Почему после сна глаза красные и болит голова
Головная боль выбивает из привычной жизни, ухудшает настроение и не дает заниматься делами. Покраснение глаз вызывает серьезный дискомфорт, иногда появляется неприятное ощущение и зуд. Эти симптомы могут указывать не только на заболевания, но и на неправильный образ жизни.
Поделиться
Твитнуть
Поделиться
Класснуть
Отправить
Вотсапнуть
Причины
Покраснение глаз и головная боль — распространенные симптомы, на которые необходимо обратить особое внимание. Несвоевременная диагностика может привести к развитию таких серьезных заболеваний, как:
- внутричерепное давление;
- артериальная гипертензия;
- гайморит;
- рак мозга или доброкачественная опухоль;
- менингит;
- аневризма;
- мигрень.
Краснота глаз нередко сопровождается жаром, приливом крови к лицу и шее, учащенным пульсом, повышенным потоотделением. При этом пациент жалуется на сильную головную боль, стук в висках.
Помимо воспалительных заболеваний и нарушения работы сердечно-сосудистой системы симптомы могут указывать на следующие патологии:
- остеохондроз шейного отдела;
- смещение позвонков;
- осложнение инфекционных и вирусных заболеваний.
Людям, которые часто употребляют спиртные напитки, нередко страдают от мучительных головных болей и жалуются на покраснение глаз. Побочный эффект от приема алкоголя также приводит к неприятным последствиям — нужно своевременно обратиться за медицинской помощью и отказаться от спиртного.
Отравление
Повышенный уровень токсинов в организме может привести к возникновению головных болей и набуханию глазных сосудов, которые становятся ярко-красными. Выраженные симптомы говорят о том, что отравление достигло высоких пределов. Причины загрязнения организма могут быть следующими:
- пищевое отравление;
- повышенное скопление тяжелых металлов;
- контакт с ядовитыми растениями, ягодами или грибами;
- укусы насекомых, животных;
- употребление алкогольных напитков;
- курение;
- частые запоры, дисбактериоз;
- регулярный прием лекарственных препаратов.
При интоксикации головная боль и покраснение глаз могут сопровождаться диареей, вздутием живота, повышенным газообразованием, тошнотой и рвотой. Пациенты жалуются на боли в животе, колики, потерю аппетита, резкое снижение веса.
Аллергия и внешние раздражители
Многие люди страдают от непереносимости каких-либо материалов, продуктов, медикаментов. Отличительными особенностями аллергической реакции являются следующие симптомы:
- покраснение глаз;
- кашель;
- слезотечение;
- насморк;
- головная боль;
- першение в горле;
- сыпь;
- зуд кожи.
Аллергия нередко возникает в сезон цветения растений, который приходится на начало апреля и продолжается до начала осени. В это время аллергикам необходимо как можно чаще увлажнять воздух, закрывать окна и включать кондиционер с функцией очищения воздуха. Это поможет защититься от пыльцы и облегчить симптомы заболевания.
Перенапряжение и недостаток отдыха
Регулярные нагрузки на работе и дома, использование смартфона, компьютера и планшета приводят к тому, что глаза и мозг пребывают в постоянном напряжении. Недостаток отдыха провоцирует хроническую усталость с такими симптомами, как:
- сухость глаз;
- покраснение капилляров;
- головная боль;
- сонливость;
- депрессия;
- плохое настроение;
- нежелание работать.
Несвоевременное лечение усталости может привести к ухудшению зрения, развитию заболеваний гормональной системы и ЦНС. Чтобы избавиться от перенапряжения, необходимо изменить образ жизни:
- отдыхать от монитора и гаджетов каждые два часа;
- спать 7-8 часов в сутки;
- регулярно бывать на свежем воздухе;
- правильно питаться;
- выполнять физические упражнения.
Эти простые, но действенные методы позволят организму отдохнуть, наполниться силами и энергией. Со временем головная боль будет беспокоить все реже, пройдет покраснение глаз.
Заболевания органов зрения
Более серьезные нарушения, которые могут привести к возникновению неприятных симптомов — глазные заболевания. Для постановки диагноза необходимо обратиться к офтальмологу, пройти обследование.
Наиболее характерными патологиями, которые проявляются в покраснении глаз и головных болях:
- конъюнктивит;
- непроходимость носослезного канала;
- кератит;
- глаукома.
Каждое из этих заболеваний угрожает зрению и может привести к его резкому падению. Если человек стал плохо видеть, жалуется на жжение в глазах, отечность век и воспаления, значит нужно срочно записаться на прием к врачу.
Гипертония
Повышенное артериальное давление нередко приводит к возникновению нарастающей и пульсирующей головной боли в области висков и затылка. В связи с резким наполнением капилляров кровью, глазные яблоки краснеют, появляется неприятное ощущение тяжелых век.
Мнение эксперта
Носова Юлия Владимировна
Врач офтальмолог высшей категории. Кандидат медицинских наук.
Чтобы выявить гипертонию, необходимо измерять давление тонометром в течение всего дня. Если показатели верхнего давления превышают отметку 140, а нижнего — 90, значит можно говорить о развитии заболевания сердечно-сосудистой системы.
В первую очередь необходимо отказаться от соленой, жирной и острой пищи. Сбалансированное питание и отсутствие стрессов помогут снизить повышенное давление. Рекомендуется пить больше чистой негазированной воды, гулять на свежем воздухе, заниматься легкой физической культурой.
Когда бить тревогу?
Головная боль и покраснение глаз могут сопровождаться дополнительными симптомами. Существует несколько опасных для здоровья признаков, которые являются поводом для обращения к врачу:
- Утренняя головная боль. Даже после короткого сна человеку становится легче, разум проясняется и тяжесть меньше тревожит. Но если с самого утра чувствуется сильная боль, это может говорить о доброкачественной опухоли или онкологии.
- Резкий разрыв капилляров или внезапная мигрень. В большинстве случаев неприятные ощущения идут по нарастающей. Неожиданные симптомы могут говорить о разрыве кровеносных сосудов внутри черепа.
- Головная боль и покраснение глаз сопровождаются жаром и лихорадкой. Повышение температуры указывает на инфекцию или вирус: гайморит, менингит.
- Слабость, бесконтрольный аппетит как сопутствующие симптомы. Необходимо проверить уровень сахара в крови. Проблемы с глазами и головная боль нередко становятся признаками сахарного диабета.
Что делать, если возник симптом?
Если головная боль не проходит даже после восстановления режима сна и бодрствования, а капилляры глаз остаются красными, необходимо предпринять шаги по устранению неприятных симптомов.
Медикаментозная терапия
Для избавления от головной боли пациенту рекомендуется принимать анальгетики в таблетках или капсулах. Врач может назначить противовоспалительные препараты и капли для снятия отечности и красноты глаз.
Зачастую приема безрецептурных средств, не оказывающих побочные эффекты, бывает достаточно. Но в некоторых случаях требуется длительная терапия и индивидуальный подбор медикаментов.
Рекомендуется как можно больше отдыхать, наполнять легкие кислородом, есть свежие овощи и фрукты, чтобы обогатить организм витаминами.
Гомеопатия
Терапия берет за основу не только лечение натуральными препаратами, но и исцеление пациента на эмоциональном уровне. Поэтому во время проведения процедур необходимо медитировать, слушать спокойную музыку, наполняться радостью.
Достоинство гомеопатии состоит в том, что препараты очищают организм естественным образом, устраняя воспалительные процессы и болевые ощущения. Побочные эффекты не наблюдаются, но аллергикам нужно принимать средства с осторожностью и предварительно консультироваться со специалистом.
Нетрадиционная медицина
Среди народных рецептов найдется немало таких, которые обещают исцелить от головной боли и покраснения глаз в кратчайшие сроки. Но не все лекарства, сделанные в домашних условиях, помогают снять симптомы.
Безопасность многих рецептов нетрадиционной медицины до сих пор не подтверждена, а примочки к векам или капли для глаз могут нанести ущерб здоровью. Отвары и спиртовые настойки следует принимать только после консультации с врачом. Но есть и более щадящие методы народной медицины, которые основаны на ароматерапии и акупрессуре.
Ароматерапия
Эфирное масло является отличным средством для снятия умственного и физического напряжения, облегчения головной боли и расслабления мышц и сосудов.
- Перечная мята способствует избавлению от неприятных ощущений, оказывается анальгезирующее действие, возвращает ощущение свежести и просветления.
- Масло орегано устраняет спазмы и зажимы, снимает головную боль и отпускает напряжение в кровеносных сосудах.
- Лаванда расслабляет и успокаивает, способствует крепкому сну.
Необходимо смешать эфиры в равных пропорциях, добавить небольшое количество растительного масла и нанести на плечи, шею и за уши, слегка помассировать, пока средства не впитается в кожу.
Уже после первой процедуры чувствуется облегчение: голова становится легкой, а с глаз уходит краснота. Повторять ароматерапию можно ежедневно после принятия вечерней ванны. Рекомендуется сразу лечь спать.
Перед применением эфирных масел нужно проверить реакцию кожи на данные средства, чтобы избежать проявления аллергии.
Акупрессура
Точечный массаж помогает справиться с напряжением и головной болью, давлением в области глаз. Воздействуя на определенные участки тела, можно снять зажимы и спазмы в считанные минуты.
Точка Фэн-чи или Озеро ветра отвечает за ощущения в области головы. Она находится на затылке, в основании черепа, по обеим сторонам позвоночника. Если пальцы попадут в углубления, значит точки найдены.
Фэн-чи способствует устранению следующих симптомов:
- головная боль;
- конъюнктивит;
- нарушение зрения;
- покраснение глаз;
- головокружение;
- спазмы затылка и шеи;
- шум в ушах.
Точка Третий глаз расположена между бровями. Массажные движения этой области устраняют следующие признаки:
- тяжесть в голове;
- болезненная пульсация в области висков;
- давление на глазные яблоки;
- покраснение капилляров;
- отечность;
- простудные заболевания.
Регулярное проведение самомассажа помогает избавиться от неприятных симптомов, укрепить иммунитет и улучшить настроение.
Профилактика
Для снижения риска возникновения головной боли и покраснения глаз необходимо принять профилактические меры:
- Гимнастика для глаз. При работе за компьютером необходимо расслаблять глаза каждые два часа, чтобы снять напряжение с органов зрения.
- Качественный отдых. Прогулки на природе, активный образ жизни и соблюдение режима сна предотвращают развитие депрессии, защищают от стресса, дарят положительные эмоции.
Особое внимание нужно обратить на рацион питания и питьевой режим.
Соблюдение питьевого режима
Дефицит воды в организме приводит к опасным последствиям:
- повышение токсичности;
- кислородное голодание;
- нарушение кровоснабжения.
В результате возникает головная боль, судороги, мышечные спазмы, покраснение глаз, повышение давления, снижение иммунитета. Ослабленный организм подвержен заболеваниям различного характера.
Вода является источником энергии, очищает организм от токсинов, обогащает клетки кислородом. Ежедневная норма для взрослого — от 1,5 до 3 литров.
Исключение определённой пищи
Сбалансированное питание — ключ на пути к здоровью. Для улучшения самочувствия и профилактики осложнений необходимо исключить из рациона:
- фастфуд;
- полуфабрикаты;
- жареное;
- майонез, кетчуп и другие соусы;
- хлебобулочные изделия;
- сладости;
- газированные напитки, кофе, крепкий чай.
Продукты, количество которых нужно ограничить:
- твердые и плавленые сыры;
- молоко;
- с содержанием глютена.
Продукты, которые необходимо включить в рацион:
- свежие и печеные овощи;
- фрукты и сухофрукты;
- растительные масла;
- орехи;
- семена (лен, чиа, кунжут).
При получении полезных пищевых волокон и витаминов повышается устойчивость организма к заболеваниям, повышается тонус и энергия, улучшается психическое здоровье.
Минералы
Для укрепления здоровья необходимы микроэлементы:
- Магний — устраняет напряжение, улучшает сон, снимает головную боль. Микроэлемент расслабляет спазмированные сосуды.
- Селен — очищает кровь от токсинов, способствует усвоению витаминов.
- Фосфор — принимает участие в энергетическом обмене. Дефицит микроэлемента приводит к возникновению головных болей, повышенной утомляемости.
- Железо — помогает повысить активность мозга, улучшает кровообращение.
- Цинк — способствуют облегчению депрессии и эмоциональных расстройств, избавлению от бессонницы.
- Витамин А — помогает улучшить зрение, укрепляет стенки сосудов.
- Рутин — нормализует кровообращение, предотвращает разрывы капилляров и заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Витамины группы В — комплекс полезных веществ для нервных клеток и мозга.
- Аскорбиновая кислота — снижает риск развития гипертонии, вирусных и инфекционных заболеваний.
- Витамин К — приводит в норму свертываемость крови.
- Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты — участвуют в процессах мозговой и сердечной деятельности. Вещества восстанавливают кровообращение и способствуют очищению организма от токсинов, вредного холестерина.
Одновременный прием всех витаминов и микроэлементов не рекомендуется. Многие вещества не совместимы между собой или требуют курсового приема. Оптимальный способ получить необходимые добавки — обратиться к врачу, который составит индивидуальную программу оздоровления организма.
Полезное видео
Давящие боли в области глаз. Глаз в капкане. Триггерные точки и боли в глазах^
Заключение
Головная боль и покраснение глаз — серьезные симптомы, на которые необходимо обратить внимание. Качественный отдых, правильное питание, избегание стрессовых ситуаций и активный образ жизни помогут справиться с болезненными признаками и предотвратить развитие опасных патологий.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Умываясь утром перед зеркалом, часто можно наблюдать неприятную картину – покрасневший белок глаза. Этот недуг в современном обществе имеет широкое распространение, а причин для этого множество, начиная от обычной усталости и заканчивая воспалительными процессами. Поэтому стоит подробно ответить на вопрос, почему глаза красные после сна и как это лечить?
Распространённые причины
Чаще всего покраснение вызывает чрезмерная утомляемость организма и мышц глаза в том числе. При отсутствии регулярного сна глаза практически не отдыхают и начинают слипаться, что и приводит к воспалению. Стоит обратить внимание на симптоматику заболевания. Когда красный глаз болит, возможно присутствует хроническое воспаление век или блефарит (заражение стафилококком). Гипертонический криз также может быть причиной красноты вследствие повреждения сосудов от повышенного венозного давления.
Такие болезни, как конъюнктивит, сопровождаются краснотой не только поутру, но и на постоянной основе в зависимости от типа воспаления слизистой. У женского пола часто наблюдается покраснение белкового тела вследствие воздействия частиц макияжа, которые остались в глазу после вечернего ухода.
Вредные привычки могут оказать негативное влияние на организм в целом: употребление алкоголя приводит к повышенному внутричерепному давлению, а дым от сигарет раздражает слизистую оболочки глаза.
Иные причины
Часто бывают красные глаза после сна и причина неизвестна. Возможно внешние раздражители сыграли свою роль:
- Накануне на слизистую попала пыль или глаз долго подвергался прямому действию ветра.
- Длительное чтение при некачественном освещении или в неправильной позе.
- Оторвавшиеся реснички, частицы песка, контактные линзы.
- Влияние ультрафиолетовых лучей в летний зной.
- Физическая травма, обморожение глаза.
- Контакт слизистой с химическим раствором.
- Долгое нахождение перед монитором компьютера.
Заболевания, вызывающие покраснения белков глаз
Среди патологий, специалисты выделяют:
- Кератопатия, при которой наблюдается помутнение роговицы и присутствие бельма на глазу, что снижает остроту зрения.
- Птеригиум, нарастание на роговицу конъюнктивы треугольной формы, закрывающей часть зрачка.
- Язвенное поражение оболочки. Сопровождается сильной болью в области язвы, выраженной слезоточивостью и учащённым морганием.
- Глазное кровоизлияние в результате повреждения сосудов. При этом глаз становится красным от крови, ощущается боль и сильная чувствительностью к свету.
- Новообразования слёзной железы. В области века наблюдается отёк, из-за чего глаз может сместиться немного вниз и внутрь.
- Синдром вялого века. Часто наблюдается у людей с лишним весом, и симптомы его: регулярное покраснение глаз по утрам, веки легко выворачиваются, из-за чего возникает раздражение.
- Глаукома. Пациент жалуется на боль, ощущение тяжести в глазу и сужение поля зрения, повышенную светочувствительность, особенно по вечерам и ночью.
- Вирусное заражение герпесом. Вокруг глаза и на коже век видны прозрачные пузырьки, наблюдается повышение температуры и частые головные боли. Перед образованием сыпи кожа сильно чешется и жжёт.
- Бактериальные, грибковые, вирусные конъюнктивиты. Выраженные симптомы: светобоязнь, резь в глазах, отёки слизистой и век на фоне покраснения, обильное слезоотделение и образование гноя.
- Аллергическая реакция. Глаза начинают чесаться, краснеть, появляется сыпь.
- Ячмень – гнойное заболевание век. Воспалительный процесс образуется в области луковицы ресницы и визуально проявляется в отёчности века. По мере нарыва поражённый участок болит, в итоге происходит отделение гноя, а при заживлении возможен зуд.
- Воспаление зрительного нерва. Присутствует боль в области глаза, которая усиливается при его движении. Периодически возникают световые аномалии: вспышки, снижение чёткости зрения, пятно перед глазом.
Это далеко не полный список, поэтому для выявления точной причины заболевания необходимо обратиться к офтальмологу и пройти тщательное обследование. Если вовремя не заняться лечением, ввиду тяжести патологических изменений, зрение можно потерять навсегда.
Возможные последствия
При воспалении роговицы острота зрения может быть снижена за счёт дегенеративных процессов. Если заболевание не лечить, то воспаление распространится и на другие ткани. В этом случае сопротивляемость раздражителям у такого человека низкая, и яркий свет, ветер, мороз вызывают обильную слезоточивость, что сопровождается регулярными болевыми ощущениями на участке поражения.
Первичные признаки – это проявление незначительной красноты в определённой области белка. Если этот момент пропустить, может развиться хроническое воспаление, сухость слизистой и снижение качества зрения.
Особенно опасным для здоровья может быть промедление в случае венерических и онкологических заболеваний, когда доброкачественная опухоль превращается в рак.
Особенности диагностики
При обращении в больницу первое, что пациент должен сообщать специалисту — это симптомы болезни. После жалобы «регулярно просыпаюсь с красными глазами» последует клинический осмотр, в процессе которого врач будет задавать вопросы относительно образа жизни и наличия у пациента аллергии, диабета, герпеса и других вирусных заболеваний. Путём составления анамнеза офтальмолог может сделать выводы на основе диагностических исследований.
В большинстве случаев понадобится:
- Сдать общий анализ крови и мочи в лаборатории.
- Провести исследование слёзных выделений.
- Провести биомикроскопию глаза для установления нарушений.
Врач может дать направление к другим специалистам, чтобы исключить ряд заболеваний.
Диагностика потребуется, если на утро постоянно краснеют глаза, сильно болят или плохо видят, а также при наличии тошноты и характерной реакции на источники света в виде «светового кольца», нарушения сознания и т.п. Главное, не затягивать с лечением, особенно если такие проявления есть у ребёнка грудного возраста.
Вернуться к оглавлению
Лечение
В сфере офтальмологии применяются различные типы лечения, которые сочетают использование медицинских препаратов, упражнения для расслабления и некоторые профилактические действия, связанные с коррекцией образа жизни.
Выполнение всех этих мер поможет ежедневно просыпаться со здоровыми глазами.
Какие капли помогут при этом симптоме?
Для начала стоит определиться с глазными каплями, которые устраняют последствия проблемы:
- Противовоспалительные препараты при развитии хронических процессов в тканях глаза: Дексаметазон, Диклофенак, Тобрадекс.
- Противовирусные капли, что назначаются в зависимости от наличия в глазу определённой группы возбудителей: Офтальмоферон, Актипол, Полудан.
- Капли антибактериального действия: Тобрекс, Сульфацил Натрия, Левомицетин.
- Препараты, оказывающие положительное влияние на сосуды и капилляры: Визин, Октилия, Аломид.
Для грудничков и детей младшего возраста лучше применять такие лекарства, как Оксиал и Офтолик. Они способствуют заживлению и дополнительно защищают глаза от внешних раздражителей. При ношении линз помогут Инокса, Систейн Ультра и Натуральная Слеза.
Гомеопатическое лечение
Терапевтический метод лечения, в основе которого лежит принцип схожести «подобное лечится подобным», называется гомеопатией. Такой вариант можно использовать в совместительстве с общепризнанными лекарственными препаратами и комплексом процедур.
- При конъюнктивитах разного типа применяется Ацидум Пикриникум, Аконитум после травмы, Апис при болевых ощущениях и опухлости век, Клематис, Нукс Вомика устраняют последствия кровоизлияния.
- При гнойной болезни: Апис, если ячмень на глазу регулярно даёт о себе знать, Графитис увлажняет слизистую, Ликоподиум.
- Если краснота сопровождается зудом или жжением: Силика, Туя (Thuja) и Стафизагрия для устранения чесотки.
Перед употреблением такого рода лекарств, необходима консультация у врача, чтобы максимально усилить эффективность лечения и снять все вопросы касательно побочных явлений.
Народная медицина для устранения красноты глаз
Мы выяснили, почему утром красные белки глаз, и как это можно вылечить с помощью аптеки. Помимо того, существуют «рецепты от бабушек», основанные на жизненном опыте и мудрости предков:
- Компресс на закрытые глаза с применением использованных чайных пакетиков.
- Можно сделать компресс из тёртого картофеля или зелёного яблока, завернуть их в марлевую повязку и подержать на глазу пару минут.
- Хорошо помогает отвар из цветков липы, ромашки и дуба. Надо дать ему настояться один час и разлить жидкость по формам для льда. После застывания кубик нужно завернуть в чистую ткань и положить на веко.
- Контрастный душ поможет снять усталость. Одну ватку нужно смочить горячей водой, другую – холодной. После поочерёдно прикладывать их к глазам.
Упражнения
Для расслабления глаз в практике применяются комплексы гимнастики:
- Чтобы слизистая не пересыхала, следует поморгать быстро в течении 30 секунд, смотря перед собой. Потом надо 5-10 раз хорошо зажмурить глаза и резко распахнуть.
- Не двигая головой, поднимите зрачок до упора вверх, чуть задержите, и также вниз. Затем влево и вправо несколько раз.
- Опишите взглядом воображаемую горизонтальную восьмёрку в обе стороны.
- Возьмите карандаш в правую руку, вытяните его перед собой и смотрите на кончик грифеля. Нужно вести руку вправо, медленно и до упора, не отводя взгляда от объекта. То же самое проделать с левой, отдаляя карандаш влево.
- Посмотрите в окно вдаль, после сведите взгляд на кончике носа.
- Также будет полезно разминать мочки ушей, когда долго сидите перед компьютером. Это лёгкий способ расслабления зрительных мышц.
Главное, не забывать каждые полчаса отрываться от монитора и на некоторое время прикрывать глаза, чтобы они отдохнули. Упражнения надо делать регулярно.
Вернуться к оглавлению
В каких случаях нужно обращаться за медицинской помощью?
Если у вас часто красные глаза с утра, причиной этому могут быть не только воспалительные процессы, но и другие факторы из жизни. Ночью вы долго плакали или сидели за компьютером, а может читали при тусклом освещении? В этом случае достаточно дать зрительному аппарату немного отдохнуть.
Красноватые глаза могут проявляться вместе с тошнотой или помутнением зрения, головной болью и возникновением световых бликов при моргании. Всё это показания для немедленного визита к врачу. Если покраснение не проходит долгое время, возникает боль на поражённом участке, наблюдаются гнойные выделения, посещение офтальмолога обязательно.
Профилактика покраснения глаз
В первую очередь следует поддерживать свой иммунитет, так как многие хронические заболевания, в том числе насморк и гипертония, оказывают негативное воздействие на оболочку глаза и зрительный нерв. В этом поможет правильное питание, особенно если в рационе есть свежая зелень, печёнка, бананы, орехи и рыба. Нужно убрать вредные привычки из повседневного быта: отказаться от курения и распития алкогольных напитков.
Касательно профессиональной деятельности, когда на предприятии достаточно пыльно, следует оберегать глаза доступными защитными средствами: маской или очками. Нормальный дневной режим и здоровый сон позволят исключить переутомляемость глаз. При этом вечером перед сном не следует много времени проводить за монитором или читать книгу. А если компьютер необходим, нужно отвлекаться от него на несколько минут каждый час.
Когда глаза начинают краснеть, болеть, гноиться, появляется зуд и дискомфорт при мигании – вам прямой путь в центр офтальмологии. После процедуры диагностики и тестирования, специалист сможет с точностью определить причину воспаления и назначить объективный процесс лечения.
Источник