От какого цвета болит голова

История цветотерапии насчитывает века – цветом исцеляли в Египте, Китае, Индии, Персии. При раскопках египетских храмов ученые обнаружили помещения, конструкция которых заставляла преломлять солнечные лучи в тот или иной цвет спектра. Египетские врачи словно бы купали больного в оздоравливающих потоках целительных лучей.

В Древнем Китае больному (в соответствии с его заболеванием – психическим или соматическим) прописывали носить одежду определенного цвета или находиться в комнате, где стены окрашены или завешены материей нужного оттенка.

А в настоящее время учеными-психологами доказано, что цвет оказывает сильнейшее влияние на самочувствие человека, его работоспособность и настроение.

Для того чтобы провести сеанс цветотерапии дома, можно воспользоваться набором цветных фильтров, которые прилагаются к лампе светотерапии, или окружить себя вещами подходящего оттенка.

Вот как действуют на состояние человека некоторые цвета:

ГОЛУБОЙ. Помогает при стрессах и волнениях. Этот цвет способен снизить кровяное давление. Голубой успокаивает, снижает высокую температуру и останавливает развитие инфекции.

СИНИЙ. Русский военный врач А. Минин считал, что именно синий цвет является лучшим болеутоляющим. Офтальмологи используют его для лечения заболеваний глаз.

ФИОЛЕТОВЫЙ. Этот цвет поддерживает иммунную систему и может успокоить расшатанные нервы. Фиолетовый цвет полезен при усталости и боли в глазах, но его излишек может привести к депрессии.

ЗЕЛЕНЫЙ. Этот цвет лечит заболевания сердца, снимает головную боль, стабилизирует кровяное давление и успокаивает нервы. Психологи рекомендуют зеленый при нервных срывах, переутомлении, синдроме хронической усталости.

КРАСНЫЙ. Красный согревает, поэтому его можно использовать тем, кто подвержен простудам. Он положительно влияет на сердце, стимулирует иммунитет, активизирует обмен веществ. Но если у вас повышенное давление, красный цвет может усугубить состояние.

ЖЕЛТЫЙ. Полезен для кожи и нервной системы, улучшает зрение. С помощью желтого цвета можно контролировать вес. Кроме того, он укрепляет нервную систему, избавляет от навязчивых мыслей, увеличивает чувство оптимизма и уверенности в своих силах.

ОРАНЖЕВЫЙ. Полезен при любых нарушениях в деятельности желудочно-кишечного тракта, стимулирует щитовидную железу. Единственный недостаток – оранжевый возбуждает аппетит.

Попробуйте преодолеть последствия стресса, головную боль, бессонницу и плохое настроение с помощью цветотерапии (хромотерапии).

Головная боль. Цвет – красный. Действие: когда таблетки не помогают или их нет под рукой, положите на глаза намоченное холодной водой красное полотенце и ненадолго прилягте, забыв обо всем на свете. Красный цвет улучшает кровообращение и усиливает выработку адреналина, благодаря чему спазм, вызывающий головную боль, через некоторое время проходит. Специалисты считают, что даже блокнот красного цвета настраивает оптимистически, а уж букет красных роз и подавно.

Стресс от работы. Цвет – голубой. Влияние цвета на человека: если работа перестала радовать, взгляните на что-нибудь голубое. Цвет неба примиряет нас с реальностью и понижает давление. Если вы хотите сохранять спокойствие и только спокойствие в момент, когда все вокруг стонут от аврала, поставьте на рабочий стол картинку с оттенками бирюзы, наденьте очки с голубыми стеклами или просто почаще наводите порядок на экране вашего монитора. Возможно даже, что голубые компьютерные просторы наведут вас на небесполезные мысли по поводу дальнейшей карьеры.

Нерешительность. Цвет – зеленый. Действие: цвет жизни и весны укрепляет иммунитет и охлаждает негативные эмоции. Если вы колеблетесь и не можете принять решение, наденьте что-нибудь зеленое или сходите, как Штирлиц, в лес, чтобы обдумать среди листвы все за и против. Кроме того, зеленый цвет положительно влияет на работу сердца.

Воспалительные процессы и неврозы.

Цвет: фиолетовый. Действие: фиолетовый цвет полезен при любых внутренних воспалениях, а вспышки фиолетового успокаивают расшатанные нервы, снимают резь в глазах и снижают болезненный аппетит. Фиолетовый обостряет зрение и чувства. Если вам одиноко, достаточно вообразить цветы ириса, чтобы почувствовать себя более счастливым человеком.

Чрезмерная легкомысленность. Цвет: черный. Действие: любимый цвет Мика Джаггера заставляет быть серьезней и эффектней. Одеться в черное – отличный способ отгородиться от окружающих, а заодно и от их злых языков: недаром его так любят актеры и музыканты. Как и черный бриллиант, чистый черный цвет сияет изнутри, помогая сберечь остатки внутренних сип и обращая внимание на вашу личность

Чрезмерная агрессивность, неумение расслабиться. Цвет: розовый. Действие если вы страдаете от того, что не можете расслабиться, измените цвет своей спальни, покрасив ее стены оттенками фламинго и персика. Впрочем, можно пойти более простым и дешевым путем – приобрести пижаму и постельное белье розовых тонов. Научно доказано, что розовый цвет гасит агрессивность, вызывает ощущение неги, уюта и покоя: недаром хорошую жизнь называют розовой.

Депрессивные состояния. Цвет: оранжевый. Действие: когда вам грустно и настроение на нуле, наденьте что-нибудь оранжевое или купите себе килограмм мандаринов. Сила оранжевого цвета велика: он способен мобилизовать жизненные силы, вывести из депрессии и заставить вас сделать что-то невероятно сложное. Кроме того, цвет апельсина стимулирует работу лимфатической системы, нормализует гормональный фон и тем самым способствует очищению тела. Когда вам невыносимо тоскливо, попробуйте побаловать себя ярким коктейлем, Яркие краски поднимают настроение, даже если они не имеют отношения к ингредиентам коктейля.

Источник

У меня болит голова – какого цвета ваша головная боль

Два года назад. У меня каждый день болит голова. Болит на протяжении многих лет. Сначала немного. Теперь уже болит так, что обойтись без таблеток не получается. А иногда получается даже лечь под капельницу, чтобы хоть как-то прекратить эту ежедневную пытку.

10 дней капельниц возвращают меня к тому, что я вижу мир вокруг себя, я оказывается, могу мыслить и могу даже чего-то хотеть.

Но у меня уже нет надежды, что вот – наконец-то это закончилось. Потому что эти капельницы – они раз в два месяца, а между ними другие препараты.

И потому что, я точно знаю, что как только закончат капать в меня эту спасительную смесь лекарств, через пару недель снова придёт боль. И останется только терпеть, терпеть до момента, когда я снова не смогу работать и снова лягу под капельницы.

Вы думаете это слова тяжелобольного человека со страшными диагнозами, с патологиями мозга, сосудов или ещё чего-то?

Читайте также:  Может ли болеть голова у ребенка 3 месяца

Нет, совсем нет. Я не больна ничем таким особенным, что можно было бы лечить так долго и без надежды на выздоровление. У меня всего лишь головная боль напряжения, иногда принимающая обличия мигрени, а в довесок – боль, уже из-за несметного количества анальгетиков( не буду грузить сложными названиями, но если вдруг интересно – абузусная головная боль).

Когда два года назад я последний раз прокапала в себя всякие чудесные препараты, спасибо врачам, кто это изобрёл, я поняла, что больше точно не хочу пробовать «вдруг не вернётся боль вообще».

Я добровольно отдала себя в руки психотерапевта. Выбор то был невелик: антидепрессанты или психотерапия. Я выбрала второе.

Я начинала с болью. Мне было больно смотреть в монитор и трудно усваивать то, что говорит специалист (мы работали по скайп). Я через силу записывала домашнее задание.
На 5 день я проснулась с ощущением, что что-то не так – голова другая.
Прошёл месяц терапии. Голова стала болеть ровно в 2 раза меньше. То есть не 30 дней в месяц, а всего 15. И это был кайф. Это было такое оглушительное счастье, что ч до сих пор помню, как рыдала со словами «этого не может быть».

Настоящее время: моя голова болит ровно столько, сколько ей положено при меняющемся гормональном фоне у женщин, дня 4 в месяц.

Я иногда даже думаю, может она у меня там замышляет что-то, раз тихо молча не болит?

Психотерапия была длиной всего месяца полтора. До неё были врачи, годы боли, огромные суммы на лечения.

Я потому всегда говорю, что очень трепетно и с огромным доверием отношусь к психотерапии. Я много чем занималась и исследовала, но избавление от головной боли окончательно убедило меня – все в нашей голове, в моем смысле это было в обоих смыслах: прямом и переносном.

Хочу поделиться одним эффективным упражнением

Расположитесь удобнее в том месте, где вы находитесь. Прикройте глаза, если это возможно. И постарайтесь мысленно перенестись в область вашей головной боли. Не торопитесь и не ждите моментального избавления от боли – это только ухудшит процесс. Просто будьте здесь и сейчас. Не ждите ничего. Просто контактируйте с болью.

Ответьте себе на несколько вопросов:

1. Какая она – ваша головная боль, на что похожа?

2. Какова ее консистенция, форма, температура?

3. Раскрасьте вашу головную боль цветными карандашами – присвойте ей цвет и насыщенность.

4. Внимательно смотрите как-бы изнутри на получившийся объект в вашей голове – как он себя ведет: пульсирует, сжимает, давит?

5. Ответьте себе на вопрос – что я хочу с этим сделать? Именно с этим объектом, который у вас получился.

6. Ответы могут быть совершенно разные – сломать, отпустить, выдохнуть, выбросить. Очень хорошо, если ваше действие будет иметь более реалистичную окраску. Например, я хочу выпустить ЭТО как бумажный самолетик в небо. Или что-то еще, это неважно – все ваши представления – единственно верны в вашем случае.

7. Сделайте мысленно то, что вы хотите сделать с болью.

Со временем вы научитесь достаточно быстро визуализировать свою головную боль и определять, как ее “выпустить”. Если у вас есть возможность, будет отлично нарисовать боль цветными карандашами или фломастерами. И следить за своими ощущениями в процессе создания рисунка.

Так же, очень важно – не торопить себя и не думать ежесекундно “ну что, мне уже легче?”. Позвольте боли быть и контактируйте с ней, как было описано выше. В многих случаях головная боль напряжения или мигренозные боли уходят уже с первого раз, как только вы полностью погрузитесь в процесс визуализации, так как будет происходить непроизвольное расслабление мышц черепа и лицевых мышц.

В следующих статьях мы будем писать способы снятия мышечного напряжения, а так же важные моменты при самостоятельной работе с когнитивными (мыслительными) ошибками – чтобы не пропустить, подпишитесь на наш канал. Все материалы, упражнения и методики – самые эффективные и опробованные на практике.

Источник

Совет 1: Почему от некоторых духов болит голова и тошнит

В 2004 году ученые Л. Бак и Р.

Аксел (США) получили Нобелевскую премию за цикл исследований, позволивших вскрыть молекулярную основу распознавания запахов и тем самым существенно расширить представления о функциональных возможностях обонятельной системы.

Проведенный анализ статей последних лет показал, что роль и механизмы деятельности системы обоняния, а также причинно- следственные связи между нарушением обоняния и нейродегенера- тивными заболеваниями изучаются в крупнейших университетах и научных центрах мира.

Как сделать так, чтобы запахи перестали провоцировать боли

Организму, который остро реагирует на определенные запахи, необходимо постоянно помогать, чтобы не страдать в будущем. Основным правилом является использование средств личной гигиены с отсутствием или минимальным содержанием в них отдушек, красителей и других веществ, которые попадают в носовой канал.

Если приходится контактировать с бытовой химией или красками, следует надевать респиратор или марлевую маску, которая защитит органы обоняния от негативного воздействия. При соблюдении несложных правил головная боль от запахов перестанет беспокоить.

Другие средства для профилактики и лечения головной боли

Фитотерапия широко используется для лечения различных типов головной боли, мигреней, лихорадки, тревоги и стресса.

Средства фитотерапии: цветы от головной боли

Средства фитотерапии для устранения головной боли отличаются в зависимости от причины, которая вызвала боль.

Ромашка: благодаря содержанию активных ингредиентов, таких как бисаболол и азулен, ромашка оказывает успокаивающие действие на уровне средств из аптеки. Для того, чтобы противостоять головной боли от стресса, заварите в чашке с кипятком 1-2 столовые ложки цветков ромашки, отфильтруйте и пейте до трёх раз в день.

Лаванда: содержит лимонен, цинеол, горькие вещества, дубильные вещества и урсоловую кислоту, которые обладают седативными и успокаивающими, с выраженным действием на уровне центральной нервной системы. Таким образом, особенно полезна для лечения головной боли от стресса. Используется в виде настоя, 6-8 цветков лаванды в одном стакане воды в течение 5-10 минут. Пьют несколько раз в день.

Читайте также:  Если болит голова что сделать

Мелисса: используется в виде настоя (столовую ложку листьев и цветов добавляют в кипящую воде, настаивают десять минут, затем цедят и пьют пару раз в день). Это растение содержит ацетат эвгенола и гераниол, тритерпеновые кислоты, полифенольные соединения и флавоноиды, которые обладают расслабляющим и седативным действием.

Пассифлора: это растение известно своими седативными свойствами, которое ей дают такие вещества, как кумарины, фенольные кислоты, алкалоиды и флавоноиды. Настой готовится путем заваривания столовой ложки цветов в стакане кипятка. Пьют по необходимости.

Чертополох: используется в виде настоя 5 грамм цветков и листьев на 200 мл кипятка, оставить настаиваться около десяти минут, отфильтровать и пить 3-4 раза в день.

Майоран: полезен для лечения головной боли связанной с невралгией, майоран содержит горькие вещества, дубильные вещества, эфирное масло и кислоты, которые придают ему седативные свойства. Используется как настой, 8-10 г свежих листьев на чашку. Пить несколько раз в день.

Липа: является одним из самых эффективных средств против головной боли, благодаря её активным ингредиентам, таким как эфирные масла, кумарины, дубильные вещества и флавоноиды. Используется в виде настоя, 5-10 г листьев и цветков липы в стакане кипятка, настаивать десять минут, процедить и пить по необходимости.

Вербена: особенно полезна в лечении головной боли связанной с невралгией тройничного нерва, это растение содержит гликозиды, такие как вербеналин и вербенин, лютеолин, сапонины, флавоноиды и слизь. Вы можете использовать её в виде настоя, 5 г листьев вербены на чашку. Пить пару раз в день. В качестве альтернативы настой можно применять непосредственно на больное место, с помощью ватного диска.

Манжетка: полезна в лечении головной боли, связанной с лихорадкой. Манжетка содержит горечи, фитостерины, дубильные вещества и флавоноиды. Используется в виде настоя, 2-4 г сухих листьев на стакан кипятка. Пьют около 3 чашек в день, предпочтительно между приемами пищи.

Розмарин: благодаря фенольным кислотам, дубильным веществам, флавоноидам, розмариновой кислоте и эфирным маслам, таким как пинен и лимонен, особенно полезен в лечении головной боли, вызванной несварением желудка. Около одной чайной ложки заваривают в чашке кипящей воды в течение примерно 5-10 минут. Настой процеживают и пьют по необходимости.

Белая ива: особенно полезна при головной боли связанной с лихорадкой и воспалительного характера, так как содержит салицин, активный ингредиент, обладающий жаропонижающими и противовоспалительными свойствами.

Используется в виде отвара, одну столовую ложку корня ивы кладут в чашку холодной воды, доводят до кипения и варят в течение нескольких минут, затем оставляют на слабом пламени ещё на 10 минут. По истечении этого времени цедят и пьют пару раз в день.

Среди других природных средств для лечения головной боли следует выделить ароматерапию. Также важным является питание, особенно для профилактики головной боли.

Ароматерапия против головной боли

Ароматерапия использует эфирные масла некоторых растений, чтобы облегчить болезненные симптомы.

Другие средства для профилактики и лечения головной боли

Домашние средства представляют собой эффективное оружие немедленного лечения различных типов головной боли. Это средства, которые изготавливаются из доступных в любом доме веществ, и эффективность которых доказана использованием в течение долго времени.

Среди самых известных и эффективных:

  • Массаж висков и лба, около десяти минут, с листьями мяты, петрушки или тимьяна. Эти растения содержат эфирные масла, которые имеют обезболивающее действие. Мята, благодаря содержанию ментола, прекрасно подходит для лечения боли в голове связанной с простудой или синуситом.
  • Прикладывание к виску или лбу, на 15-30 минут, кожуры лимона, ломтиков картофеля или долек лука. Эти продукты содержат множество веществ, способных уменьшить боль.
  • Прикладывание ко лбу, голове и вискамхолодного или теплого компресса. Холодный компресс показан, в основном, для лечения головной боли от стресса и напряжения, теплый компресс полезен от головной боли связанной с синуситом.
  • Растирание висков и лба ватным тампоном, смоченным в яблочном уксусе. Это средство особенно подходит при лечении головной боли связанной с синуситом.
  • Отдых – это простое действие очень важно в лечении головной боли от стресса.
  • Ещё рекомендовать коктейль из сока моркови, шпината и одуванчика (60% моркови, 20% одуванчика и 20% свежего шпината). Вещества, содержащиеся в этих продуктах, помогают очистить организм и уменьшить болезненные симптомы.

Если головная боль связана с легкой формой гриппа или простуды, полезными могут быть легкие физические упражнения. Это кажется нелогичным, но, на самом деле, бег заставляет потеть, что помогает очистить организм от токсинов, помогает иммунной системе в борьбе с инфекциями, снижает напряженность и стресс, понижает температуру тела.

Источник

Пандемия коронавирусной инфекции — самое распространенное и опасное заболевание, которое возникло в 2020 году. Covid19 может проявляться различными симптомами, поэтому часто его путают с ОРВИ или с сезонным гриппом. У большинства людей коронавирус протекает несложно, имеет невыраженные симптомы. Но для пожилых и людей с отягощенным анамнезом болезнь может быть очень опасной, приводить к летальному исходу. Из данной статьи вы узнаете, как проявляется коронавирус и как его отличить от других заболеваний.

Как отличить коронавирус от орви?

На начальной стадии проявления коронавирусная инфекция имеет схожие симптомы с острыми респираторными вирусными инфекциями. Человека беспокоит слабость в теле, общее недомогание, отсутствие высокой температуры.

Легкая форма проявления Covid19 характеризуется потерей обоняния и вкуса, общей слабостью, недомоганием при отсутствии резко болевых симптомов. ОРВИ легкой степени длится 3−5 дней, а коронавирус может беспокоить от 3 дней до 3 недель.

При заболевании средней тяжести коронавирусная инфекция может вызывать незначительное повышение температуры, боль в горле, быструю утомляемость, конъюнктивит, заложенность носа, сухой кашель, головную боль, боль в суставах и мышцах, сыпь на теле. При этом симптомы не очень выраженные, развиваются постепенно, могут иметь временный характер.

Тяжелое протекание патологии наблюдаются у людей с отягощенным анамнезом, которые имеют заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, иммунной систем. У 20% людей наблюдается тяжелая степень течения. Характеризуется быстрым повышением температуры до высоких цифр 38,5−39,5 градусов, кашлем, болью за грудиной, нехваткой воздуха, отдышкой. Эти симптомы свидетельствуют о поражении легких и развитии пневмонии. Состояние требует срочной госпитализации, квалифицированного лечения.

Читайте также:  Болит голова потеря внимания

По общим проявлениям отличить коронавирус довольно сложно даже специалисту. Поэтому врачи сразу же назначают лабораторные методы исследования. Только сдача анализа может точно подтвердить или исключить болезнь, выявить наличие антител к вирусу, определить болел ли человек раннее. При появлении первых симптомов необходимо самоизолироваться, чтобы не подвергать риску окружающих. А также сообщить о своем состоянии участковому врачу, следовать его назначениям в домашних условиях.

Чем отличается орви от коронавируса

Респираторные вирусные инфекции проявляются обильными катаральными явлениями: насморком, слезотечением, чиханием першением в горле. Часто присутствуют боли в мышцах, суставах, ломота в теле. В некоторых людей также наблюдается нарушение стула, диарея. При этом повышение температуры и кашель возникают крайне редко.

При коронавирусной инфекции не беспокоит насморк, чихание, метеоризм, расстройство кишечника. Заболевания имеют следующие отличия по симптомам:

  • Высокая температура при простуде бывает редко, при коронавирусе часто;
  • Сухой кашель при простуде — иногда, при Ковид — часто;
  • Затрудненной дыхание не бывает, при Ковид — часто, это основной симптом;
  • Мышечные боли при ОРВИ — часто, при вирусе — иногда;
  • Головные боли — редко, при ковид — иногда;
  • Боль и воспаление горла при простуде — часто, при коронавирусе — иногда;
  • Диарея при орви не возникает, при вирусе — в редких случаях;
  • Насморк — часто, при Ковид — редко;
  • Чихание — часто, при вирусе — не возникает;
  • Побледнение кожных покровов при простуде бывает редко, при коронавирусной инфекции — практически всегда;
  • Инкубационный период орви составляет 1−5 дней, вируса 1−15 дней.

Отличие коронавируса от гриппа

Начальная стадия гриппа схожа с тяжелым течением Covid19. Оба заболевания начинаются с резкого подъема температуры, слабости, недомогания. Основным отличительным симптомом гриппа является сильная головная боль, ломота во всем теле, боль в суставах. Через 3−5 дней симптомы гриппа постепенно стихают и наступает выздоровление. А при коронавирусной инфекции тяжелой степени симптомы нарастают, состояние пациента ухудшается и требует госпитализации.

Коронавирус отличается следующими симптомами:

  • Высокая температура тела;
  • Сухой кашель;
  • Одышка;
  • Боль и першение в горле;
  • Потеря обоняния и вкуса;
  • Боль в мышцах;
  • Затруднение дыхания;
  • Сыпь на ногах;
  • Тошнота, диарея;
  • Изменение цвета кожи на руках и ногах.

Основным отличительным симптомом китайского вируса является сухой кашель, который проявляется приступами. За сутки у больного наблюдается 3−4 приступа кашля, которые длятся до часа. С каждым днем усиливается интенсивность кашля, который измучивает больного. Через 5−7 дней может появляться одышка, затрудненное дыхание и развиваться атипичная пневмония.

При тяжелом протекании у пациентов наблюдается скапливание жидкости в легких, что провоцирует нарушение дыхания. Больным может потребоваться интенсивная терапия, искусственная вентиляция легких. При своевременном лечении пациенты выздоравливают, но остается некоторые повреждения легочной ткани. При несвоевременном обращении к докторам, наличие серьезных заболеваний организма заболевание может иметь летальный исход.

Болит горло коронавирус или орви?

Отличить заболевания по одному симптому достаточно сложно и в большинстве случаев невозможно. Боль в горле — это частый симптом ОРВИ, гриппа и коронавируса. Чтобы дифференцировать болезни необходимо дождаться появления других признаков, а лучше сразу сдать тест на Covid.

Самым точным методом диагностики болезни является тест методом ПЦР. Для сдачи анализа берется соскоб из ротоглотки и носоглотки. Сдать тест можно в лаборатории, при наличии симптомов болезни, лучшим решением является вызов доктора домой.

Горло болит без температуры: коронавирус или орви?

При простуде боли в горле являются частым явлением, а при коронавирусе возникают редко. Чтобы отличить заболевания необходимо оценивать полную картину состояния здоровья, учитывать и другие признаки. Например, при простуде часто бывает насморк и чихание, а при Ковид — практически никогда. Три основные признаки коронавируса — это жар (высокая температуры), утрудненное дыхание и сухой кашель.

Можно ли одновременно заболеть гриппом и коронавирусом?

Единого мнения по данному вопросу у специалистов нет. Обычно, взрослый человек не может болеть одним вирусом и в это время заразиться еще одним. Но ситуация с коронавирусом не классическая и не достаточно изученная. Поэтому доктора не отрицают возможности заболеть двумя вирусами одновременно. Специалисты акцентируют внимание на необходимости вакцинации от гриппа и использовании индивидуальных средств защиты.

Вакцинация от гриппа является простой, доступной и эффективной процедурой, особенно в пандемию Ковид 19. Признаки заболеваний очень схожи, у вакцинированных пациентов легче определить вид болезни и своевременно оказать помощь. Сочетанная инфекция в организме может протекать очень тяжело, иметь неприятные последствия.

Вакцина от коронавируса находится в стадии разработки и должна пройти необходимые испытания перед использованием на людях. К сожалению, этот процесс может занять длительное время.

Профилактика заболевания

Чтобы предупредить попадания вируса в организм необходимо пользоваться индивидуальными средствами защиты, придерживаться правил гигиены, самоизолироваться. Всемирная организация охраны здоровья (ВООЗ) и органы здравоохранения рекомендуют следующее:

1. Придерживаться гигиены рук. После посещения публичных мест, улицы необходимо промыть руки с мылом на протяжении 30 секунд.

2. При невозможности тщательно вымыть руки мылом — использовать антисептические препараты.

3. Антисептики должны содержать более 60% спирта в составе.

4. Необходимо сохранять дистанцию, держать расстояние от кашляющих и чихающих людей.

5. При нахождении вне дома не трогать лицо руками, не прикасаться к слизистой оболочке глаз, носа, рта, чтобы не занести вирус.

6. В общественных местах необходимо использовать маски, респираторы — это самый простой и эффективный метод предупреждения распространения инфекции.

7. При кашле или чихании следует прикрывать нос и рот платком, локтевым сгибом.

8. При появлении первых симптомов заболевания необходимо остаться дома и сообщить о своем состоянии доктору.

9. При резком повышении температуры, кашле, одышке необходимо срочно обратиться за квалифицированной помощью.

10. Основным путем передачи коронавирусной инфекции является контактный и воздушно-капельный. Поэтому лучшим вариантом защиты от патологии является использование масок, респираторов, одноразовых перчаток.

Читать: Повышение пенсий в 2020 году: поддержали индексацию пенсий в России?

*использован источник https://maskiest.ru/

Доброго здоровьица Вам и

До новых встреч на сайте 9111. ру!

Источник