне
Наиболее выразительно признаки чувствуются при длительном наклоне. Это состояние часто встречается у детей школьного возраста. Обычно оно начинается после 2-го урока, приводя к снижению внимания, потере концентрации. В таких случаях рекомендуется носить опорный воротник.
Травма
Почти все внезапные падения сопровождаются резким движением головы и шеи. В результате могут возникнуть функциональные блокировки суставов, ухудшиться существующие дефекты. Классический пример – сотрясение мозга. При незначительных травмах типично возникновение головной боли, головокружения только через 1-2 дня.
Боль в шее
Ограничение движения шеи, головокружение и головная боль при нарушении шейного отдела позвоночника могут присутствовать не постоянно, а опосредоваться только определенным движением. Эти симптомы нередко зависят от движений груди или поясницы.
Боль, отдающая в плечи
Нередко постоянно болит и кружится голова вследствие длительного неправильного положения тела. Известный пример – люди, занятые на сидячей работе. Постоянное перенапряжение мышц приводит к их усиленному сокращению, вызывающему дискомфорт. Болезненность распространяется по шейному отделу позвоночника, т.к. часть этих мышц прикреплена непосредственно к шейным позвонкам.
Болевые ощущения отдают в одну или в обе руки. Это – шейно-плечевой синдром. В таком случае рекомендуются расслабляющие упражнения, которые можно выполнять во время работы.
Острый шейный радикулит
Иногда это состояние вызывается неправильным резким движением головы и шеи в сочетании с физической нагрузкой. Но чаще всего причина заключается в неправильном положении головы и шейного отдела позвоночника во время сна. После пробуждения человек не может двигать головой в любом направлении. Болезненность может распространяться в разные стороны – в заднюю часть шеи, затылок, между лопатками, в плечо.
Рефлекторные спазмы мышц шеи, изменения кожи (гипералгические кожные зоны, болевые точки и т.д.), острая боль при внезапном движении головы или верхних конечностей могут быть симптомом серьезного неврологического заболевания, поэтому рекомендуется обращение к врачу.
Головокружение и головная боль после тренировки
После тренировки обычно человек чувствует легкую слабость, усталость. Но есть и другие ощущения, которые обычно не считаются нормальными. Должны ли эти признаки вызывать беспокойство?
Головокружение
При тренировке с более высокой интенсивностью кровеносные сосуды в мышцах расширяются, повышается пульс, кровяное давление. После внезапной остановки, давление и сердцебиение резко снижаются, но сосуды дольше остаются расширенными. Это вызывает дефицит крови в верхней части тела. У человека может темнеть в глазах, кружиться и болеть голова, закладывать уши. Редко возможно помутнение и даже потеря сознания. Состояние не опасное. Как правило, оно быстро проходит.
Головная боль
Головные боли после или во время тренировок не совсем нормальны. Особенно в жаркую погоду они могут вызываться большой потерей минералов, обезвоживанием. Для предотвращения дискомфорта важно пить достаточно жидкости.
Причиной может быть низкий уровень сахара в крови. Поэтому важно не тренироваться натощак, а после окончания физической деятельности быстро пополнять углеводы.
При плохой технике спортивных занятий сильно болит и кружится голова из-за увеличенного напряжения мышц шеи. Иногда причиной бывают процессы, приводящие к мигрени, т.е. усиление кровотока через мозговые сосуды.
Последствия головокружения и головной боли
Головокружение – это неприятный симптом, варьирующийся от простой неуверенности при ходьбе до ощущения плавания, склонности к падению. Иногда одновременно с ним возникают другие признаки, вызывающие дискомфорт. В частности, человека может подташнивать. У некоторых людей, испытавших сильное головокружение, со временем может развиться фобия (страх) в определенных ситуациях (они опасаются идти по узкому мосту, пребывать на открытом воздухе, находиться на высоте и т.д.).
Головная боль может быть сопровождающим проявлением болезни. Это особенно относится к состояниям, при которых возникает жар, ломит тело. Хотя ломота и температура (часто в сопровождении болезненного горла) – это признаки простуды или гриппа, они также могут сопровождать более серьезный воспалительный процесс в теле. При игнорировании этих симптомов заболевание способно нанести существенный вред здоровью.
Выявление причины – основа успешного лечения
Есть много болезней, при которых болит и кружится голова. Что делать для облегчения состояния человека, врач определяет на основании результатов диагностики. Ее цель – выявление первичного заболевания. Основа – составление анамнеза, рассмотрение признаков. Проводится измерение артериального давления, ЭКГ. Эти методы помогают определить наличие проблем с кровообращением, сердечных расстройств и т.д. При отсутствии точных результатов проводятся дополнительные обследования, в т.ч. психологические тесты.
Лечение
Первый шаг в лечении – устранение первичной болезни. Если это невозможно или улучшения отсутствуют (напр., при артериосклерозе), лечатся только симптомы. Врач прописывает препараты для снятия боли (таблетки или капсулы Парацетамола, Анальгин и т.п.), успокоения вестибулярного аппарата (седативные антигистаминные препараты – вещества, блокирующие рецепторы гистамина, улучшающие приток крови к внутреннему уху, оказывающие успокаивающее действие).
Для снятия сильного головокружения подходит Диазепам (уколы), уменьшающий раздражительность вестибулярного аппарата.
Мозг – адаптируемый орган; через некоторое время он может привыкнуть к изменениям, вызванным лекарствами, и начать обрабатывать сигналы ненормальным образом. Поэтому лечение ограничено во времени.
Растительные средства
В качестве вспомогательного средства при головокружении и головной боли можно использовать имбирь. Он применяется в виде порошка или капсул. Травяные лекарства, улучшающие кровоток, также включают экстракты гинкго билоба, чеснока. Для улучшения кровообращения при атеросклерозе рекомендуются препараты омелы.
Упражнения при нарушении шейного отдела позвоночника
Мужчинам и женщинам, страдающим блокировкой шейного отдела позвоночника, рекомендуется спать в правильном положении и делать следующие упражнения.
Исходная позиция:
- Сядьте на стул.
- Выпрямите позвоночник.
- Расслабьте плечи.
- Поддерживайте прямой угол между подбородком и шеей.
Перед каждым упражнением слегка вытяните шею, потянув голову вверх.
Упражнение №1:
- Медленно поверните голову вправо, назад к центру, медленно влево.
- Закройте глаза, наблюдайте за плавными, медленными движениями.
Упражнение №2:
- Наклоняйте голову влево и вправо (не совершайте движения широкого диапазона).
- Держите плечи расслабленными.
Упражнение №3:
- Носом «нарисуйте» в воздухе восьмерку (мелкий диапазон движений).
- Старайтесь удерживать примерно прямой угол между подбородком и шеей.
Вывод
Человек, страдающий частыми головокружениями, головными болями, время от времени задается вопросом, не имеет ли место серьезная проблема со здоровьем? Процент вероятности подтверждения подозрения небольшой. Но если внезапно тип боли, ее локализация значительно изменяются, лучше обратиться к врачу.
Для устранения головокружения и головной боли необходим постоянный поиск и интерпретация причин этих признаков. Как правило, рекомендуется скорректировать питание: снизить потребления алкоголя, кофеина, черного чая, соли. Также важен достаточный качественный сон, пребывание на свежем воздухе, избегание стрессовых ситуаций. В особенности пожилым людям целесообразно избегать всех видов деятельности, способных привести к падению.
Источник