Почему после ночных смен болит голова

Уважаемые доктора! Прошу мне помочь. Я работаю по сменному графику, в т.ч. ночные смены и просыпаясь после дневного сна испытываю жуткие головные боли, которые не проходят 4-5 часов!!! В этот период мне абсолютно невозможно сконцентрироваться и решать умственные задачи (я инженер и работаю в т.ч. и дома). Боли имеют похожую природу как похмелье (я не употребляю спиртное совсем более 2-х лет, да и ранее не злоупотреблял; не курю). Кроме дневных после сна мигрений не испытываю! Сплю достаточно полноценно, чтобы время общесуточного сна было не меньше 6-8 часов.

Отвечаю по порядку:
диагноз “мигрень” врач мне не ставил. К великому сожалению все мои обращения к врачам, в т.ч. при нахождении на стационаре (болезнь Боткина); консультация у цехового врача-терапевта и прочие контакты с врачами не дали никакого решения моей проблемы. Видимо, на их взгляд, нет ярко выраженных проявлений? А слово мигрень уже стало общеупотребимым синонимом головной боли.
– болит вся голова, тяжёлая фоновая боль;
– 5-6;
– посменно работаю уже 20 лет, а ярко выраженные боли после дневного сна стало невозможно не замечать около 4-5 лет! Причём, единственной их причиной я вижу только работу ночью. Согласно моим наблюдениям, в 99,9% случаях сна дома после ночных смен приводят к этому состоянию. Это практически неизбежно! Я уже испытываю фобию и боюсь спать днём! Мои попытки упорядочить эту ситуацию (длительный сон, сон сразу по приходу домой или после обеда, управляемый сон на чётное число часов и т.п.) практически ничего не дают. Результат прежний. Безусловно, я иногда отдыхаю днём для восстановления сил и не связанно с ночной работой, так вот в таких случаях боли очень лёгкие возникают в приблизительно 3% случаев и быстро сами собой проходят;
– ничем не сопровождаются;
– стараюсь не замечать, ищу доминанту в физической деятельности. Умственная деятельность в этот период абсолютно исключена – я как овощ с открытыми глазами;
– медикаментозные средства не применяю совсем, потому что все мои познания о них только из телереклам, а это недостаточно для их использования.
В заключение, моя версия: у меня хроническое заболевание печени. Может кровь плохо очищается во сне и потом плохо питает мозг кислородом?!

С конца:
Версия не годится.
Какое артериальное давление во время боли?
Нет ли тошноты на высоте боли?
Не приходилось ли Вам принимать нитроглицерин под язык? Провоцирует ли он головную боль?
Эффект от крепкого кофе/чая? (опять же под конттролем артериального давления).

Если голова болит следующим образом:
жуткая боль в левой части головы (как будто
кто-то с силой сжимает глазное яблоко),
приступ происходит по нарастающей и длится
3-4 часа, потом – тошнота, рвота. Когда все заканчивается –
сильный озноб. Это мигрень?

Начните с измерения артериального давления. Купить тонометр сейчас не проблема.
Подберите удобную подушку – не слишком высокую и не низкую.
Подводный душ-массаж не вреден.
Если Вы обучитесь постизометрической релаксации верхних пучков трапециевидных мышц (специальные упражнения, надо показывать), эффект будет таким-же как Вы описали от душ-массажа.
Кстати, боли не с шеи начинаются?

Кстати, боли не с шеи начинаются?
Спасибо за ответы. Думаю, что действительно Вы правы – боли начинаются с шеи и в основном болит фоном затылочная часть головы. Безусловно трудно ставить объективный диагноз по моим отрывочным сведениям. Может Вам, как специалистам, подсказку дадут вот какие недосказанные мной моменты:
1) в дополнение ко всему сказанному по моей симптоматике есть помимо затуманивания сознания, ещё и затуманивание зрения – на глазах как пелена висит, зрение размытое, неотчётливое, контурное. Затем после кризиса всё восстанавливается: боли внезапно уходят и полностью восстанавливается зрение и возможность полноценной умственной деятельности.
2) когда я был на стационаре и все свои проблемы рассказал невропатологу, то мне назначили т.н. магнезию. Я в лекарствах не специалист, и меня удивило требование медсестры пи первом уколе быть предельно внимательным к ответным реакциям моего организма на него. Так вот, действие первого укола превзошло все ожидания – мне как будто освежили мозги и промыли глаза, всё стало очень чётким и ясным. После мне ставили ещё 9-ть уколов, но такого эффекта больше не было.
Мне 44 года, вес 85 кг, рост 176 см. Работник умственного труда.
Наверно надо искуственно расширять сосуды медикаментозно, либо какими-либо методиками.

Не зацикливайтесь на “расширении сосудов” и других хитромудрых теориях недостатка кислорода в мозге.
У Вас есть факторы риска гипертонии: работа ночью и избыточный вес. Поэтому измерять давление обязательно!
Кроме того, Вам необходимо проверить уровень холестерина и липопротеидов (биохимический анализ крови), учитывая хр.гепатит.
Сосуды головы можно проверить путем дуплексного сканирования.

Благодарю всех за помощь! Буду менять работу и постараюсь похудеть до физиологической возрастной нормы.

Ночной отдых – период активного восстановления организма. После него человек должен чувствовать бодрость и прилив сил. Людям, у которых болит голова после сна, стоит пересмотреть свой режим и образ жизни. В случае присоединения к неприятному состоянию других симптомов, стоит посетить врача и установить причины ощущений. Игнорирование проблемы приведет к снижению физической и умственной деятельности, эмоциональным сбоям. Возможно изменение биологических ритмов, способное стать источником хронического стресса.

Почему болит голова утром после сна

Систематическая утренняя головная боль может быть результатом особенностей образа жизни или последствием протекания в организме патологических процессов.

Иногда причины очевидны, и их устранение сопровождается скорыми положительными изменениями. Если же в ситуации, когда утром болит голова, действие внешних факторов исключается, а просыпаться становится все сложнее, необходимо обратиться за помощью к профессионалам. Причина утренней цефалгии может заключаться в серьезных органических изменениях, что чревато развитием хронических или экстренных состояний.

Образ жизни

При появлении утренних цефалгий в первую очередь необходимо исключить влияние на организм внешних факторов. Многие люди не подозревают, что их привычки, даже самые безопасные на первый взгляд, негативным образом сказываются на их теле. Для избавления от систематического или периодического появления проблемы достаточно скорректировать свое поведение.

Неудобная поза во время сна одна из причин утренней головной боли.

Основные причины головной боли после сна с утра:

• синдром выходного дня – привычка подольше поспать в выходные приводит к резкому падению уровня сахара в крови, что провоцирует цефалгию. «Лечится» такое состояние просто. Надо встать в привычное для организма время, сделать легкую зарядку и съесть легкий завтрак. Если сонливость после этого не уйдет, можно еще немного поспать;
• неудобная поза во время сна – положение тела на спине или животе негативно сказывается на работе внутренних систем, поэтому организм не получает необходимого отдыха. Неудобный матрас или неправильно подобранная подушка способны стать причиной гипоксии головного мозга из-за передавливания сосудов или перенапряжения мышц. Стоит уделить внимание выбору спальных принадлежностей и стараться засыпать на боку;
• переедание – употребление большого количества пищи или жирных, острых, жареных блюд перед сном заставляет организм активизироваться и заняться перевариванием еды вместо отдыха. Легкого ужина за 4-5 часов до сна будет достаточно. Если такой подход станет причиной стойкого чувства голода, стоит пересмотреть свой дневной рацион;
• стресс и хроническая усталость – организм человека, голова которого большую часть времени занята какими-то важными мыслями или переживаниями, находится в постоянном напряжении. Из-за невозможности расслабиться он не способен получить полноценный отдых. В результате скопления токсинов в тканях головного мозга и мышечных спазмов у него начинает болеть голова;

Больше о взаимосвязи стресса и цефалгии вы прочтете здесь.

• вредные привычки – употребление спиртных напитков с вечера часто становится причиной утренней цефалгии. От алкоголя лучше вообще отказаться ил хотя бы не превращать его прием в систему. Утренние головные боли в сочетании с тошнотой характерны для начинающих курильщиков. Со временем тело приспосабливается к яду и перестает так ярко на него реагировать;
• бруксизм – это неосознанный скрежет зубами в ночное время, из-за которого возникают боли в затылке и висках. Состояние возникает на фоне нервного перенапряжения, поэтому здесь помогут методики релаксации и прием успокоительных;
• кофе и напитки с кофеином – в течение суток объем такого продукта не должен превышать 3 чашек. Перед сном его употребление категорически запрещено. В противном случае могут возникать головные боли, с которыми сложно справиться даже с помощью анальгетиков.

Устранение влияния перечисленных причин не только избавляет от головной боли по утрам, но и способствует оздоровлению организма. Положительная динамика будет очевидна уже через пару дней после внесения необходимых коррективов.

Проблемы со здоровьем

Иногда головная боль по утрам оказывается признаком заболевания. В этом случае симптом пройдет только после устранения его причины или начала профильной терапии. Не стоит пытаться поставить себе диагноз самостоятельно, лучше сразу обратиться к профессионалу.

Утренняя головная боль может указывать на такие состояния:

• мигрень – ощущения выраженные, мучительные, односторонние, нередко сопровождаются тошнотой и рвотой. Приступы могут начать развиваться еще ночью, из-за чего пациент просыпается с головной болью;
• гипертоническая болезнь – долгое пребывание в горизонтальном положении усиливает приток крови к головному мозгу и провоцирует спазм сосудов, из-за чего появляется утренняя болезненность;

О взаимосвязи цефалгии и повышенного артериального давления вы узнаете здесь.

• остеохондроз – деформация хрящевой ткани, приводящая к сдавливанию кровеносных каналов, провоцирует гипоксию. Из-за долгого пребывания в одном положении во время сна это состояние усугубляется утром;

Больше о влиянии шейного остеохондроза вы узнаете из этой статьи.

• миогелоз шейного отдела позвоночника – независимо от причин нарушения кровообращения в мышечной ткани пациенты отмечают болезненное уплотнение в проблемной зоне. Утреннее напряжение расслабленных мышц приводит к появлению головной боли;
• сотрясение мозга – цефалгия в сочетании с головокружением и тошнотой может наблюдаться и в течение дня, но утром симптомы заметно усиливаются;
• шейный спондилез – изменения, которые происходят в межпозвоночных дисках, характерны для пожилого возраста. Утренние боли локализуются в области затылка и сопровождаются ограничением движения отдела позвоночника;
• менингит – воспаление мозговых оболочек имеет специфическую клиническую картину. Цефалгия сопровождается температурой, слабостью, сонливостью, желанием лежать с закрытыми глазами и характерной позой – на боку, с поджатыми к животу ногами и запрокинутой назад головой из-за ригидности мышц шеи;
• невралгия затылочного нерва – в зависимости от типа и степени поражения односторонние боли могут быть ноющими, жгучими, пульсирующими, стреляющими. Нередко сопровождаются повышенной чувствительностью затылка, локальным ощущением холода;
• ВСД – симптом появляется сразу после пробуждения и мучает весь день. Он плохо реагирует на прием медикаментов, сопровождается туманом в голове, беспокойством, шаткостью походки. При наклонах вперед клиническая картина становится ярче.

Помимо этого, головные боли после ночного сна могут указывать на рост опухоли в головном мозге, повышенное внутричерепное давление, начало гайморита или простудного заболевания.

Признак характерен для пищевого или токсического отравления, похмельного синдрома, глаукомы. Физиологическая утренняя цефалгия характерна для первого триместра беременности и проходит сама по мере становления гормонального фона.

Почему болит голова после дневного сна

Потребность в регулярном отдыхе в дневное время есть только у детского организма. Врачи рекомендуют взрослым людям высыпаться ночью, а не пытаться подремать до обеда или после него. Многие люди отмечают, что, проснувшись после дневного сна они сталкиваются с головной болью. Это довольно распространенное явление, избежать которого не так просто.

После дневного сна неприятные ощущения возникают по таким причинам:

• неблагоприятные условия – духота и шум не позволят до конца расслабиться и только усилят степень истощения организма;
• неподходящая поза – даже несколько минут в неудобном кресле или на диване создадут серьезную нагрузку на мышцы, сосуды и нервные волокна;
• перестроение привычного графика сна – человек, который не выспался ночью и при этом не привык отдыхать днем, в 99% случаев просыпается с головной болью;
• наличие патологий – цефалгия после дневного отдыха может указывать на проблемы в работе сосудов, наличие опухолей в головном мозге, повышенное внутричерепное давление.

Чтобы после сна, устроенного днем, не страдать от головной боли, надо как минимум выбрать тихое и проветренное помещение с закрытыми занавесками или приглушенным светом. Сохранение симптома на фоне выполнения всех условий – повод обратиться к врачу и пройти диагностическое обследование.

Почему болит голова после долгого сна

Врачи рекомендуют взрослым людям спать по 8-9 часов в сутки, ложиться и вставать в одно и то же время. Нарушение этих простых правил приводит к утренней цефалгии, появлении чувства усталости и разбитости. Даже в случае длительного бодрствования не стоит пытаться «выспаться» за упущенное время, это только ухудшит состояние.

Ноющие и распирающие боли после пробуждения возникают из-за таких факторов:

• сбой фаз сна – это серьезный стресс для организма, из которого он выходит несколько часов;
• повышение уровня серотонина в крови – при частом повторении это даже может стать причиной развития мигрени;
• гипоксия – мало кто спит в проветриваемом помещении, из-за чего мозг испытывает дефицит кислорода;
• предрасположенность к снижению функциональности сосудов или патологиям головного мозга – продолжительной сон усугубляет ситуацию, из-за чего развивается цефалгия.

Головная боль после сна, длительность которого составила более 9 часов, может постепенно перерасти в более серьезные проблемы. Сбой биоритмов способен стать причиной нарушения работы эндокринной, сердечной и нервной систем. Он негативно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата.

Больше о влиянии долгого сна на организм и развитие цефалгии вы узнаете здесь.

Что делать, если с утра болит голова

Цефалгия, которая беспокоит после пробуждения, а потом проходит сама через несколько минут, указывает на нарушение техники здорового сна. В этом случае помогут внесение изменений в режим, ортопедическая подушка, правильно подобранное положение человека во время отдыха.

Если головная боль возникает редко и не выбивает из привычного ритма, с ним можно попытаться справиться самостоятельно.

Способы быстро избавиться от головной боли по утрам:

• принять спазмолитик («Спазмологон»), НПВС («Парацетамол») или анальгетик («Анальгин»);
• выпить настойку женьшеня или элеутерококка – можно добавить в чай;
• проветрить помещения или прогуляться на свежем воздухе;
• выпить чай с лимоном и медом;
• помассировать виски эфирным маслом мяты.

Если боль интенсивная, сопровождается дополнительными симптомами или проблема беспокоит каждое утро, необходимо посетить врача. В зависимости от поставленного диагноза он подскажет, каким образом бороться с причиной состояния или назначит препараты, которые облегчат цефалгию.

Соблюдение правил здорового сна, отказ от вредных привычек, коррекция рациона и режима питания – лучшая профилактика утренних головных болей. Перед отходом ко сну необходимо проветривать спальню, совершать вечерние прогулки. В пожилом возрасте необходимо хотя бы раз в год посещать невролога с целью мониторинга состояния нервной системы, следить за уровнем холестерина и показателями артериального давления.

Загрузка…