Перестала болеть голова после отказа от курения

Отказ от курения действительно очень полезен для здоровья, но не стоит удивляться некоторому ухудшению состояния после отказа от сигарет. Достаточно распространенной является жалоба: “Бросил курить – болит голова”. С чем это связано и как с этим бороться?

Возможные причины

Никотин не только воздействует на психику, вызывая привыкание и особое психологическое состояние, но и влияет на вегетативную систему человека, на сосуды головного мозга и на другие внутренние органы, вызывая соответствующие реакции.

Причин возникновения головных болей у бывших курильщиков может быть несколько:

Нервное перенапряжение и стресс – психологи давно доказали прямую связь курения с внутренними проблемами, страхами и комплексами человека. Выкуривая сигарету, курильщик одновременно успокаивает себя привычным ритуалом действий, одурманивает головной мозг легким наркотическим веществом, помогая организму справиться со стрессом или нагрузкой. Отказавшегося от курения взрослого, врачи сравнивают с младенцем, у которого забрали пустышку: стало не понятно, что делать и как себя успокоить. Пройдет несколько недель, пока головной мозг не привыкнет к отсутствию «пустышки» и для этого периода характерны головные боли из-за нервного перенапряжения и постоянного стресса;

Изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, вызывает сужение сосудов в головном мозге и других органах, при отказе от курения мелкие сосуды начинают расширяться, это может стать причиной головокружения, падения артериального давления и даже обморока;

Уже через 12 часов без курения из организма полностью выводится угарный газ и другие вредные летучие соединения, в крови повышается уровень кислорода, и неожиданное перенасыщение им клеток головного мозга также может стать причиной головной боли и головокружения в первые дни отказа от сигарет;

Еще одна частая причина головных болей при отвыкании от курения – это снижение реактивности сосудов головного мозга, изменение газового состава крови и увеличение количества кислорода в ней влияет на рецепторы, расположенные в стенках сосудов и замедляет ответные реакции сосудов на внешние и внутренние раздражители. На практике это приводит к тому, что сосуды «не успевают» вовремя сузится или расширится при необходимости, а запоздалые реакции становятся причиной мигренеподобных головных болей или выраженных вегетативных реакций;

К сожалению, отказ от курения, сопровождающийся всеми вышеперечисленными изменениями, в редких случаях провоцирует возникновение серьезных патологий в головном мозге – резкие перепады давления в сосудах могут вызвать транзиторную ишемическую атаку клеток головного мозга.

Возможные последствия

Если у вас возникла такая проблема: бросили курить болит голова, не стоит пускать дело на самотек или возвращаться к своей пагубной привычке «смолить» сигарету.

Возврат к курению действительно может помочь избавиться от головной боли, но зато появятся другие последствия никотинового отравления. А повторно отказаться от курения будет гораздо сложнее как психологически, так и физически.

Если головные боли после отказа от курения не прошли в течение 2-3 дней, обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту, который поможет определить причину недомогания.

Головные боли могут стать причиной развития мигрени, сильно снизить работоспособность человека или даже привести к микроинсульту.

Что делать?

Так как головные боли после отказа от курения чаще всего развиваются из-за изменения сосудистого тонуса и не нуждаются в специальном лечении, то выполнение нескольких общих рекомендаций помогает облегчить состояние бывшего курильщика и быстро избавиться от неприятных симптомов.

Помочь быстрее восстановить сосудистый тонус и укрепить нервную систему смогут полноценный сон (не менее 8 часов в сутки) и хороший отдых. Часто, бросив курить, люди не могут расслабиться и заснуть, тем самым отягощая свое состояние, в такой ситуации оптимальным выходом будут долгие прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения или прослушивание спокойной музыки перед сном.

Помощь психолога или психотерапевта – обращение за помощью к специалисту позволяет максимально быстро и безболезненно пережить сложный период, возможность выплеснуть негативные эмоции и найти психологическую поддержку ослабляет напряжение и уменьшает риск рецидива курения.

Бороться с головной болью и раздражением помогают положительные эмоции и занятия любимым делом. В этот период можно позволить побаловать себя: купить билет на концерт любимой группы, отправиться в поход по магазинам или на рыбалку в выходные или просто добавить побольше сладостей и шоколада в рацион – триптофан, содержащийся во «вкусных» продуктах помогает в выработке «гормона счастья», успешно борющегося со стрессом и головной болью.

Если головная боль не проходит в течение пары дней, усиливается или становится слишком интенсивной, необходимо срочно обратиться к врачу, который сможет определить причину такого состояния и назначить соответствующее лечение.

Чего нельзя делать.

Как бы ни болела голова, ни в коем случае нельзя делать несколько вещей:

опять начинать курить – начать опять курить после попытки бросить – это значит подвергнуть свой организм двойному стрессу;
пытаться «подстегнуть» организм спиртным, крепким кофе или другими энергетическими напитками, так как резкое изменение тонуса сосудов может вызвать не только усиление головных болей, но и стать причиной инсульта или инфаркта;
по этой же причине нельзя принимать любые анальгетики или другие препараты без назначения врача;
также не стоит пытаться стоически «перетерпеть» боль, не обращая на нее внимания, такое пренебрежение своим здоровьем может вызвать самые неприятные последствия.

Бросить курить не так сложно, как это кажется на первый взгляд, такое решение не только заслуживает глубоко уважения, но и становится одним из самых важных шагов по укреплению своего здоровья и долголетия, а ради этого можно смириться с необходимость потерпеть несколько дней головную боль.

Источник

У курильщиков со стажем после отказа от вредной привычки ухудшается самочувствие. Когда курильщики со стажем бросают курить, у них болит голова первые несколько месяцев. Это связано с психологическими и физиологическими изменениями. Некоторые снова тянутся за сигаретой, пьют таблетки, содержащие кофеин, принимают алкоголь, тем самым провоцируют инсульт.

Что делать, если при отказе от курения продолжает болеть голова в течение пяти дней, подскажут медики. Они помогут снять стресс, который испытывает курильщик в период никотиновой ломки без осложнений. Помогут адаптироваться к здоровому образу жизни.

Что делает курение с организмом?

Никотин негативно влияет на работу внутренних органов. Это наркотическое вещество, оно оказывает пагубное действие на:

головной мозг, сначала вызывает состояние легкой эйфории, затем наступает фаза торможения из-за разрушения нервных волокон;
сердечно-сосудистую систему, стенки теряют былую эластичность, возникают застойные явления;
желудочно-кишечный тракт, нарушается кислотность, развивается язвенная болезнь, образуются камни в желчных протоках.

Табачный деготь, углекислый газ, другие вредные компоненты пагубно влияют на органы дыхания, увеличивают нагрузку на печень, почки. Для курильщиков свойственны сердечно-сосудистые заболевания.

Почему если бросил курить, болит голова?

Отказ от никотина – стресс для организма. Голова при никотиновой зависимости начинает болеть через 12 часов после последней сигареты, проходит боль после очередной выкуренной сигареты. Те, кто бросают курить, с трудом сдерживаются от пагубной привычки первые несколько дней.

От малейшей психоэмоциональной перегрузки болит затылочная область головы, скачет кровяное давление. Наблюдаются нарушения со стороны вегето-сосудистой системы. Такое состояние длится в течение недели, доставляет дискомфорт, снижает работоспособность. Когда у бросивших курить болит голова, они становятся раздражительными, агрессивными. Проблемы со здоровьем ухудшают качество жизни человека, бросающего курить. В этот момент важно снова не взяться за сигарету.

Реакция организма на отказ от курения

Голова иногда болит из-за перенасыщения организма кислородом. Возникает тахикардия, сосудистые спазмы усиливаются, развивается болевой синдром, мигрень. Психоэмоциональное состояние меняется из-за рефлексии от запаха табачного дыма, созерцания курильщиков. Мозг подает сигнал, ждет антидепрессанта в виде никотина. После отказа от курения на фоне стресса наблюдается:

уменьшение скорости капиллярного кровотока;
возникновение застойных явлений, ощущение чувства распирания головы;
спазмирование сосудов головного мозга;
расширение венозных каналов за счет увеличения периферического давления.

Развивается кислородное голодание клеток мозга, легкие будут работать в усиленном режиме. Когда сосудистая система стабилизируется, в мозг поступает избыточный кислород, это тоже вызывает болевой синдром.

Лечение головной боли при отказе от курения

Психологическая зависимость развивается годами. Чем больше стаж курильщика, тем сложнее ему отказаться от вредной привычки, так как у него интенсивнее болит голова. Комплексная терапия включает медикаментозную поддержку.

Если голова сильно болит, не допустим прием отдельных групп обезболивающих препаратов. Занятия спортом, фитотерапия, прогулки на свежем воздухе, рациональное питание с витаминами и микроэлементами помогают восстановиться.

Медикаментозное лечение

Когда голова нестерпимо болит, допускается прием препаратов, купирующих спазмы сосудов головного мозга:

Анальгин;
Баралгин,
Спазган;
Спазмалгон.

Их принимают не более трех дней подряд. Если болевой синдром не проходит, велика вероятность микроинсульта, развития аневризмы, поэтому нужна консультация медика. Средства с кофеином запрещены, они способны спровоцировать развитие мигрени. Важно контролировать артериальное давление. При систематическом повышении назначается терапия, снижающая риск гипертонии.

Народные средства

Голова способна болеть на фоне интоксикации организма. От стресса защитные функции организма снижаются, человек сильнее подвержен инфекциям. В период отказа от вредной привычки помогут оставаться в тонусе отвары и настои трав:

зверобоя, он стабилизирует давление;
ромашка, снимает интоксикацию, обладает противовоспалительным и успокаивающим эффектом;
мята перечная, благотворно влияет на нервную систему;
клевер, улучшает микроциркуляцию, снижает уровень холестерина;
боярышник, витаминизирующее, снижающее давление средство;
клюква обладает мочегонным средством;
брусника нормализует состав крови.

Спорт

Если начать регулярно заниматься физическими упражнениями, голова не будет часто болеть. Рекомендуются щадящие виды спорта, восстанавливающие дыхательную деятельность:

фитнес;
дыхательная гимнастика;
плавание;
легкий бег;
скандинавская ходьба.

При постоянной физической нагрузке ускоряется метаболизм, быстрее выводятся токсины. Занятие спортом отвлекает от желания закурить. Если сильно болит голова, ограничиваются часовыми прогулками на свежем воздухе. Важно придерживаться ритма ходьбы, следить за дыханием и пульсом.

Что делать при синдроме отмены?

Когда курильщик со стажем не получает дозу никотина, у него возникает плохое самочувствие, голова периодически беспокоит, болит. В этот период рекомендуется спать не менее 8 суток. Для расслабления нервной системы рекомендуется:

прослушивание легкой музыки в фоновом режиме;
вечерний моцион;
теплые ванны с успокаивающими экстрактами или эфирными маслами;
занятия любимым делом, требующим концентрации.

Почему возникает чувство усталости?

От эмоционального напряжения, стресса помогает биостимуляция. Изменяя режим питания, можно увеличить долю сладких фруктов, включить мед. У этих сладостей гликемический индекс ниже, чем у сахара. Они повышают уровень серотонина (гормона радости), голова будет болеть меньше. Продуктами, содержащими кофеин, злоупотреблять нельзя. Они дают временный эффект, затем усиливают усталость. Хорошо восстанавливают силы кисломолочные продукты, они содержат много белка, стимулируют пищеварение. Не будет болеть желудок, нормализуется работа кишечника.

Лечение головокружения у бывших курильщиков

Причиной дискомфортного состояния становятся сосудистые спазмы, остаточные явления мозгового поражения никотином. При частых приступах мигрени, которая сопровождается предобморочным состоянием, дезориентацией в пространстве, помогают сеансы психотерапии. В тяжелых случаях, если головокружения интенсивные, назначаются средства, улучшающие мозговое кровообращение. Когда голова продолжает кружиться, требуется дополнительное обследование.

Как снова не вернуться к курению, если бросаешь сам?

Самовольный отказ от табака – наиболее легкий способ бросить курить, когда сильная мотивация, меняется психологическая установка. Болевой синдром сохраняется не более двух недель. Важно пережить этот период без серьезных последствий для организма.

Нельзя возвращаться к вредной привычке. Чтобы не зацикливаться на желании закурить, сокращают общение с курящими. Больше гуляют эти две недели, стараются проводить время за приятными занятиями.

Последствия отказа от курения

В течение первых двух недель после отказа от курения в организме курильщика происходит ряд изменений:

снижается концентрация углекислого газа в крови, мышечной ткани;
усиливается метаболизм за счет повышения концентрации кислорода;
улучшается легочная секреция, увеличивается откашливание;
болит голова из-за отсутствия никотиновой стимуляции;
снижается аппетит;
потливость повышена.

К концу первой недели состояние улучшается, из бронхов эвакуируется смолянистая слизь. Постоянно меняется психологическая установка, от запаха табачного дыма возникает тошнота. Голова прекращает болеть через 7–10 дней, мозговое кровообращение стабилизируется. Улучшается пищеварение, восстанавливаются пораженные клетки печени, слизистой кишечника.

Очищение организма после того, как избавился от никотина

Процесс реабилитации занимает от полугода до трех лет в зависимости от стажа никотиновой интоксикации. Процесс восстановления сокращается, если чаще гулять в хвойных лесах, посещать баню или сауну. Выделительная система кожи избавляет организм от токсинов. Важно сбалансированно питаться, употреблять не менее 2 литров жидкости в день.

Регулярные физические нагрузки должны носить умеренный характер, но заниматься лучше постоянно. Двигательная активность помогает восстановиться, улучшить кровообращение, голова не будет болеть, приступы мигрени уйдут в прошлое.

Источник

Красота, здоровье

17.11 03:35

Салоны, фитнес, диеты, косметика

Изменилось ли ваше самочувствие после того как вы бросили курить? И как быстро?

Написать комментарий…

Бросил в 4 классе. Нормально все. С тех пор не курю.

Я то никогда и не курила, а вот муж ещё с университета дымить начал. Но в последнее время на здоровый образом жизни переходит, пытается бросить курить с помощью такого https://apteka-online.biz/lechenie-zavisi…ij-sbor-ot-kureniya/ тибетского сбора. Посмотрим, получится или нет.

apteka-online.biz

Тибетский сбор от курения в Аптеке Online – продажа по доступной цене от производителя. Эффективный натуральный препарат для лечения никотиновой за…

Сисьняюсь спросить, а когда начали та?

В 1-ом

вы курили несколько лет, а хотите увидеть результаты, после того как бросили через месяц? хотя бы год ждите

после отказа от курения несколько месяцев мучил кашель с чернотой. потом он постепенно прошел. заметно прибавилось выносливости

а бф некурящего не судьба найти?

В гипермаркетах или на интернет-площадках выбирать? Фильтр поставил и вперёд, да?)

Курил, потом не курил два месяца. Изменений никаких! Вообще. В деньгах тоже.

Никак. Совсем. Только курить хочется. Стаж был 9 лет. Не курю уже 7.

подростками пошли на чердак с папиросами “Казбек”. Выкурил полпачки (соревновались). Хоть и не в затяжку, а никотином отравился: тошнота, рвота, озноб, головокружение.
С тех пор и не тянет. Хотя, был в студенческом возрасте период, но так и не втянулся. Ведь курил за компанию. Сигареты были кубиске “Партогас”, а зажигалка “Ватра”.

Особой облегченности не почуял , не курю уже лет 10, дым вот не переношу

(Добавлено через 3 минуты)

Табачный

(Добавлено через 4 минуты)

Потолстел тоже

Чуть больше 5ти лет не курю. Точно помню как через пол года стало легче бегать, улучшилось обоняние, стало больше сил, одежда больше не пахнет сигаретами)
Если не лопать чипсы да печеньки то и особо не поправишься.
Удачи в борьбе с этой привычкой.

Я вам всем завидую

Мне помог табекс бросить курить. А еще и задетое мое самолюбие и неверие друзей,что смогу бросить курить. Безусловно, чувствую уверенность, в людном месте от меня не несет табаком, многие говорят,что выглядеть стала лучше. Не курю полтора года, нет дискомфорта в легких, кошелек не так быстро опустошается. Да,одежда слегка села,но все в наших силах—меньше жевать,замещая сигареты. Желаю всем курильщикам удачи! Любите себя!

Пошёл второй год без сигарет. Легче в спорте стало. Запахи стал сильнее ощущать. Возможно совпадение, но простывать стал реже.

3 года, как не курю. Разве что утренний кашель пропал, ну и толстеем-с

Из-за “толстеем-с” и очкую бросать – вдруг разнесет

На самом деле это не факт.. У меня просто наследственность, широкая кость, рот не закрывается, возраст, лень и гормоны

В спортзалС?

Кэп

Нее

Через 1 месяц стало лучше и лучше. И еще плюсы:
1. Не трачу деньги на сигареты.
2. С легких не выплевываю зеленую слизь.
3. Во время бега дышится легче.
4. Сил и энергии при физических нагрузках больше стало.
5. Не воняет никотином одежда и от самого, ну и т.д.
Короче бросайте. Не пожалейте.

Стали острее ощущаться вкусы и запахи. Настроение в целом улучшилось. Перестало болеть “то тут, то там”. Прекратились приступы сонного паралича, которые до того случались регулярно лет 10. Курила 20 лет, не курю почти 5 лет.

Набери в поисковике “Календарь бросающего курить” все подробно расписано. Удачи

обострилась гипертония- кровища с носа хлестала месяца 3-4

Я думала, я одна такая! Пока курила, давление было нормальное. Бросила 2,5 мес.назад, давление подскочило и каждый день теперь повышенное. Самочувствие никак не улучшилось, а даже ухудшилось. Только в голове нет ощущения тумана. Кашля тоже нет, хотя курила больше 30 лет. Вот сейчас хожу вся в сомнениях, а надо было бросать? Только сейчас плоховато, что и курить не хочется.

Вкусовые ощущения стали ярчее, кашель первое время сильный был, сейчас нет проблем

А ты курила? Даже и не помню

Мы тогда были незнакомы. С 14 по 25 лет

Какая ты была испорченная девчонка

Я еще не уточнила что я курила

Представляю

лично меня перестало тошнить от сильно мятной зубной пасты по утрам, в остальном изменений не заметил п.с. не курю 9 лет (стаж на момент отказа 20 лет)

Перестал по утрам плеваться чернотой. Пока других явных изменений не увидел. Чуть более месяца назад бросил, стаж 14 лет. Минус: нажрал 8 кг.

Во первых настроение стало лучше и позитивнее, вкус еды стал красочнее, обоняние так же усилилось, хороший аппетит, намного меньше головных болей без причины. В целом самочувствие улучшилось. Отдышка свелась к минимуму. В общем одни плюсы. Не курю три года.

Всё таки как хорошо, что не курю всю жизнь!

(Добавлено через 32 секунды)

А были времена баловалась после школы.

бросил курить,теперь думаю как бросить на ночь нажираться..

Расскажешь потом как победил ночной дожор

я лечил от табакизма..все были в восторге..

Никак не изменилось, потому как я никогда не курил

А я заметил, что после того как бросил курить, оргазм стал более ярким!!! Ну и соответственно, чаше возникает желание секса, чем когда курил.

(Добавлено через 5 минут)

Поэтому желание курить больше не возникает

Да не особо. 18-го будет пять лет как

Бросил курить,заметил что сложно контролировать алкогольное опьянение,сейчас подавил в себе желание выпивать,сделал для себя вывод что можно жить без этого.

Сложно бросить пить, курить проще

Вы о чём? Пить бросить проблем нет, а вот насчёт курить это очень, очень тяжело

Не знаю никого, кто бы бросил пить. Все только рассказывают, как это легко и они ещё не алкаши, чтобы бросать.

Кому как.
Выпиваю раз-два в год.
А вот с куревом праблем

Через год перестал задыхаться при подьеме наготу ,стал дышать полной грудью на море,перестал харкаться

Честно уже 2 года не курю, все клево , только поправился)

Два года не курю, не поправилась, а как боялась . Все это сказки, контролировала питание, чуть увеличила нагрузки.

Примерно через полгода поняла, что с похмелья не так плохо, как было, когда курила))) Смешно, но это первое, что заметила. Голова перестала болеть, раньше было такое- как шилом в висок, сейчас нет. Перестали неметь пальцы.

Поверьте голова болит даже если не куришь и не пьешь.

Я сразу поняла, что без курения с похмелья не болеешь. Мне понадобилось пол года пьянеть, когда выпивала, тк не торкало без сигаретки.

Я просто крепко выпила только через полгода после того, как бросила))) но состояние на следующий день- небо и земля, да.

Да, такое ощущение, что окружающий и привычный мир заиграл новыми красками. Бросил в один день, после тянуло, но терпел

(Добавлено через 50 секунд)

фурункулы мучили месяцев 5

Кашлять по ночам перестал через неделю, но зато по утрам прокашливался чернотой ещё года три, стаж курения был 43 года.

Все время хотелось жрать, повылезали все болячки, ранее задавленные никотином, минимум полгода.

Добрый вечер!Подскажите,кто-нибудь ходил к массажисту Чингису Ивановичу?Хотелось бы узнать отзывы?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, где можно стильно подстричь девочку 8 лет. Хочет ультракороткую прическу.

У нас в Южно-Сахалинске есть Танцевальный клуб Ceroc. Хотелось бы узнать мнение формучан по поводу этого клуба. Кто ходил туда? Какие эмоции испытал?

Доброй ночи!Решил купить японский Гепализ,улучшающие работу печени.Хотелось бы узнать отзывы тех ,кто принимает сей БАД.Всем ответившим спасибо!

Мошеница!!! Не ведитесь!!!
В объявлениях увидела объявление, что в Ноглики приезжает супер мастер татуажа! Написала ей, она ответила, что будет здесь 9-10 ноября! Я замучила своего мужа, чтобы дал денег на эти процедуры!!! Он согласился… Звоню ей, она говорит, я уезжаю в Москву!!! В смысле??? Даже не этот факт меня бесит, а то что эта дама попросила мои Ф. И. О!!! Странно да? Для косметолога! И мне тут же позвонили из какого-то Экспресс банка!!!

Источник