От чего на море болит голова

1. Массаж

Научно доказано, что если человек часто страдает от головных болей и при этом хотя бы 2-3 раза в неделю выделяет немного своего времени для массажа, то приступы у него будут как минимум в два раза реже и гораздо слабее. Массаж восстанавливает кровоснабжение и позволяет организму расслабиться – а это снимает спазмы – главную причину боли. К тому же массаж головы – это очень приятно. Делайте его плавными круговыми движениями – продвигаясь от затылка ко лбу. А био-точка, отвечающая за нормализацию давления, находится под затылочным бугром [самомассаж от головной боли – в рубрике КСТАТИ].

2. Растяжка

Боли напряжения возникают из-за застоя крови в области воротниковой зоны и потому что мышцы затекают и «каменеют». Все просто! Разминаем шею, поднимая голову вверх, затем опуская вниз, затем вправо-влево и напоследок делаем головой круговые движения. Причем в конечной точке каждого движения делаем шеей потягивающее движение и фиксируем шею и голову в таком положении секунд на 10. Потом пять секунд отдыха и приступаем к следующему движению.

3. Теплое – холодное

Если боль пульсирующая, то можно приложить лед или мокрое полотенце к вискам – здесь проходят важные артерии, которые снабжает кровью кору головного мозга. Небольшое снижение температуры позволяет быстро заглушить головную боль, советует эксперт CNN Health. Напротив, если боль является давящей – то следует положить что-то теплое на заднюю поверхность шеи – это создаст отток крови и понизит давление.

4. Контролируйте употребление продуктов с кофеином

Кофеин может сужать кровяные сосуды вокруг мозга, что вызывает мигрень. Более, чем 3 чашки молотого или 5 растворимого повлекут за собой проблемы. Попробуйте уменьшить количество, или перейти на напитки без кофеина. Помните, что горький шоколад, конечно, полезен для сердца, но также содержит в себе кофеин и является одним из продуктов – провокаторов головной боли.

4. Не ешьте всухомятку

Ткани, окружающие мозг, состоят на 90% из воды, поэтому их обезвоживание приводит к раздражению нервов и боли. При нехватке жидкости в организме сгущается кровь, что еще больше усугубляет реакцию на погоду. Пейте 1,5-2 литра воды ежедневно. Если перекусываете на ходу, твердую пищу обязательно запивайте водой.

6. Внимание – на орехи, бобы и имбирь

Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке. Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).

Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество – капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень. Также капсиацин содержится в зернах горчицы и перце чили.

7. Создавайте микроклимат

Совладать с тем, что за окном, мы не можем. Но создать дома полезный для вашей головушки микроклимат под силу каждому. Очень часто мы не можем совладать с головной болью без лекарств просто потому, что не умеем расслабляться. Отсюда и постоянное перенапряжение. Выделите «разгрузочные» минуты – хотя бы 20 минут после рабочего дня слушайте приятную фоновую музыку (лучше без слов, чтобы не концентрироваться на смысле песни и не начинать напевать), учитесь по йоговскому принципу контролировать дыхание (дышать животом, «сбивать» ритм дыхания – это помогает снять стресс). И самое главное – надо приучить себя на короткое время очищать голову от всех посторонних мыслей! По мнению ученых, за день мы усваиваем всего 5-7% нужной информации, все остальные мысли – пустые хлопоты.

КСТАТИ

Самомассаж от головной боли

Делать его лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1-1,5 минуты на каждую.

Итак, если у вас болит:

ЛОБ

Первая точка расположена над переносицей – посередине между бровями. Разверните большой палец ногтем вниз и подушечкой надавливайте.

Далее найдите точку, расположенную по срединной линии лица на 1-1,5 см выше передней границы роста волос. Надавливайте на нее подушечкой большого пальца.

Сверху осмотрите свою кисть с плотно сложенными пальцами. Между большим и указательным образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

ВИСКИ

Нащупайте ямку на виске – это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.

Следующая точка располагается на голове прямо за верхней точкой уха. Надавливайте на обе точки одновременно подушечкой среднего пальца.

ЗАТЫЛОК

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч.

Затем указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.

Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше – 2-2,5 минуты.

Головная боль сопровождает все вирусные инфекции, но касается ли это и Ковид-19? Медики рассказали о том, как болит голова при коронавирусе и в каких местах локализуется боль.

Почему болит голова при Ковид-19

Сильная, беспричинная и длительная головная боль, от которой не помогает обычное обезболивающее средство, является частым симптомом коронавирусной инфекцией.

Основной причиной такого проявления является то, что инфекция поражает эндотелиальные клетки сосудов всех органов, а не только легких. Стенки сосудов воспаляются, просвет сужается, а вместе с ним замедляется приток крови, с которым переносится кислород. Поэтому такое недомогание возникает из-за недостатка кислорода, то есть основная причина – это гипоксия.

Также в организме накапливается большое количество токсичных веществ, что вызывает интоксикацию всего организма. Поэтому человек испытывает сильную головную боль, а также чрезвычайную слабость, разбитость, боль в мышцах и ломоту.

При COVID-19 многие пациенты жалуются не только на боль в висках и затылке, но и на затуманенное сознание и головокружения. Это связано с тем, что в легких происходит газообмен, а при коронавирусной пневмонии они наполняются жидкостью. Тем самым легкие теряют способность поставлять тканям кислород, и на его нехватку первым реагирует головной мозг.

Локализация: где и как болит голова при коронавирусе

У каждого пациента такая патология проявляется по-разному и все зависит от тяжести заболевания. Так при легкой форме некоторые отмечали, что боль терпима, самые сильные приступы приходится на первые три дня и в основном они связаны с повышением температуры. На 5-7 дней болевые ощущения начинают слабеть, а затем полностью исчезают.

В описании недамаганий часто указывают на ноющую и постоянную боль в области затылка и лба, но многие так и не могли указать точную зону.

Сами врачи при COVID-19 делят головную боль на два типа:

1. Пациент испытывает сильную головную боль, которая долго не отступает, затем прекращается на 20-30 минут и возвращается снова. Данный тип они называют приступообразный, когда интенсивность боли в висках или в области лба нарастает от приступа к приступу. Часто подобное состояние сопровождается тошнотой, рвотой. Человек плохо переносит яркий свет, и испытывает страх и свою беззащитность перед вирусом.
2. Другой тип головной боли при коронавирусе носит диффузной характер. Голова словно наполняется свинцом, у пациента появляется чувство жжения в глазах и заложенности носа.

По своей симптоматике головная боль при COVID-19 мало чем отличается от того недомогания, которую человек испытывает при ОРВИ, мигрени или гриппе. Но некоторые заболевшие отмечали, что именно головная боль и головокружения при COVID-19 возникли первыми, а уже позже к ним присоединились другие характерные для инфекции признаки.

Также исследования китайских ученых показали, что вирус оказывает определенное воздействие на нервную систему человека.

Читайте также: Что делать, если контактировал с больным коронавирусом

Что делать

При инфицировании в первые дни происходит интоксикация организма, поэтому человек может испытывать головную боль. Здесь врачи не рекомендуют сразу принимать лекарства, а лучше лечить ее обильным питьем, но это при условии, что нет проблем с сердцем, и отсутствует отечность.

Пить можно теплую воду, некрепкий чай с лимоном, отвар шиповника или минеральную щелочную воду.

Также для улучшения самочувствия помещение нужно хорошо проветривать, делать влажную уборку, увлажнять воздух и поддерживать комфортную температуру, в комнате должно быть немного прохладно.

Если головная боль не приходит или она вызвана повышением температуры, то можно снять ее препаратами, но только по назначению врача, а не самостоятельно.

Конечно, лечение будет зависеть от того, как долго болит голова при коронавирусе. Ведь некоторые пациенты отмечают, что даже после выздоровления недомогание не проходит. Это может быть астеническая реакция на перенесенную инфекцию, но может быть и признаком осложнения.

Читайте также: Можно ли заболеть коронавирусом второй раз и как быстро

Если это астенический синдром, то врач назначает витамины и тонизирующие настойки, а вот во втором случае уже требуется комплексное лечение нейротропными препаратами.

Коронавирус вызывает опасные осложнения и, порой, смертельные. Поэтому не стоит игнорировать симптомы и халатно относится к здоровью. Если сильно болит голова, а приступы сопровождаются тошнотой, рвотой или одышкой, — нужно срочно вызывать скорую помощь.

Оказалась ли полезной для Вас наша статья?