От утюга болит голова
Когда время от времени немного болит голова после тренировки – не нужно поддаваться панике. Зачастую это просто результат реакции организма на усиленные нагрузки, достаточно пересмотреть интенсивность тренировок. Регулярное появление симптома заслуживает внимания и получения консультации специалиста. Ситуации, когда после физических нагрузок сильно болит голова, могут указывать на скрытое течение в организме патологических процессов или совершение опасных ошибок при занятиях спортом. В обоих случаях придется вносить в привычный распорядок коррективы, чтобы не спровоцировать развитие осложнений или экстренных состояний.
Почему болит голова при физических нагрузках
Основной причиной цефалгии, возникающей при занятиях спортом, является гипоксия мозга. На фоне физической работы орган начинает испытывать повышенную потребность в кислороде.
Если ткани не получают вещество в нужном объеме, они начинают подавать сигнал в виде головной боли. Это не значит, что нужно отказываться от спорта, в большинстве случаев достаточно пересмотреть интенсивность или тип тренировок.
Приступы головной боли, начинающиеся после физической нагрузки, могут возникнуть под влиянием внешних факторов у абсолютно здорового человека. В 5% случаев провокатором все же оказывается патологический процесс – эту вероятность следует исключить в первую очередь.
Гайморит
Появление головной боли после незначительной физической нагрузки может указывать на воспалительный процесс в носовых пазухах. Зачастую в этом случае человек неважно себя чувствует и в обычное время, а от занятий спортом его состояние только ухудшается. Симптоматика гайморита представлена болезненностью распирающего типа в лобной части головы и вокруг носа, повышением температуры, слабостью, заложенностью носа. Ощущения усиливаются при наклонах, прыжках, поворотах шеи. При значительных нагрузках ноющая и распирающая боль превращается в интенсивную пульсацию.
Повышенное артериальное давление
Показатели АД при интенсивных физических нагрузках всегда растут, это считается физиологической нормой. Если сосуды здоровые, чистые и эластичные, то данные быстро восстанавливаются после отдыха. При снижении функциональности кровеносных каналов организм будет бурно реагировать на любые физические нагрузки.
Появление головной боли после легкого бега или простой разминки указывает на то, что сосуды не справляются со своими функциями. Такая симптоматика характерна для скрытого течения гипертонии.
Цефалгия в области затылка при этом может сопровождаться тошнотой и рвотой, носовым кровотечением. Игнорирование проблемы грозит гипертоническим кризом.
Повышенное внутричерепное давление
Головной мозг человека защищен от внешнего воздействия с помощью ликвора. В норме эта жидкость постоянно циркулирует и всасывается в кровь. Если процессы нарушаются, состав начинает скапливаться, создавая давление на полушария. При этом после тренировок сильно болит голова, ощущения имеют распирающий или сдавливающий характер. Это дополняется головокружением, тошнотой и рвотой. Причиной состояния может оказаться черепно-мозговая травма, инфекционное поражение тканей мозга.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника
По позвоночному столбу в черепную коробку проходят крупные кровеносные сосуды, питающие головной мозг. Если из-за изменения структуры хрящей позвонков уменьшается просвет физиологического канала, артерии и вены сдавливаются, нормальные процессы нарушаются.
При остеохондрозе возникают боли в затылке после любой физической нагрузки и даже поворота головы. Движения в области шеи скованны, сопровождаются неприятным хрустом. Боль имеет сжимающий характер, иногда случаются прострелы. Дополнительно пациент отмечает головокружение, онемение кончиков пальцев рук, потемнение в глазах.
Первичная головная боль при физическом напряжении
Данное состояние никак не связано с другими нарушениями, проведение диагностики исключает наличие каких-либо патологий. Другие симптомы отсутствуют. Человека беспокоит только резкая головная боль при физической нагрузке. Она имеет пульсирующий характер, может держаться от 5 минут до 6-8 часов и даже дольше. Симптом двусторонний, интенсивный. Пульсация совпадает по ритму с биением сердца. Болезнь часто выявляется у грузчиков, тяжеловесов и других людей, чья деятельность связана с тяжелой физической работой.
Ошибки при занятии спортом
Порой люди сами создают себе дополнительные сложности. Они не соблюдают элементарные правила проведения занятий, что приводит к повышению артериального давления или кислородному голоданию мозга. Результатом становятся цефалгия и ухудшение общего состояния. В этом случае симптом изначально не связан с болезнями, но систематическое повторение ошибок повышает риск развития в организме патологических процессов.
Головная боль после тренировки может возникать под влиянием таких факторов:
- наличие лишнего веса – попытки выполнять энергозатратные действия в этом случае могут привести к проблемам с суставами и цефалгии из-за гипоксии мозга. Сначала рекомендуется скинуть вес с помощью правильного питания, поддержания питьевого режима и продолжительных прогулок;
- стрессовое состояние – поход в спортзал в плохом настроении не поможет избавиться от негатива и напряжения. Даже выполняя самое простое упражнение есть риск усугубить ситуацию, получив приступ головной боли или заработав травму;
- употребление пищи перед занятием – организму придется снабжать кислородом не только мозг, но и желудок, из-за чего пострадают оба органа;
- перепады температур – вызывают спазм сосудов, провоцируя головную боль;
- неправильный подбор упражнений – может стать причиной чрезмерной нагрузки, с которой тело не сможет справиться;
- плохие условия окружающей среды – при занятиях в спортзале нужно обращать внимание на температуру и качество воздуха. Работа в жаре и духоте может привести не только к головной боли, но и тепловому удару;
- обезвоживание организма – цефалгия нередко становится результатом дефицита влаги в тканях. Этого не случится, если выпивать в сутки не менее 30 мл воды на каждый килограмм массы тела – на фоне интенсивного потоотделения этот показатель должен быть еще больше;
- мышечная слабость – повышение нагрузок должно быть постепенным. Резкий переход способен вызвать спазм мышц шеи, из-за чего начнет болеть затылок;
- неправильное выполнение упражнений – перед началом занятий следует точно узнать, как нужно совершать определенные действия. В противном случае высок риск травмы, ухудшения осанки, искривления позвоночника – все это приводит к боли в черепной коробке.
Если у человека после бега болит голова, это может говорить о превышении допустимой скорости или длины дистанции. Стоит пересмотреть свое отношение к занятию даже при нормальном самочувствии в процессе работы на дорожке.
К повышению показателей надо подходить постепенно. Спорт не должен доставлять дискомфорта или боли, только тогда он будет приносить пользу.
Лечение головной боли после физических нагрузок
Если после занятий спортом цефалгия возникает систематически или сопровождается дополнительными симптомами, нужна медицинская диагностика. В зависимости от поставленного диагноза будет назначено лечение. В остальных случаях достаточно пересмотреть свой подход к тренировкам, внести коррективы в питание и питьевой режим, получить консультацию опытного инструктора. Также стоит взять на вооружение несколько манипуляций, которые в случае необходимости облегчат состояние.
Первая помощь
Цефалгию, вызванную тренировочным процессом, можно быстро снять с помощью таблетки «Цитрамона» или «Анальгина». Если прием препарата не дал желаемого эффекта, процедуру лучше не повторять. Надо выполнить ряд простых и безопасных действий, которые полностью купируют симптом.
Методы борьбы с головной болью после физической нагрузки:
- сон в тихом, прохладном и затемненном помещении;
- теплая ванна с морской солью, эфирными маслами или травой валерианы;
- компресс из перетертой белой мякоти кожуры лимона на виски или лоб;
- чай из мяты, мелиссы, зверобоя или мать-и-мачехи;
- прохладный компресс на больное место.
Отсутствие положительной динамики после применение перечисленных подходов указывает на необходимость получения медицинской помощи. Усиление симптоматики, несмотря на предпринятые меры, может быть сигналом развития экстренного состояния – инсульта, гипертонического криза.
Когда стоит обратиться к врачу
В ряде случаев лучше не действовать самостоятельно, а сразу обратиться за консультацией к медработникам.
Помощь врача необходима, если при нагрузках возникли такие последствия:
- интенсивная боль – резкая, нарастающая, не позволяет заниматься привычными делами;
- головокружение, потеря сознания;
- спазмы в черепной коробке при наличии травмы головы в анамнезе;
- лихорадка, тошнота и рвота;
- обильное носовое кровотечение;
- спутанность сознания, нарушения речи или восприятия.
Перечисленные симптомы крайне редко проходят самостоятельно и без негативных последствий для организма. Своевременно оказанная квалифицированная помощь позволит снизить риск осложнений и обеспечит максимально быстрое восстановление.
Профилактика головных болей при физических нагрузках
Спортивные занятия должны быть частью жизни каждого человека. При правильном подходе к составлению тренировок вероятность негативных последствий минимальна. Вопросы, возникающие в процессе работы, нужно задавать специалистам – не стоит надеяться на то, что организм сам под все подстроится.
Люди, у которых систематически болит голова после физических нагрузок, должны взять на вооружение такие правила:
- дышать следует равномерно, даже во время интенсивных действий;
- в ходе тренировки следует пить воду или специальные жидкости;
- рост нагрузок должен быть постепенным;
- спортивные занятия следует сочетать с правильным, сбалансированным питанием;
- перед началом тренировки нужно проводить разминку, разогревающую мышцы.
Люди, которые занимаются спортом, не должны пренебрегать физическими нагрузками в повседневной жизни. Пешие прогулки и отказ от лифта помогут постоянно держать тело в тонусе. Дополнительно стоит освоить йогу или другие методы релаксации для снятия напряжения.
Головная боль после пробежки или интенсивной зарядки – не повод для паники, но надо обратить внимание на этот сигнал. Возможно, он предупреждает о начале развития гипертонической болезни, указывает на наличие в организме инфекции или является показателем снижения функциональности сосудов. Пройдя базовые диагностические исследования, можно выявить проблемы и избавиться от них на ранней стадии.
Загрузка…
Источник
Последнее обновление: 14.01.2020
Содержание статьи
- Степень ожога от утюга
- Первая помощь при ожоге утюгом
- Народные средства от ожога утюгом
- Что делать при ожоге утюгом у ребенка?
Одни из самых распространенных травм – бытовые. К ним относятся ожоги от утюга, кипятка, кислоты, полученные зачастую из-за невнимательности, в спешке или по неосторожности.
Даже если процесс глажки белья для вас не сопровождается просмотром телевизора и одновременной готовкой обеда, к сожалению, вы не застрахованы от возможной неприятности.
Степени ожогов
В первую очередь следует разъяснить, с какого рода травмой вы имеете дело.
Причинами ожога утюгом являются контакт кожи непосредственно с раскаленной поверхностью – «подошвой», а также горячий пар. Ожоги от утюга относятся к термическим ожогам, т.е. повреждениям кожи, полученным в результате воздействия высоких температур. Они бывают 4 степеней тяжести:
- Ожоги первой степени характеризуются незначительным покраснением кожных покровов, сопровождается жжением и шелушением кожи.
- Ожоги второй степени сопровождаются образованием волдырей, заполненных желтоватой жидкостью (экссудатом). Кожа при этом покрасневшая и раздраженная, болевые ощущения – от умеренных до сильных.
- Ожоги третьей степени – серьезные поражения кожи на всю глубину, вслед за которыми следует отмирание кожных частиц (внешне это проявляется в виде коричневых струпьев, образующихся на месте повреждения).
- Ожоги четвертой степени относятся к самым серьезным, они затрагивают мышцы и кости. Получить такую травму в бытовых условиях практически невозможно.
Помимо выявления степени повреждения важно определить площадь ожога. Сделать это самостоятельно очень просто: в качестве «измерительного прибора» используйте свою руку.
Считается, что площадь кожи на ладони составляет около 1% от площади всего кожного покрова туловища. Аккуратно, не прикладывая ладонь к поврежденному участку, замерьте область повреждения от ожога утюгом. Как правило, такая травма не затрагивает больше 1-2% площади кожи.
Зачем вам нужно это знать? При термическом повреждении кожи важно как можно быстрее оказать первую помощь. В домашних условиях это можно сделать, только если ожог 1-2 степени и обожжено не более 10% тела или ожог 2 степени с поражением не более 1% площади тела. Во всех иных ситуациях, а также если пострадавший испытывает сильные боли, незамедлительно обратитесь к врачу.
Первая помощь при ожоге утюгом
Своевременно оказанная первая помощь поможет ускорить дальнейшее выздоровление и предотвратить возможные осложнения. Первая помощь при ожоге утюгом включает следующие меры:
- Прекращение травмирующего воздействия – т.е. пострадавший должен оказаться как можно дальше от утюга.
- Охлаждение поврежденной поверхности – лучше всего «подставить» пострадавшую часть тела под струю прохладной воды на 15-20 минут. Эти действия позволят уменьшить болевые ощущения и ограничат площадь повреждения.
- Если на месте ожога утюгом не появились волдыри, то его можно обработать пантенолом или другим средством-«спасателем».
- Далее необходимо наложить непосредственно на место ожога влажную повязку – для этих целей подойдут бинт или марля.
- У пострадавшего от ожога утюгом может быть болевой шок: ему необходим покой и обильное питье, обезболивающие препараты.
- Дальнейшие действия зависят от степени ожога: при появлении пузырей их не рекомендуется вскрывать, чтобы исключить занесение инфекции. Если вы подозреваете, что полученная травма серьезная – ожог третьей степени или выше, то запрещена любая первая помощь, кроме нанесения стерильной повязки. Следует сразу обратиться в медицинское учреждение.
Чем помазать ожоги от утюга?
В первую очередь помните, что мазать поврежденную кожу «тем, что под руку подвернулось» не следует: медики НЕ рекомендуют наносить на поврежденную поверхность растительные масла, жиры (сметану, сливки, кефир) и иные масляные вещества. Они только снизят теплоотдачу, повысят местную температуру, что значительно затруднит заживление. Обожженное утюгом место и так плохо остывает, а вы еще усугубите ситуацию.
Если вы диагностировали ожог первой-второй степени, то зону повреждения следует протереть спиртом или раствором марганцовки для обеззараживания.
Для ускорения процесса заживления ожога утюгом используются антибактериальные и ранозаживляющие мази на водной основе.
К сожалению, ожоги от утюга долго заживают: на месте повреждения образуется темные пятна, могут остаться шрамы. Процесс заживление ожога представляет собой следующее:
- Период воспаления, который сопровождается биологическими процессами, направленными на его устранение.
- Период возобновления – когда полость раны начинает заполняться новыми тканями.
- Происходит формирование рубца, рана покрывается новой кожей.
Чтобы заживление происходило быстро и без осложнений, ожог от утюга необходимо лечить. Лечение должно быть направлено на профилактику инфекции, обезболивание, устранение заражения из раны. Применяемые средства должны способствовать улучшению кровообращения в зоне повреждения для его скорейшего заживления.
Кроме того, кожа на месте ожога утюгом отличается повышенной чувствительностью, бывает сухой и раздраженной. Уход за ней нужен эффективный и одновременно деликатный. Вот почему так важно подобрать правильное средство.
Для этих целей прекрасно подойдет восстанавливающий крем «Ла-Кри». Сочетание натуральных компонентов в составе крема позволяют эффективно и за короткое время решать различные проблемы с кожей. Экстракт череды отлично справляется с воспалением, зудом, экстракт фиалки и бисаболол оказывают успокаивающее действие, масло авокадо способствует быстрой регенерации кожи. Наносите крем несколько раз в день до полного заживления ожога – и вы заметите, как быстро оно наступит.
Народные средства
В арсенале народной медицины есть много «бабушкиных» рецептов, касающихся лечения ожогов утюгом. Некоторые из них не признаются современной медициной: например, как упоминалось ранее, ожог не стоит мазать сметаной (некоторые делают это «по старинке»). То же касается примочек из урины (содержащиеся в моче токсины могут привести к воспалению, поэтому лучше воздержаться от такого способа).
Если вы собираетесь обратиться к народным средствам, воспользуйтесь нейтральными и безопасными советами:
- На место ожога можно приложить кашицу из алоэ (лист очищается от кожицы и мелко перетирается). Это растение нетоксичное, обладает хорошими проникающими способностями и способствует снижению боли.
- Промывать поврежденную кожу можно отваром липового цвета (растение заваривают в воде в соотношении 1:10).
- К поврежденному месту можно приложить холодный капустный лист – он охладит кожу и уменьшит воспаление.
- Хорошо помогает целебный отвар из травы зверобоя, календулы, ромашки, крапивы и тысячелистника: по 1 ч. ложке каждого растения заваривают в 2 стаканах кипятка, настаивают 10 часов и промывают раствором ожог.
- К поврежденному участку можно приложить компресс – бинт, смоченный в растворе соды. Ее щелочной состав нейтрализует кислотную среду, образующуюся на поверхности подвергшейся термическому воздействию кожи, а значит, снижает опасность воспаления ожога.
- Считается, что уменьшить боль от ожога может зубная паста с ментолом: ее нужно нанести на поврежденную кожу тонким слоем и немного подержать.
Ожог у ребенка
Дети ничуть не реже взрослых получают бытовые травмы, в том числе, ожоги утюгом. Стоит родителю на секунду отвлечься, как любопытный малыш уже лезет проверить, «откуда это так пар идет». В результате ребенок может получить травму, причем не только ожог от утюга руки, но и других частей тела.
Ситуация осложняется тем, что кожа у ребенка еще более нежная и тонкая, чем у взрослого человека, а значит самое незначительное повреждение может заживать намного дольше.
Если у вас возникли любые подозрения, что малыш пострадал серьезно, обязательно обратитесь к врачу и запаситесь кремом «Ла-Кри», который прекрасно подходит для детской чувствительной кожи. В отличие от многих аналогичных препаратов для лечения кожи, все средства «Ла-Кри» имеют негормональный состав с природными компонентами. Поэтому использовать их можно даже для грудничков.
И, конечно, помните, что лучшая защита – эта профилактика. При работе с утюгом соблюдайте меры безопасности, не оставляйте прибор включенным без присмотра, ставьте в недоступное для детей место.
Мнение экспертов
Проведенное клиническое исследование доказывает высокую эффективность, безопасность и переносимость продукции ТМ «Ла-Кри» для ежедневного ухода за кожей ребенка с легкой и средней формой атопического дерматита и в период ремиссии, сопровождающегося снижением качества жизни больных. В результате терапии отмечено снижение активности воспалительного процесса, уменьшение сухости, зуда и шелушения.
Свойства крема для чувствительной кожи подтверждены клиническим исследованием. Это средство:
- уменьшает зуд и раздражение;
- снимает покраснение кожи;
- увлажняет и бережно ухаживает за кожей.
Отзывы потребителей
Olga_LeLy (irecommend.ru):
«…Он просто превосходен, состав для меня очень идеальный, не содержит гадостей, гормонов, красителей и отдушек. Не маловажным критерием было то, что крем подходит для использования с 0+, с рождения. Кре не только вылечил и убрал все пятна и покраснения у ребенка, но и вылечил, пораженные участки кожи. Кожица вновь здоровая и мягкая. Малышка перестала чесаться, а это ещё один показатель для меня. Этим продуктом пользоваться одно удовольствие, надо просто следовать инструкции и помогает просто на ура! Я наносила утром и вечером, впитывается отлично, хорошо распространяется, НЕ оставляет следов на одежде. Радует и его цена, за большую упаковку в нашем городе я отдала менее 400 рублей, это просто шикарно. А самое главное, нам он помогает! Уже купила второй раз. Понимаю, что все мы разные, но все же у кого есть такие же проблемы советую попробовать, может и вам поможет!»
natalka2012 (otzovik.com):
«Многие родители сталкиваются с различными проблемами с кожей у своих детей – это покраснения и различные раздражения, укусы комаров и других насекомых, ожоги. Я столкнулась с небольшим высыпанием на коже ребенка (преимущественно на спине) в виде точек-прыщиков, которые, как мне кажется, появились от большой активности ребенка. Сейчас когда мы практически целый день находимся на свежем воздухе, ребенок двигается гораздо больше и соответственно потеет больше. Купать приходится его минимум два раза в день – перед обеденным и вечерним сном, но все равно такого раздражения на коже нам избежать не удалось, поэтому пришлось приобрести крем “Ла-кри”, с которым мы уже были немного знакомы-нам давали небольшой тюбик в роддоме в качестве подарка. Также я знаю что его многие мамочки хвалят и держат постоянно в своих аптечках. Итак, крем с интересным названием “Ла-кри” предназначен для:
- уменьшения зуда и раздражения;
- для снятия покраснений на коже.
- просто для ухода и увлажнения.
Крем не содержит гормонов и состоит преимущественно из натуральных компонентов: экстракт солодки, бисаболол (действующее вещество ромашки, экстракт фиалки, экстракт череды, экстракт грецкого ореха, масло авокадо и розового дерева, пантенол). Результат отличный – раздражение прошло после первого применения) Рекомендую!»
Источники:
- Основы формирования здоровья у детей. Учебник. – Москва: Мир, 2016. – 384 c.
Тульчинская, В. Д. Сестринская помощь детям / В.Д. Тульчинская. – Москва: РГГУ, 2016. – 368 c. - Андропова Т. В., Гудина М. В., Одинцова И. Н., Гигиена детей и подростков, изд-во: Издательство СибГМУ, 2018 – 101 c.
- Ковязина Н.А., Федосимова Н.А., Иллек Я. Ю. Диагностика атопического дерматита у детей раннего возраста, Вятский медицинский вестник, 2007
https://cyberleninka.ru/article/v/diagnostika-atopicheskogo-dermatita-u-detey-rannego-vozrasta - Смирнова Г.И. Управление течением болезни: атопический дерматит у детей, российский педиатрический журнал, 2014
https://cyberleninka.ru/article/v/upravlenie-techeniem-bolezni-atopicheskiy-dermatit-u-detey
Читайте также
Электрический ожог – распространенная электротравма, наряду с ожогами горячей водой, которая возникает, когда пострадавший оказывается включенным в цепь прохождения тока.
Ожог – это травма кожи, вызванная воздействием высоких температур или химических веществ.
Ожоги относятся к серьезным физическим и моральным травмам: их получение сопровождается сильной болью и повреждениями разной степени тяжести, а после заживления на коже еще долго остаются следы-напоминания.
Источник