Перехватило дыхание и болит голова
Если у вас захватывает дыхание, то не всегда это может значить положительные эмоции. Часто это является признаком заболеваний, о которых и пойдет речь в статье.
Причины, которые влияют на изменения в дыхании, могут быть разные: во время интенсивных физических нагрузок начинается одышка, когда в лицо дует холодный ветер, у вас перехватывает дух. Иногда затрудненное дыхание связано с действием временных внешних обстоятельств, но бывают случаи, при возникновении которых, необходимо срочно обратиться к врачу.
15 причин, вследствие которых перехватывает дыхание
Перехватывать дыхание может:
- После окончания активных физических нагрузок: продолжительное перекапывание участка, занятие сексом, активные тренировки в зале, которые связанные с кардио нагрузкой. Дыхание при таких нагрузках быстро восстановится и придет в норму. Но, если улучшения не наступает, нужно в незамедлительном порядке обратиться к врачу. Первые симптомы, которые направляют вас к действиям это: бледность кожи лица, холодный пот, длительная тахикардия.
- Переутомления, ссоры, проблемы в семье, на работе. Любые другие душевные боли и переживания, при которых вы хотите сделать вдох полной грудью. Все эти симптомы приводят к нехватке кислорода в организме (гипоксии). Затрудненное дыхание бывает зачастую в стрессовых ситуациях или просто неудачном дне, плохом настроении. В данном случае организм требует подпитать его дополнительной нормой кислорода. Лучшим способом наладить дыхание будет сбавить темп ходьбы и медленно прогуляться, сделать равномерные вдохи и выдохи. Дыхание должно нормализоваться и прийти в один ритм с сердцем. Также прекрасно, если под рукой окажется таблетка глицина. Она нормализует состояние и успокаивает.
Психологические проблемы и нагрузка
- На протяжении 6 месяцев задышка может возникать после непродолжительных нагрузок, медленной прогулки или восхождении на 3-5 этаж, куда ранее вы могли взбежать без каких-либо трудностей. В этих случаях визит к кардиологу обязателен. Это могут быть первые признаки стенокардии. Она вызывает резкую боль в грудной клетке, причиной которой является недополучение сердцем достаточного количества крови. От стенокардии в основном страдают мужчины в возрасте от 41 года и женщины старше 51 года.
Из-за стенокардии
- При первых признаках головокружения, недомогания или слабости. При обследовании у кардиолога слышны посторонние шумы в сердце, которых ранее не были обнаружены, однако УЗИ сердца показывает, что все в пределах нормы. Вы должны сдать общий анализ крови. Эти симптомы показывают, что у вас может быть анемия. Снижение эритроцитов, которое сопровождается одновременным понижением гемоглобина, с помощью которого идет транспортировка кислорода в организм. Шумы слышны, потому что ускоряется движение крови по сосудам.
- Частые простудные заболевания, кашель, незначительное повышение температуры тела. Часто случается такое, что не так давно вы перенесли болезнь, но из-за нехватки времени до конца не долечились, а в организме осталась инфекция, которая не проявлялась. Следствием этого будет возникновение хронического бронхита. Опасности для жизни он никакой не представляет, однако на здоровье сильно отразится не в лучшую сторону. Пагубное влияние на бронхит оказывает курение. Так что стоит задуматься, если вы хотите вылечиться, незамедлительно бросайте курить и начинайте лечение.
Из-за бронхита
- Затруднение дыхание может возникать после того, как вы вдохнули аромат необычного цветка или съели грейпфрут, или любой другой цитрусовый, выпили таблетку аспирина. Проблемы с дыханием могут сочетаться со слезотечением, покраснением лица. По всем признакам симптомы увязывают на приступ аллергии или бронхиальной астмы. Такие заболевания возникают обычно в детском возрасте, так как взрослые люди хорошо знают, на что у них может быть аллергическая реакция. Однако не стоит пренебрегать этим. Ведь симптомы этих болезней могут проявиться и в старшем возрасте. Бронхиальная астма может быть следствием запущенного бронхита. Обязательно надо посетить аллерголога и выявить, на что у вас может возникнуть аллергия. Дома должны быть всегда антигистаминные лекарства.
- Учащенное дыхание, болезненное стеснение в горле, напряженный плач и проявления нервного смеха — у женщин молодого возраста часто можно встретить приступы истерики, возникшие неоткуда и обязательно в присутствие большого количества людей. Этот тип истерики называют – истероидной астмой.
- Перехватывание дыхания может возникать в конкретный период года. Например, весной или в летний период, когда начинается цветение некоторых растений или цветов. Оно сопровождается насморком и слезоточивостью глаз. Это первые признаки сезонного аллергического риноконъюнктивита (поллиноза). Одышка, насморк и воспаление слизистой оболочки глаза — это его симптомы. Необходимо обратиться к аллергологу, и после обследования он пропишет вам необходимые лекарства.
- Высокое или пониженное артериальное давление также может быть следствием перехватывания дыхания. Результаты у гипертонии и гипотонии разные, а вот симптомы одни. Все эти признаки могут говорить о сбоях в функционировании сердечно-сосудистой системы. Необходимо обратиться к кардиологу за консультацией.
Из-за проблем с давлением
- Любые маршруты, связанные с подъемом в горы. Будь-то катание на лыжах или просто летнее восхождение. Горный воздух содержит небольшую долю кислорода, из-за смены воздуха могут возникать одышки. Это еще называют горной болезнью.
- У маленьких деток вдруг появляется одышка, когда они увлеченно смотрели мультик и вместе с тем перебирали игрушки. Следует незамедлительно вызвать «Скорую помощь». В дыхательные каналы могли попасть: бусинки, шарики, мелкие детали конструктора, пуговки. Пока «Скорая» будет ехать, следует осмотреть рот и носик малыша.
- Если одышка возникла в детском возрасте и она сопровождается такими симптомами: посинение кожи и лица, переутомление, частые простудные заболевания, замедление физического развития. Все эти признаки могут указывать на врожденный порок сердца. Консультация у детского кардиолога обязательна в этом случаи.
- Нарушения в позвоночном отделе (травмы, которые привели к зажатию нервов и задержку дыхания), остеохондроз (человеку становится больно лежать на спине, в результате чего возникают спазмы в грудной клетке).
- Нарушение работы ЖКТ. Язвы разной степени, гастрит, усугубление панкреатита, другие заболевания, которые сопровождаются спазмами. После консультации врача назначаются препараты, которые блокируют возникновение спазмов, и также обезболивающие таблетки.
- В положении лежа на спине. Такая реакция в организме возникает у женщин и мужчин после 40 и также людей с лишним весом.
Виновниками этого могут быть:
- Факторы, которые возникают в процессе сна – храп, отсутствие дыхания во сне (апноэ).
- Отклонения от нормы в легких или дыхательных органах. Это несвоевременное лечение или не долечивание пневмонии, бронхита или других хронических болезней легких.
- Страхи, постоянная нервозность, приступы тяжелой тревоги. Все эти причины не влияют на положение тела во время сна.
- Дисфункция вегетативной нервной системы. Это отклонение до сих пор до конца не изучено.
Может возникать даже в положении лежа
Своевременное обращение к дежурному терапевту дает право получить направление к другим медицинским работникам (кардиологу, нейрохирургу, невропатологу, психологу).
Помощь, которую следует оказать больному самостоятельно
До приезда «Скорой помощи» больному следует оказать первую помощь самостоятельно. При первых признаках спазмов существует несколько средств, чтобы нормализовать состояние.
- Создать полную тишину и покой больному.
- Освежить воздух в помещении.
- Применить нашатырный спирт.
- Дать выпить воды.
В случае ухудшения состояния больного, необходимо произвести небольшой хлопок по спине и ждать приезда специалистов.
Только после постановки правильного диагноза можно произвести квалифицированное лечение. Здоровье пациента зависит не только от лечения и консультирования врача, но и от его самого. При своевременном обращении к врачу и приеме по указному расписанию медикаментов, все симптомы в скором времени исчезнут вовсе.
Видео: Как перевести дух?
Оцените статью
Источник
Представьте себе такую ситуацию:
Вы идете спокойно по тротуару, после работы/занятий домой. Думаете о том, что нужно еще сегодня сделать, чего не хватает в холодильнике…
И вдруг начинаете ощущать легкое беспокойство. В общем, не известно почему (людям всегда кажется, что панические атаки и тревога приходят по неизвестным причинам). Через некоторое время вы чувствуете, что происходит что-то странное, тревожность возрастает…
Сердце начинает биться чаще, дыхание становится поверхностным, в голове звенит. Вам жарко, кажется, что сейчас потеряете почву под ногами, упадете. И вы не можете это остановить! Вы в ужасе!
Вы думаете: “А вдруг это инфаркт!”, “Я сейчас умру!, “У меня инсульт!”, “Я сойду с ума!”.
Эти мысли заставляют бояться еще больше. Сердце вырывается из груди, не хватает дыхания, кажется, что мир вокруг – это нереальный фильм.
Все это одновременно – невыносимо! Вы звоните в скорую.
Этополностью реалистичный пример панической атаки.
Если вам плохо, нет никого рядом и нужно срочно реанимировать себя:
1. Поднимается давление, следом волна страха, не понимаю почему и что делать
Под затылком расположены 2 первых позвонка – атлант и аксис, благодаря которым вы крутите головой. Внутри них проходит 2 позвоночных артерии, в черепе они соединяются в одну общую и питают отделы головного мозга.
Во время стресса вы напрягаете глубокие мышцы шеи. Позвонки смещаются, пережимая небольшой отверстие артерии. Питание мозга нарушается. Недополучая кислород, мозг оценивает эту ситуацию опасной и посылает сигнал сердцу нагнетать кровь активнее. Давление повышается.
Массаж шеи в момент высокого давления наоборот подаст еще больше крови и сдавит артерии. Потому что позвонок не встал на место и нет венозного оттока. Т.е. сердце усилено посылает вверх кровь, но не может откачать ее назад. Так вы повышаете обычное артериальное давление и внутричерепное.
При хроническом стрессе мозг постоянно не получает нужное количество кислорода. Вы пьете по 10 препаратов от давления, а проблема в остеохондрозе и повышенной тревожности.
Что можно сделать:
- Простые упражнения из йоги, кундалини-йоги для шейного отдела. В медленном ритме, без особого давления. Избегайте сложных поз с опущенной головой вниз. Только растягивание, фиксирование шеи, чтобы позвонки встали на место и сняли компрессию с артерии. Расслабление плеч и грудной клетки.
- Холод под затылок на 1 минуту.
- Не лежите на диване. Помогите сердцу прокачать весь поток, перенесите часть работы на ноги. Мозг страдает от нехватки кислорода. Поэтому нужна прогулка -30-40 минут в среднем темпе.
- Во время прогулки концентрируйтесь на дыхании. Отвлекитесь от давления. Вы не умираете: глубокий вдох, пауза на вдохе, выдох, пауза на выдохе. 5 минут.
- Постепенно давление начнет снижаться.
- При очень высоком давлении, если есть под рукой валокордин – 30-50 капель. В зависимости от массы тела. Однократно. Это не панацея.
Читайте также: Тремор рук, одышка, нехватка воздуха – ПОЧЕМУ ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ? И как справиться?
2. Я постоянно нервничаю. Давление каждый день высокое
Здесь необходима работа с психологом над своим черно-белым мышлением и восприятием мира, чтобы снизить тревожность. Вы видите мир слишком узко и негативно. У вас все либо хорошо, либо сразу плохо, нет промежуточных вариантов.
Поэтому спрашиваем себя: “На что я сейчас среагировал?”. А потом говорим себе: “Ну и что? Что будет, если…? А ничего не будет. Завтра наступит новый день”.
Также, вы можете собрать простую смесь трав: пустырник, корень валерианы, чабрец, зверобой, ромашка, мята, душица, мелиса, лист березы. Смешайте, по 1 ст.л на литр кипятка. Пейте перед сном по полстакана. Это уже позволит снизить тревогу и уменьшить прием ненатуральных успокоительных.
! Важно. Убедитесь, что у вас нет аллергии на травы. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.
3. Тахикардия при стрессе
Центр регуляции дыхания и сердцебиения работают вместе в головном мозге. Повысился пуль – возникло поверхностное дыхание. Вам страшно.
Дышим: глубокий вдох, пауза на вдохе, выдох, пауза на выдохе. 5 минут.
Диета при неврозе
4. Не могу вдохнуть, кажется, сейчас задохнусь
Это происходит потому, что вы забыли ВЫДОХНУТЬ. Прежде чем набрать воздуха, вы должны освободить легкие. Поверхностное дыхание грудью усиливает симптомы паники. Глубокий выдох через рот так, чтобы сжались грудные мышцы, плечи опустились. Пауза 3-6 сек. Ладонь на живот. Делай медленный вдох носом и низом живота. Задержка дыхание. Длинный выдох. Дышим так несколько минут.
5. Мушки перед глазами после спорта
Ничего страшного. Сетчатка глаза получила, наконец, дозу кислорода и пребывает в эйфории. Это временно и скоро пройдет. Значит, хорошо потренировались. Если же поднялось давление – следите за техникой выполнения и нагрузкой.
6. Низкое давление, боюсь упасть в обморок и умереть
Вы не умрете. Мозг просто засыпает, так как в сосудодвигательный центр не поступает достаточно кислорода. Причина: гиподинамия и вялость мышц. Сердце не может протолкнуть кровь в должной мере.
– сдавите больно мизинец возле начала ногтевой пластины.
– сдавить больно треугольник между большим и указательным пальцем. Так можно даже привести в сознание из обморока.
– нашатырный спирт – это яд. Мозг подает сигнал поднять давление, чтобы выводить через почки яд.
– давим над верхней губой в лунке купидона.
Не забудьте поставить лайк за полезные советы.
И проконсультируйтесь с врачом, если приступы гипертонии повторяются часто.
Если у вас возникли вопросы по тревожности, можете написать мне в инстаграм.
Читайте также:
Онемение/спазмы ног и рук при панической атаке. Откуда берется и что делать? Самопомощь
Тремор рук, одышка, нехватка воздуха – ПОЧЕМУ ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ? И как справиться?
2 ошибки, из-за которых вы стоите на месте при попытке избавиться от тревоги и симптомов ВСД
Паническая атака и страх задохнуться. Откуда возникает, почему не надо бояться и как помочь себе?
Страх смерти, навязчивые мысли заболеть раком или другой страшной болезнью. КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ. Реальный пример
Источник
1
11 230
У вас головная боль и учащенное дыхание? В этой статье вы узнаете, симптомами каких болезней они могут быть.
Алекс Дим
23-04-2017, 03:43
Головная боль и одышка, не пора ли к врачу?
Головная боль и учащенное дыхание являются симптомами различных заболеваний. Если они приходят одновременно – необходимо пройти обследование. В состоянии нормы мы редко прислушиваемся к ритму сердца, собственному дыханию, ведь нет повода для беспокойства. Организм сам отлично справляется со всеми этими функциями. Но вот когда становится трудно дышать и болит голова – это настораживает и означает, что организму нужна помощь.
Возможные причины
Если разболелась голова, стало трудно дышать – необходимо искать причину. Чаще всего подобные симптомы сигнализируют о:
- Надвигающемся сердечном приступе либо инфаркте. Если к указанным симптомам присоединяются сердечные боли, не стоит медлить, вызывайте скорую помощь!
- Бронхиальной астме, при которой ухудшается общее состояние, болит голова и тяжело дышать. Ее не сложно отличить от сердечного приступа, в первом случае затруднен выдох, во втором – вдох.
- Сосудистых нарушениях, которые помимо описанных симптомов сопровождаются перепадами давления. Помощь врача опять же необходима, ведь запущенное состояние может грозить инсультом.
- Также данные симптомы часто сопровождают тахикардию, анемию, гипертоническую болезнь и остеохондроз.
Как поступить?
Терпеть боль не разумно, а иногда и опасно, особенно если при ней затрудняется дыхание. Поэтому следует обратиться к терапевту, но следует быть готовым к комплексным обследованиям. Возможно, придется посетить невролога, эндокринолога и кардиолога.
Однако уже через несколько дней этот консилиум установит диагноз и назначит необходимое лечение. При этом вы точно будете знать, каких заболеваний не стоит опасаться. Ведь сильная головная боль и учащенное дыхание у многих людей вызывает чувство тревоги, приближенное к панике.
Гонококковая инфекция: что это?
Половые инфекции!
Противовирусный препарат для детей 14 лет
Травма! Палец порезал ножом!
Осторожно аспирин! Что плохо влияет на желудок?
Симптомы инфекции живота
Диарея и сальмонеллез
Ухудшилась память и концентрация внимания
Какова причина возникновения боли в яичнике при мочеиспускании?
Женские половые инфекции
Антибиотик для ребенка при простуде
Осторожно! Сейчас грипп!
Лекарства для памяти старикам
Температура и кровь в рвоте, что это за болезнь?
Каковы симптомы заражения глистами и как выглядят вышедшие глисты?
Список распространенных кишечных инфекций
Как избежать распространения ветрянки?
Каковы причины возникновения эпидемического паротита?
Диагностика и лечение инфекций, передающихся половым путём
Почему глисты выходят вместе с калом?
Как возникает грибковая инфекция?
А вы знаете, что делать, если болят дужки горла?
Инфекционные заболевания кожи
Первая помощь при глубоком порезе пальца
Статьи/Новости
Главные
Последние
Источник
Головная боль – это беда. Сильная головная боль – это несчастье. Постоянная, неподдающаяся лечению, головная боль – это катастрофа, которая ломает людям судьбы. Все планы летят в пропасть. Человек становится заложником своего недуга. И даже самые сильные духом люди рано или поздно отказываются от активного образа жизни. Любимая работа, хобби, отдых с семьей и друзьями заменяется состоянием болезненного существования, вырваться из которого невозможно, пока не устранишь причину своих страданий.
Давящая, пульсирующая, ноющая, навязчивая, резкая или сплошная. Сопровождающаяся тошнотой, лихорадкой и обмороками. Видов и проявлений головной боли огромное множество. Она различается по длительности и интенсивности. Возникает в разных участках головы: висках, затылке, лбу, между глаз. Захватывает пол лица, сжимает, доводит до морального и физического истощения. При этом назвать головную боль болезнью было бы в корне неверно. Сама по себе она симптом различных заболеваний, среди которых – немало патологий опасных для жизни человека.
Что же мы делаем, когда болит голова? Отдыхаем, закрываем глаза, тянемся к домашней аптечке, где у нас лежит Анальгин, Цитрамон или более сложные препараты. Огромный дискомфорт от головной боли тут же хочется убрать. Но обезболивающее действует недолго. Да и не всегда помогает. Впрочем, как и любые лекарственные средства, болеутоляющее только приглушает симптомы. В итоге получаем букет побочных эффектов, привыкание к таблеткам и прогрессирующую болезнь, убивающую нас ежесекундным мучением.
А может лучше просто заниматься специальными дыхательными упражнениями? С их помощью головную боль легко убрать всего за 1 минуту!
Но чтобы понять, как корректировка дыхания помогает справиться с болезненными симптомами, разберемся в причинах их возникновения.
Причины возникновения головной боли:
- заболевания позвоночника;
- гипертония, менингит, пневмония, туберкулез, малярия;
- черепно-мозговые травмы;
- инфекционные заболевания;
- гайморит, воспаление тройничного нерва;
- воспалительные процессы, пищевая непереносимость;
- глаукома, мигрень, опухоль;
- стрессы, тревоги, переутомление, переизбыток эмоций, напряжение.
Видите? Нет головной боли от головной боли. Только из-за причин, которые нужно корректировать. И если опухоль, мигрень, посттравматические состояния требуют вмешательства специалистов, то с эмоциональным перенапряжением мы легко справимся сами, практикуя правильное дыхание.
Напряжение, провоцирующее головную боль или вызванное самой болью, может стать хроническим. Тогда не избежать замкнутого круга. Тело будет «обслуживать» напряжение. Дыхание углубляться. Углекислый газ – усиленно вымываться. Организм – страдать от нехватки кислорода и реагировать неприятными симптомами: высоким давлением, повышенным холестерином, головной болью.
Нервничаете? Болит голова!
Напряжение нарушает дыхание. Оно сбивается, становится глубоким, частым, шумным. Мы выдыхаем большое количество углекислого газа (CO2), не восполняя его запасы. Дефицит CO2 приводит к гипоксии – недостаточному снабжению сосудов кислородом. Сбивается приток крови в мозг. Это провоцирует головную боль.
Такой уникальный парадокс дыхательных процессов человека еще в конце XIX века открыли и экспериментально доказали ученые Б.Ф. Вериго и К. Бор. Недостаток углекислого газа, являющийся следствием глубокого дыхания, провоцирует непроизвольный спазм сосудистой стенки, что способствует еще большему повышению артериального давления. Появляется одышка и ложное ощущение нехватки воздуха. Человек начинает дышать еще глубже, усугубляя свое и без того нездоровое состояние.
Простыми словами, чем глубже, шумнее, чаще человек дышит, тем меньше он будет жить и больше болеть.
Стресс, хроническое напряжение и его последствия
Как мы уже говорили, в стрессовых ситуациях учащается ритм дыхания – возникает дефицит углекислого газа. Углекислый газ является важнейшим компонентом в обменных процессах организма. Он регулирует распределение микроэлементов в организме, отвечает за правильную выработку гормонов и ферментов, участвует в процессе синтеза белка и насыщении тканей кислородом. Его резкое снижение приводит к нарушениям в работе всех систем жизнедеятельности.
Дышим глубоко – кислорода получаем много, но из-за недостатка CO2, он не попадает в клетки тканей. Возникает кислородное голодание, из-за чего мы начинаем дышать чаще, тем самым только усугубляя ситуацию. Для сохранения остатков углекислого газа в крови происходит сужение сосудов и сокращение мышц, что приводит к серьезным сбоям в работе организма:
- нарушается кровоснабжение головного мозга;
- снижается/повышается артериальное давление;
- нарушается сердечный ритм;
- повышается нервно-мышечная возбудимость;
- замедляется работа желудочно-кишечного тракта, печени и почек;
- возникает головокружение;
- теряется контроль над собственными действиями;
- снижается умственная работоспособность;
- усиливаются тревожные состояния;
- могут появиться обморочные состояния.
Как за 1 минуту убрать головную боль, эмоционально успокоиться и повысить уровень CO2?
С помощью специальных дыхательных упражнений. Практикуйте каждый день, и вы сможете существенно увеличить объем легких без потери углекислого газа. А также восстановить pH крови, вызванный недостаточной оксигенацией тканей. Такое естественное самоисцеление организма позволит в полной мере почувствовать вкус жизни без таблеток, докторов и недомоганий!
Дыхательное упражнение для снятия головной боли
Делаем обычный вдох через нос. Закрываем нос рукой. Задерживаем дыхание на 15 секунд.
Спокойно ходим по комнате на задержке дыхания.
Через 15 секунд выдыхаем через сомкнутые губы. Восстанавливаем дыхание.
Повторяем упражнение без физической нагрузки.
Садимся на стул или в кресло. Выравниваем осанку вдохом. Задерживаем дыхание еще на 15 секунд.
Выдыхаем, восстанавливаемся.
Повторяем упражнение еще несколько раз до появления результата.
Упражнение для перебивания спазма
Делаем жесткий вдох-выдох, соразмерный напряжению симптома. Кольнуло резко – резко вдохнули и резко выдохнули.
Дыхательные упражнения для быстрого снятия симптомов
1. Принимаем позу эмбриона – задерживаем дыхание на комфортное время. Повторяем несколько раз.
2. Минимальное дыхание. Представляем, что мы экономим воздух и дышим как бы через соломинку. Медленно и поверхностно.
3. Зажимаем одну ноздрю. Дышим второй и малыми порциями.
Практика для снятия эмоционального напряжения
Для стабилизации эмоционального состояния, спровоцированного стрессом, можно применить технику: «Успокаивающее дыхание». Она поможет быстро успокоиться физически и морально.
Садимся прямо. Делаем чуть более глубокий и медленный вдох. Следим, чтобы плечи и шея были максимально расслаблены.
После выдоха делаем паузу в течение 1 секунды.
Повторяем медленный вдох-выдох с паузой в конце. Наблюдаем за своим состоянием. Тело должно быть расслаблено, ощущения – комфортные.
Повторяем упражнение 10 раз.
Теперь вы знаете, как за 1 минуту убрать головную боль и эмоционально успокоиться.
Практикуйте каждый день и будьте здоровы!
Если Вы считаете, что эта запись полезна, то поделитесь ею с друзьями в социальных сетях или оставьте свой комментарий ниже.
Источник