Пью имбирь и болит голова

У обезболивающих таблеток и других медикаментов есть побочные свойства. Поэтому в некоторых случаях в борьбе с головной болью (цефалгией) и мигренью (гемикранией) с разрешения врача целесообразно использовать натуральные растительные средства. Одно из таких средств — корень имбиря. Но отдельным группам лиц он противопоказан, а у некоторых может вызвать усиление болевого синдрома.

Внимание! При регулярно повторяющихся приступах головной боли или мигрени обратитесь за квалифицированной врачебной помощью. Болевые ощущения могут служить симптомом какого-либо серьёзного заболевания, против которого имбирь бессилен.

Механизм воздействия имбиря на организм

Имбирь содержит более 200 веществ: витамины (A, B, C, E), минералы (кальций, калий, магний, цинк, фосфор), растительные ферменты, органические кислоты, жирные кислоты (омега-3 и омега-6), липиды, фитонциды, эфирные масла, аминокислоты (АК) и пр.

Обладает следующими свойствами:

• антиоксидантными;
• противовоспалительными;
• антигистаминными;
• спазмолитическими;
• седативными;
• тонизирующими;
• регенерирующими;
• обезболивающими.

Имбирь благотворно влияет на сердечно-сосудистую и нервную систему человека, напрямую или косвенно помогая бороться с головной болью и мигренью:

• очищает сосуды, улучшая циркуляцию крови и обеспечивая стабильный её приток к головному мозгу;
• понижает уровень так называемого плохого холестерина или липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) в крови;
• стимулирует мозговую активность;
• нормализует артериальное давление (АД);
• снижает интенсивность болевого синдрома;
• проявляет свойства энерготоника, способствует восстановлению организма после тяжёлых физических и умственных нагрузок;
• действует как болеутоляющее средство.

От каких видов головной боли помогает имбирь

Имбирный корень обладает выраженными обезболивающими свойствами, которые основаны на уникальном механизме воздействия компонентов растения на головной мозг.

Имбирь способен подавлять синтез простагландинов (подобно тому, как это делают анальгетики из аптеки) — нейромедиаторов, влияющих на силу и продолжительность головных болей различной этиологии.

1. Витамины группы B, входящие в состав корня, снимают нервное напряжение, избавляют от негативных последствий стрессов, поэтому эффективны против головных болей напряжения (тензионных).
2. Не менее эффективна имбирная терапия при головной боли, связанной с повышенным артериальным давлением (АД). Биологически активные вещества имбиря предотвращают отёк кровеносных сосудов, мягко снижают давление и препятствуют развитию сосудистой дистрофии у гипертоников.
3. При кластерных (пучковых) головных болях обычно эффективна кислородная терапия. Здесь имбирь тоже может оказаться полезен, поскольку стимулирует кровообращение и способствует притоку кислорода к внутренним органам.

По эффективности лечения головной боли натуропаты нередко сравнивают имбирь с аспирином. В пользу такой аналогии говорят и разжижающие кровь свойства этих средств. Но на биохимическом уровне они разительно отличаются друг от друга.

Эффективен ли имбирь против мигрени: научные данные

Гемикрания — тяжёлое, болезненное и с трудом поддающееся лечению состояние. Но имбирь может помочь и здесь. В его составе есть натуральные масла, включающие в себя гингеролы и шогаолы (отвечают за остроту и специфический вкус продукта). Они оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие, успешно справляются с тошнотой и рвотными позывами (частыми сопутствующими мигрени симптомами).

Ещё один эффект от употребления экстракта имбиря, непосредственно связанный с терапией мигрени, — повышение уровня серотонина (так называемого гормона счастья). В результате боль уходит, снижается уровень воспаления, расслабляются кровеносные сосуды.

Рецептурные препараты из класса триптанов от мигрени действуют на организм больных аналогичным образом. И это научно доказанный факт.

Имбирь против Суматриптана

В 2014 г. учёные сравнили действие рецептурного препарата Суматриптан (Имитрекс — синтетик, разработанный для лечения мигрени перорально, назально или посредством инъекций) с порошком сушёного имбиря (в дозировке 250 мг).

В исследовании участвовало 100 человек, страдающих мигренью без ауры. Спустя два часа болевые ощущения у пациентов обеих групп значительно снизились. Таким образом, эффективность имбирного корня и Суматриптана оказалась примерно одинаковой.

Причём сертифицированное лекарство вызвало в группе испытуемых несколько побочных эффектов: головокружение, сильный седативный эффект, изжогу. Тогда как имбирь спровоцировал расстройство желудка всего у одного человека из 25.

В комплексе с Кетопрофеном

Учёные пошли дальше и следующие несколько лет посвятили изучению влияния комплексной терапии, сочетающей классические лекарства от мигрени с имбирными экстрактами.

В 2018 г. специалисты доказали, что приём 400 мг экстракта имбиря в дополнение к Кетопрофену (нестероидный противовоспалительный медикамент) лучше справляется с основными симптомами мигрени.

Вот почему врачи сегодня готовы рассматривать имбирный корень как вспомогательное средство борьбы с мигренью и всё чаще советуют своим пациентам имбирную поддержку.

Тонкости приёма и дозировки: как использовать имбирь

Напоминаю! Самолечение недопустимо. Препараты от головной боли и мигрени может приписать вам только лечащий врач. Он же должен одобрить (или запретить) приём имбиря в лечебных целях, учитывая вашу историю болезни, и указать допустимые дозировки.

Формы выпуска

Сегодня имбирное лекарство можно найти в продаже или приготовить в различных формах:

• капсулы;
• порошок;
• гель;
• сироп;
• эфирное масло;
• чай и другие напитки;
• таблетки;
• паста для компрессов;
• пастилки и леденцы.

Дозировки: сколько принять, чтобы прошла голова

Имбирь — острая пряность, которая при чрезмерном употреблении может усугубить головную боль и вызвать ряд других побочных эффектов. Поэтому важно строго соблюдать рекомендуемые дозировки.

Проверить реакцию организма на имбирь можно следующим образом:

При первых признаках мигрени смешайте 1/8 ч. л. сухого имбирного порошка в стакане воды. Выпейте и понаблюдайте за своим состоянием. В течение получаса боль должна стихнуть или существенно уменьшиться.

В аптеках, интернет-магазинах и продовольственных супермаркетах сегодня можно найти разнообразные имбирные продукты. Стандартные дозировки при лечении головной боли и мигрени:

• Самая удобная для употребления форма — капсулы/таблетки с экстрактом корня. Рекомендуемая взрослому человеку разовая дозировка составляет 1 капсулу (550 мг). В случае необходимости можно повторить приём в течение дня.
• Имбирный гель — ещё одно действенное средство, которое помогает справиться с болью при условии своевременного применения — при первых признаках мигрени необходимо разместить немного геля под языком (сублингвально) и подождать полного растворения. Это позволит снизить сопутствующую симптоматику и продолжительность болевого приступа.
• Чай с имбирём употребляют для профилактики и лечения цефалгии и гемикрании, но не больше 3 чашек в день. Для улучшения вкуса напитка и повышения терапевтического эффекта допускается добавлять в воду лимон, апельсин или мёд. Необязательно готовить полноценный имбирный чай — можно ограничиться добавлением кусочка очищенного корня (1–2 см) в заварник к чёрному или зелёному чаю.
• Пастилки и леденцы — хороший быстрый способ побороть болевые ощущения в голове и тошноту, особенно когда нет возможности выпить чашечку целебного чая. Но следует учитывать, что такие конфеты содержат гораздо меньшую концентрацию экстракта. 1–2 леденца либо пастилки можно рассасывать 2–3 раза в день (если в инструкции по применению не указано другое). В редких случаях конфетки с имбирём могут спровоцировать расстройство желудка, а также симптомы раздражения слизистой ротовой полости и языка (жжение и онемение).
• Имбирный сироп. Из него тоже можно приготовить чай: 1 ч. л. сиропа на стакан воды или чёрного/зелёного чая 2–3 раза в день. Помогает не только при мигренях, но и при менструальных болях.

Может ли заболеть голова от имбиря

Имбирь от головной боли следует принимать с осторожностью, соблюдая рекомендуемые дозировки и учитывая противопоказания. Эта специя как в свежем, так и в сушёном виде достаточно жгучая. При чрезмерном употреблении или при индивидуальной непереносимости имбирный корень может спровоцировать побочные эффекты:

• головная боль;
• усиление мигрени;
• головокружение;
• тошнота;
• тахикардия (учащённое сердцебиение);
• перепады артериального давления;
• повышенное газообразование;
• отрыжка;
• изжога;
• дискомфорт в абдоминальной области;
• диарея;
• весь спектр аллергических реакций.

Этот пряный корень индуцирует кровообращение и снимает сосудистые спазмы, благодаря чему происходит стимуляция работы внутренних органов. В некоторых случаях это может привести к обострению мигренозных и других видов головной боли.

Противопоказания к применению

Применение имбиря для устранения головных болей и в других лечебных целях разрешено не всем. Имеются противопоказания:

• индивидуальная непереносимость;
• повышенная чувствительность к большому количеству аллергенов;
• внутренние кровотечения;
• нарушения кроветворения;
• плохая свёртываемость крови;
• заболевания в стадии обострения;
• камни в желчном пузыре;
• почечная и печёночная недостаточность;
• болезни печени, сопровождающиеся воспалением;
• серьёзные недуги сердечно-сосудистой системы;
• беременность;
• кормление грудью;
• гастрит и язва желудка;
• детский возраст до 2 лет.

Внимание! Имбирный чай противопоказан к употреблению при высокой температуре, так как обладает сильными согревающими свойствами и может усугубить лихорадку.

Имбирь не сочетается с некоторыми лекарствами, поэтому перед началом терапии обсудите возможные риски со своим врачом. В частности, пряность отрицательно взаимодействует с разжижающими кровь препаратами (антикоагулянтами).

Снимающие боль рецепты народной медицины с имбирём

Имбирный чай

Обезболивающий имбирный чай нетрудно приготовить дома. Желательно использовать для этих целей свежий корень, но также можно применять сухой порошок или сироп из аптеки.

Справка. При заваривании ценные биологически активные вещества из имбиря переходят в воду. Попадая затем в кишечник человека, они нормализуют его деятельность, уменьшают тошноту и газообразование. А поскольку большая часть серотонина синтезируется именно в кишечнике, это играет ключевую роль в лечении головных болей.

Приготовьте домашний анальгезирующий напиток на основе свежего имбиря:

1. Промойте плотный упругий корешок, снимите с него кожицу и натрите на мелкой тёрке.
2. Залейте стаканом крутого кипятка 2 ч. л. имбирной кашицы.
3. Потомите на медленном огне (необязательный этап).
4. Дайте настояться в течение 10–15 минут, процедите сквозь мелкое ситечко.

За неимением под рукой свежего продукта заварите сухой имбирный порошок:

1. Залейте 1 ч. л. порошковой приправы 200 мл крутого кипятка.
2. Поставьте на слабый огонь и томите в течение 10–15 минут.

Как пить правильно? Принимайте такой чай при первых признаках мигрени, или регулярно по 2–3 стакана в день — для профилактики болевых приступов.

Пчелиный мёд — ещё одно натуральное болеутоляющее, нормализующее давление и улучшающее кровообращение в головном мозге средство. Вы можете добавить его в чуть остывший чай (1 ч. л. на стакан напитка), тем самым усилив его целебные свойства.

Как использовать мёд для лечения головной боли.

Имбирный эль

В жаркую погоду хорошо приготовить освежающий безалкогольный имбирный эль.

1. Вскипятите 2 стакана воды в небольшой кастрюльке.
2. Добавьте полстакана нарезанного кружочками или натёртого на тёрке имбиря, сахар или мёд по вкусу.
3. Подержите жидкость на медленном огне 5–10 минут, процедите.
4. Смешайте остывший имбирный отвар с охлаждённой газированной водой.
5. По желанию добавьте листики мяты, немного свежевыжатого лаймового или лимонного сока.

Пейте маленькими порциями по 1–2 чашечки в день.

Имбирный эль можно найти на прилавках продуктовых магазинов, но лучше приготовить его самостоятельно, так как многие бренды содержат повышенные дозы сахара и слишком мало имбирного экстракта, чтобы обезболить.

Сироп

Имбирный сироп помогает при головных болях как взрослым, так и детям. Его можно приобрести в аптеке, а можно приготовить дома впрок.

1. Залейте 200 мл воды в небольшую кастрюльку. Всыпьте 100 г сахара.
2. Варите в течение нескольких минут, пока весь сахар не растворится, а жидкость не приобретёт консистенцию жидкого сиропа.
3. Из помытого и очищенного от кожуры имбиря сделайте кашицу на тёрке или в блендере.
4. Добавьте 100 г имбирной кашицы в сироп, размешайте.
5. Дождитесь закипания, снимите пену и поварите на медленном огне в течение 45 минут.
6. Выключите плиту, позвольте сиропу остыть, затем процедите и перелейте в стерилизованную стеклянную баночку или бутылку.

Принимайте сироп по 1 ч. л. 2–3 раза в день, запивая водой или чаем.

Смузи

Адепты идей полезного питания (ПП) любят использовать имбирь как ингредиент многокомпонентных витаминных коктейлей и смузи. Для избавления от болей в голове такие напитки тоже подойдут.

Измельчённые (в блендере, мясорубке или соковыжималке) имбирные корешки (величиной не более 2 см на стакан напитка) без дополнительной термической обработки прекрасно сочетаются по вкусу со свежими овощами и фруктами (шпинатом, разными видами капусты, ананасом, грушей), а также с кокосовой водой.

Имбирь с лимоном

Лимон и лимонный сок способен спасти от головной боли, поэтому его можно сочетать с имбирём для усиления обезболивающего эффекта и возвращения организму тонуса.

1. Промойте и почистите кусочек имбирного корня, натрите его на тёрке.
2. Смешайте с только что выжатым лимонным соком в равных пропорциях.

Ешьте получившуюся лимонно-имбирную кашицу 2 раза в сутки (утром и вечером) по 1 ч. л.

Ингаляции

Имбирные ингаляции способствуют быстрому проникновению эфирных паров в организм, минуя желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Поэтому такую процедуру можно рекомендовать людям с проблемами пищеварительной системы.

1. Натрите предварительно очищенный корешок имбиря на тёрке.
2. Залейте 2 ст. л. получившейся пасты стаканом воды.
3. Покипятите несколько минут.
4. Проведите процедуру ингаляции: накройте голову плотным полотенцем, наклонитесь над ёмкостью с отваром, соблюдая безопасную дистанцию, чтобы не обвариться, и вдыхайте имбирные испарения, пока не иссякнут.

Осторожно! Имбирные ингаляции противопоказаны детям до 12 лет.

Компрессы

Компресс из имбирной пасты — ещё одно эффективное болеутоляющее местного применения. Процедуру легко провести в домашних условиях:

1. Корень имбиря помойте, почистите, измельчите удобным способом (с помощью тёрки, блендера или мясорубки).
2. Переложите имбирную пасту в стерилизованную ёмкость и храните в холодильнике.
3. При появлении первых отголосков боли нанесите массу тонким слоем на лоб, виски и носовые пазухи на 10–15 минут.

На заметку. Этим составом можно также натереть запястья (благодаря близкому расположению к коже кровеносных сосудов активные вещества из пасты быстро попадут в кровяное русло).

Холодные компрессы против головной боли.

Ароматерапия

Натуральное эфирное масло имбиря — ещё один болеутоляющий продукт, особенно эффективный при головной боли напряжения и мигрени.

1. Во время приступа сделайте массаж с несколькими каплями разбавленного аромамасла. Уделите особое внимание вискам, лобной зоне, задней части шеи. Такие манипуляции можно повторять 2 раза в день.

Осторожно! Чистое имбирное масло запрещено наносить на кожу. Его требуется разбавить базовым маслом (кокосовым, облепиховым, абрикосовым, авокадо, жожоба и т. д.): 1–2 капли на 1 ст. л. основы.

2. Распыление в помещении. Капните несколько капель масла в ёмкость увлажнителя воздуха (паровой диффузор) или аромалампу. Ароматизация воздуха в помещении способствует уменьшению мигрени и сопутствующей тошноты.
3. Вдыхание паров. Капните имбирное масло на салфетку, сложенную в несколько слоёв марлю или ватный кружок, и несколько минут вдыхайте его пары.
4. Ароматная ванна. Вы также можете попробовать добавить одну-две капли масла в тёплую ванну.

Некоторые люди плохо реагируют на масло имбиря даже в разбавленном виде. У них наблюдается раздражение, сыпь, кожный зуд и другие симптомы аллергии. Поэтому перед использованием следует сделать домашний аппликационный тест (патч-тест):

1. Нанесите 1–2 капли предварительно разбавленного базовым маслом эфира на внутреннюю поверхность предплечья.
2. Наложите повязку или пластырь на эту область.
3. Если вы почувствуете дискомфорт и раздражение, немедленно снимите повязку и тщательно промойте руку с мылом и водой.
4. Если спустя 48 часов негативная реакция не проявилась, можете смело использовать имбирное масло в лечебных целях.

Отзывы пациентов

Некоторые из пациентов дали оценку эффективности имбиря в борьбе с сильными и регулярными головными болями. Вот их комментарии.

Максим. Мне имбирь помогает. При сильной мигрени он не избавляет от боли полностью, но состояние облегчает. Но я всё ещё использую Имитрекс во время приступов.

Карина. Когда меня настигает тензионная боль, стараюсь пить больше имбирного чая с лимоном и мёдом. Становится легче.

Софья. Начала использовать эту пряность после консультации со своим неврологом. По его словам, имбирь не спасёт при сильной мигрени, а вот при лёгкой — позволит удержаться от приёма лекарств.

Алла. Во время болевых приступов принимаю органические капсулы с имбирным экстрактом вместе с предписанными врачом лекарствами. Это помогает избавиться от тошноты.

Валерия. Я решился на имбирную терапию только спустя 14 дней следующих друг за другом приступов мигрени, когда начал опасаться побочных эффектов от приёма такого большого количества Суматриптана. Для меня имбирь оказался той самой «волшебной таблеткой», настоящим спасением. Я подавил 7 следующих болевых атак только при помощи него. И безмерно счастлив!

Помогает ли валерьянка от головной боли.

Список литературы

1. Имбирь. Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья.: https://nccih.nih.gov/health/ginger.
2. Имбирь. Национальный Фонд Борьбы с Головной Болью.: https://headaches.org/2007/10/25/ginger/.
3. Aggarwal M, et al. (2012). Серотонин и CGRP при мигрени.
4. Deen M, et al. (2016). Серотонинергические механизмы при мигрени головного мозга. Систематический обзор.
5. Giacosa A, et al. (2015). Можно ли тошноту и рвоту лечить экстрактом имбиря?
6. Jin Z, et al. (2014). Имбирь и его острые компоненты неконкурентоспособно ингибируют токи серотонина на висцеральных афферентных нейронах.
7. Malhotra S, Singh AP. Лекарственные свойства имбиря (Zingiber officinale). Сияние Натурального Продукта. 2003;2(6):296-301.
8. Martins LB, et al. (2018). Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование добавления имбиря (Zingiber officinale)в лечении острой мигрени.
9. Smith C, et al. (2004). Рандомизированное контролируемое исследование имбиря для лечения тошноты и рвоты.

Источник