Почему болит голова когда долго сидишь дома
Павел
Работа телевизоров, мониторов компьютеров и оргтехники нейтрализуют отрицательные ионы кислорода, которые необходимы в дыхательном процессе. Воздух, как известно, в идеале содержит 78% азота, 21% кислорода, 0,9% аргона, 0,34% углекислого газа и 0,0004% других газов. Другие газы: оксиды азота и серы, метан, аммиак, гелий, неон, криптон, водород, сероводород, угарный газ. Экология за последние десятилетия сильно ухудшилась. Содержание в воздухе других газов значительно увеличилось, особенно оксидов серы и азота и угарного газа. Поэтому воздух, особенно в крупных городах, содержит множество вредных примесей.
Воздух содержит множество вредных примесей, таких как выхлопные газы автомобилей, в которых содержаться: угарный газ, недоокисленные продукты сгорания топлива, а так же свинец, который добавляется для повышения октанового числа бензина. Вблизи автомагистралей воздух загрязнен выхлопными газами в 10-15 раз выше нормы. Выбросы предприятий и ТЭС, включающих в себя сажу и копоть, оксиды серы и азота, пыль, табачный дым и многое другое. Современная мебель изготавливается в основном из полимерных материалов, ДСП, ДВП, фанеры. В состав всех этих материалов входит фенолформальдегидная смола. Со временем она разлагается на составные вещества – фенол и формальдегид. Эти соединения ядовиты для человека. Формальдегид раздражает слизистые оболочки глаз и носа. Он так же поступает в атмосферу с выхлопными газами и выбросами химического производства. При строительстве зданий зимой в раствор цемента добавляют карбомид, чтобы он не замерзал. По прошествии некоторого времени карбомид начинает разлагаться с выделением аммиака. Аммиак имеет неприятный резкий запах, к тому же он вреден для здоровья человека – вызывает раздражение дыхательных путей. Это особенно вредно для людей страдающих астмой. Пыль – это взвесь частиц размером от 0.1 до 10 мкм в воздухе. Эти частицы образуются в результате разрушения различных объектов в результате их естественного старения. Таким образом, источником пыли является все, что нас окружает: асфальт, почва, песок, строения, дым и сажа промышленных предприятий, ТЭС, выхлопных газов.
ВОЗДУХ В КВАРТИРАХ и офисах загрязнен в 20-50 раз сильнее, чем на улице. Домашняя пыль дополнительно включает в себя частички ворсинок ковровых покрытий, мебели и тканей, осыпающуюся штукатурка, краску, остатки шерсти и перхоти домашних животных, пыльцы растений, различных полимеров, которые в большом количестве производятся современной промышленностью. Для офисов это могут быть еще и частицы клея, которым скрепляются листы книг и канцелярские коробки.
На поверхности пылинок могут адсорбироваться различные газы, в том числе и вредные для человека. Как известно, уголь является хорошим адсорбентом, его часто используют для очистки воздуха. Но в то же время, частицы сажи – угольной пыли, которые содержаться в дыме заводов, ТЭС и выхлопных газов, адсорбируют на себя все вредные газы, которые содержаться в этом дыме. Особенно это касается химических предприятий и выхлопов автомобилей. Таким образом, пыль может стать источником различных оксидов азота и серы, фенолов, кетонов и других вредных органических веществ. Пыль в доме, жители которого курят, адсорбирует табачный дым. Поэтому некурящие обитатели дома могут стать пассивными курильщиками, если даже не вдыхают непосредственно сигаретный дым, а имеют контакт с такой пылью. Домашние животные и растения так же являются источником загрязнения воздуха. Это выделения, шерсть и перхоть животных, перья птиц. Кроме того, животные являются переносчиками бактерий и грибков. Основной причиной аллергии на пыль являются пылевые клещи. Это маленькие микроорганизмы, размером 0.2 – 0.3 мм, которые питаются перхотью домашних животных и частичками отмершей кожи человека. Живут они в основном на одежде и в пастели. По подсчетам ученых в нашей постели живет около 2млн клещей.
Источник
357 просмотров
7 июля 2020
Здравствуйте! у меня проблема такого палана, стали возникать головные боли когда я на работе. Работа сидячая по 12 часов. К середине дня уже возникает дискомфорт в голове. При том что когда встаю с кресла боль усиливается несколько пульсаций, на пару секунд и сразу стихает. Если я немного прогуляюсь то головная боль успокаивается и бывает так что по пути домой после рабочего дня голова полностью проходит.
Бывает такая ситуация, что если лечь полежать на диван ( у меня на работе есть такая возможность) головная боль успокаивается, а потом при подъеме снова секундные импульсы боли. И я заметил что так голова болит у меня только на работе или в сильну жару.
Так же имею дискомфорт в шеи, небольшую скованость и постоянные хрусты при шевеление шеей и плечевым поясом. Болей в шеи так таковых нет, боль возникает только при глубоком наклоне шеи влево и вправо.
я понимаю что шею нужно обследовать, но сейчас из-за органичечительных мер в связи с коронавирусом, поликлика в моём городе не принимает на плановые обследование. Хочется получит небольшую консультацию с чем моугт связаны такие боли головы.
На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Детский невролог, Невролог
Здравствуйте! Головные боли могут быть связаны с недостаточным поступлением кислорода – т.е. работа в закрытом помещении + проблемы в шейном отделе. Соответственно при доступе свежего воздуха Вам становится легче.
Для насыщения головного мозга кислородом подойдет препарат мексидол по 1 табл 3 раза в день 1 месяц. И для улучшения кровообращения винпоцетин 5 мг по 1 табл 2 раза в день (8-00 и 16-00 приблизительно) 1 месяц. Старайтесь делать легкую гимнастику для шеи (в интернете много видео-комплексов, например по Шишонину)
Также желательно обследовать шею – мрт шейного отдела позвоночника + уздг брахиоцефальных артерий для исследования кровотока к гол.мозгу.
Невролог
Здравствуйте. Вы связываете головные боли с сидячим положением, неудобным положением или на фоне умственного или физического напряжения?
Где именно боль локализуется? Боль какого характера – давит, сжимает, пульсирует ?
Алексей, 7 июля 2020
Клиент
Яна, боль связываюс сидячим положеним и с неудобными положениями. Так же в жару.
Постоянный умеренный дискомфорт локализуется в височной и лобной части головы. А вот бывает при подъёме в положение стоя, боль которая усиливается на пару секунд она локализуется в висках , слева чуть сильнее, и имеет пульсурующий характер. Через пару секунд проходит и остаётся основная умереная боль.
Невролог
Скажите пожалуйста, Вы какое либо лечение раннее получали ?
Алексей, 7 июля 2020
Клиент
Яна, нет, головные боли которые возникают у меня только на работе появись несколько лет назад.
Невролог
У Вас я вижу два разных вида головных болей. Один вид это то что в висках пульсирует – это головная боль напряжения. Другая боль так называемая цервикальная – то есть от шейных дел идет импульсация в голову.
Для этого Вам надо пролечит шею, а головная боль напряжения она не требует обязательной медикаментозной коррекции, она быстропроходящая, достаточно лишь расслабиться, максимум можно принять Нурофен 400 мг 1 таб, но тогда когда обычные методы, самомассаж и релаксация не помогают.
По поводу шеи: Диклофенак 3,0- 1 раз в день внутримышечно – 6 дней
-Если ранее были проблемы с желудком , гастрит, повышенная кислотность – то стоит на 10 дней начать прием Омепрозола 10 мг 1 таб на ночь.
– Пентовит по 3 таблетки 3 раза в день после еды 1 месяц – это витамины группы В, необходимые для восстановления нервных волокон. Если пентовита не будет то можно Нейробион по 1 таб 3 раза в день – 1 месяц.
– Мидокалм 150 мг по половине таблетки 3 раза в день – 5 дней, затем по 1 таблетке 2 раза в день – 10 дней – это миорелаксант для расслабления напряженных мышц.
Так как позвоночные артерии так же страдают от сдавлений (грыжи, остеохондроз), то мы должны улучшить кровоток по ним – Пентоксифиллин 100 мг по 1 таб 3 раза в день – 1 месяц.
И самое самое важное это ЛФК, так как образ жизни чаще всего поменять полностью не удается, перестать сидеть и тд – то надо вводить на постоянной основе ЛФК , гимнастику, любую для шеи – открываете на ютубе, пишите ЛФК при шейном остеохондрозе -15 минут в день достаточно, желательно когла сидите то сидеть недев мягкий воротник Шанца, шея будет более менее зафиксированна.
В целом такие рекомендации.
Невролог, Терапевт
Здравствуйте! Описанные вами боли возникают из-за проблем с шейном отделом позвоночника, возможным нарушением кровотока по позвоночных артериям.
Вам необходимо сделать МРТ шейного отдела и УЗИ сосудов головы и шеи.
Пока можете принимать кавинтон 1 таб 3 раза в день 1 месяц, витамины группы В нейрорубин 1 таб 3 раща в день 1 месяц. При выраженной боевом синдроме нимесил.
Обязательно делать зарядку для шеи, избегать длительного вынужденного положения шеи, больше быть на свежем воздухе . Хорошо помогает плавание и йога.
Можете также дома носить мягкий воротник Шанса, или даже на работе, если есть такая возможность.
Невролог
Добрый день, вероятно у Вас шейный остеохондроз, с-и позвоночной артерии, миотонический с-м. По лечению винпоцетин 1т 3р/с- месяц, сирдалуд 2мг вечер – 14 дней, клодифен нейро 1к 2р/с 14 дней, омез 20мг 1к 1р/с -14 дней. Массаж и ЛФК. По обследованию выполнить рентгенографию шейного отдела поз-ка, УЗИ сосудов шеи
Терапевт
Добрый день! На всякий случай надо сделать УЗИ сосудов головы и шеи ,МРТ головного мозга., шейного отдела позвоночника. Конечно сидячий образ жизни сказывается на Вашей проблеме-движение-жизнь, а без движения-происходит нарушение циркуляции крови,что может приводить к проблемам с позвоночником,головной боли и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.
Педиатр
Здравствуйте сделайте мрт шейного отдела позвоночника
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
Ночной отдых – период активного восстановления организма. После него человек должен чувствовать бодрость и прилив сил. Людям, у которых болит голова после сна, стоит пересмотреть свой режим и образ жизни. В случае присоединения к неприятному состоянию других симптомов, стоит посетить врача и установить причины ощущений. Игнорирование проблемы приведет к снижению физической и умственной деятельности, эмоциональным сбоям. Возможно изменение биологических ритмов, способное стать источником хронического стресса.
Почему болит голова утром после сна
Систематическая утренняя головная боль может быть результатом особенностей образа жизни или последствием протекания в организме патологических процессов.
Иногда причины очевидны, и их устранение сопровождается скорыми положительными изменениями. Если же в ситуации, когда утром болит голова, действие внешних факторов исключается, а просыпаться становится все сложнее, необходимо обратиться за помощью к профессионалам. Причина утренней цефалгии может заключаться в серьезных органических изменениях, что чревато развитием хронических или экстренных состояний.
Образ жизни
При появлении утренних цефалгий в первую очередь необходимо исключить влияние на организм внешних факторов. Многие люди не подозревают, что их привычки, даже самые безопасные на первый взгляд, негативным образом сказываются на их теле. Для избавления от систематического или периодического появления проблемы достаточно скорректировать свое поведение.
Неудобная поза во время сна одна из причин утренней головной боли.
Основные причины головной боли после сна с утра:
- синдром выходного дня – привычка подольше поспать в выходные приводит к резкому падению уровня сахара в крови, что провоцирует цефалгию. «Лечится» такое состояние просто. Надо встать в привычное для организма время, сделать легкую зарядку и съесть легкий завтрак. Если сонливость после этого не уйдет, можно еще немного поспать;
- неудобная поза во время сна – положение тела на спине или животе негативно сказывается на работе внутренних систем, поэтому организм не получает необходимого отдыха. Неудобный матрас или неправильно подобранная подушка способны стать причиной гипоксии головного мозга из-за передавливания сосудов или перенапряжения мышц. Стоит уделить внимание выбору спальных принадлежностей и стараться засыпать на боку;
- переедание – употребление большого количества пищи или жирных, острых, жареных блюд перед сном заставляет организм активизироваться и заняться перевариванием еды вместо отдыха. Легкого ужина за 4-5 часов до сна будет достаточно. Если такой подход станет причиной стойкого чувства голода, стоит пересмотреть свой дневной рацион;
- стресс и хроническая усталость – организм человека, голова которого большую часть времени занята какими-то важными мыслями или переживаниями, находится в постоянном напряжении. Из-за невозможности расслабиться он не способен получить полноценный отдых. В результате скопления токсинов в тканях головного мозга и мышечных спазмов у него начинает болеть голова;
Больше о взаимосвязи стресса и цефалгии вы прочтете здесь.
- вредные привычки – употребление спиртных напитков с вечера часто становится причиной утренней цефалгии. От алкоголя лучше вообще отказаться ил хотя бы не превращать его прием в систему. Утренние головные боли в сочетании с тошнотой характерны для начинающих курильщиков. Со временем тело приспосабливается к яду и перестает так ярко на него реагировать;
- бруксизм – это неосознанный скрежет зубами в ночное время, из-за которого возникают боли в затылке и висках. Состояние возникает на фоне нервного перенапряжения, поэтому здесь помогут методики релаксации и прием успокоительных;
- кофе и напитки с кофеином – в течение суток объем такого продукта не должен превышать 3 чашек. Перед сном его употребление категорически запрещено. В противном случае могут возникать головные боли, с которыми сложно справиться даже с помощью анальгетиков.
Устранение влияния перечисленных причин не только избавляет от головной боли по утрам, но и способствует оздоровлению организма. Положительная динамика будет очевидна уже через пару дней после внесения необходимых коррективов.
Проблемы со здоровьем
Иногда головная боль по утрам оказывается признаком заболевания. В этом случае симптом пройдет только после устранения его причины или начала профильной терапии. Не стоит пытаться поставить себе диагноз самостоятельно, лучше сразу обратиться к профессионалу.
Утренняя головная боль может указывать на такие состояния:
- мигрень – ощущения выраженные, мучительные, односторонние, нередко сопровождаются тошнотой и рвотой. Приступы могут начать развиваться еще ночью, из-за чего пациент просыпается с головной болью;
- гипертоническая болезнь – долгое пребывание в горизонтальном положении усиливает приток крови к головному мозгу и провоцирует спазм сосудов, из-за чего появляется утренняя болезненность;
О взаимосвязи цефалгии и повышенного артериального давления вы узнаете здесь.
- остеохондроз – деформация хрящевой ткани, приводящая к сдавливанию кровеносных каналов, провоцирует гипоксию. Из-за долгого пребывания в одном положении во время сна это состояние усугубляется утром;
Больше о влиянии шейного остеохондроза вы узнаете из этой статьи.
- миогелоз шейного отдела позвоночника – независимо от причин нарушения кровообращения в мышечной ткани пациенты отмечают болезненное уплотнение в проблемной зоне. Утреннее напряжение расслабленных мышц приводит к появлению головной боли;
- сотрясение мозга – цефалгия в сочетании с головокружением и тошнотой может наблюдаться и в течение дня, но утром симптомы заметно усиливаются;
- шейный спондилез – изменения, которые происходят в межпозвоночных дисках, характерны для пожилого возраста. Утренние боли локализуются в области затылка и сопровождаются ограничением движения отдела позвоночника;
- менингит – воспаление мозговых оболочек имеет специфическую клиническую картину. Цефалгия сопровождается температурой, слабостью, сонливостью, желанием лежать с закрытыми глазами и характерной позой – на боку, с поджатыми к животу ногами и запрокинутой назад головой из-за ригидности мышц шеи;
- невралгия затылочного нерва – в зависимости от типа и степени поражения односторонние боли могут быть ноющими, жгучими, пульсирующими, стреляющими. Нередко сопровождаются повышенной чувствительностью затылка, локальным ощущением холода;
- ВСД – симптом появляется сразу после пробуждения и мучает весь день. Он плохо реагирует на прием медикаментов, сопровождается туманом в голове, беспокойством, шаткостью походки. При наклонах вперед клиническая картина становится ярче.
Помимо этого, головные боли после ночного сна могут указывать на рост опухоли в головном мозге, повышенное внутричерепное давление, начало гайморита или простудного заболевания.
Признак характерен для пищевого или токсического отравления, похмельного синдрома, глаукомы. Физиологическая утренняя цефалгия характерна для первого триместра беременности и проходит сама по мере становления гормонального фона.
Почему болит голова после дневного сна
Потребность в регулярном отдыхе в дневное время есть только у детского организма. Врачи рекомендуют взрослым людям высыпаться ночью, а не пытаться подремать до обеда или после него. Многие люди отмечают, что, проснувшись после дневного сна они сталкиваются с головной болью. Это довольно распространенное явление, избежать которого не так просто.
После дневного сна неприятные ощущения возникают по таким причинам:
- неблагоприятные условия – духота и шум не позволят до конца расслабиться и только усилят степень истощения организма;
- неподходящая поза – даже несколько минут в неудобном кресле или на диване создадут серьезную нагрузку на мышцы, сосуды и нервные волокна;
- перестроение привычного графика сна – человек, который не выспался ночью и при этом не привык отдыхать днем, в 99% случаев просыпается с головной болью;
- наличие патологий – цефалгия после дневного отдыха может указывать на проблемы в работе сосудов, наличие опухолей в головном мозге, повышенное внутричерепное давление.
Чтобы после сна, устроенного днем, не страдать от головной боли, надо как минимум выбрать тихое и проветренное помещение с закрытыми занавесками или приглушенным светом. Сохранение симптома на фоне выполнения всех условий – повод обратиться к врачу и пройти диагностическое обследование.
Почему болит голова после долгого сна
Врачи рекомендуют взрослым людям спать по 8-9 часов в сутки, ложиться и вставать в одно и то же время. Нарушение этих простых правил приводит к утренней цефалгии, появлении чувства усталости и разбитости. Даже в случае длительного бодрствования не стоит пытаться «выспаться» за упущенное время, это только ухудшит состояние.
Ноющие и распирающие боли после пробуждения возникают из-за таких факторов:
- сбой фаз сна – это серьезный стресс для организма, из которого он выходит несколько часов;
- повышение уровня серотонина в крови – при частом повторении это даже может стать причиной развития мигрени;
- гипоксия – мало кто спит в проветриваемом помещении, из-за чего мозг испытывает дефицит кислорода;
- предрасположенность к снижению функциональности сосудов или патологиям головного мозга – продолжительной сон усугубляет ситуацию, из-за чего развивается цефалгия.
Головная боль после сна, длительность которого составила более 9 часов, может постепенно перерасти в более серьезные проблемы. Сбой биоритмов способен стать причиной нарушения работы эндокринной, сердечной и нервной систем. Он негативно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата.
Больше о влиянии долгого сна на организм и развитие цефалгии вы узнаете здесь.
Что делать, если с утра болит голова
Цефалгия, которая беспокоит после пробуждения, а потом проходит сама через несколько минут, указывает на нарушение техники здорового сна. В этом случае помогут внесение изменений в режим, ортопедическая подушка, правильно подобранное положение человека во время отдыха.
Если головная боль возникает редко и не выбивает из привычного ритма, с ним можно попытаться справиться самостоятельно.
Способы быстро избавиться от головной боли по утрам:
- принять спазмолитик («Спазмологон»), НПВС («Парацетамол») или анальгетик («Анальгин»);
- выпить настойку женьшеня или элеутерококка – можно добавить в чай;
- проветрить помещения или прогуляться на свежем воздухе;
- выпить чай с лимоном и медом;
- помассировать виски эфирным маслом мяты.
Если боль интенсивная, сопровождается дополнительными симптомами или проблема беспокоит каждое утро, необходимо посетить врача. В зависимости от поставленного диагноза он подскажет, каким образом бороться с причиной состояния или назначит препараты, которые облегчат цефалгию.
Соблюдение правил здорового сна, отказ от вредных привычек, коррекция рациона и режима питания – лучшая профилактика утренних головных болей. Перед отходом ко сну необходимо проветривать спальню, совершать вечерние прогулки. В пожилом возрасте необходимо хотя бы раз в год посещать невролога с целью мониторинга состояния нервной системы, следить за уровнем холестерина и показателями артериального давления.
Загрузка…
Источник